Yo he tomado sinefrina, cafeína y EGCG a la vez. Y se nota, siempre que hagas dieta. Me quedé fibroso, como me gusta, sobre todo deltoides y pectoral. Y marcando la raya del biceps. Perdí más músculo del deseado porque hice demasiado cardio corriendo, para la próxima tomaré los tres productos, pero meteré más musculación y menos correr. Ha sido mi primera experiencia de definición así en serio.
Muy buen vídeo, la edición con grafismos ayuda a seguir el discurso perfectamente. Como profesional del sector publicitario/marketing además de aficionado al mundo del culturismo y el gimnasio creo que es uno de los vídeos más profesionales que he visto, muy fácil seguir el hilo.
Muchas gracias por este vidéo muy bien logrado bien fundamentado en estudios científicos y en la experiencia deportiva le agradezco su esfuerzo nos fue de mucha utilidad trataremos de conseguir acá en Costa Rica 🇨🇷 centro america la p serefrina con sus alcaloides sinergicos saludos
Gracias por la info. Yo llevo un tiempo tomando 240 mgs repartidas en 2 tomas, donde en la primera la combino con 300 mgs de hesperidina y narigenina, y un pre-entreno que incluye 400 mgs de cafeina, 300 de EGCg y otros 50 más de p-sinefrina. En la segunda la vuelvo a combinar con la misma dosis de hesperidina y naringenina, pero cambio el estimulante por 400 mgs de EGCs descafeinado. Igual es bastante pero no noto efectos secundarios, así que todo bien Mi única duda siempre ha sido si tomar también los dias de descanso. Nunca tomaba porque para que tomar café un dia que no entreno, pero a lo mejor se puede si se quita el estimulante y se baja un poco la dosis, no? Tal vez dejarlo en 120 mgs de p-sinefrina + 400 mgs de EGCg + 300 mgs de Hesperidina y Naringenina
Felicitaciones por ésta gran Explicación y es la primera vez qué escuchó un comentario tan amplio y claro, para nuestro beneficio, soy Atleta dónde puedo comprarla, aquí desde Facatativá Cund, Colombia. Muchas gracias por su atención y ayuda en este proceso mil Bendiciones
Hola consulta mi peso es de 108kg. Y arranque un ciclo de testosterona quisiera probar la sinefrina , q dosis es recomemndada seria para mi . Muchas gracias
Buenos días amigo Tollo, espero que se encuentre muy bien de salud, solicitarle muy amablemente donde puedo encontrar la P- Sinefrina, para poderla Comprar, aquí desde Facatativá Cund, Colombia, con fin de hacer qué nuestra grasas se vuelvan Energías para Correr. Muchas gracias por su atención y ayuda en este proceso mil Bendiciones
@@toni-lloret, Buenos días amigo espero que se encuentre muy bien de salud junto a su gran Familia, mi pregunta es cómo puedo conseguir o comprar la P-Sinefrina más completa, qué Precio o Valor tiene y cómo se puede Pagar, para qué me la enviaran aquí Facatativá Cund, Colombia, soy Atleta y me gustaría ensayar haber qué resultados Buenos se le puede sacar. Muchas gracias por su atención y ayuda en este proceso mil Bendiciones
Hola Tollo. Ahora que voy a empezar a tomarla me surge una duda. Si hago dos tomas, en las dos tomas he de tomar sinefrina, flavonoides y cafeína? Puedo eliminar la cafeína en la segunda toma? Esta segunda toma seria a las 18:30 y no quisiera que me afectase al sueño. Que seria mejor, quitar la cafeína o adelantar la toma y el entreno? Gracias.
Muy buena la información!! Una pregunta : yo consigo p sinefrina de 120 mg combinada con 150 mg de te verde! Debería partir la cápsula en 2 y tomarla en 2 veces? O puedo tomar una sola dosis en ayunas y sería igual beneficioso? Gracias!!
@@toni-lloret que crack 💪🏻 muchísimas gracias!! Voy a partir el comprimido y tomarlo en dos entonces!! Porque ya tomar 2 dosis de 120mg de entrada es una locura , una pena que no consigo en Argentina comprimidos de menos mg... Gracias genio saludos ☺️🙌🏻
hace tiempo que no recomiendo flavoniodes, ya se sabe que la sinefrina es totalmente segura a dosis de 3mg por kilo de peso, así que simplemente sería aumentar la dosis de sinefrina a 2 o 3mg por kilo de peso y sería más efectivo que combinar con flavonoides citricos. Un saludo!!
Hola Javier, en la descripción del video tienes los enlaces a la sinefrina y los flavonoides, no necesitas nada más, salvo quizá también cafeina que también es muy económica y va muy bien para el combo y la puedes adquirir en la web de iO Genix junto con la sinefrina que es la que tienes en el enlace. Un saludo!!
tollo, tengo intención de cuando haga cardio en ayunas de baja intensidad gastar la sinefrina junto a la cafeína con el protocolo del vídeo de 100mg de sinefrina y x mg de cafeína según mi tolerancia a ella. Lo verías útil y acertado utilizarlo para el cardio? gracias.
Lo debería de poner en la etiqueta. Por cada 150mg de citrus aurantium son unos 10mg de sinefrina pero depende de la calidad del citrus. Mejor usa la sinefrina de iO GENIX que es la que recomiendo. Un saludo!!
Hola en la pagina de la descripción (Io.Genix) Pure Synephrine dice 1 cápsula al día. Tu recomiendas 2 al día? Y se puede complementar con producto natural de Garcinia Gamboia? Un saludo.
Muchas gracias Tollo, el video es genial, tanto de contenido, como a nivel esquemático. Tendría una duda al respecto de la segunda toma de 20 mg., la primera la haría unos 40 minutos antes de entrenar (entreno de mañana); ¿cual sería el momento ideal para la otra toma de 20mg?. Muchas gracias de antemano!!!!
Con espaciar las tomas cada 3/4 horas es suficiente. Se puede emplear hasta 2/3mg por kilo de peso sin problemas repartiendo la dosis. Pero idealmente es preferible comenzar por menos. Un saludo!!
Si, sería una opción. Puedes tomar por ejemplo 2 cápsulas (40mg) de sinefrina y una de flavonoides pre entreno y otras dos cápsulas junto con otra de flavonoides en otro momento. O una sola dosis aguda de 3 cápsulas y una de flavonoides pre entreno. Las combinaciones pueden ser muchas y muy variadas en función de la dosis total que quieras tomar. Un saludo!!
Hola toni, quizas no sean comparables... que es mas efectivo 50mg de t3 O utilizar sinefrina + flavonoides y hesperidina? Funcionaria en mujeres al igual que en hombres??
Es totalmente incomparable. La T3 es un fármaco... La suplementacion con sinefrina y el combo que se presenta funciona perfectamente en ambos sexos. Un saludo!!
Cómo vas a obtener los mismos resultados con T3 que con sinefrina? Es como si preguntaras si con creatina y beta alanina + citrulina se obtienen los mismos resultados que con anabolicos. Evidentemente NO, y tampoco obtienes los riesgos y efectos secundarios de esos farmacos.
Saludos Toni. He encontrado en la sinefrina un gran suplemento que me ayuda mucho al control del apetito en mi régimen, pero no he visto en iogenix la naringenina y hesperidina que explicas en el vídeo. Me podrías comentar alguna marca que los venda. Muchas Gracias.👌
Hola Alberto, desconozco qué marca tiene esos flavonoides pero es tan sencillo como tomar algo más de Sinefrina (un 10/20% más y listo). Las dosis recomendada de Sinefrina es de 1,5/2mg por kilo de peso pudiendo aumentar hasta 3mg / kilo de peso si se desea 👍 Un saludo!!
@@toni-lloret confias en ese producto y esa marca? Era uno de los que estaba mirando junto a otro de la marca haya las pero no estaba decidid porque me parecía que 7€ es barato en comparación a otras marcas que se come ta que son de gran calidad y su precio era el doble.
@@sinsi9999 la calidad de iO Genix está fuera de toda duda (mira las materias primas que usan y sellos de calidad). Este producto está con el precio engrosado en muchas marcas y en iO Genix está a muy buen precio. Es el que recomiendo y usamos en mi equipo. A parte que iO Genix es la marca que me patrocina y se bien cómo trabajan y la calidad que tienen, de no ser así te aseguro que no estaría con ellos. Un saludo!!
Buenas tardes Tollo, me pierdo un poco con la tomo de la sinefrina, en lo referente a las cantidades a tomar. Me refiero a los gr recomendados en el video y los que tiene por capsula el suplemento de Iogenix. Según el video los gr recomendados son mucho más que los que recomienda por toma iogenix...?. Si me pudieras ayudar en eso. Muchas gracias de antemano. Un saludo.
Los miligramos óptimos son los que digo en el vídeo (incluso se puede usar bastante más…). Menos cantidad funciona pero obviamente funciona mejor tal como indico en el vídeo. Un saludo!!
Que cada cápsula tiene tan solo 3mg de sinefrina, así que ese suplemento de sinefrina tiene más bien poco… haz cuentas de cuantas capsulas necesitas. La sinefrina de iO GENIX tiene 20mg de sinefrina por capsula. Un saludo!!
No se como esta el tema en Argentina. iO Genix hace envíos a varios países de Sudamerica, no se si a Argentina también, puedes consultarles por si acaso. Un saludo!!
Buenas Toni, una pregunta donde puedo encontrar los flavonoides? He mirado en el enlace del video y no los encuentro, actualmente tomo 60 mg de p-sinefrina de hsn en concreto. Combino esa dosis de sinefrina con la máxima de hesperidina o subo la sinefrina? Mil gracias!
Ya no hay que yo sepa, puedes aumentar dosis de sinefrina y tendrías el mismo resultado. Solo decir que HSN confunde con su etiquetado y no lleva 60mg de sinefrina si no se citrus aurantium, de sinefrina lleva un 30% o sea 18mg y te lo vende como que son 60 al doble de precio que por ejemplo iO GENIX que si llevan 20mg de Sinefrina por cápsula. Lo comento porque la gente se confunde con eso…. Un saludo!!
Ante todo muchísimas gracias por contestarme!! Pues yo la pedí, xk ví que mejoraron la composición. Te dejo una captura en la que pone que son 60 mg de sinefrina y 200 de fruto. No sé si lo he entendido bien... Si subo la dosis que serían 2 pastillas diarias? 1 en ayunas y 1 antes del entreno y días sin entreno 2 en ayunas? De nuevo, gracias!!
He intentado adjuntar una captura de pantalla, pero no he podido. Extracto de fruto de naranja amarga (20:1) (30% P-Sinefrina) (Citrus aurantium)200mg++equivalencia de fruto4000mg++P-Sinefrina60mg++Zinc1,5mg15%de citrato de zinc4,8mg++Cromo20µg50%de picolinato de cromo161,2µg Esa es la composición
Hola Toni , te sigo en tik tok y veo tu videos en RUclips , me parecen muy interesantes , quería hacerte una pregunta quiero empezar con los productos que dices en el vídeo , yo no tomo casi nada con cafeína , e perdido 20 kilos y quiero seguir perdiendo como me aconsejas que tome los productos , juntos , a diferente horas , cantidades que me recomiendas , gracias
Hola en el vídeo explico protocolos de uso. No es necesario que tomes sinefrina con cafeína, puedes tomar 60mg repartidos den 2 o 3 tomas sin cafeína. Un saludo!!
Excelente video y un aporte de conocimientos para todo@s. Una duda. Durante cuanto tiempo habría que seguir el protocolo? Solo se utiliza los días de entrenamiento? Gracias un saludo. Y estoy con la rutina 5 días tollo Styles.. brutall
Me alegro que te guste la rutina!! La sinefrina puedes tomarla el tiempo que quieras, pero como casi todo lo mejor es ciclar su uso por eso no la usaría por más de 8/10 semanas. Pasadas esas semanas puedes hacer un descanso de 3/4 semanas y volver a usarla. Recordar que la base es la dieta. Un saludo!!
Me extrañaría bastante… pero si no cedan des continua su uso por si acaso. Los posibles efectos secundarios se detallan en el vídeo, pero es la primera ve que escucho que alguien tiene algún tipo de efecto secundario por la sinefrina. Revisa que el suplemento únicamente contenga sinefrina porque algunas marcas mezclan con otros productos que si pueden tener efectos secundarios. Un saludo!!
@@toni-lloret solo quería avisarte para que si es el caso no te quedarás con la falsa idea … me hice estudios y resultó otra cosa, Gracias por tu amable respuesta
Muy buen vídeo Tollo, siempre informando genial, una pregunta, yo estoy tomando la sinefrina de yamamoto, y la dosis indicada son tres capsulas al día lo que serían 30mg de sinefrina, ¿debería seguir la dosis recomendada por el fabricante?...la estoy combinando con cafeína 200mg. Gracias por el vídeo
No es necesario, recomiendo emplear dosis más elevadas de sinefrina que ya se han visto totalmente seguras. Puedes usar dosis de 1mg 2mg y 3mg por kilo de peso y totalmente seguras. Antes no sabía si era seguro emplear más de 150mg ahora sabemos que si, se puede emplear mucho más así que sale mejor simplemente usar más sinefrina. Un saludo!!
Tollo té adquirido la sinefrina y cafeína en la pagina que recomendaste Pr no me quedan muy claro 😓 la dosis a tomar antes del entero . 2 pastillas de si ferina y 1 cafeína o todo depende de cada uno y no hay una pauta única de uso . Gracias de antemano
Básicamente si no notas dolor de cabeza puedes subir la dosis de sinefrina bastante... en el vídeo muestro los estudios y cómo lo han echo algunos investigadores además de algunas recomendaciones, pero eso NO significa que sea la mejor manera ni la única. Obviamente en un vídeo de RUclips no voy a aconsejar dosis que podrían tener efectos secundarios para que nos entendamos... pero si comento dosis efectivas en el vídeo 👍
2 cápsulas de sinefrina de io Genix y una de cafeína podría estar bien. Mismo protocolo puedes hacer por la mañana y si no hay efectos negativos aumentar ligeramente dosis de sinefrina manteniendo la de cafeína o eliminándola si da problemas. Un saludo!!
tu Video Es Genial: Entonces SI... me preparo un BATIDO de frutas, y Después Añadir Las CÁSCARAS de unas Naranjas... ya Tengo *Citrus Aurantium-Sinefrina* No.?? Además lo combinamos Con un Bote De... *MERMELADA-DE-NARANJA-AMARGA* en Fin Solo son IDEAS, sin Usar Las Pastillas__😉
Hola, trabajo en cadena de montaje donde hacemos un esfuerzo considerable, puedo tomar sinefrina aunque no vaya al gimnasio? Trabajo de noche cuando podría tomarlo si es que puedo? Gracias
Si se puede tomar independientemente de que entrenes o no. Sería tomar 40/60mg al día repartidos en 2 ó 3 tomas. Empezar la primera toma por la mañana y las otras hacerlas cada 4/5 horas. Recordar que tiene que haber déficit calórico para poder perder grasa, por mucha suplementación que se tome si no hay déficit no habrán resultados. La sinefrina ayuda, pero no corrige ni mucho menos una mala dieta. Un saludo!!
@@AUT0AD1CT Ni idea… pero la que yo tengo no es asi (te mande foto) quizá lo tuyo es un lote antiguo… o si desconfías de la persona esa pues a saber… pero para lo poco que sale el bote nuevo hay que ser rastrero para estafar con eso y por 9eur que vale el bote tampoco entiendo que necesidad de comprarlo de segunda mano… un saludo!!
No veo el enlace del suplemento que comentas que contiene naringina y hesperidina podrias informarme de que suplemento se trata o donde esta el enlace que comentas?? Gracias
Ya no lo recomiendo porque sale más a cuenta aumentar la dosis de sinefrina. Se ha visto que es segura en humanos hasta 3mg por kilo de peso, así que como digo sale más a cuenta aumentar un poco la dosis de sinefrina que combinar con flavonoides cítricos que además cuestan de encontrar. Un saludo!!
@@toni-lloret al aumentar dosis aumentan tambien las calorias que quema de manera pasiva?? Es decir por ejemplo con mis 80kg si tomase de dosis 200mg tambien consumiria esas 180 calorias que consigue la sinergia de flavanoides con sinefrina??y los flavanoides solo vale la naringina o valdria cualquiera?? Porque hay varios que visto que contienen 600mg de flavanoides citricos pero no especifica cuales un saludo y muchas gracias
@@alvarovillar4163 los flavonoides que se han estudiado son los que cito en el vídeo, los otros no se si tendrían algún efecto. Te contestado en el grupo privado el protocolo que recomiendo actualmente. Un saludo!!
@@alvarovillar4163 los estudios se usa naringina por lo que no puedo saber si otros flavonoides harían el mismo efecto (pero lo dudo). En la comunidad te comenté como estoy recomendando la sinefrina en estos momentos. Un saludo!! : )
Depende del protocolo que uses de los que comento en el vídeo o incluso uno propio. Pero la toma preentreno debería ser de una hora antes aproximadamente. Un saludo!!
@@unairodriguez3959 iO Genix es la que usamos en mi equipo y no falla. Eso si, hay que usar dosis efectivas no 20mg. Nosotros emoleamos fácilmente 100mg aumentando de forma progresiva según atleta y tolerancia. Un saludo!!
La naringenina no la encuentro por ningún lado. El enlace de los flavonoides me envía a un compuesto de hesperidina+quercitina de 650mg que no creo que encaje para el protocolo de sinefrina+naringenina+hesperidina. Alguna sugerencia? Gracias
Son 500mg de flavonoides de limón y pomelo. La naringenina es la flavonona predominante en el pomelo de manera que debería estar presente en los 500mg de flavonoides cítricos a los que se le añaden los 100mg de hesperidina y 50mg de quercitina. La naringenina sola es difícil encontrarla se supone que la tienes ya en los flavonoides cítricos 👍
@@toni-lloret Muchísimas gracias por la aclaración y por este vídeo tan valioso. Voy a iniciar una terapia para ver que resultados obtengo y ya comentare. Un saludo de un seguidor más.
He puesto el enlace a Amazon que si está disponible el mismo producto. Cuesta mucho encontrar unos que tengan justo 100mg de hesperidina que es la dosis que emplean en el ensayo que cito en el vídeo. Un saludo!!
Los suplementos son un negocio , no existen los quema grasas si existieran no habría gordos en el mundo, lo único que puede hacer un suplemento es como mucho Lipolisis que es romper los triglicéridos en glicerol y ag libres, no hay ningún suplemento que lleve a procesos de beta oxidación que eso sí sería quemar grasa . Sin tomar suplementos se puede llegar por medio del ejércicio bien realizado a la Lipolisis y la Beta oxidación y quemar grasas de forma saludable el cuerpo genera una sustancia mucho mejor que la sirefrina se llama adrenalina , también el glucagón la GH. En fin cada uno sabra el problema es que no se estudia para el tema de las pesas en el gym, por ejemplo saber lo que es la glucólisis, el ciclo de krebs , el ciclo de cori , conocer la inserción y origen de los músculos, conocer la anatomía y fisiología humana, lo sistemas energéticos, planos y ejes de las articulaciones etc . SABE EL QUE ESTUDIA . Buenas tardes
🔷𝗔𝗰𝗰𝗲𝗱𝗲 𝗮𝗹 𝗖𝗟𝗨𝗕 𝗧𝗼𝗻𝗶 𝗟𝗟𝗼𝗿𝗲𝘁 👉www.tonilloret.club/acceso
🎁𝗔𝗰𝗰𝗲𝗱𝗲 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 𝗮 𝗹𝗮 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲𝗹 𝗖𝗹𝘂𝗯👉 tonilloret.link/comunidad
🎁𝗠𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 𝗱𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 👉tonilloret.link/masterclass
🎁𝐑𝐄𝐆𝐀𝐋𝐎: 𝐏𝐥𝐚𝐧𝐭𝐢𝐥𝐥𝐚 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 👉tonilloret.link/regalo
💙𝗧𝗼𝗱𝗮𝘀 𝗺𝗶𝘀 𝗥𝗨𝗧𝗜𝗡𝗔𝗦 𝘆 𝗖𝗨𝗥𝗦𝗢𝗦👉www.tonilloret.club/todo
✍𝐌𝐢 𝐁𝐥𝐨𝐠 👉www.tonilloret.club/blog
🎙𝐏𝐎𝐃𝐂𝐀𝐒𝐓 - 𝐂𝐮𝐥𝐭𝐮𝐫𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐓𝐨𝐧𝐢 𝐋𝐥𝐨𝐫𝐞𝐭 👉tonilloret.link/podcast
📌𝐒𝐢́𝐠𝐮𝐞𝐦𝐞 𝐞𝐧 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 👉tonilloret.link/instagram
💊𝐌𝐢 𝐬𝐮𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐞𝐬 𝐈𝐎.𝐆𝐄𝐍𝐈𝐗 👉 tonilloret.link/iogenix
📌𝐔𝐬𝐚 𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐩𝐨́𝐧 𝐓𝐎𝐋𝐋𝐎 𝙮 𝙤𝙗𝙩𝙚́𝙣 𝙪𝙣 𝟷𝟶% 𝙙𝙚𝙨𝙘𝙪𝙚𝙣𝙩𝙤 👍
💊𝐓𝐨𝐝𝐚 𝐦𝐢 𝐬𝐮𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐲 𝐥𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐞𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐮𝐬𝐨 👉tonilloret.link/suples
📌SI TE HA GUSTADO EL VÍDEO DALE UNA MANITA ARRIBA, COMENTA Y SUSCRIBETE AL CANAL.
✔NO TE CUESTA NADA Y CON UN SIMPLE COMENTARIO ME ANIMAS A QUE SIGA SUBIENDO CONTENIDO.
Un saludo!!
Toni
Yo use 40mg y 200 de cafeina, me fue genial, no le tenia fe, ajustando bien la dieta se logran cosas increibles. Gracias Tony por la info.
Estaría bien el video sobre café, más te verde y sinefrina...
Muchas gracias por tan completo trabajo
Yo he tomado sinefrina, cafeína y EGCG a la vez. Y se nota, siempre que hagas dieta. Me quedé fibroso, como me gusta, sobre todo deltoides y pectoral. Y marcando la raya del biceps. Perdí más músculo del deseado porque hice demasiado cardio corriendo, para la próxima tomaré los tres productos, pero meteré más musculación y menos correr. Ha sido mi primera experiencia de definición así en serio.
Buenas!! Una pregunta en qué momento del día tomaste la p sinefrina?
Irrelevante @@debogalarza
Muy buen vídeo, la edición con grafismos ayuda a seguir el discurso perfectamente. Como profesional del sector publicitario/marketing además de aficionado al mundo del culturismo y el gimnasio creo que es uno de los vídeos más profesionales que he visto, muy fácil seguir el hilo.
Muchas gracias por tus palabras!! 🙏👍💪💪💪
Eso era lo que usábamos antaños ,vamos el ECA ,café+ efedrina + aspira jjj .Gran canal un saludo
Toni, eres una persona magnífica, aportas mucho contenido y valor, gracias por tu enseñanza.
muy buenas informaciones....(Jhonny y Katie)
Muchas gracias por este vidéo muy bien logrado bien fundamentado en estudios científicos y en la experiencia deportiva le agradezco su esfuerzo nos fue de mucha utilidad trataremos de conseguir acá en Costa Rica 🇨🇷 centro america la p serefrina con sus alcaloides sinergicos saludos
Gracias por la info.
Yo llevo un tiempo tomando 240 mgs repartidas en 2 tomas, donde en la primera la combino con 300 mgs de hesperidina y narigenina, y un pre-entreno que incluye 400 mgs de cafeina, 300 de EGCg y otros 50 más de p-sinefrina. En la segunda la vuelvo a combinar con la misma dosis de hesperidina y naringenina, pero cambio el estimulante por 400 mgs de EGCs descafeinado. Igual es bastante pero no noto efectos secundarios, así que todo bien
Mi única duda siempre ha sido si tomar también los dias de descanso. Nunca tomaba porque para que tomar café un dia que no entreno, pero a lo mejor se puede si se quita el estimulante y se baja un poco la dosis, no? Tal vez dejarlo en 120 mgs de p-sinefrina + 400 mgs de EGCg + 300 mgs de Hesperidina y Naringenina
Felicitaciones por ésta gran Explicación y es la primera vez qué escuchó un comentario tan amplio y claro, para nuestro beneficio, soy Atleta dónde puedo comprarla, aquí desde Facatativá Cund, Colombia. Muchas gracias por su atención y ayuda en este proceso mil Bendiciones
Me alegro que te haya gustado Julio !! Un saludo desde España 🇪🇸
Dónde la puedo comprar???
Excelente video, explicación y detalle. Y con trabajos de investigación incluido. Bravo! Saludos desde Argentina 🇦🇷
Gracias!! Un saludo!!
Muy,muy buen trabajo,gracias
Me alegro que te haya servido 👍
Hola consulta mi peso es de 108kg. Y arranque un ciclo de testosterona quisiera probar la sinefrina , q dosis es recomemndada seria para mi . Muchas gracias
Muy buen vídeo tollo, cuando puedas podrías hacer un vídeo del egcg (extracto de te verde) muchas gracias.
👍💪💪💪
muy bien explicado gracias
Top como siempre tollo 👍
Gracias!!
gracias Toni, excelente la explicacion, no me quedaron dudas, te agradezco por compartir tus conocimientos, saludos.
Se agradece este tipo de videos , muy top
Muchas gracias!!
Gracias que bueno.
Puedo tomar la sinefrina consumiendo proteína y creatina juntos te agradecería tu respuesta . Me gusta tu información te seguiré
Mil gracias maestro!!!
Buena información Toni, sumándole la información científica el vídeo está súper, gracias...
Buenos días amigo Tollo, espero que se encuentre muy bien de salud, solicitarle muy amablemente donde puedo encontrar la P- Sinefrina, para poderla Comprar, aquí desde Facatativá Cund, Colombia, con fin de hacer qué nuestra grasas se vuelvan Energías para Correr. Muchas gracias por su atención y ayuda en este proceso mil Bendiciones
Hola Julio, desconozco que productos pueden contener sinefrina en su país. Un saludo!!
@@toni-lloret, Buenos días amigo espero que se encuentre muy bien de salud junto a su gran Familia, mi pregunta es cómo puedo conseguir o comprar la P-Sinefrina más completa, qué Precio o Valor tiene y cómo se puede Pagar, para qué me la enviaran aquí Facatativá Cund, Colombia, soy Atleta y me gustaría ensayar haber qué resultados Buenos se le puede sacar. Muchas gracias por su atención y ayuda en este proceso mil Bendiciones
Hola @@juliosuarez5659 , yo uso la sinegrina de la marca iO GENIX, desconozco que marcas trabajan en su pais. Un saludo!!
Espectacular, como todos tus videos
Gracias!!
Este video para mí es oro, ojalá te hubiera encontrado antes Toni
Muchas gracias!!
Tremendo muy bueno y explicado claramente saludos desde Puerto Rico
Gracias, un saludo!!
Buen formato de vídeo tollo 👍🏻👍🏻
Gracias!!
Hola Tollo. Ahora que voy a empezar a tomarla me surge una duda. Si hago dos tomas, en las dos tomas he de tomar sinefrina, flavonoides y cafeína? Puedo eliminar la cafeína en la segunda toma? Esta segunda toma seria a las 18:30 y no quisiera que me afectase al sueño. Que seria mejor, quitar la cafeína o adelantar la toma y el entreno? Gracias.
Cafeína solamente en la toma pre-entreno 👍
Podría un protocolo de egce+cafeína+l-teanina ser útil pre entreno?
Supongo que te refieres a EGCG, podría ser útil aunque prefiero las opciones expuestas en el video. Si saco tiempo hablaré del EGCG. Un saludo!!
Buen video, algún problema si se mezcla la sinefrina con una bebida energetica tipo Monster zero o alguno como Nocco que lleva Bcaas?? Gracias
No debería haber ninguno. Un saludo!!
Buen video
Gracias!! Un saludo!!
Muy buena la información!! Una pregunta : yo consigo p sinefrina de 120 mg combinada con 150 mg de te verde! Debería partir la cápsula en 2 y tomarla en 2 veces? O puedo tomar una sola dosis en ayunas y sería igual beneficioso? Gracias!!
La vida útil son 4/6 horas así que conviene repartir la dosis.
@@toni-lloret que crack 💪🏻 muchísimas gracias!! Voy a partir el comprimido y tomarlo en dos entonces!! Porque ya tomar 2 dosis de 120mg de entrada es una locura , una pena que no consigo en Argentina comprimidos de menos mg... Gracias genio saludos ☺️🙌🏻
Que buen video , me encanta, muchas gracia
VIDEO CON EL TE VERDE!
¿que quieres saber?
onagra, b6, vitamina d, magnesio, ashwaganda ... de esto que recomiendas
Hola, dependerá de lo que necesites, tomar suplementos por tomar no tiene mucho sentido…
Hola, gracias por tu trabajo y tiempo.
No encuentro los flavonoides que recomiendas
Saludos
hace tiempo que no recomiendo flavoniodes, ya se sabe que la sinefrina es totalmente segura a dosis de 3mg por kilo de peso, así que simplemente sería aumentar la dosis de sinefrina a 2 o 3mg por kilo de peso y sería más efectivo que combinar con flavonoides citricos.
Un saludo!!
Que me recomiendas como segunda opción. Dado que en Uruguay .. no a llegado ahun ..estamos en la edad de piedra.. saludos y gracias como siempre
EGCG y cafeina por ejemplo, pero nada que ver con la sinefrina que es mucho más selectiva y eficiente.
@@toni-lloret gracias por contestar siempre de los pocos que lo hacen un grande
Gracias maestro!!!
Magnífico vídeo.
¿Puedes decirme dónde puedo comprar a precio económico la Sinefrina con Hesperidina o Naringina?
Hola Javier, en la descripción del video tienes los enlaces a la sinefrina y los flavonoides, no necesitas nada más, salvo quizá también cafeina que también es muy económica y va muy bien para el combo y la puedes adquirir en la web de iO Genix junto con la sinefrina que es la que tienes en el enlace. Un saludo!!
tollo, tengo intención de cuando haga cardio en ayunas de baja intensidad gastar la sinefrina junto a la cafeína con el protocolo del vídeo de 100mg de sinefrina y x mg de cafeína según mi tolerancia a ella. Lo verías útil y acertado utilizarlo para el cardio? gracias.
Muy interesante!!! 👌🏻🔝🔝🔝
Gracias!!
Disculpa y con hipotiroidismo se puede usar sinefrina? Gracias
@@ceciliareyes3655 si, no tiene nada que ver, es simplemente un alcaloide que ayuda a la pérdida de grasa como la cafeína o la yohimbina . Un saludo!!
El día de descanso puedo no tomar la pastilla? O recomienda tomarla igual?
@@johanasaez1488 es mejor tomarlas antes de la actividad física. A partir de ahí si se quiere se puede tomar igualmente.
Un saludo!!
Muy buen video me suscribo crak.
Se puede tomar también con la creatina antes de los entrenamientos?
Gracias, un saludo!!
Me ha gustado mucho el vídeo mister. A ver si probamos esto en la próxima definicion
Gracias Rebel!!
@@toni-lloret gracias a ti por explicarnos las cosas
Tollo , increíble tu manera de explicar y de esquemarizar todo
Excelente video!
cómo podría saber cuánta sinefrina contiene el lipoblack black europeo?
Lo debería de poner en la etiqueta. Por cada 150mg de citrus aurantium son unos 10mg de sinefrina pero depende de la calidad del citrus. Mejor usa la sinefrina de iO GENIX que es la que recomiendo. Un saludo!!
Hola en la pagina de la descripción (Io.Genix) Pure Synephrine dice 1 cápsula al día. Tu recomiendas 2 al día?
Y se puede complementar con producto natural de Garcinia Gamboia? Un saludo.
Las recomendaciones sobre el uso de sinefrina las puedes ver en el video, pero si…. puedes usar más de una, en el video lo explico. Un saludo!!
A fuerza debo tomarlo con una taza de café y el té verde??? Puede ser sólo la psinefrina?
Si, puedes perfectamente tomar solo la sinefrina 👍
Muchas gracias Tollo, el video es genial, tanto de contenido, como a nivel esquemático.
Tendría una duda al respecto de la segunda toma de 20 mg., la primera la haría unos 40 minutos antes de entrenar (entreno de mañana); ¿cual sería el momento ideal para la otra toma de 20mg?.
Muchas gracias de antemano!!!!
Con espaciar las tomas cada 3/4 horas es suficiente. Se puede emplear hasta 2/3mg por kilo de peso sin problemas repartiendo la dosis. Pero idealmente es preferible comenzar por menos. Un saludo!!
Hola toni, entonces deberíamos tomar 3 cápsulas de sinefrina y 1 cápsula de flavonoides??? Cuando se toma? . Un saludo y gracias por toda la infor
Si, sería una opción. Puedes tomar por ejemplo 2 cápsulas (40mg) de sinefrina y una de flavonoides pre entreno y otras dos cápsulas junto con otra de flavonoides en otro momento. O una sola dosis aguda de 3 cápsulas y una de flavonoides pre entreno. Las combinaciones pueden ser muchas y muy variadas en función de la dosis total que quieras tomar. Un saludo!!
@@toni-lloret es decir antes siempre de entrenar???
@@Eli-ce5en una toma al menos si 👍
@@toni-lloret t
Hola yo consigo la sinefrina de 200 mg y el pre entreno tiene 120 de cafeína es mucho?
Sinefrina de 200mg no existe, en todo caso será citrus aurantium que no es lo mismo que sinefrina. Un saludo!!
Hola toni, quizas no sean comparables...
que es mas efectivo 50mg de t3
O utilizar sinefrina + flavonoides y hesperidina?
Funcionaria en mujeres al igual que en hombres??
Es totalmente incomparable. La T3 es un fármaco... La suplementacion con sinefrina y el combo que se presenta funciona perfectamente en ambos sexos. Un saludo!!
Lo sé , me referia a resultados...
Cómo vas a obtener los mismos resultados con T3 que con sinefrina? Es como si preguntaras si con creatina y beta alanina + citrulina se obtienen los mismos resultados que con anabolicos. Evidentemente NO, y tampoco obtienes los riesgos y efectos secundarios de esos farmacos.
@@toni-lloret pregunto desde la ignorancia 🤷🏻♂️ gracias por responder
Saludos Toni. He encontrado en la sinefrina un gran suplemento que me ayuda mucho al control del apetito en mi régimen, pero no he visto en iogenix la naringenina y hesperidina que explicas en el vídeo. Me podrías comentar alguna marca que los venda. Muchas Gracias.👌
Hola Alberto, desconozco qué marca tiene esos flavonoides pero es tan sencillo como tomar algo más de Sinefrina (un 10/20% más y listo). Las dosis recomendada de Sinefrina es de 1,5/2mg por kilo de peso pudiendo aumentar hasta 3mg / kilo de peso si se desea 👍
Un saludo!!
Alguien que recomiende una página para comprar P-sinefrina gracias
Hola Alexandre en la descripción del vídeo la tienes. La marca es I.O. Genix. Un saludo!!
Maestro, donde puedo comprar el producto soy de barcelona centro!!! Bendiciones y gracias
En IO GENIX el enlace lo tienes en la descripción 👍
@@toni-lloret confias en ese producto y esa marca? Era uno de los que estaba mirando junto a otro de la marca haya las pero no estaba decidid porque me parecía que 7€ es barato en comparación a otras marcas que se come ta que son de gran calidad y su precio era el doble.
@@sinsi9999 la calidad de iO Genix está fuera de toda duda (mira las materias primas que usan y sellos de calidad). Este producto está con el precio engrosado en muchas marcas y en iO Genix está a muy buen precio. Es el que recomiendo y usamos en mi equipo. A parte que iO Genix es la marca que me patrocina y se bien cómo trabajan y la calidad que tienen, de no ser así te aseguro que no estaría con ellos. Un saludo!!
Saludos aumemta la fuerza?
@@manuelluciano2413 no
Buenas tardes Tollo, me pierdo un poco con la tomo de la sinefrina, en lo referente a las cantidades a tomar. Me refiero a los gr recomendados en el video y los que tiene por capsula el suplemento de Iogenix. Según el video los gr recomendados son mucho más que los que recomienda por toma iogenix...?. Si me pudieras ayudar en eso. Muchas gracias de antemano. Un saludo.
Los miligramos óptimos son los que digo en el vídeo (incluso se puede usar bastante más…). Menos cantidad funciona pero obviamente funciona mejor tal como indico en el vídeo. Un saludo!!
Ya no está disponible la sinefrina de esta página. Puedes recomendar alguna más? Gracias por tus informaciones
He actualizado la descripción con otra marca que pinta muy bien y si hay stock. Dale un vistazo amzn.to/3fombfA Un saludo!!
Hola Tony, cuanto tiempo se puede tomar la sinefrina, se debe hacer una puasa de su consumo después de cierto tiempo?? Saludos y gracias
En principio el tiempo que quieras, pero más de seis meses en déficit no es recomendable. Un saludo!!
La recomiendas en una mujer ?
Actúa igual que en un hombre.... un saludo!!
Compre un burnes Xtreme tank. Dice 50 mg de citrium aurantium al 6% de sinefrina. Que significa? Gracias.
Que cada cápsula tiene tan solo 3mg de sinefrina, así que ese suplemento de sinefrina tiene más bien poco… haz cuentas de cuantas capsulas necesitas. La sinefrina de iO GENIX tiene 20mg de sinefrina por capsula.
Un saludo!!
Grandioso video, hermano, en el enlace de compra solo hacen envíos a España y Portugal, alguna página que haga envíos a Perú? ... Saludos crack!
Sabiendo el principio activo deberías de poder encontrarla en cualquier página o herbolario de tu país. Un saludo!!
alguno sabe si la sinefrina de iherb es buena
Si
SINEFRINA EN ARGENTINA O VARIANTE? O ENVIOS A ARGENTINA?
No se como esta el tema en Argentina. iO Genix hace envíos a varios países de Sudamerica, no se si a Argentina también, puedes consultarles por si acaso. Un saludo!!
E buscado muchísimo aqui en mexico en tiendas naturistas, mercadolibre, tiendas de suplementos y no encuentro por ningún lado la p sinefrina, ayuda
Hola Juan, aquí en españa te podría ayudar pero de allí no conozco qué marca podría tener p-sinefrina.
Buenas Toni, una pregunta donde puedo encontrar los flavonoides?
He mirado en el enlace del video y no los encuentro, actualmente tomo 60 mg de p-sinefrina de hsn en concreto.
Combino esa dosis de sinefrina con la máxima de hesperidina o subo la sinefrina?
Mil gracias!
Ya no hay que yo sepa, puedes aumentar dosis de sinefrina y tendrías el mismo resultado. Solo decir que HSN confunde con su etiquetado y no lleva 60mg de sinefrina si no se citrus aurantium, de sinefrina lleva un 30% o sea 18mg y te lo vende como que son 60 al doble de precio que por ejemplo iO GENIX que si llevan 20mg de Sinefrina por cápsula. Lo comento porque la gente se confunde con eso…. Un saludo!!
Ante todo muchísimas gracias por contestarme!!
Pues yo la pedí, xk ví que mejoraron la composición.
Te dejo una captura en la que pone que son 60 mg de sinefrina y 200 de fruto.
No sé si lo he entendido bien...
Si subo la dosis que serían 2 pastillas diarias?
1 en ayunas y 1 antes del entreno y días sin entreno 2 en ayunas?
De nuevo, gracias!!
He intentado adjuntar una captura de pantalla, pero no he podido.
Extracto de fruto de naranja amarga (20:1) (30% P-Sinefrina) (Citrus aurantium)200mg++equivalencia de fruto4000mg++P-Sinefrina60mg++Zinc1,5mg15%de citrato de zinc4,8mg++Cromo20µg50%de picolinato de cromo161,2µg
Esa es la composición
Hola.Yo tomo por la mñana 60 de sinefrina con 200 de cafeina y sobre las cinco otros 60 con 200 de cafeina. Estaria bien asi? Peso 71
Si, estaría bien.
Un saludo!!
@@toni-lloret gracias,tollo
Hola Toni , te sigo en tik tok y veo tu videos en RUclips , me parecen muy interesantes , quería hacerte una pregunta quiero empezar con los productos que dices en el vídeo , yo no tomo casi nada con cafeína , e perdido 20 kilos y quiero seguir perdiendo como me aconsejas que tome los productos , juntos , a diferente horas , cantidades que me recomiendas , gracias
Hola en el vídeo explico protocolos de uso. No es necesario que tomes sinefrina con cafeína, puedes tomar 60mg repartidos den 2 o 3 tomas sin cafeína. Un saludo!!
Hola buenas tollo. La única duda que me queda es si se puede tomar la p sinefrina con la creatina ? muchas gracias.
Si, perfectamente 👍
@@toni-lloret muchas gracias !!!
Que opináis de la sinefrina con un pre entreno tipo nopain? O es demasiado?
Hola, la sinefrina no altera como la cafeína así que es indiferente en ese sentido. Un saludo!!
Hola , la sinefrina se toma solo los dias de entreno??
Si quieres si… 👍
Excelente video y un aporte de conocimientos para todo@s. Una duda. Durante cuanto tiempo habría que seguir el protocolo? Solo se utiliza los días de entrenamiento? Gracias un saludo. Y estoy con la rutina 5 días tollo Styles.. brutall
Me alegro que te guste la rutina!! La sinefrina puedes tomarla el tiempo que quieras, pero como casi todo lo mejor es ciclar su uso por eso no la usaría por más de 8/10 semanas. Pasadas esas semanas puedes hacer un descanso de 3/4 semanas y volver a usarla. Recordar que la base es la dieta. Un saludo!!
Cuanto tiempo le toma a la P sinefrina en hacer efecto en el cuerpo.
Vida media de 4/5h 👍
Hola 👋 muy interesante tu video, llevo a penas 2 días tomándola y hoy amanecí con Mareo y náuseas, de puede asociar a la sinefrina?
Me extrañaría bastante… pero si no cedan des continua su uso por si acaso. Los posibles efectos secundarios se detallan en el vídeo, pero es la primera ve que escucho que alguien tiene algún tipo de efecto secundario por la sinefrina. Revisa que el suplemento únicamente contenga sinefrina porque algunas marcas mezclan con otros productos que si pueden tener efectos secundarios. Un saludo!!
@@toni-lloret gracias por tu respuesta ! La dejé de tomar y todo va mejor 😌
@@toni-lloret solo quería avisarte para que si es el caso no te quedarás con la falsa idea … me hice estudios y resultó otra cosa, Gracias por tu amable respuesta
Muy buen vídeo Tollo, siempre informando genial, una pregunta, yo estoy tomando la sinefrina de yamamoto, y la dosis indicada son tres capsulas al día lo que serían 30mg de sinefrina, ¿debería seguir la dosis recomendada por el fabricante?...la estoy combinando con cafeína 200mg.
Gracias por el vídeo
En el vídeo explico las dosis adecuadas o al menos orientativas porque se puede usar más dependiendo del protocolo. Un saludo!!
Toni Lloret - TOLLO graciassss
Donde podemos encontrar la naringina y la hesperidina? no encuentro en ningún lado
No es necesario, es más sencillo simplemente aumentar la dosis de sinefrina. Puedes usar entre 1 y 3mg por kilo de peso 👍
Es el mismo protocolo para mujeres ?
Si, salvo en caso de embarazo o lactancia que no recuerdo ahora si era totalmente seguro.
Podría la sinefrina a bajar el hematocrito?
No lo sé.
No veo en la web de iogenix la naringenina ni la hesperidina, donde lo compráis?
No es necesario, recomiendo emplear dosis más elevadas de sinefrina que ya se han visto totalmente seguras. Puedes usar dosis de 1mg 2mg y 3mg por kilo de peso y totalmente seguras. Antes no sabía si era seguro emplear más de 150mg ahora sabemos que si, se puede emplear mucho más así que sale mejor simplemente usar más sinefrina.
Un saludo!!
Tollo té adquirido la sinefrina y cafeína en la pagina que recomendaste Pr no me quedan muy claro 😓 la dosis a tomar antes del entero . 2 pastillas de si ferina y 1 cafeína o todo depende de cada uno y no hay una pauta única de uso .
Gracias de antemano
Básicamente si no notas dolor de cabeza puedes subir la dosis de sinefrina bastante... en el vídeo muestro los estudios y cómo lo han echo algunos investigadores además de algunas recomendaciones, pero eso NO significa que sea la mejor manera ni la única. Obviamente en un vídeo de RUclips no voy a aconsejar dosis que podrían tener efectos secundarios para que nos entendamos... pero si comento dosis efectivas en el vídeo 👍
2 cápsulas de sinefrina de io Genix y una de cafeína podría estar bien. Mismo protocolo puedes hacer por la mañana y si no hay efectos negativos aumentar ligeramente dosis de sinefrina manteniendo la de cafeína o eliminándola si da problemas. Un saludo!!
@@toni-lloret joe mil gracias 🤗 por la recomendación
Muy buen video, muy completo! Por cierto tendria algun sentido tomarla en volumen en cuanto a lipolisis (contando calorias obviamente)?
Desde mi punto de vista no demasiado...
@@toni-lloret simple era por saber, ya que oi de un influencer que si podia tener. Gracias!
tu Video Es Genial:
Entonces SI... me preparo un BATIDO de frutas, y Después Añadir Las CÁSCARAS de unas Naranjas... ya Tengo *Citrus Aurantium-Sinefrina* No.??
Además lo combinamos Con un Bote De... *MERMELADA-DE-NARANJA-AMARGA* en Fin Solo son IDEAS, sin Usar Las Pastillas__😉
Hola Miguel, no a no ser que sea del árbol de naranjo amargo (que no tiene mucho que ver con un naranjo común).
Un saludo!!
Hola, trabajo en cadena de montaje donde hacemos un esfuerzo considerable, puedo tomar sinefrina aunque no vaya al gimnasio? Trabajo de noche cuando podría tomarlo si es que puedo? Gracias
Si se puede tomar independientemente de que entrenes o no. Sería tomar 40/60mg al día repartidos en 2 ó 3 tomas. Empezar la primera toma por la mañana y las otras hacerlas cada 4/5 horas. Recordar que tiene que haber déficit calórico para poder perder grasa, por mucha suplementación que se tome si no hay déficit no habrán resultados. La sinefrina ayuda, pero no corrige ni mucho menos una mala dieta. Un saludo!!
Muchas gracias, la verdad es que intento comer sano,hay alguna marca que puedas recomendar o todas funcionan?
@@danielvm9635 la tienes en la descripción del vídeo 👍
A vale, gracias por la información
son blancos los comprimidos de synephrina de iogenix?
la Sinefrina de iO GENIX son cápsulas y son transparentes… con lo cual se ve el producto del interior de la cápsula.
@@toni-lloret le compré a un amigo medio bote que no usaba y los comprimido son blancos, te paso una foto por instagram
@@AUT0AD1CT Ni idea… pero la que yo tengo no es asi (te mande foto) quizá lo tuyo es un lote antiguo… o si desconfías de la persona esa pues a saber… pero para lo poco que sale el bote nuevo hay que ser rastrero para estafar con eso y por 9eur que vale el bote tampoco entiendo que necesidad de comprarlo de segunda mano… un saludo!!
Vídeo top
😃👍💪💪💪
No veo el enlace del suplemento que comentas que contiene naringina y hesperidina podrias informarme de que suplemento se trata o donde esta el enlace que comentas?? Gracias
Ya no lo recomiendo porque sale más a cuenta aumentar la dosis de sinefrina. Se ha visto que es segura en humanos hasta 3mg por kilo de peso, así que como digo sale más a cuenta aumentar un poco la dosis de sinefrina que combinar con flavonoides cítricos que además cuestan de encontrar.
Un saludo!!
@@toni-lloret al aumentar dosis aumentan tambien las calorias que quema de manera pasiva?? Es decir por ejemplo con mis 80kg si tomase de dosis 200mg tambien consumiria esas 180 calorias que consigue la sinergia de flavanoides con sinefrina??y los flavanoides solo vale la naringina o valdria cualquiera?? Porque hay varios que visto que contienen 600mg de flavanoides citricos pero no especifica cuales un saludo y muchas gracias
@@alvarovillar4163 los flavonoides que se han estudiado son los que cito en el vídeo, los otros no se si tendrían algún efecto. Te contestado en el grupo privado el protocolo que recomiendo actualmente. Un saludo!!
@@alvarovillar4163 los estudios se usa naringina por lo que no puedo saber si otros flavonoides harían el mismo efecto (pero lo dudo). En la comunidad te comenté como estoy recomendando la sinefrina en estos momentos.
Un saludo!! : )
Paleto a las tres 🤒🤫
Los dias de no entrenamiento se divide en tres tomas por ejemplo?? Los dias de entrenamiento se tomaria no mas de dos horas antes verdad??
Depende del protocolo que uses de los que comento en el vídeo o incluso uno propio. Pero la toma preentreno debería ser de una hora antes aproximadamente. Un saludo!!
Toni pon el nuevo link que sigue estando disponible el producto en la pagina que mencionas!!
Que link?? La sinfrina está en iO Genix a una calidad/precio inmejorable. El link está en la descripción del vídeo.
@@toni-lloret esque e leido por hay en los comentarios que ya no iba el link pero si va bien perfecto
@@toni-lloret voy a confiar por la de esta marca
@@unairodriguez3959 iO Genix es la que usamos en mi equipo y no falla. Eso si, hay que usar dosis efectivas no 20mg. Nosotros emoleamos fácilmente 100mg aumentando de forma progresiva según atleta y tolerancia. Un saludo!!
@@toni-lloret joder esque eso ya es complicado saber cuanto tomar se me hace un lio, una pasilla pone al dia, eso cuantos mg seriam
La naringenina no la encuentro por ningún lado. El enlace de los flavonoides me envía a un compuesto de hesperidina+quercitina de 650mg que no creo que encaje para el protocolo de sinefrina+naringenina+hesperidina. Alguna sugerencia? Gracias
Son 500mg de flavonoides de limón y pomelo. La naringenina es la flavonona predominante en el pomelo de manera que debería estar presente en los 500mg de flavonoides cítricos a los que se le añaden los 100mg de hesperidina y 50mg de quercitina. La naringenina sola es difícil encontrarla se supone que la tienes ya en los flavonoides cítricos 👍
@@toni-lloret Muchísimas gracias por la aclaración y por este vídeo tan valioso. Voy a iniciar una terapia para ver que resultados obtengo y ya comentare. Un saludo de un seguidor más.
En la farmacia
La sinefrina la e cogido por Internet. Me llegan el.lunes
Yo empiezo el martes, que ya tengo todo. . Aver que tal van. Yo creo que ira de puta madre,.
Coméntanos que tal te ha ido 👍
@@toni-lloret si claro. Ya me a dado mi primo la rutina para entrenar. Fue el campeón de España el año pasado y 2 del mundo. Que se izo en polonia
@@isramoreno8139 que tal te a ido
Agotados los flavonoides cítricos!
He puesto el enlace a Amazon que si está disponible el mismo producto. Cuesta mucho encontrar unos que tengan justo 100mg de hesperidina que es la dosis que emplean en el ensayo que cito en el vídeo. Un saludo!!
Esperemos que no se agote la sinefrina porque las otras opciones que he visto por ahí de sinefrina cuestan el doble $$$.
Gracias!
@@toni-lloret Ya pedí los 3. A ver que tal me va. Gracias!
@@JAN_SOLO_WING genial, ya nos comentas por aquí como te ha ido 👍💪💪💪
Y sirefria con l-carlitina?
Se puede usar, pero son cosas totalmente distintas.
Los suplementos son un negocio , no existen los quema grasas si existieran no habría gordos en el mundo, lo único que puede hacer un suplemento es como mucho Lipolisis que es romper los triglicéridos en glicerol y ag libres, no hay ningún suplemento que lleve a procesos de beta oxidación que eso sí sería quemar grasa . Sin tomar suplementos se puede llegar por medio del ejércicio bien realizado a la Lipolisis y la Beta oxidación y quemar grasas de forma saludable el cuerpo genera una sustancia mucho mejor que la sirefrina se llama adrenalina , también el glucagón la GH. En fin cada uno sabra el problema es que no se estudia para el tema de las pesas en el gym, por ejemplo saber lo que es la glucólisis, el ciclo de krebs , el ciclo de cori , conocer la inserción y origen de los músculos, conocer la anatomía y fisiología humana, lo sistemas energéticos, planos y ejes de las articulaciones etc . SABE EL QUE ESTUDIA . Buenas tardes
No me fio mucho de que Io Genix use dióxido de titanio en sus suplementos