Glaubenssätze - So wirst du quälende Gedanken los
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- Опубликовано: 7 фев 2025
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Automatische und unbewusste Glaubenssätze können uns das Leben zur Hölle machen. Sie führen zu Minderwertigkeitsgefühlen, können psychische Störungen begünstigen und schränken uns im Alltag ein. Wie du deine negativen Gedanken und Überzeungungen loswerden kannst, verrate ich dir hier.
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Wer bin ich?
Hallo, mein Name ist Dr. Katharina Tempel.
Ich bin Diplom-Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Meine Doktorarbeit habe ich über Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens geschrieben. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich als Glücksdetektiv weiter, damit auch du dein bestes und schönstes Leben führen kannst!
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►► LED Licht: Yongnuo YN 300 amazo.nz/Yongnu...
►► Lichtschirm: amazo.nz/Durchl...
Produziert von:
Konrad Tempel (www.dertuber.de)
Danke fürs Anschauen!
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Bei mir sind diese Gedanken so schlimm das ich nicht mehr mit mir allein sein kann. Ich habe es früher geliebt für mich zu sein und lange Spaziergänge alleine zu unternehmen. Heute kann ich das nicht mehr ohne Ablenkung. Meine Gedanken sind zu belastend, jedes mal wenn ich über mich nachdenke kommen diese Versagensängste die schnell zu einem panischen Gedankenkarussell mutieren. Das ist inzwischen so belastend.
Ich hoffe das bald in den Griff zu bekommen. Vielen dank für dein Video:)
Super Arbeit. Schade, dass sich so wenig Menschen mit sich selber befassen. Du hast eine super Persönlichkeit! Weiter so!
Ich bin ein Mädchen in der Pubertät und frage mich häufig, warum ich so bin, wie ich bin oder warum ich so reagiere und fühle. Dein Kanal gibt mir immer wieder Mut und Kraft, danke dafür.
Das freut mich sehr.
Glaube an Dich selbst und Du darfst jeden Tag dazulernen.
Gebe nicht allzuviel auf unangebrachte Kritik.
So wie Du bist, bist Du ok und wunderbar!
PS. Und Gib Dich nur mit wirklich guten Freunden ab, vertrau Dich lebensklugen, gütigen, lebenserfahrenen Menschen an, wenn Du ein Problem hast und bitte um einen Rat.
Bleibe offen und positiv und verlass Dich im Umgang mit Andern auf Dein Bauchgefühl.
Wie fühle ich mich mit oder unter diesen Leuten, wer tut mir wirklich gut.
Wenn ich ihre Videos schaue bin ich immer total entspannt danke für ihre tolle Erklärung
Gerne. Das freut mich.
Ich kann meine Gefühle gut kontrollieren. Ich habe eine sehr positive Ausstrahlung und höre von jedem, dass mein Lachen und meine positive Art ansteckend ist, obwohl ich die größte Pessimistin bin. Kann Freunden in schlechten Zeiten gute Tipps geben und höre öfters, dass ich die einzige gewesen bin, die wirklich helfen konnte und richtig zugehört hat. Ich finde es erstaunlich, dass ich mir selber irgendwie nicht helfen kann aber anderen Menschen schon. Ich arbeite aber daran daher schau ich mir auch deine Videos an :)
Ich finde es sehr schön
das du immer einen
reinen Hintergrund hast
Liebe Frau Dr. Katharina Tempel, vielen Dank!! Ihre Videos geben mir sehr viel Kraft. Und soeben habe ich Ihr Buch bestellt.. Gib Dir die Liebe die Du verdienst.
Machen Sie weiter so, ich mag die Videos sehr! LG Caroline
Mal wieder ein brillanter Beitrag, klar und charmant vermittelt. Vielen Dank und alles Gute!
Herzlichen Dank für das Kompliment :)
kathrina du bist die beste dieses Video ist was wirklich brauche schön das es dich gibt ich liebe dich echt aus ganzen Herzen dich als Mensch
Das hab ich gerade gebraucht! Danke! 🤗 wie immer zauberhaft!!!
Freut mich.
Dein Kanal gibt mir wirklich immer wieder Kraft😊
Das ist toll.
Wieder ein richtig tolles Video. Für mich bist du ein richtiges Vorbild und ich bewundere deine Videos und wie du Menschen damit hilfst.
Ich Kämpfe zurzeit mit sehr vielen dieser Gedanken und versuche das zu ändern. Deswegen bin ich richtig froh das jetzt grad dieses Video gekommen ist. Ich weiß nicht genau woher das bei mir kommt ich denke aus schlechten Erfahrungen wahrscheinlich. Aber ich werde weiter daran arbeiten diese Gedanken zu vermeiden. Danke nochmal💕 Richtig schöner Look und mach weiter so.
Vielen Dank für dein Lob. Du hast absolut Recht: Diese Überzeugungen sind erlernt, durch die Dinge, die wir immer wieder hören, die uns gesagt oder vorgelebt werden.
Vielen Dank das du diesen Kanal eröffnet hast und dein Wissen mit uns teilst 🙏
du gehörst zu den einzigen RUclipsr die wirklich Respekt verdienen du hilfst vielen Menschen danke dafür ich wünsche dir noch ein tolles leben
Deine Videos sind so hilfreich, du bist echt toll danke für die viele kostenlose infos.
Du hast wirklich einen so tollen Kanal und übermittelst so tolle und wertvolle Inhalte in deinen Videos, ich kann es nciht oft genug sagen! :)
Perfektes video zum richtigen Zeitpunkt! Danke dafür, mir wurde soeben der tag versüßt :)
Danke, ich liebe dich für das was du tust!
Danke für dieses tolle Video. Nach meiner Erfahrung liegen diese Glaubenssätze ähnlich wie auch die Aussagen des inneren Kritikers. Ich zum Beispiel erlebe oft aussagen gegen mich selbst in meinen Gedanken, welche ich in meiner Jugendzeit immer wieder gehört habe. Mittlerweile erkenne ich daran überhaupt erst, dass mal wieder so ein Gedanke aktiv ist.
Anderes Thema: Wäre es nicht allgemein Sinnvoll, wenn schon Kindern beigebracht wird, dass so ein Gehirn viele Gedanken haben kann, auch "negative" oder "böse" Gedanken? Ich selber wundere mich immer wieder, dass Kindern gesagt wird "So was denkt man nicht" oder dieser Gedanke ist böse, schäm dich". Mir hätte es enorm geholfen, wenn ich mit 9 Jahren zu meinen Eltern hätte gehen können und ihnen Sagen, dass ich den ganzen Tag darüber nachgedacht habe, dass es doch für die Welt besser wäre, wenn ich Tot wäre. Leider hatte man mir schon vorher oft gesagt "Dies und das denkt man nicht, das ist böse und so habe ich es für mich behalten. Ich glaube halt, dass es viele Menschen gibt, die solchen Ballast mit sich tragen, weil sie gelernt haben, dass man über "böse" Gedanken nicht redet.
Danke ❤️ War gerade noch traurig und jz bin ich fröhlich :D
Du bist besser als jeder Therapeut, der mir schon begegnet ist. ❤️ Tolle und aufbauende Videos! Das ist, was die Welt braucht!!!! Das alles hat Hand und Fuß!
Ganz viel Liebe dir, vielen Dank!
Guten Morgen .
Danke für das schöne video.
Bitte, bitte.
Wieder ein wunderbares Video von Dir. 😊 👍
Vielen Dank, liebe Katharina, Daumen hoch und herzliche Grüße von Freya 😊 💜
Dazu fällt mir nur eins ein: großartig ❤
Balsam für die Seele. Auf einmal ist das alles so klar 🙏
Mega wertvoll❤️ genau darum geht es bei mir gerade
Tolles Video
Ja so etwas mache ich gerade durch
Hab bereits ein tolles Jobangebot angenommen inkl bevorstehenden Umzug usw
Jedoch hab ich am Montag einen wichtigen Arzttermin der das verhindern könnte.
Das Gewissen sagt nein, bauchgefühl ich schaffe das :) Daher schaffe ich das auch
Danke danke danke für dieses Video!❤️
Ich bin dir so dankbar du hast mir sehr geholfen 😊
Vielen lieben Dank! Mir persönlich hilft es phenomenal gut, wenn ich mich frage, wo in meiner Kindheit der jeweilige Glaubenssatz entstanden ist, denn es hat ja einen Grund, dass es diesen gibt. Es kann weh tun, in diese Situationen nochmal rein zu gehen, aber ich lasse dann alle Gefühle zu, die aufkommen. Vermutlich handelt es sich um als Kind unvollständig gefühlte Emotionen (z.B. aus Selbstschutz), die dann endlich gefühlt werden dürfen. Alleine dieses Bewusstwerden darüber, was da damals los war, was genau zu dem Glaubenssatz geführt hat und eine Art reframing, bewirken schon sehr viel bei mir. Und dann aufbauend die im Video beschriebenen Punkte um die neue Erkenntnis zu festigen. Liebe Grüße
Danke für das tolle Video!
Deine Videos kommen echt immer wie gerufen.
Wie immer ganz toll 😊
Toller Lippenstift 👏
Danke
Wirklich tolles Video und wichtige Tipp, danke Katharina!
Perfekt. Einfach den Glaubenssatz wiederlegen
Davon habe ich in einem Buch von Veit Lindau gelesen, dass man alte Glaubenssätze überschreiben kann. Das man sich, wie du schon sagst, den Gedanken bewusst macht, dann bewusst sich selbst Stopp sagt und etwas Positives denkt. Dass man quasi dem Gedanken nicht so viel Raum gibt und nicht zulässt, dass sich der negative Gedanke auf den Körper auswirkt.
Diese Methode klingt noch ein bisschen mehr nach einer klassischen Gedankenstopp-Methode: Den Gedanken erkennen, sich sofort stoppen und an etwas anderes (z.B. bewusst positives) denken. Bei der im Video vorgestellten Methode geht es mehr darum, sich mit dem Gedanken auseinanderzusetzen, um zu überprüfen, ob er richtig ist.
Aber woran erkennt man, ob der Gedanke richtig ist? Ich habe eine Phobie, die mich aktuell sehr einschränkt und jedesmal, wenn der Angstgedanke kommt, versuche ich mir zu "erlauben" den Gedanken zu haben und mir dann aber auch klar zu machen, dass diese Angst übertrieben ist und versuche mich dann eben abzulenken. Bisher kann ich damit immerhin die Panikattacken etwas einschränken.
Negative Gedanken erlebe ich zur Zeit sehr oft..Fühle mich momentan sehr nutzlos und irgendwie fehl am Platz. Versuche vor allem die ganz schlechten Gedanken irgendwie los zu werden aber jeder Versuch scheitert einfach..In dem Moment denk ich mir...Warum sollte man nicht alles beenden, warum sollte man sich das weiter antun...wozu...ist doch eh alles sinnlos...Egal was man versucht..irgendwie scheint alles zwecklos zu sein
Es ist klar, dass du mit den Versuchen scheiterst, deine Gedanken loszuwerden. Wir können Gedanken nicht unterdrücken. Versuche dich aktiv mit ihnen auseinanderzusetzen. Dann wirst du feststellen, dass das Meiste, was du denkst, vollkommen überzogen und falsch ist.
Such dir ein Hobby, was dir Spaß macht. Dann fieberst du jeden Tag daraufhin, dass du es wieder machen kannst/darfst.
Oder irgendwas, was dich so fasziniert, dass es sich lohn, dafür jeden Tag aufzustehen. Bei meiner Freundin war es der Kraftsport. Sie lebt jetzt jetzt dafür!
Ich nähe total gerne
Heftig...ich bin ja genauso..deswegen verstehe ich genau wie ,wie du dich fühlst.
Hinterher denke ich immer an den lieben Gott. Und dann denke ich nicht mehr so negativ. Wir sind ja ein Geschenk Gottes. Deswegen dürfen wir eigentlich nicht so denken . Aber trotzdem tun wir das manchmal😥
Absolut gut, hat mir sehr geholfen!
Vielen Dank!🤗
Danke für dieses Video ich hoff es hilft mir jtz
Das sind die Illusionen die die Zeit bringt😉
Super hilfreiches Video- wie immer :-) :-) Vielen, vielen Dank!!
Gerne und danke :)
sehr hilfreiches video! Ich hätte da einen Vorschlag: Ich bin 14 Jahre alt und habe in letzter Zeit ständig Angst vor allem, d.h. vor allem vor meinem Zuhause. Ich denke ständig jemand ist zuhause und wartet nur darauf mir was anzutun. Ich bin eigentlich ein Mensch, der nie Angst hat, aber ich kann nun nicht mal duschen, auf Toilette gehen oder den Raum wechseln, wenn ich alleine zuhause bin. Manchmal hungere ich , weil ich auf meine Eltern warte, bis sie wiederkommen, weil ich alleine nichts zu essen machen will. Am schlimmsten ist es, wenn meine Sinnesorgane, vor allem Ohren, blockiert sind. Bspw beim duschen, da fließt Wasser über meinem Ohr und ich denke direkt jemand kommt gerade die Haustür rein während ich nichts höre. und Vorallem habe ich nicht mal Angst vor übernatürlichem, sondern vor realen Dingen. Ich meine es kommt von all dem, was in letzter Zeit passiert, bei uns in der Stadt wurde letztens eine Frau vergewaltigt, Kinder sind verloren gegangen (dann aber wieder gefunden worden), Frauen ermordet worden und viel mehr...Wenn die Tür klingelt Male ich mir die schlimmsten Sachen aus. Ich kann außerdem nicht mehr schlafen. Was kann ich dagegen tun?? Könntest du vielleicht ein Video darüber drehen? LG :)
Möglicherweise haben diese schlechten Nachrichten (oder vielleicht auch ein eigenes erschreckendes Erlebnis), dich so verstört, dass du eine generelle Angst entwickelst. Was hilft dir denn, dich in solchen Situationen wieder zu beruhigen? Vielleicht kannst du im Gespräch mit deinen Eltern oder Freunden wieder mehr Zuversicht gewinnen. Wenn die Ängste allerdings anhalten und dich weiter einschränken, wäre es gut, wenn du dir professionelle Hilfe suchst (deine Eltern können dich dabei sicher unterstützen). Denn sonst werden die Ängste vielleicht über die Zeit immer schlimmer und belasten dich stark in deinem Alltag.
Glücksdetektiv Vielen vielen Dank, für diese hilfreiche Antwort. Zu der Frage was mir denn hilft mich zu beruhigen, weiß ich ja eigentlich selbst keine Antwort. Das Einzige, was mir hilft ist es, nach draußen zu gehen. Aber ich kann logischerweise nicht immer draußen sein. Außerdem bin ich auch en sehr fauler Mensch. 😅
Mit meinen Eltern habe ich schon gesprochen und ich glaube die merken es auch langsam, jedoch gaben sie anfangs die Schuld an den Serien und Filmen die ich gucke (sie meint sie sind gruselig, jedoch sind die voll normal)
Ich werde mir alles merken, aufjedenfall bedanke ich mich ganz herzlich! :)
Die Videos haben immer das passende für einige Lebenssituationen. Haben Sie evtl. Zeit ein Video über Resilienz zu drehen. Wie man es erlernt oder fördert ? Das wäre ganz toll! VG
schade das dieses "buch" es nur als computer dateien gibt habe mir schonmal sowas zugelegt und fand es einfach total unpraktisch und ungemütlich das die ganze zeit an einem elektronischen gerät zu lesen ich bin eher der mensch der direkt alles wichtoge markiert und direkt von hand aufschreibt.
sonst ein super video deine tipps sind so goldwert wirklich ein großes danke dafür !
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass man sich selbst gedanklich korrigiert und sich sagst, dass man schon einiges erreicht hat und einem die kleine, gemeine Stimme dann wieder reinquatscht und sagt: "Schön, aber was du bisher geschafft hast, reicht nicht!" Dieser Druck und Drang, der von außen als auch von innen auf einen wirkt und einem vorgaukelt, man müsste immer mehr erreichen, als man hat. Gerade dagegen ist es schwierig zu kämpfen, denn der Wunsch etwas zu erreichen, ist prinzipiell nicht schlecht.
Guten Morgen!! Schönen Tag euch:)
Guten Morgen und dir ebenfalls einen wunderschönen Tag!
Julie Rose Danke, dir auch! (-:
Daumen hoch, weil so vieles richtig gesagt worden ist. Aber am Ende bleibt das eigentliche Problem unbeantwortet. Aber der Client wird beim Ableiten von anderen Erfahrungen für den Moment motiviert. Wenn diese Motivation wieder abflacht, fällt er zurück in sein eigentliches Problem. Meine Empfehlung ist, bei dem Problem zu bleiben und alles dafür zu tun, dessen Gründe rational auszuhebeln. Nur soll sie nicht der "Therapeut" aushebeln, sondern der "Patient". Die Sache also so drehen, als käme die Aussage vom Betroffenen. Oder besser gesagt, man führt jemanden so ans Wasser, dass er glaubt, die Quelle selbst gefunden zu haben. Ich befasse mich seit 2013 damit und kann bestätigen, dass dieser Weg binnen eines Moments durchschlägt.
Disfunktionale Gedanken loswerden:
1.) Mache dir deine negativen Gedanken bewusst. (was habe ich gerade gedacht.)
2.) Überprüfe, ob dir der Gedanke gut tut.
3.) Hinterfrage deine Gedanken. (Ist es wirklich so? Habe ich Beweise oder doch Gegenbeweise?)
4.) Übe den neuen Gedanken ein. (Positive Glaubenssätze oft aufsagen/schreiben.)
Ich finde das Thema sehr spannend und leider persönlich auch sehr schwierig. Bei mir sind negative Gefühle oft nicht mit einem konkreten Gedanken verknüpft, sondern mehr mit einer schlechten Empfindung. Druck im Hals und im Magen. Bestimmt stecken dort auch abwertende Gedanken hinter, diese sind bei mir aber nicht bewusst/im Vordergrund. Die Bewertung für eine Situation zu ändern finde ich sehr schwierig, da ich normalerweise davon ausgehe mit meiner Bewertung richtig zu liegen und dann die andere Sicht nur als "psychologischen Trick" zum Geradebiegen und besserfühlen sehe, also innerlich nicht richtig akzeptiere.
wio lonczela hilft wohl nur üben. Mir hilft dabei Meditation
Da sprichst du einen super Punkt an: Wir glauben häufig, dass es nur eine Wahrheit gibt und alles andere ist falsch oder "geradebiegen". Aber in den allermeisten Fällen gibt es viele Perspektiven für ein und dieselbe Sache. Und keine davon ist "richtiger" als die andere.
Ich habe oft solche Gedanken in Verbindung mit Ablehnung
Ne, ich kann in diesen Momenten die Gedanken nichtmal mehr erkennen, so sehr Steiger ich mich da rein.
Blin
Sehr interessantes Video.
Katharina,ich finde Dich einfach wunderschön und so edel☺
Danke,das es Dich gibt❤
Ich habe derzeit sehr viel mit disfunktionalen Gedanken zu kämpfen, ich hatte sowas eigentlich noch nie, viele haben diese Gedanken ja weil sie keinen Partner finden können, bei mir begonnen diese Gedanken jedoch damit dass ich jmd gefunden habe, ich mich aber seit dem Beginn unserer Beziehung mich nicht so richtig verliebt fühle, mein Verstand scheint seitdem zu versuchen diesen Mangel an Gefühlen,( der jedoch generell Grade in meinem Leben auftritt und nicht nur in meiner Beziehung), zu rationalisieren und Ursachen dafür zu suchen und schiebt diese Manchmal auf mich manchmal auf sie und manchmal auf die Beziehung selbst (als Ursache für meine generelle Taubheit und Lustlosigkeit dem Leben gegenüber)
Ich hoffe immer wieder dass das alles eine körperliche Ursachen hat und nichts mit meiner Beziehung zu tun hat, aber mein Kopf scheint da was anderes zu denken. Ich weiß nicht ob ich zu hohe Erwartungen habe, aber ich bin einfach unzufrieden damit wie sich alles anfühlt (hauptsächlich leer) ich meine wir beide lachen gemeinsam und können super miteinander reden, aber irgendwie fehlt mir was, es ist einfach nur "nett" und für das oft beschriebene abklingen der Gefühle sind wir meiner Meinung nach noch nicht lange genug zusammen, gerade erst ein paar Monate, aber ich sehne mich nach den Gefühlen vom Anfang, ich hatte definitiv noch nicht genug davon und kann mich nur schwer mit dem Gedanken abfinden dass es das gewesen sein soll ...für den Rest meines Lebens, ich erwische mich allzu oft mit dem Gedanken einer neuen Romanze nur um das wieder zu fühlen und ich schäme mich dafür, ich fühle mich wie ein Arschloch und ein Junkie, der eine wunderbare Beziehung wegwerfen würde nur für einen neue Kick.
Ich kann nicht aufhören darüber nachzudenken,ob sie die richtige ist, ich glaube daher kann ich unsere Beziehung auch nicht genießen, weil ich zu viel Zeit damit verbringe über sie Nachzudenken anstatt sie zu führen. Ich hab mich eigentlich bereit gefühlt, aber ich scheine es nicht zu sein, ich bin zu verfangen darin wie eine Beziehung sein sollte wie es sich anfühlen sollte oder was ich fühlen sollte. Ich weiß einfach gar nichts und bin nur verunsichert und am denken und ich denke mir alles kaputt
Ich verstehe das nicht, ich hatte nie ein Problem mit Selbstliebe, Selbstbewusstsein oder irgendwelchen Ängsten, doch seit Beginn meiner Beziehung zweifle ich ständig an mir und habe Angst. Ich bin einfach nur verwirrt, weiß nicht was richtig ist oder was ich tun soll, letztlich treffe ich gar keine Entscheidung und warte weiter ab, hoffe dass es mir plötzlich ganz klar wird, dass die Zweifel verschwinden egal für welche Seite. Ich weiß nicht was ich tun soll, sollte ich mich von ihr trennen oder mit ihr zusammenbleiben in der Hoffnung eines Tages wieder Liebe zu spüren?
Zeitgleich habe ich noch machen t einem anderen Problem zu kämpfen, der Entscheidung wie es mit meiner beruflichen Laufbahn weiter geht, ob ich weiter studiere und meinen bis dato eigentlich gehegten Lebenstraum wahr mache, Professor zu werden, für den ich mich aber plötzlich nicht mehr bereit fühle und er mir Angst macht. Oder ob ich eine Ausbildung beginne, wo ich aber nicht weiß in welchem Bereich. Generell habe ich derzeit auf nichts Lust und bin unfähig eine Entscheidung zu treffen. Wobei ich mich Frage ob diese Leere von den Problemen mit meiner Beziehung kommt, (der ungeklärten Frage dort) oder ob meine Zweifel an der Beziehung meine negativen Gedanken und motivationslosigkeit von dem Fehlen eines Lebensziels kommen. Es ist einfach so ungünstig das diese beiden Sachen zur selben Zeit auftauchen
Ich weiß auch nicht
hey. Schaue mir deine Videos nur an, wenn ich Zeit für yt habe, und muss sagen... super Videos, super Arbeit, ect. :) Mehr kann ich gerade nicht schreiben, weil das Video nich läuft.
Danke und schön, dass du hier bist.
Deine Videos sind wirklich einzigartig!!!!😄👌👌👌
Glaubenssätze können auch gut sein: "Fakte it till you make it". Positive Glaubenssätze können zur Motivation führen und Dich zu dem werden lassen, der Du sein möchtest
Richtig. Glaubenssätze sind ja auch nichts weiter als Überzeugungen und da können einige hilfreich sein und andere sehr zerstörerisch.
@@gluecksdetektiv : Man freut sich über neues was man auch hier wieder lernen könnte , Achtsam sein trifft auch zu aber mir fällt es noch schwer
Als wenn du mir aus der Seele sprichst...
Das freut mich.
Ach ja, diesen Schalter finden um einfach diese Gedanken umzulenken. Es hilft aber auch schon viel sich seiner negativen Gedanken bewusst zu werden.
Das ist womöglich sogar der größte Schritt, weil wir viel zu oft gar nicht mitbekommen, was wir uns so den lieben langen Tag zusammendenken :)
Hallo! Ich habe GAD und mir fällt besonders Schritt zwei sehr schwer. Sich auf diese pessimistische Weise die ganzen Sorgen zu machen hat mein Gehirn nämlich irgendwie bereits als relativ hilfreich akzeptiert, da es mir teilweise schon viel gebracht hat - wenn mein Kopf zum Beispiel schreit, ich sei immer absolut unhöflich, gelingt es mir natürlich in den folgenden Situationen besonders auf meine Höflichkeit zu achten. Schwaches Beispiel, ich weiß, aber ich hoffe meine Schwierigkeit ist verständlich..
Liebe Katharina, funktioniert dies auch bei Beziehungs-/Entwickungstraumata(n), wo unser Selbstbild durch das Feedback bzw. Glaubenssätze anderer Personen negativ geprägt wurde?
Ich will ein Stipendium an einer guten Uni im Ausland bekommen und arbeite dafür schon recht hart. Meine Eltern glauben nicht daran, was ziemlich deprimierend ist, also kommt mir das gerade recht😊
Das ist schade, aber versuche es beiseite zu schieben. Im Endeffekt zählt v.a., dass du an dich glaubst. Ein wunderschönes Zitat in diesem Zusammenhang: „Wenn es einen Glauben gibt, der Berge versetzen kann, so ist es der Glaube an die eigene Kraft.“ - Marie Freifrau von Ebner-Eschenbach
Und nach allem, was ich über Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen erfahre habe, hat die Dame zu 100% Recht.
Eltern sind oft besorgt und kennen ihre Kids selten wirklich... Glaube an deinen Erfolg, lerne weiter und beweise alles an erster Stelle dir selber... viel Erfolg und Glück... du schaffst es 😊
Vermutlich wollen Deine Eltern Dich einfach in Sicherheit wissen und das geht nun mal am besten wenn Du in ihrer Nähe bleibst ; )
wolke1955 oh Danke das ist lieb😊
Nanashi ja da hast du wahrscheinlich recht😊 Es ist zwar ziemlich entäuschend, da mit dir Sache wirklich wichtig ist, aber letztendlich wollen Sie mich ja auch nur glücklich sehen.
Lieber Glücksdetektiv, ist dieses Muster (und damit auch der Lösungsansatz) dann auch dasselbe bei hypochondrischen Gedanken?
Bei Hypochondrie ist es auf jeden Fall auch hilfreich sich der eigenen Gedanken bewusst zu werden. Aber ich bin nicht sicher, wie weit man mit dem Hinterfragen kommt. Zielführender ist es wahrscheinlich eine Gedankenstopp-Methode anzuwenden, also sich selbst freundlich daran zu erinnern, dass man ein Hypochonder ist, mit dem die Fantasie gerade wieder durchgeht und sich dann abzulenken.
Gibt es denn auch ein solches Paket zu kaufen bzgl Ängste (Angst vor dem krank werden)?
👍
Ich finde deine Videos werden immer besser und interessanter. Leider gefällt mir aktuell dein Hintergrund nicht mehr aber vielleicht wird sich das bald wieder ändern, da du irgendwie umgezogen bist, wenn ich mich recht erinnere. Jedoch eine Frage habe ich: Was ist wenn ich zweifel habe, dass ich das Studium nicht schaffe, weil ich denke ich bin zu blöd dazu.
Eulextra ja genau, der Hintergrund spiegelt die ❤️ nicht wieder 🤔
Gutes Video! :)
Sind demnach alle negativen Gedanken disfunktional? Wo ist der Unterschied zwischen negativen Gefühlen und Gedanken?
hi, was tun nach schweren Fehlern im beruf? Verdrängen ist sicherlich der falsche Weg, die Ursache liegt bei mir im Misstrauen und von Angst angebtriebenem Verhalten.
Hallo:)Könntest du vlt. mal ein Video darüber machen wieso man seinen ehrgeiz verliert? Ich war immer sehr motiviert und ehrgeizig aber (bis darauf dass ich manchmal zu hohen druck gemacht habe) ziemlich glücklich dabei. Jetzt (seit fast 4 Monaten) find ich irgendwie keinen richtigen Antrieb mehr und frag mich immer was ist eig. der sinn hinter dem was ich tue? Das Problem ist nur dass es glaub ich gar nicht darum geht dass ich einfach mal eine auszeit brauche weil ich auch so nicht weiß auf was ich lust hätte also ich hab nicht mal aufs "faul sein" lust. Außerdem bilde ich mir zumindest ein habe ich mir in letzter zeit eh mehr "pause" gegönnt und war nicht mehr so produktiv.Vor allem ist es so schade wenn man so die motivation verliert, weil bsw. habe ich sport geliebt und hatte deshaln auch immer den willen besser zu werden aber irgendwie verlier ich an allem so freude und weiß nicht was ich eigentlich will und mich erfüllen könnte. Da ich nun in der Oberstufe bin kann ich mich aber auch nicht zurück lehnen und sagen ich mach gar nichts weil die noten ja jetzt wichtiger sind. Nur grade beim lernen ist es mir wieder aufgefallem dass ich nicht mehr mit dem selben ehrgeiz lerne der dann irgendwie auch freude mit sich bringt sondern dass ich mir immer denke: "du musst halt weil es ist wichtig" aber ich bin tzrd viel unproduktiver weil die motivation dass ich es wirklich möchte, gut sein möchte einfach irgendwie nicht mehr da ist und dann fühl mich natülich auch wieder schlecht weil ich jetzt schon wieder "unproduktiv" war. Ach keine ahnung es ist schwer zu beschreiben nur es geht jetzt schon so lange so und ich weiß nicht genau wo das problem liegen könnte. Es ist nur so schade weil es nimmt einem irgendwie schon so den antrieb und damit auch die freude und davor war es immer das komplette gegenteil: ich war total motiviert hab mich für alles begeistern lassen wollte mir alles beibringen und können und ich war wirklich immer sehr glücklich.LG
Leider habe ich dieses Problem aktuell in der Partnersuche und generell im Sozialen.
So wirklich anwenden kann ich den Tipp nicht, oder ich finde dort kein Weg hin. Ich war zwar schon in einer Beziehung, aber das war eben nicht so ein zufälliges Kennenlernen im Leben, sondern eher erstmal anonymes schreiben 🙃
Ich habe oft den Gedanken, dass ich zwar eigentlich einen tollen Charakter und tolle Eigenschaften habe, aber diese erst wirkliche zeige(n kann), wenn ich eben einen Schritt weiter bin. In der Gruppe o.Ä. bin ich immer sehr zurückhaltend und nicht auffallend.
Mich interessiert nur ob du Psychologie studiert hast.
So das du dich über alles auskennst.
Aber was ist der Unterschied zwischen Borderline und magersucht Beide leiden doch unter Essstörungen?
Es wäre nett wenn ich Antwort darauf darauf bekäme
Sehr schön😀Mir fehlt nur,dass es meistens im Zusammenhang mit Eltern ist,da dort GS entstehen
Hallo Marie,
wenn dich das Thema interessiert könnte mein kostenloses E-Book interessant für dich sein.
www.hilbig-coaching.de/ebook-glaubenssaetze/
Darin erkläre ich viel über das Thema GS, wie sie entstehen und wie wir selbst mit der Arbeit an unseren GS beginnen können.
Viel Spaß dabei & LG
I didn't understand anything but after hearing it felt like
Wo ist denn der alte Hintergrund mit dem Eiffelturm und den Blumen:-(
Ich bin umgezogen und hatte noch keine Zeit mich einzurichten. Daher die nackte (aber schön gestrichene) Wand. Mal sehen, wo und wie ich das Set in Zukunft einrichte.
Glücksdetektiv ach so dann bin ich beruhigt:-) denn das alte Set hat mir sehr gut gefallen: Aufbau Lichteinfall, Kameraeinstellung Viel Glück in der neuen Wohnung!
Mich wuerde ein video ueber emozionalen missbrauch interessieren 😊
Was macht man denn, wenn die eigenen Glaubenssätze immer wieder von anderen bestätigt werden?
Auch das ist mit Vorsicht zu betrachten, weil wir z.B. dazu neigen, v.a. solche Dinge zu sehen und zu hören, die unser Selbstbild bestätigen. Es kann also gut sein, dass du immer sehr hellhörig bist, wenn jemand deine Glaubenssätze bestätigt, aber auf weißes Rauschen schaltest, wenn andere deine Glaubenssätze nicht bestätigen. In der Psychologie sprechen wir hier vom Bestätigungsfehler und das kann einer der Gründe sein, warum sich ein niedriges Selbstwertgefühl über die Jahre aufrechterhält. Weil wir vermeintlich ständig Beweise für unsere Unterlegenheit finden. In Wahrheit aber blenden wir alle Gegenbeweise nur aus.
Ich bin einfach scheiße. Ich hab das Gefühl das ich sehr komplizierte Gedankenwege habe und deswegen einfach überall verkacke. Auf der Arbeit ist es Schlimm.. ich mache andauernd Fehler und auch in der Schule bekomme ich immer nur schlechtere Noten als die anderen obwohl ich mich Gefühlt genauso doll ansgestrengt habe. Ich mache einfach alles faslch was man nur falsch machen kann. Auch im normalen Alltag sehe ich immer wieder wie dumm ich eigentlich bin, zb. beim kochen oder andere Sachen. Mir fällt auch auf, dass andere Leute mich immer am wenigsten mögen. Z.B bei meinen Freunden . Ich hab das Gefühl das ich aus der Clique am wenigsten gemocht werde. Ich werde bei niemanden als Priorität gesetzt obwohl ich mich immer sehr um andere kümmer. Ich bin in nichts gut und habe keine Talente. Ich strenge mich wirklich an aber letztendlich ist das immer gleich.
Du bist so hübsch ! 😍
Irgendwie ist das wie ein tennisspiel in meinem kopf 😂😂
😙😙😉
Ich bin nie faul aber habe keine zuviel lust🥱
mich ziehts immer runter, wenn ne kollegin sagt, ich (33, eingefleischter, aber lebensfroher Single und kinderlos) müsst Kinder kriegen, sie nie lockerlässt, mir systematisch Angst vorm Alter einredet und ich mich immer rechtfertigen muss, warum ich Schwangerschaft und Mutterschaft für mich selber eher kritisch seh (teilweise hab ich auch Zweifel an meiner gesundheitlichen Fitness für Mutterschaft). Die Frau packts trotz teils heftiger Gegenwehr immer wieder, obwohl ich weiß, dass ichs eigentlich an mir abperlen lassen sollt. Die is auch nicht die einzige mit dem Mach-Kinder-Trip. Komisch, von Männern gibts das kaum 🙄
ich seh grad, mein Kommi hätt unter dein Video zu Vergleichen gehört 🤔 naja nu stehter hier 😁
Gibt es hier jemanden, der auch an Emetophobie leidet? :(
Naja aber was wenn äußerliche umstände wirklich scheiße sind wie z.b. mobbing bei der arbeit. Da kann man doch nicht denken „boah geil man hab ich n guten job“ wenn diese gedanken so gar nicht der realität entsprechen?
Nein, darum geht es auch nicht. Es geht nicht ums Belügen oder Schönreden, sondern nur um die Überprüfung an der Realität. Die Methode ist auch nicht dazu da, jeden negativen Gedanken aufzulösen, sondern dysfunktionale (also falsche) Gedanken zu entlarven.
Was wenn ein Freund mich nur pro forma einlädt, diese Einladung aber nie umsetzt, selbst nach Aufforderung meinerseits nicht?
Was, wenn sich meine "Freunde" bei mir überhaupt nicht melden?
Was, wenn selbst jene Menschen, die einem eigentlich ein übertrieben Positives Feedback geben sollten, nur negatives zu berichten haben?
Was wenn man beruflich "Glück hat" eine Behinderung zu haben und damit einen geschützten Arbeitsplatz? Täglich wird mir gesagt, dass man mir eigentlich kündigen würde, aber....
1:10 not buddhists.
naja ich denke sie ist noch zu jung um wirklich vom leben zu reden:))