Medytacja Prowadzona - Na Stres i Trudne Czasy
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Medytacja prowadzona na stres i trudne czasy - spokój i relaks to 15-minutowa praktyka, która ma za zadanie ukoić nasze nerwy, zrelaksować ciało oraz wyciszyć umysł. To trzecia część z serii: na stres i trudne czasy.
Joga i medytacja na stres i trudne czasy to 3-częściowa praktyka składająca się z łagodnej jogi na stres, dynamicznej jogi na stres oraz medytacji na stres. Program został tak ułożony, aby każdy miał możliwość dopasować go pod siebie: można (w zależności od siły i czasu) wykonać tylko jedną praktykę (np. jogę dynamiczną na stres), dwie praktyki (np. jogę łagodną na stres i dynamiczną na stres, albo medytację i jogę dynamiczną na stres) albo wszystkie trzy - tak naprawdę w dowolnej kolejności choć polecam medytację zostawić na sam koniec, położyć się w niej wygodnie i jeszcze bardziej zrelaksować ciało, pracując jednocześnie z umysłem.
Wszystko zależy od Was! Działajcie, dbajcie o siebie i o swój spokój wewnętrzny.
Ta praktyka będzie również odpowiednia dla początkujących, jako że jest to medytacja prowadzona. Możecie ją wykonać o poranku (będzie idealna na spokojną głowę), wieczorem (przed snem) jak i w ciągu dnia, aby oderwać się od pracy czy codziennych obowiązków. Ta praktyka to wspaniale zainwestowane w siebie 15 minut!
Zapraszam Was do mojego świata.
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
🖤
Mata do jogi, bluza, legginsy - Joyinme.co
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
"Dzięki Kasiu za medytacje" - taka była moją intencja w właśnie odbytej sesji medytacyjnej :-))
Gosia, płacz mnie ogarnął przy słowach, że jestem silna i odważna, by to przetrwać. Dziękuję, że jesteś, błagam nagrywaj więcej medytacji (jogi też)
❤
Miałam dokładnie to samo! ❤
ja tez tak miałam
Jezu a myślałam, że byłam jedyna 😮 nawet nie wiecie jak was rozumiem 😊 Gosiu czekam na więcej, bo to co i jak to mówisz działa na mnie terapeutycznie ❤ dziękuję i gorąco pozdrawiam 😊😊
Po komentarzach widzę,że nie jestem jedynym mężczyzną,któremu łzy pociekły,dziękuję za Pani wsparcie,przedtem robiłem sam trening Jacobsona,ale teraz czuję,że medytacje zostaną ze mną na dłużej. Pozdrawiam
Gosiu ….. niesamowicie mnie wzruszasz i wyciskasz łzy. Uwielbiam Twój kojący głos. Dziękuję Ci.
A my Gosiu jesteśmy z Tobą 💓🥰 dziękuję że jesteś 🙏
Dziękuję ❤ dziękuję Ci bardzo ❤❤❤
Dziękuję z całego serca za tę medytację. Tak bardzo dzisiaj tego potrzebowałam. Łzy same płynęły.
Wzruszająca jest świadomość Wspólnoty i bycia razem... Gosiu, piękną medytacja 🌈♾🌈
Prawda? Niesamowite uczucie i serio, to się czuje! ❤
Gosiu ❤ to było coś pięknego! Twój głos koi najbardziej zbolałe i zagubione myśli i serca! Wdzięczność, którą w pierwszej myśli poczułam, to ta, że JESTEŚ ❤ , że Cię tu możemy mieć, na wyciągnięcie ręki 🫂🫂 Jesteś cudowna!! ❤😘🌞 Dziękuję Ci!!
A ja codziennie dziękuję za Was! ❤
@@MagorzataMostowska ❤
Kiedy zaczęłam się rozluźniać, łzy zaczęły mi mimowolnie spływać. Czuję się wdzięczna i lżejsza o negatywne emocje. Dziękuję ❤
Dziękuję Ci Gosiu za Twoje piękne medytacje.Towarzysza mi one każdego dnia pomagają mi w ciężkim okresie, wyzwalają łzy i emocje,które na codzień tłumie. ŚCISKAM MOCNO
Dzieki Tobie nie jestem sama
Nie jesteś sama ❤
Dziękuję
Po prostu dziękuje. To ulecza i rodzi miłość❤️
❤
Dziekuje za te medytacje 💙💛razem damy rade 🤍❤
Dziękuję bardzo za tę chwilę spokoju i przytulam Panią serdecznie ❤️❤️❤️❤️❤️
Jesteś przewspaniała i stworzona do tego, czym sie z nami dzielisz! ❤
Dziękuję! To dla mnie takie ważne! ❤
Znalazłam Cię w poszukiwaniu medytacji i poryczalam się na słowa : nie jesteś sama 😢 jestem z Tobą 😢. Tak bardzo tego potrzebowałam właśnie dzisiaj. Dziękuje ❤
Przepiękna medytacja ❤️ Właśnie zrobiłam, łzy mi poleciały ale często się wzruszam podczas medytowania. Spokojna, kojąca. Taki ciepły kocyk dla duszy. Zrobiłam po jodze rozciągającej. Cudownie mi ❤️ Dziękuję.
Dziękuję 🌻🌼🍀🌺❤
Dziękuję❤️❤️❤️Ściskam mocno😘😘😘
Bardzo szczerze chcę powiedzieć: Twoje medytacje są cudowne! Przepełnione spokojem, prawdziwym ciepłem i czuję, że to co mówisz płynie prosto z Twojego serca. To nie jest takie jak dzisiejszy świat, w którym dużo jest sztuczności, udawania...
Twój głos to ukojenie dla ciała, dla duszy, potrafisz dawać wiarę i zaszczepiasz spokój.
Dziękuję, że jesteś tak piękną Istotą i robisz dla ludzi tyle dobrego ❤️
Mam teraz ciężki okres w moim życiu. Potrzebowałam teraz medytacji i trafiam na tą. Popłakałam się, poczułam taką ulgę, poczułam, że wyrzuciłam to wszystko z siebie. Małgorzata jesteś naprawdę wspaniała, uwielbiam twoje medytacje. Uważam, że prowadzisz je świetnie, wszystko jest idealnie ❤ bardzo Ci Dziekuje za tą medytacje i także za inne
Dziękuje ze jesteś i dajesz tyle spokoju i miłości 💗🌺🙏 namaste
Dziękuję za to że jesteś. 🙂
Dziękuję bardzo piękny przekaz....
Kocham Twoje medytację 💜❤️💜❤️
Nie mogę się doczekać tej medytacji ❤
Nie mogę się doczekać aż sami spróbujecie… ❤️
Dziękuję, że jesteś i za to, co dla nas robisz. Piękna medytacja.
Wszystko jest po coś. Ta medytacja była mi bardzo potrzebna. Głos, który leczy. Dziękuję😘💕
PRZY TOBIE MAŁGOSIU ŁATWIEJ SOBIE WSZYSTKO W SOBIE POUKŁADAĆ TAK , ABY POMIMO ZEWNĘTRZNYCH ZAGROŻEŃ MÓC I TAK ŻYĆ DALEJ PO SWOJEMU I KORZYSTAĆ Z ŻYCIA PÓKI SIĘ DA I JAK SIĘ DA MOŻLIWIE NAJLEPIEJ . RZECZY ZEWNĘTRZNE SĄ PRZEMIJAJĄCE I NIE ZAWSZE MAMY NA NIE WPŁYW . ALE SPOKÓJ WEWNĘTRZNY MOŻE BYĆ TRWAŁY I NA TO MOŻEMY JUŻ ODPOWIEDNIO WPŁYWAĆ I GO PIELĘGNOWAĆ . DZIĘKUJĘ MAŁGOSIU ZA TĄ CUDOWNĄ MEDYTACJĘ , WSZYSTKIEGO DOBREGO ...
Dziekuje bardzo za wsparcie. Jestem bardzo Ci wdzięczna za tę medytację. Jesteś kochana. ❤❤❤
super czekalam na taka medytacje, wczoraj poszukiwalam by sie uspokoic, a dzisiaj jest! dziekuje
Gosiu każdego dnia gdy się budzę pierwsza to medytuja z Tobą a idę spać puszczam wszystko pokolei i tak już od dwóch lat pomogłaś mi tym w mojej nerwicy lękowej z którą walczę 8 lat bardzo silnie a od dziecka ja mam gdy się źle czuje odrazu kładę się zamykam oczy i słucham pokolei twoich wszystkich praktyk❤❤❤❤
Dopiero zaczynam medytować i przekopuję youtube'a w poszukiwaniu najbardziej trafiających mi do serca prowadzących i jest pani absolutnie fantastyczna. Idealna głośność muzyki w tle, a co ważniejsze cudowny kojący głos, aż się nie chce odrywać. Nawet słuchając w tle pojawiają się przyjemne delikatne dreszcze.
Dziękuję za wszystkie nagrania i dołączam do grona subskrybentów 🙂
Dziękuje Gosiu
Dziękuję jestem wdzięczna
Dziękuję pięknie 🙏
Dziękuję😘💕
Spokojne ,kojące zakończenie dnia. Dziękuję Gosiu za to że jesteś 🥰
Dziękuję Ci za Ciebie 😚
Pięknie dziękuję 😍
Z całego serca dziękuję za Pani medytacje ! Słucham przed snem i cudownie się wyciszam ! Pozdrawiam cieplutko !🌹🌹🌹
To minie. To wszystko minie.
Dziękuje.
Miły kojący głos i super muzyka jak w SPA. Chcąc utrzymać proponowane tempo 4-6 wdech-wydech można nabawić się nerwicy!
Dzięki Gosia za to co robisz
Dzięki masz tak ciepły głos że słuchając go człowiek się wycisza pozdrawiam 👍🌝
Jestem twoim słuchaczem od niedawna a już stałaś się jednym z moich mentorów 😊. Jesteś oazą spokoju, dziękuje Ci bardzo za twoje medytacje 😊
Twoje filmy wciąż aktualne i potrzebne Nam wszystkim. Dziękuję!
Dziękuję ślicznie i pozdrawiam panią za cudowną medytację 🥰😘😘
Bardzo dziękuję za tą medytację.
Cudowna medytacja💚
Cześć. Dziękuję, właśnie tego dziś potrzebowałem. Przesyłam pozytywne myśli Miłej nocy
Gosiu dziękuję z całego serca 😘❤️. Jesteś najlepsza, a Twój głos uspokaja niesamowicie 🤗❤️
Dziękuję❣️❣️❣️
Bardzo mi pomogło w tych trudnych chwilach które teraz przeżywam oczyściłam umysł, ciało i dusze😇 czuje się spokojniejsza bardziej zrelaksowana i wierze w lepsze jutro ❤️ pozdrawiam serdecznie i dziękuje 🥺👏🏼
Dziekuje Gosiu, jesteś cudowna
Kojąca medytacja ❤️ Dziękuję Małgosiu za to co robisz ❤️❤️❤️
Małgosiu, dziękuję za Twoją obecność ❤
Dziekuje Gosiu za twoja prace i serducho jakie w to wkladasz💚 potrzebujemy tego wszyscy 😘 pozdrawiam serdecznie 🦋🌞
Twój kojący głos jest niesamowitym balsamem dla duszy i ciała. Przechodzę obecnie dosyć duży kryzys w życiu i każda Twoja medytacja oraz joga bardzo mnie uspokaja i dodaje pewności siebie. Dziękuję Ci z całego serca! Jesteś wspaniała :)
Dziękuje,
pomogło, kiedy już nic nie pomagało❤️
Bardzo lubię ten wręcz kojący głos 😊
Wspaniale,że wciąż nagrywasz! Uzmysłowiłam sobie ,że słucham Ciebie już od ponad 4 lat. Twoje medytacje i twój głos oraz joga prowadzą mnie przez życie. Dziękuję.
Coś wspaniałego. Dziękuję
Cudowna medytacja. Tak bardzo Gosiu za nią dziękuję ❤️❤️❤️
Dziękuję z całego serca. Jak zawsze zapanował spokój. Dla mnie jako osbu pracującej przy pomocy humanitarnej od 24 lutego - zbawienie !
Dziękuję Gosiu za to, że jesteś. Za Twoje medytacje. Za Twój cudowny, kojący głos, który za każdym razem czyni cuda ❤️❤️❤️ Zawsze, gdy tego najbardziej potrzebuję, mogę na Ciebie liczyć ❤️❤️❤️ Dziękuję 💞
Dziękuję za tę sesję
Dziękuję za wszystko ❤️ uwielbiam ❤️
Już nie mogłam się doczekać tej, nowej medytacji🥰! Dziękuje ✨💫
Dziękuję Ci Gosiu za tę medytację i za Twoją pracę 🙏 jestem wdzięczna za to że jesteś ☀️ namaste 🙏
Dziękuję pięknie, nawet nie wiedziałam jak bardzo była mi ta medytacja potrzebna ❤️
Dziękuję ❤
Cudowna medytacja....dla mnie na dzisiaj i na poczatek Nowego Roku!! Dziekuje ze jestes Gosiu!❤💚🤍 i szczesliwego, zdrowego Nowego Roku!!! przytulam... Kasia
To będzie wspaniała medytacja Gosiu.. ❤️
Dziękuję za zaufanie ❤️
Ciężki czas dla mnie... Płakałam ale dzięki Tobie poczułam iskierke nadziei 💥 dziękuję z całego serca 💚
Dziękuję ci bardzo.Uwielbiam twój ciepły głos, który mnie wycisza.❤️❤️❤️
Najpiękniejszy głos i medytacje 🌸
Wspaniała medytacja ❤️ + wielkie podziękowania dla Ciebie Gosiu, że zwracasz się do nas zarówno w formie żeńskiej jak i meskiej, co sprawia, że ta medytacja jest naprawdę dla każdego. Namaste ❤️
Jestem bardzo wdzięczna za ten czas spędzony razem.Piękna medytacja Gosiu😍,łzy się polały.Dziękuję🙏🙏🙏
Cudowne słowa, które dają ukojenie . ❤️Dziękuję Gosiu , też puściły emocje i popłynęły łzy 🙂Potrzebowałam Ciebie 😘
Dziękuję.
Małgosiu......DZIĘKUJĘ 🤷♂️❤😘
Cudna medytacja! Namaste🙏
"Jestem spokojna i czuję ogromną ulgę bo moja Mama wyzdrowiała"
Bardzo dziekuje Gosiu za tą wspaniałą medytację i chwilę wytchnienia...
Gosiu dziękuję Ci z całego serca za to że dzielisz się swoją dobrocią , Ty jesteś Dobrem sama w sobie . Dziękuję ❤
Dziękuję za ten film❤
Pani Gosiu, jest Pani piękną, mądra Kobietą i ma Pani przecudowny uspakajający głos. Serdecznie pozdrawiam i dziękuję za to, że mogę Panią słuchać i oglądać 😊 Dorota Lis
Dziękuję, Gosiu❤️ czekałam na ten moment. Twój kojący głos i cudowna medytacja naprawdę była mi potrzebna 😘
❤
Dziękuję Gosiu, cudowna jak zwykle⭐🤍 dobrze, że jesteś 🥰
Super! uwielbiam to
gosiu, cudowna medytacja... jutro idę do pierwszej klasy liceum i byłam bardzo zestresowana. słuchając medytacji popłakałam się i zrozumiałam, że właśnie zakończyłam piękny etap życia. teraz zamierzam wejść w jeszcze piękniejszy:) pozdrawiam kochana
Dzikuje. Bardzo mi się dzisiaj przydała ta medytacja
Dziękuję Gosiu, że jesteś ❤ Dzięki Tobie odkryłam niesamowite działanie medytacji i jogi. Dziękuję z całego serca 🥰
Ładny głos ma pani Małgorzata mostowska pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę mostowska
Dziękuje ❤
Dziękuję, bardzo pomogła mi medytacja.
Teraz jestem bardziej spokojnoejsza
Ja jestem 40letnim mężczyzna i też płakałem, prawie cały czas mi łzy leciały ale jakoś lżej teraz hehe dzięki i pozdrawiam wszystkich 😀
Kocham panią, cudo
Dziękuję ❤ Cudowna medytacja.
Gosiu! Dziękuję Ci za tą medytację. Było cudownie ❤ Nie chciałam, żeby się kończyła 🥰