6টি সুপারফুড যা দ্রুত ক্রিয়েটিনিন কমায় এবংকিডনি কে সুস্থ রাখে || Foods for Healthy Kidney||
HTML-код
- Опубликовано: 14 фев 2024
- ABOUT VIDEO:-
6 সুপারফুড যা দ্রুত ক্রিয়েটিনিন কমায় এবং কিডনি কে সুস্থ রাখে || Foods for Healthy Kidney|| SUBRATA HEALTH ||
Welcome to SUBRATA HEALTH! In this video, we delve into the essential topic of kidney health and how certain superfoods can significantly lower creatinine levels while promoting overall kidney wellness. Whether you're proactively caring for your kidneys or managing kidney-related concerns, incorporating these foods into your diet can make a world of difference.
Discover the power of six superfoods that not only aid in reducing creatinine but also support optimal kidney function. From berries rich in antioxidants to leafy greens packed with nutrients, each food item discussed here is backed by science for its effectiveness in maintaining healthy kidneys.
Join us as we explore the benefits of these superfoods and how they contribute to kidney health. Don't miss out on this valuable information that could potentially transform your dietary habits and improve your overall well-being.
For more insightful content on health and wellness, subscribe to SUBRATA HEALTH and hit the notification bell to stay updated on our latest videos. Let's embark on a journey towards healthier kidneys together!
#superfoods #kidneyhealth #lowercreatinine #healthydiet #kidneyfriendlyfoods #SUBRATAHEALTH #healthylifestyle #nutritiontips #wellness #kidneydiseasemanagement
Dr. Subrata SUBRATA HEALTH is a RUclips channel dedicated to helping people live happier, healthier, and more fulfilling lives. The channel features a variety of videos on topics such as mental health, personal development, and spirituality.
Dr. Subrata is a clinical psychologist and hypnotherapist with over 20 years of experience. He is passionate about helping people heal from past trauma, overcome limiting beliefs, and achieve their full potential.
On his RUclips channel, Dr. Subrata shares his insights and expertise on a variety of topics, including:
* *Mental health:* Dr. Subrata creates videos on a variety of mental health topics, such as anxiety, depression, stress, and trauma. He provides helpful tips and advice on how to cope with these challenges and live a happier and healthier life.
* *Personal development:* Dr. Subrata also creates videos on topics such as self-confidence, goal setting, and relationships. He helps people to identify their strengths and weaknesses, set and achieve their goals, and build healthy and fulfilling relationships.
* *Spirituality:* Dr. Subrata is also interested in spirituality and consciousness. He creates videos on topics such as meditation, mindfulness, and the law of attraction. He helps people to connect with their inner selves and live more meaningful lives.
Dr. Subrata's videos are informative, engaging, and practical. He uses his clinical experience and expertise to provide viewers with the tools and knowledge they need to improve their lives.
If you are looking for a RUclips channel that can help you live a happier, healthier, and more fulfilling life, then Dr. Subrata's channel is definitely worth checking out.
*Subscribe to Dr. Subrata's RUclips channel today and start your journey to a better life!*
এই চ্যানেলের মাধ্যমে,আমরা আপনার জীবনের সমস্ত 'সমস্যা' সমাধান করার জন্য এই জাতীয় ভিডিও নিয়ে আসি।
We Pray for a Happy Life for the Whole of Humanity,
May You Always stay Blessed & Happy.
DISCLAIMER:
THIS IS FOR OUR EDUCATION PURPOSE PLEASE CONSULTS YOUR DOCTOR BEFORE APPLYING ANY REMEDIES.
All the video content published on our channel is our own creativity for information only, always consult professional in case you need.
Follow Dr. Subrata Halder:
Instagram: @subrata.dr
Twitter: @halderdrsubrata
facebook page:drsubratahealth
Related Tags:
#SUBRATAHEALTH
Vocal :
DR.SUBRATA HALDER(Ph.D,CME)
Thanks
SUBRATA HEALTH
Thank you sir, informative video বানানোর জন্য। videoটা খুব ভালো লাগলো।
খুব ভালো লাগলো আপনার এই পরামর্শ শুনে ।সবাই খুব উপকৃত হবে।আপনি ভালো থাকুন ভগবানের কাছে প্রার্থনা করি ।
Khub valo alochana sadhran khabar tar mullobodh jante parlam dhanyabad
Thank u doctor for your valuable message .
Always welcome
VERY IMPORTANT ADVICE, THANKS .
You are welcome!
A big salute to Dr., from Sylhet Bangladesh.
🙏🙏🙏🙏🙏
নমস্কার স্যার। আমার creatinine level 2.4, কিন্তু সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ইউরিয়া লেভেল ঠিক আছে। আমার কি কাঁচা কলা খাওয়া চলবে? স্যার প্লিজ বলবেন।
Thank you
You're welcome
@@subratahealth dada amar maa er creatinine 1.14 sugar ache tahole ki normal e ache please bolun
আমার ভাইয়ার কিডনি ক্রিয়েটিন ২.৫১ ঔষধ চলছে কিন্তু পয়েন্ট কমছে না,৩ মাস আগে তার হার্টে আট্যাক হয়েছিল এখন প্রতিদিন ই বুকে বামপাশে ব্যাথা হয়।কিন্তু কিডনির সমস্যার জন্য এনজিওগ্রাম করাতে পারছে না। ক্রিয়েটিন দ্রুত কমবে কিভাবে?
Good information❤
দাদা cabbage কি josh বানাই খেতে পারবো
শুভকামনা
নমস্কার স্যার।
বিগ্গান সম্মত কথা বলেছেন ধন্যবাদ।
স্যার আমার ডায়াবেটিকস আছে কিডনির পয়েন্ট ১থেকে ৩ পর্যন্ত উঠানামা করে সমস্ত টেস্ট করিয়েছি ওষুধ খাইতেছি আমি শারীরিকভাবে অনেক দুর্বল কি কারনে জানাবেন প্লিজ
My Father Creatine Level Is 4 , amr baba ki vabe Cholbe Please Bolun ❤
কিডনির পেসেনট কি টক দই খাওয়া যাবে কি?
my uncle creatinine level is 8.91 and egfr rate is 6 how to reduce creatinine level..plss help
1.Don't take supplements containing creatine.
2.Reduce your protein intake.
3.Eat more fiber.
4.Talk with your healthcare professional about how much fluid you should drink.
5.Lower your salt intake.
6.Avoid overusing NSAIDs.
7.Avoid smoking.
8.Limit your alcohol intake.
আমার কিডনি ১.৯২ ছিলো, এখন ১.১৪। কিন্তু ডাক্তার আমাকে ফুলকপি, বাঁধাকপি, পুঁইশাক পালংশাক আরও অনেক কিছু নিষেধ আাছে। জানতে চাই আমি কি কি খেতে পারবো,কি কি খেতে পারবো না।
Thanks sir.......
Most welcome
দাদা কুমড়ার বীজ কিভাবে খাব।এবং চিয়া চিট কিভাবে খাব
Sir ame ckd rogi .Kidney Doctor to bolasa donapata kata na .Ame donapata kata parbo plz answer deban
Dr babu amar light kidney pain hoy continue kam hay na.ki korey pain relif hobey dr babu please reply.🙏🙏
আমার ক্রিয়েটিনিন লেভেল ৭.৯০ ইজিএফ আর - ৯। সিকেডি স্টেজ - ৫ , কিন্তু আল্লাহর রহমতে আমার শারীরিক কোন প্রকার সমস্যা নেই। আমাকে দেখলে বা বডি ফিটনেস এ বুঝার উপায় নেই যে আমি সিকেডি পেশেন্ট, সেক্ষেত্রে ধনেপাতা আর আপনি যেসব খাবার এর কথা বললেন এগুলো কি আমার কিডনী রিকভারে সহায়ক হবে? অগ্রিম ধন্যবাদ 🖤🥀
আমার কিটেনিন 1.7এবং ব্যাকে জ্বালাপোড়া করে। এটার জন্য কোনো ঔষধ খাচ্ছি না। তবে ভিটামিন, ও টেনশন মুক্ত থাকার জন্য Amit 10 ও Adlax খাচ্ছি। আমার করণীয় কী?
Sir kidney transplant patients nia vedio chy. Sir ami Bangladesh kidney transplant korce .plz akta diat chat vedio dive.
@@fiveminuteslearningclass.2566 kidney transplant e koto tk legeche apnar?
সার আমার কিরেয়েটিন পরিমান ১.৫ আমার কি করা উচিত
আমার স্বামীর বয়স ৩৩ তার ক্রিয়েটিনন ৬.২১ ডাক্তার বলছে ২ কিডনি ছোট হয়ে গেছে রাইট ৮.২ লেফট ৯.৮ এখন কী করা দরকার ডায়ালাসিস লাগতে পারে কী
sir urine foam is actually a test to understand if there is a kidney problem?
blood test for eGFR,uACR
Sir,আমার Serum creatinine 1.14 mg;dl বয়স 41 কোন ভয়ের কারন আছে কি..এবং কি কি খেলে ভাল হবে একটু জানাবে,,Plz
0.6 mg/dL থেকে 1.2 mg/dL পুরুষদের মধ্যে সিরাম ক্রিয়েটিনিন নরমাল | আপনি লাইফস্টাইল বদলে ফেলুন। সেক্ষেত্রে প্রোটিন খাওয়া কমাতে হবে। বাড়াতে হবে ফাইবার যুক্ত খাবার। এছাড়া খাওয়া উচিত একদম সামান্য পরিমাণ নুন। মদ্যপান ও ধূমপান থেকে দূরে যান। আশা ক্রিয়েটিনিন কমবে।
আমি CKD. আমার ক্রিয়েটিনিন ৩। ডায়াটেশিয়ান তো আমাকে এতদিন বেগুন, ফুলকপি, পাতাকপি, সকল বীজ নিষেধ করেছেন কিডনির জন্য
@zebunnesa
সবই খবেন, পরিমান মত,
পেয়াজ খাবেন, বছরে তিন চারবার বিরিয়ানিও চলবে,
Bragg কোম্পানির Apple cider vinegar (acv) এক চা চামচ acv এক গ্লাস পানিতে মিশিয়ে সকালে খালি পেটে পান করবেন, অশ্বত্থ পিপল পাতার রস আর হোমিওপ্যাথিক ওষুধ পুনর্নবা Q খুব ভালো কাজ দ্যায়। হোমিওপ্যাথিক ও আয়ুর্বেদিক ডাক্তারের পরামর্শে এই কাজ গুলো করবেন ।
ভালো থাকবেন
আমাকেও আপনার মতো খেতে বলেছে। কবিরাজি হোমিওপ্যাথি সব ভূয়া।
আমি তো জানি, ফুলকপিতে প্রচুর পিউরিন থাকে, তাই কিডনি পেশেন্টদের কম খাওয়াই ভালো।
থাইরয়েড থাকলে এগুলি কি খাওয়া যাবে?
Sir amr creatinine level 1.24...amr ki koroniyo akhn
Do u have any symptoms?
Plz make video regarding various types of cooking
Will try
আমার ক্রিয়েটিনিন লেভেল ৩ থেকে ৫ এর মধ্যে উঠা নামা করে।(সি,কে,ডি। )আমার জন্য এই খাদ্যতালিকা কি প্রযোজ্য ? বয়স ৬৬।
CKD patients হলে খাবেন না
নমস্কার দাদা।এখন আমার Creatinine 1.11 eGFR 58.ওজন 63 কেজি।বয়স 66.কোন সমস্যা আছে কিনা? অনুগ্রহ করে উত্তর দিলে উপকৃত হবো। বাংলাদেশ থেকে আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো। সৃষ্টিকর্তা আপনার মঙ্গল করুক।
60 এর উপরে থাকলে ভালো, কিডনির ডাক্তারবাবুর সঙ্গে পরামর্শ করুন
@@subratahealth ধন্যবাদ আপনাকে।
Hello sir Amar... amar age 47 .. creatinine 1.6 ki koro sir.. right side pain hoy.. help please sir
স্যার আমার S.ca..point 1.7 কি ঔষধ খাব।।যদি বলতেন স্যার
প্রতিদিন একটি মাঝারি আকারের পেঁয়াজ খেলে কি ঠিক মতো হবে? নাকি আরো বেশি খেতে হবে?
হবে
Je khabar gulor name bollen sob gulo uric acid baray.ar uric acid barle kidney er critinine o bere jay
দাদা, আমি বাংলাদেশ থেকে শুনছিলাম। আমার বয়স ৬৫,উচ্চতা ৫'-০", ওজন ৬৫কেজি,ডায়াবেটিস নেই, প্রেসার আন্ডার কন্ট্রোল।
Creatinine 1.50.আমি কি খাওয়া উচিত এবং কি বাদ দেয়া উচিত জানালে উপকৃত হবো।
ধন্যবাদ এ খাদ্য তালিকার জন্য। আমার ক্রিয়েটিনিন সামান্য বারতি, আমি কি কুসুম গরম জলের সাথে লেবুর রস মিলিয়ে সকালে খালিপেট এ পান করতে পারি.? জনালে কৃতজ্ঞ থাকব।
koto apnar creatinine?
আমার ১.৩৬
1.07 amar ki kora উচিত
Ekhan theke sabdhane thakben khabar dike khyal rakhen na hale bere jabe
আমার আব্বার ক্রিয়েটিনিন ৩.২১। এখন কি খেজুর খেতে পারবেন।
Material gulo likhe dite kosto hoy
কিন্তু বীজ জাতীয় কোনো খাদ্যে পটাশিয়াম বেশি থাকে, তাহলে কি করনীয় ?
সেই বীজ গুলি খওয়া উচিত নয় ,
chia seeds, flaxseeds, and walnuts, in your diet. These foods can help reduce inflammation in the kidneys and lower creatinine levels.
sir,,amar report,,Creatinine 1.2 mg/dL 0.4-1.2 mg/dL,,,,,,sir amar byosh,,28,,,,doctor Bolche je bloode shamanno infection,,,,,sir amar kidni ki tik ace,,,,sir boode infection thakle ki ,Creatinine bare,,,,sir plz plz plz,,,blben,,
সতর্ক থাকুন , বর্ডারলাইন ক্রিয়েটিনিন
@@subratahealth ,,,sir Amar kidni ki tik ache,,,,,akon sir,,,,plz plz
@@subratahealth ,sir Amar akon ki koroniyo plz plz plz bolben sir,,,
ধন্যবাদ সুন্দর তথ্যবহুল ভিডিও দেওয়ার জন্য। আমার ক্রিয়েটিনিন ১.২৮, প্রিডায়াবেটিস, হাইপোথাইরোডিজম, মাইল্ড ফ্যাটি লিভার আছে। আমি কি প্রতিদিন ১ টি ডিম, ১টি খেজুর, টক দই, মধু, লেবুর রস, কাঠ বাদাম এবং আপনি যে ৬টি সুপার ফুডের কথা বলেছেন সেগুলি খেতে পারব? Please জানাবেন।
এর একটাও খেতে পারবেন না।
আমরা কোনটা খাব ? বেশিরভাগ পুষ্টিবিদ ও ডাক্তারগণ বলেন ফুল কপি ও পাতা কপি খাওয়া যাবেনা আর আপনি বলছেন এই দুটি আইটেম খাওয়া যাবে !!!
সেটাই, বিভিন্ন চ্যানেলে বিভিন্ন রকম বলে, আমরা কোনটা তাহলে follow করবো? বেশিরভাগ জায়গায় দেখেছি ফুলকপি বাঁধাকপি খেতে বারণ করেছে CKD রুগীদের। আপনি আবার খেতে বলছেন!
Amr creatinine 3.37 ki Kora uchit bolben
এসব সবজি থাইরয়েডের জন্য ক্ষতিকর -অন্য একটি ভিডিওতে শুনেছি। মুশকিল হলো কোনটা খাওয়া যাবে , বুঝতে পারছি না!
ডা.বাবু আমার creating 1.6 ,ওটস খাওয়া যেতে পারে কি
Oatmeal is a good breakfast choice for some people with kidney disease because of its nutritional content. It is low in sodium, carbohydrates, and sugar and high in fiber. This means oatmeal is a good food choice for people who have conditions that lead to kidney damage, like heart failure, high blood pressure, and diabetes. খাওয়া যেতে পারে
ধন্যবাদ, কিন্তু যে সমস্ত সবজির কথা বললেন, সেগুলি, কিডনি কে সুস্থ রাখার জন্য? কিন্তু যার কিডনি ড্যামেজ হয়ে গেছে, বা খুব কোন অংশ এখনো সক্রিয় তার ক্ষেত্রে কি কি সবজি বা ফল খেলে উপ কার পাওয়া যাবে? কিডনি খারাপ শুরু হয়ে গেলে, কি টক দই বা পাতি লেবুর রস খাওয়া যাবে না? একটু বলবেন।
টক দইয়ে প্রচুর পরিমানে পটাসিয়াম থাকায় কিডনি রোগী টক দই খেতে পারবে না।
দয়া করে আমার মন্তব্যের উপর আপনার মতামত দিন।
CKD patients হলে খাবেন না
Assalamualikum.creatinen 2.13 tok doi & khajur khete parbe ki ?tengra fish .rhui fish.khaoa jabe ki janaben please.
the curd or yoghurt cannot increase creatinine level.
@@subratahealth ki ki fish khete parbo
শুনেছি ফুলকপিতে নাকি পটাশিয়াম বেশি থাকে,তা খেলে নাকি ক্রিয়েটিনিন বাড়ে?
However, cauliflower also has some potassium which is considered harmful for patients suffering from high creatinine levels, but its quantity is very less. Cauliflower has many nutrients and benefits the patient suffering from high creatinine levels.
বলতে চেয়েছিলাম আমার ক্রিয়েটিনিন লেভেল ১.৩৫ ডাক্তার বলেছে কোনো সমস্যা নেই, এখন কি করতে পারি,আপনি যে ভাবে খাবার খেতে বললেন সে ভাবে চললে ক্রিয়েটিনিনের পরিমান কমাতে পারবো কিনা,,প্লিজ।
Sir ami pani na kheleo amr prosab bar bar ashe amon prosab hoy monehoy onk Pani kheyechi tobe pani beshi khawa porena erokom plm er jonno r prosab kore ashte na ashtei abr prosab eshe joma hoy erokom kno hoy Sir😢
দাদা,আমি বাংলাদেশ থেকে শনছিলাম।আমার বয়স ৬৫,উচ্চতা ৫'-০", ওজন ৬৫ কেজি,Creatinine 1.5.
আমার খাবার তালিকা এবং আপনার মুল্যবান পরামর্শের প্রত্যাশা করছি।
আমার ক্রিটিনিন ১.২৫
ডায়বেটিস থেকে সম্ভবত এ সমস্যা এসেছে।এখন কি কি খেতে পারবো? কিকি বাদ দিতে হবে?
ডাক্তার বাবু রুশন খাওয়া কতটা উপকার। কীয়েটিনিং কমবে না বাড়বে ।
রসুন রক্তে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কমাতে পারে না তবে রক্তের চর্বি, রক্তে শর্করা এবং রক্তের সান্দ্রতা কমাতে পারে।
আদাব! কুমড়োর বীজ কিডনির জন্য ক্ষতিকর,কথাটি সত্যি ডাক্তার বাবু?
১। ম্যাগনেসিয়াম : কুমড়োর বীজে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম থাকে, এটি একটি খনিজ যা কিডনির স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়াম স্তর কিডনি পাথর গঠনের ঝুঁকি কমাতে এবং সঠিক কিডনি ফাংশন সমর্থন করতে সাহায্য করতে পারে।
২। পটাসিয়াম : যদিও উচ্চ মাত্রার পটাসিয়াম কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে, কুমড়ার বীজ পটাসিয়ামের একটি মাঝারি উৎস। সুস্থ কিডনি যাদের জন্য, পটাসিয়াম শরীরের তরল ভারসাম্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং রক্তচাপের উপর সোডিয়ামের নেতিবাচক প্রভাব মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে।
৩। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস : কুমড়োর বীজে ভিটামিন ই এবং ক্যারোটিনয়েডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা কিডনিকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। এই যৌগগুলি বিভিন্ন কারণের কারণে কিডনির ক্ষতির ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
যাইহোক, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে যদি আপনার কিডনি রোগ থাকে বা আপনার কিডনির স্বাস্থ্য নিয়ে কোনো উদ্বেগ থাকে, তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন করার আগে আপনাকে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা একজন খাদ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত, যার মধ্যে কুমড়োর বীজ যোগ করা অন্তর্ভুক্ত। নির্দিষ্ট কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের পটাসিয়াম এবং ফসফরাসের মতো পুষ্টির গ্রহণ আরও নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করতে হবে।
@@subratahealth অনেক অনেক ধনবাদ ডাক্তার বাবু।
বাঁধাকপি শুনেছি thyroid এর জন্য ভাল না। আমার thyroid আছে এবং খুব সামান্য কিডনি সমস্যা আছে। কি করব।
hyperthyroidism ?
ধনে পাতায় নাকি প্রচুর প্টাশিয়াম?
100 গ্রাম ধনিয়া পাতায় 256 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম থাকে, যেখানে 100 গ্রাম ধনে বীজে 990 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম থাকে।ধনে পাতায় থাকে
ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং নিয়াসিন,
কিডনি রোগীদের জন্য সহায়ক কারণ এটি কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করে।
বাচ্চাকে কয়টা করে সট্রবেরি দিতে পারব সপ্তাহে
1-2 pieces alternate day
ডাক্তার বাবু আমার ডায়াবেটিস ব্লাড প্রেসার কিছু নাই। আমার ক্রিয়েটিং লেভেল ১.১। আমি কি সবকিছু খেতে পারবো। আর পেশাব করলে ফেনা হয়।
মাংস কম খাবেন
থ্যাংস ডাক্তার বাবু। এই ডাক্তার বাবু অনেক ভালো মানুষ সবাই বেশি বেশি করে শেয়ার করবেন। অনেক ডাক্তার রিপ্লাই দেয় না
দাদা, আদাব,, আমি বাংলাদেশ থেকে বলছি, আমি নিজে রুগী। আমি কি ধনিয়া পাতা খেতে পারবো? ধনিয়া পাতা কি কিডনির জন্য ঝুঁকি? জানালে উপকৃত হবো
ধনে পাতায় রয়েছে প্রাকৃতিক ডাইউরেটিক্স উপাদান। আর এই উপাদান কিডনি থেকে ক্ষতিকর সব পদার্থ বের করে দেওয়ার কাজে একাই একশো। এমনকী এতে মজুত ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট |
@@subratahealth ধন্যবাদ দাদা, দোয়া আর ভালোবাসা অবিরাম
দাদা আমি বাংলাদেশ থেকে বলছি আমার কিডনিজনিত কিছু সমস্যা আছে তার সাথে আবার ইউরিক এসিডএবং থাইরয়েড এর সমস্যা আছি আমি এর থেকে কিভাবে সুস্থ হতে পারি।এবং আমার খাদ্য তালিকা কি হতে পারে।ধন্যবাদ দাদা
ভাইজান, আমি একটা বাস্তব অভিজ্ঞতার কথা বলছি , আমি পুলিশ চাকরী করি , আমাদের একজন পুলিশ সদস্যর দুইটা কিডনি নষ্ট হয়েছিল ,কলকাতার ডাক্তার সাহেব এই ধনিয়া পাতা রস করে দুই বেলা খায়তে বলেছিল। দুই মাস পর দেখা গেল আমাদের সেই পুলিশ সদস্য সম্পূর্ণ সুস্থ, এবং কিডনি রোগ থেকে মুক্ত।
@@MOKBULMOLLIK-nz9npvaiya,,
kivabe toiri kore khaice uni? Ar eta ki khali pete khabe naki vora pete khabe? Plz ektu bolben