燕麥是害人精，還是營養佳品？鐘南山：長期吃燕麥當早餐，70歲後竟會發生這種變化！連醫生都驚呆了丨養之道

[@3tht148]

👍👏。😊😊。。謝謝阿之的分享。祝福大家這輩子都吃的健康。。
有健康需求病患買東西要看清楚成份表，沖泡飲品常加奶精是反式脂肪，卻標示氫化植物油、植脂奶、植脂末來矇混，沒辦法好喝的產品才好銷售。我家裏有燕麥米和蕎麥米，吃起來的口感跟糙米差不多，其實嚼久了有自然的香甜味。。
粗糧不會太難消化，重點在咀嚼是否徹底。細嚼慢嚥磨出食材的味道再吞，看過養生書食物要嚼七十下，我試過難受一般就三四十下，我是慢郎中都未達標，搞不懂十分鐘吃完便當的人如何能消化。也要多吃些豆類、藜麥、小米、、管它燕麥為王。。

[@陳芳枝-x5j]

並不1

[@陳芳枝-x5j]

（哦二昂愛嗯［］］
00

[@michael5924]

阿樂發表有差池！
1.燕麥不是降血糖，而是降膽固醇！
2.吃燕麥不能早晚吃！每天僅能吃一定的量！不能吃太多！

[@陳麗珠-k7l]

請問不能早晚吃，那要午餐吃嗎？

[@chanelwong7293]

P

[@xiaoma7058]

养之道好;能否介绍一下苹果.同山药一起煮吃有哪些对人体的好处。

[@DouChai]

燕麥本無罪！被糖拖累到！！錯在買錯了！要買無糖的燕麥啦。

[@heidislife]

沖泡燕麥確實升糖高無糖也一樣，要買需要煮的燕麥才有平衡血糖功能

[@pingccchow4735]

我吃了燕麥十多年，但我血糖正常

[@a0988088767]

市售加很多糖的關係吧

[@karenchan4721]

關鍾南山什麼事,他沒有在片中出現

[@as123663]

文影不符啊xD 在介紹燕麥時卻是風景影片 這比較適合放在廣播吧 可以不用去拍攝實品整理素材

[@廖貴成]

糖是萬病之源，食物本該均衡攝取，但 要考慮代謝率。

[@takchuencheung2145]

3❤❤❤❤😮😢❤❤❤❤

[@餓虎撲象]

我長年每天只吃一餐晚餐，都在做完一小時的重訓後吃，那一餐晚餐的內容就是燕麥+黑麥+肉桂粉+藍莓+大豆分離蛋白粉(冰的吃），且還會搭配五到六顆水煮蛋或蔥花蛋，大約這樣吃五年了，目前我體脂能保持在12%，全身有明顯的肌肉線條，目前42歲😊

[@laoqiu32]

不用做工？？只煉法輪功？？？

[@lululiao601]

吃燕麥片要無糖的，且只能少量吃

[@張建成-w6u]

不要固定吃同一食物, 沒人說得準 , 分散風險...所以我不訂閱

[@建嵐吳]

貴革沒有拉廣告

[@kongphillip6557]

请说得慢一点，不然听者吸收不来。

[@kwoklunto3436]

爲了點擊把鍾南山也搬了出來。唉

[@waifan4390]

对肺气管不好

[@herryw8201]

燕麦本无罪，阿之是白智，真实是害人精，羞人啊

[@yangjemmy]

把鍾南山這個騙子搬出來了

[@崑崙山人]

阿之=阿的

[@pinkpeony3651]

標別人的照片名聲乱吹⋯🙄

[@shum265]

別胡亂搬鐘南山出來

[@AMATISIG]

幹嘛報?讓他們繼續吃。
無知是有代價的。

[@黃棟涼]

該教育了。
大陸有名防疫有功人士,從頭到尾為什麼不說清楚以及指導呢？啥人可以吃,啥人不可以吃,何如教育人民獲得健康呢？高血糖,糖尿病患者不能再吃了含糖燕麥片。如果想獲得健康者,買一包廣吉燕麥片即可,作法早餐午餐即可了,早餐吃一餐,中午餐吃一餐,晚上正常吃飯或水果含糖力量蘋果吧!早餐作法用電鍋煮沸騰加人燕麥片和牛頭牌沙茶醬十胡椒鹽關掉電源放涼即可。中午餐跟早餐一樣作法。

[@jeremyxu8155]

有種就把"鐘南山"換成"習近平"

[@chbengtan7266]

胡说八道；这不是钟南山说的，而是周恩来所说，毛泽东也同意了。