엄마환갑 파티도 하고 운동도 열심히 한 일상이네요☺️제가 출산하고 꾸준히 운동하면서 에너지를 얻고 근육량도 많이 늘며 유지하는 루틴 꾸준히 공유할게요❤️바프나 대회준비하지않는 이상 매일식단하는건 무의미하더라구요..?(행복하지않음ㅠ) 맛있는거 먹으면서 건강하게 운동하는게 최고에요❤️앗 그리고 영상 마지막 남편과 태무에서 블라인드로 서로 옷 사서 언박싱 꿀잼 영상도 있으니!!! 많관부👏👏👏 오늘도 건강한 하루 보내세요!! 이번영상도 시청해주셔서 감사합니다❤️ instagram.com/yongg_106 •📨: yongg27@naver.com 00:00 주말일상 00:08 엄마환갑파티🎊 03:02 등/가슴 운동루틴🔥 09:22 저녁 건강식!(feat.빵) 11:54 댄디남과 테무깡!!😂
pt 배우면서 느끼는데 진짜 근력 운동 왜케 어려워요ㅠ 자꾸 어깨 뒤로 회전하라 해서 했는데 뒤로 안 넘어갔다하고ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 막 했다가 한동안 승모근 쪽 잘못 써서 두통 겪은 이유로는 자세에 엄청 집착하게 되는데ㅠ 어려워서 슬퍼요ㅠ 가슴,어깨 운동 너무 어렵습니다...... ㅠㅠ 인버티드 로우 한번 해봤는데 저는 허벅지로 하더라고요 ㅋㅋ 따님이 엄마랑 똑 닮았네요!!! ㅎㅎㅎ 테무깡 재미있네용 ㅋㅋㅋㅋ
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
엄마환갑 파티도 하고 운동도 열심히 한 일상이네요☺️제가 출산하고 꾸준히 운동하면서 에너지를 얻고 근육량도 많이 늘며 유지하는 루틴 꾸준히 공유할게요❤️바프나 대회준비하지않는 이상 매일식단하는건 무의미하더라구요..?(행복하지않음ㅠ)
맛있는거 먹으면서 건강하게 운동하는게 최고에요❤️앗 그리고 영상 마지막 남편과 태무에서 블라인드로 서로 옷 사서 언박싱 꿀잼 영상도 있으니!!! 많관부👏👏👏
오늘도 건강한 하루 보내세요!!
이번영상도 시청해주셔서 감사합니다❤️
instagram.com/yongg_106
•📨: yongg27@naver.com
00:00 주말일상
00:08 엄마환갑파티🎊
03:02 등/가슴 운동루틴🔥
09:22 저녁 건강식!(feat.빵)
11:54 댄디남과 테무깡!!😂
테무깡~~댄디님고른 영지님 첫번째 옷 미련두는 모습에 빵~터졌다요 ㅎㅎ
@@JinnyChoi-p1r 아직도 진심으로 이쁘다고 생각하시는 분이에요,,,,😂
출산 하고 임신살로 살을 못 뺀다는 분들이 봐야 겠어요....ㅋㅋ 임신살 나잇살은 없어요 울맘이 10일 만에 10키로가 빠졌어요 ㅋㅋㅋㅋ 시엄마가 빵도 사다 주고 3살 짜리 귀염둥이 딸이랑 화목해 보여요 !!!! 우와~~미남 미녀 부부 입니다 😊❤ 신랑님 훈훈 하십니다 !! 저도 20키로 뺀 유지어터 입니당 프사에 사진이 있어요 ~~!!!! 😊
@@nct127이태용 좋게 봐주셔서 감사합니다🩵20키로나 빼셨다니 너무나 대단하십니당!
영지님, 어쩜 고중량 데드리프트 하시는데도 스트랩도 안 끼고 12-15번을 하세요? 감탄스러워요.
히히 감사해용❤ 데드는 자세도 중요하지만 버티려면 악력 키우는게 중요한거같더라구용😂제 손바닥은 이미 굳은살로 점령,,
pt 배우면서 느끼는데 진짜 근력 운동 왜케 어려워요ㅠ 자꾸 어깨 뒤로 회전하라 해서 했는데 뒤로 안 넘어갔다하고ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 막 했다가 한동안 승모근 쪽 잘못 써서 두통 겪은 이유로는 자세에 엄청 집착하게 되는데ㅠ 어려워서 슬퍼요ㅠ 가슴,어깨 운동 너무 어렵습니다...... ㅠㅠ 인버티드 로우 한번 해봤는데 저는 허벅지로 하더라고요 ㅋㅋ 따님이 엄마랑 똑 닮았네요!!! ㅎㅎㅎ 테무깡 재미있네용 ㅋㅋㅋㅋ
저도 어깨회전, 승모안쓰기, 등 모으기등등 정~말 어려웠는데요ㅠ결국 연습만이 살길이더라구요,,전 잘안되면 집착하는 성격이라 혼자서 매일 해보고..!!특히 어깨는 팔돌리는 스트레칭 많이해줬더니 도움이 많이되었어요❤테무깡...나만 상처받은 테무깡.........😢