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저는 오른손잡이라 오른쪽 광배가 왼쪽에 비해 상대적으로 더 커서 오른쪽 다리를 걸면서 풀업을 합니다. 그러면 오른쪽에 중량만 도와주면서 왼쪽에 힘이 많이 들어가요. 이렇게 풀업을 진행하시고 로우 같은경우 원암으로만 하시는걸 추천 드립니다. 저는 이렇게 불균형을 맞추고 있어요. 그리고 완벽하게 균형을 맞추는건 불가능 합니다. 저도 뼈저리게 느끼고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ
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#어깨 #어깡 #삼각근
또 좋아요 누르고 갑니당👍
다른 모든 부위는 조금 포기하더라도 넓은 어깨와 등을 가지고 싶은게 남자의 마음..
그렇다고 중앙일두근을...
+ 가슴 팔..
에반게리온 초호기
@@vsvsgshsy3737 결론은 다...
@@이명철-n5m 일두근이 없나요.. ㅠㅠ
즐거운 명절 보내셨나요?
오늘부터 다시 헬스 시작!!
보낙은 정말멋진 빌더네요~나중에 브랜든커리운동영상도 부탁드립니다~
도전!
스마일라식한지 1주일됐는데 헬스하면안될려나... 좀 참으라던데 운동하고싶다...
해도 됩니다 그냥 1-2주간은 고중량만 조금 피해주시면 되여
스마일라식은아닌데 라섹하고 1주쉬고했습니다ㅋㅋ안압차는것만좀제외시키고요
윌리엄 보낙이 아놀드 클래식 못나온다는 소식 듣고 슬프네요
그러게요ㅜ
앗싸 내일 어깨하는날인데!
혹시 윌리엄 보낙이 손가락에 끼고 있는 거 뭔지 아시나요...?
윌리엄 보면 그영상 생각나서 왠지슬픔.
한국와서 그 비네추럴이랑 손잡으면 돈쓸어담았을텐데ㅜㅜ
헤으응 내일 어깨다
와 이제 딱 어깨하려고 차에시동걸었는데👍🏻👍🏻
ㅇㄱㅁㅊㅈ
좋은영상 감사합니다 ㅎㅎ
역시 롸니형. 내일 어깨 운동하는 날인데. 좋은 정보 감사합니다~
명절이 끝나고 헬스장여는 오늘 최고의 영상.
운동 시작하고 얼마 안됬을때는 로니형 영상이 다 모르는거고 잘 봤는데 이제는 거의 다 본영상이 나오네....
ㅋㅋ 낼 어깨 뒤졌다
롸니형 영상보면서 운동하기 99일차
윌리엄보냑의 무사 올림피아 진출을 기원합니다
케이블사레레 저렇게 하면 어깨충돌 있나요??
오늘 어깨운동 전 최고의 영상
이 채널의 장점은 본거 또보고 봤던거 다시 봐도 대갈통에 의식 확립이 잘 된다
항상 영상 본 후 헬스장가면 비슷한운동 하시는분이 많아보이는건 기분탓인가?
어깨는 어제 득근!
싱글암 사레렌데 4개꼽이네ㅋㄱ
아진짜 어깨조지고왔는데 이형 타이밍 알아줘야해
어깨 깡패가 되고 싶어요😭
근데 옛날부터 궁금했던게 율리시스도 그렇고 운동하는사람이 저런 드레드? 레게? 하고 땀흘리면 안찝찝할까 자주 씻지도 못한다던데 따로 관리벚이 있나
어깨하는날인데 너무좋네
내일 어깨인데 다행🙏😭
운동 시간을 뒤로 늦춰야겠네...
어떻게 오늘할부위가 딱나오지?
ㄹㅇ 신기하네..
👍🏼
매번 좋은영상 감사합니다 ㅎㅎ
머리에 뻥튀기망 무엇
이두왤케 간지나냐ㅋㅋㅋ
파나타 맛있어 보인다...
🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍👍👍
운동전 응가싸면서 보는중ㅎㅎㅎㅎㅎ
어깨가 좁아서 패쓰
아 오늘 어깨했는데. 항상운동하고나면 그 부위 올라오네..ㅠㅠ
이따저녁먹고 한번 더하쉴??
"오늘 어깨 운동 하러 헬스장 가기 전 보기 좋은 영상"
낼 하체 으깨 하는데 ㄹㅇ 이거보고 간지나게 운동조지고 올수 있다고 생각하게됩니다 매일 영상올려주시는 롸니님 감사합니다 반복수로 응원하겠습니다 영상도 10reps
프레스엘보전방
하 빨리 퇴근해서 어깨 조지고 싶다 ㅎㅎㅎㅎ
감사합니다잉
나는 운동 밤에 하지렁
무슨 어깨가 머리만하냐…
숄더프레스 팔꿈치각도가 영상마다 다르네 뭐가 맞는건가요??
팔꿈치를 신경쓰시기보다는 프리웨이트는 바벨수직움직임에집중하시면되시고요 머신은 종류마다 다다르기때문에 사용하시는 머신궤도에맞춰서 하시면됩니다
방금 끝났는데...
약간 몸 개좋은 존월+디 조던 닮았네
4빠 찌릿
형님 좌우불균형 팁들도 알려주세요 ㅠㅠㅠ항상 유튜브 잘보고있습니다!!
@@멋진인생-i9d 근데 이게 힘차이 느낌이 아니라 근육 크기가 다르고 약간 풀업같은 운동을 할때 날개뼈 위치가 다른거같은데 이럴때도 그렇게 하면 되나요?? 그리고 등운동중 풀다운 운동은 원암으로 하기가 힘든거같은데 이럴땐 어떻게 해야할까요?? ㅠㅠ
저는 오른손잡이라 오른쪽 광배가 왼쪽에 비해 상대적으로 더 커서
오른쪽 다리를 걸면서 풀업을 합니다.
그러면 오른쪽에 중량만 도와주면서 왼쪽에 힘이 많이 들어가요. 이렇게 풀업을 진행하시고 로우 같은경우 원암으로만 하시는걸 추천 드립니다.
저는 이렇게 불균형을 맞추고 있어요.
그리고 완벽하게 균형을 맞추는건 불가능 합니다. 저도 뼈저리게 느끼고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ
오늘 어깨하는날인데 야스
1등!
오우오우