Trochę zależy od przypadku, co konkretnie sprawia, że przywodziciel jest napięty. Nie powinno zaszkodzić zalecenie rozciągania przywodzicieli, jest mnóstwo propozycji stretchy na youtubie. Następnie wzmacnianie ich w tych dystalnych zakresach w ćwiczeniach np. cossack squat lub split squat w wersji pogłębionej, z przednią nogą na podwyższeniu. Warto również zwrócić uwagę czy antagonista działa poprawnie, w tym przypadku pośladkowy średni. Jeśli jest słaby lub niesprawny, to przywodziciel siłą rzeczy nadrobi stabilizacyjnie i bedzie napięty.
Butt wink sprawił że nabawiłem się zapalenia stawu krzyżowo biodrowego. W tej chwili trzy miesiące mam okrutny ból jak przy rwie kulszowej. Co mnie kurwa podkusiło przygotować się do zawodów w trójboju. Ogarnijcie sobie to zanim zaczniecie myśleć o numerach ludzie
Wiem, że to może być nieco kontrowersyjne (nie znam się na robieniu zasięgów), ale czasami przydałoby się żeby ściągać t-shirt, bo szczerze mówiąc nawet bardzo starając się zrozumieć co pokazujecie mam problem z naoczną obserwację tego co i jak konkretnie spinacie. No homo.
To jest właśnie ten przypadek, który wyleciał mi z głowy. Przy czym przy przysiądzie lowbar rzadko się zdarza, żeby to staw skokowy powodował zawijanie dupy
Kurde Najtmer , żebyś wiedział , że 3 dni temu o tym myślałem. Widzę , że to taka pora roku po prostu , że wszyscy przeziębieni albo chorzy. Mi się wydaje, że jest taka spora możliwość, bo jednak przy bracingu ta tłocznia brzuszna musi pracować.
Na bracing składa się też napięcie mięśni dna miednicy, więc zwieracze powinny powstrzymywać krecika. Najlepiej jednak po prostu nie jeść kebsa przed treningiem.
Używa ktoś butów impetus 2.0 od monsterpower ? Jestem ciekaw czy warto zainwestować. To moze być dobry pomysl na material. Recenzje sprzętu do trójboju.
W naszej ekipie używa ich Grzegorz Heinze, jeśli dobrze kojarzę to też drużyna SKM, a przynajmniej zawodnicy Bartka Jarugi, siadają w większości w tych butach. Na pewno stabilna, twarda podeszwa i porządna konstrukcja buta. Z minusów, moim zdaniem, trochę za ciasne miejsce na palce, ale musiałby się wypowiedzieć ktoś kto w nich siadał. Grzesiu wąskiej stopy nie ma, a siada w nich 390, więc myślę, że to wystarczająca recenzja :D
Od zawsze otwarcie mówię, że uprawiam trójbój tylko i wyłącznie dla pieniędzy. Nawet niespecjalnie to lubię, liczy się tylko hajs. Hajs, szybkie samochody i jeszcze najlepiej jakby przy tym płakały małe dzieci. Nie wiem wiec gdzie tu jakaś fałszywość.
Super film, pozdrawiam dobrych chłopaków, nie zmieniajcie się nigdy
liczyłem na materiał z psem, który sra
Jedt taka scena z dnia swira, obczaj se😂🎉
Dodał bym jeszcze ograniczoną mobilnosc w zgięciu grzbietowym stopy. Jak zwykle mega materiał
W końcu nowy materiał 🔥
Dzięki za kolejną cegiełkę wiedzy 😊siła z wami 💪
Kozaki!!!!🫵💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Jakie ćwiczenia polecacie na poprawę mobilności przywodzicieli? 10:00
Trochę zależy od przypadku, co konkretnie sprawia, że przywodziciel jest napięty. Nie powinno zaszkodzić zalecenie rozciągania przywodzicieli, jest mnóstwo propozycji stretchy na youtubie. Następnie wzmacnianie ich w tych dystalnych zakresach w ćwiczeniach np. cossack squat lub split squat w wersji pogłębionej, z przednią nogą na podwyższeniu. Warto również zwrócić uwagę czy antagonista działa poprawnie, w tym przypadku pośladkowy średni. Jeśli jest słaby lub niesprawny, to przywodziciel siłą rzeczy nadrobi stabilizacyjnie i bedzie napięty.
Dla zasięgów
Akurat ogladalem w wc. 😂🎉
W 7:00 robi sie ciekawie i niezręcznie LOL ;)
Stety lub niestety zaskakująco często spotykamy się z Rafałem w tym miejscu
@@Podsztanga Niech Wam się darzy zatem hehe ;)
chyba czytacie mi w myślach, miałem dziś szukać materiału o tym u was
Butt wink sprawił że nabawiłem się zapalenia stawu krzyżowo biodrowego. W tej chwili trzy miesiące mam okrutny ból jak przy rwie kulszowej. Co mnie kurwa podkusiło przygotować się do zawodów w trójboju. Ogarnijcie sobie to zanim zaczniecie myśleć o numerach ludzie
Wiem, że to może być nieco kontrowersyjne (nie znam się na robieniu zasięgów), ale czasami przydałoby się żeby ściągać t-shirt, bo szczerze mówiąc nawet bardzo starając się zrozumieć co pokazujecie mam problem z naoczną obserwację tego co i jak konkretnie spinacie. No homo.
Jakie no homo? To na co my te wszystkie materiały robimy?!
@@Podsztanga😂
A jak z mobilnością w stawie skokowym?
To jest właśnie ten przypadek, który wyleciał mi z głowy. Przy czym przy przysiądzie lowbar rzadko się zdarza, żeby to staw skokowy powodował zawijanie dupy
👍
czy podczas rozwolnienia można popuścić przy siadzie?
nie ma szans. dupa ma być ciasna jak po praniu.
Kurde Najtmer , żebyś wiedział , że 3 dni temu o tym myślałem. Widzę , że to taka pora roku po prostu , że wszyscy przeziębieni albo chorzy. Mi się wydaje, że jest taka spora możliwość, bo jednak przy bracingu ta tłocznia brzuszna musi pracować.
Na bracing składa się też napięcie mięśni dna miednicy, więc zwieracze powinny powstrzymywać krecika. Najlepiej jednak po prostu nie jeść kebsa przed treningiem.
Gdzie ten link do tej strony z psami?
Używa ktoś butów impetus 2.0 od monsterpower ? Jestem ciekaw czy warto zainwestować. To moze być dobry pomysl na material. Recenzje sprzętu do trójboju.
W naszej ekipie używa ich Grzegorz Heinze, jeśli dobrze kojarzę to też drużyna SKM, a przynajmniej zawodnicy Bartka Jarugi, siadają w większości w tych butach. Na pewno stabilna, twarda podeszwa i porządna konstrukcja buta. Z minusów, moim zdaniem, trochę za ciasne miejsce na palce, ale musiałby się wypowiedzieć ktoś kto w nich siadał. Grzesiu wąskiej stopy nie ma, a siada w nich 390, więc myślę, że to wystarczająca recenzja :D
Jeszcze dużo niby trenerów nie widzi w tym problemu.
Stara szkoła dźwigania 😉
Jak zaczynałem dźwigać to mi mówili że „tak fajnie głębokość zaznaczam biodrem na dole” xd
To nie jest test żadnego Fabera. To nie nazwisko tylko skrót od FlexionABductionExternalRotation.
Masz rację, to test Patrica. Zwyczajowo nazywamy go testem fabera i czasem z rozpędu się zagalopuje
«Strasznie chujowo «🙉 ziom ma 2x lepsze rotacje ode mnie przy BMI wyższym o 10 pkt 🤯
Oj… przypał 😬😄
siła techniki sie nie boi
brzyt jest bardzo fałszywy, idzie po trupach po pieniądze
Od zawsze otwarcie mówię, że uprawiam trójbój tylko i wyłącznie dla pieniędzy.
Nawet niespecjalnie to lubię, liczy się tylko hajs. Hajs, szybkie samochody i jeszcze najlepiej jakby przy tym płakały małe dzieci. Nie wiem wiec gdzie tu jakaś fałszywość.