Salut Jack, super intéressante ta vidéo, déjà fait plusieurs hyrox en double et 1 en solo, je m'entraine principalement en crossfit et serai en visite en Belgique en avril :)
Hello la team, mon premier Hyrox en solo open à Rotterdam en avril de cette année et le prochain sera à Paris en novembre toujours en solo open. Je fais du crossfit en adaptive (il me manque une main), en parallèle de la course à pied et de l'équitation. Je ne fait jamais de compète crossfit car difficilement accessible donc je me suis lancée dans le Hyrox. Le sled aussi bien push et pull sont les éléments ou mon cardio à explosé, plus de 200. Oui il faut vraiment travailler la dessus genre sous fatigue après un wod. Pour moi les burpees broad jump ont été un enfer je n'en voyais pas le bout des 80m, donc en ce moment je m'en bouffe pas mal pour mécaniser et améliorer la technique. Sinon, le combo lunges/ run/ wallballs à la fin est sympa aussi. Bref, moi qui aime plutôt des wods long et bah là j'était servie. Mais j'ai aimé mon premier Hyrox donc j'y retourne en novembre avec une entrainement j'espère plus complet pour moins subir. Bon courage à tout ceux qui se lance et sachez que l'ambiance est dingue, vous êtes encouragés par tout le monde, la musique est top et vous n'êtes jamais seul car sur 2 jours il y à +/- 10000 personnes qui 's'élance sur l'épreuve.
Salut Jack, tout à fait en phase avec ton analyse, j'ai fait l'Hyrox de Rotterdam en AVRIL 2024 (en duo également), je n’ai pas fait de prépa spécifique car je voulais voir ce que le CrossFit allait me permettre de faire. Je me suis dit également que c'est sur le RUN/SLED que ça se joue (ressenti perso), les épreuves sont accessibles pour un crossfiteur qui s'entraine régulièrement mais les épreuves de SLED font vraiment mal (surtout avec les cordes de l'organisation, elles paraissent presque élastiques. :) ). A refaire je travaillerais le RUN et le Sled. Si je me souviens bien les meilleurs courraient sous les 4min/km.
Salut Jack, super intéressante ta vidéo, déjà fait plusieurs hyrox en double et 1 en solo, je m'entraine principalement en crossfit et serai en visite en Belgique en avril :)
Trop bien ! Tu as d'autres feedbacks à nous donner sur l'hyrox duo ?
Hello la team, mon premier Hyrox en solo open à Rotterdam en avril de cette année et le prochain sera à Paris en novembre toujours en solo open. Je fais du crossfit en adaptive (il me manque une main), en parallèle de la course à pied et de l'équitation. Je ne fait jamais de compète crossfit car difficilement accessible donc je me suis lancée dans le Hyrox. Le sled aussi bien push et pull sont les éléments ou mon cardio à explosé, plus de 200. Oui il faut vraiment travailler la dessus genre sous fatigue après un wod. Pour moi les burpees broad jump ont été un enfer je n'en voyais pas le bout des 80m, donc en ce moment je m'en bouffe pas mal pour mécaniser et améliorer la technique. Sinon, le combo lunges/ run/ wallballs à la fin est sympa aussi. Bref, moi qui aime plutôt des wods long et bah là j'était servie. Mais j'ai aimé mon premier Hyrox donc j'y retourne en novembre avec une entrainement j'espère plus complet pour moins subir. Bon courage à tout ceux qui se lance et sachez que l'ambiance est dingue, vous êtes encouragés par tout le monde, la musique est top et vous n'êtes jamais seul car sur 2 jours il y à +/- 10000 personnes qui 's'élance sur l'épreuve.
Salut Jack, tout à fait en phase avec ton analyse, j'ai fait l'Hyrox de Rotterdam en AVRIL 2024 (en duo également), je n’ai pas fait de prépa spécifique car je voulais voir ce que le CrossFit allait me permettre de faire. Je me suis dit également que c'est sur le RUN/SLED que ça se joue (ressenti perso), les épreuves sont accessibles pour un crossfiteur qui s'entraine régulièrement mais les épreuves de SLED font vraiment mal (surtout avec les cordes de l'organisation, elles paraissent presque élastiques. :) ). A refaire je travaillerais le RUN et le Sled. Si je me souviens bien les meilleurs courraient sous les 4min/km.
c'est vrai que les cordes élastiques sont un vraie galère!
Le pire je pense c’est en HYROX pro le sled pull a 152kg fait tres mal par rapport au sled en open a 100kg qui peut se tirer juste avec les bras.
Bonjour, c'est possible d'avoir l'hyrox en détail pour le tester ici stp ?
Bravo à toi en tout cas, me tarde de l'essayer.
Merci
C'est le format hyrox standard, juste les stations sont à partager et le Run synchro
@@baptisteluzier5344
Oui merci ma8s ce que j'aimerai avoir c'est le detail, combien de run en mètres et combien de rep
hyrox.com/wp-content/uploads/2022/12/EN_R5_DOUBLES_RULEBOOK_EN_SEASON-22_23-1.pdf
ici, page 4