מתח בצוואר - איך לשנות הרגלים כדי לפתור בעיות צוואר | ישיבה נכונה מול מחשב
HTML-код
- Опубликовано: 4 фев 2025
- סרטון שני בסדרה: איך לשנות הרגלים כדי לשפר את מצב הצוואר שלכם?
לכל מי שסובל מבעיות צוואר מטרידות ורוצה לשחרר את עצמו מהעניין, היום אני ממשיך בחשיפת ההרגלים שלכם ואיך לשנות אותם כדי לשפר את מצב הצוואר.
המון דברים אפשר לשנות בעזרת שינוי הרגלים, ואחרי שדיברנו על ריווח בין חוליות הצוואר בסרטון הקודם, היום אני אדבר על ישיבה מול מחשב, איך היא משפיעה על הצוואר שלנו, ועל מה אתם צריכים לעבוד כדי להפחית מתח מהצוואר ומאזור הכתפיים.
אז קודם כל בהצלחה ביישום של הסרטון השני וכרגיל - אני אשמח לשמוע איך הולך לכם ואם יש לכם שאלות, אשמח לענות.
תודה יואב!
יופי של מידע והסבר.
עובדת על זה.
מעולה! תודה רבה שכתבת.
תודה רבה
תודה!!! תרגילים מצויינים
תודה שני, שמח לעזור.
ומתנצל על התגובה המאוחרת :)
תודה יואב, התרגול משפר את התנועתיות, צריך להפוך את התרגול להרגל
כן בהחלט, לתרגל הרגל. ויש פה דיון שלם בנושא מהו הרגל.
תודה רבה לך, יואב❤, חג שמח❤, ושכולם נהיה בריאים, אמן❤❤❤
אמן, תודה שכתבת
שיעור מאד מעניין.
תודה צביה. מתנצל על התגובה המאוחרת.
תודה
😀
עשיתי את הישיבה מול מחשב חלק ב', כשאני מנסה לדייק לפי ההנחיות, זה צר מתח בצוואר.
אילנה שלום, לכל אחד ואחת יש דברים שמתאים לעשות בכל זמן נתון - או לא מתאים. מעבר לכך יש גם את ה"איך" עושים. בכל אופן, מה שיוצר לך יותר מתח אל תעשי, או נסי לעשות אחרת. פעמים רבות העבודה עם הזרועות צריכה לבוא כשלב שני לשיפור המצב בעמוד השדרה.
מקווה שעזרתי. מוזמנת לפנות אלי באופן אישי אם יש לך עוד שאלות, דרך האתר bodyguide.co.il.
יואב.