Yo fui al nutriólogo porque estaba reteniendo líquidos y me dijo que dejará la sal y me mando unos ejercicios y baje 5 kilos en un mes tal vez no sea mucho pero me siento bien
Miren es que más que ejercicios son como una disciplina muy grande, tienes que desayunar comer y cenar siempre a la misma hora entre estás comer una fruta una verdura. Evitar comer mayonesa, aceite, salsa de tomate harinas evitar la sal y el azúcar y los ejercicios una serie de 10 sentadillas cada 30 min 20 o las que aguanten
Gracias Patri, siempre es un gusto que nos recuerden esos pequeños detalles, que a largo plazo marcan la diferencia. A mi me vino muy bien la introducción de pequeños ejercicios en mi día a día. Es decir, por ejemplo, por mi trabajo debo pasar muchas horas sentada, me acostumbré a que cada rato elevo las piernas, nuevo los tobillos, me levanto y doy un breve paseo por el despacho… me resultó de gran ayuda y aún lo noto más el día que utilizo tacón muy alto. De nuevo gracias por tus vídeos, nunca te había escrito comentario pero lo cierto es que veo tus vídeos desde hace mucho. No te digo más que me enseñaste a cortarme el pelo… imagínate el tiempo que hace de aquel vídeo
Nos puedes ayudar a las personas con problemas de colón irritable y Intolerancia al gluten y lactosa que comer para adelgazar y deporte muchísimas gracias y por tu sinceridad y videos un gran abrazo
Hola Patry, Dios te bendiga en lo que haces...te saluda Gaby desde Guatemala..... Yo eliminó retención de líquidos con dos litros de agua y le baje las cantidades de sodio...y PS realizando tus rutinas...Dios te bendiga por ese don tan bonito que te dió y por ayudarnos a mejorar nuestra salud. Se te agradece un montón 😘
Saludos corazón estuve buscando videos de cómo cuidarse con la retención de líquido me apareció este y lo vi completo y los anoté muchas gracias por estos videos quiero también recalcar que a los 25 años fui diagnosticada con retención de líquido lo cual fui con un podiatra de los pies por que me empezaron a doler los pies el me dijo vete y hazte un Doplex me lo hice y me mandaron a operar pero el médico e indicó que era muy joven lo cual me recetó media support 8 15 desde los 25 años hasta el sol de hoy a los 35 años he notado molestias en las piernas ya que trabajo parada como cajera estuve en el hospital por molestia en la pierna derecha y el doctor me mandó a sala de emergencia para descartar que no fuera cuagulos en la sangre pero salió todo bien negativo pero quiero seguir continuando ahora con tratamiento en un fisiatra que trata de las piernas. Toda mi vida he hecho ejercicios y me gradué de baile de salsa pero quiero seguir tratándome quisiera saber ya que en unos de los puntos que aclaraste de no usar ropa apretadas tengo duda hay por que yo uso media support 8 15 que es apretada pero si me las quito no puedo estar sin esas medias que me recomiendas ? Y gracias nuevamente
Me gusta tus comentarios, en mi caso tomo agua si o si 2 litros de agua y lo controlo con una botella de litro y dos veces al día lo lleno. Por las noches salgo a correr y hago ejercicios.
Creo que casi todos sabemos que hacer y comer para un estilo de vida saludable pero como que esto necesita esfuerzo y perseverancia, la gente va esquivando la verdad y busca otras alternativas más fáciles que no dan sus frutos. Gracias Patri por tus cariñosos consejos. :) Espero que aprendamos de una vez que en la vida si quieres algo de verdad, tienes que luchar y ser constante y lo obtendrás. ¡YPCT!
Saludos desde Lima Perú, el último fin de semana probé jugo de maracuyá, lo preparo de manera peculiar, le saco la pulpa y cocino la cáscara picada en trozos pequeños con abundante agua hasta que hierva, dejar enfriar, primero licuar la pulpa y colar, luego licuar la cáscara y colar, añadir azúcar o meio al gusto. PD: No elegir maracuyá que estén muy arrugadas, tienen que ser lisas, bonitas y con mucha pulpa.
Gracias por los consejos :) Después de varios años pero a alguien le sirve, yo tomo limón molido con coscara y aceite de oliva extra virgen, Otra cosa que sirvió mucho es compuestos de tlachalagua tomar infusión como agua de uso diario , sin mentirles baje 1.8 kg en 2 semanas sin mucho ejercicio
Daiana Salinas ojalá tome en cuenta esta petición patry Porque patry a aumentado sus caderas y no se como le ah hecho :( siempre miro sus rutinas las hago pero no veo que me crecen las caderas :(
Fabiola Alvarez el entrenamiento no es por un corto periodo de tiempo con esperanzas de ver resultados sino que es una forma de vida, vida la cual a llevado Patry durante años, además implicando el factor genético. Lamento decirte que necesitas años para lograr lo que ella ha logrado, pero eso es lo bueno, cambiar nuestros hábitos y alcanzar una nuevo estilo de vida, ser saludable y sentirse mejor con uno mismo.
Fabiola Alvarez la pérdida de grasa es corporal. Si quieres reducir los cachetes y la papada necesitas reducir tu índice de grasa corporal y justamente lo se dice en este video evitar la retención de liquidos. Suerte.
3500 mgs de potasio diarios como 400 mgs de magnesio diarios, jugos verdes, mucha fibra, agua bastante, PURGARSE con Sulfato de Magnesio cada 4 meses al año, Saludos desde The United States of America.
Buenas llevo varios días siguiendo a Patrick y me encanta sus concejos y ejercicios yo en las mañanas antes de desayunar tomo agua a medio caliente con bicarbonato y limon
Empecé la dieta hace 3 semanas y este fin de semana bajé un casi 2 kilos y después lo aumente otra vez de un día para otro por la retención de líquidos. Y eso que comi mucha sal sin saber lo que esto causaba hasta ahora como me arrepiento. De bajar rápido a volver otra vez al comienzo.
Conozco a alguien que retiene líquido, cuando pone el dedo en la patata se marca el dedo como un hueco… todo lo que usted mencionó en el video funciona 🙏 es queme preocupa y él retiene mucho líquido.
Hola Patry , yo quisiera q hicieras algún vídeo d recomendación de ejercisio para embarazadas , ya q llevaba 8 meses d hacer tus rutinas pero ahora espero bebé , y no quiero echar a perder todo lo trabajado anteriormente!! 🙏🙌💖Saludos !
vivisaludable.com/top-10-ejercicios-mujeres-embarazadas/ Yo hacía los mismos ejercicios que menciona esta página antes y después de aliviarme durante 1año y mi parto fue excelente
Infusión de cola de caballo hace poco llegó una a Mercadona que contiene Ortiga, grosella negra y cola de caballo de marca Lord Nelson. Elimino líquido adecuadamente y hago cinta en el gimnasio 3 a 4 veces al dia
Muy buenos tips, la piña es muy buena, y realizar una rutina diaria de movimiento como dices aunque sea empezar por caminar, y poco a poco ir haciendo mas ejercicio
Le voy a decir porque se retiene liquido , carbohidratos refinados cuando se consumen mucho descontroladamente , eso llega al metabolismo el carbohidrato al continuarse con la insulina forman grasa , la insulina manda la orden alos riñones de retener el sodio y al retener el sodio se sube la.presion arterial , y ala es se retienen líquidos, otra cosa que retiene líquidos es la deficiencia d emagnesio y potasio, vitamina d esas son las razones porque nuestro cuerpo acumula líquidos, el tratamiento es dejar los carbohidratos refinados ,consumir agua según nuestro peso ,y tomar magnesio y potasio
Ve a checarte ya que a mi mamá también le sucedía lo mismo y resulta que era diabetes, no significa que a ti también te vaya a suceder, pero es mejor prevenir.
Por ahora creo que llevo una vida saludable, pero en unos dias vuelvo a clases y sinceramente en esas epocas duermo 5-6 horas, me da demasiada hambre y no me paro en horas :/ Hare lo posible por llevar infusiones, frutas jugosas y aunque sea subir y bajar escaleras jajajaja
Hola Patry!!! Yo me tomo todos los días una infusión de cola de caballo que me ayuda muchísimo, como sano y hago tus rutinas en total Hago entre 30 y 45 minutos dependiendo del día! Y estoy perdiendo peso entre ambas cosas.. es genial!!! Sin olvidar el agua que bebo mucha
Hola a todos y todas, soy nueva en este canal y yo recién estoy tolerando el tomar agua y por eso me gustaría saber la rutina de los ejercicios, ya que tengo 75 años y estoy artrosadas de las dos rodillas
Ahora mismo tengo, fuertes dolores de rodilla derecha y no puedo tomar anhinclamatorios, porque tengo problemas en los riñones por el alto consumo de estos en los largos amatorios
Agradezco toda la información y me faltaría saber de cuáles son los ejercicios y poder empezar a trabajar en mis músculos flacidos y seguir aprendiendo Y Practicar los ejercicios, agradezco también todo aporte de la comunidad de este grupo, saludos, abrazos y bendiciones
Lo único que me quita del todo la retención de líquidos es comer ligero + ejercicio. Pero cuando llevaba hábitos de vida menos sanos comida diurética, el pescado y las patatas hervidas, y muchas infusiones, me ayudaban bastante, y andar, dar largos paseos después de comer (paseos tranquilos claros, otro ejercicio más fuerte después de comer no te deja hacer bien la digestión). Lo de la sal y el azúcar es súper importante. Yo suelo cocinar con poca sal, y raramente tomo azúcar. Cuando voy a casa de alguien que si lo hace (por ejemplo mis abuelos) luego me siento pesada y tardo en hacer la digestión. En mi casa nunca me pasa. Un beso a todos y a Patry. ¡A por todas!
Después de cada comida caliento agua y me lo sirvo en un vaso de medio litro el agua caliente, una cuchara sopera de zumo de limón y mido la cantidad de azúcar con una cucharita "rasa" para café! Me resulta perfecto para evitar la retención de líquido!
hola patri podrías subir algún tipo de ejercicio para las personas que estamos bajos de peso y necesitamos subir de forma saludable!! gracias y sigue así
Para la retención de líquidos hago una infusión de te verde con trozitos de jengibre y gotitas de limon y una cucharadita de miel o stevia!! Es riquisimo ideal para tomar calentito en ayunas cuando hace frío o te helado en verano!!
He perdido 1 kg en dos semanas tomando todas las mañanas una infusión de jengibre, cúrcuma,pimienta y limón. Lo bato, le echo agua bien fría y lo cuelo para que no tenga grumitos. Y aparte de perder, me veo con más concentración y vitalidad ❤
Holi Patry, Pues la verdad Hace aproximadamente un año que retenía líquido salir de la ducha con el estómago hinchado golpe a mi casa después de los estudios el abdomen aún más hinchado y esto me bajaba mucho el autoestima me hacía sentir mal conmigo misma y también me hacía sentir mal de salud físicamente pesar de todo médico siempre me decía que tomará agua y yo nunca le hacía caso Pero en serio nunca le hice caso y era muy constante mi doctor casi rogando mí para que tomará agua El caso es que cambie de doctora por razones muy diferentes y ella me dijo que por los constantes exámenes que recibía los en los cuales se implementaron radiación en mi cuerpo por la falla de mis riñones era aún más importante que tomará agua más que una persona de salud promedio después de un tiempo yo decía empezar a tomar agua y cambió mi vida por completo ella un tarro de agua la escuela todos los días el primero me lo toma en ayunas durante las primeras tres horas de funcionamiento de mi cuerpo y aunque a veces los profesores me negaba ir al baño valía la pena por todos los cambios que está logrando en mi cuerpo en mi salud y en mi autoestima Como digo más arriba llevo aproximadamente 1 años tomando agua de esta manera y he notado verdaderos cambios en mi cuerpo sin embargo la situación del coronavirus y la cuarentena ya no salgo y no voy al colegio. y he vuelto a retener líquidos Cómo estoy en la adolescencia el cuál es un cambio hormonal Es muy normal tener celulitis y en esa cuarentena ha reducido en serio muy notoriamente la poca celulitis que tenía tanto que se puede decir que ahora ya no tengo creo que es por el hecho de estar sentado 6 horas en un pupitre en la misma posición hace que la celulitis sea casi inevitable Pero como a vuelto a retener líquidos no sé qué hacer Estoy tomando agua como de costumbre y hago los calendarios en serio me siento muy mal no sólo por mi salud sino también por mi autoestima
No te sientas mal Ágata Carolina eres una luchadora después de todo lo q has echo te admiro sigue lucha el camino a seguir no es fácil pero no te des por vencida eres una guerrera no te de primas despacio sin angustias y lo lograraras yo estoy tomando te de menta con manzanilla y te verde con llervavuena y le pongo un limón y antes de acostarme pongo mis pies en un balde con agua media Calientita tres minutos y en otro balde agua fría un minuto y después haces lo mismo unas tres veces los metes los pasas para la otra Y amantes desinchafos tus pies el perejil ayuda a sacar líquidos pero tienes q tener paciencia pepino apio 🤗🤗🤗🤗🤩🤩😍😍
Hola gente Ahora empese con el problema de retención de líquido Y me encantó tus consejos De como eliminar líquido Gracias y saludos 🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Buen video! Yo tomo infusion de cola de caballo y tambien me meto en la sauna entre 15 y 20 minutos dicen que tambien es bueno para la retencion de líquidos es verdad?
A mí no me preguntaste pero en el vídeo dice que cuando se meta a bañar no tomar agua muy caliente si no fría y aquí pues es lo contrario pero quién sabe🤷 alomejor los 2 sirven
El vídeo: Los jeans y piernas cruzadas no ayudan, ah y estar sentado mucho tiempo tampoco Yo: sentada hace 3 horas, con las piernas cruzadas y jeans ajustados 👁💧👄💧👁
Muchas gracias Dios la bendiga grandemente es usted muy hermosa con todo respeto hermana Teresa la saluda mire yo ase unos días veo tomo loquitos y orino poco y eso me pasa cuando trabajo
Hola guapa. Te estoy siguiendo desde Uruguay. Son muy bueno tus videos y muy motivadores. Quiero hacer parte de mi vida diaria el ejercicio. Un saludo grande😍😊💪
Hola Patry ,q hermosa eres , te cuento para mi me funciona ,tamar una infucuon despues de cada comida ,no dejar nunca de tomar agua los 2 litros diarios, gracias por tus consejos q nos vienen muy bien 😘😘😘
Muchas gracias a mi me va bien la piña o espárragos o apio o echar perejil comidas y beber agua e infusiones de cola de caballo o te verde con canela saludos
Hola ,me gustaria saber como hacer ( aparte de ejercicio ) para quitar la flacidez de los brazos ..( pues es un complejo q tengo desde siempre) .Gracias.__¡Aahh¡ Soy muy seguidora tuya.
Hola. Yo tengo los brazos muy flácidos, hago ejercicio y masajes ..pero no noto la diferencia...están igual...ayuda por favor.. Yo personalmente hago los ejercicios de está Hermosa mujer. De antemano muchas gracias saludos desde Madrid- España.
Yo fui al nutriólogo porque estaba reteniendo líquidos y me dijo que dejará la sal y me mando unos ejercicios y baje 5 kilos en un mes tal vez no sea mucho pero me siento bien
Vanessa Escalante mucho!!!
Muchisimo!! Y bien por ti ehh..
Pasa los ejercicios
Vanessa Escalante comparte los ejercicios plis!!
Miren es que más que ejercicios son como una disciplina muy grande, tienes que desayunar comer y cenar siempre a la misma hora entre estás comer una fruta una verdura.
Evitar comer mayonesa, aceite, salsa de tomate harinas evitar la sal y el azúcar y los ejercicios una serie de 10 sentadillas cada 30 min 20 o las que aguanten
Consejos reales:
- Bajen el consumo de sodio (Sal, dulces, galletas procesadas)
- Consumir alimentos ricos en Potasio
- Tomar Agua
Gracias por la recomendacion excelente consejo
Excelente , gracias
Gracias x el consejo
-Haz ejercicio
Graciasssss
Esta chica es una genia, hace videos de gym, da consejos de salud y hasta hace postres saludables y da consejos de peinados
Yo tomó una infusión de miel ,canela y limón en ayunas. Gracias por los tips patry
Gracias Patri, siempre es un gusto que nos recuerden esos pequeños detalles, que a largo plazo marcan la diferencia.
A mi me vino muy bien la introducción de pequeños ejercicios en mi día a día. Es decir, por ejemplo, por mi trabajo debo pasar muchas horas sentada, me acostumbré a que cada rato elevo las piernas, nuevo los tobillos, me levanto y doy un breve paseo por el despacho… me resultó de gran ayuda y aún lo noto más el día que utilizo tacón muy alto.
De nuevo gracias por tus vídeos, nunca te había escrito comentario pero lo cierto es que veo tus vídeos desde hace mucho. No te digo más que me enseñaste a cortarme el pelo… imagínate el tiempo que hace de aquel vídeo
♥️
Nos puedes ayudar a las personas con problemas de colón irritable y Intolerancia al gluten y lactosa que comer para adelgazar y deporte muchísimas gracias y por tu sinceridad y videos un gran abrazo
Hola Patry, Dios te bendiga en lo que haces...te saluda Gaby desde Guatemala.....
Yo eliminó retención de líquidos con dos litros de agua y le baje las cantidades de sodio...y PS realizando tus rutinas...Dios te bendiga por ese don tan bonito que te dió y por ayudarnos a mejorar nuestra salud. Se te agradece un montón 😘
K puedo tomar para la retención d líquidos
Eres un amor querida Jordan, por lo que eres, haces, y tus deseos positivos que nos ayuda dar color a la vida... 🤗 ❤️
Like por la entrenadora mas linda del internet🎊🎉
NICOLE de LOPEZ, ES SIERTO🎊🎉
Melissa Haro. Saludos linda 😊😊
Ni que lo digas.
Like numero 400 uwu
Ahh a ganas de mendigar likes 😡🤨😬🤒
Saludos corazón estuve buscando videos de cómo cuidarse con la retención de líquido me apareció este y lo vi completo y los anoté muchas gracias por estos videos quiero también recalcar que a los 25 años fui diagnosticada con retención de líquido lo cual fui con un podiatra de los pies por que me empezaron a doler los pies el me dijo vete y hazte un Doplex me lo hice y me mandaron a operar pero el médico e indicó que era muy joven lo cual me recetó media support 8 15 desde los 25 años hasta el sol de hoy a los 35 años he notado molestias en las piernas ya que trabajo parada como cajera estuve en el hospital por molestia en la pierna derecha y el doctor me mandó a sala de emergencia para descartar que no fuera cuagulos en la sangre pero salió todo bien negativo pero quiero seguir continuando ahora con tratamiento en un fisiatra que trata de las piernas. Toda mi vida he hecho ejercicios y me gradué de baile de salsa pero quiero seguir tratándome quisiera saber ya que en unos de los puntos que aclaraste de no usar ropa apretadas tengo duda hay por que yo uso media support 8 15 que es apretada pero si me las quito no puedo estar sin esas medias que me recomiendas ? Y gracias nuevamente
Me gusta tus comentarios, en mi caso tomo agua si o si 2 litros de agua y lo controlo con una botella de litro y dos veces al día lo lleno. Por las noches salgo a correr y hago ejercicios.
Hay una formula que te da la medida exacta de agua por día que tienes que beber
Creo que casi todos sabemos que hacer y comer para un estilo de vida saludable pero como que esto necesita esfuerzo y perseverancia, la gente va esquivando la verdad y busca otras alternativas más fáciles que no dan sus frutos.
Gracias Patri por tus cariñosos consejos. :)
Espero que aprendamos de una vez que en la vida si quieres algo de verdad, tienes que luchar y ser constante y lo obtendrás. ¡YPCT!
Si pero a veces nos falta constancia y fuerza de voluntad
Saludos desde Lima Perú, el último fin de semana probé jugo de maracuyá, lo preparo de manera peculiar, le saco la pulpa y cocino la cáscara picada en trozos pequeños con abundante agua hasta que hierva, dejar enfriar, primero licuar la pulpa y colar, luego licuar la cáscara y colar, añadir azúcar o meio al gusto.
PD: No elegir maracuyá que estén muy arrugadas, tienen que ser lisas, bonitas y con mucha pulpa.
Sii es delicioso, parece un frugos natural
Gracias! Necesitaba esto, me di cuenta, que retengo líquidos desde hace días.. y este video me dió mucha info
Gracias por los consejos :)
Después de varios años pero a alguien le sirve, yo tomo limón molido con coscara y aceite de oliva extra virgen,
Otra cosa que sirvió mucho es compuestos de tlachalagua tomar infusión como agua de uso diario , sin mentirles baje 1.8 kg en 2 semanas sin mucho ejercicio
Cada cuando haces ese remedio del limón
Diario tomas el limón?
Pasa la receta completa por favor, gracias.
Muy bueno los que explica para la retención de líquido gracias
Patry podrías hacer ejercicios para disminuir cachetes y papada xfaaa
Y consejos de cómo aumentar caderas
Un beso desde Honduras!
Fabiola Alvarez siii
Daiana Salinas ojalá tome en cuenta esta petición patry
Porque patry a aumentado sus caderas y no se como le ah hecho :( siempre miro sus rutinas las hago pero no veo que me crecen las caderas :(
Fabiola Alvarez el entrenamiento no es por un corto periodo de tiempo con esperanzas de ver resultados sino que es una forma de vida, vida la cual a llevado Patry durante años, además implicando el factor genético.
Lamento decirte que necesitas años para lograr lo que ella ha logrado, pero eso es lo bueno, cambiar nuestros hábitos y alcanzar una nuevo estilo de vida, ser saludable y sentirse mejor con uno mismo.
Fabiola Alvarez la pérdida de grasa es corporal. Si quieres reducir los cachetes y la papada necesitas reducir tu índice de grasa corporal y justamente lo se dice en este video evitar la retención de liquidos. Suerte.
FdAfRn gracias por tu punto de vista , y si la verdad es con mucha paciencia y dedicación que se notan los cambios ... patry es un ejemplo a seguir ♡
Excellent information
La felicito
Hoy tengo esos problemas. Y. Me han funcionado sus sugerencias
3500 mgs de potasio diarios como 400 mgs de magnesio diarios, jugos verdes, mucha fibra, agua bastante, PURGARSE con Sulfato de Magnesio cada 4 meses al año, Saludos desde The United States of America.
Muy buen CONSEJO AMIGO.. 👍 ESA es la Clave Productos NATURALES.
Para evitar la retención de líquidos hago el ayuno intermitente de vez en cuando... Eso da muy buenos resultados y me permite guardar mi peso ideal 👌👍
Me explica
?
@@yubamontalvan4976 23 horas ayunando, y 1 hora comiendo por día
@@TheZakaria85 gracias
@@TheZakaria85 Con que cortas el ayuno? Gracias! 😁
Enhorabuena y que comes y bebes gracias. Es bueno también piña o cerezas o espárragos o Sandi o te verde o infusiones con canela saludos
Buenas llevo varios días siguiendo a Patrick y me encanta sus concejos y ejercicios yo en las mañanas antes de desayunar tomo agua a medio caliente con bicarbonato y limon
Hola Gloria, que efecto hace el bicarbonato y limón
Empecé la dieta hace 3 semanas y este fin de semana bajé un casi 2 kilos y después lo aumente otra vez de un día para otro por la retención de líquidos. Y eso que comi mucha sal sin saber lo que esto causaba hasta ahora como me arrepiento. De bajar rápido a volver otra vez al comienzo.
Toma piña o sandia o cerezas o espárragos
Hola Patri ,Gracias por tus consejos, yo en este caso busque ayuda porque me han medicado con cortisona, será por quince días! Tomaré tus consejos 🥰
Muchas gracias por tus consejos, los pondré en práctica. Dios te Bendiga
Ame tu video ... Tenia muchas dudas a cerca de retencion de liquidos y este video me quito mis dudas gracias patriii 😘😘😘😘
Yo quiero saber
me da mucho gusto aver encontrado tu canal muy bueno
Saludes, ya llevo un año haciendo tus rutinas, me han ayudado mucho, mil gracias😚😙😚!
😱 y cuál dieta hiciste?
@@BelPlays comer sano
Hola ! Muy buen video . Yo tomo todas las mañanas un licuado de perejil con el jugo de un limo
Conozco a alguien que retiene líquido, cuando pone el dedo en la patata se marca el dedo como un hueco… todo lo que usted mencionó en el video funciona 🙏 es queme preocupa y él retiene mucho líquido.
Excelente la información: práctica, sencilla, comprensible y muy ordenada..., Felicitaciones 🎉🎊🍾
Hola Patry , yo quisiera q hicieras algún vídeo d recomendación de ejercisio para embarazadas , ya q llevaba 8 meses d hacer tus rutinas pero ahora espero bebé , y no quiero echar a perder todo lo trabajado anteriormente!! 🙏🙌💖Saludos !
vivisaludable.com/top-10-ejercicios-mujeres-embarazadas/
Yo hacía los mismos ejercicios que menciona esta página antes y después de aliviarme durante 1año y mi parto fue excelente
Yoga o pilates
Infusión de cola de caballo hace poco llegó una a Mercadona que contiene Ortiga, grosella negra y cola de caballo de marca Lord Nelson. Elimino líquido adecuadamente y hago cinta en el gimnasio 3 a 4 veces al dia
Yo lo tomo y he bajado de volumen y de peso gracias a los te para desayunos junto con una manzana
Muy buenos tips, la piña es muy buena, y realizar una rutina diaria de movimiento como dices aunque sea empezar por caminar, y poco a poco ir haciendo mas ejercicio
Le voy a decir porque se retiene liquido , carbohidratos refinados cuando se consumen mucho descontroladamente , eso llega al metabolismo el carbohidrato al continuarse con la insulina forman grasa , la insulina manda la orden alos riñones de retener el sodio y al retener el sodio se sube la.presion arterial , y ala es se retienen líquidos, otra cosa que retiene líquidos es la deficiencia d emagnesio y potasio, vitamina d esas son las razones porque nuestro cuerpo acumula líquidos, el tratamiento es dejar los carbohidratos refinados ,consumir agua según nuestro peso ,y tomar magnesio y potasio
Muchas gracias por tan buenos consejos!! Feliz día! 🌹🌹
Ve a checarte ya que a mi mamá también le sucedía lo mismo y resulta que era diabetes, no significa que a ti también te vaya a suceder, pero es mejor prevenir.
Por ahora creo que llevo una vida saludable, pero en unos dias vuelvo a clases y sinceramente en esas epocas duermo 5-6 horas, me da demasiada hambre y no me paro en horas :/ Hare lo posible por llevar infusiones, frutas jugosas y aunque sea subir y bajar escaleras jajajaja
Tengo los tobillos hinchados q ejercicio hago xfa
@@herminiaibarra5779 Levanta tus pies hacia arriba y se te desinflamaran ya verás
Me pareció maravillosos sus consejos muchas Gracias ❤❤😊💝💓😇💖🙏✨🕊️✨💐⛪💐 Dios la. Bendiga🇲🇽❤🌹
Hola Patry!!! Yo me tomo todos los días una infusión de cola de caballo que me ayuda muchísimo, como sano y hago tus rutinas en total Hago entre 30 y 45 minutos dependiendo del día! Y estoy perdiendo peso entre ambas cosas.. es genial!!! Sin olvidar el agua que bebo mucha
Hola a todos y todas, soy nueva en este canal y yo recién estoy tolerando el tomar agua y por eso me gustaría saber la rutina de los ejercicios, ya que tengo 75 años y estoy artrosadas de las dos rodillas
Ahora mismo tengo, fuertes dolores de rodilla derecha y no puedo tomar anhinclamatorios, porque tengo problemas en los riñones por el alto consumo de estos en los largos amatorios
Agradezco toda la información y me faltaría saber de cuáles son los ejercicios y poder empezar a trabajar en mis músculos flacidos y seguir aprendiendo Y Practicar los ejercicios, agradezco también todo aporte de la comunidad de este grupo, saludos, abrazos y bendiciones
Mucha gracias por tus consejos hasta pronto linda
Tus vídeos son muy útiles.
Muchas gracias 🙏💝
Graaaaaacias =) no había considerado que tengo varios malos hábitos, ahora que me he percatado espero modelarlos. Otra vez Graaaaacias.
Yo voy andando a mi instituto ida y vuelta (unos 30/35 minutos andando tanto ir como volver) y me hago una manzanilla después de cenar 😊
Yo solo sabia lo de la sal ,pero el resto de informacion es muy util
Gracias :)
Lo único que me quita del todo la retención de líquidos es comer ligero + ejercicio. Pero cuando llevaba hábitos de vida menos sanos comida diurética, el pescado y las patatas hervidas, y muchas infusiones, me ayudaban bastante, y andar, dar largos paseos después de comer (paseos tranquilos claros, otro ejercicio más fuerte después de comer no te deja hacer bien la digestión).
Lo de la sal y el azúcar es súper importante. Yo suelo cocinar con poca sal, y raramente tomo azúcar. Cuando voy a casa de alguien que si lo hace (por ejemplo mis abuelos) luego me siento pesada y tardo en hacer la digestión. En mi casa nunca me pasa. Un beso a todos y a Patry. ¡A por todas!
Que tipo de infusiones?
Después de cada comida caliento agua y me lo sirvo en un vaso de medio litro el agua caliente, una cuchara sopera de zumo de limón y mido la cantidad de azúcar con una cucharita "rasa" para café! Me resulta perfecto para evitar la retención de líquido!
Muchas gracias por estos consejos. Saludos desde Mérida
Hola chicas!!!El agua de jamaica, es buen diuretico👌saludos!☺
hola patri podrías subir algún tipo de ejercicio para las personas que estamos bajos de peso y necesitamos subir de forma saludable!! gracias y sigue así
Como. Parar. De. Roncar
Crosfit
Me encantaron los consejos.yo tomo un vaso con agua tibia el zumo de un limón en ayunas
Me va bien.Eladia .Venezuela
Hola Patry podias incluir en tus rutinas ejercicios para retencion de líquidos y pesadez de piernas un saludo
Natación o yoga o pilates o andar
Justo el que buscaba gracias 🌸
Gracias por tus consejos Patry, yo tomo licuado de papaya con avena para tener una mejor digestión.
Para la retención de líquidos hago una infusión de te verde con trozitos de jengibre y gotitas de limon y una cucharadita de miel o stevia!! Es riquisimo ideal para tomar calentito en ayunas cuando hace frío o te helado en verano!!
Hola es por la mañana o en la noche
@@gabrielahernandez1373 hola en ayunas es recomendable
Like si fuiste uno de los primeros
Y si amas este canal 😍😍😍 y. Te sirve mucho
Excelente video.
Gracias!!!
He perdido 1 kg en dos semanas tomando todas las mañanas una infusión de jengibre, cúrcuma,pimienta y limón. Lo bato, le echo agua bien fría y lo cuelo para que no tenga grumitos. Y aparte de perder, me veo con más concentración y vitalidad ❤
Holi Patry, Pues la verdad Hace aproximadamente un año que retenía líquido salir de la ducha con el estómago hinchado golpe a mi casa después de los estudios el abdomen aún más hinchado y esto me bajaba mucho el autoestima me hacía sentir mal conmigo misma y también me hacía sentir mal de salud físicamente pesar de todo médico siempre me decía que tomará agua y yo nunca le hacía caso Pero en serio nunca le hice caso y era muy constante mi doctor casi rogando mí para que tomará agua El caso es que cambie de doctora por razones muy diferentes y ella me dijo que por los constantes exámenes que recibía los en los cuales se implementaron radiación en mi cuerpo por la falla de mis riñones era aún más importante que tomará agua más que una persona de salud promedio después de un tiempo yo decía empezar a tomar agua y cambió mi vida por completo ella un tarro de agua la escuela todos los días el primero me lo toma en ayunas durante las primeras tres horas de funcionamiento de mi cuerpo y aunque a veces los profesores me negaba ir al baño valía la pena por todos los cambios que está logrando en mi cuerpo en mi salud y en mi autoestima Como digo más arriba llevo aproximadamente 1 años tomando agua de esta manera y he notado verdaderos cambios en mi cuerpo sin embargo la situación del coronavirus y la cuarentena ya no salgo y no voy al colegio. y he vuelto a retener líquidos Cómo estoy en la adolescencia el cuál es un cambio hormonal Es muy normal tener celulitis y en esa cuarentena ha reducido en serio muy notoriamente la poca celulitis que tenía tanto que se puede decir que ahora ya no tengo creo que es por el hecho de estar sentado 6 horas en un pupitre en la misma posición hace que la celulitis sea casi inevitable Pero como a vuelto a retener líquidos no sé qué hacer Estoy tomando agua como de costumbre y hago los calendarios en serio me siento muy mal no sólo por mi salud sino también por mi autoestima
No te cuenta a mal hagata
No te sientas mal Ágata Carolina eres una luchadora después de todo lo q has echo te admiro sigue lucha el camino a seguir no es fácil pero no te des por vencida eres una guerrera no te de primas despacio sin angustias y lo lograraras yo estoy tomando te de menta con manzanilla y te verde con llervavuena y le pongo un limón y antes de acostarme pongo mis pies en un balde con agua media Calientita tres minutos y en otro balde agua fría un minuto y después haces lo mismo unas tres veces los metes los pasas para la otra Y amantes desinchafos tus pies el perejil ayuda a sacar líquidos pero tienes q tener paciencia pepino apio 🤗🤗🤗🤗🤩🤩😍😍
Gracias hermosa 😚😽 lo nesecito urgente
Hola gente Ahora empese con el problema de retención de líquido Y me encantó tus consejos De como eliminar líquido Gracias y saludos 🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Patry super linda como me ayudan tus rutinas se sufre un poco pero vale muchisimo la pena eres la mejor entrenadora!
Gran video. Gracias por la explicación!!
Buenas gente linda muchísimas gracias por los consejos Patry me van a servir mucho. Saludos desde Argentina 😘😘
Saludos cordiales
Gracias, me cae de maravilla esté vídeo. Saludos!
Gracias por compartir tus conocimientos
Justo lo que necesitaba!! 🙏🏼
Muchísimas gracias por la información 👍 lo haré 😊
Dijo desmadrarse??? Jajajajaja ok me encanto el vídeo like y me suscribo jajaja no ya en verdad me encanta el vídeo.
Hola chicas, alguna tiene un grupo para contarnos nuestras metas y motivarnos? Yo quiero entrar! 🌸 o creemos uno? Qué opinan!!!🙌🏻
A mí me encantaría!
Genialll seriaaa👌
Sería genial! Me apunto
Siii!!
Me apunto!! +593990781884
Hola, yo tomo té de flores de Jamaica, se deja enfriar y se ta como agua de uso, también se pueden poner sólo en remojo, pero es mejor la infusión.
Lo q si ayuda definitivamente es el uso moderado de sal ...y también no comer productos como aderezos y bajarle alas golosinas .
Buen video! Yo tomo infusion de cola de caballo y tambien me meto en la sauna entre 15 y 20 minutos dicen que tambien es bueno para la retencion de líquidos es verdad?
A mí no me preguntaste pero en el vídeo dice que cuando se meta a bañar no tomar agua muy caliente si no fría y aquí pues es lo contrario pero quién sabe🤷 alomejor los 2 sirven
Tienes buena digestión
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❤❤❤.. exelente..mil gracias......
Muchas gracias por tus consejos paty
Muy valiosa informacion, muchisimas gracias!
La infusión de flor de jamaica es muy beneficiosa para ayudar a eliminar líquidos , dos tazas al día solamente. 🌺
Un vídeo muy instructivo muchas gracias por tu contenido
Ecxelente muy buenos consejos A seguir adelante con todo...
El vídeo: Los jeans y piernas cruzadas no ayudan, ah y estar sentado mucho tiempo tampoco
Yo: sentada hace 3 horas, con las piernas cruzadas y jeans ajustados
👁💧👄💧👁
🤣🤣🤣 yo igual...
Muchas gracias ☺️
Muchas gracias Dios la bendiga grandemente es usted muy hermosa con todo respeto hermana Teresa la saluda mire yo ase unos días veo tomo loquitos y orino poco y eso me pasa cuando trabajo
Hola guapa. Te estoy siguiendo desde Uruguay. Son muy bueno tus videos y muy motivadores. Quiero hacer parte de mi vida diaria el ejercicio. Un saludo grande😍😊💪
muy buenos consejos 👍👏 gracias patry😙
La mejor de todas todos tus consejos y rutinas son geniales✌💪
Hola Patry , saludos y Bendiciones desde Venezuela
Buscaba como evitar la retencion de liquidos y termine enamorado miren nomas esos ojos ciento que me miran asta el alma..
Haz un video de como hacer masajes para mejorar circulación porfa buen vídeo
i love me encanta tu canal me a ayudado mucho
Gracias por su comentario todo estas recomendaciones son ciertas las boy hacer
Gracias🌷 llevo como 2 meses contigo ,y me siento mucho.mejir
Holae gusta mucho tus entrenamientos eh bajado mucho de peso sigue poniendo más vídeos.. desde Perú
Gracias por los consejos muy buenos
Hola Patry ,q hermosa eres , te cuento para mi me funciona ,tamar una infucuon despues de cada comida ,no dejar nunca de tomar agua los 2 litros diarios, gracias por tus consejos q nos vienen muy bien 😘😘😘
Esto le ayudara mucho a mi mamá
Ella sufre mucho de sus piernas grx
A mi me va muy bien los tés para esto. Gracias por los consejos. Un beso
Muchas gracias 🫂
Que infusión. Recomiendas? Si quiero disminuir cadera que ejercicio recomiendas ?
Patry que buen video, te vez divina ❤
Hola después del embarazo me dieron a tomar mucha agua de orégano. Ahora lo voy a volver a tomar por si le va bien gracias por el video desde chile
maryory andrea no sabia que el agua de orégano ayuda, lo voy a probar. Gracias!
Entré porq pensé que se parecía a Mónica de Friends😂
Muchas gracias a mi me va bien la piña o espárragos o apio o echar perejil comidas y beber agua e infusiones de cola de caballo o te verde con canela saludos
Hola ,me gustaria saber como hacer ( aparte de ejercicio ) para quitar la flacidez de los brazos ..( pues es un complejo q tengo desde siempre) .Gracias.__¡Aahh¡ Soy muy seguidora tuya.
Hola.
Yo tengo los brazos muy flácidos, hago ejercicio y masajes ..pero no noto la diferencia...están igual...ayuda por favor..
Yo personalmente hago los ejercicios de está Hermosa mujer.
De antemano muchas gracias saludos desde Madrid- España.