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ruclips.net/video/KGzfsZFo7XQ/видео.html많은 시청 부탁드립니다 익스💙
네츄럴인가요?
운동은 이렇게 재밌게 해야함
구독했슴당 이크쓰 !
익스큐즈미~ 바지정보ㅜ궁금해요ㅠㅠ
귀여워귀여워
하나의 근육이라 구분하지말고 그냥 하라해놓고 인클라인으로 조지는 노익스강 당신은 도대체.....
최소 드라군
ㅋㅋㅋㅋㅋ근데진짜어이없음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저렇게 봐도 가슴하부도 먹어요
@@로또나라-t8v 너도 주동근이 뭔줄 모르는 드라군이네 ㅋㅋㅋ 걸어다니면 하체 전부 다먹어요랑 뭐가 다르노 ㅋㅋ
걍 어그로 개 씹소리지관절 움직임별개입근육이 다른데
고민하지말고 한번에 가 라는 말이 참 마음에듭니다
그렇게 그는 영영 돌아오지 못 하고...
그러다 어디망가지는거다;;
@@fuuky :평생 근육 못 크는 애들
그양반 갈때도 아주 예술로 가는구만~
@@fuuky ㅄ
ㅋㅋㅋㅋ 익스 익스 거리는거 너무 귀여우시네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 여기서 그러시지 마시고 영상....
와 진짜 수맹이였네 ㄷㄷㄷ
하나의 가슴인데 인클로 조지는거킹받넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ ㅋㅋ 플랫벤치 어딨냐고
이말하려고 싱글벙글하면서 들어왔는데 있네ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
예전에 고등래퍼에서 누가 "야 너네들 다 가사 영어로 쓰면 멋있는줄 아나본데, 내가 제대로 보여줄게" ㅇㅈㄹ 해놓고 첫벌스부터 영어 박는 애 있었는데ㅋㅋ
다시 들으니 숨소리 익스! 익스! 이러네ㅋㅋㅋㅋㅋ
개웃곀ㅋ
벤치 색깔 너무 익뻐.
구분하지 말라면서 인클라인 조지네 ㅋㅋㅋㅋ
인클라인해도 정확한 자세로 고립하면 다먹음 아래까지 김종국도 플랫 안하던데 인클라인만 했다고함 여태
@@투리우 그니까 말이안되는거임 플랫으로 하면 윗가슴이 덜크니까
@@투리우 김종국은 고립해서 잘먹이면 다먹힌다고말한적없고 영상보면 자기는 가슴근육 볼륨커지는걸 좋아하지않아서 인클라인을 주력으로한다고말했음 유언비어ㄴㄴ해부학적으로 윗가슴결이랑 중간가슴결이 다른데 다먹는다고하면 그 고립잘하는 쌉고수 보디빌더들이 머리에총맞았다고 나눠서훈련함?
@양모 이게 맞는데 위에 댓글 다 뇌피셜 ㅋㅋ
@@투리우 종국형님은 인클만 해도 아랫가슴까지 먹어서 그런게 아니고 윗가슴 나오는게 좋다고 인클만 하시는겁니당 ...
형 오늘 운동전 부스터 고마워 익뻐
혹시 오른쪽 팔꿈치 부상있으신가요? 약간 틀어지시는것 같아서요
진짜 좋아하는 영상입니다
인클라인 가슴 운동할때 허리보호대 착용하는게 좋은가요?
Oh my get it 은 도대체 뭐임 ? ㅋㅋㅋㅋ
오 나의 얻다 그것
Omg 에서 갓을 빼고 다른 표현 lets get it을 줄여서 한거 같은데?
oh my / get it 흔히 쓰는 표현입니다.you got it?
@@유후의헤드셋 도대체 누가 그럽니까 oh my get it이 흔히 쓰인다고 ? 신기하네 뉴저지 6년 미국애들이랑 근무하면서 들어본 적이 단 한번도 없는데 omg i got it이면 몰라도
@@B1ggernB1gger 그러게 이건 나도 들어봤는데
익스 익스 스포츠모드로해주세요 🤣
저런바지는 어디서 사는건가요
익스님 로이더 아니죠?!힘이 너무 좋으시넹ㅎ
손목보호대 없이 저걸 하는구나... 굉장하네요...
만두형유툽본게 있어서 전완터질까 조마조마하네
익스하고 기합넣는거 웃기네여 ㅎㅎㅎ
이거 바지는 어디껀가요????
헬스장에서 이렇게 소리 지르는 사람 있음?
있을 수도 있죠 헬스장은 도서관이 아니니까...
아니 지 헬스장인데 문제있음? ㅋㅋ 쟤가 사장인데
ㅇㅇ
본인 헬스장이고 일반 회원제 헬스장이 아니라 pt샵임
아 이렇게 테스토 넘치는 텐션 있는 사람이랑 운동하고 싶다.. 맨날 출근 전에 운동한다고 새벽 1시에 혼자 운동하니까 너무 심심해요 ㅋㅋ
왜케 사람이 가벼워보이냐ㅋㅋ
라이트급이라
키158이라
바지정보좀요 ㅜㅜ
힘 야무지십니다
쇼츠영상 돌리다가 첨에 뭐지하면서 보다가 4번보고 구독눌럿다
딱새들은 숫자 세는 딕션과 호흡이 다 똑같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전딱연 교육지침인가
훈단 소대장들도 저발성인데 뭐
전장연도 아니고 ㅅㅂㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@No4miggi ㅋㅋ;;
ㅋㅋㅋㅋ 왤케 비하함 ㅜㅜ
@@성이름-k1p1k 남을 비하해야 자기 인생이 조금이라도 나아보여서 그렇지 ㅋㅋㅋ
형 혹시 잠자리 할때도 익쑤익쑤 해요?
운동할때마다ㅜ보면서 하늠즁 익스익스노익스
와 팔꿈치가 어깨랑 거의 수평인거같은데 맛있게 드시네.. 난 저렇게 하면 어깨 아파서 못하겠던데ㅠ
@@123dkfl2 이미 운동 10년하심 ㅋㅋ
@@kimjin9805 그걸 강한자들만이 살아남았다고 하잖슴 ㅋㅋㅋ
@@123dkfl2 기본중에 기본인 수평내전 동작인데 제대로하면 아플리가...ㅋㅋ
형님 팔꿈치괜찮으세요???
와 운동 맛있게하시네요
천연부스터
잠백이 채널이나 재훈님 채널에서 워낙 개그캐로 나와가지고 이미지가 이상하게 박히긴했는데 진짜 센사람이네요!
근데 제일 궁금한게 대회는 언제 출전하나요?
바지정보좀 알려주세요 ㅠㅠ
고민하지 말고 한번에 가! 말한 뒤에 바로 덤벨 잡고 시작하는 거 ㅈㄴ 멋있다
맨발로 하다 찍히는거 아녀요? ㅠㅠ 조심히 운동하세용
우리 헬스장에 딱 저렇게 큐티 땅딸보인데 몸은 좋은 애있음
와 경찰불러 쇼츠 보고 왔는데 이분은 그냥 해버리시네 ㄷㄷ
말과 행동이 다르시기에믿음이가 사라집니다
모든 영상중에 이 부분이 제일 멋져
이분 로이더 인가요?
시비거는게 아니고 정말 궁금해서 물어보는거에요
엄청나시네
50kg덤벨을..한손으로..으미 대단하십니다.
호흡도 익스네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
존나 멋있다 존경합니다 ..
호빗족인가요?
진짜 맛있게한다ㅋㅋㅋㅋㅋ
익스 운동잘해 부로옹
멘트 개지립니다 진짜
자세 진짜 좋다
좋게 봐주셔서 감사합니다!!🔥
로이더면서 휴지기에 내추럴행세 ㅋㅋㅋㅋ대단해
그냥 모르는척 넘어가줘 왜케 무안주냐 ㅋㅋ 잼민이들빼곤 다알아 ㅋㅋ
확실해요??
약쓰는데 10년동안 체급이 라이트급이냐?
@@JUN_k7-9그럼 정대진은 약스는데 피지크모델 이냐 맨즈피직 클래스피직도 아니고?
@@빅머니-p4r정대진은 패션이 주목적이라 더 안찌운다 했는데 뭐알긴하노 ㅋㅋㅋ
마지막에 안 쳐내고 쭈욱 밀어서 수축을 하는 게 나은 거 아닌가요?? 저렇게 정점에 가면 어떻게 하든 간에 다 잘 먹어서 그런가
쭈욱 민다음에 손가락 두개피고 양팔을 넓게 벌린다음 두다리를 들고 팔을 상환내회전하시고 내려주시면 더욱 맛있어요
바지는 어디서 주워옴?
힘이 엄청 쎄긴하네...그치만 가동범위랑 템포 윗가슴 움직임이 아쉽다
힘 개좋다
자세 미쳤다 진짜 ㅋㅋ
무게를 도전할 용기를..👍🏻
광목천왕의 손목보호대 껴주고싶당 ㅎㅎ
부위는 하나 방법도 하나 ㅋㅋㅋ 덤벨로 딱 바벨 가동범위로만 조짐
존나귀엽고잘생겼네요
아 근데 고민하지 말고 한 번에 가 존나 멋있다 ㅅ발
저런거 잘못 배우는 애들은 진짜 못 드는 무게 무리하게 들다가 다침.덤벨 들다가 팔꿈치 뽁! 소리나면서 관절 터지는 영상 봐야 무리 안함
이 형님 혹시 그분이신가 "숨쉬어 숨 뒤지기 싫으면"
요며칠 윗가슴 중간가슴 아랫가슴으로 나누지 말고 걍 전체적으로 크기를 키우라고들 더 많이 말하는 추세던데 익스형도 이 말 했었네 ㅋㅋㅋㅋ
5년 운동하신 가슴운동좋나하시는 형님있는데 플랫만때리니까 가슴이 개구림 나도 예전에 플랫만 할때는 가슴 튀어만나오고 모양 개구렸는데 하부상부 골고루 때려주니 확실히 모양좋아짐
이거보고 치킨을 고민 없이 주문 했습니다.
인클라인이 플랫보다 안전하다고 제이 커틀러가 그랬음 그래서 인클라인으로 하는거 같음
황급히 화면 밝기를 낮추는 나...
사랑해 강두혁
대단하긴하다
근데 인클라인으로 하면 안되는 이유가 뭐임? 사람들이 다 인클로 조진다고 꼽주든데 헬린이라 이유를 모름
요즘 해외빌더들 스미스 인클라인 벤치프레스 많이함 어떻게보면 트렌든데
ㅋㅋㅋ 이영상에서 도움이라고는 익스큐즈미 영어 단어 하나
노익스형 제로투 벨트 사이즈 뭐야?
손목이 버티나요 저렇게 들면 ㄷㄷ
프레스 그립으로 무게를 척골에 걸어 전혀 손목에 부담이 없는 자세입니다.
@@이영기-m8x 무릎까지 올릴때 아플꺼 같아서요 ㅋㅋ 제가 손목때문에 고생중이라 괜히 아파보였습니다
손바닥 안쪽 밑에 무게거시면 100키로를 걸어도 손목이 아프진않아요 모든 상체운동할때 그쪽에 힘을 실어야합니다 바깥, 위쪽으로 갈수록 손목통증이 심해질거에요
이정도면 최소 주동근의 개념탑제 안된 드라군아니냐 ㅋㅋㅋ 걸어다니면 하체운동전부 가능합니다 아니냐 ㅋㅋ
드라군 드립 노잼이노
걍 요즘 유튜브때문에 부위를 너무 세분화하는 사람이 많아서 저런말 하는 거 같음애초에 일정 수준 이상 몸 만든사람 아니면 가슴근육을 나눠서 운동할 필요가 없긴함
진짜 ㅈ도모르면서 자부심가지셨네요 ㅎㅎ그러면 윗가슴을 주동근으로 할때의 모션을 콕짚어서말씀해주세요 ㅎㅎ그리고 중량만 있으면 보행시 하체운동 전부 됩니다 ㅎ
@@minkyuchoi3404 방구석 헬장했노 ㅋㅋ 그럼 가슴 근육이 상부 중부 하부로 왜나누고 운동법은 왜있노 ㅋㅋ 니 헬스장가서 막상 플랫만 하나?? ㅋㅋㅋㅋ 개웃기노
@@너굴맨-x8k ㅎㅎ 나누지 않는다고 말씀 안드렸데용 주동근거리는데 왜 주동근이 나오는지 모르겠네요ㅎ플랫벤치로는 상부 아예 자극 안들어간다는 느낌으로 말하니까 딴지를 안걸 수가 없네용
우리 형 어릴때 같은 텐션이네ㅅㅇ현이 형보고싶다
각설이 패션이네
귀여워
진짜 체급 생각하면 힘이 말이 안되네 ㅋㅋ
안나누실거면 인클라인이 아니라 벤치를 하셔야 하는거 아닌가...?
벤치 인클 딥스만 하면됨 하기전에 플라이로 선피로
개멋있어...
와... 덤벨 한쪽당 50키로... 😱
엄청 짜리몽땅하넹
그래서 왜 인클라인으로 세팅하는데??
인클만 하나보죠
존나쌔다..나 30키로 5개하는데..50들지도못하는데..
으리야~! 익스! 익스!
윗가슴 필요없어 하고 바로 인클 조지기 ㅋㅋㅋㅋㅋ 윗가슴.. 해야..겠지..? ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 생각하지말고 다 하자 우리 ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 ㅈㄴ 개멋있다
익쓰!
힘 진짜 좋네
복장이 공사장 아재 복장이노
인클라인 덤벨을 ㅅㅂ 50키로로 하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅅㅂㅋㅋㅋ
팔꿈치 부상 조심했으면 좋겠습니다.
ㅋㅋ 저런바지어디서가져옴ㅋㅋㅋ
팔에 힘빠져서 아령떨어지면 어케되는걸까 너무 무섭당
채 모타리가 짜리몽땅
운동시작하기전에보면 부스터임 ㅋㅋ
더 좋은 부스터가 되겠습니다 💜
이게 그 '익스프레스' 인가요?
ruclips.net/video/KGzfsZFo7XQ/видео.html
많은 시청 부탁드립니다 익스💙
네츄럴인가요?
운동은 이렇게 재밌게 해야함
구독했슴당 이크쓰 !
익스큐즈미~ 바지정보ㅜ궁금해요ㅠㅠ
귀여워귀여워
하나의 근육이라 구분하지말고 그냥 하라해놓고 인클라인으로 조지는 노익스강 당신은 도대체.....
최소 드라군
ㅋㅋㅋㅋㅋ근데진짜어이없음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저렇게 봐도 가슴하부도 먹어요
@@로또나라-t8v 너도 주동근이 뭔줄 모르는 드라군이네 ㅋㅋㅋ 걸어다니면 하체 전부 다먹어요랑 뭐가 다르노 ㅋㅋ
걍 어그로 개 씹소리지
관절 움직임별
개입근육이 다른데
고민하지말고 한번에 가 라는 말이 참 마음에듭니다
그렇게 그는 영영 돌아오지 못 하고...
그러다 어디망가지는거다;;
@@fuuky :평생 근육 못 크는 애들
그양반 갈때도 아주 예술로 가는구만~
@@fuuky ㅄ
ㅋㅋㅋㅋ 익스 익스 거리는거 너무 귀여우시네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 여기서 그러시지 마시고 영상....
와 진짜 수맹이였네 ㄷㄷㄷ
하나의 가슴인데 인클로 조지는거
킹받넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ ㅋㅋ 플랫벤치 어딨냐고
이말하려고 싱글벙글하면서 들어왔는데 있네ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
예전에 고등래퍼에서 누가 "야 너네들 다 가사 영어로 쓰면 멋있는줄 아나본데, 내가 제대로 보여줄게" ㅇㅈㄹ 해놓고 첫벌스부터 영어 박는 애 있었는데ㅋㅋ
다시 들으니 숨소리 익스! 익스! 이러네ㅋㅋㅋㅋㅋ
개웃곀ㅋ
벤치 색깔 너무 익뻐.
구분하지 말라면서 인클라인 조지네 ㅋㅋㅋㅋ
인클라인해도 정확한 자세로 고립하면 다먹음 아래까지 김종국도 플랫 안하던데 인클라인만 했다고함 여태
@@투리우 그니까 말이안되는거임 플랫으로 하면 윗가슴이 덜크니까
@@투리우
김종국은 고립해서 잘먹이면 다먹힌다고말한적없고 영상보면 자기는 가슴근육 볼륨커지는걸 좋아하지않아서 인클라인을 주력으로한다고말했음 유언비어ㄴㄴ
해부학적으로 윗가슴결이랑 중간가슴결이 다른데 다먹는다고하면 그 고립잘하는 쌉고수 보디빌더들이 머리에총맞았다고 나눠서훈련함?
@양모 이게 맞는데 위에 댓글 다 뇌피셜 ㅋㅋ
@@투리우 종국형님은 인클만 해도 아랫가슴까지 먹어서 그런게 아니고 윗가슴 나오는게 좋다고 인클만 하시는겁니당 ...
형 오늘 운동전 부스터 고마워 익뻐
혹시 오른쪽 팔꿈치 부상있으신가요? 약간 틀어지시는것 같아서요
진짜 좋아하는 영상입니다
인클라인 가슴 운동할때 허리보호대 착용하는게 좋은가요?
Oh my get it 은 도대체 뭐임 ? ㅋㅋㅋㅋ
오 나의 얻다 그것
Omg 에서 갓을 빼고 다른 표현 lets get it을 줄여서 한거 같은데?
oh my / get it 흔히 쓰는 표현입니다.
you got it?
@@유후의헤드셋 도대체 누가 그럽니까 oh my get it이 흔히 쓰인다고 ? 신기하네 뉴저지 6년 미국애들이랑 근무하면서 들어본 적이 단 한번도 없는데 omg i got it이면 몰라도
@@B1ggernB1gger 그러게 이건 나도 들어봤는데
익스 익스 스포츠모드로해주세요 🤣
저런바지는 어디서 사는건가요
익스님 로이더 아니죠?!
힘이 너무 좋으시넹ㅎ
손목보호대 없이 저걸 하는구나... 굉장하네요...
만두형유툽본게 있어서 전완터질까 조마조마하네
익스하고 기합넣는거 웃기네여 ㅎㅎㅎ
이거 바지는 어디껀가요????
헬스장에서 이렇게 소리 지르는 사람 있음?
있을 수도 있죠 헬스장은 도서관이 아니니까...
아니 지 헬스장인데 문제있음? ㅋㅋ 쟤가 사장인데
ㅇㅇ
본인 헬스장이고 일반 회원제 헬스장이 아니라 pt샵임
아 이렇게 테스토 넘치는 텐션 있는 사람이랑 운동하고 싶다.. 맨날 출근 전에 운동한다고 새벽 1시에 혼자 운동하니까 너무 심심해요 ㅋㅋ
왜케 사람이 가벼워보이냐ㅋㅋ
라이트급이라
키158이라
바지정보좀요 ㅜㅜ
힘 야무지십니다
쇼츠영상 돌리다가 첨에 뭐지하면서 보다가 4번보고 구독눌럿다
딱새들은 숫자 세는 딕션과 호흡이 다 똑같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전딱연 교육지침인가
훈단 소대장들도 저발성인데 뭐
전장연도 아니고 ㅅㅂㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@No4miggi ㅋㅋ;;
ㅋㅋㅋㅋ 왤케 비하함 ㅜㅜ
@@성이름-k1p1k 남을 비하해야 자기 인생이 조금이라도 나아보여서 그렇지 ㅋㅋㅋ
형 혹시 잠자리 할때도 익쑤익쑤 해요?
운동할때마다ㅜ보면서 하늠즁 익스익스노익스
와 팔꿈치가 어깨랑 거의 수평인거같은데 맛있게 드시네.. 난 저렇게 하면 어깨 아파서 못하겠던데ㅠ
@@123dkfl2 이미 운동 10년하심 ㅋㅋ
@@kimjin9805 그걸 강한자들만이 살아남았다고 하잖슴 ㅋㅋㅋ
@@123dkfl2 기본중에 기본인 수평내전 동작인데 제대로하면 아플리가...ㅋㅋ
형님 팔꿈치괜찮으세요???
와 운동 맛있게하시네요
천연부스터
잠백이 채널이나 재훈님 채널에서 워낙 개그캐로 나와가지고 이미지가 이상하게 박히긴했는데 진짜 센사람이네요!
근데 제일 궁금한게 대회는 언제 출전하나요?
바지
정보좀 알려주세요 ㅠㅠ
고민하지 말고 한번에 가! 말한 뒤에 바로 덤벨 잡고 시작하는 거 ㅈㄴ 멋있다
맨발로 하다 찍히는거 아녀요? ㅠㅠ 조심히 운동하세용
우리 헬스장에 딱 저렇게 큐티 땅딸보인데 몸은 좋은 애있음
와 경찰불러 쇼츠 보고 왔는데 이분은 그냥 해버리시네 ㄷㄷ
말과 행동이 다르시기에
믿음이가 사라집니다
모든 영상중에 이 부분이 제일 멋져
이분 로이더 인가요?
시비거는게 아니고 정말 궁금해서 물어보는거에요
엄청나시네
50kg덤벨을..한손으로..으미 대단하십니다.
호흡도 익스네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
존나 멋있다 존경합니다 ..
호빗족인가요?
진짜 맛있게한다ㅋㅋㅋㅋㅋ
익스 운동잘해 부로옹
멘트 개지립니다 진짜
자세 진짜 좋다
좋게 봐주셔서 감사합니다!!🔥
로이더면서 휴지기에 내추럴행세 ㅋㅋㅋㅋ대단해
그냥 모르는척 넘어가줘 왜케 무안주냐 ㅋㅋ 잼민이들빼곤 다알아 ㅋㅋ
확실해요??
약쓰는데 10년동안 체급이 라이트급이냐?
@@JUN_k7-9그럼 정대진은 약스는데 피지크모델 이냐 맨즈피직 클래스피직도 아니고?
@@빅머니-p4r정대진은 패션이 주목적이라 더 안찌운다 했는데 뭐알긴하노 ㅋㅋㅋ
마지막에 안 쳐내고 쭈욱 밀어서 수축을 하는 게 나은 거 아닌가요?? 저렇게 정점에 가면 어떻게 하든 간에 다 잘 먹어서 그런가
쭈욱 민다음에 손가락 두개피고 양팔을 넓게 벌린다음 두다리를 들고 팔을 상환내회전하시고 내려주시면 더욱 맛있어요
바지는 어디서 주워옴?
힘이 엄청 쎄긴하네...그치만 가동범위랑 템포 윗가슴 움직임이 아쉽다
힘 개좋다
자세 미쳤다 진짜 ㅋㅋ
무게를 도전할 용기를..👍🏻
광목천왕의 손목보호대 껴주고싶당 ㅎㅎ
부위는 하나 방법도 하나 ㅋㅋㅋ 덤벨로 딱 바벨 가동범위로만 조짐
존나귀엽고잘생겼네요
아 근데 고민하지 말고 한 번에 가 존나 멋있다 ㅅ발
저런거 잘못 배우는 애들은 진짜 못 드는 무게 무리하게 들다가 다침.
덤벨 들다가 팔꿈치 뽁! 소리나면서 관절 터지는 영상 봐야 무리 안함
이 형님 혹시 그분이신가 "숨쉬어 숨 뒤지기 싫으면"
요며칠 윗가슴 중간가슴 아랫가슴으로 나누지 말고 걍 전체적으로 크기를 키우라고들 더 많이 말하는 추세던데 익스형도 이 말 했었네 ㅋㅋㅋㅋ
5년 운동하신 가슴운동좋나하시는 형님있는데 플랫만때리니까 가슴이 개구림 나도 예전에 플랫만 할때는 가슴 튀어만나오고 모양 개구렸는데 하부상부 골고루 때려주니 확실히 모양좋아짐
이거보고 치킨을 고민 없이 주문 했습니다.
인클라인이 플랫보다 안전하다고 제이 커틀러가 그랬음 그래서 인클라인으로 하는거 같음
황급히 화면 밝기를 낮추는 나...
사랑해 강두혁
대단하긴하다
근데 인클라인으로 하면 안되는 이유가 뭐임? 사람들이 다 인클로 조진다고 꼽주든데 헬린이라 이유를 모름
요즘 해외빌더들 스미스 인클라인 벤치프레스 많이함
어떻게보면 트렌든데
ㅋㅋㅋ 이영상에서 도움이라고는
익스큐즈미 영어 단어 하나
노익스형 제로투 벨트 사이즈 뭐야?
손목이 버티나요 저렇게 들면 ㄷㄷ
프레스 그립으로 무게를 척골에 걸어 전혀 손목에 부담이 없는 자세입니다.
@@이영기-m8x 무릎까지 올릴때 아플꺼 같아서요 ㅋㅋ 제가 손목때문에 고생중이라 괜히 아파보였습니다
손바닥 안쪽 밑에 무게거시면 100키로를 걸어도 손목이 아프진않아요 모든 상체운동할때 그쪽에 힘을 실어야합니다 바깥, 위쪽으로 갈수록 손목통증이 심해질거에요
이정도면 최소 주동근의 개념탑제 안된 드라군아니냐 ㅋㅋㅋ 걸어다니면 하체운동전부 가능합니다 아니냐 ㅋㅋ
드라군 드립 노잼이노
걍 요즘 유튜브때문에 부위를 너무 세분화하는 사람이 많아서 저런말 하는 거 같음
애초에 일정 수준 이상 몸 만든사람 아니면 가슴근육을 나눠서 운동할 필요가 없긴함
진짜 ㅈ도모르면서 자부심가지셨네요 ㅎㅎ
그러면 윗가슴을 주동근으로 할때의 모션을 콕짚어서
말씀해주세요 ㅎㅎ
그리고 중량만 있으면 보행시 하체운동 전부 됩니다 ㅎ
@@minkyuchoi3404 방구석 헬장했노 ㅋㅋ 그럼 가슴 근육이 상부 중부 하부로 왜나누고 운동법은 왜있노 ㅋㅋ 니 헬스장가서 막상 플랫만 하나?? ㅋㅋㅋㅋ 개웃기노
@@너굴맨-x8k ㅎㅎ 나누지 않는다고 말씀 안드렸데용
주동근거리는데 왜 주동근이 나오는지 모르겠네요ㅎ
플랫벤치로는 상부 아예 자극 안들어간다는 느낌으로 말하니까 딴지를 안걸 수가 없네용
우리 형 어릴때 같은 텐션이네ㅅㅇ현이 형보고싶다
각설이 패션이네
귀여워
진짜 체급 생각하면 힘이 말이 안되네 ㅋㅋ
안나누실거면 인클라인이 아니라 벤치를 하셔야 하는거 아닌가...?
벤치 인클 딥스만 하면됨 하기전에 플라이로 선피로
개멋있어...
와... 덤벨 한쪽당 50키로... 😱
엄청 짜리몽땅하넹
그래서 왜 인클라인으로 세팅하는데??
인클만 하나보죠
존나쌔다..나 30키로 5개하는데..50들지도못하는데..
으리야~! 익스! 익스!
윗가슴 필요없어 하고 바로 인클 조지기 ㅋㅋㅋㅋㅋ 윗가슴.. 해야..겠지..? ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 생각하지말고 다 하자 우리 ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 ㅈㄴ 개멋있다
익쓰!
힘 진짜 좋네
복장이 공사장 아재 복장이노
인클라인 덤벨을 ㅅㅂ 50키로로 하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅅㅂㅋㅋㅋ
팔꿈치 부상 조심했으면 좋겠습니다.
ㅋㅋ 저런바지어디서가져옴ㅋㅋㅋ
팔에 힘빠져서 아령떨어지면 어케되는걸까 너무 무섭당
채 모타리가 짜리몽땅
운동시작하기전에보면 부스터임 ㅋㅋ
더 좋은 부스터가 되겠습니다 💜
이게 그 '익스프레스' 인가요?