Путь к жиму 205кг | Серия - 7 | 170+ на разы.
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2024
- Это 7й выпуск моего еженедельного отчета. В нем я рассказываю о своих тренировках и делюсь опытом натурального тренинга.
Телеграмм канала - t.me/benchpress28
Для тренировок обращаться сюда:
Телеграмм - @SergeiMatveev28
ВК - legistrator
Инст - www.instagram....
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & Fuerza Regida) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/zjv8TQ0gBkg/mqdefault.jpg)
Вангую: Сергей заболевает и жмет 145 в отбив
Так и будет ..ну может чуть больше в отбив будет жать около 155..Ещё вариант может порваться..
😂😂
Красава, форма возращается, я думаю 190-192.5кг должен осилить, если получится хорошо поспать и отдохнуть, может еще больше.
Ну коль просишь написать)) видео классные!!! Формат интересный!!! Техника отличная( только убрать бы эти вдавливания и толчки грудью ) было бы шикарно! По поводу максималки!!! 190-195 может не зайти!! Такими толчами есть вероятность потерять траекторию и уйти в голову( имхо мое мнение) а так буду следить за прогрессом!!! Респект ✊🏼
Красавчик, Серёжа, жги!
Да у тебя там уже 205....я вот максимум делал на подготовке к соревам 160×4...и 165×3...а на подводке был 185×1 ..в 2х.подходах ...и всё после этого плавно уменьшал кг и подходы и через 2 недели 200 на помосте ...наконец то зашло и при этом подготовка эта была с болью в локте
Хорошая форма, Серега! Думаю, 195 без паузы пожмëшь на проходке. Очень интересный и нужный для меня у тебя канал, тоже пытаюсь жать в натурашку, вес 110, пм пока 170-180 примерно. Видимо, мне надо наедать 120кг хотя бы для жима 200
📊Прекрасная неделя😎 Думаю 190-200кг на раз будет✅
Красавчик 👍😊👍
192,5 ,удачной проходки!
Думаю, что сейчас готов на 195кг.
Молодчик, 195 выжмешь с паузой.
Отличный результат
Серегааааа, я вернулся 🙈
Ура!)
Серёга, да не оправдывайся перед ними😂😂 Главное идти своим путём 💪 Хочется больше информации не только о жиме, но и просто о жизни.. Раньше снимал прогулки и прочее, потом почему то перестал 😔 Нет в планах возобновить? Успехов тебе🤝
Планов много, а вот реализации не хватает. Как обычно :)
@@Sergey_Matveev_28Витаминки в помощь братик😜и энергии хватит на ВСЁ🖐️
Сергей не химик, а хихик! 🧚♂️
Вон там Михаил Телицын тоже в натураху жмет и с февраля набрал 20кг массы и жим прибавил за этот год со 175 до 205
@@3ASAD3 за 3 месяца добавил в жиме с 175 до 200кг. При этом перестал писать, что натурально ;) Ибо это невозможно сделать натурально. Натурально все упирается в синтез белка.
@@Sergey_Matveev_28 какой нафиг синтез белка?😂 Стероиды задерживают воду в мышцах и именно эта вода дает прибавку в силовых из-за увеличения давления внутри фасций, как гидроусилитель руля. Курсани и ты за месяц добавишь плюс 30-40 кг к своему жиму. И это не значит что мышцы выросли, это просто они наполнились водой.
@@СергейКузьмин-ч8в1х , а теперь внимательно прочитай, что написал я.
Дамкрат Серега! Думаю если хорошо восстановиться не стрессовать и очень хорошо кушать 192-194 выпульнеш
А это случаем не намёк на рекордные показатели? Очень хорошо сделал
@@lelelelevvgym , до рекордов 2-4 месяца (если все будет хорошо). Но это не плохая форма) Сравнимая с той, что была когда я жал 200 при весе 130кг.
@@Sergey_Matveev_28 всё, тогда бери себя в руки, Серёга, и жми на полную!
У вершины всегда большая ответственность, про которую следует не сильно много думать)
190 будет вымученных чистых. Ну или 195 в отбив.
180 легко пошло, 190-192.5 должно быть на максимум
Какой у тебя вес?
Вес атлета?
@@СергоИваныч-к2ш 113.5кг
😤👍
жаль лавочка не удобная(каждый подход рама сдвигается
Ты при 141 жал 200?
При 123 жал 202.5кг
При твоем весе, вполне допускаю, что ты не химик)
Какой вес
@@BenchPressMastery он же сказал, пиковый 140, поэтому 200 не так уж и сложно достичь
@@NikViking95 ну сейчас же не 140. Почему решил что если куча жира то он будет больше жать, если бы весил 120 ?
@@BenchPressMastery потому что при маленьком весе, 200 жмут только химики
@@NikViking95при весе 125 он жал 205 с запасом
195 будет
1
Мне кажется, срыв с груди надо потренировать, грудь должна быть максимально "напружинена" в момент касания штанги, а у тебя она как-будто "разваливается" немного, расслабляется. Поделай жим с паузами на груди и "уступающий" жим, это поможет прибавить в результате.
срыв с груди это трицепс в первую очередь, у него хват очень широкий для такой антропометрии.
@@SuperFlatstomach Ахаха, ты чего, друг, с луны свалился? Срыв с груди это вообще не трицепс, трицепс от середины амплитуды включается и отвечает за дожим))) А у Сергея, как я вижу, проблема в том, что на больших весах весь мост "разваливается" при срыве с груди, поэтому я бы проделал жимы с 3с ост.и жимы с "кривой штангой".
@@Dreddlock ха-ха-ха ты чего Юрия Белкина не смотрел, срыв с груди это вообще-то трицепс, а за дожим отвечает грудь. У Сергея большая проблема что он фарму не юзает, 7 лет один результат, но тест не решает, ясно-понятно))) с таким жимом в натураху 280-300 должны на фарме залетать за пару тройку лет
@@SuperFlatstomach я спорить с тобой не буду, дам совет - пойди и пожми настоящую штангу в зале! Тогда перестанешь такую чушь нести. Ну тебе просто поговорить не с кем, но это не сюда, явно.
@@Dreddlock наркоман кышь отсюда)))
Смаев топ!!
Я думаю, что результат будет - в пределах 190 192.5 кг. При наиболек удачном стечении обстоятельств - 195 кг. Мне кажется, если бы Сергей не увлекался заходами на веса свыше 85% при трехкратных повторениях в подходе - он давно бы пожал 200кг. Если троить на больших весах(свыше 85%), то расход нервной энергии, так необходимой для концентрации в максимальном усилии, будет настолько запредельным, что едва возможно полноценное восстановление между тренировками, и к тому же - очень вероятно появление психологического барьера.
Всё возможно)
Смаев сильнее тебя
Чё за смаев?
При чем тут Смаев? Разве Серега себя с ним сравнивал? Смысл?
скажите - зачем?? - сила? - ну допустим, но какая?? - ни ударить ни бросить ни в огороде покопать. эстетика тела - никакая, внешний вид хомячка. Риски для здоровья - вагон, ну как минимум убитые плечи с которыми ты спать не сможешь.
Человеку просто нравится вид деятельности,он приносит ещё теперь и доход
А риск для здоровья он везде,от сидящий работы до огорода где можно спину сорвать
Хахахаха насмешил )))) очередные слОвечки дрища без гипофизного!
Вот я ходил на бокс в юности, по голове получал. Зачем?? Попал в драку - избили толпой. Это просто хобби, которое затягивает
Интересно, почему это пишут, что химик? Может потому, что в сказки не верят?
Нет, потому что малолетние дурочки, жмущие сотку, нихрена не соображают в этом спорте и для них все, кто жмет больше, чем они - химики.
Пишут единицы, кто не умеет анализировать и у кого маленький опыт в спорте. В большинстве люди верят в мою искренность.
@@Sergey_Matveev_28 У кого большой опыт в спорте, те не пишут, потому что и так всё знают и сами зафаршмачены по брови. Дело не в искренности, а в том, что большой спорт без фармакологии не существует.
@@anatolys6799Дело не в фарше , здесь о большом спорте пока и речи то нет. Поэтому искренность всегда полезнее😜
@@TheHALKER А какой здесь спорт? Уровня школьной спартакиады?
Полагаю кг 195 будет точно
Думаю 195,с отрывом таза 200
Ну 175 на 5 это почти по всем калькуляторам 200+ разовый. Ждем проходку)
на видео 175 x3 а все остальное он додумал и голосом рассказал.