эх , смотрю я на всех блогеров , которые занимаются спортом, питанием и в целом своим состоянием хочется тоже так, но вот как высыпаться по ночам, когда работаешь в ночные смены и хорошо, что сейчас хотябы лето и учебы нет а в сентябре начнется , учеба с 9 до 17 , работа с 21 до 9 , ну и как тут следить за собой очень рада за ваш результат, вы большая молодец, вдохновляете, тоже буду стараться по возможности заниматься спортом, все таки хочется хорошо выглядеть, особенно после дурацкой ночной смены 😂
Значит пора что-то менять. Или только работа, или только учёба, если и то и другое, то сократить рабочие дни/поменять форму обучения. Но я лично иногда треню после работы с 10 до 12 ночи, благо зал позволяет. Если ночные смены не дольше 12 часов, то ничего не мешает отсыпаться днем
Третья!!! Я тебя обожаю, ты такая комфортная! Когда смотрю тебя сразу появляется мотивация что-то делать! Залайкате пожалуйста, чтобы наше солнце заметила!🫶
МИЛАЯ!! 🥺 ты вдохновила меня бороться с анорексией и начать набирать мышечную массу на данный момент мой вес ≈44 при росте 171 И я понимала что это вообще не нормально Но было страшно обратно набирать. Потому что жутко боялась стать толстой
Я вешу 48 при росте 160 и не собираюсь худеть. Чтобы женский организм работал нормально в гормональном плане нельзя быть худой. Моя дочь однажды сильно похудела из-за стресса и желания быть стройной. Пришлось пить гормональные препараты. Сейчас она предпочитает пару лишних кило, чем восстанавливаться после похудения. Фитнесом активно занимается и выглядит хорошо.
Я когда голодаю потом целую буханку хлеба могу съесть. У меня прям что-то животное просыпается и я один ломтик съем, потом ещё хочется и еще😅 наверное я очень люблю хлеб❤
Я за Вас очень рада! Иногда хочется поменяться, потому что я мышцы только так набираю, естественно на пп и со спортом. Одно время много крутила педали и ела творог постоянно, набралаааа, аааа
от генетики тоже зависит) Я вешу 45 кг при 175. Уже как год пытаюсь набрать массу, ем как ни в себя, при этом занимаюсь спортом. И единственное что у меня толстеет при наборе это лицо, при том что сама я как палка. Если надеваю оверсайз, по лицу можно сказать килограм 60
Результат офигенный😍😍😍 надо больше говорить о том, что диеты и голодовки ведут к дряблости и слабости, а чтобы выглядеть хорошо надо заниматься спортом и не бояться в руки взять гантели 🙌🏻☝🏻
Урааа мне очень хочется набрать мышечную массу уже год тренируюсь но толку ноль и тут я поняла что у меня нету нормального питания спасибо что вы мне попались надеюсь с вами у меня всё получится
Глаз обрадовался,когда увидел,что это не очередное видео про вечно худеющую «фитоняшку»,а действительно познавательный ролик,где все по факту Задаешь правильные тенденции👍🏼
Капец . Ты большая молодец , ты очень сильно)))) Я решила попробовать силовые упражнения на ноги , чтобы они стали меньше. В итоге на утро не могла встать и забила на эти тренировки . А ты очень сильная
Чтобы ноги стали меньше, нужно худеть на дефиците калорий, похудеет тело, уменьшатся ноги. Второго не дано. Комментатор сверху правильно заметил, что ноги станут даже больше от силовых на ноги
Вы очень красивая ! Вы молодец .. я худела .. но на следущий день всегда все по старому .. мне 10 лет и мой вес 60 кг .. это не нормально .. очень тяжело ..
@@doramist6856 не знаю тогда, у меня были кроваво красные во всю спину, тк резко начал тренить, спустя 4года побелели и стали похожи на шрамы, сейчас остались только на одной половине спины
Мне ты на первом фото очень красивая была. Почему ты комплексуешь? Я такая же, и очень довольна, вешу 39 при росте 169 и норм себя чувствую, это от природы. Набирать вес даже не думаю. Ты очень красивая!❤
![Oasis - Oasis Live '25 [Official Trailer]](http://i.ytimg.com/vi/gol_JnuEtKM/mqdefault.jpg)
Ссылка на телегу в шапке профиля❤️
Как накачать попу как у тебя?
Наконец-то я вижу блогера, который не худеет, а набирает вес
Спасибо!
Мне неудобно это говорить, но вчера слили эту девушку. Вероятно, её бывший постарался, и теперь её фотографии у меня в профиле)
@@СашаЛаврушини где же?😔😔
@@СашаЛаврушин и зачем ты разносишь эту информацию? лучше бы помолчал.
@@СашаЛаврушингде? Скинь пж
Как же классно что когда-то ты попалась мне в ленте ❤❤❤
Согл
+++
Такое ощущение что на вид вы даже стройнее стали, результат просто вау!
даа, я тоже это заметила
Наверное из за того, что она качалась при этом, а не просто кушала много
Попа - всем попам попа! Простите за тавтологию! 😊😂
Че за бред?
@@user-ir9er2fh4z у нее реально жопа классная
Дуплом легко светить
Офигенный результат, Гражинка, ты мотиватор!❤❤❤
Мне трудно об этом говорить, но вчера слили эту девушку. Возможно, её бывший приложил руку, и теперь её фотографии у меня в профиле)
да кус@@ВалераДятлов-ш2ш
Очень долго наблюдала за тобой, и очень вдохновилась и теперь тоже снимаю❤
Посмотрела одно твоё видео,и поняла что ты очень комфортная и красивая,удачи тебе,не бойся снимать у тебя получается шикарно!😊😊❤❤
@@user-sf1hd5fp7m спасибо ❤️
вы так изменились... какая вы красивая!!
эх , смотрю я на всех блогеров , которые занимаются спортом, питанием и в целом своим состоянием
хочется тоже так, но вот как высыпаться по ночам, когда работаешь в ночные смены и хорошо, что сейчас хотябы лето и учебы нет
а в сентябре начнется , учеба с 9 до 17 , работа с 21 до 9 , ну и как тут следить за собой
очень рада за ваш результат, вы большая молодец, вдохновляете, тоже буду стараться по возможности заниматься спортом, все таки хочется хорошо выглядеть, особенно после дурацкой ночной смены 😂
А когда спать то
@@_siyeon. да вот тоже понять не могу
Желаю успехов!
Значит пора что-то менять. Или только работа, или только учёба, если и то и другое, то сократить рабочие дни/поменять форму обучения. Но я лично иногда треню после работы с 10 до 12 ночи, благо зал позволяет. Если ночные смены не дольше 12 часов, то ничего не мешает отсыпаться днем
Третья!!!
Я тебя обожаю, ты такая комфортная! Когда смотрю тебя сразу появляется мотивация что-то делать! Залайкате пожалуйста, чтобы наше солнце заметила!🫶
Наоборот, появляется мотивация ни хрена не делать.
И что ты третья? И для чего ей замечать тебя? Обычный байт на лайки.
Поражаюсь,люди порой ничего плохого не делает,но вечно кто-то не доволен
как человек может быть комфортным? он что, диван?
@@nedalekiiiy , комфортный сказано в переносном смысле. Видео её комфортные, т.е. её приятно и интересно смотреть. Как можно такое не знать...
Я сегодня проснулась в 5 из за того что было настолько жарко,что не возможно спать.Обожаю лето в кавычках
Как же пофиг
@@mashulya_yaaрил
Ты такая красивая ❤❤❤
Прогресс есть , любо дорого посмотреть😍 Лайк👍
МИЛАЯ!! 🥺
ты вдохновила меня бороться с анорексией и начать набирать мышечную массу
на данный момент мой вес ≈44 при росте 171
И я понимала что это вообще не нормально
Но было страшно обратно набирать. Потому что жутко боялась стать толстой
Я вешу 48 при росте 160 и не собираюсь худеть. Чтобы женский организм работал нормально в гормональном плане нельзя быть худой. Моя дочь однажды сильно похудела из-за стресса и желания быть стройной. Пришлось пить гормональные препараты. Сейчас она предпочитает пару лишних кило, чем восстанавливаться после похудения. Фитнесом активно занимается и выглядит хорошо.
Как ты мотивируешь !
Ты огромная молодец 6 кг. Это уже успех продолжай в том же духе❤
Я БЛАГОДАРНА ТЕБЕ. Я ХУДАЯ, У МЕНЯ НЕТ ФИГУРЫ, И НИКТО НЕ МОЖЕТ СНЯТЬ НОРМАЛЬНОЕ ВИДЕО С ОБЪЯСНЕНИЕМ.
А ТЫ ПРОСТО МОЙ АНГЕЛ. СПАСИБОО
Силовые тренировки и профицит калорий ваше всё
Силовые тренировки и профицит калорий ваше всё
Какая ты молодец, поздравляем тебя!
Урааа, так рада за тебя, как-будто недавно только видела как ты говорила, что не можешь набрать. Ты большая молодец!🥰
Господи, как я люблю её видео. В сердечке❤❤❤❤❤❤
Вы молодец! Это хорошо что вы даёте советы людям с такой внешностью проблемой😊
Ну просто такая смешная) это нужно знать до похода в зал😂
❤
Я тоже набираю, буду использовать советы
Это конечно пиздец крутые видео но когда ты ходишь по улицам так ты не задумываешься что всё глазеют на твою .... 😊😆
Я когда голодаю потом целую буханку хлеба могу съесть. У меня прям что-то животное просыпается и я один ломтик съем, потом ещё хочется и еще😅 наверное я очень люблю хлеб❤
Не надо голодать пожалуйста…
Не надо голодать пожалуйста…
Я тоже люблю хлеб
У вас высокий инсулин, а хлеб - чистейшие углеводы, поэтому так и происходит. Ну и лучше не голодать, особенно более 18 часов
На голоде за 1.5 месяца сбросил 65 и теперь живу с кайфом@@user-vb9oj1ff5m
Я за Вас очень рада! Иногда хочется поменяться, потому что я мышцы только так набираю, естественно на пп и со спортом. Одно время много крутила педали и ела творог постоянно, набралаааа, аааа
Ты очень классная и умничка! ❤️
Афигеть, видео без рекламы
реклама тг канала...
от генетики тоже зависит) Я вешу 45 кг при 175. Уже как год пытаюсь набрать массу, ем как ни в себя, при этом занимаюсь спортом. И единственное что у меня толстеет при наборе это лицо, при том что сама я как палка. Если надеваю оверсайз, по лицу можно сказать килограм 60
Ушла со спорта
Сбросила 10кг мышц, не жалею😊
Когда ушла из
спортивной гимнастики в хореографию, то долго пыталась избавиться от подкаченных квадрицепсов. Радовалась, что пропали.
Результат офигенный😍😍😍 надо больше говорить о том, что диеты и голодовки ведут к дряблости и слабости, а чтобы выглядеть хорошо надо заниматься спортом и не бояться в руки взять гантели 🙌🏻☝🏻
Урааа мне очень хочется набрать мышечную массу уже год тренируюсь но толку ноль и тут я поняла что у меня нету нормального питания спасибо что вы мне попались надеюсь с вами у меня всё получится
рис, макароны, гречка - вообще любые крупы
🧐
а можно, пожалуйста, артикул на серые велосипедки?)
Попа зачет❤
Какая красивая фигура😃
Какая же ты красотка!!! 😍
Глаз обрадовался,когда увидел,что это не очередное видео про вечно худеющую «фитоняшку»,а действительно познавательный ролик,где все по факту
Задаешь правильные тенденции👍🏼
Капец . Ты большая молодец , ты очень сильно))))
Я решила попробовать силовые упражнения на ноги , чтобы они стали меньше. В итоге на утро не могла встать и забила на эти тренировки . А ты очень сильная
силовые на ноги не сделают их меньше, возможно даже больше.
Чтобы ноги стали меньше, нужно худеть на дефиците калорий, похудеет тело, уменьшатся ноги. Второго не дано. Комментатор сверху правильно заметил, что ноги станут даже больше от силовых на ноги
А таких "спортсменов" ничего больше не станет от силовых 😂😂😂 там обычно гантельки по 1 кг и гриф без ничего @@imfive609
Красивая фигура, ты такая молодец 😊
ООО, я также набираю вес в новогоднюю ночь :)
Подскажите где покупали серые велосипедки?)
У тебя классная фигура
ты такая красивая❤
Откуда фисташковые велосипедки? Которые в начале видео😍
Малая, ты очень красивая и милая!!!))))
Спасибо большое ❤❤❤
Капец ,я в этом же зале занимаюсь в отели
Ты огромная молодец🎉😊
Вы очень красивая ! Вы молодец .. я худела .. но на следущий день всегда все по старому .. мне 10 лет и мой вес 60 кг .. это не нормально .. очень тяжело ..
Какая молодец❤
Она такая классная ❤
У тебя такая классная фигура
Ваааааййййй как изменилась 😍😍😍😍просто мотивацияяяяя105000
нужны такие шорты,как в начале видео
поздравляю тебя 🎉
Какая милашка ❤❤️
Парню повезло 😊
Вы большая молодец 👍✨, а сколько вы хотите набрать вес?
у вас потрясающая форма! 🙏💔
Заметно что попа стала лучше ☺️🤍
самое главное это профицит калорий в сочетании с грамотным бжу. ну и тренировки :)
А как углеводы влияют на набор?))
Ты выглядишь нормально, зачем толстеть еще
....у нее вес нездоровый был для ее роста
Ей было необходимо НАБРАТЬ ВЕС (а не потолстеть.)
Люди...
Начиталась, теперь не ем то 5 дней, то два, начиталась ютуба(я не ем всю жизнь и дистрофан) всё рпвно начиталась и загнали.
Когда сгибание разгибание ног лежа делаешь , когда ноги опускаешь опускай не до конца так эффективней будет и правильнее
Красота орех бомба ❤
Я тоже пытаюсь набрать вес а можно вопрос ? Если больше не можешь есть или ты наелась то надо всё ровно есть или нет ?
Тем временем мой рост 166,5 😂
Гражин, скажи, а можно ли тренироваться при низком весе? Я вешу 37 кг при росте 175
вам нужно потихоньку набирать вес. слишком маленький вес для вашего роста
@@rinnuun да понимаю что маленький, поэтому и хочу набрать, но не уверена что можно ходить в зал с таким весом
У меня точно такие же параметры и рост и вес😳😳
Красотка💖
зачетные труханы!
Это шорты
А я вешу 58 кг при росте 166
Это норма веса при таком росте❤
Я при росте 170,вешу 60кг...
дайте,пожалуйста какую нибудь тренировку на ягодицы и бедра,прошцуу
Молодец❤❤❤
неужели кто-то рассказал про набор массы. спасибо!
тело так подтянуто сейчас что кажется будто ты раньше полнее была
в конце тренажёрный зал в турции белек?
У меня из-за набора мышц появились на бедрах небольшие растяжки, у кого то так было?
точно мышц, а не воды или жира? ну а вообще да, конечно могут быть растяжки, просто с кожей не повезло, не эластичная
@@raind4645 да, мне 14 лет, спортсменка, только недавно появились сразу белые, не сильно заметные растяжки, но может это и не они я не знаю
Только даже не на бедрах, а на ляжке, от колена до середины бедра, как будто порезы, которые заметные если натянуть кожу
@@doramist6856 не знаю тогда, у меня были кроваво красные во всю спину, тк резко начал тренить, спустя 4года побелели и стали похожи на шрамы, сейчас остались только на одной половине спины
РЕКРУТИРОВАНИЕ
невозможно набрать чисто мышечную массу
набор всегда это и про мышцы, и про жир, даже если супер чистое питание и регулярные тренировки
Спасибо у меня примерно такая фигура я пыталась похудеть но нужны мышцы
Лайк кому нравиться ее попа мне она нравиться 😊
очень хорошо стало)попа прекрасна.
Вес с рыбой?
человек весом менее 60кг не может говорить про набор мышечной массы это все равно что безрукий будет объяснять как закрутить гайку
А как ягодицы качали ?
Есть!! Врублевский тип женщины и Рубенсовский, попытка перейти из Одного в другой, сравнимо с желанием, "выйти сухим из воды"🎉😢
Прелесть ❤
подскажите пожалуйста название музыки
Мне ты на первом фото очень красивая была.
Почему ты комплексуешь?
Я такая же, и очень довольна, вешу 39 при росте 169 и норм себя чувствую, это от природы.
Набирать вес даже не думаю.
Ты очень красивая!❤
!!!!!!!! Её слив есть в открытом доступе !!!!!!!
Перевод: смотрите какая у меня жопа
О уже 55❤
Я знаю блогершу у неё рост 180 вес 55 ей 20 лет
А ты небоишься забить легкие едой.? Может быть пневмония
Чел ты норм...?
признавайтесь кто куда смотрел все видео?
О это же отель в белеке папилон айша
Откуда леггинсы и шорты подскажите пожалуйста