ВРЕДНАЯ ПРИВЫЧКА ковырять лицо| МОЙ ОПЫТ и результат за 1 год | через самоанализ и коучинг
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- В этом видео я поделилась своим опытом и исключительно своим случаем работы с проблемной кожей и привычкой ковырять лицо
Какие еще видео вам могут понравиться:
❤️🔥МОЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ МАКИЯЖ
• ЛАЙФХАКИ БЛОГЕРА | еже...
❤️🔥КАК ЛУЧШЕ ПОНИМАТЬ СЕБЯ
• КАК УСЛЫШАТЬ СЕБЯ? | К...
______________________
Подписывайтесь на другие мои соц. сети:
🤳🏽IG*: @yana_dubskih
...
✨ TG: «Мышление блогера»
t.me/myshlenie...
____________________
Двухнедельная коучинговая программа «по блогингу и планированию», доступна каждому
без оплаты ❗️🫶🏼👇🏼
t.me/siyanie_z...
❤️🔥 подписывайся на канал и ставь уведомления, чтобы сразу узнавать о новых вложиках
По вопросам сотрудничества:
telegram - @yana_dubskih
_________
*Meta - признана экстремистской организацией и запрещена в России, её продукты Instagram и Facebook (инстаграм и фейсбук) также запрещены на территории РФ.
Как вы вовремя с этим видео. Я смотрю его с разодранным лицом. Мною самой разодранным, конечно же.
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Такая же только с разодранным носом и лбом((
Ахахах. Я сама такая сейчас😂
Как же я рада найти объяснение своей "странной привычке"... Ситуация фактически идентичная. Спасибо вам за ясность!!!!🥰
Верю, что и у вас получится изменить эту привычку 🫶🏼✨
Это называется дерматилломания и это псих заболевание
@@rozasarona6357поэтому и не даю своих специалистов, просто делюсь опытом, работала с разными специалистами
У меня тоже была такая проблема. Я жить не могла. Теперь проявляется редко. Причиной был страх, что я плохо выгляжу и мысли о том, что подумают другие из-за моих несовершенств. Из-за чего я постоянно пыталась себя "улучшить", раздирая лицо и пряталась от людей. Только потом я поняла, что я просто должна принять себя и выходить в люди в "плохом" виде, не боясь последствий. Я начала умывать лицо простой водой. Когд смотрела фильмы, мяла что-нибудь в руках, вроде антистрессов. И перед сном и с утра когда уставшая не заглядывалась в зеркало, чтобы от усталости по привычке не начать это делать. И сработало. Иногда я просыпаюсь со страхом, что я снова проснусь "страшной" и буду бояться выходить в свет, но потом я вспоминаю, что это только у меня в голове и страшной я никогда не была, покраснения на лице и всякое такое - не должно так сильно меня ограничивать. И теперь все хорошо.
Начало комментария очень откликается, как будто про меня написано. Спасибо Вам, что описали, как справились с этой разрушающей привычкой, попробую и я 🥹💞
@@nast.sh9 🙏🏼🫶🏼 пусть все получится
О да! Мое лицо стало просто отличным, как только я перестала каждый день, приходя домой, его ковырять… Еще в конце школы поняла, что осознанно снимаю стресс через ковыряние лица после тяжелого дня, но просто не могла остановиться и продолжала «аутоагрессию» (направляла скопившееся напряжение на себя саму). Мне не нравилась боль, мне нравилось именно искать в себе изъяны «чёрные точки» и избавляться от них. Самое неприятное: я сама поставила себе этот диагноз, но не понимала, что делать с этим уже довольно навязчивым состоянием.. Лишь в университете я начала работать с детьми очно, взаимодействовать с их родителями, почувствовала ответственность за свой внешний вид. Пришлось «бросать». Было очень трудно: искала другие способы снимать стресс: начала делать депиляцию щипчиками, выдергивая каждый волосок отдельно, затем поняла, что это фактически ничего не поменяло в моей привычке, начала смотреть ролики на ютьюбе, как кто-то делает чистку кому-то другому… Вот уже несколько лет прошло с тех пор, как я трогала свое лицо, бросила смотреть ролики, мне это больше не нужно, стресс успешно снимаю йогой.
P.S. Наверное, это удел бесконфликтных людей.. Я ни слова никому не скажу о том, что меня ранили..
Спасибо, что Вы сняли такое видео! Мне понадобилось больше 8 лет, чтобы перебороть себя, а кому-то оно может помочь!
Не скажу на самом деле, что это удел бесконфликтных людей. Например, у меня немного противоречивый характер, и люди в моём окружении делятся на две удивлённые категории: что я очень вспыльчивая, и что я могу быть очень спокойная. Но в семье меня принимают именно за вспыльчивого человека, который может и покричать, если настроение плохое.
Конфликты у меня с окружением возникают не просто так: всё от высокой требовательности к ним и к себе. Если я кричу, то это от бессилия, что ситуация выходит из-под контроля и получается всё неидеально. Я начинаю злиться и требовать, чтобы все уже всё сделали, как надо - знают же, как надо, а сидят на месте, медлят или вовсе лукавят! Вот от этой требовательности у меня и возникает аутоагрессия, ковыряюсь в итоге в лице. Сейчас акне третьей степени.
При чём я не могу не требовательно относиться к себе (и соответственно к другим). Потому что, как уже сказала, у меня противоречивый характер, и есть во мне молчаливая, спокойная сторона. Но, к сожалению, если я в таком состоянии нахожусь, то я вообще ничего не делаю. Такая вся рыбка, как некоторые меня называют, - молчу, наблюдаю, плыву, туплю, не реагирую, прибываю в каком-то своём мире. А если всё-таки стараюсь включиться в мир, то у меня иного выбора и нет, кроме как требовать от себя что-то. Иначе буду сидеть, как будто всё уже у меня хорошо.
Иными словами, лично мне, чтобы жить, нужно быть недовольной. Кому-то это может показаться странным и неправильным, и это действительно неправильно, но как уж наделила меня Природа двумя очень противоположными чертами характера, так и живу... Однажды в разговоре с мамой о проблеме, она выразила мысль, что возможно, все люди с акне ленивые и агрессивные))
Своим примером, хотела просто объяснить, что есть не только люди, которым трудно даются конфликты с окружением, поэтому вымещают всё на своём лице. Есть ещё те, кто намеренно конфликтуют и потом аутоагрессирует, иначе ему не живётся. В прошлом году стала работать над своей этой чертой, но, к сожалению, я пока так и не нашла ответа, как можно жить спокойно, без ковыряния в себе. 🤷 Это какое-то наказание!
К счастью, есть люди, которые с проблемами кожи справляются, их интересно читать, так что спасибо, что поделились! Однажды, надеюсь, все крупицы информации соберутся в паззл))
Спасибо за вашу историю! Про добрых людей соглашусь, но уже сейчас, спустя время, я понимаю, что моя доброта никуда не делать, просто границы стали четче и опора внутри сильнее уже более наглых людей)))
@@pollyprice2587спасибо вам за такую подробную и большую историю!!! Это действительно как вторая сторона этого вопроса и мне кажется у меня в окружении тоже есть такие люди и они ковыряют пальцы, например. Тут, моё субъективное мнение, нужно разбирать вопрос именно того почему к себе такие требования и почему я не позволяю себе быть неидеальной? Когда разрешите себе, то и от других не захочется требовать 🤍
Первая неделя без ковыряния 💪 До этого, ковыряла лицо всю жизнь.
Вааау ✨✨✨ вы умничка
@@yana_dubskihЯна!Здорово!
Спасибо за видео!Такая же проблема 😞
И сухая кожа.
Подскажите в какую клинику в Екатеринбурге ходили?И какой крем наносили тонким слоем.Опишите лечение, пожалуйста 🙏
И к кому на терапию ходили тоже контакт пожалуйста 🙏
@@Самаяобаятельная-х1тспасибо 🙏🏼 клиника в Екб «Венский», наверное моё лечение будет неправильным описывать, те проблематика может быть разная. А специалисты-психологи, не классические в инсте @daria_bykovaa @rein.dance + книжка «Осознанность» очень понравилась, где мозг на обложке
@@yana_dubskihспасибо за видео и за книгу, может моя дурная привычка поможет мне стать осознанной и просветленной😂😅 уже почти 30, с разобранным лицом ходить не комильфо😢
😮 всю жизнь ?? А сколько вам лет сейчас ???
вот вы оправдывались тем, что нервничаете, поэтому ковыряете, а я понимала, что ковыряю, но на любое "не ковыряй!" я отвечала, что не ковыряю, то есть у меня вообще было полнейшее отрицание. так рада услышать что-то максимально близкое к своей проблеме, потому что я тоже и ретиноиды использовала, и питание разное, и тд и тд, а помню единственный случай, когда состояние кожи настолько ухудшилось, что я сознательно начала себя одергивать в моменты ковыряния (параллельно с лечебной мазью) - как результат, прыщи ушли за пару месяцев, но тут я расслабилась и снова начала ковырять, и пошло-поехало все заново... спасибо за это чудесное видео и ваш опыт!
Да, отслеживать свое состояние и поведение это уже привычка у меня ✨ не раз и навсегда
Привет можем обсудить это в телеге если хочешь, у меня такая же проблема😅
Наконец-то нашла видео про это. Я так долго мучаюсь данной проблемой. Ну вот не могу остановиться ковырять. Нашла это видео, теперь буду применять ваши техники 😅😊
Спасибо за добрые слова, только про техники не говорила - это работа с психологами, коучами, постоянная рефлексия и работа над запросами которые находила 🫂
Совсем неожиданно для меня попало это видео в рекомендации, поверить сложно, что эта проблема распространенная, ибо среди всех моих знакомых, что встречала, наблюдалось это только у меня. Помимо прочего я кусаю сильно губы и грызу кутикулы на пальцах.. Записалась к найденному психологу на следующую неделю, надеюсь это тоже решить у себя, слишком много стресса испытываю в последнее время, хоть и чувствую понимание, что все решится наилучшим образом. Очень рада за тебя, уповаю на то, чтобы у меня был такой же результат. 🌟
Пусть все получится!!! ✨ я тоже среди знакомых была такая одна))
Помог ли вам психолог?
Точно описали моё состояние
@@evgenia_korolek пока только три сеанса прошло, если всерьёз браться за решение проблемы, то само собой будет наблюдаться прогресс. А так у меня палец заживает, но губы всё ещё обильно мажу бальзамом, дабы не потянуло кусать.
@@atsumixo спасибо за ответ.
Желаю положительной динамики и дальше!
И наконец-то возьмусь за себя.
Потому что даже срезанные под корень ногти не помогают) как будто с удвоенной силой пытаюсь всё сделать 🤦
Единственное, тут только беседа у вас с врачом или вам назначили антидепрессанты какие-то?
@@evgenia_korolek нет, у меня достаточно прокачена сила воли, поэтому обхожусь только психологом. 😅
Прохожу рпп терапию, консультируюсь с эндокринологом по поводу питания и тренируюсь регулярно.
Желаю и тебе удачи.
Да я такая 🙈🫠ковыряла плечи… доковыряла до рубцов и постакне и теперь взяла себя в руки, разобралась почему ковыряю и почему меня высыпает. В итоге тело стало чище
Супер ❤️🔥
Извините. Вопрос, если не секрет, как Вы лично избавились от постакне?🙈😰
А то у меня аналогично, теперь я «пятнистая»
@@Mir__Miry я делала уходовые пилинги у косметолога, но не те, после которых кожа слазит, а какие-то подкожные эффекты + еще остались конечно, тональный выравнивает, что-то само прошло за 1,5 года кожа обновилась
@@yana_dubskih спасибо !☺️🌹
Мне очень откликается данная тема. Сама понимаю, что провоцирую новые воспаления по большей части своими же руками, но не могу остановиться. Только у меня это происходит в моменты стресса, а не агрессии к себе. Но иногда бывает и на пустом месте желание повыдавливать всё, что можно. Это не контролируется мной, как бы я не пыталась отучиться. Просто я настолько люблю этот процесс, что не могу избавиться от него уже больше 10-ти лет. Это и одновременно мой комплекс, потому что лицо, грудь, спина, плечи в прыщах, но остановиться не получается...Чувствую себя в ловушке.
Честно, тоже думала, что это невозможно контролировать и отслеживать и мне тоже это «нравилось». Попробуйте отследить моменты после чего особо хочется и потом найти общее в этих моментах ✨
Вы можете попробовать заменить вашу вредную привычку на другую более безопасную. Например, если некуда руки деть, а очень хочется что-то трогать, то лучше крутить волосы, чем трогать лицо.
Попробуйте купить жамкалки антистресс, каждый раз, когда чувствуете, что руки тянутся к лицу, например за просмотром фильма, жамкать игрушку эту, т.е. руки будут заняты чем-то и хоть немного получится себя отучать.
Всем, кому нужно название для этого, чтобы изучить подробнее: дерматилломания. Она может быть связана с окр или другим тревожным расстройством. Ну и конечно она может быть аутоагрессией, разновидностью селфхарма.
Огромное спасибо за термин. Теперь смогу это подробно изучить, подобрать психолога с нужной специализацией и нормально проработать 🤗
Спасибо
Какоее счастье понимать что не одна я такая с подобной проблемой. Правда я уже на полпути к ее решению и вполне неплохо справляюсь и по сути это видео мне не нужно, но все равно приятно, что хоть кто-то не побоялся говорить на такую неудобную тему
У меня подобная аутоагрессия на протяжении всей жизни, начиная с примерно 4-х лет. Спустя года, места расковыривания менялись: ногти, кожа головы, ноги и лицо - вот что я успела опробовать. Лицо всегда было достаточно чистым, за исключением разве что цикличных моментиков. Последние лет 5 существую с разодранным лицом. У меня тоже триггером являются как и отсутствие контроля над положением дел, так и поругайка за безделье. Так как у меня есть вторичные выгоды, а именно: расслабление нервной системы (а других возможностей расслабить ее просто нет), - то исправлять это ковыряние я не стану. Но мне доставило удовольствие посмотреть этот ролик и увидеть, что кто-то вышел из этого замкнутого круга)
Спасибо за ваш развёрнутый комментарий 🙏🏼 и он напомнил мне, что я не рассказала куда направила эту агрессию - я выписывала в листочки все прям резко ручкой до дырок на страничке, ходила на бокс, прыгала и била подушку. Это как замена на этапе пока не проработала благодарность к себе, чтобы не критиковать и не ругать вот так сильно. 🙌🏼
@@yana_dubskih Я понимаю, насколько может быть плодотворным и результативным такой детокс. Но, как я уже писала ранее, другие варианты расслабления для меня пока что закрыты: одни(домашние) из-за очень низкого воздействия на меня, другие из-за недоступности по разным причинам. Хотя "бить грушу" для меня вызывает некоторое воодушевление. Может когда-нибудь куплю домой o(*°▽°*)o
@@a.s_d мелкощипковый массаж лица (или других участков кожи) или разминание пальцами мышц лица.
Вытеснение старой привычки, польза для лица из-за усиление кровообращения в коже/мышцах, похожие на привычные ощущения.
@@ВалентинаПанкрац-р9ж мять лицо в любой непонятной ситуации не лучший вариант - это же сколько грязи можно нанести на него.
я раздираю лицо, когда слишком сильно увлекаюсь его ковырянием перед зеркалом, вооружившись острыми инструментами.
просто забейте на мой случай - если мне нужно будет на какое-нибудь мероприятие, то я снижу ковыряния где-то на 90%, и примерно за 1-2 недели мое лицо придет в норму
Напишу свой опыт.
В самом детстве я ковыряла до больших болячек укусы комара. А как начался подростковый возраст, появились черные точки, прыщики, то мои руки постоянно на лице. Сколько родители, братья, сестры, подруги не воевали со мной, всё бесполезно. Обещаю, а потом неосознанно ковыряю, а осознаю, когда дело сделано.
Всё детство, постоянно ругани из-за этого. Постоянно страх, что мама увидит ранки.
У меня сестра косметолог, сейчас живём далеко друг от друга. В школьное и студенческое время я часто к ней приезжала, она делала мне чистку. Потом лицо сияло, было жалко портить такую красоту, я не трогала. Единственное, если болячка высохнет и почти сама отрывается, я конечно же не ждала и ускоряла этот процесс.
Но через некоторое время опять лицо расковырено.
В том году был период огромной нелюбви к себе. Я доковырялась до такой степени, что больно было лицо трогать, болюсие прыщи появились. В универ не ходила на пары неделю, было страшно, что меня такой увидят. После зеркала уходила и плакала. Это был самый сложный период и самое страшное лицо.
Прошло только с моральной поддержкой жениха. Отслеживанием своих рук. Всё прошло.
Естественно, опять потом всё появилось. Но уже на привычном уровне, не так стрёмно.
Сейчас через неделю у меня свадьба, какой я буду на фотографиях до сих пор вопрос.
За месяц до свадьбы сходила на пару чисток, пару пилингов и пару ламп, которые подсушивают всё.
Эффект был шикарен, я такой красоткой давно себя не чувствовала.
Изменила питание, убрала сладкое и бургеры. Потому что сестра любит делать чистки организма, потом полгода год вообще не появляется чёрных точек у неё, хотя у нее они всегда были.
Но через несколько дней меня обсыпало, я сама лопаточкой для лица по удаляла прыщики, это была роковая ошибка.
Сегодня сходила на очередную чистку и световую лампу. Роспись 8 августа, сегодня 5 августа. Свадьба 16 августа.
Не знаю, посмотрим.
Еще хочу добавить, что по рекомендациям сестры сменила весь домашний уход, дома могу делать щадящие пилинги, маски, уз чистку. Всё это обошлось в районе 30к, когда наношу, потом лицо тоже не хочется трогать, ведь оно к меня теперь "дорогое"😂
Короче, чем больше вкладываю денег в лицо, тем меньше хочется его портить, чтоб не пришлось потом слишком многовкладывать 😅
Надеюсь ваша свадьба прошла успешно! У меня была 24 июля свадьба, тоже очень много над собой работала, даже удалось приемлемое лицо и тело сделать :) Но потом, небольшой откат случился, сама не поняла как расковыряла (и не раз). Сейчас перед просмотром этого видео буквально в 5 местах поковыряла и заставила себя прекратить. Посмотрела видео, почитала комменты, буду брать себя в руки лучше. Надо с этим заканчивать. Мне в сентябре уже 34....
Спасибо, что поделились своей историей! Была абсолютно такая же ситуация. Пришла лечить свое разодранное лицо к дерматологу с запросом вылечить акне... Причем раздирала я кожу не только на лице, но и на руках, шее, груди, спине... В итоге мой дерматолог сказал, что будет продолжать лечение только после моего похода к психиатру (где мне в итоге поставили тревожное расстройство). Так как иначе, ни один дерматолог тут помочь не сможет без своего контроля. Было очень сложно держать свои руки при себе, потому что постоянно трогала свое лицо неосознанно. В итоге кожа стала лучше, прошла лечение у психиатра. Но через год я опять сорвалась, сейчас заново начинаю пытаться отслеживать свои мысли и контролировать руки... Очень устала от вида свой кожи
Очень рада, что у вас тоже случился положительный опыт и верю, что получится восстановить 🫶🏼🙏🏼
Здравствуйте! Спасибо за ваше видео вы сказали что из Екатеринбурга и ходили в клинику , где специализируются на акне, можете подсказать что за место?
@@Catalina-wn2cy здравствуйте, клиника Венский 🫶🏼
@@yana_dubskih спасибо большое!
Это проблема называется "дерматиломания", есть ещё "трихотиломания" - навязчивое выдергивание волос. Эти расстройства классифициуют как ОКР спектр (если кто-то вам говорит "ты сама это себе придумала", шлите его гуглить эти слова").
И спасибо большое, что сняли про это видео! Об этом важно говорить, чтобы не лезли советчики "ну просто не ковыряй", чтобы было, что им ответить. У меня такие советы долго вызывали только больше стыда и вины, от которых я ковырялась только больше. Сейчас учусь относиться к себе с заботой и стало намного, намного лучше☀
P.S. Живу с постоянными ковыряниями уже лет 10. В худшие периоды это было до нескольких часов в день :(
Я ковыряю лицо с подросткового возраста. Но в детстве было еще хуже, я грызла ногти под мясо, вечно кусала карандаши, ручки (один зуб изза этого чуть меньше соседнего), ковырала сильно руку (там был ожог, который я постоянно расчесывала) и т. п. Ни у кого из моих сверсников не было такого. У моего отца были похожие проблемы, я думала, что это проявление невроза, которые передался мне генетически.
Сейчас понимаю, что я таким образом просто подавляла свои эмоции. Я очень мягкотелая (хоть и с каждым годом я становлюсь сильнее), не уверенная в себе девушка с довольно низкой самооценкой. Я с детства боялась проявлять свои эмоции, потому что меня за это начинали унижать родители, потом и мои ровесники. А человек я в глубине души очень эмоциональный, вот и начинала таким тупым способом притуплять проявление своих эмоций.
Это очень долгий и непростой труд над собой. Я постепенно начинала бросать эти привычки, сначала перестала грызть все, что под руку попадалось, потом еле смогла перестать грызть ногти, ковырять свою руку. А теперь даже с лицом я почти справилась, иногда могу сорваться, но к счастью это происходит редко. Ни одну из своих вредных привычек я не смогла резко бросить, все происходило постепенно. Может это как то связано еще с тем, что с годами начинаешь принимать себя и относиться к себе ни как к дерьму, а как к человеку, который должен о себе заботиться.
Я так рада, что люди стали об этом говорить❤ я долгие годы из-за этого считала себя ненормальной. Это жуткое чувство
Это называется bfrb, относится к ОКР спектру, тоже работаю над этим с психотерапевтом, тоже вывожу это в осознанное русло. Сочувствую всем, героине спасибо за освещение! Воодушевляет пример!
Спасибо 🙏🏼
Может, этот метод подойдёт не для всех, но можно попробовать убрать/завесить чем-нибудь зеркала, в особенности зеркало в ванной. Потому что в моей ситуации расковыривания начинались, когда я видела отражение своего лица, а когда я жила в квартире, где зеркало в ванной можно было перевернуть, лицо сразу же стало чище.
Эх, в моём случае не поможет.. я ковыряю потому что корочка/прыщ и т.д. не ровные и мерзкие на ощупь. Соответственно каждый раз когда я умываюсь, я чувствую подушечками пальцев все бугорочки и неровности и расковыриваю их, с зеркалом или без него
У меня руки тянулись и без зеркала, на ощупь 🙈
Недавно задумалась над тем, почему не попадаются видео на эту тему. Это моя проблема подросткового возраста. Но я осознавала, что мои кровяные бугорки не из-за еды и чего-либо другого. Акне не было никогда. Могла сидеть и незаметно для себя драть лоб, подбородок. В студенчестве стала морально ощущать себя легче и действительно смогла, наконец, убрать эту привычку (редко раздираю появившиеся выпуклости на лбу). Она перешла на кожу головы, спину и плечи... Через месяцев пять ситуация улучшилась. Сейчас при дотрагиваниях глажу кожу подушечками пальцев. Но до сих пор сохраняется удовлетворение и ощущение спокойствия при боли в момент сдирания сухих чешуек кожи
Гладить себя в принципе, обнимать - это один из антиподов критике и агрессии 👍🏼
У меня была кожа хорошая ровно до того, как я начала их выдавливать 😢 Я этому научилась у подруги со школы. Ей мама даже говорила надо их убирать… конечно я подумала тоже самое, и якобы их обработаешь и всё. Мне 29 лет и до сих пор эта привычка осталась((
Мне 31 🙌🏼 все реально изменить
+1! Прошла все стадии, включая отрицание и в итоге анализ с результатами: ковыряла в особенности когда было комбо "усталость, бессонница и осознание того, что я не достаточно хороша в глазах других". Осознать и аттрибуировать это себе - уже полдела! Спасибо за это видео
Мне стало легче жить после этого видео. Я правда думала что я одна делаю так, потому что я не знала людей с такой проблемой. Вот пару месяцев назад во время сессии, когда разбирали злость, которая не идет, куда надо, а идет как раз на меня саму, что я делаю в таких ситуациях - результат кровавое лицо 🤡 Хотя у меня нет прыщей и не было никогда. В общем голова - тот еще прикол. Спасибо за видео! Оно очень полезное и для меня лично душевное получилось. ❤❤❤
Ой да, в голове еще куча каких тараканов есть 🤪 рада быть полезной!
Я тоже ковыряла лицо всю юность, у меня наследственно жирная кожа и комедогенное акне. Все это ужасно портило мне жизнь в студенческие годы. Как хорошо, что сейчас есть ретиноиды, а не те бесполезные болтушки, которые назначали нам дерматологи. Ковырять перестала только тогда, когда перестали появляться воспаления - а это с введением в уход адапалена, а потом и третиноина, который просто спас мою кожу и самооценку. У племянниц тоже проблемная кожа, но обе пропили курсы системных ретиноидов (под контролем анализов у врача!), и сейчас кожа у них идеальная. Поэтому рекомендую обращаться к специалистам, чтобы и мыслей не появлялось что-то там расковыривать.
Я выдавливаю порыщи потому что мне нравится сам процесс. Когда вся эта гадость выходит наружу, это для меня как антистресс. Наверно мне просто нужно занять себя чем-то другим, что мне нравится, чтобы отвлечься от выдавливания.
Да, мне понравилась баня или спорт (пилатес) как антистресс ✨
Как долго я искала ответы на вопрос «что со мной не так?»….. видео на ютубе, сессии с психологами, общение с близкими. Диагноз аутоагрессия поставила себе давно, но инфы, что делать так и не нашла. Психологи не чувствовали проблему, близкие говорили, что это независимость и надо просто перестать 🫠🫠🫠🫠
Проблему еще усугубляет моя гусиная кожа -> «прыщи» есть всегда и по всему телу))) впервые услышала мысль, что аутоагрессией я не просто выплескиваю эмоции (не только плохие, но и хорошие, чтобы успокоиться), но и критикую себя за любые оплошности (дурацкая кожа, зачем я бездельничаю, зачем я так сказала/сделала, зачем я съела много сладкого/жирного, зачем я ковыряла вчера тело и лицо). Остался только один вопрос - зачем я ковыряю себя, когда вижу и любуюсь своей чистой кожей во время «завязки». Прихожу домой после того как весь день проходила с чистой кожей на плечах и в открытой майке и начинаю…. Неужели меня злит, что я не страдаю или это боязнь, что я могу стать красивой, но к этому не готова 🤨 меня триггерит именно когда я смотрю на свою чистую кожу
Всегда не хватало кейсов людей, чтобы понять кто как справляется. И не хватает фокуса на проблеме, так как про аутоагрессию надо постоянно думать, ее надо мониторить и осознавать. Это тяжело и бесит
Не принятие себя красивой тоже может быть, проходила и этот запрос 🙈 потому что в детстве видела по телевизору, что очень красивую девушку облили кислотой лицо и ассоциация быть красивой = опасно
офигеть, точь в точь моя проблема. попробую поработать с эмоциями, спасибо
Пусть все получится!
Большое спасибо за видео! Сейчас у меня точно такая же проблема. Даже не думала, что это может быть связано с аутоагрессией. Принесу этот вопрос к своему психотерапевту, спасибо!
Пожалуйста ✨ буду очень рада, если с этого видео начнутся положительные изменения 🙏🏼
У меня когда я училась в старших классах тоже появилась эта проблема- тогда я ненавидела свою жизнь, себя, я перестала заниматься любимым хобби и "усиленно" готовилась к экзаменам. В итоге экзамены сдала очень хорошо и поступила в мед. Там эта трешатина началась с новой силой. Мне было очень тяжело и главной моей отдушиной было поковырять лицо ночью. А потом ты приходишь в себя, смотришь в зеркало и видишь ужас, пытаешся чем-то замазать, кремом, йодом( нельзя его вообще наносить на лицо) и утром идешь так на пары и это ужасно стыдно так выглядеть.
Я плачу. Ситуация точь-в-точь, как у Вас.
Пусть всё будет хорошо🥹
Спасибо вам большое, мне сейчас 17 лет и у меня за последние годы появилась эта ужаснейшая привычка, я понимаю что у меня не так много высыханий, но тоже расковыриваю, что только не перепробовала, даже родители беспокоиться, и я вроде уже давно понимаю, что это -что-то вроде селфхарма, но вообще не представляла как с этим бороться, так-как легко сказать не ковыряй и всё, а на деле это -неосознанное действие, просто хочется это делать, ведь это-одна из радостей, которую даже шоколад не принесёт и все и так видят твои покраснения, и просто хочется содрать всю кожу, чтобы "вырастить" новую(звучит ужасно, но я стлалкиваюсь с такой мыслью каждый день), и кажется что вот ещё одна причина не любить меня, а по факту сам вводишь себя в это состояние и круг продолжается.
В общем надеюсь к новому году(надеюсь) я выйду из этого состояния, минимизирую эту привычку, найду замену(но полезную) и наконец-то вылечу свою кожу❤
бро мне тоже 17 и я тоже каждый день страдаю от этой ужаснейшей привычки😭 удачи тебе (и мне) в избавлении от нее :(
Какая вы невероятная красотка, глаз не оторвать!! Спасибо вам огромное вы мне очень помогли❤
😍💔🥹 спасибооо за такие приятные слова!!!
У меня такая же проблема много лет. Но я давно поняла что это я подсознательно стараюсь себя наказать. Бывали ремиссии. Но это сложно. я даже зеркала выбрасывала.
возможно у вас получится найти корень, почему хочется наказать себя 🙏🏼 я этот момент так же прорабатывала со специалистами
Спасибо Вам за видео❤ Вы очень красивая😍 у меня точно такая же проблема была: ковыряла кожу/давила что-то на коже во время тревоги ил после напряженных ситуаций... в моменте очень сложно прекратить это делать, а когда останавливаешься и осознаешь содеянное, ощущения такие себе😢 сочувствую всем, кто с таким сталкивается.
Тоже слышала, что невыраженная аргессия так вырывается наружу - кто-то грызет ногти, кожу на пальцах, кто-то кусает губы, кто-то ковыряет кожу... зная это, становится легче не трогать лицо/тело☺
У меня еще зависило от освещения в комнате: при холодном свете все несовершенства становяться виднее, и еще больше хочется от них избавиться.
А еще я почти отучилась трогать кожу, сделав маникюр с покрытием. Очень трудно и неудобно давить что-то, когда ногти толще :))
У кого такая же проблема есть, не вините себя😥 желаю вам избавиться от этого❤
Спасибо вам за добрые слова и надеюсь ваша ситуация тоже решится 🙏🏼
Действительно очень актуальная проблема, у меня как раз такая ситуация. Причем лицо я ковыряла осознанно и получая от этого удовольствие, а потом ещё и обвиняя себя за то, что сорвалась 😢 Благодаря вашему видео я наконец взялась поразмышлять о причинах. Надеюсь избавиться от проблем с кожей 🙏🏻 Огромное спасибо, что поделились! ❤
в целом, давно знаю, что ковыряние - это такая борьба со стрессом, долго думала, что за стресс у меня, размышляла, думала о всяком, отдыхала, старалась как-то рутину менять, но как-то не дошла до мысли, что это аутоагрессия...я в шоке
буду теперь думать, что с этим делать
спасибо большое за ваш опыт 🥰
Я рада подсветить 🙌🏼
удачи, тоже надо стараться не ковырять)
Спасибо, что я увидела это видео не через 5 лет и могу заняться своей такой же проблемой уже сейчас ❤ Спасибо Вам!!!!
Ура, как я Рада 🙌🏼
Мне бы вас да в подростковом моем возрасте 😊 я бы значительно раньше решила свои проблемы. Сейчас когда нервничаю раздираю палец, иногда кожу головы. То, что вы говорите, все верно, с каждым утверждением согласна.
Я тоже как начала работать над собой, искать причины в своём бессознательном, сразу поняла причину-следствие.
Спасибо, очень это все во мне отозвалось!
@@ТатьянаР-ш1ч как я радаааа 🙏🏼🙏🏼🙏🏼☀️
Спасибо, что так открыто говорить о темах, которых принято стыдится (не мыть лицо, ковырять его, и оправдывать это действие) Приятно видеть что я не одна такая, и то что с этим можно справится..
мой парень тоже ковыряет лицо и ногти до крови, раньше я не понимала, зачем он это делает, каждый раз ворчала на него, хоть и в шутку. теперь я понимаю, что ему нужна не критика, а поддержка, и он действительно уже намного реже это делает. спасибо за видео! ☺️
Даа, поддержка и конечно прежде всего от самого себя, так как именно с собой он 24/7
Яна, результат впечатляющий! Спасибо, что поделилась🎉
Спасибо, Лена 🫶🏼
С детства винили, ругали за лень, делать что-то, что было мне неинтересно, хотя я была хорошим ребенком. Сейчас делаю это чтобы успокоиться, отложить на потом неинтересные дела. В принципе это выход аутоагрессии и вины. Сейчас ковыряю мужа, ему нравится.
да, побочки в виде трудоголизма у меня тоже с детства 😅 у меня у мужа нечего ковырять 😁😁
Понимаю вас, держитесь и силы Вам в борьбе с этим.
Я такая же фигня( Когда нашла свой уход (это совпало с периодом эмоциональной стабильности), кожа оказалась ИДЕАЛЬНОЙ. Только наступают ситуации-триггеры -- сразу аутоагрессия.
Осознанность наше всё
работа с состоянием - наше всё ✨
Прям про меня! Спасибо огромное, что раскрыли такую важную тему! Почему-то была уверена, что эти 5-7 прищеков со мной навсегда и связи с ковырянием не проводила. Пойду перестану себя ковырять)
Спасибо, лучшее видео на данную тематику без воды
Спасибо 🙌🏼
Спасибо за это видео! Живу с этой проблемой уже много лет, класса с 7-го :( Моя кожа сама по себе хорошая, но из-за того, что я расковыриваю любой, даже самый маленький, прыщик, лицо всегда в красных пятнах. Верю, что я тоже смогу справиться!
это большая работа, но если у меня получилось, то и у вас получится!!!
Такая приятная девушка! ❤спасибо, что поделились своей историей. У меня тоже есть такая дурная привычка..Буду избавляться
Спасибо за добрые слова 🤍
боже, спасибо за это видео. прям во время просмотра убрала свои ковырялки. Они действовали как оправдание для "безопасной чистки", но тем не менее высыпания не заканчиваются и всё лицо усыпано шрамиками и кратерами((( осталось только свои руки всё время контролировать, либо чем-то другим занимать😢
Осознанность наше всё 🙌🏼
Вы прямо описали меня. Спасибо большое за видео ❤!
Понимала что проблема исходит из головы, но сейчас вы всеразложили по полочкам.
Спасибо 🫶🏼
Меня тоже зовут Яна. Когда вы начали себя ругать 11:40 я невольно началась себе ковырять лицо, хотя я сижу и рисую. Как же жутко было в моменте. Спасибо за видео.
Очень интересно Вас слушать, спасибо большое ❤ зрите в корень - такое редко кому придет в голову, многим легче выпить таблетку или любое другое быстрое «решение»
Спасибо 🙌🏼
Большое спасибо за это видео! Это правда то, что мне нужно было. В том числе чувство, что я не одна
🫂
Я согласна про ковырять до боли. Иногда хочется плакать от боли, но понимаешь, что где то получена доза удовольствия
Дааа
Спасибо большое, тоже постараюсь за собой следить
Ситуация очень похожая, думаю, что я тоже ковыряю, когда переживаю
Буду меняться)❤
Пусть все получится ❤️🔥
О, про ситуации, которые не можешь контролировать - это абсолютно про меня! Я как-то даже не связывала это с ковырянием, но действительно я ковыряю намного сильнее в таких ситуациях и во время тяжёлых фильмов/сериалов! Спасибо большое, это было действительно открытием для меня)
Я очень Рада 🙌🏼
Спасибо Вам за видео, благодаря вашим словам, вступаю на этот путь - НЕ ковыряния лица
Неожиданно попалось видео по моей проблеме. НО огромная сложность в том, что я раздираю лицо во сне. Днем можно еще научиться это отслеживать, а я делаю это по ночам в бессознательном состоянии, причем каждый день независимо от настроения, состояния кожи и тд. Это ужасно, когда утром встаешь, а у тебя вся подушка в крови и лицо разодрано, а ты не помнишь, как ты это делал. Сижу на здоровом питании, слежу за здоровьем, хожу к разным врачам + недавно начала ходить к психиатру. Сейчас принимаю противотрежные таблетки на ночь, поначалу немного помогало, но всё постепенно возвращается к началу. Очень хочу справиться с этой проблемой, потому что это порождает кучу комплексов, отказ от времяпрепровождения вне дома
Когда это дело осознанно оно называется дерматомания. А когда неосознанно, то патомимия.
именно такой ситуации во сне у меня не было 🙏🏼 но я бы изучала вопросы нашего поведения во сне и тд, чтобы не ограничивать себя таблетками 🤍
Спасибо большое! Самой от себя противно, когда ковыряю, но не могу остановиться. Буду наблюдать за мыслями
Как минимум пусть будет не противно от себя - вы лучшая ❤️🔥❤️🔥❤️🔥 такая как есть уже сейчас!
В первый раз вижу видео на такую тему, в детстве думала, что это я одна такая ненормальная, ведь ни у кого подобного не было. Я расчесывала и ковыряла абсолютно все:ноги, руки, тело, маленький комариный укус за пару дней становился большой раной, летом на мне буквально не было живого места(когда начался подростковый период к этому списку добавилось и лицо) Меня сильно ругали за это,поэтому ко всему прочему я боялась еще и того, что родители увидят эти раны.
Сейчас мне 16, проблема перестала иметь бедственный масштаб, но привычка осталась. Для лица мне, как ни странно, помогло нанесение косметики. Это как с ногтями и лаком)всё-таки не хочется портить презентабельный вид, а с "голым" лицом слишком велик соблазн содрать все нахрен😅
Понимаю вас 🤍
Много раз слышала про то, что выдавливание всего и вся на лице - это аутоагрессия, но всегда такая, да нееее, у меня нет аутоагрессии, я это делаю от скуки и просто так, но когда ты заговорила про "самый сок", когда прям до корочек, до мяса расковыриваешь, поняла что да, вот это вот про меня. И в моменте хочется, конечно, справиться с этим сразу, но тяжело принять, что ничего не будет прям так сразу, что вот не преисполнишься сразу пониманием и осознанием всех триггеров, а значит, оно еще будет с тобой. Вот сейчас я в отпуске второй месяц, высыпаний гораздо меньше, хоть я и ковыряла, но ковыряю уже гораздо меньше, и лицо выглядит вполне себе чисто, вполне себе неплохо. Но я понимаю, что когда вернусь на работу, оно вернётся. Правда, я никогда не пробовала отследить триггеры, возможно, теперь придётся этим заняться. Спасибо за видео, оно было полезным. Будем работать.
Добавлю, потому что ранее тоже интересовалась этой темой. Вторичная выгода, как вариант, может быть еще формой убеждения "я не могу нравиться".как будто нужно найти подтверждение извне, что меня невозможно любить. И если не за личные качества, то за внешность уж точно.
Также способ избежать сближения. Здесь уже расковыривание выступает как элемент контрзависимости.
Спасибо, очень актуальная информация!
Сама ковыряю то лицо, то руки...
Кстати, вы очень красивая!🌸
Спасибоо ✨ пусть все получится
Большое спасибо за видео! У меня такая же проблема. И про нервы, и про невозможность контролировать ситуацию - тоже. Только толчком послужила мама, которая замечала у меня на лице черные точки, говорила: фу, противные, и прям зажимала меня и держала, пока не выдавит их. Мне было больно и неприятно, и я стала выдавливать точки и потому что думала, что всем противно на меня с ними смотреть, и чтобы мама не зажимала меня и не выдавливала их, так сказать, опередить. С детства пытаюсь справляться с этим, уже практически чиста кожа. Иногда рецидивы случаются, но реже. Например, сейчас, и Ваше видео как раз кстати! Рада за Вас и это дополнительная мотивация для меня меняться к лучшему и справиться с этой проблемой! Всего Вам хорошего!
Понимаю вас 🫂 мама делала как считала нужным, но сейчас вы взрослая и понимаете, что вас любят и с черными точками 🤍
@@yana_dubskih большое спасибо за теплые слова! Действительно так! Я понемногу исцеляюсь. Путь долгий, но он стоит того!
Спасибо вам девушка за это видео, спасибо вселенной за то что оно у меня в рекомендациях. Это ответ на то что со мной происходит примерно 13 лет, получается сразу после замужества. Недавно моя любимая косметолог в телеграмм пост написала о том что это проблема психологического характера. Я ковыряю руки, лицо чистое. Я думала ,но я же ковыряю руки потому что прыщи, а оказывается наоборот😢.
Очень рада подсветить вам этот момент ✨ и что все реально изменить + понять триггер, потому что у меня усилилось с работой онлайн, например
У меня тоже такое было, именно аутоагрессия, я сначала их ковыряла, потому что думала, что мне нравится это делать, я получала какое-то удовольствие от боли, от выдавливания и от того, когда прыщили чёрная точка выходили, потом это стало чаще и я делала это только тогда, когда у меня было состояние сильнгй усталости или плохого настроения, даже если ничего как будто не было, я находила обязательно и ковыряла, а когда заканчивала, состояние было, как будто я выдохнула то напряжение, которое скопилось во мне в прямом и переносном смысле... Когда поняла это одергивала себя постоянно, было тяжело, руки прям сами тянулись, но сейчас уже так не делаю, потому что поняла, что ковыряю себя не потому что там есть какой-то прыщик, а потому что это всё в моей голове. Случайно увидела ваше видео и сразу включила, мне уже не актуально, но рада что наткнулась на это видео, оказалось важно услышать похожий опыт со стороны
Дааа, вот так оно и работает! Очень здорово, что и у вас получилось!
Как здорово, что это видео попалось мне в рекомендациях, спасибо за то, что делитесь своим опытом по этой проблеме. Когда я спрашивала себя почему мне прям нравится давить прыщи, оказалось, что я действительно так снимаю стресс. Спасибо за идею отследить что именно триггерит. И спасибо комментаторам за альтернативы этой привычке
рада быть полезной 🤍
Вроде норм, но только найду бугорок на лице, всёё... Вот тоже кучу всего, и кишечник и бактерии и только стресс и рука тянется к лицу! Сильные эмоции и рука уже ищет на чем выместить зло и как по заказу находила.
Дада, и каждый раз обещаешь себе что больше не будешь
Я тоже пару месяцев уже ничего не давлю на лице, результат просто супер ❤
Юххууу 🥳🤞🏼
Перестать ковырять лицо во многих случаях поможет витамин B3 внутрь (лучше никатиномид) . А в идеале комплекс витаминов В. Это связано с работой нервной системы из-за чего руки и хотят это делать, и также и с состоярием самой кожи, с чем помогают именно эти витамины. По первости у некоторых может быть аллергия, так что с антигестаминным или инозитолом.
никогда не любила долгие видео и всегда ставила на 2х, но ваше видео затянуло и я просмотрела его от начала до конца, что тоже редкость. тема действительно актуальна в наши дни
Благодарю 🫶🏼
Прикольно. Рада, если кому-то это может помочь. Я уже давно не трогаю ничего, но иногда это просто заболевание, и не всегда оно вообще поддаётся лечению. Ищу для себя способы с этим справиться уже больше 10 лет, до сих пор не сдалась)
Пусть все получится 🙌🏼
Спасибо большое за это видео. У меня ковыряние лица переросло в ковыряние ног. Я теперь вся в шрамах из-за этого ещё сильнее злюсь и ковыряюсь. Давно задумывалась, что это аутоагрессия такая, но не знала у кого уточнить. Вы всё расставили по полочкам. Большое спасибо!❤
Пусть все получится!
Я тоже давно ковыряю лицо, начала это делать как устроилась на стрессовую работу, это было лет 10 назад. Работы менялись, моя тревожность и ковыряние никуда не проходили. И сейчас оно есть, помогло ненадолго замазывание лица тоналкой, я маскирую черные точки и это меня не провоцирует их выдавливать. Но вот спину переодически я ковыряю, потому что зреют прыщи и чешутся. Расковыряла пятки, они трескаются. Постоянно ковыряю большие пальцы рук, до мяса порой, особенно когда меня на работе чехвостят. Вот сейчас только до меня дошло что это все от самооценки и от стресса, и наоборот от обилия прыщей она падает
Замкнутый круг получается 🙏🏼
Блин, очень знакомая проблема.. буквально месяца три назад мое лицо было в ужаснейшем состоянии, как раз потому что у меня была эта привычка ковырять все руками. Бррр, это просто ужасно. Причем, это все происходит будто на автомате. В моменте ты даже не осознаешь что ты делаешь.
Мне помогло следующее - это гель лак на ногтях. Из-за того, что поверхность ногтя становится толще, «зацепиться» за кожу становится проблематично, и отдирать и ковырять уже ничего не получается.
Сейчас даже если появляются какие-то прыщи, стараюсь их не трогать. Да и привычка постоянно трогать лицо сейчас пропала) Но я знаю, что без гель лака это все может снова вернуться в то состояние, увы(
Даа, на автомате 🙏🏼 вы умничка, все получится
Благодарю за видео❤️
Много почвы для размышлений, очень долгое время борюсь с этой привычной, как наваждение прямо…
Очень вовремя🙌🏻
Пусть все будет хорошо 🙌🏼
Спасибо, Яна за видео. Как оно во время и многое стало понятно.. Как оказалось я довольно часто могу "раздирать" лицо. Ещё одна моя ошибка эта массаж гуаша, которым я ещё больше усиливала воспаления на лице. Они как раз утром проявлялись после моего вечернего массажа.
Мой косметолог вздохнет с облегчением, потому что вся косметика не подходила из-за постоянных высыпаний. Теперь не буду постоянно мучать свою кожу новой косметикой.
Да, массаж лица противопоказан при высыпаниях - разносится - желание его делать побудило меня занять вопросом))
Блин, спасибо БОЛЬШУЩЕЕ!!!🤧😭😭🙏🏻🙏🏻🙏🏻✨✨✨
Решили реально мою проблему1!1!1!
И прочитала многие комментарии (и им спасибо!), поняла, как ещё с этим справляться!😊😊😊
Пожалуйста ❤️🔥 да, комментарии и поддержка в них - это прям отдельное сообщество единомышленников ✨
Смогла справится с этим, когда начала сильно интересоваться психологией, много гулять, ходить и главное - заниматся спортом,
Спорт - это первое что помогает включить силу воли, осознанность и сбавляет градус накопившихся переживаний
Соглашусь, спорт дисциплинирует, который из любви 🙌🏼
Это самая полезная инфа которую я получала на ютюбе. Сижу с расклвыреными руками и лицом.
У меня плечи не заживают уже второй месяц! Перестала ковырять лицо, но руки потянулись к плечам((
Спасибо вам за это видео!❤️
Тоже бывает на плечах что-то нахожу ;) но стараюсь отследить после почему я туда потянулась, после какой мысли и обстоятельства
@@yana_dubskih уже после видео тоже решила понаблюдать: в этот раз я долго сёрфила ютуб чтоб не приступать к работе, которую уже неделю откладываю😬
Буду теперь всегда проводить параллели)
ЯНА, нет слов...🧡🧡🧡Как точно описать состояние, которое мучает так много людей в одном видео и дополнить его комментариями и историями ниже🥺Спасибо за видео Вам🧡, за то, что возможно всё изменить, спасибо ВСЕМ🧡 за истории, в каждой увидела частичку себя😔 Будем работать над собой и всё обязательно получится 💪
🤍🤍🤍 пусть все обязательно получится!!!
Не представляете, как я рада найти в подборке это видео. Я ковыряю спину уже кучу лет и «копаю лицо» тоже 🙈 спасибо за наводящие размышления! Надеюсь тоже справиться
Спасибо вам за информацию, у меня такая же проблема наконец-то я это осознала , ковырять уже нечего, но я находу маленькие бугорочки и до крови расковыриваю не только лицо но и спину, плечи, ногти и т.д. Я нашла свои триггеры, особенно сильно виню себя, если смотрю успешных блогеров и чувствую себя нереализованной в этой жизни
Как минимум стоит скрыть контент этих людей хотя бы на время 🙏🏼
Как хорошо, что мне попалось Ваше видео.
Я ковыряю свой нос. Пыталась прекратить. Но вечером, когда ложусь спать, руки так и тянутся расковырть болячку🤯
Теперь буду отслеживать мысли и действия❤
Вы очень приятная девушка! Я ковыряю, потому что НЕ МОГУ видеть какие-то черные точки, мне кажется что-то грязное и неприятное в коже, от чего она немедленно должна избавиться. Со стрессом, думаю, не связано. Я слышала, что это естественный инстинкт человека.
Не ковыряйте. Мне 47, много ковыряла в молрдости. Теперь на носу мелкие морщины и пигментация. На тех местах..
Яна, я вас обнимаю и благодарю
Вы прям рассказали мои мысли последние 14 лет
Все получится 🙏🏼
Я тоже с 2018 по 2021 жестко раздирала лицо, все в крови было, в болячках, телефон забирали из-за этого было дело, дома закрывали, подруги по рукам били, я не могла остановиться. В итоге это перешло просто в мягкую форму. Сейчас в мясо не раздираю, но все еще давлю прыщи и ковыряю сухую кожу. Без болячек, но когда только надавлю все лицо тоже выглядит так себе. Рада видеть что есть еще люди с такой проблемой у кого получилось справиться, спасибо за видео
И мне подруги по рукам били 🙈 блин ну это же так тупо, хотя тогда никто еще так много не знал о психологии и работы мыслей
Спасибо большое, жаль,что я раньше не поняла это. Я не так давно ковыряю лицо, но всегда снимала корочки и болячек. 20 лет грызу ногти и ничего не помогает, было три операции по всрытии ногтя, так как был нарыв. Как же хочется здоровые ногти)
Спасибо вам большое за замечательное, искреннее видео! Тоже заметила, что высыпаний стало сильно меньше, когда переехала на съёмную квартиру без хорошо освещенного заркала)) Но, конечно, управлять своими руками и без наличия зеркала тяжело. Буду отслеживать, спасибо! И парню расскажу, а то всё время расцарапанный ходит)
Давайте друг другу больше поддержки и обнимашек, даже если накосячили))
Все что вы сказали соответствует моему сомтоянию. Ковыряю от переживаний, от недовольства собой, свомими действиями.
Удивительно, начало проблем в голове, хорошо, что терапия помогла, очень приятная девушка. 🌹🌷🌸
Благодарю 🌸
Яна, спасибо вам за видео! Очень интересен ваш опыт. Аналогичная ситуация: давить по сути нечего. Я тоже заметила, что занимаюсь этим, когда проконтролировать не могу события в своей жизни. К сожалению, это единственное, в чем я преуспела - выяснила, откуда "растут ноги". Сессии с психотерапевтом не помогают. Единственные вещи, что на время помогли мне - унесла свои зеркала на работу, тогда дома остались только те зеркала, которые крепко закреплены к стене, а свет недостаточно хорош, чтобы разглядывать точки. Но долго я не продержалась и принесла зеркала домой. И на время помогло, что нерв переклинило на правой руке, нельзя было сгибать руку в локте более 45 градусов. Но ненадолго. Нужно влиять на причину. Но я не знаю, куда податься
Я делала это и без зеркала 😅 попробуйте книжку «Осознанность»
Случайно увидела в рекомендациях! Спасибо за полезняшку такую актуальную и нужную!
Прыщи после отмены КОК вернулись 3 года назад примерно, а начались еще в подростковом возрасте, в универе особенно сильные подкожные были болючие. Впрочем, сейчас ничего не поменялось, такие же гадкие. Уже все проверила, что можно: гинекология, ЖКТ, питание. Эффект временный или периодический с обострением.
Пару месяцев назад до меня дошло, что это психологический момент. Ибо ковыряю я тоже постоянно, читала как-то про дерматилломанию. Это как зависимость, которая сильнее меня.
Месяц назад начала проходить программу 12 шагов в групповом формате бесплатно, там психолог сказала, что, скорее всего, моя психосоматика - это форма аутоагрессии. Давлю до сих пор, на днях надавила так, что разнесла инфекцию на пол лба и виска. До сих пор болит это место и прыщ до конца не рассосался.
Тяжело осознавать, насколько это сложная и долгая работа над собой. Тоже раскопала, что когда волнуюсь или стрессую, начинаю ковырять. Еще у меня переедания случаются. Это второй мой бич. Но вы дали еще одну зацепку, что когда не можешь контролировать ситуацию, тоже могут быть эпизоды. А я такой человек, которому надо контролировать, мне сложно себе доверять, и мое идиотское стремление к перфекционизму меня иногда саму бесит!
И как раз стремление к идеалу заставляет меня постоянно находить в себе изъяны, я не могу принять себя такой, какая я есть. Постоянно пытаюсь себя улучшать, нахожу прыщи там, где их нет, не верю людям, когда они говорят мне, что я красивая. Короче, треш, терапия - наше все))
Благодарю, что поделились своим опытом)
Спасибо огромное за видео! Страдаю такой проблемой лет с 14, когда как раз-таки начинают появляться черные точки и прыщи. Ранее страдала фурункулами, поэтому осталась привычка, что если что-то есть, то нужно срочно-обморочно выдавить до победного. В подростковом возрасте выдавливала в мясо. Сейчас дерматиломания у меня в более легкой степени, но если появляются какие-то прыщи (забыла умыться, съела что-то вредное и т.д.), сижу и часами выковыриваю. У молодого человека, бывает, тоже что-то выдавливаю на лице, иногда даже если сопротивляется. После вашего видео переосмыслила все свои действия, надеюсь, ковырять буду намного меньше и кода станет здоровее. (Молодого человека однозначно уже буду меньше трогать😊)
Я послушала , очень интересное видео, особенно ценно для меня было узнать о том, что у меня есть связь с кишечником - и я могу регулировать количество сладкого и молочного. Хотя раньше я даже не думала об этой связи в позитивном ключе. Благодарю ❤
Очень рада!!! 🙏🏼
Не ожидала, что такое в жизни бывает. На протяжении нескольких лет я пыталась вылечить свои высыпания и акне потом ковыряла их , оправдываясь, что "я нервничаю". Благодаря Вашему видео , я начала понимать, что проблема совсем в другом. Спасибо 🙏🏼
Не знаю каким образом у меня появилось в ленте это видео, но я очень рада! Мне почти 34, прыщи у меня лет с 13, но самый пик был в 14-15. Чем только не лечили, но так полностью чистого лица у меня не было никогда. Года 4 назад в инсте нашла себе дерматолога, она назначила мне лечение и поменяла уход (больше ставка на уход была).
В целом, лицо стало очень даже приемлемое, но привычка ковырять осталась и разрослась с годами на плечи и декольте. Пока не могу прекратить ковырять, хотя последние годы стараюсь держать себя в руках, но ещё ни одной недели не было, чтобы я хоть немного, но не поковыряла.
Никак не могу найти подход к своей коже, чтобы пропали бугорки, которые я давлю. Даже не столько у меня прыщей много, сколько этих дурацких бугорков.
В начале лета открыла для себя ретинол, пока не могу сказать, что кожа стала прям как новая, далеко не так. Но пока думаю что дело в самом ретиноле, он от Арт энд Факт, хочу осенью купить что-то подороже, какой-то даже отложила в корзину, возлагаю на него большие надежды :)
Так же борюсь с бугорками на коже тела: пока заставляю себя не трогать их и обливаюсь кислотами и увлажняющим кремом. Пока супер результата нет, но возможно дело в регулярности.
Сумбурно написала, спасибо за внимание ))))
Я ретинолом еще не пробовала пользоваться, думаю вот осенью, но больше уже как с постакне работать ✨ если правильно понимаю, то мне врач назначал местные ретиноиды, но там определенная схема, не все и сразу, поэтому лучше найти своего доктора 🙏🏼
Не знаю почему это видео появилось мне.
Но у меня это была проблема всей жизни. То есть нисколько этих высыпаний, сколько ты пошла и почистила себе лицо. Да одна косметолог сказала : Ей чистка не нужна, ей по рукам нужно бить!" И позже попала уже к другому косметологу, которая сказала что это психологическая проблема, и да я так же неправильно ухаживала за кожей (т.е неправильно тип кожи определила) Хотя всегда разбиралась в этом , в конечном итоге ухаживала за кожей ее к за сухой, ибо персушила, всякими настойками салицоловым,борным спиртом... Именно от этого косметолога узнала что мне нельзя спирт ни в каких средствах и дозах. И что я должна перестать использовать нормальный крем, основу. ..Для меня это было сродни, не надевать на улицу одежду, которая прикрывает все что нужно. Т.е без тоналки ты голенькая ..Это было самое сложное.
Косметику одной фирмы назначила, и запретила умываться нашей водой с крана, хлорированной , только фильтрования, с добавлением лимонной кислоты.
Все это дало замечательные результаты (не трогать лицо даже прикасаться случайно нельзя было) было самым сложным...
И по всему городу бегала искала рисовую пудру вместо тоналки.
Про аутоагрессию, и психосоматику все это знакомо, но сейчас есть на лице к сожалению,то что зажило,а пятнышки остались. Такой тип кожи, смуглая, и очень тонкая , зато все быстро затягивается. И вот конечно кто же как не ты сама себе, лучше "почистит лицо" косметологи нынче дорогие, маски уход все это есть, но не всегда все подходит. И бывает именно от этого закупориваются поры.
Все индивидуально. И мне тоже казалось что соблюдая какой то тип питания, у меня кода лучше. А бывало помню ем мясо, и то что редко ем и ничего. А питаюсь вегетарианской пищей, и вроде все органы работают, а на утро бах и сыпанет......
Также , это уже проверено годами, женские дни понятно накануне, во время и после бывало, бывает, но! Нервы, стресс, и бывает вчера ещё чистое лицо, превращается в нечто на утро..
Всем красивой и здоровой кожи!
У меня такая же ситуация. Лицо удаётся сильно не трогать, но вот спина - это моя боль. Иногда получается контролировать, но все-таки тяжело всё время быть в фокусе.
Но, я хотя бы перестала себя за это ругать. Помогает на проблемные места наклеивать пластыри. И просмотр роликов с выдавливанием черных точек помогает получить некоторое эмоциональное облегчение.
Ого, а мне наоборот не очень приятно смотреть эти ролики 😁😁