chodi mi od vas strasne vela sprav za aky cas som nakoniec zvladol maraton. Schvalne som zatial nepovedal haha ano s dobrym umyslom kym vyjde hlavne video z maratonu na ktorom sa pracuje aby ste mali uceleny zazitook a celu emociu. Po tomto vlogu uz viete ze to teda vyslo - ze sme splnili tento velky ciel! Bol to jeden sialeny den a tesim sa az ho uvidite cely 🤘🏻 Pre menej trpezlivych som ukryl do tohoto videa presny cas na par sekund. Kto bude sledovat pozorne najde a dozvie sa kym vyjde to hlavne video o ktorom hovorim 😁 Hlavne to tu prosim potom nespoilujte ostatnym ked si vsimnete. Diky! Nech sa dari banda
Táto info možno pomôže niekomu a tiež odporúčam kúpte si knihu dobehni svoj mozog ja som ju už čítal pár krát a dostala ma za pár rokov od zúfalstva k pocitu každodenného šťastia vďaka behu, ktorý pravidelne aplikujem do života. Fyzické cvičenie podporuje rast nových neurónov v kľúčových oblastiach mozgu vrátane hipokampu. Niektoré výskumy naznačujú, že práve tento fakt zohráva úlohu pri zmierňovaní symptómov psychických porúch vrátane depresie a úzkosti.
Paťo ahoj delaš mi chuťe s rim jidlem 😂😂 to rizoto vypadalo dobře tež si občas uvařim rizoto keď mam chuť ale je fajne že tve oko je v pořadku nech sa daři čau keep pushin 💪💪💪
@@martastori6405 ahooj rizoto je cesta, mozes urobit aj viac, das do chladnicky, druhy den prihrejees a stale chuti top 👨🏻🍳 diky - keep pushin my man!
Tybrdo, pokořit svůj cíl o tři čtvrtě hodiny je mazec =D A gratulace! Jinak, neříkáš ši takhle zpětně, že jsi ten časovej cíl měl nastavený špatně, když jsi ho takhle doslova rozmetal?
Pouzival si puder do ponoziek a pod ? Altry ktore ako jedine su sirsie v oblasti spicky a pod. Maraton je hracka (ak ho ides do pohody) len treba vediet ako na to. Je tam vela premennych.
ahoj vidim ze si skuseny, super. Kludne napis viac tipov z maraton praxe - budem len rad, a myslim ze nielen ja. Bol to moj prvy maraton. Vyrazil vyborne no vzdy je co zlepsovat. Vychytal som si veci v strave, fuelingu ci treningoch nan, no tieto nasledkove veci som uplne nepredvidal. Clovek sa stale uci a zdokonaluje proces. Skvele skusenosti do buducna. O pudri do ponoziek som napr. este nepocul, pouzivas nejaky konretny? - myslel som ze uplne postacia kvalitne kompresne ponozky a bezecke tenisky. Na treningoch do 35km to nohy davali pohodicke. Jasne ze trvalo nejaky cas kym si zvykli no veril som ze to treba len rokmi vybehat aby sa adaptovali aj na extremnejsie vykony ako maraton na cas, ironman atd
toto este nie je hlavne video z maratonu 😁 vyjde soon! Pracuje sa na nom pockajte si na to - urcite sa podelim o vsetky detaily. Kcal pre zaujimavost ked sa pytas tak 3000 na supu 🫨 zasli sme s boys doplnit a oslavit do KFC haha tempo splity a dalsie uz potom budu vo videuu ⏳
chodi mi od vas strasne vela sprav za aky cas som nakoniec zvladol maraton. Schvalne som zatial nepovedal haha ano s dobrym umyslom kym vyjde hlavne video z maratonu na ktorom sa pracuje aby ste mali uceleny zazitook a celu emociu.
Po tomto vlogu uz viete ze to teda vyslo - ze sme splnili tento velky ciel!
Bol to jeden sialeny den a tesim sa az ho uvidite cely 🤘🏻
Pre menej trpezlivych som ukryl do tohoto videa presny cas na par sekund. Kto bude sledovat pozorne najde a dozvie sa kym vyjde to hlavne video o ktorom hovorim 😁
Hlavne to tu prosim potom nespoilujte ostatnym ked si vsimnete. Diky! Nech sa dari banda
Našiel som to.
Tak to veľmi pekný čas!
@@p.kov_ mas oci ako sokol 👀 diky my man treningy sa vyplatili - moc som stastny ako to vyrazilo! Vela mi to dalo. Makame dalej. Keep pushin
Paťoo....gratulujem ,a na pľuzgiere sú dobré naplaste Compeed ..drz sa hlavne v zdravý.....
@@peterachejev6739 diky diky! Uz su celkom zhojene no opytam sa na ne v lekarni, zijde sa mat po ruke - je pred nami vela dalsich kilometrov 🤘🏻
Táto info možno pomôže niekomu a tiež odporúčam kúpte si knihu dobehni svoj mozog ja som ju už čítal pár krát a dostala ma za pár rokov od zúfalstva k pocitu každodenného šťastia vďaka behu, ktorý pravidelne aplikujem do života.
Fyzické cvičenie podporuje rast nových neurónov v kľúčových oblastiach mozgu vrátane hipokampu. Niektoré výskumy naznačujú, že práve tento fakt zohráva úlohu pri zmierňovaní symptómov psychických porúch vrátane depresie a úzkosti.
perfektna kniha. Cital som ju ked prisiel covid a boli zavrete gymy. Mozem len odporucit!
Slovenský Nick Bare, cením, jen tak dál!
.. až na to, že Nick Bare nebude naturál
Paťo ahoj delaš mi chuťe s rim jidlem 😂😂 to rizoto vypadalo dobře tež si občas uvařim rizoto keď mam chuť ale je fajne že tve oko je v pořadku nech sa daři čau keep pushin 💪💪💪
@@martastori6405 ahooj rizoto je cesta, mozes urobit aj viac, das do chladnicky, druhy den prihrejees a stale chuti top 👨🏻🍳 diky - keep pushin my man!
@@PatrykKmet dekuju za radu vyzkoušim Paťo 😊💪
Som ok! O par dni makame dalej. Nove videa incomin. Nech sa dari a moc diky vsetkym co ste mi pisali na ig vazim si to ❤❤
Tybrdo, pokořit svůj cíl o tři čtvrtě hodiny je mazec =D A gratulace!
Jinak, neříkáš ši takhle zpětně, že jsi ten časovej cíl měl nastavený špatně, když jsi ho takhle doslova rozmetal?
💪😎💪
@@vanishPK 💪🏻💪🏻
Pouzival si puder do ponoziek a pod ? Altry ktore ako jedine su sirsie v oblasti spicky a pod. Maraton je hracka (ak ho ides do pohody) len treba vediet ako na to. Je tam vela premennych.
ahoj vidim ze si skuseny, super. Kludne napis viac tipov z maraton praxe - budem len rad, a myslim ze nielen ja. Bol to moj prvy maraton. Vyrazil vyborne no vzdy je co zlepsovat. Vychytal som si veci v strave, fuelingu ci treningoch nan, no tieto nasledkove veci som uplne nepredvidal. Clovek sa stale uci a zdokonaluje proces. Skvele skusenosti do buducna. O pudri do ponoziek som napr. este nepocul, pouzivas nejaky konretny? - myslel som ze uplne postacia kvalitne kompresne ponozky a bezecke tenisky. Na treningoch do 35km to nohy davali pohodicke. Jasne ze trvalo nejaky cas kym si zvykli no veril som ze to treba len rokmi vybehat aby sa adaptovali aj na extremnejsie vykony ako maraton na cas, ironman atd
Škoda že si nepovedal aké tempo si išiel a čas a podrobnejšie informácie ako tep kca atd
toto este nie je hlavne video z maratonu 😁 vyjde soon! Pracuje sa na nom pockajte si na to - urcite sa podelim o vsetky detaily.
Kcal pre zaujimavost ked sa pytas tak 3000 na supu 🫨 zasli sme s boys doplnit a oslavit do KFC haha
tempo splity a dalsie uz potom budu vo videuu ⏳