ДЕНЬ №2 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 22 окт 2024
  • Тренування з власною вагою тіла - вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки
    Навіщо тренуватися вдома? Є багато причин, чому тренування вдома є хорошою ідеєю. Перш за все, вони забезпечують зручність та гнучкість в плані графіку тренувань. Ви можете тренуватися в будь-який зручний для вас час та не витрачати час на дорогу до тренажерного залу. Крім того, вдома ви можете тренуватися на своєму рівні підготовки та відчувати більшу свободу у виборі вправ.
    Тренування вдома мають багато переваг. Вони не тільки допомагають у підтримці та покращенні фізичної форми, але й допомагають знизити рівень стресу та підвищити настрій. Тренування вдома також дають змогу економити гроші, оскільки не потрібно платити за абонемент до спортзалу або за тренера.
    Однак, як і в усьому, що пов'язано з тренуваннями, мотивація грає важливу роль. У відео ми поділимося деякими порадами щодо того, як зберегти мотивацію для тренувань вдома. Важливо знайти своє джерело мотивації та знаходити способи тримати себе на протязі всього тренувального процесу.
    Тож, не зволікайте та приєднуйтесь до нашої команди тренувань вдома прямо зараз!
    Дякуємо вам за перегляд цього відео з тренуваннями вдома! Ми сподіваємося, що ви насолоджувалися цими вправами та відчули позитивний ефект на своєму тілі. Але наш канал має ще багато цікавих відео з тренуваннями різної складності та спрямованості. Ми запрошуємо вас переглянути інші плейлисти на нашому каналі та випробувати інші тренування, які можуть вам сподобатися. Не забувайте, що регулярні тренування - це ключ до здорового тіла та гарного самопочуття. Приєднуйтесь до нашої спільноти та робіть кроки до кращої версії себе!
    Якщо вам сподобалося це відео та ви хочете допомогти нам розвиватися та продовжувати створювати корисний контент, будь ласка, зробіть наступні кроки:
    1. Натисніть кнопку "Вподобати" (лайк) - це допоможе підвищити рейтинг відео та дати знати, що вам сподобалося цей контент.
    2. Підпишіться на наш канал, якщо ще не підписані, та натисніть на дзвіночок, щоб отримувати сповіщення про нові відео.
    3. Залиште коментар від 4х слів, де ви поділитесь своїми думками та ідеями щодо того, як ми можемо покращити наш канал та створювати ще корисніший контент для вас.
    4. Поділіться цим відео з друзями та близькими, які можуть зацікавитися тренуваннями вдома. Розповідайте про наш канал та допомагайте нам залучати нових глядачів.
    Дякуємо вам за вашу підтримку та за те, що залишаєтеся з нами!
    Дисклаймер:
    Перед тим, як розпочати будь-яке тренування, вам слід звернутися до свого лікаря та отримати його згоду. Виконання тренувальних вправ може бути небезпечним і призвести до травм або інших проблем зі здоров'ям, особливо якщо ви не знаходитесь у відповідній фізичній формі. Переконайтеся, що розумієте правильну техніку виконання вправ та відповідність їх вашому стану здоров'я. Відео тренувань вдома, як і будь-які інші види тренувань, мають свої ризики, тому будьте обережні та не перевантажуйте своє тіло. Ви відповідальні за своє здоров'я та будь-які наслідки, які можуть виникнути в результаті використання інформації, наданої у цьому відео.

Комментарии • 29

  • @Svetlana-r2b
    @Svetlana-r2b 7 дней назад

    Гарне тренування. Дякую)

  • @ОксанаВінтоняк-п8ц
    @ОксанаВінтоняк-п8ц 11 дней назад

    Дякую за тренування, мега класно😎❤

  • @nazariysoars7150
    @nazariysoars7150 9 месяцев назад +1

    Дякую за тренування; дуже круто)

    • @tviyfizruk
      @tviyfizruk  9 месяцев назад

      Дякую за твою підтримк! Тренуймося разом далі! 💪😊"

  • @romanka23
    @romanka23 Год назад +2

    Вітаю! Дуже гарний підбір вправ! Дякую! Чекаємо продовження!

    • @tviyfizruk
      @tviyfizruk  Год назад

      Вітаю👋🏻 Дякую, о, думаю, якщо все піде так же як йде зараз то буде продовження як мінімум на кілька місяців а то й більше🫱🏻‍🫲🏾🫱🏻‍🫲🏾🫱🏻‍🫲🏾

  • @Татьяна-е2ц2д
    @Татьяна-е2ц2д Год назад +1

    Дякую! Для зарядки - саме то!!😊

    • @tviyfizruk
      @tviyfizruk  Год назад

      Вітаю🎉🎉 Тепер ідіть робіть подвиги 💪🏻💪🏻💪🏻

  • @ЛюдмилаГайдай-р7в
    @ЛюдмилаГайдай-р7в Год назад +2

    Супер🔥🔥🔥Дякую😊😊😊Працюю в своєму темпі,відчуваю м'язи,думала,що їх вже немає🙄але ж є,просинаються😳😊🤗Працюю з Вами далі💪💪💪

    • @tviyfizruk
      @tviyfizruk  Год назад

      Вдячний за Ваш коментар! Радий, що вдома тренування допомагають відчувати м'язи і покращувати фізичну форму. Це справді захоплююче відчуття, коли відкриваєш для себе резерви свого тіла. Так тримати! Нехай Ваші м'язи продовжують прокидатися і рости разом з Вами. Вперед до нових досягнень! 💪🏋️‍♀️

    • @ЛюдмилаГайдай-р7в
      @ЛюдмилаГайдай-р7в Год назад

      Дякую🔥💪🤗

  • @спортАлимастернавсеруки
    @спортАлимастернавсеруки 5 месяцев назад +1

    Дякую супер

    • @tviyfizruk
      @tviyfizruk  5 месяцев назад

      Вам дякую, до зустрічі в наступних тренуваннях 💪🏻💪🏻💪🏻

  • @ТетянаТетяна-я4э
    @ТетянаТетяна-я4э Год назад +1

    Хороші вправи для ранішньої зарядки)

    • @tviyfizruk
      @tviyfizruk  Год назад

      Які незабаром переростуть в повноцінне тренування💪🏻

  • @НадіяЗахарченко-ь2т

    Доброго ранку. Велике дякую. Чудове тренування, але інколи здавалося що часу замало на якусь вправу, а десь не вистачало швидкості. А починалася б тренька на пів годинки раніше...

    • @tviyfizruk
      @tviyfizruk  Год назад +1

      Вітаю👋🏻
      Ви ж знаєте, що можете працювати в своєму темпі, і зробити максимальну кількість повторень за відведений час, тож розраховано на загал, а загал в основному група здоровʼя👀👀👀
      А з часом без питань, зробимо початок о 5:30🫱🏻‍🫲🏾🫱🏻‍🫲🏾🫱🏻‍🫲🏾

  • @КатяМаркина-ж1х
    @КатяМаркина-ж1х Год назад +1

    Дякую за тренування, проснулася😅

    • @tviyfizruk
      @tviyfizruk  Год назад

      Тепер можна далі лягати спати🫱🏻‍🫲🏾😁

  • @zaraza652
    @zaraza652 Месяц назад +1

    Доброго вечора,не підкажете скільки приблизно жигається калорій?

    • @tviyfizruk
      @tviyfizruk  Месяц назад

      Вітаю👋🏻 за 15 хвилин, в такому темпі і з таким підбором вправ дуже приблизно бо все індивідуально близько 100-130кал🫠

  • @ЕленаЛапенко-ц2о
    @ЕленаЛапенко-ц2о Год назад +1

    Тренування 🔥
    Позначаються місяці бездельства і наїдання пузіка 😅

    • @tviyfizruk
      @tviyfizruk  Год назад

      Розділяю історію з пузіком, це біда страшна🍕🍕🍕

  • @ЖеняСахней
    @ЖеняСахней Месяц назад +1

    Я умер(😅

  • @ognevzena
    @ognevzena Год назад +2

    2 день я смог тренировка огонь 🔥 видео супер лайк спасибо за тренировку

    • @tviyfizruk
      @tviyfizruk  Год назад

      Вітаю!👋🏻 ну ще 20 днів є попереду, а там гляди нові комплекси тренувань підʼїдуть, більш веселіші😏

  • @lena.pavlyk
    @lena.pavlyk Год назад

    Другий день теж був легким. Хоча була мокра футболка

    • @tviyfizruk
      @tviyfizruk  Год назад

      Ну думаю ви вже зрозуміли, що комплекси розраховані на групу здоровʼя😏😏😏