Méditer au bureau - calme, assurance, efficacité et prise de décision

Ça vous tente une petite méditation express à faire au bureau ? Une à deux minutes de centrage pour dépasser une émotion forte, trouver une issue à un conflit, se mettre dans les meilleures dispositions avant un coup de fil ou une réunion, ou encore prendre la bonne décision.
C’est la méditation que je vous propose dans cette vidéo : une technique efficace basée sur la respiration et la détente. Vous en percevrez les bénéfices en une seule minute de pratique.
Après une présentation et une explication de la posture adéquate à cette méditation, posture adaptée aux besoins du lieu de travail, nous faisons ensemble cette méditation pendant six minutes afin de bien explorer la technique. Vous pourrez alors vous l’approprier et la refaire dès que besoin au bureau.
Accès direct à la méditation à 20’44’’
Et pour celles et ceux qui souhaitent d'ores et déjà vivre la magie du corps et goûter tous les bénéfices de la conscience corporelle, voici le lien vers les programmes de méditation que j'ai réalisés spécialement à cette fin :
enmoncentre.th...
En mon Centre
Conscience corporelle - méditation - spiritualité
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