Нужно ли СПАТЬ ДНЁМ

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 26 авг 2024
  • Кому подойдёт дневной сон, а кому нет? Как дневной сон поможет выстроить гармоничные отношения со сном? Ответы в этом коротком видео.
    #физиология #сон #алексейситников #саморазвитие

Комментарии • 3,6 тыс.

  • @Vladislav_P24
    @Vladislav_P24 Год назад +3426

    Я тоже могу дать идеальный совет. Ложиться пораньше, вставать попозже, спать после обеда, в промежутках ходить гулять. Пусть прислуга накрывает обед в полдень. Главное не работать вообще, питаться только здоровой пищей, отдыхать на лучших курортах 6 раз в год. Рождайтесь в богатых семьях, не иниересуйтесь новостями, ни о чем не думайте и будете прекрасно себя чувствовать!

    • @user-yp6gf1pg3l
      @user-yp6gf1pg3l Год назад +78

      😅 !!!

    • @romandavydov8684
      @romandavydov8684 Год назад +89

      100%

    • @SvetlayaVesta
      @SvetlayaVesta Год назад +163

      🎉🎉🎉🎉😂😂😂😂 Вы сделали мой день!!! Совет прекрасный. Почти перекликается с советом «Ты береги себя!», когда у тебя неурядицы, беды, когда тебе надо выплывать из всего этого, прилагая максимум усилий, а порой и на пределе сил... или когда заболевает тяжело близкий человек, и ты не можешь его не спасать, не ухаживать и т.д. И тогда такой вот совет «Береги себя», с учетом того, что человек, его дающий, информирован обо всех обстоятельствах, звучит как издевка. Типа того анекдота про нового русского и бомжа, когда первый в ответ на просьбу бомжа «Помогите мне, я не ел уже 5 дней», отвечает «Ну это ты зря, братан... Надо себя заставлять!»

    • @oval-e1z
      @oval-e1z Год назад +17

      😂

    • @user-ib5gq4py5x
      @user-ib5gq4py5x Год назад +35

      Зачем вы сюда зашли,если сами знаете,сколько и когда спать ?
      И в этом ролике
      вы услышали какой-то бред ?!

  • @elenanl7298
    @elenanl7298 Год назад +1015

    Вставать можно хоть во сколько, главное чтобы не на работу, тогда прекрасное настроение всегда

    • @natalyaromanova7065
      @natalyaromanova7065 Год назад +5

      💯😉🙃🤣🤣🌻

    • @user-ku8rw5kf3y
      @user-ku8rw5kf3y 11 месяцев назад +7

      когда выйдешь на пенсию будешь говорить по другому

    • @fl1lame
      @fl1lame 11 месяцев назад +3

      Истина)

    • @marakami999
      @marakami999 11 месяцев назад +11

      *_Ааааха, чё смешите то_*
      Но это правда, когда никуда не надо, совсем другие ощущения.
      Может поэтому я всегда расслаблена.

    • @marakami999
      @marakami999 11 месяцев назад

      *_Но я всё равно в 5 просыпаюсь, или в шесть, если позже 22ч лягу_*

  • @user-ek8wr6uf4y
    @user-ek8wr6uf4y Год назад +316

    Мне 72,с самого рождения меня не могли уложить спать в 22:00 и была проблема уложить спать днём(разумеется,не имеется в виду раннее младенчество) .До середины дня хожу, как "ёжик в тумане", во второй половине дня могу " сквозь стену пройти";Пробовала приучить себя ложиться в 23:00 и рано вставать, но поняла, что насилие над собой не продуктивно! Ни к гипертонии, ни к диабету я не пришла, эпидемии проходят мимо. До сих пор работаю, всю жизнь проработала без "больничных"! Не знаю, когда у меня выбрасывается кортизол, но я классическая сова. На здоровье не жалуюсь, чувствую себя и выгляжу прекрасно! Люди" высасывают из пальца"диссертации и навязывают нам правила жизни! Кто-то говорит, что мы все одинаковые. Тогда почему, в одних и тех же условиях, одни подхватывают инфекции, а другие нет???

    • @alexvinogradov1758
      @alexvinogradov1758 10 месяцев назад +22

      100%

    • @user-ju8ow7cs5o
      @user-ju8ow7cs5o 10 месяцев назад +41

      один в один написали про меня.вы моя сестричка-совушка.мне 61.крепкого вам здоровья и всем совушкам.

    • @user-tv3dx9wu7c
      @user-tv3dx9wu7c 10 месяцев назад +27

      Бред, вставать надо во столько, во сколько просыпается организм, по будильнику вредно вставать

    • @bibitova_sayyora
      @bibitova_sayyora 10 месяцев назад +14

      Поддерживаю Вас всех 🤝👏👍🤗каждый из нас индивидуальная личность, так что только слушаем свой организм и дружим с ним😅, как говорится - вперёд и с песней 🎉🎉🎉😂😂😂❤❤❤🤗🤗🤗

    • @user-on2om7df5r
      @user-on2om7df5r 10 месяцев назад +11

      Вы правы, каждому своё. А умников развелось море, раздают советы всюду и везде.

  • @user-uj3go8eg1v
    @user-uj3go8eg1v 11 месяцев назад +87

    Вставая рано всегда испытывала неприятные ощущения и тянуло в сон весь день, болела чаще, организм слабый. Сейчас положила на все эти советы и вошла в привычный организму режим совы. Встаю полная сил, всегда есть лёгкость, голова свежая, до вечера не устаю, спать не тянет, засыпаю как только лягу ночью, иммунитет наладился. Если мне вставать в момент выброса картизола повышается тревожность на весь день... Одним словом советы режима это старая школа и они не учитывают индивидуальные биоритмы. Я сова с самого детства и качество жизни заметно лучше если перехожу в свой режим...
    И мне девушке требуется именно 9 часов сна для идеального самочувствия, особенно если перед эти днём было получено много информации, что бы всё усвоилось и голова посвежела. Ставила на себе эксперименты и переходила в разные режимы сна, но здоровье диктует свою привычку. Так что ребята всё индивидуально, нужно слушать свой организм.

    • @user-rm8se1zs8j
      @user-rm8se1zs8j 10 месяцев назад +15

      Обсолютно согласна !
      Делать из своей жизни пионер лагерь ? Зачем ?
      У всех свои ритмы

    • @user-kg3vp7pi7f
      @user-kg3vp7pi7f 9 месяцев назад +4

      К любым ритмам человек привыкает. Испытано.

    • @user-uj3go8eg1v
      @user-uj3go8eg1v 8 месяцев назад +8

      @@user-kg3vp7pi7f Вами. Значит речь о Вас. У каждого всё по своему, но не нужно навязывать другим. И привыкнуть ещё не значит что так ему комфортно, привыкать можно ко всему, но не всегда это во благо.

    • @user-kg3vp7pi7f
      @user-kg3vp7pi7f 8 месяцев назад

      @@user-uj3go8eg1v Когда читаете комментарий, разбиритесь- о чем он, а потом отвечайте.

    • @user-mg6sl4mk3h
      @user-mg6sl4mk3h 7 месяцев назад +1

      Совершенно с вами согласна!

  • @user-gh6de3nw8w
    @user-gh6de3nw8w Год назад +940

    В 6.30 проснулся, получил кортизола и дальше спать очень полезный дневной сон😊

    • @user-bx7zg2no7c
      @user-bx7zg2no7c Год назад +17

      😂😂😂

    • @yuliyagurzhyy9913
      @yuliyagurzhyy9913 Год назад +7

      😂😂😂😂

    • @loki1171
      @loki1171 Год назад +6

      Да древний человек именно так и делал, спал с 23 до часу, как раз в то время когда смеркалось и леопард выходил поохотиться.
      А ещё древний человек ночью забивал болт на свой тлеющий очаг, который его согревает, картизол куда важнее.

    • @MAGlSTER_YODA
      @MAGlSTER_YODA Год назад +6

      Будильник отключил или переставил, воды попил и дальше спать

    • @user-cb7qh3cg6f
      @user-cb7qh3cg6f Год назад +5

      Кортизол же плохой гормон, вот тестостерон тема

  • @Glina_Ra
    @Glina_Ra Год назад +2598

    Спросите свое тело, как ему лучше. Смотрите, как оно реагирует . Мы все разные, нельзя под одну гребенку.

    • @user-io6ve6rq3l
      @user-io6ve6rq3l Год назад +89

      Я тоже так считаю. Когда хочу тогда и ем,и сплю.

    • @tatyanak1605
      @tatyanak1605 Год назад +49

      Вот это правильно,потому как о возрасте тоже не упомянул,а это не маловажно))))

    • @estvoyne2035
      @estvoyne2035 Год назад +25

      Все одинаковые, не выдумывайте.

    • @user-hw9qd3jf1d
      @user-hw9qd3jf1d Год назад +53

      мы все разные, но картизол у всех вырабатывается в 6.30. хотите быть здоровы -слушайте умные советы. не хотите - болейте.

    • @wsexblag8749
      @wsexblag8749 Год назад +13

      ​@@estvoyne2035вы ещё гею так скажите 😂.

  • @КаменныйДекор
    @КаменныйДекор 11 месяцев назад +35

    Кто рано встаёт - тому Бог подаёт! Главное утро начать с благодарственной молитвы, что проснулся и впереди новый день, новые возможности!

    • @universum9876
      @universum9876 11 месяцев назад +2

      бога нет
      молиться не надо

    • @user-ft5xz3my1w
      @user-ft5xz3my1w 9 месяцев назад +3

      Согласна однозначно с вами, обязательно надо день начинать с благодарственной молитвы Всевышнему после пробуждения!☝️🙏👍💯🤗

    • @user-je7vk1pr8d
      @user-je7vk1pr8d 4 месяца назад

      ​@@universum9876ооо откуда у вас такие познания 😂😂😂😂 как вы докажете ???

    • @user-db7zw9gd5n
      @user-db7zw9gd5n Месяц назад

      Благодарю 🙏 БЛАГОДАРЮ 🙏 БЛАГОДАРЮ 🙏...

    • @shevelevm
      @shevelevm 10 дней назад

      Кто рано встает, тот за мкадом живет

  • @user-uz2zn8hr9x
    @user-uz2zn8hr9x 11 месяцев назад +30

    Встаю в 4 утра, каждый день, это ужасно. В 6.30 вставать - это просто счастье.

    • @RachelGray1
      @RachelGray1 8 месяцев назад

      Я думаю он имел ввиду в 6.30 бодрствовать

    • @user-nx1hm2ss3b
      @user-nx1hm2ss3b 6 месяцев назад

      Особенно когда отдыхаешь на пенсии

  • @vikais_n
    @vikais_n Год назад +93

    Мужчине-7, женщине-8 нужно спать, чтобы мужчина успел приготовить завтрак в постель для любимой😂

  • @user-ff3hw3zv4g
    @user-ff3hw3zv4g Год назад +215

    Вставала в 6,6:30 и чувствовала себя плохо,давление повышенно . Стала спать до 8 -9 и чувствую себя прекрасно

    • @user-jo2co2ey7k
      @user-jo2co2ey7k Год назад +38

      Дяденька этот совсем неправ.
      Полгода вставала в 6:30, начались скачки давления, два раза скорая помощь за эти полгода.
      Постоянный туман в голове, теряешь речь по пути, ходишь, как зомби, сил вообще нет, никаких, совсем.
      Началась депрессия, стала болеть, ещё и пополнела на 5 кг из-за сбоя режима - организм хочет спать, а нет возможности, потому он просит жрать. .
      А, если ложусь в 1 ночи, встаю в 10, то прекрасно себя чувствую, много сил, бодра, весела, куча идей, и, дополнительный прилив энергии после 17 часов.
      Так что, надо слушать организм.

    • @user-lt8su9vs1l
      @user-lt8su9vs1l Год назад

      ​@@user-jo2co2ey7kвам организм говорит обратится к невропатологу.
      Давление с утра и бессонница у вас, а не режим совы.

    • @less_i6070
      @less_i6070 Год назад +2

      Такая же хрень

    • @user-ps9yd8sz1w
      @user-ps9yd8sz1w 11 месяцев назад +6

      Многим вообще противопоказано утро 😂 И уснуть раньше часа я не могу. Так что пошел он в попу. Человек предпенсионного возраста, а мелет такую чушь, мол все люди одинаковы. Это из того же разряда про людей, которые бегают по утрам, мол это бодрит. Ну-ну.

    • @Lisi4ka2013
      @Lisi4ka2013 9 месяцев назад

      ​@@user-ps9yd8sz1w👍

  • @RodyaKuzin
    @RodyaKuzin 10 месяцев назад +10

    Не переживайте вы так, на том свете все доспим.

  • @Ruslan88.
    @Ruslan88. Год назад +50

    Поддерживаю 👍, я работаю в дальнобое и в обед когда организм требует сон , я останавливаюсь и на часок ложусь. Организм еще спасибо скажет после лёгкой перезагрузки или отдыха .

  • @NATA.F.
    @NATA.F. Год назад +464

    Я всегда вставала в 6.00-6.30,спала по 8 часов,но заболела онкологией.Сейчас сплю до 10.00 и прекрасно себя чувствую,несмотря на пройденное лечение.Все индивидуально.

    • @-__Trofim__-
      @-__Trofim__- Год назад +37

      Не индивидуально, просто они строят из себя внеземные умы, а сами на уровне пещерных люлей, только слог красивее и не более того.

    • @yungaxel800
      @yungaxel800 Год назад +42

      Выздоравливайте

    • @user-to2sm9vw5c
      @user-to2sm9vw5c Год назад +2

      🎉❤

    • @user-qf9iq8wd3k
      @user-qf9iq8wd3k Год назад +14

      Вы правы, всё индивидуально.

    • @user-qf9iq8wd3k
      @user-qf9iq8wd3k Год назад +19

      Здоровья вам!

  • @nazarnazar9461
    @nazarnazar9461 Год назад +95

    Да здравствует дневной сон на работе УРА!!!!!!

  • @JustHuman-kk1ql
    @JustHuman-kk1ql Год назад +56

    10 заповедей черногорца
    1. Человек родился усталым и живёт, чтобы отдохнуть.
    2. Люби кровать свою, как себя самого.
    3. Отдохни днём, чтобы ночью мог поспать.
    4. Не трудись, работа убивает.
    5. Если видишь, что кто-то отдыхает, помоги ему.
    6. Делай как можно меньше, да и то поручи другим.
    7. В тени деревьев спасение, от отдыха ещё никто не умирал.
    8. Работа приносит болезни, не умри молодым.
    9. Если случайно захочешь поработать, сядь, подожди, увидишь, это пройдёт.
    10. Когда видишь место, где едят и пьют - присоединяйся, когда работают - отойди, не мешай.

    • @5g630
      @5g630 Год назад +5

      Заповеди для хитрецов и ленивцев.

    • @JustHuman-kk1ql
      @JustHuman-kk1ql Год назад

      @@5g630
      Илья Иванов -Вспомнить всё.
      Зона Пробуждения -сеансы на Ютубе.

    • @maxsevastopolsky9749
      @maxsevastopolsky9749 11 месяцев назад +2

      я походу черногорец

    • @lionella4
      @lionella4 11 месяцев назад +3

      Наверное вы очень толстый.😂

    • @nevermind194
      @nevermind194 4 месяца назад

      ​@@maxsevastopolsky9749😂😂

  • @antoninahenze5799
    @antoninahenze5799 Год назад +24

    Самый вкусный сон обеденный.И силы восстанавливаети нервишки успокаивает.Да на песии и могу себе это позволить.И взрослые дети тоже этим балуются.
    Всем желаю всяческих успехов в жизни и здоровья в том числе.

  • @larisalaikovskaya5016
    @larisalaikovskaya5016 Год назад +139

    Давно заметила, что чем раньше встаю тем организму легче и лучше! И чем дольше спишь ,тем тяжелее вставать и слабость во всем организме! 👍👍👍

    • @DenisovProject
      @DenisovProject Год назад

      Достаточно вставать в БДГ фазу и будешь бодрячком 😅
      Главное поймать эту фазу и не поленится встать умыться и досыпать днём не захочешь.. и да, чем дольше спишь, тем сильнее устаёт организм от сна и тем больше ты разбита и больше хочется спать ещё)

    • @user-oo1fx2qn7e
      @user-oo1fx2qn7e Год назад

      Вы правы

  • @Tantu4444
    @Tantu4444 Год назад +1464

    Не знаю как у всех
    Но если я поем в обед и лягу спать - ЗАСТРЕЛИТЕ МЕНЯ!
    Просыпаюсь всегда как с бодуна
    С сушняком, со слабостью, с ощущением полного отчаяния и безнадеги 😅

    • @Maks-sf2xj
      @Maks-sf2xj Год назад +35

      Не ешь в обед и будет всё гуд

    • @Tantu4444
      @Tantu4444 Год назад +105

      @@Maks-sf2xj
      Когда не ешь в обед то и спать не хочется😂😂😂

    • @Northlands-Man
      @Northlands-Man Год назад +57

      Ну всё, бегу за ружьём 😂 а ты пока ложись спать

    • @user-zh9eu7ru2k
      @user-zh9eu7ru2k Год назад +37

      Все верно ,сон дневной очень вреден ,он не в курсе ,он не компетентен

    • @user-ns7ii1gb2r
      @user-ns7ii1gb2r Год назад +125

      ​@@user-zh9eu7ru2k попробуйте пол часа, встаешь как огурчик, отдохнувшим и бодрым. Бабушка меня научила. Можно даже просто подремать.

  • @Chihvostiks
    @Chihvostiks 10 месяцев назад +3

    В одном из интервью рекордсменку по долгожительству из Франции спросили, как ей удалось прожить так долго и хорошо себя чувствовать?
    - я никогда не работала 😂
    Вот это дельный совет ) тогда можно и поспать в обед ))

  • @evgeniy6500
    @evgeniy6500 11 месяцев назад +7

    Кто встаёт в 6:30 тот и досыпает в обед. Старики обычно так : встанут с петухами , позавтракали, звонишь в 11-00 проведать, телефон в отключке, всё баюшки до 12-ти ( Чё-то ночью я плохо спала.....).Вырубает их обычно уже в 10-ть . Сам встаю в 9:30, на работу к 12:00, рабочий график 12:00-19:00. Всё лето на лисапеде : спишь как удав.Ложусь в 1:30 - 2:00, раньше редко получается. Только зажмурился - уже утро. Никогда не ложусь спать днём, даже если очень хочется. Если всё-таки залёг днём, значит нормальный ночной сон уже не жди, будут только урывки, а значит проблемы со здоровьем не за горами, ведь организм не понимает когда ему спать, а когда двигаться. Кто придумал трудиться в с 8:00? Как вспомню завод , так вздрогну. Кстати, учёные доказали, что риск подхватить рак меньше у тех, кто поднимается ближе к 10:00....
    "Слушайте , Заткнитесь, пожалуйста. Устроили тут ромашка: помню - не помню. Дайте спать." :-)

    • @zemaand6719
      @zemaand6719 10 месяцев назад

      Для большинства (с ритмом природы) подъём в шесть утра и труд с восьми; сон в 21, 22 часа только благо. Вы свои привычки изменили, подстроились.

    • @evgeniy6500
      @evgeniy6500 10 месяцев назад

      @@zemaand6719 Не подстроился, а именно устроил себе такой рабочий график. Вставать в шесть утра , что бы поспеть к 8-ми на работу - не мой случай. Жизнь одна, надо высыпаться 🙂

    • @zemaand6719
      @zemaand6719 10 месяцев назад

      @@evgeniy6500 см. изменчивость и приспосабляемость. 🍄

    • @Lisi4ka2013
      @Lisi4ka2013 9 месяцев назад +1

      для рабов придумали работать с 7-8 утра, для рабов!!

  • @user-sy2zy7xn2m
    @user-sy2zy7xn2m Год назад +107

    Хочешь спи, хочешь не спи, и нет никаких правил. Это вам надо вставать в 6.30 . У меня знакомая идеально здорова во всех смыслах в свои 86, и вставала всегда поздно, после 9.
    Все индивидуально.

    • @angellicallya-olga6779
      @angellicallya-olga6779 Год назад +1

      Моя знакомая ложится в 7-8 вечера, и встает в 3-4 утра. Так работает её организм! Очень часто болеет!

  • @Zabava_magic
    @Zabava_magic Год назад +913

    На протяжении 5 лет встаю в 8 утра и уверяю вас, Никакой легкости и радости не чувствую и целый день мечтаю лечь спать.
    Если встаю в 11 дня, я бодра счастлива, глаза светятся и я полна сил
    Вывод: у всех свои особенности организма и главный принцип жизни - НЕНАСИЛИЕ

    • @JannyFain
      @JannyFain Год назад +26

      Так а во сколько вы при этом ложитесь?)

    • @JannyFain
      @JannyFain Год назад +42

      Я думаю, что если вы можете позволить себе такой режим - вставать в 11:00, то, конечно, зачем насилие над собой ненужное. Но если вам нужно вставать каждый день раньше, то просто нужно ложиться раньше, перестроить свой организм. И потом я замечала, что я удивительным образом легко просыпаюсь в 5:30 в 6:00, причем зачастую сама, а в 7:00-7:30 как разбитый башмак. Биологические часы 🤷🏻‍♀️

    • @user-vx6sf8xw2m
      @user-vx6sf8xw2m Год назад +56

      К утру показывают самые сладкие и интересные сны. Если они прерываются будильником, вот это причина для стресса и ненависти к необходимости подниматься на работу😢

    • @user-le1nn9zf4s
      @user-le1nn9zf4s Год назад +23

      особенности организма ещё зависят от возраста. заметила я что те, кому легко просыпаться в 5 утра, как правило приближаются к 60 годам 😏

    • @user-iy3eq8mp8g
      @user-iy3eq8mp8g Год назад +24

      Меня до 11 не кантовать.Потому,что вечером засыпаю поздно,,могу ночью проснуться несколько раз,сон неглубокий,живу одна,на любой звук реагирую.

  • @user-ny9cc5ul2k
    @user-ny9cc5ul2k Год назад +2

    Когда хочешь, тогда и спи. Я очень устаю, если с кем-то поругаюсь, поняла, что проще промолчать, чем доказывать своё. Для меня так легче. Вообще все разные, люблю с утра поспать, а ночью поздно ложиться. А днём поспать это вообще кайф. Но мама говорит всю жизнь проспишь! И то верно😂😂😂)

  • @mamacita7043
    @mamacita7043 8 месяцев назад +2

    Любою спать с открытыми шторами и заметила встаю с рассветом, все спят в я проснулась и пошла умываться, теплая водичка стакан выпитый у окна и зарядка 30 минут в тишине потом все просыпаются а я уже на позитиве😊

  • @angelbezkrlev
    @angelbezkrlev Год назад +266

    Скажите это моему начальству,что я на работе не сплю,а медитирую🎉

  • @natalliabilyk4187
    @natalliabilyk4187 Год назад +49

    Благодарю 🙏🧡💖 нужно спать обязательно в обед..и лучше в саду под вишней...и чтобы вишни сами падали в рот...😂два дела сразу...сон и вишня.. тогда проснешься самый красивый 🎉😊
    Михаил Исаковский🍒🍒🍒
    Вишня🍒🍒
    🍒🍒🍒
    В ясный полдень, на исходе лета,
    Шел старик дорогой полевой;
    Вырыл вишню молодую где-то
    И, довольный, нес ее домой.
    Он глядел веселыми глазами
    На поля, на дальнюю межу
    И подумал: «Дай-ка я на память
    У дороги вишню посажу.
    Пусть растет большая-пребольшая,
    Пусть идет и вширь и в высоту
    И, дорогу нашу украшая,
    Каждый год купается в цвету.
    Путники в тени ее прилягут,
    Отдохнут в прохладе, в тишине,
    И, отведав сочных, спелых ягод,
    Может статься, вспомнят обо мне.
    А не вспомнят - экая досада, -
    Я об этом вовсе не тужу:
    Не хотят - не вспоминай, не надо, -
    Все равно я вишню посажу!»🍒🍒🍒

    • @user-ci8qk6pf9v
      @user-ci8qk6pf9v Год назад +4

      Спасибо что вспомнили. Замечательно и кстати руководство к действию.

    • @user-kq8fx9ov4z
      @user-kq8fx9ov4z Год назад +3

      Спасибо!🍒🍒🍒🍒🍒

    • @pandacaina4923
      @pandacaina4923 Год назад +2

      Спасибо❤

    • @user-litva1935
      @user-litva1935 4 месяца назад +1

      Спасибо огромное!С детства помню это стихотворение,а вот имя автора забыла…И Вы мне напомнили!Благодарю !❤

  • @user-cu7bn8tk2r
    @user-cu7bn8tk2r 11 месяцев назад +13

    Аюрведа говорит, что дневной сон вреден.
    Но недосып вреднее, поэтому из двух зол надо выбирать третье😅

    • @user-dg1wr8ql3m
      @user-dg1wr8ql3m 7 месяцев назад +1

      В аюверде учат,как днём за 15мин сна добирать энергию.

    • @PVM1201
      @PVM1201 3 месяца назад +1

      Значит вывод напрашивается такой:
      дневной сон делать только в том случае, если случился недосып..

  • @SvLiVaN
    @SvLiVaN 5 месяцев назад +1

    Красавчик ведущий, прям очень интересно его слушать и ещё приятнее понимать 🧐

  • @user-ht5ln8ml4w
    @user-ht5ln8ml4w Год назад +101

    Вышла на пенсию, встаю в 9,10,не диабета,не психотоматики.Чувствовать себя стала замечательно.Ложусь в 12,в 1час.Так хорошо я себя в детстве не чувствовала.Моя сестра ложится в 9,встаёт в 6,30.Диабет.психотоматика.Недостаток энергии.гипертония и гора лекарств.Не слушайте врачей.Слушайте свой организм

    • @user-im5zf8zs4l
      @user-im5zf8zs4l Год назад +4

      Счастливая, Пенсия позволяет не работать! А моя Пенсия позволит только вечным сном заснуть! Саратов 40 лет стажа уч. мед сестрой, Пенсия 11700!

    • @user-jo2co2ey7k
      @user-jo2co2ey7k Год назад +3

      Скажите сестре проверить гормоны щитовидки.
      Когда есть с ней проблемы, прилив сил ближе к 8 вечера. И вставать таким людям надо в 10 часов утра.

    • @user-nx3ip1si1q
      @user-nx3ip1si1q Год назад +1

      Бухать надо и курить тогда всё будет

    • @user-qn7rm4nl3d
      @user-qn7rm4nl3d Год назад

      ​@@user-im5zf8zs4lдоброго времени суток, коллега! У меня тоже самое. Но, ничего, будем жить. Здоровья вам и оптимизма.

    • @alexalmazov8076
      @alexalmazov8076 Год назад

  • @user-im5zf8zs4l
    @user-im5zf8zs4l Год назад +326

    😂 Завтра на работе в обед скажу, я пошла спать!

    • @ludmilakopanichuk4379
      @ludmilakopanichuk4379 Год назад +8

      я отдыхала в Испании, они спят после обеда, магазины закрываются... у них жара, так принято.

    • @igorj235
      @igorj235 Год назад

      ​@@ludmilakopanichuk4379это фиеста, отдыхают с 12 до 15 часов по возможности, в это время летом самая жара там.

    • @user-lt8su9vs1l
      @user-lt8su9vs1l Год назад +1

      В селах так спят в час пик жары, им попроще, но и на работе вырвать 20 минут не так сложно.

    • @user-im5zf8zs4l
      @user-im5zf8zs4l Год назад +4

      @@stanislav.anurev я работаю в поликлинике, у нас нет времени на обеденный перерыв. если за шторкой бутерброд успеешь проглотить, то хорошо, а так приём по 50 и более человек! Утром встаю уже хочу спать.

    • @user-mz5ux5bj2r
      @user-mz5ux5bj2r Год назад +1

      😂😂😂

  • @solarnoise2138
    @solarnoise2138 Год назад +31

    Из моих личных наблюдений: все молодые люди до 40 лет любят спать подольше и всем тяжело рано вставать, никто не любит это противное ненавистное утро. А вот пожилые люди, которым более 60 лет, легко просыпаются в 5 утра и едут ругаться в очередях в поликлинику или в сад - полоть морковку с капустой)

    • @Player335-sv8fy
      @Player335-sv8fy 10 месяцев назад +2

      Не знаю мне 14 и кайф вставать в 6:30. Главное преодолеть первые десять секунд, открыть глаза, не выключать будильник, открыть штору, подвигаться. Тогда легко просыпаешься и кайф. Когда долго сплю настроение и энергии меньше

    • @user-pj8wo8bv4b
      @user-pj8wo8bv4b 10 месяцев назад +2

      А я сова до мозга костей) сколько не перестраивала себя- 3 месяца ложилась в 22 и уже просыпалась в 7 утра, но мозговая и творческая активность после 15-16)) так что важно чувствовать себя тоже

    • @Player335-sv8fy
      @Player335-sv8fy 10 месяцев назад

      @@user-pj8wo8bv4b Да есть совы, но таких максимум 5 процентов. Многие люди по вечерам смотрят сериалы и сидят в телефоне, а потом говорят, что они совы и не могут проснуться рано

    • @zemaand6719
      @zemaand6719 10 месяцев назад +1

      В 5 утра до-40-летние не видят 60-летних.

    • @larisab4533
      @larisab4533 8 месяцев назад

      Не правда. От возраста не зависит. Всегда не любила поздно ложиться и поздно вставать.

  • @lunaelkina2366
    @lunaelkina2366 8 месяцев назад +1

    Алексей огромное спасибо за ваши ответы и советы.Они так помогают по жизни,очень достойно и понятно Всего самого наилучшего и отменного здоровья вам и вашим близким.

  • @user-wd8dk9yl8w
    @user-wd8dk9yl8w Год назад +83

    Спать нужно столько, сколько нужно... Особенно женщине❤😂и в 6-30 это только для медитативных практик. Спать долго это счастье, которое не каждый себе может позволить... И шаблон тут неуместен... Очень было бы просто вставая рано и не болеть диабетом и всём остальным. Это не основное правило здоровья

    • @user-oc5ou9mm2n
      @user-oc5ou9mm2n Год назад +5

      Согласна 🎉

    • @lavins03
      @lavins03 Год назад +2

      Я могу себе позволить спать хоть до 11, но мне не надо. Просыпаюсь стабильно в 6-7.

    • @irinam7105
      @irinam7105 Год назад

      умница.Тоже так думаю.И не только думаю и по практике знаю-так и только так.Для меня
      Все индивидуально.

  • @realMcCoy3337
    @realMcCoy3337 Год назад +45

    люди, спите столько сколько хочется!!!! ✌

    • @YevgeniyaKagner
      @YevgeniyaKagner Год назад +1

      Хочется спать,а жизнь проходит...

    • @user-nu7yr6ll4l
      @user-nu7yr6ll4l Год назад +2

      Обожаю спать!

    • @user-bx7zg2no7c
      @user-bx7zg2no7c Год назад +1

      💯

    • @user-sx8gd9qz2k
      @user-sx8gd9qz2k Год назад +4

      Хочется проспать эту конченную жизнь в России, либо надо уезжать))

  • @pavelkipich7742
    @pavelkipich7742 11 месяцев назад +2

    В любой непонятной ситуации замедляйтесь. Кто понял жизнь тот не спешит

  • @AgasAgas-tt1kj
    @AgasAgas-tt1kj 11 месяцев назад +1

    О боже что за иудрец, чудо какое, какия счастлив что есть такой великий мудрец, аве аве я прозрел просто))

  • @user-xb2xh4qe8w
    @user-xb2xh4qe8w Год назад +112

    Всё очень индивидуально! Я не могу вставать рано, я простоине доживаю до вечера. Я плохо себя чуствую. Каждому своё! Хочеться спать днём-легли и спим

    • @lavins03
      @lavins03 Год назад +7

      Тоже считаю, что целый день без дневного отдыха - это слишком утомительно для организма. На всех работах необходимо организовать дневной отдых для более продуктивной работы

    • @user-im6ch2cu4h
      @user-im6ch2cu4h Год назад +5

      ​@@lavins03Это было бы так замечательно, если бы работодатели понимали, что нужно заботиться о сотрудниках. И, это работать на перспективу, сотрудник будет работать эффективней, когда понимает, что его ценят

    • @user-im6ch2cu4h
      @user-im6ch2cu4h Год назад +5

      @@lavins03 Но, многим нашим руководителям далеко до цивилизованного отношения к людям

  • @user-kj2zp9nb1c
    @user-kj2zp9nb1c Год назад +44

    Да,но руководство боюсь не поймет, почему сотрудники дрыхнут.

  • @user-sg3tu4vk1f
    @user-sg3tu4vk1f 11 месяцев назад +2

    А если просыпаешься в5 часов утра чтобы промассажировать тело с пальцев ног до мамой макушки головы.Промассажировать точки долголетия на ногах и руках,сделать японский массаж и все остальные точки на весь организм,мне с Божьей помощью 74 года.И да,после завтрака в 6 .30 делаю дыхательное по Стрельченко+Бутейко+Индийская йога.И как наш Учитель говорил,проживете дольше и без боли ,с Божьей помощью.Всех вам благ.

  • @user-dc3wx5fg3s
    @user-dc3wx5fg3s Год назад +1

    А я просыпаюсь в 5:30, мне нравится. Утро длинное. Еду в лес, гуляю с собакой 1,5 часа, потом домой, душ, завтрак. В обед 10-20 минут расслабляюсь на диване, отключаюсь. Чувствую себя прекрасно. 🎉🎉🎉

  • @elena3705
    @elena3705 Год назад +58

    Уже где-то видела это интервью и ещё раз повторю, что в 6.30 некоторые уже едут на работу, днём спать 1,5 часа работающий человек может себе позволить только в отпуске😅. Всем здоровья и нежных снов❤😘

    • @naljakasjutustus4465
      @naljakasjutustus4465 Год назад +8

      Я вам больше скажу, некоторые в 6:30 всё ещё на работе. Работаю по сменам и обожаю рекомендации про когда и на сколько лечь спать.😅

    • @user-hi5vd8ee4d
      @user-hi5vd8ee4d Год назад +4

      Именно так. "Добрать после обеда" могут не работающие, или пенсионеры. А уж если коснуться мамочек с малолетними детьми... О чем тут можно говорить вообще? Нет, говорить, конечно, можно, но невозможно следовать подобным рекомендациям.

    • @user-zu9ul6lt4v
      @user-zu9ul6lt4v Год назад +3

      Едут и кортизол разбрасывают, а лица такие грустные грустные

    • @user-nu3zm1qo3g
      @user-nu3zm1qo3g Год назад

      Едите и хорошо. Уже встали. Я лично в 4 утра встаю. 😂😊

  • @user-uz1xb7nq6d
    @user-uz1xb7nq6d Год назад +589

    Дружочек, мы не на пенсии. Встаём в 5 и в 10 вечера уже отбой. Днём бы и поспать , да работодатель, собака, не разрешает😅

    • @user-rt4uo6mj7t
      @user-rt4uo6mj7t Год назад +8

      Я на пенсии, но получается так же,отбой 10-11,и просыпаюсь в5-6 часов,а иногда всю ночь проворочаешься и все равно просыпаюсь рано. Днём спать не могу,могу полежать минут 15 -20

    • @user-im5zf8zs4l
      @user-im5zf8zs4l Год назад +39

      А в связи с пенсионной реформой спать будем в гробу.

    • @kuzia2701
      @kuzia2701 Год назад +1

      ​@@user-im5zf8zs4l😂😂

    • @user-ue2xs3ge3q
      @user-ue2xs3ge3q Год назад +21

      Это в Италии перерыв с 12 до 16 ( сиеста). Все едут домой обедать и поспать. Любят себя проклятые буржуи.

    • @magestan
      @magestan Год назад

      @@user-ue2xs3ge3qи очень плохо живут?))

  • @user-gc7rt6ek2d
    @user-gc7rt6ek2d Месяц назад +1

    Огромное спасибо за информацию , я даже этого не знала 😂

  • @juldyz888
    @juldyz888 11 месяцев назад +1

    Прожила 58 лет. Вставать рано очень сложно всегда было. Весь день нет энергии.
    Поэтому встаю, когда просыпаюсь, часов в 9. Засыпаю за полночь, не могу уснуть до 23 часов.
    Ощущение, что пропускаю важное)
    Часто работаю ночью.

  • @user-mc9oi5eu5l
    @user-mc9oi5eu5l Год назад +247

    Я просыпаюсь в 5.00 . Ложусь в 20.00. Иду бегаю 30 минут. И немного упражнения. Весила 100кг. Сейчас 79. Мне 59 лет

    • @elinarost6804
      @elinarost6804 Год назад +20

      я встаю на работу в 7:30, ложусь в 22:30
      хожу три раза в неделю на спорт.
      вешу 53 кг
      мне 55 лет
      и что?

    • @user-vx6sf8xw2m
      @user-vx6sf8xw2m Год назад

      ​@@elinarost6804
      И то, что вам ещё рано понимать предыдущего комментатора. Вы пока не весили 100 кг.
      Но есть хорошая новость: возможно что и не будете с вашим режимом 🙂

    • @Anna_Kip_
      @Anna_Kip_ Год назад +12

      Вы молодец!!!👏👏👏

    • @user-vl6eg1zd5w
      @user-vl6eg1zd5w Год назад +9

      Красотка! Я тоже так хочу!

    • @illustratorLE
      @illustratorLE Год назад +4

      Вы умница! Круто!

  • @IrinaYasnaya-ni9kd
    @IrinaYasnaya-ni9kd Год назад +51

    Невозможно всем просыпаться в 6.30, разные биологические часы у всех, это можно просчитать индивидуально, для детей, для кого угодно. Не соблюдая их огромный стресс и вред будет, поэтому многие дети в садик и школу не могут встать и опаздывают что их в самый пик сна поднимают, от этого и день наперекосяк, а разница в подъеме небольшая, но влияет очень существенно. Намного важнее дневного сна.

    • @user-jp8vc3ok3h
      @user-jp8vc3ok3h Год назад +1

      Совершенно верно! Этот "специалист" совершенно не учитывает разность биологических часов , биоритмов организма, - у кого-то это 1-1, 5часа, у кого -то - 2, а у кого-то и 3 часа.

    • @irinam7105
      @irinam7105 Год назад

      этот врач этого не знаетИ всем диктует под копиркуПро сов и жаворонков видимо никогда не слыхивал!

  • @user-kb6mx6cn3c
    @user-kb6mx6cn3c Год назад +1

    Посмотрели.
    Куча комментариев.
    Вывод один:
    ❗️Сохранить суточную норму сна❗️
    Мужчина-7 часов.
    Женщина-8 часов.
    По возможности...
    ❗️с 23:00ч. до 01:00ч. СОН
    ❗️ВСТАВАТЬ в 06:30ч.
    Выбор делает каждый сам, сменить свой режим или оставить всё как есть...❓️🤷‍♀️❗️
    Если захотеть, можно горы свернуть, но достичь желаемого!
    ЕСЛИ ЗАХОТЕТЬ!🤔✊️💪

  • @user-uq4xc5nb7d
    @user-uq4xc5nb7d Месяц назад +1

    Мои мысли вслух . Родитесь в богатых семьях , где можно спать когда хочешь и хочешь работаешь , хочешь нет.

  • @Nadja-ch5sp
    @Nadja-ch5sp Год назад +54

    Надо прислушиваться к своему организму,после отдыха в обед можно перелопатить намного больше,чем работать сонным

    • @user-ix5jg6pj2q
      @user-ix5jg6pj2q Год назад +2

      Согласна с вами.

    • @Tiomyich
      @Tiomyich Год назад +2

      Согласен. После обеденного сна тяжело очень раскачаться, полчаса-час точно нужен. Но зато потом... как заведённый до конца дня.

    • @romandavydov8684
      @romandavydov8684 Год назад

      да

  • @ivolgamos
    @ivolgamos Год назад +123

    Нужно жизнь иметь беззаботную и тогда абсолютно без разницы когда ложиться и во сколько вставать, нервы и так будут в порядке! В противном случае сон беспокойный и даже при интервале 23.00-6.30 умудряешься просыпаться по 3-4 раза. Вот это реально проблема.

    • @user-nb9xb5og3o
      @user-nb9xb5og3o Год назад +8

      Совершенно верно написали!!! Где у нас, всех, беззаботная жизнь!!! Живем в вечных заботах, проблемах, которые часто- густо не решаются быстро или как надо, а отсюда и нервы, а все болячки от нервов 100%!!!!!!!

    • @-2_0_2_3-
      @-2_0_2_3- Год назад

      ​@@user-nb9xb5og3o😊 если кто-то недосыпает или недоедает. Может в холоде и вечно занят работой. 😊 То Знай что где то тот самый виновник этих ваших несчастий. Его опознать очень просто. Он на хорошей машине, с огромным свободным временем, и сытый вместе со всей своей семьёй и со своими любовницами. 😊 Вот и всё. А вам и вашим детям в штат набрали психологов чтобы они копались в вашем прошлом и объясняли что дело в вас. Что вы и есть проблема. Что надо начинать с себя. 😊 А вы начнёте думать что вы лишний в этом мире. 😊 А всё намного проще. Оглядитесь вокруг. Очнитесь 😊. Не верьте этой программе. Это Матрица.😊

    • @user-oo1fx2qn7e
      @user-oo1fx2qn7e Год назад

      От беззаботной жизни, как машина в гараже недвижима. Всё в этой жизни, закаляет, ели не убьёт😄

    • @user-oo1fx2qn7e
      @user-oo1fx2qn7e Год назад

      Только в вашей стране эти проблемы? Повсюду. Но люди стараются жить с головой. Не будьте мочалкой

    • @user-fy7dm9tj1s
      @user-fy7dm9tj1s Год назад +5

      У меня свëкр ни о чём не думает, живёт, как ему удобно и плевать он на всех хотел, 77 лет, здоровый, как конь

  • @solnselove
    @solnselove Год назад +1

    Это прекрасно, когда человек может себе позволить спать хотя бы до 8 часов ❤ люди, вы счастливцы😉

  • @Dethklok6
    @Dethklok6 Год назад +3

    Вот только сколько организму требуется сна, сугубо генетический вопрос, а не только физиологический. Количество сна нужный для организма, так же регулируется генетикой, как и максимальная длина роста волос, максимальный рост, и цвет глаз. У меня например большинство моих родственников спят по 3-5 часов, я сам сплю по 4, чувствую себя просто замечательно.

  • @user-jt6kd4vh7l
    @user-jt6kd4vh7l Год назад +53

    У каждого индивидуально, кому и 5-6 часов хватае, кому-то и 10 часов мало, и в обед не все могут спать- работа

  • @user-oc5ou9mm2n
    @user-oc5ou9mm2n Год назад +17

    Все индивидуально. Люди разные. Организм сам диктует, сколько спать.

  • @notwarum49311
    @notwarum49311 10 месяцев назад +1

    Вставать нужно когда тело наполнилось энергией и само проснулось. Не пугайтк страшными диагнозами- не корректно. Все индивидуально

  • @user-we7mc6hh7f
    @user-we7mc6hh7f Год назад +1

    Всё верно, только сейчас все предприятия перешли на круглосуточную работу, результат-чабочие работают не только днём но и ночью

    • @user-pj6rx6wj8c
      @user-pj6rx6wj8c Год назад

      Во как стараетесь, чтоб побольше убить украинцев. Вы просто моральные уроды.

  • @user-kl4pc4dp6r
    @user-kl4pc4dp6r Год назад +17

    Всему своё время. Раньше ложилась поздно-вставала тяжело. Работа заставляла менять режим сна. Сейчас ложусь с солнышком и просыпаюсь без будильника в 5.50. Если есть возможность-краткий сон днём❤
    Мир Вашему дому❤

  • @swetlanaschmidt5152
    @swetlanaschmidt5152 10 месяцев назад +1

    Всю молодость вставала в 5-6 утра. То дети маленькие,то работа. Чуть коньки не отбросила вместе с кортизолом. Всё время мечтала о сне. Сейчас могу себе позволить поспать подольше,но уже не спится.😂

  • @user-ut3zo8gw4p
    @user-ut3zo8gw4p 9 месяцев назад +1

    Все люди разные, кому нравится арбуз, кому от дыни корки. Есть жаворонки есть совы. За свои 65 я усвоил я ночной обитатель этой земли. Если куда-то ехать я поеду ночью. И ночью мне больше фортит чем днём.

  • @larisalarisa2104
    @larisalarisa2104 Год назад +95

    Всё индивидуально!!Надо слушать свой организм.

    • @hfghhfghjff3921
      @hfghhfghjff3921 10 месяцев назад

      Чушь собачая! Каждый человек индивидуален! Кому то 7 часов, а ко у то нужно 11 часов, чтобы выспаться полноценно! И что за советы дурвцкие нужно спать после обеда? Ведь прекрасно знает, что люди в это время на рабо те!?!! Это для кого советы?

    • @user-dg1wr8ql3m
      @user-dg1wr8ql3m 7 месяцев назад

      ​@@hfghhfghjff3921Для очень многих людей.Для домохозяек и детей ,которые к обеду прийдут из школыи т.д. Пенсионеры.

    • @user-gs6zy9su6q
      @user-gs6zy9su6q 28 дней назад

      Здоровье, 👉это самочувствие своего организма.

  • @user-ri6jt5qm1f
    @user-ri6jt5qm1f Год назад +59

    Когда ты работаешь пять через два, то ты вообще не знаешь что такое дневной сон, да ещё и после обеда 😂

    • @user-lt8su9vs1l
      @user-lt8su9vs1l Год назад

      Я в обед кимарила по 20 минут до декрета. Главное найти где прилечь😊

  • @user-oc4gl6wf2f
    @user-oc4gl6wf2f 9 месяцев назад

    Сейчас вспомнила, что когда была молодая, приходилось вставать рано на работу. Вечно что-то болело, прилепали всё простуды. Кто-то рядом чихнëт и всё. Лучше стала себя чувствовать, когда ушла на пенсию. Так что всё это хй@ня. Природа у всех разная, прислушивайтесь к своему организму. Главное, не переживайте и не заводите рядом с собой людей, с которыми плохо. Всём здоровья, добра и радости! Ну а этот доктор мне симпатичен.

  • @softgrungeboy8418
    @softgrungeboy8418 11 месяцев назад

    Субтитры - это очень хорошее решение) Эти чавканья слушать просто нереально

  • @dracheva18
    @dracheva18 Год назад +79

    Судя по моим родителям и бабушкам с дедушками, которые вставали всю свою жизнь в 6-6.30 утра, это им не помогало. Кортизола было вагонами у них. Сплошной ходячий стресс из-за всего и всегда.

    • @user-vu6ez8cp8o
      @user-vu6ez8cp8o Год назад

      Не знаю,правда или нет, но зелёный чай, хотя бы пол кружки в день , говорят нормализует это долбаный и непонятный кортизол,😊🙃. Всех благ!!!

    • @viquluchshee
      @viquluchshee Год назад

      ​@@user-vu6ez8cp8oзеленый чай на всех действует по разному..аккуратнее с ним)😊

    • @alekseyplagin
      @alekseyplagin Год назад +7

      Его учение на ровне с тем как люди раньше воду перед телевизором заряжали.

    • @xcxc-iu3rb
      @xcxc-iu3rb Год назад +2

      а это уже больше от образа мышления зависит

  • @imsamal6507
    @imsamal6507 Год назад +12

    Ложусь спать когда захочу, сплю сколько хочу, просыпаюсь когда высплюсь.

    • @user-wh8jr6qb5w
      @user-wh8jr6qb5w Год назад +1

      Не верится, что такие люди есть.

    • @YevgeniyaKagner
      @YevgeniyaKagner Год назад

      Завидуююю😊...

    • @user-kx5rc5oe3r
      @user-kx5rc5oe3r 11 месяцев назад

      это я.

    • @ncmot1584
      @ncmot1584 11 месяцев назад +1

      ... лечусь когда захочу

    • @user-kx5rc5oe3r
      @user-kx5rc5oe3r 11 месяцев назад

      лечусь, когда припрет@@ncmot1584

  • @user-sh7bl1gc2l
    @user-sh7bl1gc2l Год назад +1

    Просыпаться нужно в 5 утра. Это Называется Панчаджанья. Делать омовение медитацию и разминку.
    Днём достаточно 20минут полежать в Шавасане. Ложиться в 23 часа.
    Все будете успевать , иметь хорошее здоровье и настроение .❤

    • @vlads2361
      @vlads2361 Год назад

      Хара кришна! ))

  • @andrian_sky
    @andrian_sky Год назад +1

    ложусь в 4 утра, встаю в 12 дня. Чувствую себя прекрасно без всех этих ваших картизолов

  • @user-tv5yh5cu3u
    @user-tv5yh5cu3u Год назад +32

    Ассалаумагалейкум из Казахстана, согласен без здорового сна не очень комфортно днем, особенно пообедал и покимарил чуток ,даже сидя это круто.Здорлвья человека зависит от правильного распорядка дня и питания ,сна ,общения, отношения с людьми, близкими ,соседями.Всем мира и процветания.

    • @user-cy7sf5hx8x
      @user-cy7sf5hx8x Год назад +2

      Ещё в детских садах нас учили дненвнеому сну. Лучше себя чувствуешь

    • @user-ur7iw2gi1s
      @user-ur7iw2gi1s Год назад +1

      Короче, от многого....😂

    • @user-ur7iw2gi1s
      @user-ur7iw2gi1s Год назад +1

      ​@@user-cy7sf5hx8xНе учили, а именно детям дневной сон полезен.

  • @user-dp8gh5tm4r
    @user-dp8gh5tm4r Год назад +41

    Всю жизнь вставала на работу рано. Это было ужасно,просто проклятие какое-то. Сейчас на пенсии,встаю в 8.00 , жизнь налаживается.

    • @user-gu3pm3ff5i
      @user-gu3pm3ff5i Год назад +2

      Пусть этот доктор сам соблюдает свои графики,а я посплю до 8:00.😊

    • @user-zv7gt7le3k
      @user-zv7gt7le3k Год назад +5

      Я чистой воды жаворонок, раньше этого не знала, не понимала...С лёгкостью просыпаюсь, встаю рано , но и отключаюсь тоже рано, часов в 10вечера... Но, что касаемо дневного сна, то категорически мне это не подходит..Если даже ну в каком то случае засну хоть на полчаса, то буду чувствовать себя просто разбитой, может даже голова разболеться... Короче, если не можете спать днём, то лучше и не делать этого, так и сонологи советуют...Читала об этом.. Все индивидуально ...

    • @irenakwiatkowska5840
      @irenakwiatkowska5840 Год назад +7

      Вывод: главное - дожить до пенсии, а там начнется счастье🌞

    • @user-sx8gd9qz2k
      @user-sx8gd9qz2k Год назад

      ​@@irenakwiatkowska5840в России сложно дожить до пенсии, с таким питанием, стрессами, войной, особенно мужчины не доживут, хотя женщины живут дольше мужчин в России, но женщины выходят раньше на пенсию Л-логика железобетонная)

    • @user-re8ug1pf1g
      @user-re8ug1pf1g Год назад +2

      Я на пенсии- во сколько хочу ложусь, а утром, сколько хочу сплю - никуда не надо торопиться - просто сказка! 😊

  • @user-zc9tp3vy4o
    @user-zc9tp3vy4o Год назад +3

    Дневной сон после обеда - мое ежедневное правило.❤

  • @esterriva2910
    @esterriva2910 Год назад +1

    Хорошо помню статью в одной из советских газет: "Будем вставать с петухами" , в которой ученый доказывал полезность ложиться спать в 7 вечера, а вставать около 4, для полного здоровья системы кровообращения

  • @user-ym9tr8kp7d
    @user-ym9tr8kp7d Год назад +36

    Ложусь в 22,просыпаюсь в 5 ,бодра и свежа 😊

    • @user-jf3ld2df2g
      @user-jf3ld2df2g Год назад +3

      Идеально 🎉

    • @user-ne3vp9lu1y
      @user-ne3vp9lu1y Год назад

      Зависит от возраста и индивидуальных особенностей организма, не зря же говорят о совах и жаворонках

  • @darkness_angel666
    @darkness_angel666 Год назад +7

    Всю жизнь встаю позже 8 утра, никогда не вставал постоянно в 6:30, ну разве кроме периода, когда на работу вставал, а сейчас встаю после 12, и так не первый год. Лет не 20 уже, но и не 50, никаких намёков на гипертонию, чего-то там, и онкологию. Плевать я на них хотел. Ещё 50 лет проживу. Сколько людей знаю, которые живут также всю жизнь, ничего подобного не было. Живы и здоровы.

  • @GamzatSultanov
    @GamzatSultanov 11 месяцев назад +1

    Смотрю до видео в 4 утра. И через 5 часов уже надо быть на работе. Да да, сон это хорошо.😢

  • @juliaschubert2638
    @juliaschubert2638 Год назад +29

    Да, ещё бы найти работу: немного поспать, немного полежать , немного поработать 😅

    • @swetlanaschmidt5152
      @swetlanaschmidt5152 10 месяцев назад

      За такую работу и платить будут немного 😂

    • @user-hn7ev5ft3c
      @user-hn7ev5ft3c 10 месяцев назад

      ​@@swetlanaschmidt5152 не согласен: частный электромонтаж. Зарабатываем побольше многих менеджеров в офисах, но при этом после обеда 20-30 минут вздремнуть никто не мешает

  • @IRINATest-xt5jc
    @IRINATest-xt5jc Год назад +12

    Что одному полезно , то другому вредно❤

    • @irinaira1301
      @irinaira1301 Год назад

      Вот именно, жаворонки отличаются от сов и время у каждого своë

  • @svetlanadalaloyan7486
    @svetlanadalaloyan7486 7 месяцев назад +1

    Поэтому в испанской культуре существует сиеста. Хотите узнать и другие слова из испанского языка, да и вообще изучать этот красивый язык? Обращайтесь, будем изучать его вместе.

  • @luna2.0646
    @luna2.0646 6 месяцев назад

    С работы прихожу в 17.00 , и ложусь спать до 18.00, весь вечер бодрячком , еще кучу домашних дел переделаю до 00.00 и спать, встаю в 7.00-7.30 , суперрр

  • @user-nh5cr4ui3w
    @user-nh5cr4ui3w Год назад +120

    Слушаю только свой организм ❤

    • @Vlad-777-Vlad
      @Vlad-777-Vlad Год назад

      Если человек больной, то организм будет предсказывать неправильно. Например, поглощать сахар.
      И, слушая свой организм, вы будете ещё хуже себе делать.
      Короче у вас позиция ребёнка.
      .

    • @user-oh8xc6ov8q
      @user-oh8xc6ov8q Год назад

      ​@@Vlad-777-Vladпро позицию ребёнка вы зря, слушать свой организм нужно учиться с детства, тогда никакой "сахар" вами не будет управлять.

    • @aleksandrbrandt9118
      @aleksandrbrandt9118 Год назад

      Полностью с вами согласен, человеческий организм- самый адекватный доктор. Только не все умеют его слышать. Поэтому и треплют тут лишнее.

    • @user-oo1fx2qn7e
      @user-oo1fx2qn7e Год назад

      Организм должен подчинятся разуму. Иначе организм накопит вам кучу болячек и сообщит вам об этом

    • @user-oh8xc6ov8q
      @user-oh8xc6ov8q Год назад

      @@user-oo1fx2qn7e это кто вам сказал, что организм кому-то должен подчиняться? Организм это выстроенная органичная система и, если ваш разум научится его слышать, то вам не понадобятся другие советники.

  • @olegruzhenko3401
    @olegruzhenko3401 Год назад +28

    😂😂😂 О'кей!!! Проснуться в 7.30!!! Погнал на работу. На работе сел за руль и топишь. Посмотрел на часы....Обед!!! Поел....лег и спишь!!! Пусть Весь Мир подождёт!!! На следующий день уже ищешь другую работу!!! Зато поспал днём. Так по кругу!!! 😂😂😂

  • @user-tk9sj6zg2l
    @user-tk9sj6zg2l Год назад +1

    Все это очень индивидуально! Мой муж в выходной может себе позволить поспать после обеда, а я не могу спать. Даже если я посплю, встану как разбитое корыто, а ночью буду калабродить. Сон после обеда не для меня))

  • @user-rb4go5ml4g
    @user-rb4go5ml4g Месяц назад

    Круто: в месяц десять дней спать женщины могут! Только от этой мысли уже проснулась и бодро себя чувствую! Всем отличного самочувствия!

  • @user-wk2xk2nq4m
    @user-wk2xk2nq4m Год назад +13

    Хочу спать - сплю!!!! Хочу кушать - кушаю !!!! Слушаю свой мозг и организм !!! 😊❤

    • @evgeniykroveletskiy3133
      @evgeniykroveletskiy3133 Год назад

      Хочешь срать - идёшь срать. Угадал? Другие когда хотят есть - идут спать, когда хотят спать идут срать…, не слушают свой организм, дураки.

  • @user-ey5xk2lb4p
    @user-ey5xk2lb4p Год назад +30

    Подскажите, куда устроиться работать,чтобы можно было поспать днем и ночью само собой?

  • @paulineneins
    @paulineneins Год назад +1

    Дедушка всегда вставал в 6:30, но это ему не помешало заболеть раком и умереть… Всё индивидуально, друзья

  • @Alisa_f
    @Alisa_f Год назад +1

    Все индивидуально. Вставала в 6.30 и болела. Встаю когда хочу, когда организм выспался, это может быть 9 утра или 11 и не болею, в таком ритме 20 лет. На счет ложится раньше согласна, лучше вообще с 9 или 10 вечера до 12 ночи

  • @iriska.d
    @iriska.d Год назад +10

    Скину это видео начальнице)))
    Сон после обеда необходим😂😂😂
    Так то!!!
    Будем все медитировать и спать отдыхать😅

    • @user-oo1fx2qn7e
      @user-oo1fx2qn7e Год назад +1

      На пенсии и будете спать

    • @iriska.d
      @iriska.d Год назад

      @@user-oo1fx2qn7e на пенсии у меня другие планы

  • @user-fc1bt5vl3r
    @user-fc1bt5vl3r Год назад +11

    При всем уважении - полная ерундень. У каждого свой организм и собственные биоритмы. Я в попытке подстроить сон под "нужные" параметры, получила ночной 2-3 часовой сон с перерывами и гипертонус на круглые сутки, состояние разбитого корыта. Сейчас прислушиваюсь к себе, сплю 5-7 часов, встаю к 9.00 утра и чувствую себя отменно. В полдень, при возможности, сплю 10-15 минут, и бодрость на весь вечер гарантирована!
    Никому такой режим не навязываю, просто хвастаюсь😊

  • @almaespirito3021
    @almaespirito3021 Год назад +2

    Шикарный совет!
    Ммм, особенно для медицинского персонала в больницах, персонала воздушного/водного судна и т.п.

  • @Luna-qo5uh
    @Luna-qo5uh 2 месяца назад +1

    Я ложилась спать в 19-20, просыпалась в 6 утра. Но мне никто не верил, что я не высыпаюсь, вот правда ходила как зомби и засыпала везде где можно было. Оказалось, депрессия.

  • @arinaostanina2678
    @arinaostanina2678 Год назад +28

    Спасибо за видео! Дневной сон можно позволить себе только в отпуске. /Раб.время с 13 ч.до 19 ч./

  • @yjghhgfh4600
    @yjghhgfh4600 Год назад +40

    Моя соседка, медсестра, каждыйдень спала с 14 до 16 часов, выключала телефон и очень сердилась,если кто- то из подружек поиходил в это время.Прожила более 100 лет.

    • @vlads2361
      @vlads2361 Год назад +8

      В одном классе учились? ))

    • @yjghhgfh4600
      @yjghhgfh4600 Год назад

      @@vlads2361 с кем?

    • @vlads2361
      @vlads2361 Год назад

      @@yjghhgfh4600 С соседкой! )))

    • @yjghhgfh4600
      @yjghhgfh4600 Год назад

      @@vlads2361 нет она на много лет меня старше.

    • @simamurkova1432
      @simamurkova1432 Год назад +4

      А вам тоже за сотку?!)

  • @highetbet9230
    @highetbet9230 11 месяцев назад +1

    Часто сплю на работе часок другой, теперь буду знать, что это еще и полезно)

  • @user-qs8nu2mh3y
    @user-qs8nu2mh3y 9 месяцев назад

    Всю молодость вставала в5часов, сначала гулять с младшим сёстрами и братьями гулять, а потом на работу. Сейчас мне 67, ложусь в1 ночи, встаю в 4 утра или 5,дальше 6 или 7 утра. В общем ничего не получается. Ничего не получается по Вашему графику, но всегда с позитивом и никакого дневного сна. 😂🎉❤

  • @user-fn3hr2yb6l
    @user-fn3hr2yb6l Год назад +43

    В старину люди жили по солнцу. Вставали с первыми лучами, летом приблизительно в 4:15-4:30 и ложились на закате, опять же летом это 21:00-21:30. Поэтому бодрствование (световой день) получается очень длинное(16-18 часов) и выдержать его, да ещё и занимаясь тяжёлым физическим трудом, было очень тяжело. Послеобеденный сон позволял отдохнуть, набраться сил перед второй половиной дня. К тому-же, обычно он приходился на самое жаркое время - приблизительно с 12 до 14 дня. Я не думаю, что отмахав косой полдня, какой-нибудь крестьянин думал о медитации. О ней вообще узнали в 60х годах прошлого столетия, потом она вошла в моду, и теперь медитируют везде.

    • @user-nf8pf6cx7r
      @user-nf8pf6cx7r Год назад +9

      Когда поработаешь в поле граблями отдых в обеденный перерыв в наслаждение ( запах высохшей травы,, аромат ягод и цветов, стрекотание, жужжание насекомых, чириканье и пение птиц на фоне тишины, медленно плывущие облака...настоящее наслаждение это лучше всякой медитации.

    • @rebbekathatcher9792
      @rebbekathatcher9792 Год назад +6

      И жили долго и счастливо, лет аж до 36 ти.

    • @BEGODYA
      @BEGODYA Год назад +1

      У нас в Махачкале темнеет в 5 часов вечера, как быть?

    • @user-fn3hr2yb6l
      @user-fn3hr2yb6l Год назад +2

      @@rebbekathatcher9792 в 36 лет умирали не от того, что рано вставали, а наверное от того, что не было развитой медицины

    • @user-fn3hr2yb6l
      @user-fn3hr2yb6l Год назад +1

      @@BEGODYA летом?

  • @user-xx9ef3qr9l
    @user-xx9ef3qr9l Год назад +40

    Шикарно, всегда стараюсь поспать днём, по возможности конечно. Но вставать в 6:30,это слабо🤦‍♀️

  • @vvvbbb3094
    @vvvbbb3094 11 месяцев назад +1

    вот сам и вставай в 6 утра, когда мне надо было вставать так рано то каждая клеточка моего тела сопротевлялась: мозги не варят, ноги не ходят, живот болит, короче одни страдания!

  • @user-os2gs3it7z
    @user-os2gs3it7z Месяц назад +1

    Пойду расскажу о пользе дневного сна своему начальнику. Мол сорян, после обеда у меня тихий час 🤣

  • @user-dy4tn4ny8z
    @user-dy4tn4ny8z Год назад +34

    По долгу службы приходилось вставать ежедневно в 6:30, спустя неделю страшного недосыпа - начал ложиться спать в 21:30. Я не могу сказать что это негативно сказалось на мне, но я стал более раздражительным, ближе к 17:00 организм начинает подавать сигналы о том, что он устал и начинает готовиться ко сну, хотя я ещё даже работать не закончил, в 20:00 в сонном состоянии кушаю, делаю сопутствующие дела и ложусь спать.
    День сурка.
    Достало!

    • @rustemrustem9434
      @rustemrustem9434 Год назад +3

      Не ешь перед сном!!! Организм ночью у тебя работает переваривая пищу. Ешь часа за 3 последний раз и увидишь как выспишься

    • @user-dy4tn4ny8z
      @user-dy4tn4ny8z Год назад

      @@rustemrustem9434 спасибо за совет, попробую.

    • @vlads2361
      @vlads2361 Год назад

      @@rustemrustem9434 Не ешь в первый день голодания. Не ешь во второй день голодания. Не ешь... в тридцатый день голодания. В тридцать первый день выйди в поле, сними штаны и сядь покакать. И ты почувствуешь, как твои уста, не говорящие по-фламандски, начнут щипать травку! ))

    • @ludmila8743
      @ludmila8743 Год назад +1

      Не ешьте... легко сказать,а если есть хочешь, тогда вообще не уснуть,пока в итоге не встанешь,и не поешь.

    • @narigappo
      @narigappo 11 месяцев назад +2

      Попробуйте пить магний перед сном.
      И нервы станут крепче, и сон стабильнее.
      А вообще, я бы очень советовала вам проверить уровень витаминов. Хотя бы вибаминов Д и Б12. Вполне возможно у вас сильный дефицит этих витаминов.
      Отсюда постоянная усталость, раздражительность, плохой сон и хронический недосып

  • @user-tq2fw1ek8d
    @user-tq2fw1ek8d Год назад +9

    Это всё очень индивидуально, а со сном особенно, если хочется и есть возможность надо спать днем, если нет, то нет😊