🥳 El libro de la ALEGRÍA - Por Dalai Lama

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  • Опубликовано: 12 дек 2024

Комментарии • 450

  • @cancionesalavirgenmaria4385
    @cancionesalavirgenmaria4385 3 года назад

    *Madre mia te pido por mi salud.. y por todos los enfermos y las personas que están solas.. Amén amén amén🙏🙏🙏*

  • @mariarosaestradavanegas3743
    @mariarosaestradavanegas3743 3 года назад +1

    Amén así , muchas gracias, e, igualmente, Disfruten contigo!!🙏🏽🙏🏽🙏🏽🌹

  • @LavozdeMariaa
    @LavozdeMariaa 3 года назад +301

    *Se que nadie lee era esto pero... Que Dios te bendiga y te libre del coronaviruz y proteja a toda tu familia y amigos🙏🙏🙏💖💖💖*

  • @adrianazambranoo8838
    @adrianazambranoo8838 3 года назад +1

    Gracias ,bendiciones!

  • @marialamadrid2527
    @marialamadrid2527 3 года назад +1

    Hola bendiciones para ti que estás leyendo esto. Que Dios nos proteja a todos de toda enfermedad , peligro pedir y orar por nuestro prójimo.

  • @lauraelenatopetecaro4855
    @lauraelenatopetecaro4855 3 года назад +1

    Amo me encantaría leer ese libro es genial creo q todos lo necesitamos bendiciones a todos amen

    • @ceciliahernandez1641
      @ceciliahernandez1641 3 года назад

      Saludos tb están genial y ayudan los libros de Paulo Coelho y Elsa y Eduardo punsent y Louise hay y Enrique rojas saludos cordiales cami y ceci y maxi

  • @isabelforero3404
    @isabelforero3404 3 года назад

    Dios es muy Grande y Misericordioso, en estos momentos difíciles para humanidad, que tomen Conciencia con su propia vida, y sean felices la única receta verdadera para nuestro ser

  • @mariselaromero5615
    @mariselaromero5615 3 года назад +1

    Muy ricas enseñanzas,lo q las ocupamos en estos tiempos,gracias por recordarnoslas.🙋🏻‍♀️🙏🙏🌅

  • @lucycalvotrejos923
    @lucycalvotrejos923 3 года назад

    Gracias,gracias , gracias por ocuparse de la humanidad. Que alegría escucharlos cada día.

  • @ValeriaGiaroli
    @ValeriaGiaroli 3 года назад +120

    Ocho bases para sostener la alegría:
    1) perspectiva: cuando sucede algo negativo intentar ver todo el panorama
    2) humildad: conectar con los demas
    3) sentido del humor: reirse de uno mismo para estar relajado
    4) aceptación: con nuestras defectos y virtudes
    5) perdón: no sentir ira ni odio bi pensar en su humanidad
    6) la gratitud, la única forma de saborear la vida
    7) compasión: extender el alcance de preocupación
    8) generosidad:

    • @ceciliahernandez1641
      @ceciliahernandez1641 3 года назад +7

      Muchas gracias la alegría también llega cuando empatizamos con los demás y somos solidarios as y queremos derrumbar puentes de odio y ego y construir de paz y armonía saludos cordiales cami y ceci y maxi

    • @claudialucia9072
      @claudialucia9072 3 года назад +3

      Muchas graaacias por la síntesis 👌👏🙏🙏

    • @ivonneacevedo3542
      @ivonneacevedo3542 3 года назад +2

      Gracias 😊 hermoso día.

    • @gloriaisabelocanaechegaray5776
      @gloriaisabelocanaechegaray5776 3 года назад +3

      Muchas gracias por su resumen, reirme de mi es algo que vengo haciendo

    • @jacquelinedonath4605
      @jacquelinedonath4605 3 года назад +3

      Mil gracias

  • @elenamartinez898
    @elenamartinez898 3 года назад +2

    Gracias gracias gracias espero lograr estas enseñanzas !!!

  • @pamelalatorre9733
    @pamelalatorre9733 3 года назад +1

    Gracias gracias, hermosa y profunda reflexión. Encontrarle a la vida nuevamente inspiración"...bendiciones abundantes para todos🙏🙏💟

  • @cristinaantonio2713
    @cristinaantonio2713 3 года назад +1

    Estoy preparando mis ocho pilares de mi alegría, gracias , saludos, buenas noches .

    • @ceciliahernandez1641
      @ceciliahernandez1641 3 года назад

      También ayuda mindfulness y solidaridad saludos a todos cami y ceci

  • @cristygarcia2356
    @cristygarcia2356 2 года назад

    No importa como sea mi situación amo la vida y la vida me ama ❤️ gracias mi Dios bendito por tanto amor infinito gracias ah Dios me hiso Resiliencia no es ego pero me encanta tener miedo y la neta no la tengo ni bendito mi Dios no temo la.muerte porque se que llegara un día no se cuándo ni como eso soy conciente pero mientras esté en este bendito Reyno viviré,feliz cada día de mi vida y mejorar como persona cada día y aprender de los demás ❤️

  • @omairapadron3826
    @omairapadron3826 3 года назад +1

    HERMOSO EN VERDAD 💖💖

  • @sandrapoblete2426
    @sandrapoblete2426 3 года назад

    Sólo por ESTAR Dios te bendiga ...la vida es bella y merece ser vivida AMEN

  • @hildaruilova9176
    @hildaruilova9176 Год назад

    SOY MUY AGRADECIDO CON DIOS DE MI VIDA MI FAMILIA Y MUMDO EN EÑ QUE VIVO. GRACIAS ❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @teresasilvavalbuena9003
    @teresasilvavalbuena9003 3 года назад +1

    Excelente oportunidad para aprender sobre la Alegría, recomiendo el libro Gracias

  • @sandraanacona6001
    @sandraanacona6001 3 года назад +3

    Gracias por todos las oraciones me ayudan mucho ahora estoy pasado por un momento fuerte por mis hijos están en sus lo curas de drogas y necesito orientación para orar mucho por ellos 🙏

    • @rosahildaruizalcocer809
      @rosahildaruizalcocer809 3 года назад

      Te recomiendo busques el programa de autoayuda Al Anon. Mi vida es otra.

  • @lauravaldes3635
    @lauravaldes3635 3 года назад +1

    Gracias, gracias, gracias.

  • @deyaniraaltamiranohdez4611
    @deyaniraaltamiranohdez4611 3 года назад +36

    Gracias, gracias, gracias estoy practicando los 8 pilares de la Alegría. Dios favorezca a todos los que lean este comentario.

  • @emiliagonzalez8372
    @emiliagonzalez8372 3 года назад

    Hola bendiciones para todos gracias gracias gracias gracias por compartir tan importante mensaje a la humanidad gracias gracias gracias

  • @marisolgarcia2353
    @marisolgarcia2353 3 года назад

    Gracias aDios xtu vida y enseñansas Dios te siga bendiciendo grandemente Elías

  • @mariozuniga3832
    @mariozuniga3832 3 года назад

    Me encanta lo voy a seguir quiero cultivarme y avanzar bendiciones ,muchas gracias

  • @epicmusicartofficial
    @epicmusicartofficial 3 года назад

    *Gracias Dios todopoderoso Bendito seas. Gracias por my familia y amigos*

  • @mariagregoriaynfantesequer6010
    @mariagregoriaynfantesequer6010 3 года назад +1

    Gracias Que Bonito Dios nos Bendiga con el Amor la Paz Dulzura Humildad Sonrisas Cantos Bailes Alegrias Gratirud FE OPTIMISMO Y FELICIDAD AMEEEN👍👍💚💋❤💙💚🌻🌹🌷🖒💙👍💚💋❤🖒💙👍💚🌻💋

  • @anarosamuela4160
    @anarosamuela4160 3 года назад

    Lo más importante en la vida es querernos a nosotros mismos. Esa ees la mayor y la mejor alegría de todas. Quien se ama, puede amar y ser amado

  • @mariaisabeldelrio714
    @mariaisabeldelrio714 3 года назад

    Tu eres luz, capaz de poder dar claridad en cualquier momento solo ten confianza y no pierdas la fe,, la montaña no se derriba ante las adversidades, solo se tambalea, se como la montaña, y atrevete a vivir,...no desesperes...

  • @neltonrada6452
    @neltonrada6452 3 года назад

    Elias, feliz día, gracias por compartirnos sabiduría! Gracias gracias gracias!

  • @carmenfernandezcarrasco6090
    @carmenfernandezcarrasco6090 3 года назад

    BELLO VIDEO GRACIAS PARA MI PERSONA ES CIERTO ..YO AMO A JESUS MI DIOS DIA Y NOCHE .. Y HAORA DIOS ESTAMOS PASANDO POR ESTA MALDITA ENFERMEDAD.CORONAVIRUS SOY UNA MUJER ..DE DIOS Y MIS ORACIONES .MIS SENTIMIENTOS MIS RECUERDOS ..Y CIERTO .BONITA PALABRA .ES ESTE VIDEO .EL..LIBRO DE LA VIDA .ES NUESTA .VIDA .VIVIR .PARA AMAR .GRACIAS AMIGO Y DIOS TE BENDIGA ATI MISMO Y TU FAMILIA SALUDOS

  • @JanaDawa
    @JanaDawa 3 года назад

    Conozco al Dalai Lama. También sus enseñanzas. Gracias.

  • @guadalupeescalante4511
    @guadalupeescalante4511 3 года назад +1

    Gracias y muchas bendiciones..ay que lograr buscar la felicidad del Espíritu.🙏🙏🙏💜

  • @moramayalba5858
    @moramayalba5858 3 года назад +1

    Elías!!! Gracias, gracias, gracias!!! Amo tu generosidad!!💕💕

  • @MariaJose-jl7wz
    @MariaJose-jl7wz 3 года назад +1

    Gracias 🕊️ 🎼 ❤️

  • @anamariaalcarazgonzalez1781
    @anamariaalcarazgonzalez1781 3 года назад +1

    Voy a practicar los ocho pilares de la alegría.
    Gracias me gustó bastante.

    • @ceciliahernandez1641
      @ceciliahernandez1641 3 года назад

      También ayuda mucho solidaridad y empatizar y mindfulness saludos cami y ceci y maxi

  • @lucindelfinadominguezrodri6140
    @lucindelfinadominguezrodri6140 3 года назад

    Gracias por compartir su valioso conocimiento. Que Dios lo bendiga siempre. Gracias, gracias gracias.

  • @luzperezr8244
    @luzperezr8244 3 года назад

    Excelente!
    Gracias a Dios por la sabiduría!!!

  • @deicygomez6137
    @deicygomez6137 3 года назад +1

    Es una reflexión hermosa

  • @normamonteroacevedo5122
    @normamonteroacevedo5122 3 года назад

    Excelente libro y muy apropiado para un comienzo ami propia alegría y compartir con los otros gracias gracias gracias 🙏🏼

  • @nibellgdf2772m
    @nibellgdf2772m 3 года назад +1

    Prestar la ATENCIÓN,a la ALEGRÍA,es la magia,perdemos el tiempo en energías adversas,por vibración energética atraes lo que sientes en cada instante,no hay KARMA,hay ATENCIÓN en el AHORA.

  • @soniatorres9491
    @soniatorres9491 3 года назад +1

    Estoy practicando los 8 pilares de la alegría, gracias Elias por compartir, bendiciones infinitas 🙏

  • @rosaurzua8796
    @rosaurzua8796 3 года назад +38

    Alcanzar un mundo mejor, sin tanto dolor. En esta pandemia 2021 que deje algo bueno en el ser humano. Saludos desde Chile🇨🇱❤️

    • @ceciliahernandez1641
      @ceciliahernandez1641 3 года назад

      Saludos. Solidaridad y empatizar más nos dejo esta pandemia saludos cami y ceci

    • @jose76687
      @jose76687 3 года назад

      C

  • @rosi1922
    @rosi1922 3 года назад

    Gracias Gracias Gracias por esta Sabiduria

  • @dalismarcano7550
    @dalismarcano7550 3 года назад

    E recuperado mi paz interior gracias hermanos y hermanas

  • @eucarisubarneherrera8442
    @eucarisubarneherrera8442 3 года назад +2

    Estoy practicando los 8 pilares de la alegría 🙌🌷💜

  • @jhasimvazquezpech7985
    @jhasimvazquezpech7985 3 года назад +6

    Estoy practicando los 8 pilares de la alegria y motivador gracias por los regalos. Reciba grandes bendiciones un abrazo a distancias bnoches señor elias!!!

  • @ledyspedrozoarnache3698
    @ledyspedrozoarnache3698 3 года назад

    Gracias gracias gracias bendiciones estoy practicando lis ,8 pilares de la alegría gracias gracias gracias ♥️♥️

  • @teresazavala455
    @teresazavala455 3 года назад

    Muchas gracias..Buenas Noches Bendiciones !

  • @rosaelisgomez6281
    @rosaelisgomez6281 3 года назад

    , los pondré en práctica para aumentar mi Autoestima,. Estoy practicando los 8 Pilares de la Alegría. Gracias, gracias, gracias.
    Amor, Paz, Gratitud, y Generosidad y Humildad.

  • @eduardocardenas3034
    @eduardocardenas3034 3 года назад +1

    Gracias Elias!! Un abrazo fuerte

  • @citlaligamboa
    @citlaligamboa 2 года назад

    Gracias...gracias..lo mejor q necesitaba y elijo seguirlo profundamente . Abrazo Elias Benson gracias.

  • @beatrizbedoya4061
    @beatrizbedoya4061 3 года назад

    Me agrada descubrir los 8 pilares de la alegría bendiciones

  • @departamentosoporte2275
    @departamentosoporte2275 3 года назад

    Estoy practicando los 8 pilares de la vida!! Agradecimiento y humildad!!. Gracias.

  • @mariadelcarmen186
    @mariadelcarmen186 3 года назад

    Que sabias palabras, Dios bendiga sus mensajeros

  • @rosahildaruizalcocer809
    @rosahildaruizalcocer809 3 года назад

    Estoy leyendo este libro. Y en momentos suelto una carcajada. Me encanta.

  • @alejandraabad8201
    @alejandraabad8201 3 года назад

    Muchas gracias por esas valiosas palabras.. Dios te bendiga!!!

  • @michaelwhaler2590
    @michaelwhaler2590 3 года назад +1

    Aceptar realidad sin juicios humildad compasion gracias 8 pilares de la Alegria estoy praccandopara Cambiar mi vida grCuas 💚

  • @luzamparocorredor8368
    @luzamparocorredor8368 3 года назад

    Estoy practicando los 8 pilares de la alegría. Gracias por compartir. Gracias, gracias, gracias.

  • @carmene.5815
    @carmene.5815 3 года назад

    Estoy practicando los ocho pilares para mejorar mi vida, Gracias bendiciones excelentes pilares.❤️

  • @alejandragomez7910
    @alejandragomez7910 3 года назад

    Estoy practicando los 8 pilares de la alegría. Gracias. Dios lo bendiga 😊

  • @paquicamacho9816
    @paquicamacho9816 3 года назад

    Es maravilloso todo eso que dices y ojalá esistiera mucha gente con esos 8 pilares pero lamentablemente esto no es a si y las personas que como yo vamos de buena fe por la vida y damos ayuda y amor a los demás acabamos muy mal parados con esa sensación de vacío y cansancio por darlo todo por los demás me he quedado yo sin vida enferma y sola desde mi esperiencia no merece la pena hay que vivir cada cual para si mismo y no dar tanto a los de más un saludo gracias por tus videos un saludo

  • @mirthasaldana789
    @mirthasaldana789 3 года назад +4

    Estoy praticando los 8 pilares de autoestima gracias

  • @esterlinasanchez5743
    @esterlinasanchez5743 2 года назад

    Gracias gracias gracias muy lindo el contenido del libro

  • @nubiacaceres493
    @nubiacaceres493 2 года назад

    Estoy practicado los 8 pilares de la alegría 😂 hecho esta Gracias gracias gracias 🙏 Dios del universo ✨ 🙏 ♥ tu que todo lo puede 🙏 infinita gratitud Elias un fuerte abrazo 🤗

  • @jacquelinevargas1143
    @jacquelinevargas1143 3 года назад +1

    Excelente !! Yo lo hago hace mucho tiempo... Saludos desde chile ❤️

  • @nataliags5040
    @nataliags5040 3 года назад

    Gracias gracias gracias. Necesito poner en práctica toda ésta enseñanza. Confío en que paso a paso y con la ayuda de Dios. Amén

  • @letyhernandez7950
    @letyhernandez7950 3 года назад

    Muchas gracias !!!bendiciones .Lo pondré en práctica .Siempre es bueno escuchar y aprender de ello.

  • @situvidatieneunproposito-d691
    @situvidatieneunproposito-d691 3 года назад

    El desarrollo espiritual nos conduce a la alegría de la VIDA. Busca respuestas y ayúdate...

  • @Mony_74
    @Mony_74 3 года назад

    🙏🙏🙏🙏Habrá que ponerlo en práctica. Muchas gracias!!

  • @juanbarrchina6606
    @juanbarrchina6606 3 года назад +5

    La alegría esta dentro de nosotros en nuestro mapa independientemente de cómo sea el territorio yo siempre estoy alegre y feliz pase lo que pase

    • @elenamartinez898
      @elenamartinez898 3 года назад +1

      Que lindo lo que cuentas como lograrlo cuando tengo una enfermedad q tengo dolor corporal 24 hrs al dia...y medito y hago lo q puedo y....?? sigue ahi

    • @ceciliahernandez1641
      @ceciliahernandez1641 3 года назад

      También depende de la actitud saludos

    • @juanbarrchina6606
      @juanbarrchina6606 3 года назад

      @@ceciliahernandez1641 si está claro pero si quieres ser feliz lo serás yo he viajado por muchos países de los más llamados del tercer mundo y he estado con personas muy felices que no tenían nada.....

    • @ceciliahernandez1641
      @ceciliahernandez1641 3 года назад

      @@juanbarrchina6606 totalmente de acuerdo pero la felicidad también viene pensando positivo y el dinero nunca da la felicidad la amistad y humildad y sinceridad si saludos

    • @juanbarrchina6606
      @juanbarrchina6606 3 года назад

      @@ceciliahernandez1641 cuando digo nada no me refiero a dinero me refiero a nada viviendo en un vertedero y hablaba con estas personas y reían y me decían que eran felices

  • @edithmansilla9659
    @edithmansilla9659 3 года назад +1

    Estoy practicando los ocho pilares de la alegría gracias Elias un abrazo lleno de luz para ti Namaste 💕

  • @manuelagonaz7473
    @manuelagonaz7473 3 года назад +1

    Estoy practicando del libro de la alegria.Gracias,gracias,gracias.

  • @marichuygonzalez6304
    @marichuygonzalez6304 3 года назад

    Trataré de poner en práctica estos pilares... Claro que deseo ser feliz... Bendiciones.

  • @celinanino4525
    @celinanino4525 3 года назад

    Me gusto mucho y practico uno los pilares de la alegria el agradecimiento ( un Darío) tu video esto me completa

  • @patriciaesterhernandezrobl4042
    @patriciaesterhernandezrobl4042 3 года назад

    Gracias gracias gracias

  • @maribelmolina6174
    @maribelmolina6174 3 года назад +2

    Estoy poniendo en práctica los ocho pilares de la alegría.
    Gracias por compartir éstas enseñanzas, es un material muy interesante e instructivo, sin duda alguna la alegría es como un aperitivo, que le da un toque especial a la vida, a través de ella se llega al optimismo que se transforma en energía y luz para el alma.

    • @ceciliahernandez1641
      @ceciliahernandez1641 3 года назад +1

      Bonita metáfora escribir y leer tb Dan felicidad y la solidaridad y amistad y empatia también mindfulness saludos cami y ceci y maxi

  • @lourdesrios482
    @lourdesrios482 3 года назад +1

    Precioso libro, lo buscaré y leeré muchísimas veces, para limpiar tanto error.
    Gracias
    Gracias
    Gracias

  • @marielacantore9768
    @marielacantore9768 2 года назад

    Estoy practicando los ocho pilares de la alegría. Gracias, Elías.

  • @marias7365
    @marias7365 3 года назад

    Muy cierto lo pondré en práctica necesitaba un recordatorio gracias ...

  • @lourdessalas5857
    @lourdessalas5857 3 года назад +1

    Mí Dios del Cielo les Bendiga siempre estoy feliz por tu sabiduría Divina para mí vida es aprender. Y todo está en orden del corazón y la mente y lo importante qué está en los sabios que estudiaron la verdad Divina gracias a ustedes para vivir doblando rodillas por su palabra maravillosa aprender es vida y vida en abundancia . Gracias Señor Jesús por tener a sus Sabios preparados en éste tiempo difíciles de vida .Dios les Bendiga Siempre .por favor necesito saber cómo tener el libro completo gracias

  • @AresCocina
    @AresCocina 3 года назад +3

    Muy bueno,necesito empezar ésta disciplina para una vida con más paz e ilusión.Para mí conseguir un estado de paz interior es la base para gestionar una vida más plena.

  • @cristinamartiserrano5950
    @cristinamartiserrano5950 3 года назад +7

    Hazme libre y cuida de todos mis seres queridos, soy tu hija padre celestial acompañame protege me ámame

  • @monicamoncada2274
    @monicamoncada2274 3 года назад +1

    Estoy practicando los 8 pilares de la alegría. Gracias gracias muchas bendiciones de verdad ud transmite mucha paz 🙌🙌😇😇😇

  • @katiagamboaramirez6216
    @katiagamboaramirez6216 3 года назад

    Estoy practicando los 8 pilares de la alegria!!!!🙏🙏🙏🙏🙏

  • @maritzaala5166
    @maritzaala5166 3 года назад +6

    Sin saber, ya las estaba practicando hace un tiempo!.....de ahí que me siento cada día mejor conmigo misma 😄
    "Estoy practicando los 8 pilares de la Alegría".... Gracias Elías, eres un amor ❤️✨🧘✨🌻✨

  • @carmenfernandezcarrasco6090
    @carmenfernandezcarrasco6090 3 года назад

    ESCUCHO .EN ESTE AÑO 2021 DIOS QUE .TODO ESTO PASE AMEN

  • @monicanavarreteperuga1148
    @monicanavarreteperuga1148 3 года назад

    Hoy por primera vez lo e escuché y voy a empezar con los 8 pilares de la alegría k Dios te bendiga 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  • @doloresvillasenor8817
    @doloresvillasenor8817 3 года назад

    Gracias por esta reflexion, tratare de llevarla a cabo
    Dios los bendiga

  • @carmentorres4343
    @carmentorres4343 3 года назад

    Amén lo escuche hot y me encantó
    Pondré en practica los 8 Pilares gracias Dios lsbs****

  • @isabela9218
    @isabela9218 3 года назад +5

    No te imaginas cuanto me engrandece el alma escuchar cada audio tuyo 🥰🥰🥰 MIL Y MIL GRACIAS....!

  • @carmensavianu1643
    @carmensavianu1643 3 года назад +1

    Bendiciones!🙏🙏

  • @martaruiz4265
    @martaruiz4265 3 года назад

    Hermoso Gracias gracias gracias

  • @sofiag4630
    @sofiag4630 3 года назад +4

    Estoy aplicando los 8 pilares para mejorar mi autoestima y mejorar mi actitud y el respeto al prójimo muchas gracias .Dios Bendiga a todos

  • @analuciazambranoramirez6246
    @analuciazambranoramirez6246 3 года назад

    Estoy practicando los ocho pilares de la alegría. Bendiciones 🙏

  • @MaribelHernandez-cq2qy
    @MaribelHernandez-cq2qy 3 года назад

    Hola amigo muy lindo mensaje Y lindas palabras para tener en prácticas si miedito lo hago todos los días gracias gracias gracias.

  • @veror7395
    @veror7395 3 года назад +9

    Estoy practicando los 8 pilares d la alegría 💖

  • @mariaeva4484
    @mariaeva4484 3 года назад

    Real verdadero hermoso. Gracias

  • @erika7010
    @erika7010 3 года назад +2

    Muy inspirador. Estoy cansada de luchar contra la ansiedad, la depresión, el miedo y el insomnio.
    No encuentro la paz ni con psicoterapia, ni con psiquiatras.
    Sólo sé que estoy muy cansada de "vivir" así desde que puedo recordar.
    Quiero estar en paz, quiero disfrutar... quiero ser feliz.

    • @mariadelosangelesherrera7689
      @mariadelosangelesherrera7689 3 года назад +1

      Amiga busque a Dios y refugiese en el entreguele su corazon y su vida cambiara no deje que el enemigo destruya su vida el señor le dara esa paz vaya a el

  • @jorgerios7975
    @jorgerios7975 3 года назад +1

    Gracias ☺️

  • @montanamty7722
    @montanamty7722 3 года назад +1

    Gracias Elías 🙏 siempre tan esplicito edtoy practicsndo los 8, pilares de la alergia