YOGA : La salutation au soleil
HTML-код
- Опубликовано: 18 мар 2020
- ✅ Pour encore plus de cours, rejoins mon studio de Pilates en ligne :
👉👉 coachpilatesbyingrid.com/page... 👈👈
Retrouvez moi aussi sur INSTAGRAM : / coach_pilates_by_ingrid
et sur FACEBOOK : / coachpilatesbyingrid
Pour me retrouver en cours dans mon studio : www.oyostudio.fr/
🌿 Hello tout le monde !
Aujourd'hui je vous propose de pratiquer avec moi la salutation au soleil, un enchainement de postures, parfait pour mettre le corps en mouvement et vous dynamiser dès le matin.
Si vous avez aimé cette vidéo n'hésitez pas à la liker et à la partager.
Prenez soin de vous pendant cette période de confinement et rendez vous dans deux jours pour une nouvelle vidéo.
#yoga #salutation #namaste 
Спорт
Au top cette salutation au soleil
Très belles explications
Namasté
Merci, j'adore votre façon proposée 🙏🏻🦋😊
Merci beaucoup Axelle 🙏🙏🙏
C'était trés bien Ingrid,j'ai aimé quand vous nommiez à chaque fois les postures.Bon je vais la faire tous les jours et mille fois.
Merci Patricia 😊
Oui une pratique de 5 minutes tous les matins et votre vous dira merci 😃😉
Merci Ingrid pour tes explications bien claires
Merci Nadia 🙏
encore une vidéo d'une grande clarté, très pédago. Merci
Merci beaucoup Erwan 🙏
Merci beaucoup ! J'adore vos vidéos de pilates et je cherchais une vidéo comme celle ci en yoga car j'oublie l'ordre des positions ! surtout que c'est au rythme de la respiration ;) (assez rapide) Mais ça va venir. J'ai une question, est-ce qu'il faut faire un échauffement avant la salutation au soleil ou est-ce qu'on peut le faire au réveil ?
Je vous remercie encore.
Bonjour Alizée,
Merci pour votre commentaire 😀🙏
Vous pouvez sans problème rester plusieurs respirations dans chaque postures surtout au début.
Ce qu'il faut retenir c'est que chaque mouvement ascendant se fait sur une inspiration et chaque mouvement descendant se fait sur une expiration, pendant la posture il est possible de rester et continuer à respirer si on le souhaite.
En effet la salutation sert d'échauffement, pas besoin de s'échauffer avant, par contre comme le corps est encore froid il est important d'y aller doucement et lentement justement sur les premières salutation, puis d'accélérer progressivement le rytme pour arriver pourquoi pas à 1 mouvement/ 1 respiration 😉
En le faisant quelques minutes tous les matins vous allez vite progresser et retrouver, plus de force, de souplesse et de mobilité 👍
Bonne pratique
@@CoachPilatesByIngrid Merci beaucoup c'est bien plus clair !!
@@alizeemarchal4167 😉
Hello déjà merci pour cette vidéo. Juste il y a des mouvements que j’ai loupé car étant débutante je n’ai pas compris le langage de yoga. Il y a t-il des vidéos de yoga sur la chaîne pour débutant sans ce langage afin qu’on apprenne plus facilement les bases? Merci :)
Bonjour,
Les noms dit en sanskrit sont les noms des postures et ils sont traduits au moins tous une fois en français lors du 1er passage pour vous aider à comprendre 😉
Je vous rassure j'ai commencé le yoga avec un professeur qui disait les noms en sanskrit et on se familiarise vite avec les sonorités 😉
Bonne pratique
Merci pour tes encouragements je vais continuer d'essayer même si pour le moment ça me fait un peu perdre ma concentration. Je vais aller voir les autres vidéos j'ai vraiment envie de progresser 😊
Je viens d essayer car je veux un réveil musculaire le matin
Je viens de m entraîner pour le faire tous les matins
Je reviens en fin de semaine pour faire un compte rendu ☺️😊
Merci Ingrid
Génial Virginie !
Bonne pratique et bonne continuation pour le Pilates également 😉
Salutation au soleil faite tous les matins. Je suis souple mais au fur et à mesure j avais des grosses courbatures à l arrière des cuisses
J avais fait la séance débutant pilates.
Hello @@virginiegladieuxorthophoni2797 ,
Les courbatures sont normales surtout avec la salutation au soleil car la chaine postérieure est très étirée et on peut en avoir des courbatures (ce sont des courbatures d 'étirements et non des courbatures de renforcement 😉)
@@CoachPilatesByIngrid du coup je peux continuer de le faire le matin au lever? Ou dois je alterner avec par exemple une séance de gainage?
J ai besoin de faire du renfo pour le running!
@@virginiegladieuxorthophoni2797 tu peux alterner.
La salutation t'apportera souplesse et mobilité et le gainage plus de force 😉
Bonjour avez vous le droit de partager le fond musical que vous employez? cordialement Aliénor
Bonjour Aliénor,
Alors je ne saurais vous donner le litre du morceau, mais oui ce sont des musiques libre de droit que j'utilise.
Je l'ai prise sur la chaîne RUclips "La musique libre" qui regroupe uniquement des morceaux libres de droit que l'on peut télécharger.
Elle sorte d'où ces versions A et B de Surya Namaskar ? Merci.
Bonjour Arnaud,
Ici je ne propose que la salutation A.
Je suis formée en Yoga Vinyasa
Pas un yoggi ne fait la salutation pareil. Laquelle choisir ?
Celle qui te convient 😉
Car en effet il n'existe pas une seule salutation au soleil, il y a plein de versions différentes.
Il y aura des variante si c'est plutôt du hatha yoga ou du vinyasa et même en vinyasa selon l'école de yoga que l'enseignant à fait il peut y avoir des différences.
@@CoachPilatesByIngrid ok merci. Le principal c'est que ça fasse du bien au mental et au corps. ☺
ça va beaucoup trop vite impossible à suivre
Totalement infaisable pour un débutant :beaucoup trop rapide! J’ai arrêté au bout de 20 secondes
Bonjour,
A quel moment de cette vidéo ai-je dit que c'était une séance pour débutant ?
L'ai-je écrit dans le titre ou dans la description ?
La salutation au soleil est un basique du yoga.
Ici comme je le précise en début de vidéo, je propose une salutation au soleil de Yoga Vinyasa.
Le principe du Yoga Vinyasa est de synchroniser le mouvement sur la respiration.
Si cela est trop rapide pour vous je vous conseille de vous diriger vers du Hatha Yoga qui sera plus lent.
Il existe des dizaines de yoga diffferents, à vous de trouver celui qui vous convient 😉
pourquoi se tutoiement madame, on se connait !? ça infantilise et ça paraît prétentieux de la part du transmetteur, le yoga doit se transmettre avec beaucoup plus de neutralité et d'humilité il me semble , ce n'est que mon humble avis ,
Bonjour Madame,
Je ne pense pas que le tutoiement employé me fasse manquer d'humilité ni vous manque de respect.
J'enseigne sur ma chaîne comme j'enseigne dans mon studio et si cela vous déconvient, je vous invite sincèrement à regarder d'autres chaînes qui seront moins prétentieuses à vos yeux.
Tu sais même pas ta grammaire de quoi tu te plains