Netjes! Het punt dat je, je borst aanraakt met de stang ga je snel doorheen. Dat is logisch want dat is het moeilijkste punt. Wel is hier de meeste progressie te behalen. Probeer eens met een iets lichter gewicht en dan zo'n 1 a 2 seconden rust te pakken op dit punt. Daar wordt de oefening een stuk zwaarder van maar je traint veel meer je explosieve kracht. Zo zul je nog sneller progressie maken en hebt meer rust in het uitvoeren van de oefening.
Netjes! Het punt dat je, je borst aanraakt met de stang ga je snel doorheen. Dat is logisch want dat is het moeilijkste punt. Wel is hier de meeste progressie te behalen. Probeer eens met een iets lichter gewicht en dan zo'n 1 a 2 seconden rust te pakken op dit punt. Daar wordt de oefening een stuk zwaarder van maar je traint veel meer je explosieve kracht. Zo zul je nog sneller progressie maken en hebt meer rust in het uitvoeren van de oefening.
Ik heb 20 kg bank drukken gedaan dus abonneer maar volgende keer kom je nieuwe filmpjes geen belletje aanzetten
Dit is 60
Is idd 60kg bar is 20kg en dan nog 20kg aan beide kanten = 60kg.
Great reps tho
Bro waar haal je je fitnesspoeders enzo
Eiwit poeder die in de supermarkt ligt is in principe ook prima om mee te beginnen