디스크 유경험자 입니다. 한의원 가서 침 맞으시고 물리치료 지속적으로 받으시고 핫팩 하나 구매하셔서 집에서도 수시로 허리에 핫팩 하시면 좋습니다. 동네 공원 체육시설에 거꾸리(거꾸로 매달리는거)가 있다면 수시로 가서 하시면 시원합니다. 그리고 허리(척추)에 근육을 키워야 하는데 걷기운동이 최곱니다. 바른자세로 하루 한시간씩 일주일에 3~4회 이상 하시면 좋습니다.
20년 전 쯤에 같은 경험을 했습니다. 소파에서 일어나다가 뚝 하는 소리가 나면서 몸을 세울 수 없더군요. 그 후로 몇년 한번 씩 같은 고생을 했는 데 자세 교정을 해도 쉬이 낫지가 않더군요. 결국 코어 근육 운동이 답이었습니다. 복근과 허리 뒤쪽 근육 운동을 꾸준히 했더니 더이상 문제가 나타나지 않습니다. 코어 운동을 꾸준히 하셔야 합니다.
옛날 어른들 말씀 중에 바닥에 떨어진 모든 것을 들어 올릴 때는 항상 허리에 힘을 주고 들어라 합니다....예를 들면 빈 박스인 줄 알고 두손으로 번쩍 들어올리려고 했는데 그 박스안에 빨래비누가 가득 들어서 30kg가 넘어 전혀 들지를 못하는 순간에 허리가 바로 절단이 난다는 것입니다...ㅉ
화장실이 문제야, , , ㅜㅜ 저도 10년전 아침 화장실가서 샤워하다 미끄러지면서 샤워기 헤드에 눈 윗부분 찢어져서 성형외과 가서 봉합 수술한 이후로는 화장실 갈때는 조심 조심하고 있습니다. 그때 별이 번쩍하는 경험 했습니다. 허리 근육 잘 푸시길 바람니다. 제 경험상 호전 되었을때 온수 욕조에 몸 오래 담구고나니 좀 빨리 회복 된것 같습니다. 😮 아 참 소변 관련 부부는 일심동체인데 뭐가 부끄럽습니까?
제가 디스크(추간판 탈출증) 환자인데요, 이거 이대로 안 됩니다. 무조건 MRI 찍어보시고 큰 병원 가보세요. 정형외과 의사들은 이거 별로 신경 안 씁니다. 왜냐하면 디스크는 바이탈과 직접 관련된 게 아니거든요. 즉, 디스크 걸린다고 죽지 않아요. 그래서 그냥 그러려니 합니다. 둘째로는 디스크는 완치가 없습니다. 평생 그냥 그렇게 가야 해요. 빨리 전문적인 진단 받아보시기를 권합니다.
음..저런... 못 움직일 정도면...보통 ct나 mri 찍어 보자고 할텐데... 엑스레이만 찍으셨네요... 그냥 염좌면 천만 다행이긴 한데 많이 느끼셨겠지만 평소에 운동을 좀 하셔야 되겠네요 다 좋아지시면 플렝크 운동 좀 하시길 허리에 제일 좋습니다. 빨리 완쾌 되시길 바랍니다.
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젊은 시절 같은 증상으로 고생한 사람이 드리는 충고 입니다. 그런증상은 한의원이 최고.
디스크 유경험자 입니다. 한의원 가서 침 맞으시고 물리치료 지속적으로 받으시고 핫팩 하나 구매하셔서 집에서도 수시로 허리에 핫팩 하시면 좋습니다. 동네 공원 체육시설에 거꾸리(거꾸로 매달리는거)가 있다면 수시로 가서 하시면 시원합니다. 그리고 허리(척추)에 근육을 키워야 하는데 걷기운동이 최곱니다. 바른자세로 하루 한시간씩 일주일에 3~4회 이상 하시면 좋습니다.
가족을 위해서도 건강을 잘 챙기세요.언능 괴차하시길~~~
감사합니다 🥹
빠른쾌유를 빕니다^ 저도오늘 화장실에서넘어져 허리를 다쳐 집근처 마취통증 의학과를 가서 허리에 주사 여러군데 맞고 왔습니다^^제일 빠르게 치료하실려면 아픈부위 에집접 주사를 맞는것이 제일 빠릅니다^^ 물리치료 백날받아봐야 필요없고^ 근처 통증의학과를 찿아가세요^^ 제일빠릅니다~~~~~~~~~~~
빠른 쾌유를 빕니다, 몸조리 잘하세요
감사합니다 🥹
물리치료 잘 받으세요. 젋은시절 저도 허리 삐꿋해서 치료받았는데 컨디션 안좋을때 마다 다시 재발 해요.
똑같은 증상으로 저도 일주일전 고생한사람입니다 약먹고 쉬니까 정상으로 돌아왔습니다. 다리가 져리지않으면 디스크아니랍니다.
가족들을 위하여 빨리 쾌차하세요.
디스크 초기입니다, 치료를 잘하셔야 크게 번지지 않습니다
저도 허리 요통으로 고생많이 해봐서요..항상 바른자세유지와 숙이는것은 가능한 조심 또 조심하세요.한번 이런경우 앞으로 자주 요통이 발생합니다..부디 조심하세요..빠른 쾌유를 빕니다.
아직 아프면 안될나이 처자식생각하여 힘내고 화이팅하세요 허리는 별일 없을겁니다 경험자왈
저도 세수하다 세면대에서 고개들다 허리가 갑자기 뚝하면서 진짜 그대로 꼬꾸라 지드라구요. 아에 걷지를 못했어요. 겨우 어떻게 걸어서 병원갔는데 다행이 오후되니깐 괜찮아져서 그뒤론 이상없는데 진짜 허리건강이 중요하다는걸 느꼈었습니다.
저도 그런적이 있습니다. 그때 저는 한의원에 가서 침 맞고 물리치료하고 핫파스 붙였었는데 며칠, 지나지 않아 바로 나은 기억이 있습니다
내가 좋아하는가족인데 ㅠ
항상건강조심 하세요~~
늘 즐겁고, 행복하시길~~❤❤
20년 전 쯤에 같은 경험을 했습니다. 소파에서 일어나다가 뚝 하는 소리가 나면서 몸을 세울 수 없더군요. 그 후로 몇년 한번 씩 같은 고생을 했는 데 자세 교정을 해도 쉬이 낫지가 않더군요. 결국 코어 근육 운동이 답이었습니다. 복근과 허리 뒤쪽 근육 운동을 꾸준히 했더니 더이상 문제가 나타나지 않습니다. 코어 운동을 꾸준히 하셔야 합니다.
저도 뚝 소리 났었는데 침 2주정도 맞으니까 나았어요
가장이 건강해야 합니다 ~빨리 쾌차하시길.
깜짝놀랐네요. 어서 나으시길.
…. 우린 조물주 하나님께로부터 은총적으로 주어진 생명 … 더욱 감사하며 귀히 여기며 챙기고 아끼며 잘 사용해야 할 책임이 있다는 점… 다시 생각하게 되네요… 부디 건강하시길…
2년 허리 때문에 고생 라텍스매트 한달쓰고 통증 사라 졌습니다.
유나가 말을 너무 잘해요 항상응원합니다
자는 동안 허리가 이완된 상태에서 허리를 굽힐 시 허리가 나가는 경우가 있습니다
그래서 아침엔 허리를 많이 굽히는 동작은 신경이 쓰이더군요
아이고 😢
증상이 저랑 비슷하신거 같아 댓글 남깁니다.
허리 밑쪽에 무언가를 잡을때는 무릎을 굽혀서 잡아야해요.
정말 중요합니다. 도움이 되길 바랍니다.
감사합니다 🥹
옛날 어른들 말씀 중에 바닥에 떨어진 모든 것을 들어 올릴 때는 항상 허리에 힘을 주고
들어라 합니다....예를 들면 빈 박스인 줄 알고 두손으로 번쩍 들어올리려고 했는데 그 박스안에
빨래비누가 가득 들어서 30kg가 넘어 전혀 들지를 못하는 순간에 허리가 바로 절단이 난다는
것입니다...ㅉ
저도 예전에 허리아파서 쓰러진적있었는데 구급차 불러서 응급실 갔었습니다 거기서 근육이완제 맞으니까 괜찮아지더라고요 ㅎㅎ
화장실이 문제야, , , ㅜㅜ 저도 10년전 아침 화장실가서 샤워하다 미끄러지면서 샤워기 헤드에 눈 윗부분 찢어져서 성형외과 가서 봉합 수술한 이후로는 화장실 갈때는 조심 조심하고 있습니다. 그때 별이 번쩍하는 경험 했습니다. 허리 근육 잘 푸시길 바람니다. 제 경험상 호전 되었을때 온수 욕조에 몸 오래 담구고나니 좀 빨리 회복 된것 같습니다. 😮 아 참 소변 관련 부부는 일심동체인데 뭐가 부끄럽습니까?
한의원 가세요 침 맞으시고 부황 뜨시고 척추 교정 같은거 받으시는거 추천~ 일반 병원 가서 시간 지나 나아지면 재발 가능성 이 높아요 한의원이 그런경우엔 특히 좋아요.
아침 스트레칭 필수 고관절ㆍ허리 ㆍ목 맨손체조 철봉 오래매달리기ㆍ붕어운동 고양이자세
갑자기 이유없이 그런 일이 생긴답니다.
책상앞에서 일하다 일어나는데 그런일이
생겨서 혼이났는데 어찌어찌 낫더군요
한 5일 고생했죠.
빨리 낫길 바랍니다
젊으셔서... 혹시 힘쓰는 일을 하시는건 아니죠? 아니신것 같은데, 갑자기 저럴수 있나요? 혹시 운도을 넘 심하게 했을수도..... 빨리 쾌차하세요
썸네일보고 놀랐어요... 허리는 조심해야됩니다~
가장의 무게가 느껴지는 아버지의 모습입니다 ㅜㅜ
허리 삐긋하면 힘들죠.
아침에 허리 숙이다 많이 그래요.
나아지시면 코어단련으로 플랭크 운동 꾸준히 하시는걸 추천합니다.
감사합니다 🥹
한 일주일 정도 갑니다. 약 먹고 물리 치료 받고 하면
저는 직업이 공장 노무직이라 일년에 한번정도 허리삐고 쉬곤 합니다. ㅋㅋ
ケジンアッパさん💦ぎっくり腰ですか？大事になさってくださいね🙇私は3年前に膝の半月板損傷をして家のトイレに行くのに30分かかって大変でした😅ユナちゃんのチョコレート作り🍫笑顔いっぱいでとてもかわいかったです😊💕
히토미さんも大変でしたね😢 今日も暖かいメッセージありがとうございます🥹♥️
저의 경험상 생알로에를 사셔서 반으로 갈라서 허리에 두루고 하루뒤 때면 되던데 해보세요.그리고 압박붕대로 고정해주세요.아마 알로에가 새까메질것입니다.저는 하루만에 통증이 사라짐
@@donbu-ahn 장난 아닌데요 즐~~~
비타민가족화이팅 입니다
제가 디스크(추간판 탈출증) 환자인데요,
이거 이대로 안 됩니다.
무조건 MRI 찍어보시고 큰 병원 가보세요.
정형외과 의사들은 이거 별로 신경 안 씁니다.
왜냐하면 디스크는 바이탈과 직접 관련된 게 아니거든요. 즉, 디스크 걸린다고 죽지 않아요. 그래서 그냥 그러려니 합니다.
둘째로는 디스크는 완치가 없습니다. 평생 그냥 그렇게 가야 해요.
빨리 전문적인 진단 받아보시기를 권합니다.
환자는 지옥 같지만.... 디스크 터져서.... 와도.... 그려러니 하죠. 매일 그런 환자만 보거든요.
경험자로서.... MRI 아니면.... 디스크 판별.... 못합니다.
그냥, 경과만 보고.... 악화되면..... 오시라하죠..... 그때는 벌써, 늦은때에요.
곧 쾌유하셔서 정상적인 생활을 해내시기를 기도합니다. 힘 내세요!!!
저두 대퇴골과 골반골 연결 부위가 잘 어긋나거나 허리가 잘 어긋나서 아침에 일어나면 관절 운동부터 해요. 매일매일. 항상 건강하세요~ 참... 외국 의사 면허 소지하면 국내에서 개원 가능하다고 하는데 치과는 개원 예정 없으세여?
나는 자주 그래요 ...하품하다가 그러기도 하고.....통증 의학과 가서 주사맞고 침으로 치료 하세요[최고]...추천....
앉지도 못하고 눕지도 못하고 걷기도 힘들고 미쳐요
일단 무조건 MRI찍어 보세요,,
저도 같은 증상이 엇는데 파스을 붙여보세요 바로 효과가 있습니다
걸으세요
쉬다가
걷다가를
반복하세요
디스크가 터진건 아니겠지요?
아무튼 조심조심.
아니... 원인이 뭐길래 수건을 줍다가 "뚝" 소리가 나면서 못 움직이게 된 겁니까!
No more junk food, sugar. over carbohydrate, drink collegan, plenty drink plenty water, limited coffee, might be ca, magnesium deficiency
음..저런... 못 움직일 정도면...보통 ct나 mri 찍어 보자고 할텐데... 엑스레이만 찍으셨네요... 그냥 염좌면 천만 다행이긴 한데 많이 느끼셨겠지만 평소에 운동을 좀 하셔야 되겠네요 다 좋아지시면 플렝크 운동 좀 하시길 허리에 제일 좋습니다. 빨리 완쾌 되시길 바랍니다.
감사합니다 🥹
체중이 정상보다 높다면 조금 줄이세요. 디스크에 도움이 됩니다.
체중이 60인데 나는 왜 허리디스크에 목디스크일까요..?ㅠㅠ 40대인데...
계진씨 너무걱정 하지마세요 화이팅
🥹😊
주사 한대 맞으면 바로 났습니다
근육통이나 삐끗하면 한의원 침도 효과 좋아요 한의원도 다녀보세요 집중치료해야지요 고생하세요
사고당한줄..
뚝 소리나자 마자 한의사불러서 치료부터 하셔야햇는데...빨리치료하시길 한 일주일
계진상은 가정의 기둥인데 건강해야 돼요 .
사랑이 충만한 미요상과 귀여운 유니 유우상이 옆에 있어서 큰 힘이 되는것 같읍니다 .
계진상 간바테 구다사이 .
감사합니다 🥹
경동약녕시장 가면은 장사 하시는 할머니에게 물어보면 명의 한의사 많이 계십니다 😊