Hva tenker du om strengere regler for merking, reklame og salg av produkter med høyt sukkerinnhold? Livsstilssykdommer blir stadig mer utbredt, men vi fortsetter å konsumere usunn mat. Trenger vi ytterligere tiltak for å hjelpe oss å unngå overforbruk av produkter som er rike på sukker og fett, men fattige på næringsstoffer?
For mye motstand hos matprodusentene. 98% av alt i butikken er fylt med stivelse. Det er tilogmed 11+% stivelse i kjøttpålegg nå, kokt skinke/fugl etc man skulle bare tro inneholder kjøtt (som egentlig bare burde være protein og fett)
Fruktsukkeret (fruktose) i kombinasjon med fruktkjøttet blir for det meste forbrukt/tatt opp av magebakteriene, som er en god ting. Sukrosen som er farin (glukose/fruktose) er en annen historie. Rent inflammatorisk for kroppen
Jeg tror det samme gjelder for potetgull. Jeg holder nå på med en kaloriunderskuddsdiett hvor målet er å gå ned ca. 0,5 kg per uke. Derfor har jeg kuttet ut alt av godteri, chips, kaker, sukkerholdige drikker osv. Det jeg savner mest, er potetgull. Før, når det var potetgull i huset, kunne jeg ikke bare spise litt - jeg måtte spise til posen var tom. Derfor er det bedre for meg å ikke spise noe potetgull enn bare av og til, for det klarer jeg ikke.
Potetgull inneholder også masse karbohydrater. Da jeg begynte å lese på karbo istedetfor kalorier, gikk jeg ned 1 kg i uka i 9 måneder. Er frisk og lever et godt liv uten avhengighet.
Så bra at du tar opp temaet 👏👏 Jeg husker at jeg spurte om det for en stund siden, men det kan være et betent tema! Men så er det jo også noe med det, at å prøve å leve et perfekt og supersunt liv er også litt slitomt, eller? Så å bestemme seg for å ta EN sjokolade på lørdag, er ikke det ok da? Hvis man klarer å holde seg til den ene sjokoladen?
Jeg merker absolutt at det er vanskelig å trappe ned på sukkeret etter sommerferien. Dett var spennende som alltid Wasim. Men kan jeg spørre dere i kommentarfeltet om litt hjelp? Tanntekniker utdanningen blir kanskje lagt ned i Norge, nå i høst skal det bli avgjort. Om vi klikker liker og deler tannteknikkenes sin facebook side og lignende så det vil hjelpe på. 😊❤ 🦷 Alle monner drar!
Eneste 2 rådene (som jeg nevnte på en annen vid også): 1. Mye mer frukt, eks. 2 frukter sammen med frokost og 2 med lunsj og ha et eple oppkuttet til etter middagen til å snacke på. Eneste "naturlige" gangen jeg ikke har hatt crawings siden jeg var ungsom var da jeg spiste raw till 4. Da kunne jeg spise søtsaker etter kl 16, men ofte var jeg helt tilfreds på all frukten og kg rant av (7kg på 6 mnd) fordi dette økte veskemengden mye, samt mer fiber og sukkeret fra frukt er noe kroppen liker og tilfredsstiller suget, men gir mer balansert blodsukker. 2. Mysimba eller annet slankemiddel. På mysimba smakte sjokolade rett og slett vondt! Jeg mistet helt lysten på den. Annen snacks var også mindre fristende. Likte veldig godt mysimba sine positive virkninger, men jeg fikk dessverre så kraftige bivirkninger at jeg valgte å slutte (bla tinitus som ny nevnte i nyeste vid, noe jeg ikke er vant med og som forsvant da jeg avsluttet mysimba). Er nå på Wegovy, denne virker utrolig nok svakere på meg, men hjelper å ikke gi meg så mye søtsug, og klarer lettere å begrense meg. Gir på en måte et ekstra gir i selvkontroll 😊 Ellers er vel det eneste å gå 100% uten snacks, utenom kanskje egen bursdag og jul (prøvde bursdager og jul en peripde, men alt for mange fyller året hele tiden, så det går ikke bra) 🤣🙈
En kan vel kanskje gå rett på en vedlikeholdsdose i plassen for full dose? Kanskje 1 tab daglig av mysimba eller 0,5 på Wegovy, det kan kanskje være nok for folk som ikke aktivt vil ned men trenger hjelp til kontroll? 🤔
Allerede i 1993 fortalte en bekjent av meg at hun var "Coloman " altså at hun bare måtte ha cola! Kanskje var det kombinasjonen av sukker og koffein som utgjorde den avhengigheten ? Fikk aldri nok visstnok!
Wasim, hvis du bytter ut bensinstasjonen og sjokoladen, også putter du en dealer og et rusmiddel der. Blir ikke regnestykket det samme? (videoene til høyre er straight savage)
Eg har kutta ut mykje sukker i kostholdet mitt. Men når eg har sommerferie så gjer eg beng. Men eg har merka at å øka kjøtt og fettinntaket (e.g. reint kjøtt istenfor pølser o.l.) har gjort at kroppen føler seg betre, det og meir fysisk aktivitet.
Annet råd er boken The power of habit av Charles Duhigg! Sykt bra og forskningsbasert bok om vaner. Denne forklarer hvordan eks. Kjøre hjem en annen vei kan fjerne cavingen helt. Anbefaler denne på det varmeste 😊
Kan avhengighet være individuelt? Jeg gikk daglig på clonazepam i årevis, og sluttet på dagen. Legen ville helst ikke at jeg skulle bruke det fordi jeg ble avhengig, men jeg følte aldri at jeg ble avhengig:)
Det tror jeg også. 100% Det er individuelt, at noen har mer lett for det enn andre. Jeg fikk morfin lenge på sykehuset, skjedde ikke noe med meg. Ble ikke avhenging eller noe, men sukker derimot...
Genialt å ha en relevant video om hovedtemaet på siden imens du fortalt det du hadde på hjertet. Litt sånn TikTok versjon. Selv om oppsettet er enkelt, er det svært effektiv måte for å lage en høy kvalitet video. Som nevt i forrige sukker video, lovte jeg til meg selv da jeg var 12 år, at jeg ikke kan kjøpe godteri til meg selv lenger. Det løftet holder jeg fortsatt som 33 åring. Jeg kan kjøpe godteri til andre om de har spurt om det, men hovedprinsippet er at jeg ikke kan kjøpe godteri/sjokolade/kjeks osv til meg selv. Etter 2 måneder la jeg merke til at jeg ikke ble særlig fristet av snacks og sukker. Jeg kan lett si neitakk til kaker og søtsaker i selskap og familietreff. Drikker også leskedrikker uten sukker. Sukker har blitt noe som fort blir overveldende selv i små doser.
Jeg er av og på carnivore gjennom de siste 15 år. Når jeg blir fysisk syk av vestlig mat så skifter jeg til carnivore og alle blod parametre går fra de verste til de beste. Med en gang jeg er i ketose så er alle karbohydrat cravings borte 100%. Jeg er meget erfaren med dette og bruker bare 6 timer på å komme i ketose. Jeg sykler i 6 timer i 120 puls tempo. Dvs. hvis jeg sykler kl 1400 på dagen så har jeg fastet fra kl 2100 dagen før. Det er meg Hvis du vil et skreddersydd opplegg for en oppstart for første gang så kan dyvhenvende deg til meg.
Finn glede i andre ting enn mat, vær sosial, gå en tur. Spis sunnere, og til dels mer i måltidene. Spis sunnere varianter av godteriet du liker: mørk sjokolade istedenfor lys, potetgull med mindre fett. Og ikke minst, lag vaner som passer for deg og som du kan opprettholde.
Keto! Rett og slett. Og stevia. Forresten, din kaffe video inspirerte meg til å kutte det. Men drikker matcha te i overgangen. Den er bare fantastisk!
Hva tenker du om strengere regler for merking, reklame og salg av produkter med høyt sukkerinnhold? Livsstilssykdommer blir stadig mer utbredt, men vi fortsetter å konsumere usunn mat. Trenger vi ytterligere tiltak for å hjelpe oss å unngå overforbruk av produkter som er rike på sukker og fett, men fattige på næringsstoffer?
For mye motstand hos matprodusentene. 98% av alt i butikken er fylt med stivelse. Det er tilogmed 11+% stivelse i kjøttpålegg nå, kokt skinke/fugl etc man skulle bare tro inneholder kjøtt (som egentlig bare burde være protein og fett)
Mulig det fungerer å erstatte sjokolade med feks frukt? Selv om det er sukker i frukt, så er det iallefall sunnere enn sjokolade.
Fruktsukkeret (fruktose) i kombinasjon med fruktkjøttet blir for det meste forbrukt/tatt opp av magebakteriene, som er en god ting. Sukrosen som er farin (glukose/fruktose) er en annen historie. Rent inflammatorisk for kroppen
Jeg tror det samme gjelder for potetgull. Jeg holder nå på med en kaloriunderskuddsdiett hvor målet er å gå ned ca. 0,5 kg per uke. Derfor har jeg kuttet ut alt av godteri, chips, kaker, sukkerholdige drikker osv. Det jeg savner mest, er potetgull. Før, når det var potetgull i huset, kunne jeg ikke bare spise litt - jeg måtte spise til posen var tom. Derfor er det bedre for meg å ikke spise noe potetgull enn bare av og til, for det klarer jeg ikke.
Potetgull inneholder også masse karbohydrater. Da jeg begynte å lese på karbo istedetfor kalorier, gikk jeg ned 1 kg i uka i 9 måneder. Er frisk og lever et godt liv uten avhengighet.
Heier på deg! Finnes mye god mat som demper sukkersuget. Eple, druer, nøtter o.l
Det gjelder meg. Hilsen fra Kristiansund
Jeg tar en t-skje honning eller solbærsyltetøy, det funker sånn innimellom. Men er jeg ute av sukker, så får jeg ikke lyst på søte ting heller.
Gratulerer …velkommen etter ….sukkeravhenighet er relt …..spør meg ……
Så bra at du tar opp temaet 👏👏 Jeg husker at jeg spurte om det for en stund siden, men det kan være et betent tema! Men så er det jo også noe med det, at å prøve å leve et perfekt og supersunt liv er også litt slitomt, eller? Så å bestemme seg for å ta EN sjokolade på lørdag, er ikke det ok da? Hvis man klarer å holde seg til den ene sjokoladen?
Se innleggene på RUclips til Dr. Robert Lustig og Jason Fung. Dr. Wasim hvorfor intervjuer du de ikke?
Jeg merker absolutt at det er vanskelig å trappe ned på sukkeret etter sommerferien. Dett var spennende som alltid Wasim. Men kan jeg spørre dere i kommentarfeltet om litt hjelp? Tanntekniker utdanningen blir kanskje lagt ned i Norge, nå i høst skal det bli avgjort. Om vi klikker liker og deler tannteknikkenes sin facebook side og lignende så det vil hjelpe på. 😊❤ 🦷 Alle monner drar!
Jeg var på keto i et år. Nå har det gått tre år at jeg spiser alt, også søtsaker, og problemet med sukkeravhengighet forsvant av seg selv..
Eneste 2 rådene (som jeg nevnte på en annen vid også):
1. Mye mer frukt, eks. 2 frukter sammen med frokost og 2 med lunsj og ha et eple oppkuttet til etter middagen til å snacke på. Eneste "naturlige" gangen jeg ikke har hatt crawings siden jeg var ungsom var da jeg spiste raw till 4. Da kunne jeg spise søtsaker etter kl 16, men ofte var jeg helt tilfreds på all frukten og kg rant av (7kg på 6 mnd) fordi dette økte veskemengden mye, samt mer fiber og sukkeret fra frukt er noe kroppen liker og tilfredsstiller suget, men gir mer balansert blodsukker.
2. Mysimba eller annet slankemiddel. På mysimba smakte sjokolade rett og slett vondt! Jeg mistet helt lysten på den. Annen snacks var også mindre fristende. Likte veldig godt mysimba sine positive virkninger, men jeg fikk dessverre så kraftige bivirkninger at jeg valgte å slutte (bla tinitus som ny nevnte i nyeste vid, noe jeg ikke er vant med og som forsvant da jeg avsluttet mysimba). Er nå på Wegovy, denne virker utrolig nok svakere på meg, men hjelper å ikke gi meg så mye søtsug, og klarer lettere å begrense meg. Gir på en måte et ekstra gir i selvkontroll 😊
Ellers er vel det eneste å gå 100% uten snacks, utenom kanskje egen bursdag og jul (prøvde bursdager og jul en peripde, men alt for mange fyller året hele tiden, så det går ikke bra) 🤣🙈
Jeg bruker slanke medisin som gjør ikke jeg får lyst på godteri så ofte
Er det ikke noe lignende bare for folk som ikke er overvektig?
En kan vel kanskje gå rett på en vedlikeholdsdose i plassen for full dose? Kanskje 1 tab daglig av mysimba eller 0,5 på Wegovy, det kan kanskje være nok for folk som ikke aktivt vil ned men trenger hjelp til kontroll? 🤔
Samme som Kaffe det, folk er avhengig av kaffe også, så at enkelte liker å spise godteri istedenfor mat så vil man si at avhengig av sukker.
Føler man for å spise noe søtt etter denne videoen er det kanskje tegn på avhengighet.
Kjenner flere som er avhengi av sukker å det er dessverre altfor lite snakk om det. Det er ikke mye hjelp å få for de som er sukkeravhengi😌
Allerede i 1993 fortalte en bekjent av meg at hun var "Coloman " altså at hun bare måtte ha cola! Kanskje var det kombinasjonen av sukker og koffein som utgjorde den avhengigheten ? Fikk aldri nok visstnok!
Wasim, hvis du bytter ut bensinstasjonen og sjokoladen, også putter du en dealer og et rusmiddel der. Blir ikke regnestykket det samme? (videoene til høyre er straight savage)
Både sukker og salt er smaksforsterkere som får oss til å spise mer.
Eg har kutta ut mykje sukker i kostholdet mitt. Men når eg har sommerferie så gjer eg beng.
Men eg har merka at å øka kjøtt og fettinntaket (e.g. reint kjøtt istenfor pølser o.l.) har gjort at kroppen føler seg betre, det og meir fysisk aktivitet.
Annet råd er boken The power of habit av Charles Duhigg! Sykt bra og forskningsbasert bok om vaner. Denne forklarer hvordan eks. Kjøre hjem en annen vei kan fjerne cavingen helt. Anbefaler denne på det varmeste 😊
Kan avhengighet være individuelt? Jeg gikk daglig på clonazepam i årevis, og sluttet på dagen. Legen ville helst ikke at jeg skulle bruke det fordi jeg ble avhengig, men jeg følte aldri at jeg ble avhengig:)
Det tror jeg også. 100% Det er individuelt, at noen har mer lett for det enn andre. Jeg fikk morfin lenge på sykehuset, skjedde ikke noe med meg. Ble ikke avhenging eller noe, men sukker derimot...
Genialt å ha en relevant video om hovedtemaet på siden imens du fortalt det du hadde på hjertet. Litt sånn TikTok versjon. Selv om oppsettet er enkelt, er det svært effektiv måte for å lage en høy kvalitet video. Som nevt i forrige sukker video, lovte jeg til meg selv da jeg var 12 år, at jeg ikke kan kjøpe godteri til meg selv lenger. Det løftet holder jeg fortsatt som 33 åring. Jeg kan kjøpe godteri til andre om de har spurt om det, men hovedprinsippet er at jeg ikke kan kjøpe godteri/sjokolade/kjeks osv til meg selv. Etter 2 måneder la jeg merke til at jeg ikke ble særlig fristet av snacks og sukker. Jeg kan lett si neitakk til kaker og søtsaker i selskap og familietreff. Drikker også leskedrikker uten sukker. Sukker har blitt noe som fort blir overveldende selv i små doser.
Hvis jeg drikker eddik vann, demper det sukkersuget. Prøver å ta det hver morgen, men det er litt surt 😮💨
Nr 1 follower right here
Jeg er av og på carnivore gjennom de siste 15 år. Når jeg blir fysisk syk av vestlig mat så skifter jeg til carnivore og alle blod parametre går fra de verste til de beste. Med en gang jeg er i ketose så er alle karbohydrat cravings borte 100%. Jeg er meget erfaren med dette og bruker bare 6 timer på å komme i ketose. Jeg sykler i 6 timer i 120 puls tempo. Dvs. hvis jeg sykler kl 1400 på dagen så har jeg fastet fra kl 2100 dagen før. Det er meg
Hvis du vil et skreddersydd opplegg for en oppstart for første gang så kan dyvhenvende deg til meg.
Finn glede i andre ting enn mat, vær sosial, gå en tur. Spis sunnere, og til dels mer i måltidene. Spis sunnere varianter av godteriet du liker: mørk sjokolade istedenfor lys, potetgull med mindre fett. Og ikke minst, lag vaner som passer for deg og som du kan opprettholde.
Det er ikke baaaare å finne noe annet, baaaare å endre vane. Nei det er ikke sånn. Wasim har HELT rett i ALT han sier. Dette er en avhengighet.
Ser å denne mens jeg spiser lefser xD
Respect 🎉
...budskapet er livsviktig for helse og spesielt hjerte helse.
😂