Как избавиться от страха публичных выступлений
HTML-код
- Опубликовано: 29 июн 2016
- 👉1. "Говори красивые ТОСТы легко" (экспресс курс) - svoboda-rechi.com/toast
2. Школа "Свобода речи" (как говорить красиво и влиятельно) - svoboda-rechi.com/school
3. Заявка на личную консультацию - forms.gle/BLxxdzKhGeBNQZDf6ечи"
Телеграмм канал - t.me/svobodarechi
Смотрите также:
1. Как расширить словарный запас: • Тест-Упражнение Как ра...
2. Как убрать страх выступлений: • Как избавиться от стра...
3. Как научиться выражать свои МЫСЛИ: • Как выражать свои мысл...
Курс по дикции - ivanko-event.org/govori-krasivo
Вайбер: +380674893305
Почта: govorikrasivo2018@gmail.com
VK: id13417206
Авторский тренинг Гладыря Ивана.
Как избавиться от страха публичных выступлений? Узнайте средство от страха , и как не бояться камеры, 5 мощных приемов которые помогут избавиться от страха сцены. Эти простые ораторские приемы проверены мной многократно, они помогут успокоиться перед выступлением или важной встречей. Узнайте как убрать Страх сцены и страх перед камерой и научитесь говорить красиво и раскованно.
Ораторское мастерство (ораторское искусство) в жизни каждого человека играет большую роль.
Как побороть страх перед публикой и сделать свои публичные выступления свободными и легкими, как говорить на публике уверенно и четко.
__________________________________________________________________
Сегодня мы поговорим о страхе выступать публично, и о том, как с этим справиться, чтобы при необходимости говорить и выступать, мы могли обрести достаточно спокойное, контролируемое, рабочее состояние.
Стоит отметить, что Подобные страхи нас очень сильно ограничивают, причем буквально во всем. Это - страхи перед действием. Перед тем Действием, которое может изменить нашу жизнь к лучшему.
Вообще, Всё что происходит в нашей жизни - какие либо изменения, развитие, продвижение в карьере, знакомства - это все случается через коммуникацию и общение с людьми.
И если из-за страха говорить мы будем сторониться и избегать всевозможных выступлений, например с докладом или презентацией, будем стесняться говорить тост на мероприятии, высказывать когда нужно свое мнение, или знакомиться с интересными людьми, то нам вряд ли удастся достичь тех вершин о которых мы мечтаем.
Мы просто не впустим в свою жизнь все возможные возможности...
Прямо сейчас я расскажу о нескольких приемах которые очень помогли в свое время мне, и теперь помогут справляться со страхом и вам!
Знаете, Когда я только начинал работать диктором новостей на телевидении, а работа на камеру да еще и в прямом эфире это страх в квадрате, это такая особенно сильная версия страха выступать публично. В общем для меня на первых порах это было большой проблемой...
Проблемой с которой я справился с помощью простых но очень эффективных упражнений и методик.
Я многократно проверил силу этих приемов не только работая на ТВ, но и на различных мероприятиях, где мне доводилось выступать.
Итак, 5 приемов для снятия начального стресса и страха перед выступлением.:
Прием №1 - Обесценить выступление (описать).
Прием №2 - Концентрация на цели.
Прием №3 - Установка Я годен, я достоин.
Прием №4 - Контроль осанки
Прием №5 - Дыхание.
Конечно, способов преодоления начального страха перед выступлениями гораздо больше. Но использование уже только этого арсенала, даст вам ключи к равновесному и ресурсному состоянию, в котором вы сможете отлично выступать и говорить.
Говорите, влияйте, достигайте!
#ораторское мастерство для ютубера и как быть уверенным в себе человеком
FB - / svobodarechi
Мой блог - ivan-korchinskiy.com/
Индивидуальные занятия - 067 489 33 05
👉1. "Говори красивые ТОСТы легко" (экспресс курс) - svoboda-rechi.com/toast
2. Школа "Свобода речи" (как говорить красиво и влиятельно) - svoboda-rechi.com/school
3. Заявка на личную консультацию - forms.gle/BLxxdzKhGeBNQZDf6ечи"
Меня трясёт всю, это настолько сильно, что я не могу совладать ... готова провалиться сквозь землю 😢
Этот страх словно архаичен
Ну я делаю то же самое, мне похер на выступление, но когда я выхожу начинается резкое волнение, что я забываю всё.
Боже, жиза.Мне завтра выступать, прошу, подскажи как вспомнить свой длинный стишок, когда буду его рассказывать?
Aisulu Kamimova со стишком фигня, это же заученное. А вот импровизация, вот это жесть. Когда тосты говоришь, особенно на свадьбах перед толпой людей и со своим ограниченным скудным словарным запасом.
@@BredDeka вот,и мне пришлось сюда заглянуть..из за предстоящего события,где надо обязательно говорить тост..а я не говорила почти никогда,только ,когда мало людей..ито.тихо и скомкано..Как быть?посоветуйте
Просто не получается преодолеть волнение,голос сдавлевает,руки дрожат..ну,фу..
@@user-lc2ot1ek2y Я сама очень часто сталкиваюсь с такой ситуацией, и в такие моменты мне помогает представление того, как я выгляжу со стороны. Согласитесь, всем приятнее смотреть на человека, который не боится своих слов. Представьте, что все ждут вашей речи и даже если вы скажете что-то не так, вас никто не осудит.
Возьмите лист бумаги и запишите то, чего вы боитесь. Что может произойти в самом страшном случае. Вот увидите, всё не так страшно)
1.Обесценить выступление.
2.Концентрация в цели.
3.Я годен,Я достоин.
4.Контроль осанки. Уверенность.
5.Дыхание.(спокойствие)
Как раз сейчас плачу и думаю какое я говно бездарное,выйду пробубню стих с перепутаю все строчки
@@user-ol9hg9vq7q Настенька! Все ж хотят увидеть... красивую,уверенную в себе барышню,а не трясущегося зайчика....) Так кто вы? Решать вам...Выходя на публику я мысленно (или про себя) говорю,-,,Родненькие!!!!!!!!!! Сейчася я вам что-то расскажу)))).... И я знаю я могу! Если не я,то кто)))))?..... УДАЧИ вам и ЗДОРОВЬЯ и радости!
@@user-ol9hg9vq7q нииизззя плакать...нииизяяя
Чем чаще делаешь то, что вызывает дискомфорт, тем меньше дискомфорта это доставляет. В школе дети отвечая у доски впервые - волнуются, боятся, но если их каждый день будут вызывать к доске - он перестанут этого боятся в конкретном кругу лиц, усвоив на практике, что ни чего страшного в этом нет. После школы и иных учебных заведений, круг общения у большинства - сужается. Чаще всего - это несколько друзей, одни и те же лица на работе, к которым привыкаешь и разговариваешь свободно. Чем дольше это происходит, тем сложнее будет в перспективе - общаться с новыми людьми, в новых кругах. Это касается людей, которых данный вопрос беспокоит. Кто-то от рождения обладает харизмой, не испытывает подобных страхов и вообще, для них не существует этой темы.
Если заставить скромного, одинокого, закомплексованного человека - общаться, сначала с одним человеком, потом с двумя, тремя и т.д. То со временем, для него размер аудитории не будет иметь значения. Всё новое и заходящее за рамки комфорта - вызывает опасения, беспокойства и пр. Для организма, оптимальные условия - это лежать и получать удовольствие, избавляясь от всего лишнего. По этому всегда будет комфортнее лежать в кровати, смотреть юмористические шоу и есть при этом, чем прочитать полезную статейку, выйти на прогулку, заняться спортом и т.д. Для таких людей, есть простейший пример, который легко применяется на практике , но сама мысль от которого, у большинства подобных - вызывает страх:
Подходить к красивым людям и спрашивать у них время, дорогу к любому месту. Первые разы - будет присутствовать дискомфорт, на десятый - это не вызовет вообще ни каких эмоций и будет восприниматься как самое обычное и простое действие. А вот волнение перед публичными выступлениями - это несколько иное событие, сколько к нему не готовься - оно ни куда не денется (каждый раз слишком много разных людей, разная реакция), пока не начнешь говорить, понимая, что всё в порядке.
Хочешь научиться говорить - создай в этом необходимость. Хочешь начать что-то новое - создай необходимость. Это пожалуй самое ценное, что я усвоил в армии. Не умеешь - научат, не захочет - заставят. А когда есть страх получить "тумаков", мотивация, стремление, умственная активность - приходят сами собой. Когда ты чего-то по настоящему желаешь - это приходит само собой. Как достичь чего угодно, побороть любые страхи, комплексы и пр.? Просто иди и делай, изо дня в день до получения результата. Ни когда не будет особенного момента, волшебного, простого совета, ни когда не будет завтра, никогда ни чего не измениться, и не поможет ни какая мотивация, пока ты не начнешь действовать. Это работает в любой сфере. Независимо от обстоятельств, наличия "свободного" времени и условий. (крайности и идиотизм учитывать не имеет смысла)
Почему у вашего комментария только 4 лайка, а не 300 как минимум?😁
Прекрасно сказано!!
Вау,как вы только писать не устали?
Шикарно! Как замечательно описали . Ни какая мотивация не поможет пока не ночнешь действовать
Оспорю ваше первое предложение своим личным опытом..
Я пою на сцене уже лет 8… все равно тревога, мандраж, дискомфорт. Успокоительные не помогают… ничего не помогает вообще.. а если и помогает, то минут на 5, а это всего лишь одна или пара песен, а я за вечер пою их штук 30-40…
@@jenaArsa ну так он же дополнил, что привыкнуть можно к одному кругу лиц
сегодня была репетиция, сидело смотрело на нас 3 человека, ноги дрожали, чуть не обоср@лся. спасибо, буду знать.
Да, у парня отличная дикция !
Действенно для людей, которые к выступлению готовы и знают материал, но разволновались в последний момент...
Это поверхностные советы для людей без психологической проблемы. А у большинства, кто боится публичных выступлений, именно она. Сколько угодно это можно пытаться продышать, проделать кучу физических упражнений - всё равно истинный страх не уходит. А напоминание «я лучший» рабочее только для уверенных в себе человеков)))
На то поверхностные, что подходят всем. *Причины головной боли тоже могут быть разные для каждого человека, потому люди не лечатся через ютуб, а идут к врачу
Mr People это правда...
человеков)))))))))))))))):D
Если у человека серьезные психологические проблемы, детские травмы, то обращаться следует к психологу.
Надо постоянно выступать публично. Начинать надо с 1,2 минут. Тему хорошо знать.
Блин, как у вас хорошо прокачены эти навыки! Надо брать с вас пример!
Благодарю Вас за дельные советы!! :)))
Вы прекрасный человек! Спасибо вам.
Спасибо Вам 🙏🏽
Спасибо вам большое, 100% согласен с вами, посмотрел перед выступлением!
Благодарю! Очень ценная информаци!
Шикардос видео
Спасибо Вам!
Даша, рад что ценно)
Спасибо буду пробывать
Спасибо, вы молодец, вам веришь.
Лучшиц спасибо!!!!!!
100% это работает! Я на себе испытала! Только к этому приходила интуитивно.
Я смотрю это видео,потому что сегодня я ужасно выступила и забыла все слова, а ещё все смеялись,мне было очень стыдно потом,да и сейчас впринципе тоже🙂👍🏻
Спасибо большое за видео, Я впервые выступала на бизнес дне, перед аудиторией-где-то 50 человек
У меня была тема бальзам для губ от компании Атоми.
И я думала, что обо мне думают, и будут ли слушать.
В конце выступления мне стало легче, и поняла что эти убеждения, а что подумают только в голове. И я преодолела свой страх выступать на сцене.
И уже после моего выступления не все, но 30 человек раскупили бальзам для губ.
Теперь я свободно выступаю и провожу зум встречи о продукции.
Лучший совет обесценить выступление 🎉и это всегда помогает
Буду играть на фортепиано уже 5 год. До 5 класса волновалась по разным пустякам начиная от мелкого диктанта в школе, до конкурсов по инструменту. Сейчас не волнуюсь вообще, потому что я знаю, что я всё учила и всё будет хорошо. Дорогие пианисты, не накручивайте себя!!! Из-за страха начинаются запинки, неправильные ноты, потевшие руки и тд. Не допистите того, что бы ВАШ ЖЕ страх вам и мешал. Удачи!😊👍🏻
Как вовремя я обнаружила Ваш комментарий ! На следующей неделе будет концерт,на котором будет весь город. Я единственный пианист,который будет выступать там. Сегодня репетиция была .Вышла на сцену,ничто не предвещало беды…. Села на стул и чувствую,как мои ноги начинают дрожать,ладони потеть,ком в горле ; я не слышу музыку,только бесконечный поток мыслей в моей голове.Сердце билось так, что страшно вспоминать.
PS на этой репетиции на тот момент было ТОЛЬКО 5 ЧЕЛОВЕК Эта проблема следует за мной с самого детства, наверное, 7-8 лет. Каждый год мне приходится с неб бороться , и каждый год я наступаю на одни и те же грабли. Что делать с этим?
Большую роль играет то, как ты готов, не всегда эти приемы действенны. Чтобы меньше бояться, нужно также хорошо разбираться в том о чем говоришь, тогда психологически легче, в общем ррррребят это не легко, избавится от волнения, всем добра, работайте над собой.
Мы боимся ,что цель нашего выступления не будет достигнута.От этого страх. Встаньте и расскажите о повышении тарифов. У вас не будет страха. Делайте вывод.
@@user-fy4sk9ol5e не будет страха если вы будете рассказывать сами себе.
Спасибо вам большое очень помогло
Очень рад!
Спасибо я это учту
Благодарю
Ой как вы правы, стахи очерь нас ограничивать
Спасибо
Самое главное это 3й пункт Вы должны быть уверены в том что вы выступите Отлично👍 потому, что вы всегда выступали отлично (даже если вы так не считали) и иначе быть не может! Любой вариант выступления Отлично👍 Чем больше пох. как вы выступите, тем ниже уровень страха!
Это все прекрасно , но на практике с дыханием невозможно совладать . Каждый раз это стресс , и забываю даже элементарные вещи) и вызываю у окружающих лишь смех
Иван, Добрый день! Спасибо за ваши видео, за бесценные советы! У меня к вам вопрос: вы поменяли фамилию?
У меня скоро концерт по фортепианно , и я очень переживаю , боюсь сбиться , но я хорошо выступлю✨
Ну как?
У меня тоже сегодня выступление по фортепиано)
Maria and coloring books а у меня сегодня 😥
@@masth-73 не волнуйся. Я почти без ошибок сыграла)
Ничего страшного не произойдёт если будет ошибка. Любые Мастера проходят через это, через момент, когда ошибаешься. Не ошибаются только те кто не делает вообще
Для начинающего оратора в публичных выступлениях есть фундаментальные правила:
Убрать мешающие эмоциональные реакции, чувствовать себя комфортно и расслабленно.
Хорошо знать свою речь и посыл для зрителя.
Знать кому , что, зачем и как говоришь.
Далее просто попытки, желательно сделать речь чуть длиннее, повыступать по разному.
Ведь идея может быть верна, но нужен человек с навыками который ее умеет объяснить и доказать.
Выступаю с садика, часто, очень часто, не менее 2 раз в месяц, страх есть, не помогает ничего, единственное, надо быть искренне радым тому что вы делаете, а вои еще совет, представте что вы это не вы, либо у вас вторая личность, да , это немного неправильно, но потом вы поймете, что уже ВЫ, а не ваша 2 личность стала более смелой.
С 13 лет всё ещё люблю выступать перед публикой, а до этого я стеснялась выступать перед публикой.
Думаю поговорить с близким вам человеком или с друзьями рассказать шутку и это поможет расслабиться перед выступлением
Вся проблема в отсутствии СИСТЕМАТИЧЕСКИХ публичных выступлениях,всё остальное - слова.😂❤
Единственная возможность преодолеть страх выступать - это постоянно выступать! Так же и в сексе.
Соглашусь от части... Просто это можно сделать быстрее, эффективнее и с большим удовольствием.
Чушь, полная чушь, уверен, все известные люди говорили, что сколько бы они не выступали, всегда волнуются
@@user-ny1nh6ww1d сами вы чушь. Это правда
@@user-ct9mt3ko2s Прежде чем что то говорить, посмотри инфу в инете, а не слушай всякую чушь
@@user-ny1nh6ww1d вы верите интернету? А своему опыту? Или у вас его нет
Я лучший пианист в колледже, но по итоге играю хуже, так как меня трясёт от страха выступлений...
При том неважно, выступаю чисто перед своим колледжем, где все меня поддерживают и все знают, что я хороший пианист, либо на важном конкурсе, либо даже в детском саду на благотворительном концерте. Очень обидно, когда тратишь каждый день от 6 часов занятий на пианино, а в итоге ничего
с этим обязательно нужно совладать. можешь меня найти в соц сетях, написать мне лично, проконсультирую
Играй часто перед одноклассниками. Когда стоит задача донести содержание пьесы , а не свои технические достижения, страх исчезает. Выноси то, что исполняешь легко. ,,Беглость пальцев"" это для домашних упражнений .
@@user-fy4sk9ol5e лажа это всё)
Я уже так не боюсь сцены, никакие методы мне не помогали, просто страх сменился на азарт. Вообще самое важное - хорошо выученное произведение. Я понял, что зачастую люди бояться, когда они не уверены в том, что достойно выучили свою программу. А страх сцены будет всегда, главное направлять в нужное русло его
В 8 лет на всероссийском конкурсе по фортепиано выступала, всё шикарно было. Не волновалась.А сейчас элементарно перед классом выступить не могу.
Нервничаю как не знаю кто.
Решили в чем проблема ? Ситуация в точности как у вас
Уже завтра я буду говорить на аудиторию в 600 (!) человек. Уххх, не по себе...🤪🤪🤪
Удачи!
Мда, если честно - страшно только по началу. Страшно выйти на сцену, но как только ты понимаешь, что уже стоишь там...страх пропадает и ты понимаешь, что сейчас надо просто зачитать то, что ты выучил ещё месяц назад и прекрасно помнишь до сих пор.
Спасибо за ролик, в том числе благодаря ролику всё прошло по плану
Я боюсь выйти на сцену где много народу
Мне даже к доске подходить тревожно… Постоянно волнуюсь, хотя тут просто рассказать стих/пересказ, либо написать на доске
Решили ?
@@nickywert4763 само как-то прошло
думаю из-за того, что сейчас мне класс как семья, пожтомц я никого не стесняюсь и не тревожусь
@@dashkatobio3053 это здорово , а то я на 1-ом курсе , поначалу этого не было , и где-то с ноября началось , тоже кого-то стесняюсь . Господи , как же я надеюсь что это пройдёт , такой ад даже у доски стоять , все тело дрожит...
@@nickywert4763постарайся следить за своим дыханием.
У меня часто бывает, до сих пор, что когда я выхожу к доске, у меня учащенное сердцебиение и дыхание, так же может начать кружиться голова, я просто пока иду к доске, и во время того как стою у доски, я настраиваюсь на своём дыхании и пытаюсь успокоиться. Мне лично, очень помогает говорить себе в голове что все хорошо, и глубоко вдохнуть, задержать на пару секунд дыхание и спокойно выдохнуть
А если при этом начинается паническая атака?
А где же самый главный прием - подготовиться к выступлению на 120%?
у меня завтра защита проекта. мне пипец как страшно и волнительно..
до 1:35 - вода
Я отучилась в музыкальной школе , и когда наступал час моего выхода , всегда тряслись руки , и из-за этого не получалось красочно сыграть композицию
Обидно, когда так происходит
@@ivankoevent Виноваты преподы. Они запугивают учеников перед выступлением. Ученик от выступления должен получать удовольствие. Как правило, завышенная программа на выступлении ведёт к срыву.
Когда я публично выступаю, у меня всегда тряска тела (ноги и руки) и не могу это остановить, хотя у меня дыхание как всегда
Во втором классе меня вызвали доски я всё выучила, но меня трясло я начала задыхаться, и потом заплакала... 😢
У меня очень странно как то... На сцене перед публикой я себя чувствую шикарно, хоть заорать во весь голос могу ..
А перед классом рассказать выученный материал не могу. Начинает трясти руки и косить ноги.. что мне делать?
Зависимость от чужого мнения. Неуверенность... Работать над повышение самооценки
возможно в классе есть кто-то, кто вам нравится и вы боитесь как-то непонравиться ему??)
Советы начинаются на 1:38.
У меня страх даже говорить тосты. В голове проговариваю, отлично, как выхожу говорить тост, все забываю, волнуюсь, и чёрти что говорю(((
Надо работать над корнем проблемы. Уверенностью и самооценкой
@@ivankoevent понял). С самооценкой вроде все хорошо, уверенность в себе тоже есть. Незнаю как так выходит, с детства не любил говорить тосты. И теперь на всевозможных застольях бывает что позоришься))
Свое видение проблемы я озвучил... но вам виднее, конечно
Как перестать краснеть при публичном выступлении?
Никак.
Надо до выступленя покраснеть, и тогда ваша краснота будет естественной. 😂
Адреналин не является причиной избыточного волнения. Он является следствием, но не причиной.
Мне стыдно признаваться, но все же, меня тут никто не знает, я расскажу.. Здрасьте, мне сейчас 17 лет. А с второго класса до восьмого класса я жутко боялся читать на публике.. Слова путались, повторялись. Я сильно краснел, и никак не мог понять то что я читаю. Это было ужасно.. Я боялся элементарно читать емае. Но когда я один я читаю нормально, внятно, понимаю то что читаю.. Это мои страх детства. Я не люблю читать на публике.. Я всегда избегал таких моментов..
Сейчас я читаю нормально, но жутко краснеют уши и лицо.. Дрожат руки.. Никому еще не признавался об этом.. Стыдно очень.
Знаешь, мы живём лишь один раз. Попробуй понять, что через год, ты вспоминая эти моменты уже не будешь переживать. Просто попробуй проще относится. Конечно в стрессе это тяжело, но я стараюсь вспомнить, что все это лишь мгновение. Это иллюзия важности, она только сейчас. 1 метод. Нужно обесценить эту важность. Важность всего в этом мире. Потому что это лишь временной отрезок) мне помогает часто. Удачи)
@@Kolpachek спасибо
@@starfirewithlove6171 будь спокоен)
Я наоборот в школе пела ,читала стихи вообще все было запроста ,я уже взрослая надо будет перед судом говорить ,я заренее уже волнуюсь ,у меня уже невроз надо себя в руки брать ,,как то постараться,,,,
Мой единственный совет : ходить на дебаты/театральный. Месецев через 3-4 эта проблема будет в прошлом.
Завтра у меня презентация😐😖☹️
Все будет хорошо!)
А я когда у шефа в кабинете нахожусь, то начинаю думать: какие же трусы он носит? Это и есть метод обесценивания.
Это любопытство)
😄😄
Мое волнение не проходит даже тогда, если я даже представлю всех присутствующих на унитазе, и то как они тужатся 😀
4. Страх никогда не оправдывал своё присутствие; Не думай не о чем кроме того шага что собираешься сделать, не беги вперед паровоза представляя чутьли не саму кульминацию; Да похуй, годен, не достоин, главное сделай первый шаг, а какой он будет насрать - все во благо!; Не сутулься, расправь грудную клетку и пошел вальяжной походкой😂; Нормализуй дыхание, концентрируйся на дажании а не на кульминации выступления, на шаге а не на борьбе, будь здесь и сейчас;
1:30 начало. До этого пустая болтовня.
сенк ю ))))
Спасибо 😘
от души )
Храни тебя Аллах, жи есть!
Спасибо
Ничего особо что мне поможет я не услышала
Ахахах..насчет первого.. а если после этой методики обесценивания я пришла в выводу, что ,черт возьми, выступление, которое меня ждет, самое главное???? А все что было не имело значенияя??
тогда отдайте себя подготовке и репетициям (но не заучиванию). а сопоставить можно в обесценвании не только со своим, но и с чужим опытом трудным и дамматичным
@@ivankoevent
Надеюсь завтра это мне поможет)))
@@SA-wl2ud замечено, что в основном, люди заучившие текст выдают его пластмассово и неестественно, а если вдруг сбился, то начинается панический тамтарарам и все идет совсем не по плану... тем более что нормально выучить особо никто и не может (не успевает)... лучше репетировать, готовить структуру и тезисы, но не зубрить.
Скоро через час либо 2 я поеду выступать перед 40 людьми я боюсь, что я что то не так сделаю и просто меня все засмеют
Поделюсь своим опытом. У меня как и у всех смотрящих это видео был страх не только выступлений, еще и общения с людьми. Мне помогли ролики, в которых ребята творили всякую дичь(пранки) с прохожими в разных местах города. Я, смотря на реакцию прохожих, понял, что если ты будешь говорить о чем то непонятном то кроме улыбок или раздражений, которые появлялись на их лицах, не увидишь. Никаких драк не будет(если не начнешь говорить еще больше о непонятных вещах, то, может быть, тебе придётся вступить драку). Помогли мне побороть страх и ролики, в которых владелец канала подходил к десятерым случайным прохожим и заводил разговор, если не получался диалог то в течении 30 секунд он должен был подойти к другому прохожему. После просмотра всех этих видосов, о тех что писал выше, я приобрел уверенность в общении с людьми и перестал бояться излагать мысли, так как увидел всевозможные реакции и ответы на них.
если интересно, что за каналы(надеюсь за рекламу коммент не удалят), то вот список: Иван Эфиров, Дядя Давид(ну это для пацанов)
с голосом не очень повезло((
Я думаю кроме постоянных тренировок ничего не поможет, надо выработать привычку публичных выступлений.
Да все понятно, только голос пропадает, с подмышек течет пот, хоть не потею обычно, в голове пустота, а в глазах (телега) задрыпыш, который заикается😢
Кокаин решает одним махом эту проблему...
😂
Но, к сожалению, не в моем случае (
Слишком расслабляется тело, а я музыкант(
Обсалютно не чо не помогает кроме 100грама вотки до выступления и всё 😅✋ даже если не выучил не пробоема находу придумаем
Диктор машет головой направо-налево, направо-налево, направо-налево. Тоже секретный прием?)))
Тайный;)
Начало с 1:38. Не понимаю зачем спам в начале )
Не эффективно
У вас грудь не бритая) смотрится некрасиво )
Не советую смотреть, ничего полезного...
А ты тут хотел увидеть название лекарства, чтобы мгновенно перестать бояться публичных выступлений?
туфта, попса. ни о чем.