Czasem naprawdę można oszaleć, Niektórzy "eksperci" mówią coś bez zastanowianie się nad tym co mówią. W większości chodzi o to by sprzedać jakiś suplement, bo akurat mają współpracę. Reklamowanie konkretnego suplementu lub leku w internecie i poza nim powinno być zakazane.
@@HealthyOmnomnomMnie najbardziej boli jak tego typu praktyki sa promowane przez lekarzy, jak np. panowie Rodzen którzy zrobili sobie fenomenalny biznes z wykorzystywania chorych ludzi
Super film, bardzo fajnie że dodajesz różnorodny kontent, pyszne przepisy i treści które zawierają maksimum wiedzy przekazanej w przystępny sposób, tak trzymaj;)
Nie umiem popijać posiłków wodą, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, więc zazwyczaj popijam herbatą lub kawą. Czy jest jakiś ciepły napój, który mniej szkodzi? Mięta? Kawa zbożowa? Jeden posiłek mogę popić sokiem pomarańczowym rozcieńczonym wodą, ale więcej nie, bo i za dużo cukru i zgaga na horyzoncie. Prośba o rozszerzenie tematu albo odesłanie do starszego odcinka jeśli już o tym było kiedyś. :)
Nie mieści mi się w głowie popijać posiłku kawą😮Gotowana kiszona kapusta i kawa, jajecznica i kawa, chlebuś z papryką, ogórkiem kiszonym i kawa 🤯🤯🤯A widziałam takie połączenia! ( Coż ... Kwestia smaku... Tysiące ludzi popija mlecznym napojem hamburgera, no ale nas to nie dotyczy 🫣
@@joannaryczek1291 Akurat mi gorzka czarna kawa pasuje do wszystkiego, a innej nie piję. 🤣 Chyba że kawę zbożową, to wtedy zabieloną jakimś niemlekiem i może już nie do wszystkiego.
Hej :) Jeśli faktycznie musisz popijać posiłek to możesz spróbować naparów ziołowych np z rumianku, mięty albo szałwii. Możesz też sama stworzyć jesienny napar na bazie imbiru i pod koniec dodać sok z jakiegoś cytrusa albo plasterek. Na rynku są też dostępne mieszanki suszonych owoców, które nie zawierają w sobie liści herbaty, one również mogą być dobrym pomysłem. Zawsze też możesz odczekać po prostu przynajmniej pół godzinki i wtedy napić się herbaty lub kawy ;)
Warto jednak wspomnieć, że kawę zabielaną mlekiem lub napojem roślinnym, jeśli ktoś ma problemy typu IO lub cukrzyca (a osób z IO jest całe mnóstwo), NALEŻY pić podczas posiłku a nie później.
Kiedys przez długi czas jadlam takie cha mskie tluste śniadania w ramach diety ketogenicznej a cholesterol mi spadł, wiec moze nie chodzi o same tluszcze nasycone w duzej ilosci a o ich polaczenie z węglowodanami?
6:00 ostatnio przyłapałam lekarza na gadaniu takich bzdur, artykuł nie był na ten temat, ale wtrącone "oczywiście osobno....". Masakra. Sama aż zrobiłam research i oczywiście wyszło że to kłamstwo :( To było od natknięcia się na postać Tadeusza Oleszczuka, myślałam że to taki nasz polski dr Greger. Ale chyba za dużo przekłamań. Artykuł "Dieta mięsna czy roślinna - która jest zdrowsza?" na jego stronie.. oczywiście nie da się pisać komentarzy. Ciężko jak autorytety mieszają informacje prawdziwe z durnymi. Edit, znalazłam: "Co warto zapamiętać: proporcja jeden do pięciu (1:5) i nigdy skrobi nie jeść razem z białkiem, jakimkolwiek." :|
I ogólnie zmniejsza wchłanianie makroskładników. Natomiast mówimy tu o ilościach rzędu 100+g blonnika na dzień, naprawdę ciężko tyle dostarczyć bez suplementów błonnikowych, wysokoblonnikowych makaronów czy też syropów słodzących na bazie blonnika
Fajnie byłoby jeszcze wspomnieć o łączeniu mięsa i nabiału. Już setki lat temu Żydzi wprowadzili dietę koszerną wykluczającą te dwie grupy produktów w jednym posiłku, oczywiście nie zrobili tego na podstawie badań a z przyczyn religijnych, ale myślę że na dobre im to wyszło :) Żelazo z mięsa i wapń z mleka niejako konkurują ze sobą w jelicie aby odpowiednio się wchłonąć i częste jedzenie mięsa z nabiałem ( np Amerykanie, którzy do obiadu piją szklankę mleka - ugh!) może prowadzić m in do anemii. Takie połączenie nie jest więc zalecane. Irena, popraw mnie jeśli gadam głupoty, chociaż info o tym mam z wielu źródeł "wysokiej jakości" to nigdy nie wiadomo :D
@@Lily76f Weganka, nie weganka, ale jest jednak dietetyczką więc zapewne posiada taką wiedzę. Bycie weganinem nie wyklucza przecież cię z zajęć i wykładów o odzwierzęcych źródłach składników odżywczych 😂 A fakt, że nie je mięsa nie oznacza, że magicznie mięso stało się tematem tabu, albo, że w ogóle przestało istnieć. Pytanie kolegi jest jak najbardziej na miejscu.
Na innym kanale znow zeby do kazdego posilku choc troche kefiru pic bo zbawienne dla mikrobiomu jelit , zglupiec idzie - 90% spoleczenstwa ktora ma w dupie takie porady/filmy chyba ma sie lepiej bo jedza jak chca i co chca i sa zdrowi, ja sie pilnowalem i od roku walcze z zapaleniem zoladka, gowno mi to dalo...
Ciężko się tego słucha, w języku polskim nie akcentujemy na pierwszą sylabę, aż uszy bolą. Z pewnością zmiana akcentu, pozwoli lepiej przyswoić zawartość merytoryczną.
Od lutego jem same warzywa według twoich rad. Schudłem 10 kg. Przez pierwszy tydzień miałem ostrą srakę,a teraz mój stolec wygląda jak budyń..., to normalne?? Twój stolec też tak wygląda??
Czasem naprawdę można oszaleć, Niektórzy "eksperci" mówią coś bez zastanowianie się nad tym co mówią. W większości chodzi o to by sprzedać jakiś suplement, bo akurat mają współpracę. Reklamowanie konkretnego suplementu lub leku w internecie i poza nim powinno być zakazane.
Mnie boli jak bardziej się ufa „besti” z neta w kontekście supli niż lekarzowi :( gdzie ta besti zarabia na tym że Ty kupujesz
@@HealthyOmnomnom zależy który suplement i kiedy
@@HealthyOmnomnomMnie najbardziej boli jak tego typu praktyki sa promowane przez lekarzy, jak np. panowie Rodzen którzy zrobili sobie fenomenalny biznes z wykorzystywania chorych ludzi
Oglądam ten filmik, jedząc śniadanie, popijajać herbatą z cytryną, oh ile błędów narobiłam. Dziekuje za cenne informacje jak zawsze :)
Super film, bardzo fajnie że dodajesz różnorodny kontent, pyszne przepisy i treści które zawierają maksimum wiedzy przekazanej w przystępny sposób, tak trzymaj;)
Dziękuję za tak miłe słowa ❤️❤️
Nie umiem popijać posiłków wodą, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, więc zazwyczaj popijam herbatą lub kawą. Czy jest jakiś ciepły napój, który mniej szkodzi? Mięta? Kawa zbożowa? Jeden posiłek mogę popić sokiem pomarańczowym rozcieńczonym wodą, ale więcej nie, bo i za dużo cukru i zgaga na horyzoncie. Prośba o rozszerzenie tematu albo odesłanie do starszego odcinka jeśli już o tym było kiedyś. :)
Nie mieści mi się w głowie popijać posiłku kawą😮Gotowana kiszona kapusta i kawa, jajecznica i kawa, chlebuś z papryką, ogórkiem kiszonym i kawa 🤯🤯🤯A widziałam takie połączenia! ( Coż ... Kwestia smaku... Tysiące ludzi popija mlecznym napojem hamburgera, no ale nas to nie dotyczy 🫣
@@joannaryczek1291 Akurat mi gorzka czarna kawa pasuje do wszystkiego, a innej nie piję. 🤣 Chyba że kawę zbożową, to wtedy zabieloną jakimś niemlekiem i może już nie do wszystkiego.
Mam podobnie. Latem wodę mogę pić cały dzień ale jesienią a już tym bardziej zimą mi nie wchodzi. Zimą dużo herbat i mięty piję.
Hej :)
Jeśli faktycznie musisz popijać posiłek to możesz spróbować naparów ziołowych np z rumianku, mięty albo szałwii. Możesz też sama stworzyć jesienny napar na bazie imbiru i pod koniec dodać sok z jakiegoś cytrusa albo plasterek.
Na rynku są też dostępne mieszanki suszonych owoców, które nie zawierają w sobie liści herbaty, one również mogą być dobrym pomysłem.
Zawsze też możesz odczekać po prostu przynajmniej pół godzinki i wtedy napić się herbaty lub kawy ;)
Czy wiesz może jak ma się picie ziół do posiłków? Np mięta, pokrzywa, rumianek, szałwia, czystek lub skrzyp? Działa to analogicznie do herbaty? 😇
nie koniecznie , każde zioło działa inaczej ,ale w nich nie ma teiny
Niektóre z nich analogicznie działają, np mięta, tylko tyle wiem.
Dokładnie, mam to samo pytanie tylko zamiast herbaty z teina, herbatkę na bazie hibiskusa
Albo napary owocowe? Takie z suszu owocowego, nie herbata
Jak zwykle praktyczna i oparta na dowodach wiedza, kocham 🥰
enzymy nożyczki i spa od środeczka rozczuliły mnie najbardziej :-)
Interesujący materiał. Dietetyka jako sama nauka jest bardzo ciekawa. W fajny sposob przekazujesz swoja wiedzę ❤
Nie o łączenie, a o wpływ gruszki na trzustkę. Na "zdrowych" stronach lub w gazetach często czytałam że trzustka nie lubi surowych gruszek.
Bardzo wartościowy materiał ❤️
Dzięki, przedatny filmik, super ze jesteś 🎉
Jejku super przydatny filmik❤ więcej takich !!!🙈
Dziękuje ❤ super informacje 🌻
Dzięki za miłe słowa ❤️❤️
Super odcinek
Dziękuję!
Dziękuję Irenko i pozdrawiam serdecznie ❤
Grunt ,to rozsądek.
Herbata i cytryna.....to całe poprzednie z dwa pokolenia by musiały "chodzić " z Alzheimerem.
No ludzie..❤❤❤
Dziękuję za film.👍
Nie ma sprawy! ❤️❤️
To nie tylko cytryna. Puszkowane jedzenie i picie + II wojna światowa i tony metali leżące w zemi i powoli uwalniające cały syf do wody.
Super odcinek. Dużo cennych informacji. Dziękuje 😚
Dziękuję za miłe slooowa ❤️
Warto jednak wspomnieć, że kawę zabielaną mlekiem lub napojem roślinnym, jeśli ktoś ma problemy typu IO lub cukrzyca (a osób z IO jest całe mnóstwo), NALEŻY pić podczas posiłku a nie później.
Oglądałam to jedząc śniadanie, które popijałam herbatą i aż głupio mi się zrobiło 😂
A czy herbaty owocowe zaburzają wchłanianie żelaza?
Dzięki za ten film! Czy odczekanie z herbatą po posiłku dotyczy tylko czarnej herbaty czy zielonej i białej też?
Zielonej i białej też
U mnie to jogurt i brzoskwinia. Szybki kwik i kibel.
Oooo ciekawe
Ja mam pytanie odnośnie herbaty z cytryną. Czy to prawda, że osoby z kamicą nerkową nie powinny jej pić, bo zwiększa powstawanie kamieni?
Kiedys przez długi czas jadlam takie cha mskie tluste śniadania w ramach diety ketogenicznej a cholesterol mi spadł, wiec moze nie chodzi o same tluszcze nasycone w duzej ilosci a o ich polaczenie z węglowodanami?
Słyszałem że wapń obniża wchłanianie żelaza? Czy to prawda i w takim razie czy do posiłku bogatego w żelazo nie powinniśmy dodawać np sera?
To prawda - jeśli mamy problem z żelazem to można na to zwracać uwagę i nie łączyć
Moj Mężu, gdy daję do posiłku wodę wola, ze woda do obiadu??? Po tym idzie robić herbatkę ( ktora jest wodą😅)
Deser jogurtowy z kiwi!
Ja właśnie mam nadmiar żelaza pomimo ze nie jem mięsa od 6 lat wiec herbata do posiłku wlatuje
6:00 ostatnio przyłapałam lekarza na gadaniu takich bzdur, artykuł nie był na ten temat, ale wtrącone "oczywiście osobno....". Masakra. Sama aż zrobiłam research i oczywiście wyszło że to kłamstwo :(
To było od natknięcia się na postać Tadeusza Oleszczuka, myślałam że to taki nasz polski dr Greger. Ale chyba za dużo przekłamań. Artykuł "Dieta mięsna czy roślinna - która jest zdrowsza?" na jego stronie.. oczywiście nie da się pisać komentarzy. Ciężko jak autorytety mieszają informacje prawdziwe z durnymi.
Edit, znalazłam:
"Co warto zapamiętać: proporcja jeden do pięciu (1:5) i nigdy skrobi nie jeść razem z białkiem, jakimkolwiek." :|
❤
Link do ebooka nie działa :cc
❤❤❤❤
skąd masz taką bajerską szklankę 🤩 ?
Te w bombelki? Z Westwing
Nadmiar błonnika zmniejsza przyswajalność witamin i minerałów z pożywienia
Jest tak - ale raczej większość osób u nas je go mniej niż więcej
Chciałabym mieć problem "o nie, jem za dużo warzyw, jak jeść mniej warzyw Irenaaaa?" XD
@@HealthyOmnomnom jeśli ktoś jest fanatykiem to może sobie zrobić krzywdę przez "porady" wszystko jest dla ludzi tyłki z umiarem
I ogólnie zmniejsza wchłanianie makroskładników. Natomiast mówimy tu o ilościach rzędu 100+g blonnika na dzień, naprawdę ciężko tyle dostarczyć bez suplementów błonnikowych, wysokoblonnikowych makaronów czy też syropów słodzących na bazie blonnika
@@HealthyOmnomnom Ja akurat odkąd tylko pamiętam lubię wręcz objadać się owocami, więc możliwe, że mam nadmiar błonnika. o_O
Kurkuma+pieprz cos tam bylo ze warto bo cos ale nie pamietam co.
A to akurat nie jest mit :) piperyna zwiększa wielokrotnie biodostępność kumaryny, zawartej w kurkumie
Fajnie byłoby jeszcze wspomnieć o łączeniu mięsa i nabiału. Już setki lat temu Żydzi wprowadzili dietę koszerną wykluczającą te dwie grupy produktów w jednym posiłku, oczywiście nie zrobili tego na podstawie badań a z przyczyn religijnych, ale myślę że na dobre im to wyszło :) Żelazo z mięsa i wapń z mleka niejako konkurują ze sobą w jelicie aby odpowiednio się wchłonąć i częste jedzenie mięsa z nabiałem ( np Amerykanie, którzy do obiadu piją szklankę mleka - ugh!) może prowadzić m in do anemii. Takie połączenie nie jest więc zalecane. Irena, popraw mnie jeśli gadam głupoty, chociaż info o tym mam z wielu źródeł "wysokiej jakości" to nigdy nie wiadomo :D
Chcesz takich porad od weganki? Może lepiej skocz na Tłuste gary czy do innych braci?
@@Lily76f a jak jest weganką to ma zabronione mówienie o mięsie? ty się czasem zastanawiasz zanim coś napiszesz?
Zawsze się zastanawiam jak w takim razie funkcjonują Finowie, którzy często spożyają mleko do każdego posiłku.
@@Lily76f Weganka, nie weganka, ale jest jednak dietetyczką więc zapewne posiada taką wiedzę. Bycie weganinem nie wyklucza przecież cię z zajęć i wykładów o odzwierzęcych źródłach składników odżywczych 😂 A fakt, że nie je mięsa nie oznacza, że magicznie mięso stało się tematem tabu, albo, że w ogóle przestało istnieć. Pytanie kolegi jest jak najbardziej na miejscu.
Na innym kanale znow zeby do kazdego posilku choc troche kefiru pic bo zbawienne dla mikrobiomu jelit , zglupiec idzie - 90% spoleczenstwa ktora ma w dupie takie porady/filmy chyba ma sie lepiej bo jedza jak chca i co chca i sa zdrowi, ja sie pilnowalem i od roku walcze z zapaleniem zoladka, gowno mi to dalo...
Ciężko się tego słucha, w języku polskim nie akcentujemy na pierwszą sylabę, aż uszy bolą. Z pewnością zmiana akcentu, pozwoli lepiej przyswoić zawartość merytoryczną.
Od lutego jem same warzywa według twoich rad. Schudłem 10 kg. Przez pierwszy tydzień miałem ostrą srakę,a teraz mój stolec wygląda jak budyń..., to normalne?? Twój stolec też tak wygląda??
Herbaty z miety też nie można z kawa?