Марьяна, спасибо за видео! Я прочла атомные привычки и сразу следом - мини привычки Стивена Гайза. И техники из «мини привычек» со мной сработали лучше, получилось многое внедрить благодаря методике именно из второй книги
Читала несколько лет назад и тоже стала внедрять! Для меня отлично работали цепочки привычек, внедрила регулярный спорт в каждый день, но потом все сломалось с появлением ребенка :( сейчас уже почти 2 года не могу вернуть эту привычку
я бы вас немножко подкорректировал, трекер привычек не работает для мозга, это уже было доказано, лучше фиксировать в фото или записи вашего состояния в дневнике, то как у вас улучшается сон, или состояние кожи и тд, а просто галочка это фикция для мозга, ему на это всё равно, к сожалению, но это действительно не работает)
А в целом, очень грамотно сказали, я вот тоже её не хотел читать очень быстро, потому что были озарения которые хотелось применить на практикти, и только после читать далее) Спасибо за ваш труд)
Во-первых, хочется увидеть эти исследования, а не просто голословное "это доказано") а во-вторых, посмотрите информацию про геймификацию, трекер привычек как раз из той оперы
Я на этой неделе нарисовала себе трекер ежедневных дел и такая в течение всего этого времени наблюдаю, как несколько пунктов вообще не были выполнены ни одного раза…
Привычка-это действия,которые доведены до автоматизма и воспроизводятся неосознанно. Если вы выполняете действия, потому что они записаны в вашем блокноте как планы на день,или хотелка,или цель,то это не привычка.
Марьяна, спасибо за видео! Я прочла атомные привычки и сразу следом - мини привычки Стивена Гайза. И техники из «мини привычек» со мной сработали лучше, получилось многое внедрить благодаря методике именно из второй книги
Спасибо, возьму на заметку!
Благодарю ❤️ Отличное видео, тема 🔥 С привычками всё плохо, неделя, лве и откат. Буду пробовать якорить и ритуалить 😊👍
В книге вообще много интересных идей, по крайней мере становится ясно, как работают механизм создания привычки👌🏻
Откаты есть. Нужна система и подсвет для мотивации.
Читала несколько лет назад и тоже стала внедрять! Для меня отлично работали цепочки привычек, внедрила регулярный спорт в каждый день, но потом все сломалось с появлением ребенка :( сейчас уже почти 2 года не могу вернуть эту привычку
А что помогло тогда преодолеть вот это первое сопротивление?
Благодарю❤
это не книга, это шедевр, мне очень понравилось🥰необходимо прочитать несколько раз, очень насыщенная информацией
Согласна! Буду перечитывать
Можете посоветовать что ещё можно прочитать?
я бы вас немножко подкорректировал, трекер привычек не работает для мозга, это уже было доказано, лучше фиксировать в фото или записи вашего состояния в дневнике, то как у вас улучшается сон, или состояние кожи и тд, а просто галочка это фикция для мозга, ему на это всё равно, к сожалению, но это действительно не работает)
А в целом, очень грамотно сказали, я вот тоже её не хотел читать очень быстро, потому что были озарения которые хотелось применить на практикти, и только после читать далее) Спасибо за ваш труд)
Во-первых, хочется увидеть эти исследования, а не просто голословное "это доказано") а во-вторых, посмотрите информацию про геймификацию, трекер привычек как раз из той оперы
Я на этой неделе нарисовала себе трекер ежедневных дел и такая в течение всего этого времени наблюдаю, как несколько пунктов вообще не были выполнены ни одного раза…
Ну важно не только наблюдать, но и налаживать процесс делания) планировать, когда вы будете эти действия совершать, упрощать процесс и тд
Привычка-это действия,которые доведены до автоматизма и воспроизводятся неосознанно.
Если вы выполняете действия, потому что они записаны в вашем блокноте как планы на день,или хотелка,или цель,то это не привычка.
Благодарю, Марьяна, прекрасный пример медленного и конструктивного чтения🌹 Красивый свет в видео, мягкий и кадр четкий.
Спасибо🧡
Спасибо Вам, очень нужная информация 👍
Очень полезное видео) спасибо большое))