ثلاثة تقنيات في علم النفس ستجعلك تنام في أقل من 3 دقائق | كيفاش تنعس بزربة | كيف تنام بسرعة
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- ما هي الطرق التي تساعدك على النوم بهذه المدّة القصيرة؟ وماهي النصائح التي يمكنك اتباعها لتحظى بنوم أسرع؟
هل تقضي وقتاً طويلاً في محاولة النوم بدلاً من أن تقضيه في النوم العميق؟ أنت لست وحدك عزيزي! يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من اضطرابات ومشاكل في النوم فهو أمر شائع جداً، كما يوجد لها العديد من الحلول الفعّالة التي يمكنك تجربتها بدءاً من هذه الليلة. تابع معنا هذا الفيديو كي تعرف أكثر عن أساليب النوم بمدة زمنية قصيرة والنصائح السهلة للنوم بوقت أسرع.
-----------------------------------------------
Contact Me: Ossagitub@gmail.com
__________________________
🔻
"Juan Sánchez - Luz de Luna" is under a Attribution-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-SA 3.0) license
Music promoted by BreakingCopyright: • "Luz de Luna" is alrea...
🔺
__________________________
resources and references:
www.healthline...
-------------
/ combat-tested-training...
-------------
www.healthline...
-------------
academic.oup.c...
-------------
www.sciencedir...
-------------
is.muni.cz/el/...
-------------
Book name: sleep official publication of the sleep research society
__________________________
مواقع التواصل الإجتماعي
/ ossagi3
/ ossagi0
عدد المشتركين وقت رفع الفيديو: 407.000
مع تمني الدعم والإشتراك.
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/HiCxoDeo0hc/mqdefault.jpg)
النوم الطبيعي نعمة عظيمة لا يعرف قيمتها سوى الناس المصابين بالارق
وحدة من أكثر القنوات لي كاتحفز بنادم💪 وتخليه واعي ✅وتنميه ذاتيا💡، ربي يوفقك ❤
أه أليام كنت كنتفرج فيك يمات
100k
مي منيمتا متفرجت أو فاش رجعت لقيت 406 k
فرحت والله بقا فالحلم تاعك أبرو
الله يحفظك خويا
ruclips.net/channel/UCAeH037nXsaMl3Uq9dHqueg
-------------------------------> فرحني غير بأبوني
نفس لبلان 😮
شحال متفرجتش فيه وليوم دخلت كنتصدم بعدد المشتركين تبارك الله 😍
@@ossagi كلمه واحده نقولها لك سير الله يحفظك و يديك ف النجا و تجي ف النجا وكل من معاك ينجا يا خويا اوساجي ....أقسم بالله تعلمت منك بزااااااف و كنبارطاجي مع عاءلتي و وليداتي و وليداتهم
تحياتي لك وكل عام وانت بالف خير ان شاء الله 🤗⚘🙏
دابا 4 دصباح تقريبا و مزال مابغا يجيني نعاس .. ولكن والله غير ملي سمعت صوتك ترخيت و بداو عينيا يتغمضوو و شكرا بزاف على لفيديو اينفعني❤❤❤❤
أنا مغربي عمري 19 سنة أجود القران الكريم بعشر طرف مختلفة وأريد أن أصبح مقري عالمي أن شاء لله 😍....
ان شاء الله ❤
ان شاء الله ❤
دابا هادي قريبة 3 دليل و ما جانيش نعاس عييت ما نقلب علا نصائح ما لقيت حتا وحدة
مبروك نص مليون متابع💜💜
Bhlk wlh
الا بذكر الله تطمئن القلوب.
أه بصح و لكن علاش تستعمل اسم جلالة باش تجمع les likes
@@ziko-san7014 دبا لي كتب شي آية يحب يجمع لايكات؟ انا معنديش قناة ولا صفحة باس نجمع لايكات هههه لا حول ولا قوة الا بالله. شكرا على حسن نيتك
أَفَمَنْ زُيِّنَ لَهُ سُوءُ عَمَلِهِ فَرَآهُ حَسَنًا فَإِنَّ اللَّهَ يُضِلُّ مَنْ يَشَاءُ وَيَهْدِي مَنْ يَشَاءُ فَلا تَذْهَبْ نَفْسُكَ عَلَيْهِمْ حَسَرَاتٍ إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ بِمَا يَصْنَعُونَ}
افضل القنوات اللي كتطور من بنادم و كتخليه يشوف الحياة بنضره زوينه 🖤
خويا بغينا حلقة على كيفاش تبدا العام الجديد ب موتيفاسيون وكيفاش تخطط لاهداف السنة
And keep going🔥😁
❤️⛔.
شي أبوني فالقناة 👍
انا جزائري أحب أن أعبر عن حبي الكبير للمغرب الشقيق نحن الجزائريين مع المغرب خاوة وخاوة
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
طاقة سلبية تمنع نوم مباشرة اية الكرسي ورقية شرعية نوم بهدوء وبسرعة
جيش السهرانين اين انتم,😴
ديرلنا فيديو كفاش تركز فالحفظ سواء كان قران او دروس او شيئ اخر ... تحياتي من الجزائر
بغيت غير اربعين دعوى لبنتي مضلومه او منقطعا عن دراسه فقدا النوم كان ظلم من جميع اكتر واحد اب بغيت ربي اي واحد دعا افرحو
ظيك لفكرا أخيرا ديما ديرها ديما نعس بفضلها شكرا
افضل قناة عرفتها فمواقع التواصل الاجتماعي 🙏👏👏
هاد خونا تبارك الله عليه كيتقاتل باش يجيب معلومات او هدرتو خفيف على القلب والله هاد سيد مظلوم ف social media مغاربة حاضين غا rotini اودي الله يهدي الناس سلاك
والله وعن تجربة شخصية ملي مايجينيش النعاس تانقرا بعض السور القرآنية القصيرة وماتنحس براسي حتى تانعس وبكل سهولة سبحان الله العظيم
Walahila hatta Ana dakachi li kandir Ana fiya liktiab omakana9darch nan3as omnin kana9ra l9oran tanan3as
Ch7al ta9riban ontoma kat9raw had katna3si
@@AdamAdam-db8rt قرأ علاش قديت بعض السور فقط من اللي نتا حافضهوم
خويا والو
خويا نتا أحسن يوتوبر بالنسبة ليا فشكراً بزاااف بفضلك بدلت بزاف دلحوايج فحياتي 💖💖💖💖💖
هاد الفيديو راه بحد ذاته راه مرخي ملي نقرب نعس غادي نجي ليه❤️❤️
افضل قناة فلمغرببببببببببببببب راك بدلتي ليا حياتيييي❤❤❤❤❤❤
واااااااو رااااااااااائع شكرا جزيلا لك على كل ما تبذله من مجهودات جزاك الله خيرا❤
من أحسن القنوات لي عرفتهم فحياتي ❤❤
أقسم بالله العالي العضيم ❤❤
تحيا إخوتنا لمغاربا 🇩🇿🇩🇿🇲🇦🇲🇦
شكرا
Khawa khawa
مناحيس لي مكيعرفوش قناتك 😂😂😂 الحمدلله ملئ لقيتَ و عرفت 🌸🌸🌸 شكرا بزاف 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
بحال هاذ المحتوى لي خاصو التشجيع و يحقق ملايين المشاهدات برافو شي حاجة مفيدة للجميع 👍
ااتقنية الاخيرة لي دكرتها جربتها و صحيحة!!!
راك فور وليت مدمنة على ليفديو تاوعك واستفدت منك بزاف . تحية ليك من الجزائر. جام قبل منشوف الفيديو👍👍👋👋🔥
ruclips.net/channel/UCAeH037nXsaMl3Uq9dHqueg
-------------------------------> فرحني غير بأبوني
كاينة واحد التقنية راءعة مجرب وصحيح : سبحن الله الحمدلله الله اكبر كرر حتى النعاس🙂🙂
أفضل يوتوبر ❤️ شكرا اخي على النصائح ديالك
احسن قناة بدلت ليا حياتي
كن نشكرك خويا والله حتي بدلتي فيا شحال من حاجة في حياتي كن شكرك بزاف خويا
خويا بلا هاد تقنيات انا كنعس ملي كنتفرج شي حلقة ديالك
را عزيز بروو ❤️
👇👇👇
ruclips.net/video/j7XQHgbJYNw/видео.html
يا ربي تيسر لهاد السيد الأمور ديالو كيفما كيسهل علينا التعلم ❤️
سلام أنا من محبي فديوهات ديالك حاول أخي متسميش الشركات باش متديرش ليهم الإشهار فابور 👍👍برابو ليلك واصل عمل في المستوى
خويا اوساجي بغينا ڤيديو على كيفاش دوز مقابلة عمل ممتازة 🙂 الى بغيتي
صلوا على النبي 💝
غادي نجربها نشاء الله تصدق وكمل على الكونتنت ديالك
المواضيع لكتهدر عليها مفيدة جدا الله يسر ليك
مواضيعك مفيدة جدا شكرا لك اخي على انتقائك المواضيع الهادفة
أجمل حاجة السبحه تسبيح والاستغفار والصلاة على الرسول محمد صل الله عليه وسلم
شكرا على مجهودك احسن قناة❤️
حق الله إلى كاينة ❤
هادشي باش كتعجبني ديما الجديد ❤️☺️😏😉
تفرجت ف هاد الفيديو شحال هادي او نفعني حد الان تتنفعني
أعرف كم هو مؤلم أن أكون بلا نوم. أنا شخص ينام بصعوبة شديدة. حتى وقت لاحق ، حاول أن تأخذ حمامًا دافئًا قبل الذهاب إلى الفراش ، واجعل الغرفة مظلمة ، وأخيراً اكتشف صوت الأجواء لتهدأ للنوم. وهو أمر مفيد للغاية بالنسبة لي لأنه منعني من التفكير كثيرًا والنوم. لذلك بدأت بالاستماع إليها وتذكر نوع الصوت الذي أعجبني. حتى الآن ، بدأت في صنع الفيديو بنفسي. على أمل مساعدة الآخرين. دعونا ننفتح ونستمع. أتمنى لك ليلة سعيدة لتستيقظ وأنت مستعد لبدء حياة جديدة.
صوتك كيجيب الراحة النفسية والله العظيم
Nti khas liykwik bach tn3si mrtaha
غير صوتك كيجيب نعاااااس تبارك الله ♥️
شكرا على قلب ♥️
شكرا ساعدتيني بزاف ❤😩😊
ياربي تنجح أي واحد كال أمين ☝💪👏
Amin Yarbi
Aminn
ياااربي آمين ولكي أيضا❤❤
شكرا على الفيديو طرق كاملين زوينين وجربت طريقة 3 سنين خدامة انا نعس دابا
الصوت ديالك واعر بزاف، كنشوف الفيديو فالصباح و جبتي ليا النعاس و الراحة هههههه.
خاص هاد الدراسات يزيدو انه ضروري تسمعوا الصوت ديالك باش تحس بالراحة و تنعس
احسن قناة فلمغرب بلا منافس 😎
قدوتي 🤜🏻
اللي سمع غي صوتك ماشي غا نعاس لي غايجيه 😂😂❤ ossagi the best
ميمكنش ندوز نهار بلاما نسمع لشي فيديو ديالك كلمة شكر لا تكفي والله بالتوفيق❤❤ان شاء الله
الله يحفظك
オサギー教授、有益なアドバイスをありがとうございました ❤
بارك الله فيك و في جهودك ❤
شكرا جزيلا تعلمت بزااف حاجات🤍🌸
Me gusta muchísimo tus vídeos haces llegar la información a la gente bien exacto como dios manda 👍👍👍
تبارك الله عليك
نتمنى ليك التوفيق و النجاح بإدن الله
كاع المواضيع لي بغيتهم كاينين ف لاشين عندك
شكرا على المحتوي الرائع وفقك الله لما يحب ويرضى
تبارك الله عليك يا اخي كنستفد منك بزاف كنتمنى ليك مزيد من العطاء
خاي أوساجي كنشكرك حيت لبيتيلي الطلب ديالي وهضرتي على الشخصية القوية فالفيديو السابق ، ومكرهتكشي تهضر على على الشخصية الباردة .
Tbarek lah 3lik, ya rit kol chabab itab3ouk bach istafdo men had lmajhoud li kadir o inaf3o rasshom o izido l9odam. Hit khasna nbdaw btaghyir anfosna homa lawlin.
Bravo 3lik, et lah issahal amrek.
Good luck, and god bless you.
مع تجربتي صلي على نبينا محمد شفتاك تتحرك بالصلاة على النبي بدون توقف ستنام بدون ما تشعر راحة لا توصف جربوا
شكرا اخويا بزااااف كنت محتاجه هاد الهدر
والله حتى راك واعر كمل خويا لعزيز لله يبارك فيك يا رب العالمين
الواجب التعديل.
الله.
جزاكم الله خيرا.
خويا أوساجي شكرا ليك بزاف صراحة كنستافد منك بزاف شكرا مرة أخرى
هاد الفيديو هربني صراحة😂😂😂😂😂😂دكشي زوين❤️
premier like jr t'adore ossagi
شكرا خويا والله عقدة حياتي هو الارق وقلة النعاس
دعواتك بنتي مدمر ماكتنعش عداب باقه صغيره مانقدرش نديه لطبيب بغت دعوات أربعين غريبه انشاءالله ربي شوف من حالها وحالكم
شحال من واحد دابة كيشوف هاد التعليق. بغيتك تشوف ميمتك فالجنة ياربي إلى فرحتني بأبوني....
يارب
تم
امين يارب
امين
الله يعفو عليكم 😏
كل الحب و تقدير خويا اوساجي♥️
غيرتي لي حياتي بزاف اصاط ❤️✌️
شكراا اوساجي جاني نعاس قبل ميكمل الفيديو الله إوفقك أخي 🙏
500k inchaalah 💙
شكرا اعطينا لمقطع الموسيقي الاخير من فضلك ❤️
شكون كان تايتفرج اوتيطبق الخطوات ديال النوم بحالي 😂
Ana 😂😂😂
@@malakmalak-sz8rp hya nti hrban lik b7ali wa9ila hhh
انا😂😂😂😂
👇👇👇
ruclips.net/video/j7XQHgbJYNw/видео.html
صوتك مريح ،شكرا على الموضوع♥️♥️♥️♥️
Lay hfdk akhoya 3la had lvidwe like 👍 ki l3ada 9bl man tfrj✌️
❤️❤️
افضل قناة شفتها فاليوتيوب
Thanks for this video ❤️🙏
اول مرة كنشوف قناتك عجبني الفيديو بزاف كيفاش تنعس في 3 ثواني وعجبوني تقنيات كلهم انا هاد الايام مكيجنيش النعاس وان شاء الله نجربهم وعملت ليك اشتراك تستاهل
شكرا حويا الله يعطيك الصحة جاني نعاس قبل مايسالي الڤيديو ،😂
لموهيم را درت هاد لكمنتير دغيا باش نتفرج فالفيديو شكرا على المجهود المبدول ❤❤❤❤❤
👇👇👇👇
ruclips.net/video/j7XQHgbJYNw/видео.html
الله يرحم لك الوالدين على هاد المعلومات❤️❤️ صراحة عندي صعوبة كبيرة فالنعاس كنبغي نعس بكري ومكنقدرش وبعد المرات وخا حتى كنفيق بكري باش نعس بكري ولكن غير كيوصل الليل كبقا مطرطقة عيني بحال البومة😂
حتا انا نفس المشكلة
احسن واسهل طريقة للنوم التسبيح حتى تمشي ماتعقل على والو
Tbarqlah 3lik❤️
براڤو عليك هدرلينا علا الصلاة
كنتفرج حتا نعست 🤣🤣🤣 تبارك الله عليك ألخو شي فديو باش نديرو لباس والو ههه
مكنملش من هاد القناة
الله يزيدك علم على علم ويجعل هاد المحتوى لكدير عليه مجهود فميزان حسناتك
كوووراج عندي احساس هاد القناة غطلع ان شاء الله 💪🤗
كابن أخويا الله يحفظك ❤
طوب اوساجي ثقتي فيك افدتني كثيرا
راك عزيز ❤️
تحية للأخ الكريم صاحب هذه القناة القيمة وشكرا على هذ الشريط.
الله احفضك ❤️
ruclips.net/channel/UCAeH037nXsaMl3Uq9dHqueg
-------------------------------> فرحني غير بأبوني
قبل مانكمل بغيت نقوليك تبارك الله عليك
انا تحديت راسي مغديش نعس فقة مع 1صباح ودبا 8.30
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين