Abi bazen şınav çektikten sonra sağ bilegim(solda hic olmadi) inciniyor gibi ağrıyor. Bukemiyorum(bilegimi 360° donduremiyorum) bunun sebebi nedir acaba . Eger ısınmadan başlamaksa solda nicin olmuyor? Cevaplarsan sevinirim.
Bazı eklemlerini daha az kullandığından dolayı kısmen zayıflık olabilir. Bu yüzden her ikisinin de ısınmaya ihtiyacı vardır böylece incinme ihtimalin düşer
Sa abi ben normalde 15 barfiks 40-50 şınav çeken birisiyim ama barfiks çekerken kafamda ve kollarım titriyor her repde nedeni nedir acaba cevap verirsen sevinirim
Merhabalar kardeşim. Hareket için yeteri kadar alışkın değilsin. Veya vücutta magnezyum eksikliği olabilir. Ama büyük ihtimalle harekete yeteri kadar alışkın olmadığın için bu şekilde oluyor ☺
Kanka hiç barfiks çekemiyorum amk 3 aydır fitness yapıyorum iyide gidiyorum ama barfiks çekmeyi geç barda asılı bile kalamıyorum. Nasıl yapabilirim,nasıl başarabilirim gözünü seveyim bir yardımcı ol
Dostum selamlar. Bu konular hakkında koçluk sisteminde detaylı şekilde yardımcı oluyorum dilersen yardımcı olayım detaylı. Link videonun açıklamasındadır. ☺
DESTEKLERİNİZİ BEKLİYORUM ❤❤❤🎉🎉🎉
Çekiş antrenmanı gelirse iyi olur bence
böyle harika parkların sayısının artması dileğiyle, idman da sağlam bu arada devam
Başlangıç seviyesi gelsin diyenler
Nizami şınav ve barfiks ile alakalı shorts veya reels gelsin abi lütfen
gelir dostum mutlaka ☺
Çekiş antrenmanı gelir mi orta seviye?
Hocam jimnastik halkası kullanarak yapılan bir idman videosu gelir mi? Bir süredir kullanıyorum fakat nasıl bir idman oluşturacağımı bilmiyorum.
Ooo süper fikir bunu not aldım ☺
merhabalar bu park nerde bilen varmı acaba?
beon park olarak geçiyor google maps'de ☺
Reis orta seviye pull antrenmanı ne zaman gelicek
Takipte kal kankam mutlakaaa gelicektir ☺
Eşofman 👌👌
Abi selamlar bayadır seni severek izliyorum ama thumbnail larının kötü olduğunu fark ettim istersen benimle iletişime geçebilirsin.
Stayfit
abi barfkis ve şınav sayısı yüksek fakat musclpe up handstand hold vs. yapamıyorum nedeni nedir acaba
çünkü onlara özgü spesifik çalışmıyorsun dostum ☺
Abi bazen şınav çektikten sonra sağ bilegim(solda hic olmadi) inciniyor gibi ağrıyor. Bukemiyorum(bilegimi 360° donduremiyorum) bunun sebebi nedir acaba . Eger ısınmadan başlamaksa solda nicin olmuyor? Cevaplarsan sevinirim.
Bazı eklemlerini daha az kullandığından dolayı kısmen zayıflık olabilir. Bu yüzden her ikisinin de ısınmaya ihtiyacı vardır böylece incinme ihtimalin düşer
pike push up vb. hareketlerin omuriliğe, boy uzamasına herhangi bir zararı var mıdır
Yoktur
@@OzanWorkout teşekkürler hocam, antrenman çok fenaymis yalnız iyi geldi
abi yeni bir karın antremanı bekliyorum sendenn.
mutlaka gelcek
Sa abi ben normalde 15 barfiks 40-50 şınav çeken birisiyim ama barfiks çekerken kafamda ve kollarım titriyor her repde nedeni nedir acaba cevap verirsen sevinirim
Merhabalar kardeşim. Hareket için yeteri kadar alışkın değilsin. Veya vücutta magnezyum eksikliği olabilir. Ama büyük ihtimalle harekete yeteri kadar alışkın olmadığın için bu şekilde oluyor ☺
Teşekkürler abi cevabın için çok sağol ♥️
Haftada kaç gün itiş antrenmanı ve haftada kaç gün çekiş antrenmanı yapılmalı söyler misin Ozan?
2 ÇEKİŞ 2 İTİS 1 BACAK
@@OzanWorkout Teşekkür ederim. 5 gün spor yapıyorum genelde, 5 gün art arda barfiks yapmak yararlı olmaz o zaman sanırım?
5 set 15 tekrar push up
5 set 5 tekrar alkışlı şınav
Kanka hiç barfiks çekemiyorum amk 3 aydır fitness yapıyorum iyide gidiyorum ama barfiks çekmeyi geç barda asılı bile kalamıyorum. Nasıl yapabilirim,nasıl başarabilirim gözünü seveyim bir yardımcı ol
Dostum selamlar. Bu konular hakkında koçluk sisteminde detaylı şekilde yardımcı oluyorum dilersen yardımcı olayım detaylı. Link videonun açıklamasındadır. ☺