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No inicio de 2022 eu estava com 80 k de gordura e 1.65 de altura, comecei maratona nos vídeos da Geovana Guido, aprendendo e colocando em prática, inicie pela caminhada, alimentação saudável, depois coloquei um pouco de corrida, iniciei jejum intermitente de maneira certa, musculação em casa com vídeos da Carol borba, resultado perdi 17kilos, os problemas de saude desapereceu cansaço, fadiga, sinusite, dor de cabeça, enxaqueca, reduzir drasticamente a gordura abdominal e a circunferência da cintura hoje estou com 64kilo abaixo do ideial para meu peso, adotei o jejum intermitente como estilo de vida, nunca sinto dor de cabeça, alimentação saudável em qualquer lugar levo minhas marmita e meus lanches, e prioridade pra mim ter uma vida saudável e cuidar com amor do meu fisico, mente e espírito.
O que me ajudou a perde barriga de verdade foi tira de vez os derivados do leite, o glúten, processados no geral e o açúcar. Ingestão de alimentação limpa, água, jejum intermitente e atividades física.
@@Shalom1727 não uso nada que tenha leite de origem animal, uso leite vegetal de soja, amêndoas, castanha do Pará, de aveia, na internet tem receita fácil de como fazer em casa super vale a pena. Logo após tira o leite de origem animal minhas machas, espinhas, inflação recorrente na garganta, sinusite e estufamento na parte abdominal sumiram.
Giovana não sou gorda nem diabética mas tenho uma pochete pequena que com uma boa postura nem aparece tanto, mas incomoda, faz três semanas que parei o açúcar radicalmente, abaixo do umbigo perdi 4 cm na altura do umbigo 2 centímetros acima 3, claro faço exercicios físicos ajudou muito, potencializou o resultado muito bom mesmo.
Simplesmente maravilhosaaaaa vc é..👋🏻👋🏻 gratidão!..Deus abençoe a sua vida!! 🙏🏻 Eu faço exercicios de 1h na rua e em casa tbm...e caminhada por 2h diariamente. 😘❤️ Eliminei 35kg com a low carb + Jejum Internitente..entrei em efeito platô, Ansiedade e depressão parei por um ano .e engordei 10kg.. apos voltar ao foco, eliminei em um mês esses 10kg..Agora consegui manter.. mas quero secar mais 10kg. .porém a médica disse que agora eu preciso fazer musculação para ganhar massa muscular. Eu nunca fiz academia na minha vida! Tenho 43 anos, dois filhos de cesária..E a pochete tá como? Vc sabe..😂😂Com caminhada + exercícios + alimentação saudável, e sem treinos de musculação, nunca que vou perder..😂😂Complicado..rsrs tenho 1,68cm de altura e peso 68kg. Ah, eu ainda não tomo suplementos.. mas pretendo começar a aunentar meus treinos para tomar. Bjus 😘❤️
Linda, mesmas dicas: tem que primeiro seguir dieta, suplementos e treinos para dar uma secada na gordura localizada, só assim. E indico fazer musculação para não emagrecer demais o resto do corpo. Se quiser algo mais específico siga meus cardápios detalhados para reduzir gordura e barriga (esse: lp.myfitnessmaestro.com/programa/giovana-guido-abdomen-fit-em-6-semanas/) em conjunto com meu termogênico X-LEAN em conjunto. Use o cupom ROSA15 para comprar o termogênico aqui: www.gbrasilfit.com.br/suplementos/x-lean ou compre pelo MERCADO LIVRE: produto.mercadolivre.com.br/MLB-1900143173-suplemento-termognico-x-lean-g-brasil-fit-_JM#reviews ou SHOPEE: shopee.com.br/KIT-TERMOG%C3%8ANICO-X-LEAN-PR%C3%89-TREINO-P%C3%93S-TREINO-i.906530939.23992399612?sp_atk=5c11607f-fa66-4d6b-819f-8f51102cd95c&xptdk=5c11607f-fa66-4d6b-819f-8f51102cd95c
Olá Giovana tudo bem? Eu estou com uma dúvida, já ouvi dizer que para se ter os benefícios da linhaça é necessário triturar ela e vc mencionou adicionar a semente direto, eu consigo aproveitar os benefícios dela assim? Obrigada
Gio já fiz check-up e minhas vitaminas estão todas boas, porém estou com muita queda de cabelo mesmo tendo cuidados com hidratação, nutrição. Sempre cuidando bem do cabelo mas continuou com queda capilar
Sonia, pode ser falta de proteínas, pode ser DHT alto, assim como estresse/insônia caso vc tenha muito... outra coisa: inflamação do corpo (caso vc tenha alguma doença ou tenha pegado covid). Todas essas coisas podem interferir no cabelo. O ideal seria se consultar com um tricologista, o médico especialista em cabelos para investigar melhor. Bjsss
As dicas do vídeo são excelentes para vc linda. A base do controle natural da SOP é o controle da glicose e insulina. Experimenta tb meu termogênico X-LEAN. Use o cupom ROSA15 para comprar o termogênico aqui: www.gbrasilfit.com.br/suplementos/x-lean ou compre pelo MERCADO LIVRE: produto.mercadolivre.com.br/MLB-1900143173-suplemento-termognico-x-lean-g-brasil-fit-_JM#reviews ou SHOPEE: shopee.com.br/KIT-TERMOG%C3%8ANICO-X-LEAN-PR%C3%89-TREINO-P%C3%93S-TREINO-i.906530939.23992399612?sp_atk=5c11607f-fa66-4d6b-819f-8f51102cd95c&xptdk=5c11607f-fa66-4d6b-819f-8f51102cd95c
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Linda, siga as dicas do vídeo de hoje. E se quiser algo mais específico siga meus cardápios detalhados para reduzir gordura e barriga (esse: lp.myfitnessmaestro.com/programa/giovana-guido-abdomen-fit-em-6-semanas/) com meu termogênico X-LEAN em conjunto. Use o cupom ROSA15 para comprar o termogênico aqui: www.gbrasilfit.com.br/suplementos/x-lean ou compre pelo MERCADO LIVRE: produto.mercadolivre.com.br/MLB-1900143173-suplemento-termognico-x-lean-g-brasil-fit-_JM#reviews ou SHOPEE: shopee.com.br/KIT-TERMOG%C3%8ANICO-X-LEAN-PR%C3%89-TREINO-P%C3%93S-TREINO-i.906530939.23992399612?sp_atk=5c11607f-fa66-4d6b-819f-8f51102cd95c&xptdk=5c11607f-fa66-4d6b-819f-8f51102cd95c
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Parabéns pela discilplina👏
Parabéns!!! Continue no focoooooooo!!!
Arassou, só dicas maravilhosas, continue nos ajudando a levar uma vida saudável, nossa saúde agradece. Grato!
Obrigada pelo comentário Valdemir!
O que me ajudou a perde barriga de verdade foi tira de vez os derivados do leite, o glúten, processados no geral e o açúcar. Ingestão de alimentação limpa, água, jejum intermitente e atividades física.
Vc toma leite em pó ou líquido? Pq observei que leite me deixa estufada😢
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Giovana não sou gorda nem diabética mas tenho uma pochete pequena que com uma boa postura nem aparece tanto, mas incomoda, faz três semanas que parei o açúcar radicalmente, abaixo do umbigo perdi 4 cm na altura do umbigo 2 centímetros acima 3, claro faço exercicios físicos ajudou muito, potencializou o resultado muito bom mesmo.
Simplesmente maravilhosaaaaa vc é..👋🏻👋🏻 gratidão!..Deus abençoe a sua vida!! 🙏🏻 Eu faço exercicios de 1h na rua e em casa tbm...e caminhada por 2h diariamente. 😘❤️ Eliminei 35kg com a low carb + Jejum Internitente..entrei em efeito platô, Ansiedade e depressão parei por um ano .e engordei 10kg.. apos voltar ao foco, eliminei em um mês esses 10kg..Agora consegui manter.. mas quero secar mais 10kg. .porém a médica disse que agora eu preciso fazer musculação para ganhar massa muscular. Eu nunca fiz academia na minha vida! Tenho 43 anos, dois filhos de cesária..E a pochete tá como? Vc sabe..😂😂Com caminhada + exercícios + alimentação saudável, e sem treinos de musculação, nunca que vou perder..😂😂Complicado..rsrs tenho 1,68cm de altura e peso 68kg. Ah, eu ainda não tomo suplementos.. mas pretendo começar a aunentar meus treinos para tomar. Bjus 😘❤️
Maravilhosa ❤
Obrigadaaaa linda!
Bom dia Giovana, muito bom o vídeo....
Ta difícil perder a pochete 😂 sou magra falsa, o que fazer pra perder bem a barriguinha?
Linda, mesmas dicas: tem que primeiro seguir dieta, suplementos e treinos para dar uma secada na gordura localizada, só assim. E indico fazer musculação para não emagrecer demais o resto do corpo. Se quiser algo mais específico siga meus cardápios detalhados para reduzir gordura e barriga (esse: lp.myfitnessmaestro.com/programa/giovana-guido-abdomen-fit-em-6-semanas/) em conjunto com meu termogênico X-LEAN em conjunto. Use o cupom ROSA15 para comprar o termogênico aqui: www.gbrasilfit.com.br/suplementos/x-lean ou compre pelo MERCADO LIVRE: produto.mercadolivre.com.br/MLB-1900143173-suplemento-termognico-x-lean-g-brasil-fit-_JM#reviews ou SHOPEE: shopee.com.br/KIT-TERMOG%C3%8ANICO-X-LEAN-PR%C3%89-TREINO-P%C3%93S-TREINO-i.906530939.23992399612?sp_atk=5c11607f-fa66-4d6b-819f-8f51102cd95c&xptdk=5c11607f-fa66-4d6b-819f-8f51102cd95c
Giovana, obrigada por tua simplicidade, vídeo bem claro
Oi Gio 👍👍👍👍, like favorito por mais uma dica try gosto muito #termogenico 😘😘😘.
Obrigada lindaaaa
Bom descanso....Suas dicas são extraordinárias ❤
Gratidão lindaaaa
Olá doutora! O que você acha do adoçante pra diminuir o excesso de açúcar?
Eu como banana com granola todos os dias,é muito ruim?Não costumo comer pão.
Tem que incluir proteínas, ok...
Toda refeição tem que ter proteínas
Senpre busco dicas no seu canal...só confio em você 😂
Ahhh mto obrigada querida, fico feliz!!!
Eu sou diabética e tomo glifage 2 por dia
Eu não sei comer e faço musculação
Sou ipertensa e diabética.
Posso tomar X lean pré e pós?
Olá Giovana tudo bem? Eu estou com uma dúvida, já ouvi dizer que para se ter os benefícios da linhaça é necessário triturar ela e vc mencionou adicionar a semente direto, eu consigo aproveitar os benefícios dela assim? Obrigada
Tem que triturar, ok...De preferência na hora que for usar!!!
Eu preciso emagrecer perder somente a barriga e não tô conseguindo emagrecer mesmo fechando a boca pelo amor de Deus
inscreva-se gratuitamente no curso de perder barriga aqui: lp.myfitnessmaestro.com/oferta/giovana-guido-perder-barriga/
Gracinha ❤
Boa tarde!!!
Ótimo vídeo
Gio já fiz check-up e minhas vitaminas estão todas boas, porém estou com muita queda de cabelo mesmo tendo cuidados com hidratação, nutrição. Sempre cuidando bem do cabelo mas continuou com queda capilar
Sonia, pode ser falta de proteínas, pode ser DHT alto, assim como estresse/insônia caso vc tenha muito... outra coisa: inflamação do corpo (caso vc tenha alguma doença ou tenha pegado covid). Todas essas coisas podem interferir no cabelo. O ideal seria se consultar com um tricologista, o médico especialista em cabelos para investigar melhor. Bjsss
@@GiovanaGuidousa obgda minha querida 🥰
Tenho ovário policístico, preciso perder barriga...
As dicas do vídeo são excelentes para vc linda. A base do controle natural da SOP é o controle da glicose e insulina. Experimenta tb meu termogênico X-LEAN. Use o cupom ROSA15 para comprar o termogênico aqui: www.gbrasilfit.com.br/suplementos/x-lean ou compre pelo MERCADO LIVRE: produto.mercadolivre.com.br/MLB-1900143173-suplemento-termognico-x-lean-g-brasil-fit-_JM#reviews ou SHOPEE: shopee.com.br/KIT-TERMOG%C3%8ANICO-X-LEAN-PR%C3%89-TREINO-P%C3%93S-TREINO-i.906530939.23992399612?sp_atk=5c11607f-fa66-4d6b-819f-8f51102cd95c&xptdk=5c11607f-fa66-4d6b-819f-8f51102cd95c
Eu quero termogênico
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Top 🎉❤😊
Ebaaaa
Estou com dificuldades para emagrecer.
Linda, siga as dicas do vídeo de hoje. E se quiser algo mais específico siga meus cardápios detalhados para reduzir gordura e barriga (esse: lp.myfitnessmaestro.com/programa/giovana-guido-abdomen-fit-em-6-semanas/) com meu termogênico X-LEAN em conjunto. Use o cupom ROSA15 para comprar o termogênico aqui: www.gbrasilfit.com.br/suplementos/x-lean ou compre pelo MERCADO LIVRE: produto.mercadolivre.com.br/MLB-1900143173-suplemento-termognico-x-lean-g-brasil-fit-_JM#reviews ou SHOPEE: shopee.com.br/KIT-TERMOG%C3%8ANICO-X-LEAN-PR%C3%89-TREINO-P%C3%93S-TREINO-i.906530939.23992399612?sp_atk=5c11607f-fa66-4d6b-819f-8f51102cd95c&xptdk=5c11607f-fa66-4d6b-819f-8f51102cd95c
Como conseguir este suplementos
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Termogênico 😊
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Termogenico xlean mercado livre
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❤❤
Gosto muito de seus vídeos as vezes não assisto todos por causa do tempo
Mulher qdo lava o cabelo nao quer guerra com ninguém...
Kkkk
Nao aguentei kkkkk
KKKKK
Termogenico
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Estou com colesterol 250.que dieta eu faço.
Postei conteúdos sobre colesterol alto por esses dias aqui no canal, dá uma olhada na aba VÍDEOS. Bjs
Termogênico
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Termogênico
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Termogenico
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