Продолжаю ТУРНИК и БРУСЬЯ на сушке - первый подход после перерыва
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Подтягивания на турнике и отжимания на брусьях на количество.
В данный момент главная задача сделать самую сухую форму из всех что были, суше чем тут • СУШКА БЕЗ СПОРТЗАЛА - ... но, почему бы параллельно не попытаться еще и поднять количество подтягиваний и отжиманий на брусьях?!
По тренировкам идет стандартный кач. Первый день по сплиту идут грудь и спина. Вот тут, перед основными упражнениями и буду пытаться делать проходки на турнике с брусьями. Посмотрим что получится. Потихоньку снижаю вес, соответственно и подтягиваться будет становиться легче, постепенно. Так же снизилась забитость, которая была на более высоком потреблении углеводов.
• ПОДТЯГИВАНИЯ и БРУСЬЯ ... - начало моих подтягивания и отжиманий на брусьях на разы
Сделать заказ, получить прайс - t.me/GoriLLashop666
Чтобы получить скидку 10%, пишите что пришли от меня.
Чат GorilLLa Shop t.me/+5mjbSW1haP83YWE6
Моя телега - t.me/sanyakaz
Александр, начни снимать полноценный контент, чаще. Рассказывай, показывай, делись информацией, задавай вопросы. Бери разные локации, дом, зал и тп. 💪👍
Нужно писать количество сделанного, не все умеют считать или им впадлу, как мне
А еще, видимо, не все умеют читать и понимать написанные на пол экрана цифры)
День добрий хотел спросить курс пропионат +оксандролон имеет место быть ? И анастозол потребуется или нет? Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте. Имеет. По Анастрозолу от дозировки зависит. Это по анализу на эстрадиол надо определять.
Ну занимается тем, что ему нравитсья. результаты опять же зависят от генетики.
брусья тема.... давно не делал их, а точнее были потуги, но надолго не хватило пока что... но вот здесь на видео ширина статическая, уже нельзя сделать.... а с узким "хватом" трицепсы удавалось очень хорошо закачивать , упражнение было "маст хэв" для ширины рук 💪 можно было ещё финально добить частичными, и негативами, с подставкой под ноги...
Для домашних тренировок, если только гантелями заниматься, сколько кг гантелей лучше, максимальный вес какой гантелей выбирать для дома, разборных гантель. Что посоветуешь?
Чем тяжелее, тем лучше. Чтобы не только плечи и бицухи качать, а делать жимы лежа, тяги на бицепс бедра, выпады и т.д. Но в любом случае, это будет скорее дополнение к залу. Для дней, когда туда нет возможности пойти.
Саня на сколько месяцев делаешь мост ?спасибо
Пару месяцев
Ни ног ни жопы 😂 два костыля так можно подтягиватся 😅 По сути половина туловища 😂😂😂
Та ладно, есть там ноги. Немного)
Я работаю на тяжелой строительной работе, могу ли я принимать дека, тестостерон энантат, только для выносливости? 🙂
На фарме выносливость частенько наоборот ниже становится. К примеру хорошо поужинал с углеводами, за ночь скопилась жидкость и на утро выносливость просто в нуле. Могут забиватся икры, поясница.
Минимальная дозировка тестостерона может помочь немного, но не факт.
Не ароматизирующиеся препы могут помочь выносливости, к примеру Мастерон, но к нему все равно немного теста надо. От которого может заливать.
В обшем не все так просто.
Лично я на фарме выносливый только на сушке, то есть на жесткой диете.
Если нормально ем, то ни о какой выносливости и речи быть не может, разве что о силовой выносливости.
Саня, а что по бжу на данный момент?
Пока что около 150/50/150
Чётко 🤙. Саня,как тебе новая фарма, которую сейчас ставишь, по сравнению с Канадой? Канаду взял с 10 % скидкой от тебя 🤝👍,по анализам хорошее масло 🔥
Привет 🤝
Масло Альфа теч тоже хорошее, идет безболезненно абсолютно, только трен горло кошмарит, но то терпимо). На неделе сдам анализы. По ощущениям все хорошо, спада после Канады нет. Но ставлю пока только с 15.03 всего неделю по сути, вторая пошла.
@@sanya-kazakov поделись потом мнением , какая больше зашла 😉🤝
Игф1 принимай новый форма из гормона роста . Бюджетная форма
Тоже вес 86 тока раз 12 подтянусь и брусья 30.молодец Саня
Саня,музычка вообще ..прям ласковый май..))
Земеля , ты красавчик !!! Так держать!!!
Саня красава, хочу сказать, что на сусте был канада, у меня пошла температура и не чувствовал его, начал zphc и меня начало переть точно!
Саня красава ,жги свою ,линию ЮЮЮ
Саня Привет! 🤝👍
Ну ты красавчик ! Жму руку, успехов на сушке!💪
Привет! Спасибо!) 🤝💪
Сделано на турниках )
Саня, силен!👍
Саня, чё витамины от Альфа теч рабочие?
Рабочие! Скоро анализы сдам.
zbs.
Санек, а ноги , ты вообще не тренишь?
Треню, только сейчас без приседаний и жимов. Только сгибания, разгибания и экстензии. Колено еще не восстановилось полностью.
Саня машина просто...Не могу ни брусья,ни турник -епикондилит и импиджмент правой руки.
Начни подтягивается на бицепс с расширителями хвата. Кисти закручивая на себя как можно сильнее. Ниже 90 градусов опускаться не пытайся. С завёрнутыми кистями всё равно не получиться. Обязательно подбородок за перекладину пытайся закинуть. Через месяца три заметишь что эпиканделит начинает потихоньку отступать.
@@ledinstructor908 скажу честно, никогда не любил подтягивания... Максимально делал 12 раз,на брусьях-35.
@@vasavasa-g6p Ну тут вопрос не в том любишь ты или нет подтягиваться, а в том хочешь ты или не хочешь эпиканделит вылечить. Мне это помогло. А до этого полгода себе в локоть Дипромету (Бетаметазон) каждые 10 дней себе ставил.
Удачи братан
Спасибо! 💪🤝
Привет, посоветуй как сочетать сустанон с трен.ацетатом на курсе?
Привет. Берем сустанон и сочетаем с трен ацетатом!))
Ладно), я бы ставил суст, к примеру, раз в 4 дня, а трен через день. Трен мешал бы в один шприц с сустом. Получается шло бы, укол суста с треном, затем через два дня укол просто трена, через два дня еще укол суста с треном и т.д.
По дозировкам там уже смотреть, по сколько набирать.
@@sanya-kazakov А если разделить недельную дозировку суста на 3-4 раза, и в одном шприце с треном ставить через день, как тебе такой вариант?
Такой вариант даже еще лучше будет, к стати!