Sono e non sono d'accordo con certi tuoi punti di vista e certe teorie che sostieni o demolisci ma mi piace che ti metti in gioco e soprattutto che sperimenti sulla tua pelle. Bravo, continua così perché un conto e parlare della teoria e un conto e parlare dopo averla messa in pratica.
Grande.. complimenti... comincerò a farli anche io... li ho sempre sottovalutati e guardandoti e soprattutto ascoltandoti ho capito che sono degli esercizi molto utili... ti farò sapere...👍🏻
Ciao Christiano :) Sono stato io ad iniziare questa sfida un paio di anni fa. Sono stato il primo con la sfida dei 100 push ups per 30 giorni. Complimenti per il video
È la prima volta che ti vedo, bel video e molto esaustivo. I burpees un esercizio molto tosto e antipatico. Però fa bene al corpo questo è l' importante. Complimenti.. bella sfida mentale
Ciao Cristian, bel video! Sono allenato anche io, abbiamo lo stesso pensiero in merito e per questo ad inizio anno ho iniziato questa challenge apportando una modifica. Inizio da 100 burpees e incremento di 10 al giorno. Sono cosi arrivato al 36esimo giorno facendone 360 (la tecnica non era delle migliori) ma poi ho mollato. Il mio obiettivo sarebbe stato quello di farla arrivando a 1000 burpess nell'ultimo giorno ma la lontananza dall'obiettivo e la monotonia dell'allenamento mi hanno battuto. ps. anche grazie ai tuoi vecchi video, sto portando avanti il metodo WimHof. Anche qui, la respirazione rho abbandonata da un mesetto ma la doccia fredda iniziata 2 mesi fa, ora è un'abitudine!
Non mi sono mai iscritto dopo aver visto un solo video di una persona. Bellissimo video, grande comunicatore. Mi raccomando quando torni a Trento, fallo alle 19 e TRENTA! 😃
Trovo questo servizio estremamente utile e avendo sperimentato sul mio fisico un approccio mentale simile posso confermare quanto sia efficace. La disciplina non è cosa facile da imparare ma la mente umana quando viene gratificata sprigiona la ragione per poter continuare. Inoltre lo stato di benessere che ho guadagnato mi ha fatto pensare che la vecchiaia anagrafica sia qualcosa di assolutamente svincolato dall'età fisica. Ho 45 anni e molto probabilmente mi sento più in forma di quando ne avevo 30. Grazie mulle per la tua conferma.
Bel video grazie.. io da frequentatore di palestra alterno pesi con allenamento hiit .. ma i burpees li sempre odiati cacchio perché mi fanno schizzare il cuore alle stelle! Però il tuo video mi ha fatto capire quanto siano importanti e da inserire in scheda almeno 2 volte a settimana!
parecchio interessante il fatto che non abbia notato mutamenti nella perdita della massa grassa e aumento di quella magra ... per ciò tutto dipende da come le si fanno le cose, avresti raggiunto gli stessi obiettivi allenandoti 2 o 3 volte la settimana perché il recupero come hai sottolineato è importantissimo... cmq da ammirare la tua determinazione e forza di volontà in una sfida non da tutti 👍🏼
Ho scoperto questo video solo oggi a 3 anni di distanza dall'esperimento!!! Il buon youtube ha deciso oggi di farmelo scoprire. Sto facendo un esperimento simile ma diverso che consiste nel fare più Burpees possibili in 10 minuti...non riesco a farlo tutti i giorni, ma 5-6 volte a settimana, in alcuni giorni dovrei farlo la mattina poco dopo alzato, ma non mi piace mettere sotto sforzo subito il corpo appena dopo il risveglio, anche se in passato l'ho fatto. Comunque il primo giorno che ho provato questo esercizio (che non avevo mai fatto) circa 1 mese e mezzo fa, ne ho fatti 36, con un fiatone che non finiva più (non sono una persona allenata). Proprio oggi ho fatto il mio record personale arrivando a 75. Il mio prossimo obiettivo sono 80 burpees in 10 minuti.
Più che altro sfida mentale, come viene spiegato nelle conclusioni... o meglio: è stata una sfida sotto tutti gli aspetti ma il risultato più tangibile, più evolutivo è quello ottenuto a livello mentale... (da dove parte tutto🙂) Certe “sottigliezze” non vengono colte da tutti... ma son quelle che valgono❣️ E se c’è qualcuno che non ama perdere tempo è proprio Cristian coach😘😉
Ciao ti scrivo questo commento per dirti che volevo vedere le reps, invece ho visto te che parlavi seduto con una cattiva postura. Grazie per averci provato!
I temi da te trattati sono sempre di alto interesse, guardo tutti i tuoi video sulla keto e sui tuoi esperimenti con estremo interesse. Affronto la vita come tu insegni e appena mi sarà possibile acquisterò il tuo metodo e ti seguirò da più vicino. Bravo, bravo, bravo e grazie.
Caro Cristian sei simpatico! Ho visto il video fino alla fine (anche se avevo voglia di fare altro e anche se ho visto già 643726 video simili, almeno in apparenza). Apprezzo molto la tua chiarezza e onestà. Penso che questo genere di challenge siano purtroppo valide sono per acchiappare visualizzazioni, perchè sappiamo perfettamente -come hai detto- che ripetere per tanti giorni consecutivi lo stesso allenamento non serve a niente, se non in molti casi a fare pure danni. Ci vorrebbe qualcuno, e tu mi sembri più che qualificato, che facesse capire l'importanza della regolarità nel fare esercizio fisico a tutti coloro i quali cercano ispirazione, motivazione, la voglia che solo dentro se stessi si può trovare. Non in un video. Ci vorrebbe qualcuno che facesse una challenge per 30... 300.. 3000 (!) giorni di attività fisica ma dove ogni giorno fai una attività intelligente, moderata o intensa (dipende da caso a caso), varia, intervallata. Come aimè non sono 100 burpees al giorno per 30 giorni. Ma la gente è quello che è e i tempi sono quello che sono! Ho apprezzato il tuo stile e il tuo messaggio. Quindi grazie! Andrea
Ieri faccio 80 burpees (4x20) e oggi il tuo video... Grande video, motivazione, argomenti validi e parole chiave. Bravo! P.S. Mi sta venendo voglia di fare qualcosa del genere...
Sei molto bello...😊il meglio è essere sincero con se stesso, non ho bisogno di nessuno per allenarmi posso farlo da solo. Senza scuse, perché ? perché sono responsabile con me stesso.
Condivido quello che sostieni e per migliorare la propria performance fisica, devi prima di tutto migliorare e rendere più forte la tua mente. Sono uno sportivo e nulla ha più importanza della disciplina ferrea alla quale si deve sottostare. Io, un giorno alla settimana faccio un allenamento basato su esercizi che soffro particolarmente e che odio. Immagina qual è il più odiato? Eh eh proprio lui il "burpees "! mi distrugge psicologicamente ma eseguire un workout che ti fa schifo, trovo sia il modo migliore per migliorarsi. La sfida più grande? portarlo a termine ovviamente! Bene, il più pesante che abbia mai fatto? 15 km di corsa su sterrato misto a sabbia, per chiudere con 500 burpees. Okay, 90 minuti impiegati per i 15 km e 3 ore e più per chiudere i 500 burpees. Volevo morire 😁😂. Ps. Non provate a farlo se non estremamente allenati. Il mio è stato solo un condividere un momento estremo, non un lancio di sfida.
Per quelli che non hanno capito a cosa è servito, è più un allenamento mentale che fisico, perché è ovvio che se non prendi recuperi ti fai male quindi non servirà a nulla se non ad aumentare il metabolismo, ergo è un allenamento quasi militare che allena più nello spirito oltre che al fisico.
Bravo,Cristian ...breve,intenso....ma meglio meno frequente...prova l esperimento.colorado in cui il bb Casey viator in un mese acquisi' 28 kg di massa magra🤭...se ne prendi 10 e' un successo clamoroso! Okkio perche' e' una tecnica in heavy duty di Jones molto dura.... fullbody con 1 solo esercizio a muscolo lento e controllato tut 4-1-4 e diversi esercizi solo in eccentrica,micidiale!!!!!!!
è proprio l'esperimento 4 che sto facendo luigi, come spiego alla fine del video. Non temere, dare l'anima è la mia caratteristica migliore ;) sarebbe clamoroso anche solo 4 kg, vedremo
@@cridisisto iinteressantissimo ,tra leggenda e realta'! Sembra che Arthur Jones fosse assolutamente contrario all uso di doping e pare che viator,di nascosto,avesse assunto degli steroidi per poter raggiungere quel risultato mai piu replicato nella storia del bb! In ogni caso la tabella di allenamento sui multiarticolari e' quanto di piu tosto ci possa essere! Visita medica prima eh😂,in bocca al lupo💪
Cristian eliminando farinacei e zuccheri vedo miglioramenti incredibili sia fisici che mentali, l' unico problema e che ho difficoltà ad addormentarmi la notte, con gli amidi alla sera prima crollavo😟
Ciao Cristian! Io sto facendo 100 burpees al giorno ormai da un mese ma ne faccio 10 e poi 10 squats e via via così fino ad arrivare a 100, devo dire la verità e cioè che siccome quasi non mi costa più come prima ho iniziato ad aggiungere anche un minuto di plank finale e adesso da qualche giorno sto aumentando i burpees fino ad arrivare a 110 (sempre alternando con gli squats) secondo te il fatto che quasi non mi stanchi più tantissimo e possa ancora continuare e stia intensificando va bene? Oggi ho anche provato a farli ma non più con serie da 10 ma da 20…secondo te è meglio farne di più o fare gli stessi ma più velocemente?? Grazie mille e complimenti per la tua sfida riuscitissima!
Dal video si direbbe che,poco muscoloso eri prima e dopo aver fatto sta cosa...poco muscoloso sei dopo,hai imparato a fare sta cosa nel frattempo?...bravo.
l'allenamento sembra massacrante e quindi sicuramente è faticoso, però...se non hai ottenuto nessun risultato aggiuntivo, sei sicuro che sia dovuto al fatto che non è appropriato per gente allenata? non è che magari è poco efficace in generale? se non sei in forma, anche a raccogliere nocciole 6 ore la mattina sotto al sole d'estate ti spacchi,ma a parte buttare via 4 litri d'acqua non ottieni comunque nessun risultato. Hai testato i burpees facendoli fare a qualche tuo amico fuori forma per esempio? è li che si dovrebbe vedere se è un esercizio utile o meno
Interessante e complimenti per la costanza! Una domanda....e se io alternassi i miei 10/12 min al giorno (30 sec lavoro 30 sec riposo) tra flessioni sulla braccia e piegamenti sulle gambe ? A giorni alterni allenerei tutto il corpo apparte forse il bicipite.....vedrei più risultato ? Grazie Luca
@@ettoto giusto ma.....dipende dagli obbiettivi che ti poni, io ho delle giornate abbastanza piene, molto poco tempo libero e ....46 anni quindi per me un risultato soddisfacente è semplicemente tenermi in forma! Ciao
@@lucapado74 per essere in forma va bene anche lo steching giornaliero , stendi bene ogni gruppo di muscoli a dovere , e pure divertente se fatto con la musica . Porta leggerezza , flessibilità, miglioramento dell'equilibrio in generale e armonia tra i muscoli , in meno di 40 minuti volendo tuttavia si riuscirebbe a fare riscaldamento iniziale (essenziale x evitare danni a muscoli o articolazioni), lavoro di forza , e stretching finale ( aiuta e velocizza il ricovero dei muscoli).
Bel video.. e' dura farli.. ne faccio anche io molti a functional training .. il segreto e' allenarsi sempre e costantemente ed abbinare anche un alimentazione corretta.. poi purtroppo ci pensa anche la natura.. ci sono persone portate per il fitness ad altre meno.. ho avuto la pancetta anche quando ero super allenato .. :-)
scusami ma non ho capito cosa è successo ....il video lo visto tutto ma non capisco .... i burpess li farò volentieri ma cosa succederà voglio saperlo ....grazie rispondimi se puoi , perchè di persone che parlano e non si capisce cè youtube pieno , ma questo mi incuriosisce premetto non faccio parte di trainer da palestra ....solo per mia curiosità
ciao. Mi sono imposto anche io questo allenamento solo che lo faccio 2 volte a settimana. faccio 5 serie da 10 burpees con 1 minuto di ricupero tra le serie. Il fatto è che la velocità di esecuzione è dicirca 20 secondi.... sono troppe veloci secondo te? (cioè le faccio alla massima velocità possibile) qual'è la velocità giusta per farle? Perchè se le faccio "comode" arrivo anch'io a 100 con pause da 30 secondi
@@Giuza-rr2tl nulla di grave Giuza. Sono risposte fisiche che il nostro corpo attua quando è in stress da fatica. O diarrea o vomito. Perché succede? semplice istinto di sopravvivenza che serve a stoppare l'eventuale attività nociva. Più aumenterà il tuo stato di forma fisica, tanto meno si presenteranno questi disagi
Ciao Cristian. Posso aggiungere ai 100 burpess al giorno altre serie di push-up? Mi allenavo fino a maggio coi pesi, però è preferibile che mi alleni a corpo libero anche perché devo aggiungere il sacco da boxe. Cosa mi consigli? Grazie mille.
Domanda facile facile (?): al minuto 10.50 dici di non aver avuto praticamente nessun risultato in termini di crescita muscolare, massa magra, grassa, peso etc. Ma... quindi quale il senso di tutta questa fatica ed impegno? Per cosa? Grazie
1) mettere in dubbio certi video che ci sono in rete, non li critica ma li prova sulla sua pelle documentando ogni singolo allenamento che fa. 2) crescere mentalmente, mettersi alla prova e imparare dalle sue sfide personali. 3) far vedere il suo punto di vista dei pro e dei contro che questa pratica possa avere 4) dare dei consigli alle persone, su come gestire le proprie sfide 5) ringraziare le persone che hanno visto l’intero video come io ringrazio te che hai letto l’intero commento 😉 Ti auguro buona giornata
La costanza deriva dal fatto che si progredisce, che ci si sente creativi e che si ama ciò che si fa, non perché ti ficchi in testa che devi raggiungere un obiettivo, perché non è detto che quest' ultimo, nel tempo sia in linea con la tua volontà emotiva, quindi cercando di raggiungere un obiettivo ti perdi tutto ciò che potresti amare e fare meglio. È importante reinventarsi e cambiare mentalità. Avere il coraggio di arrendersi e seguire il proprio flusso è una gran dote. Ficcarsi in testa che non devi mollere mai è una cosa controproducente, non si sfida la volontà di Dio e del nostro corpo. Bisogna muoversi in base alla nostra volontà interiore, non è il caso di ficcarsi in testa degli obiettivi da raggiungere a tutti i costi faticando, se tanto vuoi fare una cosa la fai e basta, senza tecniche, strategie e senza pensarci troppo. È questione di essere sinceri con sé stessi, mettersi una mano sul petto e chiedersi "ma io questa cosa la voglio fare veramente?" Bene una volta fatta questa domanda ascolti le tue sensazioni, se sono di repulsione (negative) o di attrazione (positive). E se sono negative le accetti così come sono punto.E basta. Perché se non accettassimo il negativo che ci abita ci butteremo giù da un ponte senza avere paura, ci mangeremmo delle larve senza provare schifo oppure le donne andrebbero con uomini stronzi, o parassiti o che gli fanno cagare senza provare ribrezzo. Bisogna avere cura dei propri lati. Quindi inutile sforzarti tanto, perché la maggior parte delle volte se provi fatica e senti svogliatezza è perché la tua mente è indirizzato in una direzione che non ti corrisponde e quindi è giusto sentire dove ci conduce il nostro flusso interiore. Questa è l 'essenza del Tao, la spontaneità dell'universo.
Per chi è in sovrappeso e non riesce a farli, come converrebbe iniziare? Si perde prima un po' di peso e poi si inizia o ci sono altri metodi iniziali meno impegnativi?
Nel CF facciamo centinaia di burpees spessissimo. Anche burpees box jumps burpees pullups anche a 63 anni.. Ehh che sarà mai. Quello che mostri non è un burpee non fatto bene è un burpee senza il Push up ed esiste.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Cosa ne pensi di questo video? Ti va di lasciarmi un feedback, una riflessione o una domanda? Grazie mille :)
Grandissimo Cristian!
grande dany grazieeee
Il video mi è piaciuto....ma i risultati???
È molto bello come tutti i tuoi video. Molto realistico e pratico. Un piacere guardarti.
Cristian Disisto serve a un cazzo
Sei uno straordinario esempio di motivatore con altrettante doti di comunicatore. Sfiori l’eccellenza. Grazie.
Sono e non sono d'accordo con certi tuoi punti di vista e certe teorie che sostieni o demolisci ma mi piace che ti metti in gioco e soprattutto che sperimenti sulla tua pelle. Bravo, continua così perché un conto e parlare della teoria e un conto e parlare dopo averla messa in pratica.
Ottimo video, sia per la parte pratica che per quella teoria.Complimenti
Molto educativo. I concetti che hai espresso sono importanti e traslabili in qualuque attività si voglia intraprendere. Bravo! 👍👍👍
Per ora ho visto poco dei tuoi video ma noto che sei davvero competente, bravo.
Grande.. complimenti... comincerò a farli anche io... li ho sempre sottovalutati e guardandoti e soprattutto ascoltandoti ho capito che sono degli esercizi molto utili... ti farò sapere...👍🏻
Veramente un video interessante Cristian, complimenti.
è piacevolissimo ascoltarti!!!
Christian sei un grande io ho appena incominciato il mio percorso di dimagrimento e i tuoi consigli mi sono di grande aiuto grz
Guarda ti ho appena scoperto, ma da oggi ti seguo alla grande,grazie mille per i consigli.
Grande Cristian. Concordo in pieno
Ciao Christiano :) Sono stato io ad iniziare questa sfida un paio di anni fa. Sono stato il primo con la sfida dei 100 push ups per 30 giorni. Complimenti per il video
È la prima volta che ti vedo, bel video e molto esaustivo. I burpees un esercizio molto tosto e antipatico. Però fa bene al corpo questo è l' importante. Complimenti.. bella sfida mentale
Tutto il mio rispetto, ottima spiegazione!
Hai ragione su tutto. Sei bravissimo, grazie.
Bello , complimenti , mi piace il tuo approcio
Ciao Cristian, bel video! Sono allenato anche io, abbiamo lo stesso pensiero in merito e per questo ad inizio anno ho iniziato questa challenge apportando una modifica. Inizio da 100 burpees e incremento di 10 al giorno. Sono cosi arrivato al 36esimo giorno facendone 360 (la tecnica non era delle migliori) ma poi ho mollato. Il mio obiettivo sarebbe stato quello di farla arrivando a 1000 burpess nell'ultimo giorno ma la lontananza dall'obiettivo e la monotonia dell'allenamento mi hanno battuto.
ps. anche grazie ai tuoi vecchi video, sto portando avanti il metodo WimHof. Anche qui, la respirazione rho abbandonata da un mesetto ma la doccia fredda iniziata 2 mesi fa, ora è un'abitudine!
Non mi sono mai iscritto dopo aver visto un solo video di una persona. Bellissimo video, grande comunicatore.
Mi raccomando quando torni a Trento, fallo alle 19 e TRENTA! 😃
Il metodo scentifico applicato al wellness: complimenti!
Grande Cristian!
Trovo questo servizio estremamente utile e avendo sperimentato sul mio fisico un approccio mentale simile posso confermare quanto sia efficace.
La disciplina non è cosa facile da imparare ma la mente umana quando viene gratificata sprigiona la ragione per poter continuare.
Inoltre lo stato di benessere che ho guadagnato mi ha fatto pensare che la vecchiaia anagrafica sia qualcosa di assolutamente svincolato dall'età fisica.
Ho 45 anni e molto probabilmente mi sento più in forma di quando ne avevo 30.
Grazie mulle per la tua conferma.
Bel video grazie.. io da frequentatore di palestra alterno pesi con allenamento hiit .. ma i burpees li sempre odiati cacchio perché mi fanno schizzare il cuore alle stelle! Però il tuo video mi ha fatto capire quanto siano importanti e da inserire in scheda almeno 2 volte a settimana!
Bravo. Spiegazione eccellente
parecchio interessante il fatto che non abbia notato mutamenti nella perdita della massa grassa e aumento di quella magra ... per ciò tutto dipende da come le si fanno le cose, avresti raggiunto gli stessi obiettivi allenandoti 2 o 3 volte la settimana perché il recupero come hai sottolineato è importantissimo... cmq da ammirare la tua determinazione e forza di volontà in una sfida non da tutti 👍🏼
Burpees fatti bene e vedo Miletto! Grande 😁
Aarragazziii!!!
Grande 💪🏼 🧔🏻 interessanti questi esperimenti 🔝
Simpatico e sicuramente molto pazzo!
Complimenti
Bravo spieghi molto bene
Ottimo. Buonagiornata
Caro Cristian complimenti per il tuo metodo empirico💪
Grande di Sisto ti seguo da quando eri un Power Rangers insieme a quelli indiano di krizman!!!
mi è piaciuto il lato psicologico dell'esperimento. complimenti per la tenacia degli ultimi 4 giorni!
Complimenti Cristian 😃
grazie paolo!!!
Ho scoperto questo video solo oggi a 3 anni di distanza dall'esperimento!!! Il buon youtube ha deciso oggi di farmelo scoprire. Sto facendo un esperimento simile ma diverso che consiste nel fare più Burpees possibili in 10 minuti...non riesco a farlo tutti i giorni, ma 5-6 volte a settimana, in alcuni giorni dovrei farlo la mattina poco dopo alzato, ma non mi piace mettere sotto sforzo subito il corpo appena dopo il risveglio, anche se in passato l'ho fatto. Comunque il primo giorno che ho provato questo esercizio (che non avevo mai fatto) circa 1 mese e mezzo fa, ne ho fatti 36, con un fiatone che non finiva più (non sono una persona allenata). Proprio oggi ho fatto il mio record personale arrivando a 75. Il mio prossimo obiettivo sono 80 burpees in 10 minuti.
Bravi 👏🏽
Bravo davvero!!
Bel video, grande motivatore...!
👟👟 un passo alla volta...solo così possiamo raggiungere ciò che desideriamo. 👏👏👏👏👏
avanti tutta veronica ;)
@@cridisisto grazie
bel video 👍
Molto utile... grazie!
grazie annaaa
Se 10 minuti di allenamento al giorno sono uno sforzo estremo sia fisico che mentale... Mi sento Mazinga Z😂😂
Più che altro sfida mentale, come viene spiegato nelle conclusioni... o meglio: è stata una sfida sotto tutti gli aspetti ma il risultato più tangibile, più evolutivo è quello ottenuto a livello mentale... (da dove parte tutto🙂)
Certe “sottigliezze” non vengono colte da tutti... ma son quelle che valgono❣️
E se c’è qualcuno che non ama perdere tempo è proprio Cristian coach😘😉
Anna - Alchimia del Cuore ciao Anna 😘
Come sempre: molto interessante e ricco di spunti. Che non si finisca mai di sperimentare per imparare, arricchirsi, migliorarsi.
ottimo franz, mi fa molto piacere ed è proprio ciò che voglio passare, mai smettere si sperimentare :)
grande, bravissimo!!!!
Davvero complimenti
Ciao ti scrivo questo commento per dirti che volevo vedere le reps, invece ho visto te che parlavi seduto con una cattiva postura. Grazie per averci provato!
I temi da te trattati sono sempre di alto interesse, guardo tutti i tuoi video sulla keto e sui tuoi esperimenti con estremo interesse. Affronto la vita come tu insegni e appena mi sarà possibile acquisterò il tuo metodo e ti seguirò da più vicino. Bravo, bravo, bravo e grazie.
Sei un grande davvero e hai coraggio da vendere💪🏻
ma grazieee perla!!! Grazie di cuore!
Cristian Disisto grazie a te 😁
Caro Cristian sei simpatico! Ho visto il video fino alla fine (anche se avevo voglia di fare altro e anche se ho visto già 643726 video simili, almeno in apparenza). Apprezzo molto la tua chiarezza e onestà.
Penso che questo genere di challenge siano purtroppo valide sono per acchiappare visualizzazioni, perchè sappiamo perfettamente -come hai detto- che ripetere per tanti giorni consecutivi lo stesso allenamento non serve a niente, se non in molti casi a fare pure danni.
Ci vorrebbe qualcuno, e tu mi sembri più che qualificato, che facesse capire l'importanza della regolarità nel fare esercizio fisico a tutti coloro i quali cercano ispirazione, motivazione, la voglia che solo dentro se stessi si può trovare. Non in un video.
Ci vorrebbe qualcuno che facesse una challenge per 30... 300.. 3000 (!) giorni di attività fisica ma dove ogni giorno fai una attività intelligente, moderata o intensa (dipende da caso a caso), varia, intervallata. Come aimè non sono 100 burpees al giorno per 30 giorni.
Ma la gente è quello che è e i tempi sono quello che sono!
Ho apprezzato il tuo stile e il tuo messaggio. Quindi grazie!
Andrea
Sei un grande fra
Ieri faccio 80 burpees (4x20) e oggi il tuo video...
Grande video, motivazione, argomenti validi e parole chiave.
Bravo!
P.S. Mi sta venendo voglia di fare qualcosa del genere...
Iscritto... Complimenti per il video
complimenti …davvero !!!!!…il discorso mentale negli allenamenti non viene mai proposto …!!!!!
Molto interessante bravo!
Sei molto bello...😊il meglio è essere sincero con se stesso, non ho bisogno di nessuno per allenarmi posso farlo da solo.
Senza scuse, perché ? perché sono responsabile con me stesso.
grazie cic bella testimonianza = )
Bravoooo❤❤❤
Condivido quello che sostieni e per migliorare la propria performance fisica, devi prima di tutto migliorare e rendere più forte la tua mente. Sono uno sportivo e nulla ha più importanza della disciplina ferrea alla quale si deve sottostare. Io, un giorno alla settimana faccio un allenamento basato su esercizi che soffro particolarmente e che odio. Immagina qual è il più odiato? Eh eh proprio lui il "burpees "! mi distrugge psicologicamente ma eseguire un workout che ti fa schifo, trovo sia il modo migliore per migliorarsi. La sfida più grande? portarlo a termine ovviamente! Bene, il più pesante che abbia mai fatto? 15 km di corsa su sterrato misto a sabbia, per chiudere con 500 burpees. Okay, 90 minuti impiegati per i 15 km e 3 ore e più per chiudere i 500 burpees. Volevo morire 😁😂. Ps. Non provate a farlo se non estremamente allenati. Il mio è stato solo un condividere un momento estremo, non un lancio di sfida.
Per quelli che non hanno capito a cosa è servito, è più un allenamento mentale che fisico, perché è ovvio che se non prendi recuperi ti fai male quindi non servirà a nulla se non ad aumentare il metabolismo, ergo è un allenamento quasi militare che allena più nello spirito oltre che al fisico.
Sei di Ispirazione .. grazie
ciao antonella!! ne sono orgoglioso grazie mille!
Grazie e complimenti, molto chiaro e descrittivo. Peccato che io non usi Instagram. Bravo.
Bravo💪🏼 Per ora ho provato 3 minuti di fila di bps..😅 una volta nella vita basta e avanza
Chapeau... 👍🏼
Ottimi consigli...
figata!!!
Complimenti! Sei d’ispirazione 👍
Bravo,Cristian ...breve,intenso....ma meglio meno frequente...prova l esperimento.colorado in cui il bb Casey viator in un mese acquisi' 28 kg di massa magra🤭...se ne prendi 10 e' un successo clamoroso! Okkio perche' e' una tecnica in heavy duty di Jones molto dura.... fullbody con 1 solo esercizio a muscolo lento e controllato tut 4-1-4 e diversi esercizi solo in eccentrica,micidiale!!!!!!!
è proprio l'esperimento 4 che sto facendo luigi, come spiego alla fine del video. Non temere, dare l'anima è la mia caratteristica migliore ;) sarebbe clamoroso anche solo 4 kg, vedremo
@@cridisisto iinteressantissimo ,tra leggenda e realta'! Sembra che Arthur Jones fosse assolutamente contrario all uso di doping e pare che viator,di nascosto,avesse assunto degli steroidi per poter raggiungere quel risultato mai piu replicato nella storia del bb! In ogni caso la tabella di allenamento sui multiarticolari e' quanto di piu tosto ci possa essere! Visita medica prima eh😂,in bocca al lupo💪
ma chi e'sto qua? e'inguardabile
Complimenti per la costanza
grazie diego! :)
Cristian eliminando farinacei e zuccheri vedo miglioramenti incredibili sia fisici che mentali, l' unico problema e che ho difficoltà ad addormentarmi la notte, con gli amidi alla sera prima crollavo😟
Una quota di carbo alla sera tienili sempre,appunto come hai detto senza non riesci a dormire bene perche i carbo conciliano il sonno.
E il riposo è importantissimo
Complimenti
grazie :)
Bel video bravo, ti consiglio se non lo hai già fatto di fare una lezione di prova di CROSSFIT,
Metodo Colorado se potessi parlare bene di questo tipo di allenamento...tipologia di allenamento intendo... grazie
Ciao 🤗 un consiglio: prima di fare i burpees, bisogna riscaldarsi oppure si possono fare anche a freddo?? Grazie!!
Ciao Cristian! Io sto facendo 100 burpees al giorno ormai da un mese ma ne faccio 10 e poi 10 squats e via via così fino ad arrivare a 100, devo dire la verità e cioè che siccome quasi non mi costa più come prima ho iniziato ad aggiungere anche un minuto di plank finale e adesso da qualche giorno sto aumentando i burpees fino ad arrivare a 110 (sempre alternando con gli squats) secondo te il fatto che quasi non mi stanchi più tantissimo e possa ancora continuare e stia intensificando va bene? Oggi ho anche provato a farli ma non più con serie da 10 ma da 20…secondo te è meglio farne di più o fare gli stessi ma più velocemente?? Grazie mille e complimenti per la tua sfida riuscitissima!
Dal video si direbbe che,poco muscoloso eri prima e dopo aver fatto sta cosa...poco muscoloso sei dopo,hai imparato a fare sta cosa nel frattempo?...bravo.
l'allenamento sembra massacrante e quindi sicuramente è faticoso, però...se non hai ottenuto nessun risultato aggiuntivo, sei sicuro che sia dovuto al fatto che non è appropriato per gente allenata? non è che magari è poco efficace in generale? se non sei in forma, anche a raccogliere nocciole 6 ore la mattina sotto al sole d'estate ti spacchi,ma a parte buttare via 4 litri d'acqua non ottieni comunque nessun risultato. Hai testato i burpees facendoli fare a qualche tuo amico fuori forma per esempio? è li che si dovrebbe vedere se è un esercizio utile o meno
Interessante e complimenti per la costanza! Una domanda....e se io alternassi i miei 10/12 min al giorno (30 sec lavoro 30 sec riposo) tra flessioni sulla braccia e piegamenti sulle gambe ? A giorni alterni allenerei tutto il corpo apparte forse il bicipite.....vedrei più risultato ? Grazie Luca
Sicuramente
Scusa, ma quanto credi di migliorare con 10 min di "allenamento" al giorno?
@@ettoto giusto ma.....dipende dagli obbiettivi che ti poni, io ho delle giornate abbastanza piene, molto poco tempo libero e ....46 anni quindi per me un risultato soddisfacente è semplicemente tenermi in forma! Ciao
@@lucapado74 per essere in forma va bene anche lo steching giornaliero , stendi bene ogni gruppo di muscoli a dovere , e pure divertente se fatto con la musica . Porta leggerezza , flessibilità, miglioramento dell'equilibrio in generale e armonia tra i muscoli , in meno di 40 minuti volendo tuttavia si riuscirebbe a fare riscaldamento iniziale (essenziale x evitare danni a muscoli o articolazioni), lavoro di forza , e stretching finale ( aiuta e velocizza il ricovero dei muscoli).
Bel video.. e' dura farli.. ne faccio anche io molti a functional training .. il segreto e' allenarsi sempre e costantemente ed abbinare anche un alimentazione corretta.. poi purtroppo ci pensa anche la natura.. ci sono persone portate per il fitness ad altre meno.. ho avuto la pancetta anche quando ero super allenato .. :-)
scusami ma non ho capito cosa è successo ....il video lo visto tutto ma non capisco .... i burpess li farò volentieri ma cosa succederà voglio saperlo ....grazie rispondimi se puoi , perchè di persone che parlano e non si capisce cè youtube pieno , ma questo mi incuriosisce premetto non faccio parte di trainer da palestra ....solo per mia curiosità
Bravo... Ottimo video! Manca solo commento se è cambiato qualcosa dal punto di vista atletico/estetico dal 1 al 30esimo giorno
In teoria mi sembra di aver capito che non è cambiato molto o per lo meno niente di significativo, un ottimo risultato invece sull'aspetto mentale.
@@MagikSimon79 👍👍👍
ciao. Mi sono imposto anche io questo allenamento solo che lo faccio 2 volte a settimana. faccio 5 serie da 10 burpees con 1 minuto di ricupero tra le serie. Il fatto è che la velocità di esecuzione è dicirca 20 secondi.... sono troppe veloci secondo te? (cioè le faccio alla massima velocità possibile) qual'è la velocità giusta per farle? Perchè se le faccio "comode" arrivo anch'io a 100 con pause da 30 secondi
Insomma 12 minuti di video per dire che non è servito a niente se non a bruciare calorie.
Io i burp li faccio sempre dopo pranzo quando digerisco..
Massimo Moisello 😆😆😆😆
IDIOTA.. Pensi di essere simpatico?
@@Kmegatores e ridi un po 🤦♀️
Io ho provato a fare così e mi e' venuta la sciolta, boh
se per sciolta intendi diarrea, è stato solo un riflesso vagale
@@damirlatorre3231 si diarrea
@@Giuza-rr2tl nulla di grave Giuza. Sono risposte fisiche che il nostro corpo attua quando è in stress da fatica. O diarrea o vomito. Perché succede? semplice istinto di sopravvivenza che serve a stoppare l'eventuale attività nociva. Più aumenterà il tuo stato di forma fisica, tanto meno si presenteranno questi disagi
@@damirlatorre3231 grazie mille per la risposta
Iron wolf approved
se lo si affianca ad un'altro esercizio che riposa le gambe ma allena di più pettorali spalle e braccia è una buona idea? se si che esercizio?
Ciao Cristian. Posso aggiungere ai 100 burpess al giorno altre serie di push-up? Mi allenavo fino a maggio coi pesi, però è preferibile che mi alleni a corpo libero anche perché devo aggiungere il sacco da boxe. Cosa mi consigli? Grazie mille.
Non potevi dare un pensiero tecnico più sbagliato. Complimenti
Quindi come consigli di procedere ? 5 serie da 20 ripetizioni ogni giorno? Recupero fisso o variabile? Grazie
10 ripetizioni e 30 secondi di recupero per 10 volte
Iron Wolf lo conosci? Ho detto tutto !
Domanda facile facile (?): al minuto 10.50 dici di non aver avuto praticamente nessun risultato in termini di crescita muscolare, massa magra, grassa, peso etc. Ma... quindi quale il senso di tutta questa fatica ed impegno? Per cosa?
Grazie
Si ma quindi, a cosa serve? Che risultati hai ottenuto? Così è sembrato un video bla bla bla
Ogni suo video è così
Essere costante nelle cose e non mollare mai
lo dice a 10:50
1) mettere in dubbio certi video che ci sono in rete, non li critica ma li prova sulla sua pelle documentando ogni singolo allenamento che fa.
2) crescere mentalmente, mettersi alla prova e imparare dalle sue sfide personali.
3) far vedere il suo punto di vista dei pro e dei contro che questa pratica possa avere
4) dare dei consigli alle persone, su come gestire le proprie sfide
5) ringraziare le persone che hanno visto l’intero video come io ringrazio te che hai letto l’intero commento 😉
Ti auguro buona giornata
La costanza deriva dal fatto che si progredisce, che ci si sente creativi e che si ama ciò che si fa, non perché ti ficchi in testa che devi raggiungere un obiettivo, perché non è detto che quest' ultimo, nel tempo sia in linea con la tua volontà emotiva, quindi cercando di raggiungere un obiettivo ti perdi tutto ciò che potresti amare e fare meglio. È importante reinventarsi e cambiare mentalità. Avere il coraggio di arrendersi e seguire il proprio flusso è una gran dote. Ficcarsi in testa che non devi mollere mai è una cosa controproducente, non si sfida la volontà di Dio e del nostro corpo. Bisogna muoversi in base alla nostra volontà interiore, non è il caso di ficcarsi in testa degli obiettivi da raggiungere a tutti i costi faticando, se tanto vuoi fare una cosa la fai e basta, senza tecniche, strategie e senza pensarci troppo. È questione di essere sinceri con sé stessi, mettersi una mano sul petto e chiedersi "ma io questa cosa la voglio fare veramente?" Bene una volta fatta questa domanda ascolti le tue sensazioni, se sono di repulsione (negative) o di attrazione (positive). E se sono negative le accetti così come sono punto.E basta. Perché se non accettassimo il negativo che ci abita ci butteremo giù da un ponte senza avere paura, ci mangeremmo delle larve senza provare schifo oppure le donne andrebbero con uomini stronzi, o parassiti o che gli fanno cagare senza provare ribrezzo. Bisogna avere cura dei propri lati. Quindi inutile sforzarti tanto, perché la maggior parte delle volte se provi fatica e senti svogliatezza è perché la tua mente è indirizzato in una direzione che non ti corrisponde e quindi è giusto sentire dove ci conduce il nostro flusso interiore. Questa è l 'essenza del Tao, la spontaneità dell'universo.
Ottimo e complimenti. Io vorrei sperimentare lo squat: 100rep x 30 giorni ... Ma quanto peso dovrei utilizzare?
Dipende cosa vuoi fare, a corpo libero è troppo leggero. Ma rimane comunque il fatto che alleni solo gambe
Per chi è in sovrappeso e non riesce a farli, come converrebbe iniziare? Si perde prima un po' di peso e poi si inizia o ci sono altri metodi iniziali meno impegnativi?
I burpees che esercizi possono sostituire?
Ciao ti seguo solo da oggi, ti alleni in monofrequenza?
Come la vedi Cristian burpee con, discesa, 3 flessioni ritornao su e salto?? Magari si equilibra le gambe con la parte superiore. Voglio provare
Nel CF facciamo centinaia di burpees spessissimo. Anche burpees box jumps burpees pullups anche a 63 anni.. Ehh che sarà mai. Quello che mostri non è un burpee non fatto bene è un burpee senza il Push up ed esiste.
Meglio 100 cambi di canale al giorno sul divano!