Arbeite 1 Minute nach dem Aufstehen. Es wird dein Leben verändern.
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- Опубликовано: 1 окт 2024
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Für alle, die neu auf diesem Kanal sind: Mein Name ist Deniz Deke. Ich bin der Gründer und CEO von Erschaffe dich neu. Erschaffe dich neu ist 2016 aus meiner Leidenschaft für Persönlichkeitsentwicklung entstanden. Auf einem Blog habe ich meine größten Learnings aus Büchern und meiner eigenen Erfahrung geteilt. Später wurde daraus ein RUclips Kanal, ein Podcast und inzwischen ein 20-köpfiges Team, mit dem wir jeden Tag alles geben, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen. Unsere Vision lautet "Create better people to create a better world."
Weil das ein RUclips Kanal ist und jeder viel behaupten kann, hier ein paar Dinge, die du selbst googeln und verifizieren kannst:
- Erschaffe dich neu ist als Blog gestartet (erschaffedichneu.de) - Der erste Artikel vom 11.03.2016 ist noch online
- Das erste RUclips Video wurde veröffentlicht - Das Video ist ebenfalls noch auf diesem Kanal online
- Im Jahr 2019 haben wir unsere erste Disziplin Challenge veranstaltet - Über 2.000 Menschen waren dabei und mein Geschäftspartner und ich waren 24/7 damit beschäftigt, die Nachrichten aller Teilnehmer zu beantworten. Wir waren überwältigt!
- Ende 2020 haben wir unser erstes Coaching-Programm ins Leben gerufen. Es kam so gut an, dass wir All-In gegangen sind und uns nur noch auf die Entwicklung des Coachings fokussiert haben. Heute heißt das Coaching "Mental Strength Challenge" (kurz: MSC). Bis heute haben über 1.600 Menschen haben daran teilgenommen und über 1.500 5-Sterne-Bewertungen auf Trustpilot hinterlassen. Die MSC haben wir seitdem konstant weiterentwickelt, sie ist unser Flaggschiff.
- Bis heute haben wir 4 Bücher veröffentlicht "Fuck Smalltalk", "Der Löwe in deinem Herzen", "Dominiere" und unser neuestes Buch "Fuck Einsamkeit". Die erste Auflage von Fuck Einsamkeit war in 3 Tagen ausverkauft - Das Thema Einsamkeit scheint sehr viele Menschen zu betreffen. Falls du dich auch einsam fühlst, bist du damit nicht allein.
Heute: Inzwischen sind wir ein 20-köpfiges Team. Wir arbeiten durchgehend daran, bessere Inhalte und Produkte zu entwickeln, um Leben zu verändern und Erschaffe dich neu zu einem der größten Persönlichkeitsentwicklungs-Unternehmen der Welt zu machen.
Wir alle sind auf einer Reise. Wir alle schreiben unsere persönliche Geschichte.
Wenn du hier gelandet bist, dann weil du mehr vom Leben willst.
Und wir sind hier, um dir dabei zu helfen.
Möge deine Geschichte episch werden!
Dein Deniz
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▬▬Musik▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Music : Epic Cinematic
Music Produced by OrangeHead
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Website : www.orangehead.net
Ein Glas Wasser trinken
Beste Morgenroutine
fr
Ich habe meine Morgenroutine, die mir gefällt. Ich habe eine Tagesstruktur, auch wenn ich nicht arbeite
Schule sagt nein
Ich komme vor allem nachts vor dem Schlafen gehen in den Flow Zustand und bin morgens eher unkonzentriert. Woran liegt das?
Bist wohl einfach kein Morgenmensch!
So geht es mir auch, jedoch muss ich da ja schlafen, weil früh wieder raus. 😮
Es gibt Theorien, dass es unterschiedliche Schlaftypen gibt. Hier ein Artikel dazu: www.lungenliga.ch/blog/schlaftypen
Schlaf ist aber auch eine Frage der Gewohnheit. Wenn du zu unregelmäßigen Zeiten ins Bett gehst, zu wenig schläfst oder zu spät ins Bett gehst, wird es schwer morgens konzentriert zu arbeiten.
Es dauert Wochen, teilweise Monate, bis der Körper sich an neue Schlafenszeiten gewöhnt. Wir sehen oft bei Klienten von uns, dass sie einfach viel zu wenig schlafen, um erholt zu sein.
Falls du es nicht schon machst, dann empfehle ich dir eine feste Schlafenszeit zu haben. Sodass du jede Nacht 8h Schlaf bekommst und morgens vor der Arbeit noch genug Zeit hast, um an einem wichtigen Projekt zu arbeiten. Wenn du das mehrere Wochen am Stück durchziehst, sollte sich dein Körper daran gewöhnen.
@@Erschaffedichneu Danke für den Link. Ich habe feste Schlafzeiten, seit 40 Jahren, leider komme ich aber nur auf 6-7 Stunden. Ich hätte mir mal einen Job mit Nachtdienst suchen sollen, bin einfach eher jemand der nachts aktiver sein kann, als tags. Im Dienst komme ich am späten Nachmittag in den Flow, wenn langsam alle nach Hause gehen und es ruhiger wird. ;)
Je nach Antriebsentfaltungstyp, eine sog. Lerche ist gleich nach dem Aufstehen voll konzentriert, die Eule ist am Abend leistungsfähiger.
Die meisten Morgenroutinen sind zu vollgepackt.
1-2-3 aufstehen, Wasser trinken, frische Luft am Fenster(paar Atemzüge), paar Sport/Yogaübungen(5-10 Minuten reichen), duschen - Fertig der Tag kann beginnen!
Wenn möglich die schwierigste Aufgabe als erstes erledigen. Dann läuft der Rest des Tages von alleine...
Im Endeffekt,... suche deinen flow und mache da die Aufgaben die für dich wichtig sind um deine Ziele zu erreichen.
ein tolles Video und es steckt viel Wahrheit und Kreativität darin
allerdings sind einige Sachen begrenzt, wenn man morgens zum Beispiel Ausdauer-Sport trainieren will,
man VOR der Arbeit (40 h Woche) aber nur 1 bis 1,5 Stunden Zeit hat, das klappt nur mit Eingeständnissen oder die wichtigste Mahlzeit des Tages (Frühstück) muss daran glauben
4.50 h aufstehen, mit dem Hund gehen, Frühstück für die Kinder hinstellen, fertig machen ,zur Arbeit fahren, Arbeiten, um 18.00 nach Hause kommen, unterwegs eingekauft, Abendessen machen, Aufräumen, sauber machen mit den Kindern spielen und ins Bett bringen. 21h, Sofa und "Huch Morgenroutine vergessen!„ 🤔🤔
😂😂😂😂
Du darfst halt nicht immer bis 04:50 Uhr ausschlafen 😂
Allein Erziehend ?
Du allein hast es in der Hand, das zu ändern
Genau so läuft es. Und es macht dann echt verrückt, wenn man keine Zeit für sich selbst hat aber es schwierig ist für sich selbst auch Zeit zu finden. Ich geb dir da recht😊
😂 wer kann das 😅
1:40
Ganz lieben Dank für dieses Video 😊. Mein ganz persönlicher Gamechanger 😊
Was macht man denn, wenn man morgens Hunger hat und sich ohne Frühstück noch weniger konzentrieren werden kann?
❤ Vielen herzlichen Dank. Sehr hilfreich und verständlich erklärt ❤
Bitte sehr!
Eiskalte Dusche morgens, beste
diggi, ich arbeite im schichtdienst
❤❤❤
Sie sprechen vieeeeel zu schnell, ergbit kein Sinn
Es gibt auf RUclips die Funktion, das Video langsamer zu machen. Wenn die 0.25 Schritte zu groß sind, gibt es Plugins für den Browser, einfach googeln. So mache ich es immer, aber halt auf 2.0 Geschwindigkeit, da es mir zu langsam ist :)