これであなたも夏バテ知らず！猛暑を乗り切る対策をご紹介【ゆっくり解説】

毎年、猛暑にやられて夏バテになってしまう方も多いのではないでしょうか。
ですが、日常でちょっとした対策をすることで、夏バテを予防することは十分に可能です。
この動画では、夏バテしやすい人の特徴や効果的な予防法について詳しくご紹介します。
ぜひ今回の動画を参考にして、今年の夏は元気に乗り切りましょう！
【動画チャプター】
00:59　【夏バテとは？】
02:28　【夏バテしやすい人の特徴】
02:34　①部屋をガンガンに冷やしている
03:40　②家でゴロゴロしている
04:44　③夜更かししている
06:02　【夏バテを予防する方法】
06:07　①夏バテ対策になる食べ物を食べる
07:53　②適度に運動をする
09:34　③こまめに水分を補給する
11:37　④生活リズムを整える
12:52　⑤湯船に浸かる
14:11　【まとめ】
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【参考サイト】
1）農林水産省｜夏バテに気をつけましょう
www.maff.go.jp...
2）農林水産省｜夏バテを防止するには？
www.maff.go.jp...
3）働く女性の健康応援サイト｜睡眠とストレスの関係
www.bosei-navi...
4）近畿大学｜冷房による冷えからくる体調不良について
www.kindai.ac....
5）厚生労働省｜快眠と生活習慣 e-ヘルスネット
www.e-healthne...
6）厚生労働省｜加齢とエネルギー代謝 e-ヘルスネット
www.e-healthne...
7）厚生労働省｜睡眠と生活習慣病との深い関係 e-ヘルスネット
www.e-healthne...
8）厚生労働省｜体内時計 e-ヘルスネット
www.e-healthne...
9）医薬基盤・健康・栄養研究所｜ビタミンB1
hfnet.nibiohn....
10）厚生労働省eJIM｜ビタミンC
www.ejim.ncgg....
11）厚生労働省｜たんぱく質 e-ヘルスネット
www.e-healthne...
12）「運動後の自律神経活動と心理的効果」奥村 裕、江口 輝行ら 保健医療学雑誌 8 (1): 44-49, 2017
www.jstage.jst...
13）全国清涼飲料連合会｜1日の水分補給量は1.3リットル
j-sda.or.jp/le...
14）農林水産省｜熱中症対策には、どのような飲料が適していますか。
www.maff.go.jp...
15）熱中症予防情報サイト｜熱中症を防ぐためには
www.wbgt.env.g...
【使用BGM】
・OP：ゆったりお散歩1（Springin様）
www.springin.o...
・解説中：ファンタジー5-会話-（Springin様）
www.springin.o...
・ED：ヒーリング08（魔王魂様）
maou.audio/cat...
※動画内のお悩みに対する解決策は、効果を100％保証するものではありません
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