제가 부작용을 경험했나봅니다 최근 심장이 지나치게 크게 쿵쾅거리며 뛰는걸 경험했는데요 어제 2번째 경험하고 혹시나해서 소금, 심장 두단어를 쳐서 검색하니 역시나… 소금물 좋다는 영상은 많은데 심장에 무리가 생길수있다는 영상은 잘 없는데 좋은영상 감사합니다 👍❤️ 다시 주의해서 조금씩 섭취해야할것같네요
괜찮습니다. 하지만 새우젓에는 글루탐산나트륨(조미료) 상당량 함유되어 있어 많이 먹으면 이뇨제로 작용합니다. 참고하시기 바랍니다. 별도로 소금을 먹는 것보단 음식에 간을 충분히 하는 것이 중요합니다. 짜게 간을 한 국물을 적정량 먹는 것은 소금 섭취법으로 가장 좋습니다. 위통증은 소금뿐만 아니라 소화가 잘 안 되는 음식(채소와 과일), 감정적 동요도 큰 원인입니다.
샘! 인체의 몸은 0.9%의 소금물로 돼어야한다 고 하셔는데 그러면 60kg인 사람의 몸속에는70%물과0.9%소금이면 60kg×0.7x0.09=3.78kg 의 소금이 들어 있어야 할것 같은데 저의 개산이 잘못 돼엇나요? 우리 몸에 소금이 많다 는건 알겟는데 어느정도 소금이 있는지 궁금해 요~
체수분은 체중의 60% 정도입니다. 지방을 제외한 무지방 체중의 수분이 약 70% 입니다. 이 수분은 세포막을 경계로 세포 안쪽(세포내액)과 세포 비깥쪽(세포외액)으로 나뉩니다. 세포내액은 전체 수분의 2/3, 세포외액이 1/3입니다. 이중 세포외액만이 0.9%의 염도를 유지합니다. 세포내액에는 소량의 나트륨만 존재하여 무시해도 됩니다. 그리고 체내 존재하는 소금의 약 45%가 뼈에 존재합니다. 이것을 기준으로 체중에서 환산하면 대략적인 염화나트륨 양이 계산됩니다.
한포진 때문에 고민이 많았는데 소금에 대한 영상들을 보고서 며칠 평소보다 간간하게 섭취 중이에요. 국물요리를 안먹게 된 날엔 소금물을 먹고요(제가 탈수 증상이 심했어서 마신건데 갈증이 가시고 의외로 목넘김도 편해요). 그리고 찬물보다 따뜻한 차와 물 위주로 마시고 있는데, 새벽에 자다가 손이 다시 가렵더라고요. 이틀 정도 가려움이 들어가더니ㅠㅠ 며칠 안되서 그런걸까요?? 전 일단 몸에서 보내는 신호대로 하려고 노력 중인데..전 그동안 탈수?가 심했어서..염분이 부족했던게 큰 것 같아요. 하루 소금 양도 20g 정도면 제가 정말 그만큼은 안먹고 살았던 것 같거든요..대략 밥숟가락 1.5숟갈 정도인데, 생각해보니 아주 많은 양도 아닌 것 같아요. 그동안 가공식품이랑 조미료 짠맛은 먹었지만 순수 소금은 정말 잘 안먹었던 것 같아요. 아무튼, 한포진은 좀 기다려봐야 할까요?
소금을 너무 급작스럽게 증량하여 섭취하면 부작용이 생길 가능성이 높습니다. 물은 절대 몸이 원하지 않을 때는 마시지 않아야 하구요. 3대 영양소를 중심으로 한 식사를 하루 3회 이상 하는 것도 매우 중요합니다. 육체적 정신적 활동도 체력에 알맞게 해야 하구요. 음식의 균형, 활동의 균형을 잘 유지할 때 비로소 건강해지는 법입니다. 제 영상이나 블로그를 통해 그 균형을 터득하세요. 영상이나 글로 어렵다면 상담이 필요합니다.
요리를 주로 아내가 하기 때문입니다. 국은 물론이거니와 일반 요리도 즐겨 하지 않는 아내를 바꿀 수는 없다는 사실입니다 제가 직접 요리한다면 국물 요리를 더 자주 먹을 수 있지만 현실적으로 한계가 있습니다. 국물이 적어도 소금을 잘 먹는 방법을 잘 알기 때문이기도 합니다.
저염으로 점막이 망가져 재생도 잘 안되고 그래서 소금 물이 흡수가 안되어 소금 쪼끔만 먹어도 흡수되지 못하여 바로 배출됨 해서 염도 수치가 바로 올라감 그래서 점막재생재료들 즉 아미노산 보충제들과 함께 해야지 소금 물로만 역부족 하루 종일의 소변을 받아 제보시면 전체 소변염도를 알수 있죠
영상 잘 봤는데요, 추가질문있습니다. 물박사님의 블로그를 처음봤을때는 너무 신기해서, 소금을 많이 퍼먹긴했습니다. 그래서, 초창기에는, 심한 고열, 심한 두통에 시달리기도햇었죠.. 그러나, 그런 실패,시행착오를 여러번 반복하다보니까, 이제는, 소금물이든, 그냥 소금이든 둘 다 과잉섭취는 전혀 안 하는데요 근데, 소금물을 천천히 마시고나면, 입 안은 괜찮은데요, 목구멍이 텁텁하거나 목구멍에 찝찝하거나, 목구멍이 깔끔하지가않아요. 뭔가, 또 다른 걸 마셔서 씻어내야 할 거 같은 느낌? 짜증나는 느낌이 들어요, 예를 들어서, 평소에 목마를때, 당분이 전혀 없는 시원한 과일이나, 시원한 맹물을 마시면 뒷맛이 깔끔하잖아요. 근데 소금물은 농도를 잘 맞추어서 천천히 마셨는데도, 목구멍이 텁텁해요... 왜 목구멍이 답답하고,텁텁하고, 목구멍이 찝찝한데......왜 ? 이렇죠 ?
제가 부작용을 경험했나봅니다
최근 심장이 지나치게 크게 쿵쾅거리며 뛰는걸 경험했는데요
어제 2번째 경험하고
혹시나해서 소금, 심장 두단어를 쳐서 검색하니 역시나…
소금물 좋다는 영상은 많은데 심장에 무리가 생길수있다는 영상은 잘 없는데
좋은영상 감사합니다 👍❤️
다시 주의해서 조금씩 섭취해야할것같네요
귀한강의잘들어습니다 위통증이너무심해소금물먹다 새우젓으로 먹고있는데 괜찮은지요
괜찮습니다.
하지만 새우젓에는 글루탐산나트륨(조미료) 상당량 함유되어 있어 많이 먹으면 이뇨제로 작용합니다.
참고하시기 바랍니다.
별도로 소금을 먹는 것보단 음식에 간을 충분히 하는 것이 중요합니다.
짜게 간을 한 국물을 적정량 먹는 것은 소금 섭취법으로 가장 좋습니다.
위통증은 소금뿐만 아니라 소화가 잘 안 되는 음식(채소와 과일), 감정적 동요도 큰 원인입니다.
답변대단히감사합니다
가끔씩 3일정도 단식을 하는데..단식기간중에 0.9% 소금물을 마시는데.. 문제는 없을까요? 선생님.
신념 때문이 아니라면 가능하면 단식을 하지 않는 것이 좋습니다.
식욕이 없을 때 자연스럽게 먹지 않는 단식은 괜찮지만요.
영양소의 섭취가 차단된 상태에서 0.9%의 소금물을 마시는 것은 소금과 물이 동시에 과잉되는 결과를 초래할 가능성이 매우 높습니다.
저는 저염식이었는대 평소 가슴 두근거림 이 있서서 소금섭취 하려는대 도움되려나여
가슴 두근거림의 물리적인 원인은 소금 부족, 칼륨(채소와 과일) 과다, 물 과다 입니다.
이보다 더 큰 영향은 심리적인 요인입니다.
자신의 문제가 어떤 원인에 의해 나타났는지 점검해 보기 바랍니다.
자세한 것은 유료 상담을 통해 확인하세요.
5:00 소금,수분과잉 🎈
꼭 새벽에3시쯤 한번씩 소변마려워 눈뜹니다ㆍ이영상보고 난후에 자기전 김치국물 몇숟갈먹고 자니 6시쯤 소변마려우면서 기상합니다ㆍ이것도 효과보고있는건가요?
물박사님 소금과물에 관해 따갑게 지식으로 삼습니다
대체적으로 싱겁게먹다 2월중순부터 3그람 소금물을 7일정도하다 6그람으로 오늘까지 늘려먹어봤습니다 말씀중 심장두근거림은 없었는데 그렇다면 소금물이 몸에 맞는건가요?
심장 두근거림만으로 정확히 판단할 수 없습니다.
몸의 전반적인 상태들을 종합적으로 분석해야 바르게 판단할 수 있습니다.
선생님 너무 감사합니다
저도 음식을 짜게 못먹는 편이고 물도 잘 안마셔서 물 박사님 말씀듣고 소금물을 0.9로 맞춰서 먹는데 소변염도는 0.7이나 0.5 이렇게 나올때가 많아요~왜그럴까요?
소금물로 1L보다 좀 더마시는데요..
샘! 인체의 몸은 0.9%의 소금물로 돼어야한다 고 하셔는데 그러면 60kg인 사람의 몸속에는70%물과0.9%소금이면 60kg×0.7x0.09=3.78kg 의 소금이 들어 있어야 할것 같은데 저의 개산이 잘못 돼엇나요? 우리 몸에 소금이 많다 는건 알겟는데 어느정도 소금이 있는지 궁금해 요~
체수분은 체중의 60% 정도입니다.
지방을 제외한 무지방 체중의 수분이 약 70% 입니다.
이 수분은 세포막을 경계로 세포 안쪽(세포내액)과 세포 비깥쪽(세포외액)으로 나뉩니다.
세포내액은 전체 수분의 2/3, 세포외액이 1/3입니다.
이중 세포외액만이 0.9%의 염도를 유지합니다.
세포내액에는 소량의 나트륨만 존재하여 무시해도 됩니다.
그리고 체내 존재하는 소금의 약 45%가 뼈에 존재합니다.
이것을 기준으로 체중에서 환산하면 대략적인 염화나트륨 양이 계산됩니다.
@@TV-wx7xo 감사합니다
물박사님 천일염좀 추천해주세요
드시는거 알려주시믄 감사하겠습니다 ^^
그냥 천일염 먹어도 됩니다.
제가 먹는 소금은 링크된 글을 참고하기 바랍니다.
m.blog.naver.com/chrisp664/221111492279
@@TV-wx7xo 감사합니다.물박사님~
한포진 때문에 고민이 많았는데 소금에 대한 영상들을 보고서 며칠 평소보다 간간하게 섭취 중이에요. 국물요리를 안먹게 된 날엔 소금물을 먹고요(제가 탈수 증상이 심했어서 마신건데 갈증이 가시고 의외로 목넘김도 편해요).
그리고 찬물보다 따뜻한 차와 물 위주로 마시고 있는데, 새벽에 자다가 손이 다시 가렵더라고요. 이틀 정도 가려움이 들어가더니ㅠㅠ 며칠 안되서 그런걸까요?? 전 일단 몸에서 보내는 신호대로 하려고 노력 중인데..전 그동안 탈수?가 심했어서..염분이 부족했던게 큰 것 같아요. 하루 소금 양도 20g 정도면 제가 정말 그만큼은 안먹고 살았던 것 같거든요..대략 밥숟가락 1.5숟갈 정도인데, 생각해보니 아주 많은 양도 아닌 것 같아요. 그동안 가공식품이랑 조미료 짠맛은 먹었지만 순수 소금은 정말 잘 안먹었던 것 같아요. 아무튼, 한포진은 좀 기다려봐야 할까요?
소금을 너무 급작스럽게 증량하여 섭취하면 부작용이 생길 가능성이 높습니다.
물은 절대 몸이 원하지 않을 때는 마시지 않아야 하구요.
3대 영양소를 중심으로 한 식사를 하루 3회 이상 하는 것도 매우 중요합니다.
육체적 정신적 활동도 체력에 알맞게 해야 하구요.
음식의 균형, 활동의 균형을 잘 유지할 때 비로소 건강해지는 법입니다.
제 영상이나 블로그를 통해 그 균형을 터득하세요.
영상이나 글로 어렵다면 상담이 필요합니다.
@@TV-wx7xo 네 블로그도 들를게요 감사합니다~ 점진적으로 늘리는게 좋은가 보네요.
물박사님 영상을 보고 싱겁게 먹는습관을 고치고 있어요
운동을 열심히 하는데 혈압이 안내려요
음식으로 소금섭취를 하려고요
싱겁게 먹던 습관이라 좀 힘드네요
국물이 최고의 보약이라고 하셨는데, 왜 물박사님은 국물을 많이 드시지 않는지 여쭤봐도 될까요? 개인적인 적용에 팁을 얻을까 하여 여쭙니다.
요리를 주로 아내가 하기 때문입니다.
국은 물론이거니와 일반 요리도 즐겨 하지 않는 아내를 바꿀 수는 없다는 사실입니다
제가 직접 요리한다면 국물 요리를 더 자주 먹을 수 있지만 현실적으로 한계가 있습니다.
국물이 적어도 소금을 잘 먹는 방법을 잘 알기 때문이기도 합니다.
@@TV-wx7xo 아.. 이런 부분까지 나눠 주시니 감사할 따름입니다. 꾸벅.
@@TV-wx7xo국물 없이도 어떻게 소금을 섭취하시는지 여쭤봐도 될까요?
@@우럭-f8q 영상 #17에서 확인할 수 있습니다.
@@TV-wx7xo 답변 감사합니다
소변 염도가 잴 때마다 틀려요
당연한 결과입니다.
몸이 염도를 일정하게 조절하는 과정 중에 소변이 농축되기도 희석되기도 하기 때문입니다.
저염으로 점막이 망가져 재생도 잘 안되고
그래서 소금 물이 흡수가 안되어 소금 쪼끔만 먹어도 흡수되지 못하여 바로
배출됨
해서 염도 수치가 바로 올라감
그래서 점막재생재료들 즉 아미노산 보충제들과 함께 해야지 소금 물로만 역부족
하루 종일의 소변을 받아 제보시면 전체 소변염도를 알수 있죠
물박사님 다음 방송 기다리고 있습니다.
선생님 좋은 영상 넘 감사합니다
💞💞💞👍👍👍❣❣❣
박사님 물과잉이 안될려면 하루 약 몇리터정도 먹는게 좋은가요?
키 177cm 체중82키로 남자입니다.
갈증이 있을 때 조금씩 마시는 것으로 음수량이 결정되어야 합니다.
식습관, 기후, 육체적 정신적 활동량에 따라 음수량은 끊임없이 변합니다.
특정한 양을 말하는 사람은 무지하거나 경제적 이익을 위한 목적이 있을 것입니다.
소금과잉 대처법 잘 들었습니다
참고 할께요 ~
영상 잘 봤는데요, 추가질문있습니다. 물박사님의 블로그를 처음봤을때는 너무 신기해서, 소금을 많이 퍼먹긴했습니다. 그래서, 초창기에는, 심한 고열, 심한 두통에 시달리기도햇었죠..
그러나, 그런 실패,시행착오를 여러번 반복하다보니까, 이제는, 소금물이든, 그냥 소금이든 둘 다 과잉섭취는 전혀 안 하는데요
근데, 소금물을 천천히 마시고나면, 입 안은 괜찮은데요, 목구멍이 텁텁하거나 목구멍에 찝찝하거나, 목구멍이 깔끔하지가않아요. 뭔가, 또 다른 걸 마셔서 씻어내야 할 거 같은 느낌?
짜증나는 느낌이 들어요,
예를 들어서, 평소에 목마를때, 당분이 전혀 없는 시원한 과일이나, 시원한 맹물을 마시면 뒷맛이 깔끔하잖아요. 근데 소금물은 농도를 잘 맞추어서 천천히 마셨는데도, 목구멍이 텁텁해요... 왜 목구멍이 답답하고,텁텁하고, 목구멍이 찝찝한데......왜 ? 이렇죠 ?
여러 변수에 따라 판단이 달라집니다.
자세한 것은 상담으로 확인하세요.
감사합니다 🙏
감사합니다.
소금물보다는 음식에!
힘들경우, 줄이기(안하기x)
충분할때까지
과잉x 유지수준o