Probióticos: A Chave Oculta para a Felicidade e a Saúde Mental
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- Опубликовано: 17 май 2024
- O Fascinante Mundo dos Probióticos: Além da Saúde Intestinal
Os probióticos, esses micro-organismos vivos que promovem inúmeras vantagens para a saúde digestiva, também desempenham um papel crucial na melhoria do humor e da função cognitiva. Este artigo explora como os probióticos podem beneficiar não apenas o seu intestino, mas também a sua mente, baseando-se em pesquisas recentes e insights de especialistas.
A Conexão Intestino-Cérebro: Uma Via de Mão Dupla
A pesquisa científica tem revelado uma conexão indissociável entre o intestino e o cérebro, o chamado eixo intestino-cérebro, evidenciando como essa relação pode afetar tudo, desde nossas emoções até nossa capacidade de processar informações. Esta conexão, mediada pelo sistema nervoso entérico e o sistema nervoso central, sugere que o equilíbrio da microbiota intestinal pode influenciar diretamente o nosso bem-estar mental.
Os Probióticos Como Potenciais Psicobióticos
Estudos têm indicado que certos probióticos, conhecidos como psicobióticos, podem beneficiar a saúde mental ao melhorar o humor, reduzir a ansiedade e até atenuar os sintomas da depressão. Por exemplo, a suplementação com Lactobacillus e Bifidobacterium mostrou resultados promissores na redução dos sintomas depressivos e na melhoria da saúde emocional em diversos estudos.
Além disso, a capacidade dos probióticos de moderar a produção de neurotransmissores como a serotonina, a dopamina e o ácido gama-aminobutírico (GABA) sugere um mecanismo potencial pelo qual esses microrganismos podem exercer efeitos positivos sobre o humor e a cognição.
Benefícios Adicionais dos Probióticos
A pesquisa em probióticos não se limita à saúde mental. Eles têm demonstrado eficácia na prevenção e tratamento de uma ampla gama de condições de saúde, incluindo:
Melhoria da saúde digestiva e alívio de condições como síndrome do intestino irritável (SII) e diarreia.
Fortalecimento do sistema imunológico e proteção contra infecções respiratórias.
Contribuição para a saúde cardiovascular ao reduzir o colesterol LDL e aumentar o HDL.
Auxílio na prevenção de alergias e melhoria da resposta a tratamentos de doenças inflamatórias.
Como Incorporar Probióticos na Sua Dieta
Para aproveitar os benefícios dos probióticos, considere incorporá-los à sua dieta por meio de alimentos fermentados naturalmente ricos nessas bactérias benéficas, como iogurte, kefir, kombucha, chucrute, kimchi, e tempeh. A suplementação probiótica também é uma opção, especialmente para aqueles que podem não ter acesso regular a alimentos fermentados ou que procuram doses específicas de cepas probióticas.
Conclusão
Embora a pesquisa sobre probióticos e sua relação com a saúde mental esteja em andamento, os resultados atuais são promissores e indicam um potencial significativo para esses micro-organismos na melhoria do bem-estar emocional e cognitivo. Como sempre, é aconselhável discutir qualquer novo suplemento ou mudança na dieta com um profissional de saúde para garantir que seja apropriado para suas necessidades e condições de saúde específicas.
Incorporar probióticos em sua rotina diária pode ser um passo simples, mas poderoso, em direção a uma saúde holística, beneficiando não apenas o seu intestino, mas também sua mente e corpo como um todo.
Iogurte de Aveia
Medida de aveia e 3 medidas de água filtrada. Fermentar por 2 dias nos dias quentes do nosso Brasil na temperatura ambiente. Está pronto o iogurte de Aveia! Leve à geladeira quando estiver gelada consuma com mel e granola ou com frutas. Simples assim! Alimento medicinal. Se quiser a receita completa o link estará na descrição.
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As informações dispostas neste vídeo e em qualquer site são publicadas exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal. Logo, as informações aqui contidas, não substituem uma consulta com um profissional devidamente credenciado pelas autoridades de saúde. O conteúdo aqui disposto possui caráter informativo e está aberto ao público, sendo considerado confiável pela saúde pública na sua data de publicação.
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O Senhor Jesus é nosso pastor, nosso Salvador, nosso Senhor. Obrigada Senhor Jesus por nos abencoar com pessoas boas igual essa senhora . Obrigada Senhor Jesus.
VIDA LONGA COM MUITA SAÚDE A TODOS VOCÊS QUE ESTÃO LENDO ESSA MENSAGEM. ❤❤🌹❤❤
O mesmo te desejo querido irmão 🙂🙏🇵🇹🇵🇹😉👍
❤️❤️❤️🍃
@@YuriSilva-oh2df Bom dia, gostaria de saber se posso usar o farelo de aveia no lugar dos flocos.
Lembro que em provérbios de Salomão ele diz que o homem sábio cuida de seu corpo...Isso é quando temos um corpo saudável tbm melhora a nossa conexão com o Eterno criador.Obrigada pelo vídeo.
Amém 🙏🙌
Verdade!
A mensagem no culto ontem foi sobre cuidarmos do templo do Espírito Santo, nosso corpo
Jesus te ama e morreu na cruz pra nos salvar! Kayoko é muito amorosa😘
Amém!!!
Jesus morreu porque ele reprovava a vida promíscua dos romanos e pregava o AMOR , por exemplo , amai vos uns aos outros, como eu vos amei.
Nao julgueis, para nao serdes julgados e perdoai para serdes perdoados. Esta foi a ração.
Questionem . Que sentido teria.
Deus é puto amor. E jesus veio falar desse amor.
Ele disse: Vós sois semelhantes ao Pai. Isso é o que importa.
Mentira viu
É gratificante perceber o amor que transborda no coração dessa senhora ao passar suas receitas. ❤
Obrigada de coração
Amei ❤️❤️
Obrigada ❤
Estou sofrendo muito com gases, o médico indicou probiotico e foi Deus que colocou a senhora no meu viver...já fiz o meu probiotico. 🙏🏻
Minha linda...que felicidade te encontrar no RUclips. Vou assistir o máximo que puder, pois minha saúde está bem delicada. Que Deus te abençoe. Abração
Eu amo nosso senhor Jesus Cristo e sou muito feliz de servir a Deus ❤
Poxa a gente assiste .Fica surpreso de saber que simples mas a gente so come sempre as mesmas coisas. Obrigado.
Estou me sentindo outra pessoa depois dos probióticos ❤ mudou a minha vida, estou muito feliz ❤ gratidão ❤
Vou fazer para minha mãe de 75 anos!
Kayoko Takeda ,muito obrigada por suas receitas, vida longa e paz a vc e sua família.
Que receita maravilhosa, Sra. Kayoko! Muito fácil e super saudavel! Que Deus abençoe a Sra.! Obrigada por dividir toda a sua sabedoria conosco e nos ajudar a vivermos mais saudaveis!
Eu amo a Sinhora Cayoko beijos pra Sinhora
Quero uma amiga como você!!😊Que calmaria que contagia! Parabéns! Aprendendo muito com você.😊
Obrigada de coração
Obrigada por esse canal maravilhoso. Cheio de conhecimento e cura. Agradeço a Deus o dia que encontrei seu canal ❤
Te amo Kayoko você é formidável Deus te abençoe dando muita saúde
Obrigada
Boa noite! Paz e bem
Boa noite! Gratidão por nos ensinar com tanto carinho, amor 👏👏. Deus te conserve com muita saúde , pois é admirável e lindo o trabalho que faz com amor ao próximo!! Chuvas de bençãos!🙏🙏
Grata Professora Kayoko.
Excelente canal!!!
Adoro aprender sobre os probióticos.
Obrigada ❤
Gratidão ❤
Amei areceitado parabens
Muito bom! Obrigada!❤
Que pessoa mais querida e amável!
Muito obrigado professora!
Receita s simples e maravilhosa!!
Primeira vez, muita gratidão por Você
Boa tarde gratidão ❤
Que linda. Amei! Obrigada!
Muita saúde Kaioko querida.
Que linda senhora. Quanta calma, quanto amor💖✨🙏🏻💫 DEUS TE ABENÇOE MUITOOO
Obrigada,vou fazer !
Kayiko amo tudo que v❤c posta!
Que maravilha,muito obrigada
Amei
Gostei muito das sua receita
Deus abençoe
Que linda.ela explica e depois põe a mão massa amei
Probiotico de aveia muito fazer de fazer.💝💝💝💝💝💝
Se mira rrico y es medesinal lo are Gracias 🙏😊
Vou segui-la sempre.
Obrigada por existir.
❤ gratidão vou fazer
Gratidão 🙏
Sim , são informações valiosas.
Gosto muito do fermentado de beterraba e esse de aveia também. Gratidão ❤
Muito obrigada por essa receita e esclarecimentos ! Muita saúde pra você 🙏🌹
Muito obrigada.
Gostei muito obrigada
Muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos
DEUS abençoe grandemente sua vida 🙏
Fiz e ficou uma delícia! Adoro seu canal! ✨🌸
Muito obrigado pelo conhecimento repassado, paz!!!
Obrigado pelas informações
Boa noite!!
Gratidão👏❤
Gratidão
Já estou fazendo em casa diariamente, e liquidificando com frutas variadas. Gratidão ❤
Maravilha ❤
Que fácil, muito obrigada!
Disponha!
Muito obrigada ❤
Eu que agradeço
Boa noite ❤🎉😮
Muito obrigada querida ❤
🤗
Que o criador abençoe sempre
Amém!
Amei! ❤️
Que benção! Obrigada por compartilhar conosco ❤
Nós que agradecemos!
So bênçãos ❤
Já ouvi falar mesmo Takeda SAN . Temos que cuidar do nosso intestino🙏🩷.
MARAVILHA
Gostei da receita e já me inscrevi, obrigado!
Amei!!!
Que bom 😊
Oiê, adorei ❤
Vou fazer😊
Você é show 👏👏👏
Obrigada de coração
Obrigada pela dica ❤
Espero ter ajudado
Obrigada por suas informações ❤
Eu que agradeço
Obgada pelas dicas valiosa!
Muita luz !!
Nós que agradecemos!
Eu tambem amo essa senhora ,tao doce e meiga.❤❤❤❤😊
Obrigada
Muito obrigada 😘😊
Nós que agradecemos!
Adorei a receita, obrigada
Que bom que gostou
Kayoko amo suas receitas saudáveis!! Obrigado 👍😘
🤗
Muito obrigada minha linda e meiga doutora..
Nós que agradecemos!
Maravilha!!!!
Que fácil, vou fazer, com certeza, obgd pela receita! ❤
Fica muito bom
Obrigada minha linda, Deus abençoe vc
🤗
Obrigada pela receita!!! É sempre bom vê seus vídeos sempre com muita clareza e a senhora é linda , obrigada 👏🌹🥰
Obrigada de coração
Adorei! Muito obrigada.
Nós que agradecemos!
Beijos querida desde espanha ❤😂🎉
Muito bom.
Amo ❤️ seus vídeos!
Obrigada de coração
Amei, que receita fácil. Obrigada
Que bom que gostou
Gratidao querida . Deus à abençoe sempre
Assim seja!
Amo todos os seus probioticos todos os seus trabalhos!
Muito obrigado
Obrigada,vc é muito sábia ❤
Obrigada.
Amei a receita! Já vou fazer o meu.bjs❤
Fica muito bom
São informações muito importantes para nossa saúde!❤❤Obrigada! Pelo canal!
Nós que agradecemos!
Linda ❤ muito obrigada
Obrigada você
Vou fazer, fácil essa receita! 👏
Fica muito bom
Obrigada ❤ estou começando fazer os probioticos que vc faz
Sucesso!
Arigatô.
Gracias
Gratidão pela informação.
Eu que agradeço
Sra.kayoko sempre mostra o liquido a consistencia eu cuido muito tudo que a Sra. Faz e repito.
Gratidão gratidão gratidão. Excelente. 😊😊😊
Nós que agradecemos!