Melhores Exercícios na Polia MONO CROSS OVER
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- Опубликовано: 26 май 2020
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(Monto sua rotina completa de treino de acordo com seus objetivos)
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AVISO:
Antes de qualquer prática de atividade física consulte um médico para saber se você está apto para realizar tais exercícios.
Procure também um Profissional de Educação Física para auxiliá-lo no seu treinamento.
MÚSICAS:
Song: NEFFEX - Cold
Music provided by NoCopyrightSounds.
Video Link: • NEFFEX - Cold ❄️[Copyr...
Song: Diamond Eyes - Everything [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Video Link: • Diamond Eyes - Everyth...
Song: Electro-Light - Symbolism [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
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Спорт
Fala pessoal, tudo certo!
Deixando aqui o link do produto para o pessoal que deseja comprar esse ótimo equipamento. Recomendo a todos link abaixo!
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Aí sim obrigado
Coutinho, depois desse tempo que passou o aparelho continua em boa qualidade?
Pergunto porque estou pesquisando para comprar um crossover aqui pra casa e pelo vídeo a qualidade do seu parece bem bacana.
P.S.: parabéns pelo trabalho!
Teria como ver até a relação de forças. Basta você colocar 50 kg ou 100kg de anilhas de um lado e ir colocando peso do outro até ver qual é a proporção. Meu receio de comprar é que a proporção seja de 1/3 ou 1/4, já que se trata de um sistema de polias, né? Vejo que você está fazendo costas com 20kg e parece muito, muito fácil. Conseguiria fazer esse teste? Aí, sim, seria uma excelente informação, que ninguém passa. Daria até parar fazer o vídeo desse teste. Não tem na internet. Muita gente iria aplaudir e seria o único!
Eu comprei há dois anos essa polia mono Cros é excelente
@@elysts5760 e até hoje está bom estado?
Rapaz não sabia que tinha essa variedade de exercícios não na moral, parabéns pelo conteúdo nota mil👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Cara! Com conhecimento e criatividade, você aproveitou ao máximo o potencial do equipamento. Virou praticamente uma estação de musculação.
Obrigado por compartilhar!
Fiquei impressionado com o tanto de variações que ele fez, inclusive de pernas 👏👏👏👏
Hoje finalizei o meu Pulley em casa. Só a primeira máquina ainda. Agora vou começar o leg presa
Qualidade do vídeo e sem enrolação parabéns..
Obrigado pelo feedback!
Simplesmente amei ,amei amei o melhor de todos os vídeos q assisti ,parabéns!!!! Mto obg
Tenho um monocros em casa e não conhecia essa variedade de exercícios! Show! Obrigada por compartilhar!👏🏻👏🏻👏🏻
Não imaginava que dava pra fazer tantos exercícios numa máquina tão simples, Parabéns!!
depois de um tempo dá pra comprar outra e fazer praticamente tudo
Sensacional o vídeo. Vai me ajudar muito fazer esses exercícios.
Deus te abençoe.
Muito bom video, to montando uma mini academia aqui em casa e estava justamente procurando videos como esse, pois peguei um mono cross , melhor video que vi!
Caramba oque vale é a imaginação mesmo viu. Tava em dúvida se valia apena, e vale. Da pra fazer muitos treinos. Completo.
Muito bom já vi vídeo de exercicio na polia mas como esse não tinha visto parabéns nem precisa ir pra academia e só compra esse aparelho eu o q eu estava procurando a muito tempo e não tinha encontrado obrigado pelo vídeo
Muito bom, parabéns, mostrou muitas variedades de exercícios
caramba, dá pra treinar o corpo todo...muito bom!!!
Galera que põe defeito ou observação no vídeo poderia fazer um vídeo para informações mais detalhadas , abraço guerreiro ótimo vídeo!
Parabéns, melhor vídeo que já vi sobre
Vídeos bem didáticos!Parabéns!
top demais! chega a ser estranho kkk
estava procurando alguns vídeos sobre exercícios em casa e depois de ver o seu, não tenho dúvidas que esse equipamento não poderá faltar. valeu
Também acho que é bem completo. Eu vou comprar um pra minha de casa.
Show. Tenho um aqui em casa. E não imaginava. Que dava pra fazer tantos exercícios assim.
Amei, muito bom super didático!
Muito bom , estava em dúvida de adquirir mas agora tenho certeza 👏👏
Obrigado pela humanidade de por o link na descrição do vídeo.
Ótimos aparelhos da empresa. Abraço e sucesso na academia aí valeu.
Video perfeito. Obrigado amigo.
Ameii, vou utilizar muito nos meus treinos, meus instrutor me deram dicas erradas que vi ai , caraca , de não erguer muito o braço na execução, mas vi que pode sim, pra intensificar o esforço
The best ...ja vi esse video a anos...top ate hj kk
Parabéns pelo vídeo , não sabia que dava para fazer tantas variedades assim no Mono cross 👏👏
Obrigada pelo vídeo.👏👏👏
Parabéns pelo vídeo, brabo demais!
mano você apavorou , parabéns !!!
Comprei e amei...essa que vc indicou
Sensacional brow!!!! Video de utilidade publica!
Adorei esse treino
Vídeo top!
Parabéns pelo vídeo, ficou excelente! Eu adoro exercícios na polia e descobri várias possibilidades com você, muito obrigado!
Ótimo! Fico feliz em ajudar🙌
Show muito bom,tirei todas as duvidas obrigado
Qualquer coisa tamo ai Abraço
Nossa!!!Top
Tríceps 2:20
Trapézio 3:20
Ombro 3:40
Bíceps 4:35
Antebraço 5:15
Abdômen 5:40
Pernas 7:10
Peito 9:40
Costas 10:40
graciass
Up
UP
Vídeo top hein. Obrigado por compartilhar .
Eu que agradeço, feliz em ter ajudado 💪
mano sensacional ! mais um escrito ! vou comprar esse aparelho to em casa malhando com elasticos !!
Excelente vídeo
Parabéns pelo vídeo, super instrutivo 👏👏
Muito obrigado!
Mto obrigado por compartilhar seus conhecimentos 😁
Obrigado por acompanhar!
Vídeo excelente, sem enrolação, foi direto ao ponto.
Tenho um crossover mais simples, a polia baixa vai presa na parede mas deu pra ter uma boa ideia de como usar meu aparelho.
Parabéns!!!
Essa que vc tem deve ser boa TB be
Cara, parabéns pelo vídeo! Muito bom! Era realmente o que eu estava procurando no RUclips. Eu estou fazendo a minha polia e tava pesquisando em como utiliza-la máximo. Este vídeo superou minhas espectativas! Abraços!
Fico feliz em ter ajudado! Obrigado pelo reconhecimento do trabalho!
Tenho um e amo muito 😅
Direto e reto... ganhou o meu respeito (➕1 inscrito 👍)
Obrigado. Seja bem vindo!
Video top demais
Boa Coutinho, baita vídeo, de fato a polia ajuda em muito nos exercícios 🤘
Valeu Léo. Com certeza vale muito o custo benefício!
Agora vamos comparti ...
O meu chegou hoje 💪
showw mano parabenss pelo video..... tava na duvida se comprava esse aparelho, mas bem explicado... vale muito a pena........
Obrigado! Vale simm!
As dona de casa pira com o brilho desse piso! Ahh aparelho parece bom, depois de ver o vídeo vi q vale adquirir.
😁 vale a pena sim.
Comprei um monocross e estou adorando
Maravilha! Com certeza vale a pena💪🏃♂️
Parabéns pana mio acabou de ganhar mas um seguidor ...
Completo, já me inscrevi. Gratidão!!!
Muito obrigado. Seja bem vinda.
@@coutinhofitness Ok, obrigado.
Muito bom
Muito top
Gostei do seu canal
vc mostra os aparelhos mas tbm da opções de fazer os mesmos exercício sem eles ,com o elástico por exemplo
Hoje fiz vários exercícios seus com o elástico esses mesmo que vc acabou de mostrar
Obgd
Excelente! Continue assim👏
Parabéns
Show
Top demais
Valeu!
Tenho um desses , versao mais simples , tentando montar um esquema de treino 💪🏻😊 vídeo top ✔️
@@alemaolimao7940 trabalho montando rotina de treino completa. Qualquer dúvida me chama no Instagram coutinhogc7.
Ameiiii
😊🙌
Chocada
Dá pra fazer tudo. Maravilha!!!
Só não agachamento.
Da para fazer uma variação de agachamento com a polia baixa.
Olá. Agora fechei uma parceria e estou mandando o link da polia que eu recomendo muito.
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Montei em casa na quarentena melhor investimento que fiz
Ótimo! Com certeza um ótimo investimento.
Esse aparelho é bom demais.
E esse outro aparelho que vc tem o que tem de diferente?
Vou comprar...Já estou poupando a grana.
Top
Boa noite
Vc poderia fazer um vídeo pôr gentileza, de fortalecimento pro joelho pra quem tem artrose no joelho
Gostaria que vc fizesse tanto no monocross e também na estação de musculação?
Parabéns , muito bom , gostei de mais do vídeo , e eu percebi que apenas com esse aparelho dá pra treinar tudo , obrigado , vou pesquisar um aparelho desses
Obrigado! Da para realizar muitos exercícios, vale muito a pena o investimento!
E onde vc comprou ? Quanto vc pagou ?
Tá porra!!!. Como eu nunca vi essa máquina???. Baita academia vc tem em casa, da para família toda parabéns.... restou uma dúvida?!. Qual o limite de peso ela aguenta e se ficaria legal ter duas pra ficar igual o padrão, ou eh besteira ter duas?.
Peguei uma Mono Cross dessa e tu passou várias idéias mano, valeu mesmo!
Maravilha! Fez uma ótima aquisição, vai te trazer ótimos resultados!
@@coutinhofitness Obrigado Coutinho, e valeu por postar seus conhecimentos com a gente, cara! Valeu mesmo.
@@coutinhofitnesso problema é comprar esse aparelho e n saber instalar
Ótimo vídeo! Comprei um igual, ainda não recebi e tinha dúvidas se o movimento era liso, aparentemente sim.
Muito obrigado! Não vai se arrepender, é um ótimo recurso o aparelho!
@@coutinhofitness Cara, tira uma outra dúvida? A transmissão de carga muda bastante dependendo da construção e distribuição das polias. No caso ele consegue ficar com boa carga, mesmo com poucas anilhas? Ou precisa de carga considerável?
@@faelfernando7 sim amigo, e o princípio da biomecânica cada roldana móvel diminuí pela metade o peso equivalente, já reparou q tem aparelhos da sua academia q tem 70 kg e tu leva fácil já uma outra máquina com 70 e difícil se repara a fácil terá mais roldanas,
Gostou do aparelho irmão? tô pensando em comprar um
@@iuricesar1631 gostei mano, quebra um galhão. Único problema é peito, dá pra vc improvisar e treinar como o Coutinho fez, mas não é mesma coisa de um supino nunca. Mas recomendo sim, é bem versátil.
Nossa fez minha ficha toda em 1 aparelho. 😅😅
02:39
O nome é "Tríceps Testa em pé"
6:11
Esse exercício é para costas. Pra ser abdominal tem que virar ao contrário.
Obrigado pelo vídeo
Esse do 2:39 é chamado Triceps Arremesso aqui em Belo Horizonte!
Da pra ganhar massa com esse equipamento guerreiro
Ótimo vídeo. Decidimos comprar um monocroos aqui pra casa, antes de comprar uma estação.
Obrigado! Ótimo é um exelente aparelho💪
Achei minha máquina 🤣, estava a procura de um milagre pra colocar no quarto do meu apartamento e fazer exercícios em casa
Quero duas dessas
na minha opinião é o melhor aparelho custo x benefício com mais versatilidade, se tiver outro diga que tou atrás kkk, um monocross (ou um crossover dependendo do $) com um banco e pesos livres dá pra fazer praticamente tudo.
Coutinho eu comprei um igual através do seu vídeo, aliás o melhor vídeo explicativo do RUclips! parabéns 🎉 por favor o que você usou para lubrificar o aparelho para fazer o movimento liso? O meu está travando um pouco
Lubrifique com óleo Singer
Comprei um que aguenta 100 kg e nessa pegada ai, fecho 100 kg e ele aguenta o tranco mto bom
Caramba! Brabo mano👏💪
Amigo boa, poderia deixar o link de onde comprou?
@@marcosvinicius-xi5gy eu comprei a minha nesse site, e eles tbm vendem no mercado livre: www.equipamentosparaacademia.com.br/loja-on-line/polia-cross-over
Acabei de ver no merc livre e so a versão de 910 pilas que envia pro meu Estado,vou pensar bem mas ja sei que vale muito a pena.Se não puder adquirir agora mas pra frente eu adquiro pois se for por no papel eu gastei 1000 pilas so com academia e este aparelho da pra fazer todos os exercicios so o aerobico que não dá.
Isso mesmo, analise bem e faz o que for melhor, pois vale a pena!
Aerobico va pra rua
Eu fiz as contas e acabei comprando um, paguei 770+frete de cerca de 80
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Ótimo vídeo está de parabéns, bem completo e sem enrolação 👏👏👏. Tu tem como me passar o link do vendedor, só acho no mercado livre uns com suporte de anilhas único esse seu parece ter um ponto de equilíbrio muito melhor. Desde já grato
Obrigado por reconhecer! Infelizmente não tenho mais o link, faz tempo que comprei, mas foi no mercado livre.
Olá. Agora fechei uma parceria e estou mandando o link da polia que eu recomendo muito.
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@Coutinho Fitness teria como ver até a relação de forças. Basta você colocar 50 kg ou 100kg de anilhas de um lado e ir colocando peso do outro até ver qual é a proporção. Meu receio de comprar é que a proporção seja de 1/3 ou 1/4, já que se trata de um sistema de polias, né? Vejo que você está fazendo costas com 20kg e parece muito, muito fácil. Conseguiria fazer esse teste? Aí, sim, seria uma excelente informação, que ninguém passa. Daria até parar fazer o vídeo desse teste. Não tem na internet. Muita gente iria aplaudir e seria o único!
Eae man me tira ums duvida por favor
Se possível medir para mim, se é possível colocar (5) anilhas de (10) de cada lado, queris fazer treinos de até 100kg entendeu, mas tenho duvida se cabe as anilhas
Muito bom o vídeo, parabéns, deve ter dado muito trabalho. Será que se comprar dois fica como um Crossover duplo, será que compensa?
Fica sim, ótimo custo benefício!
Fantástico vídeo! Não tinja idéia da quantidade de exercícios que este aparelho proporciona.
Obrigado!
Amigo, qual a carga máxima já usou nesse aparelho ?? existe o risco de sair da parede ?
Muito bom vídeo em meio de pandemia tem a academia do prédio onde eu moro que academia de prédio já sabe como é, mas vendo esse vídeo já dá pra ver que dá pra improvisar vários exercícios na polia e aliás na polia dá pra fazer quase tudo mesmo.
Obrigado! A polia é a solução😁💪
To doido atrás desse MonoCross, muito bom video com exercicios que da pra fazer.. mas infelizmente o anuncio ta pausado =(
Somos dois
Poderia falar um pouco do seu banco e onde o comprou? Obrigada
Excelente vídeo, a um tempo venho procurando conteúdo sobre o monocross, e seu video tirou minhas duvidas, qual a marca desse seu equipamento ?
Obrigado por reconhecer o trabalho! Comprei no mercado livre e não tem marca específica!
Olá. Agora fechei uma parceria e estou mandando o link da polia que eu recomendo muito.
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Tem algum vídeo q mostra seus aparelhos? Mais inscrito valeu
Tem sim! Tem uns 3 vídeos mostrando. Seja bem vindo!
Entre esse aí e a estação qual vc compraria?
Vídeo muito bom! A "puxada" dele é como os de academia "liso"?
Obrigado! Sim, nada a reclamar!
Pode comprar tranquilo, botei um no meu quarto nessa quarentena. Se ele estiver um pouco presa para subir e descer quando é um peso leve, basta lixar a bucha, assim fica perfeito, dando para usar até sem anilha
Olá. Agora fechei uma parceria e estou mandando o link da polia que eu recomendo muito.
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@@danpereira841 como assim lixar a bucha ?
56 tipos de exercícios 😳 ta porra bem completão acho que compensa o investimento
Vale cada centavo!
Ótimo vídeo, Coutinho! Várias variações e tirou minhas dúvidas sobre comprar ou não o aparelho, o único problema é a fixação da parte debaixo, tenho rodapé de madeira e não posso furar. Existe a possibilidade de deixar a parte debaixo sem fixar?
Muito obrigado! Me chama no Instagram (coutinhogc7) para nós trocar uma ideia sobre sua dúvida!
Botei uma madeira embaixo elevando até chegar na parte da parede
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