เอาชนะทุกอารมณ์! ด้วย 6 วิธี ควบคุมชีวิต! หัวใจสำคัญของการพัฒนาตนเอง !!!! | The Growth Lab EP.26

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 22 дек 2024

Комментарии • 125

  • @PaulPattarapon
    @PaulPattarapon  3 месяца назад +27

    สามารถซื้อหนังสือ : The One %
    TikTok : vt.tiktok.com/ZSLVccoh7/
    สามารถซื้อหนังสือ : มั่งคั่งทั้งชีวิต money mastery
    TikTok : vt.tiktok.com/ZSLfJH7w7/
    Lazada : s.lazada.co.th/s.QQsmD?cc
    TIMESTAMPs
    0:00 - Highlight
    0:30 - Intro
    1:21 - วิธีที่ 1
    4:22 - วิธีที่ 2
    6:00 - วิธีที่ 3
    7:38 - วิธีที่ 4
    9:37 - วิธีที่ 5
    11:20 - วิธีที่ 6

    • @Chatchawan-v5r
      @Chatchawan-v5r 3 месяца назад

      มีประโยชน์มากครับจารย์

    • @MsPoyfon
      @MsPoyfon 3 месяца назад

  • @positivepodcast883
    @positivepodcast883 3 месяца назад +75

    1.เอาใจออกห่างจากความกลัว
    2.เผชิญหน้ากับความตาย
    3.จัดการโรคซึมเศร้า
    (ออกกำลังกาย ออกไปเจอแสงแดด)
    4.รับมือความวิตกกังวล
    (คิดถึงความเป้าหมายและความตาย)
    5.เรียนรู้ที่จะอยู่กับความเบื่อหน่าย
    (ฝึกมีความสุขจากภายใน ฝึกอยู่คนเดียว ฝึกซาบซึ้งรู้คน หากิจกรรมใหม่ๆทำ )
    6.ค้นหาโอกาสในวิกฤต
    (มีสติ >>คิดอย่างมีเหตุผล)
    ขอบคุณนะคะ สำหรับเนื้อหาดีๆ ที่เป็นคนทำให้ดีขึ้นทุกๆวัน 🙏

  • @kdy9853
    @kdy9853 3 месяца назад +7

    ดี้ชอบอยู่คนเดียว มีความสุขไม่วุ่นวายดี

  • @songkranak4670
    @songkranak4670 3 месяца назад +8

    ส่วนใหญ่ผมชอบอยู่คนเดียว เวลาพักผ่อน เช่น กินข้าว หรือช่วงเวลาว่าง แล่เวลานอนครับ

  • @sukharattadthaisong7767
    @sukharattadthaisong7767 2 месяца назад +4

    ☆ 6 วิธีเอาชนะอารมณ์ แบบฉบับ โรเบิร์ตกรีน มีดังนี้
    1. เอาชนะความกลัว โดยตั้งคำถามว่า
    - ทำไมเราถึงกลัว?
    - อะไรทำให้เรากลัว?
    - สิ่งที่เรากลัวคืออะไร?
    - สิ่งที่เรากลัวเป็นความจริงหรือจินตนาการ?
    2. เผชิญหน้ากับความตาย
    3. จัดการกับอารมณ์ซึมเศร้า
    4. รับมือกับความกังวล(เรื่องงาน,เงิน,สุขภาพ) ทั้งในอดีตและอนาคต
    ☆ แก้ไขโดยการโฟกัสระยะยาวและคิดถึงคำว่า "ทำไม"
    5. เรียนรู้ที่จะอยู่กับความเบื่อหน่าย
    - ฝึกอยู่คนเดียว ฝึกสมาธิ
    - ฝึกซาบซึ้ง,รู้คุณ
    - หากิจกรรมใหม่ๆทำ
    6. หาโอกาสในวิกฤต
    - คนสำเร็จ=เจอวิกฤตจะพบโอกาสในวิกฤตโดยมีสติและใจเย็น
    - คนล้มเหลว=เจอวิกฤตแล้วคิดว่าเป็นปัญหา
    ขอบคุณสำหรับเนื้อหาสาระดีๆที่มีประโยชน์ต่อการพัฒนาตนเองมากๆเลยนะคะพี่พอล
    เนื้อหานี้มีประโยชน์ต่อทุกคนที่ต้องการจะพัฒนาตนเอง โดยการเอาชนะอารมณ์ของตนเองมากๆเลยค่ะ

  • @KunyagaChuatrakool
    @KunyagaChuatrakool 3 месяца назад +3

    ขอบคุณ คุณพอล มาๆเลยนะคะ แนวคิดต่างๆของคุณ เป็นแรงบัลดาลใจที่ดีมากๆ ขออนุญาติให้คุณพอลเป็น Role Model ในชีวิตค่ะ

  • @AheWaraposh.interior
    @AheWaraposh.interior 3 месяца назад +2

    ขอบคุณคุณพอลและทีมงานนะค่ะ 🙏🏻❤

  • @888889z
    @888889z 2 месяца назад

    ชอบขอซาบซึ้งรู้คุณครับ พอลองนึกซาบซึ้งรู้คุณแล้วรู้สึกว่าเรามีอะไรที่ดีดีและพิเศษมากมายเลยครับ ใจฟูลกันเลยทีเดียว❤

  • @Johnnyepuek799
    @Johnnyepuek799 Месяц назад

    ขอบคุณ คุณพอลและคนแชร์คลิปนี้ค่ะ 🙏

  • @birdytaechasintawee5689
    @birdytaechasintawee5689 3 месяца назад +1

    ขอบคุณครับพี่พอล วิกฤตที่ผ่านมาผมโดนอยู่ในวิกฤตด้วยและก็หาโอกาสเพิ่มด้วยเรียนรู้เพิ่มด้วย วิกฤตหน้ามาผมไม่พลาดแน่นอนครับ

  • @wiwatchienrapradit2390
    @wiwatchienrapradit2390 3 месяца назад +1

    คลิปดีมีคุณค่าครับ ต้องดูหลายๆรอบจะได้นำไปใช้ในชีวิตประจำวัน😊

  • @Sasom888
    @Sasom888 2 месяца назад +1

    ติดตามตลอดเลยครับ ชอบ แบบนี้ครับ

  • @sopitthachans
    @sopitthachans 3 месяца назад +1

    ขอบคุณค่ะ คลิปนี้มาในเวลาที่ใช่เลยค่ะ

  • @sengphetsongmany2486
    @sengphetsongmany2486 Месяц назад

    ขอบคุณมากๆครับพีพอล❤❤

  • @nan55b
    @nan55b 2 дня назад

    😊😊😊😊ขอบคุณครับ

  • @Pennyyyuku
    @Pennyyyuku 3 месяца назад

    ขอบคุณคลิปดีๆค่า❤เราชอบอยู่คนเดียวมากค่ะ มันเป็นแบบนั้นจริงๆที่เราจะรู้จักตัวเองมากขึ้น กล้าตัดอะไรที่ไม่ดีเพื่อตัวเอง ทำเพื่อตัวเองมากขึิน

  • @chmlchannel1746
    @chmlchannel1746 3 месяца назад

    ออกจากความกลัว คุ้มค่ากับการได้ฟังEP.นี้มากค่ะ ขอบคุณนะคะ

  • @02_thanaphatmaonamphrai74
    @02_thanaphatmaonamphrai74 3 месяца назад

    ขอบคุณข้อมูลดีๆนะครับพี่พอล ตอนนี้ผมเผชิญกับอาการวิตกกังวล จะนำมาปรับใช้ครับ❤🙏

  • @ถุคนยภถุคตจ
    @ถุคนยภถุคตจ 3 месяца назад

    ขอบคุณ​คุณ​พอลที่มา​นะ​นำ​สิ่ง​ที่​ดี​ๆ​ค่ะ​

  • @วชิรพงศ์เกษสาคร

    ❤ขอบคุณครับ

  • @Mayynann
    @Mayynann 2 месяца назад

    ขอบคุณมากค่ะ ดีมากๆ❤

  • @faika8212
    @faika8212 2 месяца назад

    ชอบรายการคุณพอลมากๆเลยค่ะ

  • @สุรชาติภูกว้าง

    ขอบคุณครับที่นำคลิปดีๆมาลง❤❤

  • @พัฒนาดลราศรี
    @พัฒนาดลราศรี 3 месяца назад +1

    ขอบคุณคะ🙏💕คะ

  • @นัฐวุฒิหนองเหล็ก

    🎉🎉🎉❤ขอบคุณ

  • @jaturonjarisri3159
    @jaturonjarisri3159 3 месяца назад

    ชอบมากครับ❤ ขอบคุณครับ😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @ตุ่มตุ่ม-ฉ2ฉ
    @ตุ่มตุ่ม-ฉ2ฉ 3 месяца назад

    Grateful
    Doctors team and you

  • @Thestar-m7q
    @Thestar-m7q 2 месяца назад

    ขอบคุณคะ❤

  • @jodshi5804
    @jodshi5804 3 месяца назад

    ชอบดนตรีประกอบมากๆ❤

  • @tortulysb4950
    @tortulysb4950 2 месяца назад

    จงเพ้อฝันบนพื้นฐานความเป็นจริง😊

  • @songkranak4670
    @songkranak4670 3 месяца назад

    ขอขอบคุณ

    • @PaulPattarapon
      @PaulPattarapon  3 месяца назад

      ขอขอบคุณสำหรับ Super Thanks ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ☺🙏🏼

  • @seriza11
    @seriza11 3 месяца назад

    content ดีมากครับ ผมมีปัญหา ที่ผมไม่เคยรู้ตัว นั้นคือ ผมยังอยู่กับอดีต กับเรื่องที่ตัวเองผิดพลาด
    พอได้ฟังก็รู้สึก Move on ได้บ้างครับ

  • @กฤษณะโชติไพรัตน์

    ขอขอบคุณมากๆครับ 🎉 ❤ 😊

  • @ตุ่มตุ่ม-ฉ2ฉ
    @ตุ่มตุ่ม-ฉ2ฉ 3 месяца назад

    ขอบคุณคะ
    ดีมากนะคะ

  • @spikybandkid
    @spikybandkid 3 месяца назад

    สอนดีมากๆ เลยครับ ขอบคุณนะครับ

  • @erkgkkq5181
    @erkgkkq5181 2 месяца назад +1

    ช่องคุณภาพ

  • @saowalucktakanta1807
    @saowalucktakanta1807 3 месяца назад

    ขอบคุณสำหรับMindset+++

  • @จุฑามาศยี่ฉุ้น

    ขอบคุณมากคะ❤❤

  • @yingpimon789
    @yingpimon789 3 месяца назад

    ชอบทุกๆข้อเลยค่ะขอบคุณค่ะ❤

  • @swm5832
    @swm5832 3 месяца назад

    อยากให้ทำคลิปวิเคราะห์ shark tank แต่ละตอนครับ อยากรู้เกี่ยวกับระบบธุริกิจต่างๆ ความรู้ในตอนนั้นๆครับ 😅

  • @sysoukPhimmavong
    @sysoukPhimmavong 3 месяца назад

    ขอบคุณคะ

  • @ปานิสราปะระมะ
    @ปานิสราปะระมะ 3 месяца назад

    พี่พอล ลองใส่คำบรรยายด้วยได้ไหมคะ

  • @jate6852
    @jate6852 3 месяца назад

    ขอบคุณมากครับ❤

  • @ภูนิทัศผ่อนย่อง-ต1ว

    สุดยอดครับ

  • @ชมพูนุช48191
    @ชมพูนุช48191 2 месяца назад

    ขอบคุณค่ะพี่พอล

  • @thipkesonphoebe07
    @thipkesonphoebe07 3 месяца назад

    ขอบคุณค่ะ❤

  • @valentinetine7830
    @valentinetine7830 3 месяца назад

    🌞🌻🕊️พรุ่งนี้มีทุกวัน.เมนูที่ชอบ.คือกำลังใจ😅😅💪💪

  • @ศุภ์พัชรีพรสุวรรณศรี-ฃ7ธ

    ❤❤ชอบมากๆ❤คะ

  • @lailacheralee
    @lailacheralee 3 месяца назад

    ขอบคุณค่ะ

  • @ธัญญาวรรณทรัพย์ประสม-ฦ7ฬ

    ชอบอยู่คนเดียวค่ะ❤🎉

  • @rattanamusirach7288
    @rattanamusirach7288 3 месяца назад

    พูดดูง่ายมากเลยคะ​ แต่พอเกิดวิกฤติ​ขึ้นจริงๆ​ ก็แพนิคกันไปหมด​ ต้องหาไรแก้เฉพาะตัวเลยคะ😊

  • @นุชจรินทร์แสไพศาล

    ชอบค่ะ

  • @waris2496
    @waris2496 3 месяца назад

    ดีมากค่ะ

  • @SanddyMedsai
    @SanddyMedsai 3 месяца назад

    ขอบคุณค่ะ 🤍

  • @อมรรัตน์ชนะปลอด

    ขอบอยุ่คนเดียวค่ะ

  • @koyomicat
    @koyomicat 3 месяца назад +13

    ดูคริปนี้จบทำมาม่าเสร็จพอดี ขอบคุณครับ😂😂😂

  • @TA-pl2us
    @TA-pl2us 2 месяца назад

    ข่าวบอสพอล เราแอบตกใจ😢 โล่งไปทีไม่ใช่พอลนี้😊

  • @ดํารงค์รักษ์จําปาแดง

    คนหล่อพูดยังไงก็ได้....

  • @MoDeL2021
    @MoDeL2021 3 месяца назад

    ผมไม่รู้ว่าอยู่ได้อีกกี่ปี แต่ เดือนที่ผ่านมาผมเกิดอุบัติเหตุ และตายไปแล้วช่วงนึง แต่ยะงกลับมาหายใจอีกครั้ง ตอนนี้ยังจัดการอารมณ์ ไม่ได้เลย😢

  • @winnaingpaoh6255
    @winnaingpaoh6255 2 месяца назад

    🙏🙏🙏

  • @KTT-up9ce
    @KTT-up9ce 3 месяца назад

    ชอบอยู่คนเดียวมากคะ

  • @sawaneechoowongwarn8177
    @sawaneechoowongwarn8177 3 месяца назад

    ชอบอยู่คนเดียวส่วนใหญ่ค่ะ

  • @apinyasaisut2613
    @apinyasaisut2613 3 месяца назад

    บ่อยครั้งชอบอยู่คนเดียวค่ะ เพราะรู้สึกเบาสบายและมีสมาธิดีค่ะ❤

  • @nuichannel6091
    @nuichannel6091 3 месяца назад +2

    ❤❤❤

  • @natthawutn9912
    @natthawutn9912 2 месяца назад

    พี่ครับผมคนคนหนึ่งที่ไม่อยากมั่นในตัวเองครับ ในเวลาอยู่กับเพื่อน และไม่ค่อยกล้าแสดงออก ขี้อาย ไม่กล้าสบตา ไม่กล้าพูด คิดจนแล้วจะอธิบายให้ใครก็ พูดไม่รู้เรื่องครับ และมี และ วิตกกังวล ในเรื่อง การอยู่ในสังคม เรื่อง อดีต ต้องผมต้องทำยังไรครับ ถึงจะ เก่งขึ้นครับ

    • @inBasebeat
      @inBasebeat 2 месяца назад +1

      ลองฝึกพูดออกเสียงคนเดียว ฝึกเล่าเรื่อง กับกระจก
      ส่วนสถานการณ์จริง ถ้ามีโอกาส ให้ฝึกให้พูดออกไปเลย ไม่ต้องกลัว คิดว่าทำไปเถอะยังไงทุกคนก้ต้องตาย เดี่ยวก้แยกจากกันสักวันแล้ว ไม่ต้องกลัวที่จะผิดคาดในการสื่อสาร ขอแค่สื่อสารด้วยคงามสุภาพไปก่อน เซฟๆ จะพูดติดขัด ก็ไม่เป็นไรนะ ให้ทำไปเลย โดยไม่กดดันตัวเอง ถ้าพลาดก็ไม่ถึงกับทำให้ใครตาย สู้ๆ เป็นกำลังใจให้ครับ

    • @natthawutn9912
      @natthawutn9912 2 месяца назад

      @@inBasebeat ขอบคุณครับ

  • @สายฝนสิทธิเวช-ธ5ฬ

    ชอบอยู่คนเดียวค่ะ

  • @TiwJirayuthSeneesod
    @TiwJirayuthSeneesod 3 месяца назад +1

    สวัสดีครับพี่พอล

  • @คนสวยขั่วโลกเหนือ

    กลัวขนาดไม่นอนโรงแรมหรือตึกสูงเลยค่ะ กลัวว่าจะกระโดดตกลงไป

  • @theprototyper0
    @theprototyper0 3 месяца назад

    ก่อนอื่นต้องฝึกสติสมาธิให้เข้มแข็งมากพอจากนั้นสิ่งที่พี่พอลบอกจะทำได้ไม่ยาก

  • @Nuch-rk9qm
    @Nuch-rk9qm 3 месяца назад +2

    🎉🎉

  • @นันท์นภัสเสภารัตนานันท์

    ชอบอยู่คนเดียว อินโทรเวิดค่า😅

  • @cha-gz7wb
    @cha-gz7wb 2 месяца назад

    เมื่อก่อนกลัวมาก ตอนนี้ไม่กลัวอะไรเลยเตรียมตัวตายโดยไม่กังวลใดๆเพราะเราใช้ชีวืตมาแล้ว70%

  • @moddynantida
    @moddynantida 3 месяца назад

    อยากให้เพิ่มเสียงตอนพูดดังขึ้นอีดหน่อยค่ะ เวลานั่งรถเมล์มีเสียงรบกวนเยอะมาก ใส่หูฟังเปิดเสียงเกือบสุดตลอดเลยค่ะ 😅

    • @Kong-es6qx
      @Kong-es6qx 3 месяца назад

      ดังกว่านี้ก็หูแตกล่ะ😂😂😂ป้าเอ่ย

    • @moddynantida
      @moddynantida 3 месяца назад

      @@Kong-es6qx นั่นสินะ หลานรักของป้า🥰

  • @บังรอนคอนสี
    @บังรอนคอนสี 2 месяца назад

    บอส

  • @ParinyaNoymuntri
    @ParinyaNoymuntri 3 месяца назад

    อยากให้พี่พอล พูดถึงเรื่องการเทรด forex หน่อยครับ

  • @lmronarong7688
    @lmronarong7688 3 месяца назад +1

    ลุยน้ำลุยไฟ ใม่เคยกลัว. สะนิดเลย. แต่กลับกลัวเมียมากที่สุด 😂😂😂

    • @kitsadasosa6135
      @kitsadasosa6135 3 месяца назад

      กลัวทำไมครับ

  • @วันเพ็ญเดือนกลาง

    😊😊😊😊😊

  • @ko2009ful
    @ko2009ful 2 месяца назад

    บอสพอล..

  • @ssnicesutthiart3692
    @ssnicesutthiart3692 3 месяца назад

    ซาบซึ้ง ไม่ใช่ ทราบซึ้งค่ะ

  • @samlam2105
    @samlam2105 3 месяца назад

    คุณพอล มีความคิดเห็นอย่างไรกับการ เทรด forex บ้างครับ

  • @ballbikecar7341
    @ballbikecar7341 3 месяца назад

    ผมชอบอยู่คนเดียว มีสมาธิมาก เวลาเข้าห้อง

  • @honeyways
    @honeyways 3 месяца назад

    หลักการเดียวกับการปฏิบัติธรรม

  • @goodboi9210
    @goodboi9210 4 дня назад

    อยากอยู่สัก90+ปีครับ😊

  • @2012supin
    @2012supin Месяц назад

    อยู่คนเดียว

  • @riolish_channel9592
    @riolish_channel9592 3 месяца назад

    เปิดแอพพเทรดทองเหรคะ? คุณพอล +ฮั่วเซงเฮง คือจริงไหม?

  • @วันเพ็ญเดือนกลาง

    😂❤❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊

  • @อินดี้จ.ศรี
    @อินดี้จ.ศรี 2 месяца назад

    😅😅😅

  • @mr.tanjirou9373
    @mr.tanjirou9373 3 месяца назад

    รอคนอ่อนทำบ้านเจ๊งเป็นนายก อยู่นะครับ

  • @naowaratschweizer3117
    @naowaratschweizer3117 2 месяца назад

    โชคดีโชคดีมากเลยค่ะตื่นเช้ามาแล้วได้เจอ RUclips ช่องคุณที่ได้อธิบายวิธีการใช้ชีวิตใช้สติในการใช้ชีวิต
    ตอนนี้กำลังมีความคิดกังวลนิดหน่อยเกี่ยวกับลูกสาวที่เขาจะได้ไปเป็นเป็นหัวหน้าใหญ่ในกระทรวงกลาโหมของประเทศสวิตเซอร์แลนด์มันเป็นอะไรที่เกินตัวมากแต่น้องเค้าก็ทำได้ดีที่สุด แล้วได้แชร์สิ่งที่คุณอธิบายไปให้ลูกสาวแล้วขอบคุณมากๆเลยค่ะ🙏🍀🍀🍀🍀🍀😇🥰

  • @PJK19
    @PJK19 Месяц назад

    ขอบคุณครับ 😊

  • @ณีรณุชถาวรสาลี

    ขอบคุณคะ

  • @Saolao-w6s
    @Saolao-w6s 3 месяца назад

    ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤

  • @FirstPageLastLine
    @FirstPageLastLine 2 месяца назад

    ขอบคุณมากเลยค่ะ

  • @iamchaylek3941
    @iamchaylek3941 3 месяца назад

    ขอบคุณครับ

  • @TopRakmanee
    @TopRakmanee 3 месяца назад

    ขอบคุณมากครับ

  • @nutsineeza2411
    @nutsineeza2411 3 месяца назад

    ขอบคุณค่ะพี่พอลความรู้ดีๆทุกด้านเลยค่ะ

  • @วิไลลักษณ์อินทิตานนท์

    ❤❤❤❤❤

  • @NipatJaidee-zu2jf
    @NipatJaidee-zu2jf 3 месяца назад

    ❤❤❤

  • @kittipopkaewboonma1207
    @kittipopkaewboonma1207 2 месяца назад

    ♥️

  • @Siawly_22
    @Siawly_22 Месяц назад

    ขอบคุณครับ❤