Analyse Urs Trizepsstrecken

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  • Опубликовано: 16 окт 2024

Комментарии • 83

  • @intelligentstrength
    @intelligentstrength  14 дней назад +9

    BIOMECHANIK BUCH PRESALE beginnt am 9. November

    • @hbaumann1832
      @hbaumann1832 2 дня назад

      Ist denn auch ein Buch für Rücken etc geplant?

  • @kalel099
    @kalel099 15 дней назад +4

    Wie immer genial erklärt. Ich liebe diese Videos. Könnt mir jeden Tag eins reinziehen. Andi dein Tag hat zu wenig Stunden. ;-) Danke für deine Mühe!

  • @Leo-2503
    @Leo-2503 14 дней назад +3

    Interessante biomechanische Analyse der Trizepsübung. 👍

  • @ziz971
    @ziz971 16 дней назад +1

    Sehr gutes Video! Was hältst du von Bodyweight Scullcrusher an einer Stange und auch an Ringen?

    • @intelligentstrength
      @intelligentstrength  14 дней назад

      Dazu kommt ein Video. Aber an sich sehr gut für langen Kopf

    • @intelligentstrength
      @intelligentstrength  14 дней назад

      dazu kommt demnächst ein Video, am besten abonnieren um es nicht zu verpassen

  • @Nico-pp9bf
    @Nico-pp9bf 8 дней назад +1

    Richtig stark 💪

  • @Patrick.Kumano
    @Patrick.Kumano 16 дней назад +1

    Ganz stark beschrieben. Wow

  • @mrt1430
    @mrt1430 14 дней назад +1

    Wahnsinng interessantes video! Gerne mehr
    Mein Eindruck ist allerdings, dass die skizze zum zweiten Bewegungsabschnitt nicht das wiederspiegelt, was tatsächlich passiert.
    Guckt man sich das bei 14:32 das zweite bild an ist sehr deutlich sichtbar, dass die hand bzw die Zugehilfe nicht wie in der skizze vertikal über der stange liegt, sondern weiterhin räumlich auch deutlich weiter vorne.
    Die skizze stellf dar, dass sie Zugehilfe vertikal von der hand nach unten zu der darunterliegenden Stange führt, das Bild zeigt aber deutlich einen Winkel zwischen unterarm und Zughilfe bei Urs, sodass die zughilfe weiterhin nach hinten und nicht nach unten gerichtet ist

    • @intelligentstrength
      @intelligentstrength  14 дней назад +1

      @@mrt1430 ja, ist in der mittleren Position die Hand noch immer vor der Stange, nimmt dadurch der Widerstand noch mehr zu. Das verändert aber nicht wirklich was an der Aussage. Was man auch beachten muss, ist, dass hier nicht nur schräg nach vorne gezogen wird, sondern auch nach innen, deswegen täuscht der Winkel auch etwas.

    • @mrt1430
      @mrt1430 14 дней назад +1

      @@intelligentstrength alles klar, danke für die schnelle Antwort! Gerne mehr Analysen, werde abonnieren :)

    • @intelligentstrength
      @intelligentstrength  14 дней назад

      @@mrt1430 Danke dir

  • @dertrendtrader
    @dertrendtrader 16 дней назад +2

    Warte noch immer auf ein Video, welche Art der Beinpresse-Maschinen am freundlichsten für das Kniegelenk ist. Denke so einige haben Probleme mit Knie.

    • @intelligentstrength
      @intelligentstrength  16 дней назад +1

      @@dertrendtrader meinst du, unter welcher Art lineare Beinpressen (schienen) oder Pendulum? Weil mehr Beinpressen gibt es nicht

    • @dertrendtrader
      @dertrendtrader 16 дней назад +1

      @@intelligentstrength gibt doch einige würde ich sagen wie die Beinpresse 45Grad, 30Grad, Pendulum, Squatpress, Hackenschmidt, Sled Press, „Car-Press glaub auch Hampress ofer genannt ( beispielsweise die sitzende von HammerStrenght, Horizontal-Press …

    • @intelligentstrength
      @intelligentstrength  16 дней назад +10

      @@dertrendtrader okay du meinst generell mehrgelenkige Unterkörperübungen. Notiere ich mir und werde dazu was in Zukunft machen.

    • @dertrendtrader
      @dertrendtrader 16 дней назад

      @@intelligentstrength Ja genau. Jegliche Form von Pressing-Bewegungen für den Oberschenkel. Danke dir 🙏

    • @max11-p3o
      @max11-p3o 16 дней назад +1

      Du empfiehlst hier die Übung eher mit einer Kurzhantel zu machen, wäre es gleich effektiv die Übung alternativ am Kabelzug von unten mit einem Seil als Griffende zu machen? Müsste meiner Meinung nach ziemlich ähnlich sein, da durch die Umlenkrolle die Reibungsenergie vernachlässigbar ist. Oder sehe ich da was falsch?
      Anfühlen tut sich die Übung am Seilzug jedenfalls besser 🤔

  • @dr.wankman9561
    @dr.wankman9561 12 дней назад

    Dere Andi 💪
    Wie verhält sich im Vergleich eure weiße Panatta Triceps Overhead aus der Fantastic Line?

  • @iRaphi99
    @iRaphi99 16 дней назад +1

    Super Video!

  • @max11-p3o
    @max11-p3o 15 дней назад

    ist ein Seilzug mit der Variante mit Kurzhantel vergleichbar? Da müsste ja die Reibungsenergie durch die Umlenkrolle vernachlässigbar sein oder sehe ich da was falsch?
    Anfühlen tut es sich mit Seilzug jedenfalls besser als mit Kurzhantel

    • @intelligentstrength
      @intelligentstrength  15 дней назад

      @@max11-p3o hängt ganz vom Einstrahl Winkel des Seiles ab, ob es die gleiche WiderstandsKurve erzeugt wird wie Kurzhanteln. Die Reibung ist irrelevant.

  • @ew-zd1th
    @ew-zd1th 15 дней назад

    Denkst du das es tatsächlich möglich ist die einzelnen brust Partien (obere, mittlere, untere) aufzubauen, alsp quasi gezielt, so das man zwangsläufig mehrere Übungen in verschiedenen winkeln für maximales wachstum braucht?
    Und gilt das auch für die vordere, seitliche hintere schultern, gibt da ja tatsächlich 7 segmente, ist es quasi möglich das man mit "normalen training" wo man halt zb nur 1 seithebe und eine reverse fly variante drinne hat, Hypertrophy auf der streckke lässt? Und falls ja wie kann man das alles maximal Hypertrophieren mit welchen Übungen?

    • @Angry_Lion
      @Angry_Lion 15 дней назад

      Es werden immer alle Teile beansprucht. Du kannst einen Fokus legen auf einen Teil aber grundsätzlich notwenig wird das in den meisten Fällen nicht sein. Da du eh mehrere Übungen machen musst, mach halt verschiedene Winkel

    • @dertrendtrader
      @dertrendtrader 5 дней назад

      @@Angry_Lion Nein ist es nicht. Wähle einfach paar Verbundübungen und werde stärker. Du würdest dich wundern wie schnell du die anderen im Studio beim Muskelaufbau überholst.

  • @PMds_
    @PMds_ 15 дней назад +1

    Krass! Respekt

  • @benniklinger3774
    @benniklinger3774 15 дней назад

    Der lange kopf des trizeps sorgt doch auch für eine „überzug“ bewegung. Ist das vl eine übung um genau diesen kopf gut zu erwischen? Da ja dieser eigentlich immer unter belastung steht durch die entstehenden Lastarme (ähnlich einem skull crusher den ich hinter den kopf führe).
    Danke für die coolen videos und auch das auf aktuelle trends eingegangen wird! :)

    • @intelligentstrength
      @intelligentstrength  15 дней назад +1

      @@benniklinger3774 ja der lange Kopf wird stärker gereizt. Trotzdem nimmt der Widerstand zu stark zur Verkürzung zu. Variante mit kurzhanteln ist passender

    • @geraldreisinger7896
      @geraldreisinger7896 15 дней назад

      @@intelligentstrengthkurzhantel überkopfstrecken….45Grad oder welche schräge wär deiner Meinung nach am besten?
      p.s. Super Video!!!!

    • @intelligentstrength
      @intelligentstrength  15 дней назад

      @@geraldreisinger7896 aufrechter Oberkörper hat die Vordehnung. Also wahrscheinlich absolut gesehen die meisten Hypertrophie. Aber es machen andere OberarmPositionen zusätzlich Sinn, weil dann in anderen Muskellängen (Verbindungen zwischen Aktien und myosin Filamenten) zusätzlich Reiz erzeugt wird.

    • @geraldreisinger7896
      @geraldreisinger7896 15 дней назад +1

      @@intelligentstrength super danke für die Antwort dann bleibe ich einfach bei einer ziemlich aufrechten Position 👌

  • @ew-zd1th
    @ew-zd1th 15 дней назад

    Würdest sagen das eine gleichmäßige kraftkurve besser ist als lenghtend biased?

    • @intelligentstrength
      @intelligentstrength  15 дней назад +2

      @@ew-zd1th ja, weil du dann noch immer die gleiche Belastung in der gedehnten Stellung hast aber eben in jeder anderen Muskellänge auch den adäquaten Reiz

    • @ew-zd1th
      @ew-zd1th 15 дней назад

      @@intelligentstrength OK interessant. Kannst du mal Video machen wie man auch als fortgeschrittener noch weiter muskeln aufbauen kann bzw wie man Hypertrophy plateus bricht? Am besten natty 😂

  • @DROPIt7
    @DROPIt7 15 дней назад

    Wann ist das Buch über Biomechanik erhältlich?

  • @flipthecoin.
    @flipthecoin. 16 дней назад +1

    Sehr interessant.

  • @kalel099
    @kalel099 15 дней назад +1

    Schon allein wieviel Kraft man braucht nur um die Zughilfen halten zu können... is m.M. total kontraproduktiv, denn eine Hantel kann ich mir schön in die Hand legen...

  • @knutgartner3665
    @knutgartner3665 14 дней назад +1

    Oha😳😳😳...cool

  • @Hayemaker23
    @Hayemaker23 15 дней назад

    Wie kann ich ein Ipad auf den Smart TV übertragen?

  • @Klabauter88
    @Klabauter88 13 дней назад

    Müsste der Verlauf der Widerstandkurve nicht einen degressiv/progressiven Verlauf haben, da es einen Wendepunkt gibt, also einen Punkt, an dem der Widerstand am größten ist?

    • @intelligentstrength
      @intelligentstrength  13 дней назад +1

      @@Klabauter88 in dem Fall eben nicht, weil nicht nur der Lastarm eine Rolle spielt, sondern auch der einstrahlwinkel der Kraft.

    • @Klabauter88
      @Klabauter88 2 часа назад

      @@intelligentstrength verstehe, danke 👍

  • @Salomon-x6u
    @Salomon-x6u 16 дней назад +4

    Du solltest Physiklehrer werden.

  • @xGh0str1derx01
    @xGh0str1derx01 12 дней назад +1

    Du würdest dich gut mit ryan Jewers und Paul Carter verstehen. Mit dir die einzigen quellen den ich vertraue

  • @UweEhinger-d2z
    @UweEhinger-d2z 12 дней назад

    Ja,,,, aber,, ist vor allen Dingen Intensität Abhängig,,!
    Egal wenn man die Genetische Voraussetzungen plus die richtige,, das heißt extreme Intensität entwickelt ,,!!

    • @intelligentstrength
      @intelligentstrength  12 дней назад

      @@UweEhinger-d2z wie meinst du?

    • @UweEhinger-d2z
      @UweEhinger-d2z 12 дней назад

      @@intelligentstrength
      Ich mache das ewig und abfälschen usw. ist sicher suboptimal, aber ich kenne selber genug im Bodybuilding mit Monster Trizep und 55cm Arm mit komplett mieser Ausführung der Übung, oder mit vermeintlich total falschen Übungen

    • @UweEhinger-d2z
      @UweEhinger-d2z 12 дней назад

      @@intelligentstrength und als Beispiel,, Ronnie Coleman, Markus Rühl,,,Beinpresse, alles falsch gemacht
      Objektiv, trotzdem unbestritten extreme Muskulär Entwickelt am Bein, oder??

    • @intelligentstrength
      @intelligentstrength  12 дней назад

      @@UweEhinger-d2z yep, stimme ich dir zu. Genau deswegen sind sie auch die TOP Athleten, weil sie viel mehr aushalten, als normale Personen. Heißt aber nicht, dass es bei Ihnen auch effizienter gehen würde.

    • @UweEhinger-d2z
      @UweEhinger-d2z 12 дней назад

      @@intelligentstrength 😄… na,ja dann wäre es bei anderen Prozessen noch viel, viel wichtiger
      Deutsche Bundesbahn usw.
      Ich habe auch Physik studiert, also sind mir optimale Prozesse zu verstehen nicht fremd
      Gut das Du Dich mit optimieren von Training Prozessen auseinandersetzt !!
      Aber ich würde mir wünschen das sich allgemein mehr mit,, Einstellung,, auseinander gesetzt würde

  • @Mdi456
    @Mdi456 15 дней назад +1

    Was gibt's da zu analysieren. Es funktioniert für ihn also passt. Fertig.

    • @FiFiFilth
      @FiFiFilth 15 дней назад +2

      Würden alle Menschen denken wie du, würden wir noch in Höhlen leben.

    • @intelligentstrength
      @intelligentstrength  15 дней назад +2

      @@Mdi456 also analysieren macht schon sehr viel Sinn. Wer nicht versteht, muss glauben und ist vom Zufall abhängig.

  • @AE_CC_-Tutorials
    @AE_CC_-Tutorials 13 дней назад

    Naja wissenschaftliche studien gibt es dafür jetzt garkeine mehr nachdem jeffs nippards studie damit volkommen aufgeräumt hat.

    • @intelligentstrength
      @intelligentstrength  13 дней назад

      @@AE_CC_-Tutorials was meinst du genau?

    • @AE_CC_-Tutorials
      @AE_CC_-Tutorials 13 дней назад

      @@intelligentstrength es wurde geschaut ob lenghtend partials bei trainierten personen mehr oder weniger muskulatur im bizeps und im trizeps aufbauen als die volle rom in dem man ihnen eine seite so und die andere seite anders trainieren lies, es kam heraus das dies keine große relevanz hat damit lässt sich daraus schließen das die idee das man im allgemeinen die dehnung überlasten sollte (was zu deiner theorie passt das man den teil der bewegung überlasten sollte wo der muskel am stärksten ist) so nicht gezeigt werden konnte. Vorallem nicht beim trizeps der über die volle rom sogar minimal auch wenn nicht statistisch signifikant stärker hypertrophiert hat.

    • @intelligentstrength
      @intelligentstrength  13 дней назад

      @@AE_CC_-Tutorials ich glaub, da sind wir uns einig. Vom Gesichtspunkt der Effizienz ist eine volle Range of motion mit einer gleichzeitigen Ermüdung in jedem Gelenksbereich also mit einer angepassten Widerstandslurve das Optimum. Das betrifft die Effizienz eines Satzes.

  • @jensschreiner5351
    @jensschreiner5351 12 дней назад

    Also das video ist wirklich ein gutes Beispiel wie man Sachen überdenken kann. Einfach machen....
    Diese ganze Wissenschaftstheorie.... Leute einfach mal 5 Minuten auf die Bank setzen und machen. Dann weißt schon ob's was bringt oder nicht...

    • @intelligentstrength
      @intelligentstrength  12 дней назад

      @@jensschreiner5351 wieso ist einfach machen intelligenter als zu verstehen was zielführender und effizienter ist. du investierst dein Geld ja auch nicht in irgendwas und schaust dann mal. Sondern du analysierst vorher

    • @jensschreiner5351
      @jensschreiner5351 12 дней назад

      @@intelligentstrength Ja aber ich Vergleich mich dabei aber nicht mit Warren Buffet weil der ganz anders in darkpools handeln kann als ich mit meiner mongo scalable app.
      Das Problem mit diesem ganzen zu Tode analysieren ist das Biomechanik hoch individuell ist.
      Wenn ein top 5 Athlet beim Olympia das macht um seinen Trizeps zu stimulieren ist das für Casper Clown im McFett vielleicht nicht optimal weil er a) ganz grundlegend eine andere Struktur hat und selbst wenn das alles identisch ist, b) er beileibe nicht so weit ist wie ein top 5 Olympia Athlet.
      Die Analyse ist sinnlos. Einfach probieren und wenn's reizt gut, wenn nicht was anderes machen für'n Trizeps. Dieses überdenken heutzutage ist echt schlimm.

    • @intelligentstrength
      @intelligentstrength  12 дней назад

      @@jensschreiner5351 ich glaub, da sind wir unterschiedlicher Meinung. Ich versuche den Zufall zu reduzieren.

  • @Stony0606
    @Stony0606 12 дней назад

    man muss sie nicht analysieren um herauszufinden ob sie gut zu einem passt oder nicht. Einfach nachmachen, und wenn man sie spürt und der Trizeps gut "zerstört" wird, dann ist diese Übung eine gute Alternative.. fertig 👍

    • @intelligentstrength
      @intelligentstrength  12 дней назад +1

      @@Stony0606 tut mir leid, aber die Herangehensweise ist nicht das Optimum. Nur, weil ein Auto einmal 20 km fährt, heißt es nicht, dass man mit diesem Auto jede Woche fahren kann.

    • @Stony0606
      @Stony0606 12 дней назад

      @@intelligentstrength Die Herangehensweise wie ich es beschrieben habe ist die einzig richtige. Eine Person trainiert täglich Kniebeugen und spürt danach absolut kein Auswirkung, die selbe Person probiert die Beinpresse und kann danach 3 Tage nicht laufen. Wiederum eine Person macht täglich Beinpresse und spürt rein gar nichts, trainiert dann einmal Kniebeugen und fällt danach fast die Treppe runter. Ausprobieren was bei einem etwas bring und was nicht, nur weil dir jemand erklärt wie man Tennis spielt heißt es nicht das du es kannst, dafür hast du Talent zum Fußball, wirst es aber nie herausfinden weil du es nicht probierst. Das ist keine Raketenwissenschaft sondern einfach testen und probieren 👍

    • @intelligentstrength
      @intelligentstrength  12 дней назад

      @@Stony0606 auch das stimmt leider nicht. Die eine Person spürt eine Beinpresse besser als die andere nicht weil der Körper besser auf die Beinpresse reagiert. Hier geht es nur um widerstände. Wer spürt die Beinpresse besser, weil er sie anders ausführt und wenn man weiß wie das geht, dann kann man eine Übung, die man nicht spürt, spürbar machen. und einige Übungen haben eben wie im gezeigten Video kein gutes Widerstand Profil und dadurch wird die Übung nicht per se schlecht, aber eben etwas ineffizienter.

    • @Stony0606
      @Stony0606 12 дней назад

      @@intelligentstrength Mir ist schon klar warum du so vehement dagegen schießt, das ist deine Grundlage womit du Geld machst. Würden die Leute es einfach mit probieren und testen versuchen wärst du überflüssig, aber solange es faule und dumme Menschen gibt, und die sterben nie aus, hast du arbeit sicher 👍