WINTER ARC: мои тренировки, полезные рецепты, массаж, иностранные языки

Надеюсь вам понравился мой влог о моих healthy буднях.
Я буду рада, если хотя бы немного за мотивировала кого нибудь, заботиться о себе и своем здоровье!
Буда благодарна за любую активность под этим роликом! Обязательно подписывайтесь на этот канал, потому что в будущем будет много других разных видео!
Подписывайтесь так же на мой инстаграм!
inst: www.instagram....
С любовью, Ира!💋
Оставляю тайм коды, что б вам было удобнее смотреть ролик:
00:42 - вступление
00:42-1:47 - начало. о спорте
1:47 - 2:26 - купила apple watch
2:27-3:51 - лимфодринажный массаж
3:52-4:15 - body check
4:15-6:16 - иду в зал
6:17-8:20 - рецепт салата
8:21-9:51 - рецепт граната с творогом
9:58-10:22 - домашняя тренировка
10:25-11:31 - про изучение английского
11:33-12:09 - рецепт смузи
12:10-12:51 - про изучение французского