Мария, спасибо за видео! У меня та же самая история была с «магией утра». Правда я только сейчас поняла, что мое плохое самочувствие тогоа после месяца «Магии утра» было связано как раз с этой утренней практикой 🙈
У меня начинается нервный тик от мысли, что надо встать на час раньше. Мой личный секрет продуктивности: спать по 9 часов в сутки, хоть камни с неба. Организм (и самое главное голос) требуют именно такого количества отдыха. Зато всё остальное время провожу в крайней и разнообразной активности. Стоит урезать свой рацион сна на час - и весь день в мусорку из-за состояние недосыпа. Вывод: надо начинать с закрытия самой базовой потребности и не пытаться на ней экономить, так как отгрызенный "сэкономленный" час может привести к потере целого дня. Может человек вставать в 6 утра и потом физически чувствовать себя хорошо? Прекрасно, можно практиковать такое. Если после таких сверхусилий - упадок сил, то...
Посмотрела видео и тоже решила пораньше вставать, но чтобы не то все, что в книге написано, а заниматься хобби. Т.к. у меня маленькая дочка и она не дает мне времени в течение дня. Но в первый же день она тоже встала со мной очень рано. Второй день - проснулась в 5, не спала потом долго, т.е я сильно не выспалась, не доспала свою норму. Не получается, короче. Это я сейчас в декрете. Но помню был период, когда я устроилась на работу и так привыкла вставать по утрам, что в выходной тоже рано просыпалась и в отпуске. И действительно много чего успевала сделать.👍
Мария, вы не жаворонок лицемер, а голубь. Это третий хронотип, который встречается чаще чем совы и жаворонки, но при этом про голубей мало кто говорит. Голуби не слишком рано встают, имеют два пика активности средним утром и не поздним вечером, в обед у голубей идёт спад энергии.
Один блогер высказался про эту книгу "п... ть, не мешки ворочить" 😅 Вот я жаворонок, а муж сова, ему это явно не подойдёт, да и я встаю настолько рано, только чтобы сделать что то, пока не дёргают. Помню привела ребёнка на занятия, ему было года 2,5, а там тоже так, типа переключаешься с одной деятельности на другую, только каждые мин 5-6.все вокруг бегают... То порисовали быстренько, тут же попрыгали, потом потанцевали и т. д. А мой сидит, и вообще не вырубает что происходит😂 завис на одной игрушке и все тут, ему так интересней. Даже дети знают, что не всем все одинаково 😂
Я-то думала, ну вот! Сейчас пойму как стать ещё продуктивнее и как вылазить с состояния выгорания 😅 Все просто - давать себе отдых😊 😊😊 По утру согласна, каждому свое, мне полезнее выспаться Всем добра!
Маша 👋 Я тоже читала эту книгу. Как там всё идеально написано, всё красиво, но как-то неправдиво 😒 У меня подруга "сова", взяла у меня эту книгу почитать, так как ей самой хотелось научиться рано вставать. Я ее подарила ей. Потому что всё там правильно, не моё. Итог, она ее прочитала, как была совой, так и осталась. Потому что каждому своё. Все мы разные.
Я с возрастом стала просыпаться раньше и не из-за магии утра, а просто потому, что теперь мне нужно больше времени на то, чтобы "расходиться и раскачаться", иначе на работу я буду идти сонная. Я медленнее собираюсь, дольше завтракаю, тише иду. Конечно, в студенчестве могла проснуться за полчаса до пары и успеть собраться, но сейчас энергии меньше. Магии в этом нет. Есть только принятие своего возраста. В одном ролике было развернутое объяснение про то, что ценность утренних часов гораздо выше, чем часов вечерних. Вам утром никто не мешает, вы сами себе предоставлены, даже соседи не шумят. Но это не работает в режиме многоквартирного дома и смежных комнат. Заниматься полноценно домашней рутиной нельзя, т.к. это суета и звуки. В спальни вы вообще не зайдете, т.к. там люди отдыхают и им важно, что в их утренний сон никто не вмешивался. Если у вас хорошие соседи, то вы стараетесь быть чуткими и к их комфорту. Хотя бы не топаете и не включаете телевизор громко. Утром приходится быть тихим, так как в полной тишине вас максимально слышно. И не все вечерние активности вам подойдут в утренние часы. Магия может для вас произойти в любое время дня. Кому-то важен закат, для кого-то ночь самое безопасное и комфортное время, а кто-то любит утро.
Я мечтаю чувствовать себя по утрам хорошо, потому что люблю летние рассветы, но.. Если встаю раньше 9-10, у меня болит голова, я разбитая и усталая весь день, акогда стремилась "приучить себя", поняла что еще становлюсь капризной и моим близким со мной не выносимо. Я поздно ложусь и поздно встаю и приходиться честно признаться себе в том, что в моей жизни нет места магии утра, но вот магия ночера, когда все спят.. В это время я работаю, к утру сдаю все обязанности и спокойно сплю))
Я работаю в школе и раньше мне приходилось вставать очень рано и я часто болела. А в этом году я попросила составить мне расписание так чтоб у меня было больше второй смены. Так в этом году я вставала в 7, но я могла в это время приготовить себе завтрак, иногда медитировать, иногда заняться растяжкой, иногда побольше поваляться в постели. И к моему удивлению не так часто болела в течении этого года. Но это все равно не спасло меня от выгорания летом.
Чувствую себя прекрасно, если проснулась в 5 утра, час чёт поделала (чай попила, кота покормила) и в 6 спать дальше 😅 прям рубит и спишь до своего комфортного времени) и да, зимой фиг встанешь на материке) когда жила в Крыму организм будит меня утром на час и дальше рубил спать 😅
Блин, я встаю в 5 утра и еле успеваю собраться на работу, выхожу из дома в 6.20. Я утром нифига не продуктивна, ползаю аки улитка. Куда там еще раньше вставать😂... В дни удаленки я прям кайфую до 6.30, понимаю, что мне надо еще больше сна)))
Я не могу вставать раньше 10-11 утра, для меня это самый пик сна. А ночью обожаю работать и творить, когда все спят. За час столько активностей вряд ли успеешь, да и будет это не наслаждение той же медитацией, а нервяк из-за того, что выбился из тайминга на пару минут. Может быть, если выбрать что-то для себя одно (или пару), то это зайдёт кому-то. Но меня после пробуждения лучше не трогать)
Сама мысль час утром посвятить себе -это вообще то вполне ок. Я практикую утренние страницы, медитацию. Но тут слишком много практик, и много давления на себя, что конечно лишнее
А вообще интересно как ВСЕ сначала топили за продуктивность, а сейчас КАЖДЫЙ блоггер говорит "ребят, делайте как комфортно, не гонитесь за собственным хвостом и не карите себя за безделье''
Когда вокруг тебя крутится культ продуктивности а ты в это не вписываешься- чувствуешь себя полным ничтожеством, которое ничего не добьется. Была в люто депрессивном состоянии с того, что могу проснуться в час дня, ничего не делаю по работе и гноблю себя за это, хотя хочется быть продуктивным, потому что вокруг все такие успешные)) продолжалось, пока подруга психолог не дала в тык, и развеяла вот эту веру в то, что все вокруг продуктивные а я лох позорный)) 😅
Смотрела видео магия утра год назад.оч вдохновилась пробовала все делать поняла что тяжело. Оставила зарядку и читаю в метро или слушаю аудио книги. Пока добираюсь еа работу. Спасибо что делитесь,своими ощущениями я так развеселилась, вы просто супер,мне понравилось слушать вас
Украсть у себя час сна, чтобы позаниматься какой-то херней. Я ещё понимаю, спорт, чтение (хотя 10 мин мало) и медитация, но аффирмации и визуализация это полная бредятина. Я поражаюсь, что это книга стала бестселлером. В Питере зимой светает в 10-11 утра. Просыпаешься в 5 утра и потом ещё сидишь 5-6 часов в темноте 😂
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Очень полезный ролик! Спасибо! ❤
Мария, спасибо за видео! У меня та же самая история была с «магией утра». Правда я только сейчас поняла, что мое плохое самочувствие тогоа после месяца «Магии утра» было связано как раз с этой утренней практикой 🙈
У меня начинается нервный тик от мысли, что надо встать на час раньше. Мой личный секрет продуктивности: спать по 9 часов в сутки, хоть камни с неба. Организм (и самое главное голос) требуют именно такого количества отдыха. Зато всё остальное время провожу в крайней и разнообразной активности. Стоит урезать свой рацион сна на час - и весь день в мусорку из-за состояние недосыпа. Вывод: надо начинать с закрытия самой базовой потребности и не пытаться на ней экономить, так как отгрызенный "сэкономленный" час может привести к потере целого дня. Может человек вставать в 6 утра и потом физически чувствовать себя хорошо? Прекрасно, можно практиковать такое. Если после таких сверхусилий - упадок сил, то...
Согласна с Вами
Посмотрела видео и тоже решила пораньше вставать, но чтобы не то все, что в книге написано, а заниматься хобби. Т.к. у меня маленькая дочка и она не дает мне времени в течение дня. Но в первый же день она тоже встала со мной очень рано. Второй день - проснулась в 5, не спала потом долго, т.е я сильно не выспалась, не доспала свою норму. Не получается, короче. Это я сейчас в декрете. Но помню был период, когда я устроилась на работу и так привыкла вставать по утрам, что в выходной тоже рано просыпалась и в отпуске. И действительно много чего успевала сделать.👍
Мария, вы не жаворонок лицемер, а голубь. Это третий хронотип, который встречается чаще чем совы и жаворонки, но при этом про голубей мало кто говорит. Голуби не слишком рано встают, имеют два пика активности средним утром и не поздним вечером, в обед у голубей идёт спад энергии.
это прям про меня
@@LenaLema и про меня :)
Спасибо за поднятие темы, классно сказано! Вредная антинаучная теория.
Один блогер высказался про эту книгу "п... ть, не мешки ворочить" 😅
Вот я жаворонок, а муж сова, ему это явно не подойдёт, да и я встаю настолько рано, только чтобы сделать что то, пока не дёргают. Помню привела ребёнка на занятия, ему было года 2,5, а там тоже так, типа переключаешься с одной деятельности на другую, только каждые мин 5-6.все вокруг бегают... То порисовали быстренько, тут же попрыгали, потом потанцевали и т. д. А мой сидит, и вообще не вырубает что происходит😂 завис на одной игрушке и все тут, ему так интересней. Даже дети знают, что не всем все одинаково 😂
Я-то думала, ну вот! Сейчас пойму как стать ещё продуктивнее и как вылазить с состояния выгорания 😅
Все просто - давать себе отдых😊 😊😊
По утру согласна, каждому свое, мне полезнее выспаться
Всем добра!
Забавное видео 🙌🏻спасибо 😄
Отлично! Все правильно🥰
Маша 👋 Я тоже читала эту книгу. Как там всё идеально написано, всё красиво, но как-то неправдиво 😒 У меня подруга "сова", взяла у меня эту книгу почитать, так как ей самой хотелось научиться рано вставать. Я ее подарила ей. Потому что всё там правильно, не моё. Итог, она ее прочитала, как была совой, так и осталась. Потому что каждому своё. Все мы разные.
Порция адекватности от Маши👏😄
Я с возрастом стала просыпаться раньше и не из-за магии утра, а просто потому, что теперь мне нужно больше времени на то, чтобы "расходиться и раскачаться", иначе на работу я буду идти сонная. Я медленнее собираюсь, дольше завтракаю, тише иду. Конечно, в студенчестве могла проснуться за полчаса до пары и успеть собраться, но сейчас энергии меньше. Магии в этом нет. Есть только принятие своего возраста.
В одном ролике было развернутое объяснение про то, что ценность утренних часов гораздо выше, чем часов вечерних. Вам утром никто не мешает, вы сами себе предоставлены, даже соседи не шумят.
Но это не работает в режиме многоквартирного дома и смежных комнат. Заниматься полноценно домашней рутиной нельзя, т.к. это суета и звуки. В спальни вы вообще не зайдете, т.к. там люди отдыхают и им важно, что в их утренний сон никто не вмешивался. Если у вас хорошие соседи, то вы стараетесь быть чуткими и к их комфорту. Хотя бы не топаете и не включаете телевизор громко. Утром приходится быть тихим, так как в полной тишине вас максимально слышно. И не все вечерние активности вам подойдут в утренние часы.
Магия может для вас произойти в любое время дня. Кому-то важен закат, для кого-то ночь самое безопасное и комфортное время, а кто-то любит утро.
Я мечтаю чувствовать себя по утрам хорошо, потому что люблю летние рассветы, но.. Если встаю раньше 9-10, у меня болит голова, я разбитая и усталая весь день, акогда стремилась "приучить себя", поняла что еще становлюсь капризной и моим близким со мной не выносимо. Я поздно ложусь и поздно встаю и приходиться честно признаться себе в том, что в моей жизни нет места магии утра, но вот магия ночера, когда все спят.. В это время я работаю, к утру сдаю все обязанности и спокойно сплю))
Я работаю в школе и раньше мне приходилось вставать очень рано и я часто болела. А в этом году я попросила составить мне расписание так чтоб у меня было больше второй смены. Так в этом году я вставала в 7, но я могла в это время приготовить себе завтрак, иногда медитировать, иногда заняться растяжкой, иногда побольше поваляться в постели. И к моему удивлению не так часто болела в течении этого года. Но это все равно не спасло меня от выгорания летом.
Чувствую себя прекрасно, если проснулась в 5 утра, час чёт поделала (чай попила, кота покормила) и в 6 спать дальше 😅 прям рубит и спишь до своего комфортного времени) и да, зимой фиг встанешь на материке) когда жила в Крыму организм будит меня утром на час и дальше рубил спать 😅
Блин, я встаю в 5 утра и еле успеваю собраться на работу, выхожу из дома в 6.20. Я утром нифига не продуктивна, ползаю аки улитка. Куда там еще раньше вставать😂... В дни удаленки я прям кайфую до 6.30, понимаю, что мне надо еще больше сна)))
Я не могу вставать раньше 10-11 утра, для меня это самый пик сна. А ночью обожаю работать и творить, когда все спят. За час столько активностей вряд ли успеешь, да и будет это не наслаждение той же медитацией, а нервяк из-за того, что выбился из тайминга на пару минут. Может быть, если выбрать что-то для себя одно (или пару), то это зайдёт кому-то. Но меня после пробуждения лучше не трогать)
утро совы в моем лице это 13-14))) а спать лечь в 3-4, идеальный график
Усну на стадии медитации и просплю ещё час😂
Сама мысль час утром посвятить себе -это вообще то вполне ок. Я практикую утренние страницы, медитацию. Но тут слишком много практик, и много давления на себя, что конечно лишнее
А вообще интересно как ВСЕ сначала топили за продуктивность, а сейчас КАЖДЫЙ блоггер говорит "ребят, делайте как комфортно, не гонитесь за собственным хвостом и не карите себя за безделье''
вы просто смотрите ТАКИХ блогеров
Когда вокруг тебя крутится культ продуктивности а ты в это не вписываешься- чувствуешь себя полным ничтожеством, которое ничего не добьется.
Была в люто депрессивном состоянии с того, что могу проснуться в час дня, ничего не делаю по работе и гноблю себя за это, хотя хочется быть продуктивным, потому что вокруг все такие успешные)) продолжалось, пока подруга психолог не дала в тык, и развеяла вот эту веру в то, что все вокруг продуктивные а я лох позорный)) 😅
я могу встать раньше если лечь спать раньше
Смотрела видео магия утра год назад.оч вдохновилась пробовала все делать поняла что тяжело.
Оставила зарядку и читаю в метро или слушаю аудио книги. Пока добираюсь еа работу.
Спасибо что делитесь,своими ощущениями я так развеселилась, вы просто супер,мне понравилось слушать вас
Украсть у себя час сна, чтобы позаниматься какой-то херней.
Я ещё понимаю, спорт, чтение (хотя 10 мин мало) и медитация, но аффирмации и визуализация это полная бредятина. Я поражаюсь, что это книга стала бестселлером.
В Питере зимой светает в 10-11 утра. Просыпаешься в 5 утра и потом ещё сидишь 5-6 часов в темноте 😂
Я утром сру
Налицо незнание психологии изменения поведения человека. Взяты две крайности и сделан неправильный вывод.
расскажите подробнее, интересно