@@romi8723 plié도 도움이 되겠지만, 무릎을 너무 많이 굽혔다 펴는것도 무릎 관절에 부담이 될 수 있을 것 같아요.🙏 센터에서 많이 흔들린다면, 일단 바를 잡고(바와 거울을 수평으로 둬서 양손바로 정면을 볼 수 있도록) 센터 동작을 해보면서, 중간 중간에 한 번씩 손을 놓으면서 중심을 잡아보세요. 이 연습 후에 다시 바 없이 센터 해보면 중심이 조금 잡혀요! 바 운동을 할 때에도 up을 하거나 한 발 발란스를 잡을 때 바를 놓으면서 중심 잡는 습관을 들여보세요. 그리고 다리 힘 뿐만 아니라 결국 코어 힘이 받쳐줘야 중심이 잘 잡히기 때문에, 평소에 복근운동과 엉덩이 근력 운동을 꾸준히 해주시면 도움될 거예요.😀
선생님 이번 비디오도 감사합니다 제떼 땅르베 연결해서 할 때 왜 무거운지 잘 몰랐는데 발 끝으로만 살짝 쓸어야 한다는 것 잘 배워갑니다~~
답이 늦었네요🙏
원래 한 다리로 온 체중을 끌어 올리면서 뛰는게 쉽지 않죠! 발바닥을 가볍게 사용하시면 조금 더 잘 뛸 수 있을 거예요.☺️ 잘 봐주셔서 감사합니다!
선생님 늘 잘 보고 있습니다. 자세한 설명 넘 좋아요~^^ 그런데 혹시 다리힘을 기르려면 어떤걸 연습해야 할까요? 누군 플리에를 100번 하라는데..그게 맞을까요? 센터할때 하체 근력이 많이 딸려서요 ㅠ
@@romi8723 plié도 도움이 되겠지만, 무릎을 너무 많이 굽혔다 펴는것도 무릎 관절에 부담이 될 수 있을 것 같아요.🙏
센터에서 많이 흔들린다면, 일단 바를 잡고(바와 거울을 수평으로 둬서 양손바로 정면을 볼 수 있도록) 센터 동작을 해보면서, 중간 중간에 한 번씩 손을 놓으면서 중심을 잡아보세요.
이 연습 후에 다시 바 없이 센터 해보면 중심이 조금 잡혀요!
바 운동을 할 때에도 up을 하거나 한 발 발란스를 잡을 때 바를 놓으면서 중심 잡는 습관을 들여보세요.
그리고 다리 힘 뿐만 아니라 결국 코어 힘이 받쳐줘야 중심이 잘 잡히기 때문에, 평소에 복근운동과 엉덩이 근력 운동을 꾸준히 해주시면 도움될 거예요.😀
@@balletforevery1 감사합니다~ 답은 역시 기본이 중요한거군요! 알려주신대로 복근과 중둔근에 힘써 보겠습니다 바 잡고도 연습해볼게요!! 좋은 주말 되세요~~😊
@@romi8723 네!^^ 잘 봐주셔서 감사합니다.