정력강해지는 법? 유산소해라 마늘먹어라 이런말 듣지마라 어차피효과없다... 2일에 한번 스쿼트, 닥터력 훈련기로 꾸준히 훈련하면 게임끝. 이게 진짜 정력이지 내말 한번 들어보면 절대 후회안할거다. 이렇게 꾸준히 훈련하니 이제는 여친이 먼저 달려들정도..조루였던 인생선배가 알려주는거니 새겨들으시길....
자전거입문할때 이거를 일찍봤어야했는데.. 입문하고 거의 일년동안 일부러 3시부터밟았습니다. 그게 무릎에 좋을거라는 개인적판단이 큰미스였지요. 대퇴부하고 발바닥근육밖에 안쓰는 느낌이 들정도였죠. 지금은 1시부터 밟는데 엉덩근도 쓰고 케이던스로타니 무릎부하걱정도 없습니다. 거기다가 당연히 더넓은 범위를 힘쓸수있으니 평속도 당연히 늡니다.
앉는 위치 즉 패드의 넓은 고 가장 두터운 부분이 좌골과 맞아야 하는데요. 표준 옷들은 맞지 않아 맞춤으로 해서 맞추긴 했는데 여지껏 그걸 생각안하고 자전거를 탔는데.. 괜찮네요;;; 그래서 이제 맞추어서 타는데 엉덩이가 오히려 아픈건 뭘까요 ㅠㅠ 아 정말 몸이 거짓말 많이 보태서 1mm 틀어져도 반응오니 이를 어쩌면 좋을까요. ㅠㅠ 저주받은 몸땡이 .. 3년차 자린입니다. ㅠㅠ 코치님 영상보고 아직도 많이 배우고 있네요 ^^ 좋은 영상 감사합니다.
로드에 입문할려고 합니다. 첫 로드인데 마침 컴퓨터 살려고 모아두던 80만원으로 구매할려고 합니다. 처음 로드를 알게되고 본 브랜드가 비앙키인데 너무 예뻐서 비앙키 니로네7 클라리스(75만원)를 구매할려고 했으나 다른 모델도 알아보니 비앙키 니로네7 클라리스가 가격에 비해 구성이 많이 부족하더라고요.. 어떻게 해야 할까요...?
I need a sponsor to be able to make paris-roubaix with a sponsor you maybe it's happening in France but there are all the countries that participate is the hardest race in the world the cobblestones of the north of france c is the hardest in the world I could do a lot of advertising for you with the material and your outfits thank you in advance J'ai besoin d'un sponsor pour pouvoir faire paris-roubaix avec un sponsor, ça se passe peut-être en France mais il y a tous les pays qui participent est la course la plus dure du monde les pavés du nord de la france sont les plus durs du monde Je pourrais faire beaucoup de publicité pour vous avec le matériel et vos tenues merci d'avance 我需要一個贊助商能夠與讚助商一起製作巴黎 - 魯貝，你可能會在法國發生但是參加的所有國家都是世界上最艱難的比賽，法國北部的鵝卵石是世界上最難的 我可以為你做很多廣告，材料和你的服裝提前感謝你 我需要一个赞助商能够与赞助商一起制作巴黎 - 鲁贝，你可能会在法国发生但是参加的所有国家都是世界上最艰难的比赛，法国北部的鹅卵石是世界上最难的 我可以为你做很多广告，材料和你的服装提前感谢你
![[백만킬로사이클아카데미] 박선호 코치의 페달링 꿀팁 2편](http://i.ytimg.com/vi/LTQif65KFxs/mqdefault.jpg)
![[백만킬로사이클아카데미] 박선호 코치의 페달링 꿀팁 2편](/img/tr.png)
정력강해지는 법? 유산소해라 마늘먹어라 이런말 듣지마라 어차피효과없다... 2일에 한번 스쿼트, 닥터력 훈련기로 꾸준히 훈련하면 게임끝. 이게 진짜 정력이지
내말 한번 들어보면 절대 후회안할거다. 이렇게 꾸준히 훈련하니 이제는 여친이 먼저 달려들정도..조루였던 인생선배가 알려주는거니 새겨들으시길....
저는 안장통때문에 자전거 빨래대로 사용하다가, 최근에 인생 안장, 까도사 안장 만나서, 다시 운동 시작햇어요
좋은 강의 고맙습니다 허벅지 굵어지는 페달링 알려주세요
자전거입문할때 이거를 일찍봤어야했는데..
입문하고 거의 일년동안 일부러 3시부터밟았습니다. 그게 무릎에 좋을거라는 개인적판단이 큰미스였지요.
대퇴부하고 발바닥근육밖에 안쓰는 느낌이 들정도였죠.
지금은 1시부터 밟는데 엉덩근도 쓰고 케이던스로타니 무릎부하걱정도 없습니다.
거기다가 당연히 더넓은 범위를 힘쓸수있으니 평속도 당연히 늡니다.
잘배우고 갑니다
엉덩이 위치 정말 중요한 것 같더라구요. 저같은 초보자에게 꼭 필요한 정보네요. 유투브 이것저것 보다 발 자세 이상하게 했더니 멀쩡한 허리가 아프더라구요. ㅠㅠ 지금 설명을 보니 제가 허리도 좀 이상한 자세를 배웠었네요 ㅠㅠ
너무 좋은 강의 고맙습니다
영상 마니마니 올려주세요 👍👍👍👌❤❤
감사 합니다 👍
시청해 주셔서 감사드립니다.
앉는 위치 즉 패드의 넓은 고 가장 두터운 부분이 좌골과 맞아야 하는데요. 표준 옷들은 맞지 않아 맞춤으로 해서 맞추긴 했는데
여지껏 그걸 생각안하고 자전거를 탔는데.. 괜찮네요;;; 그래서 이제 맞추어서 타는데 엉덩이가 오히려 아픈건 뭘까요 ㅠㅠ
아 정말 몸이 거짓말 많이 보태서 1mm 틀어져도 반응오니 이를 어쩌면 좋을까요. ㅠㅠ 저주받은 몸땡이 .. 3년차 자린입니다. ㅠㅠ
코치님 영상보고 아직도 많이 배우고 있네요 ^^ 좋은 영상 감사합니다.
대박.. 감사합니다. 완전 전문 정보네요. 오늘 MTB 구입했는데. ㅎㅎ
페달링이론이 왜이리많다했더니 상황마다 달라서엿네요 감사합니다ㅎㅎ
반갑습니다 초보 배우려 선생님에게 왔어요 감사랍니다
잘 보고 갑니다. 구독했어요.
쉽게 설명해주시니..바로 응용해봐야겠네요..감사합니다
선생님 넘 멋져서 공부의 효율이 올라용ㅎ_ㅎ
자극이 팍팍 옵니다
허리디스크있는 환자분들이나 선수는 어떻하나요?
감사합니다~ 꼭 필요한 내용이었는데 🙏
박선호 코치님 크랭크 암 길이 몇쓰시나요? 영상 너무 잘봤습니다~ 감사합니다
안녕하세요. 내일 라인딩이라서요 .저는 장거리 자전거를 타면 엄지 발가락이 통증이 있어요. 수수깡 속 같이 텅빈 느낌. 아파요 ㅠ 왜 그런걸까요?
초보인데 정보 넘감사합니다👍
와 골반 전후방경사까지도 다 신경써야하는 부분이군요
클릿슈즈 탐나네요 ㅎㅎ 나무 예뻐요 ㅠ
좋은 정보 고맙습니다. 로라 제품 어디껀지도 궁금합니다.
좋은 정보 감사합니당~
잔거 뽀대용으로 타다가 페달링 방법도 있다는 거 첨 알았네요 ㅋㅋ
자막넣어 주세요
골반각도를 몰랐네요
페달링 하실때 1~2시에서 페달과
발이 거의 평행이 되는데 그렇게 타야하나요?
아니요 발의 각도는 그냥 생각하시지 마시고 타시는게 좋아요 발이랑 발목에는 힘을빼고 페달링하세여
안녕하세요 평로라 중심 잡기가 많이 힘들어요 자세가 잘못된건지 페당링이 문제인건지 ..
아 정말 꿀정보 감사합니다~ 👍👍👍
골반을 약간 세우려고 하는데 배에 힘이 들어가는데 정상인가요??
골반을 세우면 복부가 말리니 힘이 들어가는건 당연한…
혹시 자전거 스템 길이가 어느정도 인지 알수있을까요..)
설명 너므 잘해주신다 ~^^ 좋아요 쿡
하지만 어려워요 ㅋ ㅋ
개꿀팁~~!!!
결국 허리를 말아서 접으라는 것인가요?
도움이 많이 되는 팁 감사합니다.
감사~~
질문있습니다
2:29 이걸 골반후방회전(posterior pelvic tilt)이라 볼수있는건가요?아님 네츄럴인가요?
약간 anterior tilt 아닐까용? ㅎㅎ 저는 개초보입니다~~
전방경사 인거같은데요..
원래 사람이 서있을때 자세
혹시 페달링 하실 때 감각은, 누르면서 당기는 느낌인가요?ㅋ 아니면 당기면서 누르는 느낌인가요?ㅎㅎ초보라서여ㅎ
돌리는 느낌입니다~
소리가 잘안들려요
위치 및 핸폰은 어떻게 되시나요
또한 수강료?
좋아요
발목 자세 어떻게 합니까
2:22
저를 보신듯 딱 꼭집어
아는데도 참... 3살버릇 무섭네요. ㅠㅠ
그래도 열심히ㅎㅎㅎ 감사합니다.
실내자전거도 이렇게해드 돼요?
저도 받아보십다 지금까지 자세가 안좋았네요
저는 12시반쯤 에서 밟힌다는데 나쁜겁니까?
형 너무 잘생기셨어요. 아 어뜩케
김EK 누구냐 넌
안장에 어떻게 두손놓고 앉을수가 있는거져..........
참 유익한 내용이네요 감사해요
백만키로싸이클아카데미 위치는 어디에 잇나요?
평패달 운동화면 당기는힘 해당없나요? ㅜㅜ
당연하져.....
👍
어렵네요 자전차 타기
1-2시 에서 토크라 ... 감사합니다
로드에 입문할려고 합니다. 첫 로드인데 마침 컴퓨터 살려고 모아두던 80만원으로 구매할려고 합니다. 처음 로드를 알게되고 본 브랜드가 비앙키인데 너무 예뻐서 비앙키 니로네7 클라리스(75만원)를 구매할려고 했으나 다른 모델도 알아보니 비앙키 니로네7 클라리스가 가격에 비해 구성이 많이 부족하더라고요.. 어떻게 해야 할까요...?
중고!!!
@@백만킬로 답글 감사합니다 중고로 구매할께요..ㅎㅎ
가성비를 따지시려면 중고제품에 상태괜찮은게 좋으실거에요!!
@@백만킬로 아하 참고해서 구매하겠습니다 감사해요ㅎㅎ
메리다 저데칼은뭔가요
임천택 특수제작한 저만의 컬러입니다!! 단한대밖에 없는!!
백만킬로 사이클아카데미 아커스텀이군요ㅠㅠ색감쩔어요!!ㅠ
쿡커스텀에서 작업했던거네요. 엄청 화려하게 나왔더라구요
잘들리지도 않는데 불필요한 배경음악까지 .. 뭔말인지도 이해안되네요
메리다.
근데 왜 이리 안장이 높나요.?
이러면 페달링이 단조로울수 밖에
없어요.
제가 볼때 이분은 크리스 프룸
페달링 반대하는듯...
ㅍ루미가 부상당하기전
골반세워서 세계 제패함요.
한가지 정석만 있는게 아닌것이
페달링이죠.될수있슴 다양한 페달링을
습득하게 해서, 본인에게
젤 맞는것을 찾도록 하는거,
그럼으로써 페달링을 통해,
엔돌핀과 희열을 느낄수 있게 되는
단계에 이르는건데요.
이런게 진정한 사이클링의 매력이라
봅니다.
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J'ai besoin d'un sponsor pour pouvoir faire paris-roubaix avec un sponsor, ça se passe peut-être en France mais il y a tous les pays qui participent est la course la plus dure du monde les pavés du nord de la france sont les plus durs du monde Je pourrais faire beaucoup de publicité pour vous avec le matériel et vos tenues merci d'avance
我需要一個贊助商能夠與讚助商一起製作巴黎 - 魯貝，你可能會在法國發生但是參加的所有國家都是世界上最艱難的比賽，法國北部的鵝卵石是世界上最難的 我可以為你做很多廣告，材料和你的服裝提前感謝你
我需要一个赞助商能够与赞助商一起制作巴黎 - 鲁贝，你可能会在法国发生但是参加的所有国家都是世界上最艰难的比赛，法国北部的鹅卵石是世界上最难的 我可以为你做很多广告，材料和你的服装提前感谢你
와 영어,프랑스어,중국어...ㄷㄷ
유용한 정보 감사합니다~~~