30日減脂挑戰成功嗎? | 真實的減肥故事:(
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- Опубликовано: 19 авг 2024
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終於跟大家分享我的30日減脂挑戰了!大家有什麼關於我減肥經過的問題都可以在下面留言~ Q&A is coming soooooooon!!
你是寒底女人仔還是熱底體質??????那減重來講,寒底的人士好易瘦,皮下脂肪少,一見他們有壓力唔食少少日子就瘦到皮包骨,極端的即成條乾柴,但呢D為美男美女的皮膚,有D真見是身上毛都唔多條,最多曬太陽就多了好多彩斑,只要唔是哮喘濕疹底(它們就難搞,家人要花好多心機湊住),身體在後生至中年時都會相對健康,少長期病發生,瘦完要KEEP體重,寒底人士好似易好多,你減完有無回彈得快呀??????減了脂肪率有幾多呀????
momo 越來越靚 ,加油!
thank youuuu🙈
momo,你要加油!
減肥唔好比太大壓力自己
我睇左你啲片已經幾年
我覺得你靚既地方 係你既內涵同性格
所以 要記住 你已經好好❤
減肥係為健康💪🏻
慢慢一步一步黎就ok🫶🏻
唔好chur得自己太辛苦啊!
多謝你(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 而家都係慢慢減緊🤪
Momo 加油吖!唔知點解真係好嬲,孝仔咁對你!你多年來都做得好好。加油!你好勇敢!永遠支持你😊
:(唔好嬲啦 其實我都支持佢旅居㗎! 多謝你嘅祝福💖
分手最好嘅報復就係upgrade自己👏🏻加油
下下?佢分手了💔?
明顯啦
無論幾時都好 都可以upgrade自己架~
講樣野比你聽增加你既自信,我隔左幾個月比我媽睇你既片,佢之前無睇過你既減肥片,但佢第一個反應係:「哇,咩Momo瘦左咁多既。」Haha, 加油,當然唔好因為減肥太上心而令自己太大壓力,做自己就得了,尤其去過外國生活一排更感覺到呢樣野,唔需要太追求社會所謂既「標準」,你就係你。
多謝你啊🥺🥺🥺
唔好俾咁大壓力自己❤你好叻叻喇🥰
多謝~~~
睇完你嘅片,终于发现一个同我一样体质嘅女仔。我已经保持运动十几年,同样同系无放弃对美食嘅追求。体重数据都系惊人但睇上去应该还好。我依宜已经接受我运动唔太会变瘦嘅结果,保持运动、享受美食,keep going~happy life~
身體健康就很好啦!!
多謝分享,我一個星期做3次 Pilates都好懶,每次都要迫自己去,你好犀利,好有恆心!抵你減肥成功 👍🏻
多謝多謝 加油啊~~
如果想輕啲和減壓其實唔好做咁多gym, 同埋戒咗啲糖分同埋碳水化合物, 你杯咖啡有奶都唔太理想。 做下簡單帶氧運動, 踢走個早餐或者唔食過晚餐。 M到就冇得搞, 唯有接受, 所以我唔會喺m到期間磅重費事影響心情. 瞓覺嗰方面我而家食緊抗抑鬱藥好咗好多, 有時太亢奮會食啲鎮靜劑(cut coffee 嗰晚會瞓得好啲) 。 做得gym多都會令到自己瞓得唔好, 做gym =使身體肌肉breakdown, 即係身體長期處於發炎狀態。 我覺得我哋女人同男人身體嘅構造有啲唔同, 女人recover慢啲。
我係想落body fat咋 體重反而唔係首要~ 同埋我都享受做gym既😆
減肥是女性终身要做事,今次已成功,再接再勵,加油。💪💪
多謝🫶🏽
Inbody本身都受好多因素影響, 例如朝早夜晚磅, 運動前後磅, 餐前後磅都會有影響. 所以最緊要係照鏡睇身形變化.
恭喜成功增肌減脂
冇錯!體態都係一個好重要嘅參考
繼續加油丫momo
Btw 玩咗先啦,食咗先啦,like👍🏻👍🏻
🤪人生態度
MOMO❤️試下冥想,持續做一個月以上睇下睡眠質素有無改善,強力推薦❤️
多謝你嘅建議!!
睇你个vlog咁耐,第一次见到你戴副眼镜噢🤩
haha 係屋企既時間都係眼鏡多🤣
好叻呀👍🏻👍🏻堅持既力量❤繼續努力💪🏻也不要忘記休息💗
多謝🫡🫡
momo靚左好多!
健康就好,我都係上年慢慢減糖減碳水,冇做運動到依家都瘦左9kg,相信你一定會更好
waaaa 恭喜恭喜😆😆
Carbs control a~~~ momo 加油!路上有我~調節自己的好心態~肯定會遇到更適合自己的唷❤請深信~
thank you!! carbs真係好難戒:( 以前係香港會食日本蕃薯 加拿大好難搵:(
momo好勁呀
唔勁唔勁🫣🫣
好鍾意你既片 加油!
多謝你~~~
加油毛毛 唔好俾自己咁大壓力 最緊要開心 而家都好靚喇
多謝多謝:D
🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻you got it girl!
😚✨
好犀利😎紫色yoghurt 同皮蛋豆腐點整架🤩🤩
我都係上網搵食譜haha (皮蛋豆腐重點係醬汁!一定要加薑泥!!
雖然唔知咩事,但見到依家得返你一個自己住間咁大既屋唔知點解有d嬲,希望你係個邊都有其他朋友陪住你啦momo😢
Mario 去左旅居拍片
你嬲咩😂
@@Annieyeung123 明明係一齊去加拿大讀書,結果租完咁大間屋讀左一陣就掉低momo,自己一個停學走去「旅居」😅
可能毛毛有支持佢啦,但我都係心痛一下毛毛
@@Annieyeung123你仲天真過阿嬌,如果佢哋仲未分手嘅話,係新地方要佢一女仔自己從新適應,係最需要扶持嘅時候另一半唔係身邊堅持去旅居,咁同無伴侶有咩分別。
唔好嬲啦😆😆 我生活得幾開心~
@@momokwokMMK 最緊要你開心🫶🏻
加油!希望你會享受日復日運動嘅生活!
多謝你🫡🫡
加油呀!MoMo 😘😘
thank you!!
加油💪💪
多謝auntie!!!
嘩....你好叻呀!
加油!! keep it going
多謝多謝
omg 你激勵左我,決定30歲前減肥成功!🎉🎉🎉🎉
支持你!!加油🔥🔥
momo帶眼鏡,差d認唔到你😂 唔帶好睇好多,見到你咁努力,抵比自己掌聲🤩
戴con戴得多都要休息下~~~ hahah
Keep it up just enjoy ur healthy habit journey ! ❤
🫡🫡
可唔可以介紹下個樽褪黑色素嘅supplement?😉
樽褪黑色素,例如:仲有咩另一方面特別作用呢?請講解一下,等多認識,Thx!
褪黑色素主要用來調時差或者改善睡眠問題~ 不過要小心劑量 同埋有可能有副作用
Momo真係越黎越靚女🩷
🫣🫣多謝
加油!
🫡🫡
減了肥MOMO真是唔同晒,我都想變回從前的48公斤,27腰,變回S型身材。另一主播說,知你跟孝仔散了,你可以快點找個男友,因為好多女人會因為有戀愛就自動快速地瘦(我想男人喜歡隻貓嗲多過對住隻巨象嗲,咩象腿..............現實雖然象的個性人品行動實務力好過隻貓多多聲,但人就是噤現實,高鬥懶瘦貓「矜貴」過隻樸質勞象)..................若對象是書呆子、書生氣質或者生得俊美,青靚白淨,做女人也可以花點錢及花思把他打扮成一個儒雅紳士/小王子!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Momo好叻👍💪🏼
thank youuu :)
加油
加油!momo
thank you!!
加油💪💪✌️✌️
thank you uncle!!😆
繼續努力!之前減肥都好緊張啲數字 但後尾發覺有壓力咁減 個人只會愈後愈頹 所以照鏡睇下自己有無邊到瘦左仲好!
真呀,體態都重要!😆
@@momokwokMMK😮😅😊
Momo 好鐘意你整嘅早餐,不過每日都有ham或加工食物,唔係太好!可以改用雞胸肉,不過味道會差好遠😅
努力加油💪💪😊
如果雞胸嘅話就要煮 時間上耐啲🥲 不過有時間嘅話我都會!
請問你的增肌減脂餐,有冇煮雞肉/雞胸肉?若有,如何醃制及煮食?
另外,紫米露如何制做?
有啊!雞胸係好好既protein!!
加油呀毛毛
thank you!
有进步也为你开心
Momo, 我覺得你都係食太多carbs了,烏冬、豆腐都高carbs呀,試下晚餐唔食carb,加埋168 fasting, 效果會好好多💪🏻💪🏻
我有試過168但作息唔定時所以我都係照計tdee算🤣 我carbs係多啲架 因為食緊40%😆 不過都多謝你!(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
加油毛毛
thank you!!
叻叻 不過健康最緊要❤
無錯~~
下次錄煮野食😝
有~~~
你廋咗靚咗,增肌減脂很健康,keep it up.
不再減肥,增肌減脂生活是長期持久,更健康。
冇看你的片大約一年,有咁大轉變,瘦身及增肌好多,靚咗好多。
多謝☺️
係咪同男朋友分左手?
以年齡計,和特别系面,確系有点肥!但也因年輕好減肥吧??
我都唔年輕了~
可吾可以介紹下你煮果啲野食點整啊☺️
可以睇我30日減脂個條片~ haha
do it for health, not numbers, I am sure your PT told you about it too, be well, be healthy, thats what is important
😎😎🫡
好大壓力呀, relax 地減肥吧~
係呢30日姐haha
Momo 可以分享gym routine嗎? 係你自己搵定係PT 定?
我係搵pt架~ 我覺得啱啱開始做搵pt好啲 自己做有機會做錯動作 有可能受傷:(
nice job
tyyyy🫡🫡😆
💪💪💪
👍👍👍👍👍👍
減得快 肥得快
重訓幫到你🤪
❤❤❤
💞
想知pt喺多倫多邊到有得揾,多謝🙏🙏
我係學校搵🤣 但你可以ig msg佢: trainwithwp
减左,最紧要靓左
多謝🤣
希望你可以為自己着想多啲 真係唔值得為咗一個自私嘅男人付出咁多
瘦了瘦了
thank youuuu :ppp
好奇momo沖啡係咪用全脂奶🫣
必須的🫣
🥺🥺🥺堅持真係唔容易
你都要堅持hahaha
@@momokwokMMK me day day dou cheat day fuck me 😭
你睇落最多似65kg 😮
不過個早餐睇落好健康,但每日都食煙肉/ Ham呢種加工食物唔係太好
呢個係多肌肉量嘅好處😆 其實我都唔想食咁多加工肉🥹 但早餐想快又有肉好似唔容易🫣
褪黑激素係咪好work架?😯
work啊!我好多做crew嘅朋友都有用 不過要小心劑量
我想問你係點報學校PT呀?我都係呢間學校讀緊書,有興趣想跟PT呀。同埋係咪可以要求搵返香港人PT呀?
你直接搵佢啦~~ @trainwithwp
嚟M, 壓力大,瞓得差,我全部都有😅😅😢真係好難有效果
我都有體重數字焦慮😢
一齊放鬆心情~~~~~~
(6:35) 半夜12點?😲😲😲😲
yes hahahaha
@@momokwokMMK 食完仲駛瞓?🤣咁夜食 仲容易肥喎!
而家多倫多時間4:51am覆緊呢個comment 知我咩料…la🥲
@@momokwokMMK 😵💫😵💫😵💫
你一個人住咁大間屋😂😂😂
真係。。清潔都麻煩haha
坐咁耐車去做gym唔攰咩?
真🫠 仲要係撘多倫多既ttc簡直心力交瘁
INSPIRATIONAL
miss you already🥺🫶🏽🫶🏽
考仔係邊丫
仲係好肥,太多懶音🫣
咁我都知我唔係瘦😂 健康就好