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멋지셔요~ 제 롤 모델입니다. 몸매 또한 정말 30대 한테 절대 밀리지 않네요~^^
반갑습니다^^과분한 칭찬 입니다.시청해주셔서 감사합니다.즐거운 하루되세요~
멋지십니다
감사합니다^^편안한 시간 되세요~
오늘도 회이팅입니다.
@@런폴 감사합니다^^좋은 하루 되세요~ 화이팅입다!
매일 장거리를 달려도 부상이 없는 것이 몸 관리를 잘 하시는 것 같습니다.부상 없이 연습하시고 꼭 서브3 달성 기원합니다.
@@이곰발-p4g 감사합니다^^9월 마일리지 500km 목표입니다.부상 안당하는 것이 최고의 목표입니다.최선을 다해 후회없는 도전 하고자 합니다~ 편안한 밤 되세요~
안녕 반가워요 알사탕님 영상 잘봤습니다저는 지난 일요일 풀코스 42.2km 훈련 완주 했습니다한강에서 뛰었고요시간은 3시간32분00초 입니다훈련기록으로는 좋았는데요중간에 서너번 허벅지에 쥐가나서 고생할뻔 했습니다기온이 내려 가니까 기록이 단축되네요 문제는 훈련 때 쥐나기는 처음인데 방지책을 연구해야 할것 같습니다부상없이 훈련잘하시어 꼭서브3 응원합니다파이팅~!❤
반가워요^^한강 풀코스 달리셨군요.저도 서울에 있을때 한강 에서 풀코스 훈련 했습니다.저도 지난일요일 풀코스 나만의 풀코스 훈련 42.54km 3시간 38분 완주 했습니다~훈련중 다리 쥐나면 엄청 힘드는데 수고 많으셨습니다.화이팅입니다!!
항상 응원합니다화이팅!!
@@조상연-j8x 감사합니다^^시청해 주시고 응원 해주시니 큰 힘이됨니다.좋은 시간 되세요~
대단 하십니다부상 없이 꼭 성공하세요
반갑습니다^^응원 감사합니다~
대단하세요저는 4ㅇ대인데도 8분대로 조깅해도 너무 힘들어요 건강하시고 화이팅해요
@@강대청-q4u 반갑습니다^^조금씩 거리 늘리면서 꾸준히 하시면7분대 6분대 힘안들고 달릴 수 있습니다. 화이팅입니다!!
![LSD 달리기, 천천히 달리는 게 핵심이다 [강동구에서 성수동까지 달린 날]](/img/1.gif)
멋지셔요~ 제 롤 모델입니다. 몸매 또한 정말 30대 한테 절대 밀리지 않네요~^^
반갑습니다^^
과분한 칭찬 입니다.
시청해주셔서 감사합니다.
즐거운 하루되세요~
멋지십니다
감사합니다^^
편안한 시간 되세요~
오늘도 회이팅입니다.
@@런폴
감사합니다^^
좋은 하루 되세요~ 화이팅입다!
매일 장거리를 달려도 부상이 없는 것이 몸 관리를 잘 하시는 것 같습니다.
부상 없이 연습하시고 꼭 서브3 달성 기원합니다.
@@이곰발-p4g
감사합니다^^
9월 마일리지 500km 목표입니다.
부상 안당하는 것이 최고의 목표입니다.
최선을 다해 후회없는 도전 하고자 합니다~ 편안한 밤 되세요~
안녕 반가워요 알사탕님 영상 잘봤습니다
저는 지난 일요일 풀코스 42.2km 훈련 완주 했습니다
한강에서 뛰었고요
시간은 3시간32분00초 입니다
훈련기록으로는 좋았는데요
중간에 서너번 허벅지에 쥐가나서 고생할뻔 했습니다
기온이 내려 가니까 기록이 단축되네요 문제는 훈련 때 쥐나기는 처음인데 방지책을 연구해야 할것 같습니다
부상없이 훈련잘하시어 꼭서브3 응원합니다
파이팅~!❤
반가워요^^
한강 풀코스 달리셨군요.
저도 서울에 있을때 한강 에서 풀코스 훈련 했습니다.
저도 지난일요일 풀코스 나만의 풀코스 훈련 42.54km 3시간 38분 완주 했습니다~
훈련중 다리 쥐나면 엄청 힘드는데 수고 많으셨습니다.
화이팅입니다!!
항상 응원합니다
화이팅!!
@@조상연-j8x
감사합니다^^
시청해 주시고 응원 해주시니 큰 힘이됨니다.
좋은 시간 되세요~
대단 하십니다
부상 없이 꼭 성공하세요
반갑습니다^^
응원 감사합니다~
대단하세요
저는 4ㅇ대인데도 8분대로 조깅해도 너무 힘들어요
건강하시고 화이팅해요
@@강대청-q4u
반갑습니다^^
조금씩 거리 늘리면서 꾸준히 하시면
7분대 6분대 힘안들고 달릴 수 있습니다. 화이팅입니다!!