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기다렸습니다, 형님ㅎㅎ정말로 보고 싶었습니다ㅎㅎㅎ오늘 하루도 고생많으셨습니다😊😊😊내일도 항상 응원하겠습니다 아자아자🙌🙌
그래그래 희동이 답글 못받아도 기죽지말고~ 복마니마니^^
ㅅㅐ해복마니바다요 형😊
상의가 넘 이뻐요 !!! 브랜드 알고 싶습니다 ...후드
하나하나 일부러 힘들게 잠구고 하기 메모메모… 📝 새해 복 많이 받으세요 선수님! 🎊💙
린리니님도 25년 복 많이 받아용😁 항상 화이팅🔥
Great one 💪👍
이운동 어렵다 벅업다 압도 정진 다죽여버리겠다는 마인드로 아버지생각하면서 독하게
종합세트 올라잇이 없네
#선배님이#닦아놓은길
아버지 죽여버린다는 마인드로 정진!
ㄹㅇ 이신선수인줄.....ㅋㅋㅋㅋ
정진!
우리 헬스장에도 라이프 로우 있으면 좋겠다;
돌아왔구만 lx피트니스 문정점의 초이봉숙!!
봉태식이 복귀했습니다..ㅋㅋ🤗
후면 보완한 봉석이형 폼 미쳤다
아직 앞판에 비해서는 임펙트가 부족해서.. 더 잘 채워보겠습니다🫡🔥
등진짜많이좋아지심 ㄷㄷ
더 발전해보겠습니다😁🔥🔥
한국선수들이 등이안좋다고들하지만 의외로 가슴좋은선수들이 많지않음 이윤성이나 최재상 정도가 가슴이 진짜좋고 봉석햄도 등도등인데 오히려 가슴상부나 볼륨채우면 전면포즈때 진짜 흑인삘날거같은데
미국선수지만 이해겸선수가 가슴 볼륨감 엄청 좋죠
갠적으론 전성기 강경원 가슴이 원톱
최봉석은 팔다리 길이랑, 비율 세퍼땜에 지금도 흑인선수 느낌 충분히남 등하고 가슴 사이즈만 조금씩 더 채우면 더 좋을듯
이윤성 이번 대만프로 피드백이 가슴 채워와라였음
먼솔 이윤성이 먼 가슴이 좋아 매번 가슴이 약점인데
없어 그런거~ 찰지네요 ㅋㅋ 유행어로 밀죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ
특별한거 없는 운동입니다 ㅋㅋ
7:12 등 기둥 생긴이유! 꿀팁!
쭉 늘리는게 아니라 텐션이 잡히는 선 까지만 늘린다는거죠?
@@physique_91 뭔가 설명을 하다만것 같아 저도 정확하진않지만 텐션 안풀리는 지점!까지 최대이완으로 이해했어요!1. 가슴, 등 모두 텐션 긴장감이 풀리면안되고!2. 등 로우계열 운동 시 최대수축 지점에서 약 1초 정지하기!(라이언테리, 이승철이 얘기하는방법)저는 등 완전 고중량운동 이외 선수들이 가르쳐준대로 1초정지하고있습니다ㅋㅋㅋ
@ 등운동은 퍼드하면 팔에 너무 뺏기는 느낌인데 연습해봐야겠네요 설명 감사합니다🙏 새해 부상없이 득근하세요
@@physique_91 당연히 아시겠지만 팔꿈치로 당기는느낌!! 연습하면 좋을듯해요 25년도도 부상없이 득근입니다!
텐션, 골반 척추 경추 포지션 유지하기🔥🤗
17:0118:01 각각 승모, 광배 어디 운동하신건지 궁금합니다 ㅠㅠ
둘다 승모근 위주의 운동이고, 달라진 각도에 의한 약간의 자극차이정도라고 생각하시면 될것 같습니다.ㅎㅎ
@bongTV0 감사합니다!
발렌시아가 신는 클라쓰👏👏👏
옷을 이쁜거 못입으니.. 신발이라도🥲🙏🏻🙏🏻
바지정보좀 주세요 횽님
아니 화질이 90년대 다큐멘터리 티비보는거같습니다.
담번에는 화질 신경좀 더 써보겠습니다...🥲
노하우=태닝
태닝+ 다이어트 ㅎㅎ
스트랩 정보 좀 알 수 있을까요?
슈퍼비스트 줄스트랩입니다!
영상에나오는데
시즌온 들어가보세요 김성환선수가 하는 제품입니다
슈퍼비스트 제품입니다😁
대한민국 대표 어깨
대표는요 무슨ㅎㅎ 어깨가 그나마 좋은편이라서🤗🙏🏻
태닝과 다이어트
태닝보단 최대한 다이어트!🤗
봉프로님은 프로틴이나 식품같은 제품들 스폰은 안하시는건가요?!🤔
스폰을 안한다기보다.. 스폰을 해주시는곳이 없...🥲🫠
노하우는 다이어트상태
정답입니다...ㅋㅋ 최대한 빼기
1빠
썸네일 보면 크기 차이가 아니라 체지방이 피하지방이 낮아져 피부가 얇아지니까 분리도가 더 잘 드러나 보이는게 아닌가?
맞습니다 ㅎㅎ 영상에서도 언급한것처럼첫번째는 다이어트 입니다🙂
너의노하후 풀약쟁이
ㅋㅋ 약을 더 썼나
비시즌엔 풀약까진 아니고.. 반풀약정도.😮
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](/img/tr.png)
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/UyAf_R0I0ig/mqdefault.jpg)
![[내꺼내먹] 제가 낮술 할 수밖에 없었던 이유 (feat. 신년 이벤트)](/img/1.gif)
기다렸습니다, 형님ㅎㅎ
정말로 보고 싶었습니다ㅎㅎㅎ
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봉태식이 복귀했습니다..ㅋㅋ🤗
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더 잘 채워보겠습니다🫡🔥
등진짜많이좋아지심 ㄷㄷ
더 발전해보겠습니다😁🔥🔥
한국선수들이 등이안좋다고들하지만 의외로 가슴좋은선수들이 많지않음 이윤성이나 최재상 정도가 가슴이 진짜좋고 봉석햄도 등도등인데 오히려 가슴상부나 볼륨채우면 전면포즈때 진짜 흑인삘날거같은데
미국선수지만 이해겸선수가 가슴 볼륨감 엄청 좋죠
갠적으론 전성기 강경원 가슴이 원톱
최봉석은 팔다리 길이랑, 비율 세퍼땜에
지금도 흑인선수 느낌 충분히남
등하고 가슴 사이즈만 조금씩 더 채우면 더 좋을듯
이윤성 이번 대만프로 피드백이 가슴 채워와라였음
먼솔 이윤성이 먼 가슴이 좋아 매번 가슴이 약점인데
없어 그런거~ 찰지네요 ㅋㅋ 유행어로 밀죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ
특별한거 없는 운동입니다 ㅋㅋ
7:12 등 기둥 생긴이유! 꿀팁!
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1. 가슴, 등 모두 텐션 긴장감이 풀리면안되고!
2. 등 로우계열 운동 시 최대수축 지점에서 약 1초 정지하기!
(라이언테리, 이승철이 얘기하는방법)
저는 등 완전 고중량운동 이외 선수들이 가르쳐준대로 1초정지하고있습니다ㅋㅋㅋ
@ 등운동은 퍼드하면 팔에 너무 뺏기는 느낌인데 연습해봐야겠네요 설명 감사합니다🙏 새해 부상없이 득근하세요
@@physique_91 당연히 아시겠지만 팔꿈치로 당기는느낌!! 연습하면 좋을듯해요 25년도도 부상없이 득근입니다!
텐션, 골반 척추 경추 포지션 유지하기🔥🤗
17:01
18:01
각각 승모, 광배 어디 운동하신건지 궁금합니다 ㅠㅠ
둘다 승모근 위주의 운동이고, 달라진 각도에 의한 약간의 자극차이정도라고 생각하시면 될것 같습니다.ㅎㅎ
@bongTV0 감사합니다!
발렌시아가 신는 클라쓰👏👏👏
옷을 이쁜거 못입으니.. 신발이라도🥲🙏🏻🙏🏻
바지정보좀 주세요 횽님
아니 화질이 90년대 다큐멘터리 티비보는거같습니다.
담번에는 화질 신경좀 더 써보겠습니다...🥲
노하우=태닝
태닝+ 다이어트 ㅎㅎ
스트랩 정보 좀 알 수 있을까요?
슈퍼비스트 줄스트랩입니다!
영상에나오는데
시즌온 들어가보세요
김성환선수가 하는 제품입니다
슈퍼비스트 제품입니다😁
대한민국 대표 어깨
대표는요 무슨ㅎㅎ 어깨가 그나마 좋은편이라서🤗🙏🏻
태닝과 다이어트
태닝보단 최대한 다이어트!🤗
봉프로님은 프로틴이나 식품같은 제품들 스폰은 안하시는건가요?!🤔
스폰을 안한다기보다.. 스폰을 해주시는곳이 없...🥲🫠
노하우는 다이어트상태
정답입니다...ㅋㅋ 최대한 빼기
1빠
썸네일 보면 크기 차이가 아니라 체지방이 피하지방이 낮아져 피부가 얇아지니까 분리도가 더 잘 드러나 보이는게 아닌가?
맞습니다 ㅎㅎ 영상에서도 언급한것처럼
첫번째는 다이어트 입니다🙂
너의노하후 풀약쟁이
ㅋㅋ 약을 더 썼나
비시즌엔 풀약까진 아니고.. 반풀약정도.😮