Cómo planificar comidas saludables | Menú Semanal
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- Опубликовано: 21 окт 2024
- En este video les cuento los beneficios de planificar comidas con antelación y les explico los pasos para hacer su propio menú de comida semanal económico. Así que si están buscando tips y consejos sobre cómo empezar a comer más sano ahorrando dinero y tiempo, están en el lugar correcto!
Me pareció buena idea subir este video un domingo para que hoy mismo se animen a hacer su propio plan de comidas para la semana que empieza. Ojalá lo intenten y le den una oportunidad, porque quizás al principio cuesta un poco o da pereza, pero después se les va a convertir en una rutina y van a tomarle más el gustito a comer y cocinar en casa. 😉
Nos vemos en el próximo!
♥ Paula
// conectemos! 📸 / paula_simple
![MEAL PREP súper FÁCIL, BARATO y RÁPIDO 🥧🥪 Ideas de comida saludable para la semana [100% vegetal] 🌿](/img/1.gif)
Éste es un video que muchos de ustedes pidieron, así que acá está. 😃
¿Tienen algún tip más para hacer el menú semanal en casa? ¡Me encantaría saberlo! 💁
Y tienes recetas que me puedas dar estoy bloqueada con lo mismo
Siiiii por favor recetas
Siii recetas!!!
Paula Simple de donde son las etiquetas de los botes ?
Sara Cotobal Lobato Es mi letra :) Lo escribo con un rotulador para vidrio.
Hace un año empecé a hacer eso, y me cambio la vida y para mi familia que somos 4, con los niños es un poco complicado pero si se puede!
Los domingos planeó el menú semanal y trato de cambiar así no nos aburrimos rápido! Me encanta que estemos en la misma sincronía!
Y sinceramente uno deja de tirar tanta comida!
Me encanta tu cocina es como una pequeña tienda con cosas. Hermoso!
No sabés cuánto me has inspirado, incluso tu tono de voz , quiero ser más paciente, menos acelerada , más consciente , gracias por tus valiosas aportaciones!
Soy argentina como vos y acabo de descubrir tu canal. Me encantó y ahora no paro de ver tus videos! Espero poder de a poco poner en práctica todos tus consejos que son muy útiles. Gracias por compartir tus ideas. Saludos!
Me encanta tu canal. Es muy práctico y no solo lo enfocas al minimalismo. Lo digo porque muchos canales siempre hablan del mismo tema y no dejan de mencionar la palabra minimalismo. Pero tú lo haces implícitamente en tus vídeos y eso me encanta. Gracias por compartir. Y siiiiii me gustarían recetitas.
Gracias Paula, me puse UN recordatorio para hacer El inventario El viernes que viene y poner en práctica tus sugerencias, saludos desde Venezuela. Eres una niña muy dulce y agradable!!! Felicitaciones!!!
Me encantan tus vídeos. Te cuento mi experiencia, hace dos años que me mudé a vivir sola y mi alimentación se fue a la basura, porque no tenía tiempo de cocinar, porque no sabía que preparar de comer, porque no tenía trates suficientes, etc. Pero a día de hoy he empezado a cambiar nuevamente mi estilo de vida, a ser mas saludable, a organizarme mejor y sin duda son muy buenos consejos.
Lo que hago últimamente es planear el fin de semana lo que voy a comer, ir a comprar lo que me haga falta y el domingo cocinar todo o la mayoría para que entre semana solo sea calentar y comer, yo me he ahorrado mucho tiempo y dinero en hacer esto.
Te descubrí sin querer hace pocos días no dejo de mirar tu canal es súper interesante!! Tanto que me estoy animando a i iciarne en el muninalismo!! Sos una genia!! Me interesa lo del ahorro de energía por favor ¿ya hiciste ese video?
Un abrazo de esta uruguaya viviendo en España.
Hoy estoy volviendo a ver este video que me ayudó a quitarme y a evitar el estrés en la cocina ...gracias por hacer contenido práctico y útil ya lo compartí con mis hermanas y amigas ...justo para empezar un nuevo año
Recetitas minimalistas para las que no nos gusta complicarnos mucho... ni tenemos horno :) Gracias Paula me encanta tu canal y tu naturalidad.
Lo voy a ser, ya que trabajo 10 horas al día , y llegar cansada para cosinar , ayudar a mis hijas con la tarea, ir a deporte , a la iglesia ect , es mucho .... Gracias por la información 😍😍😍
Me encantó. Este video me llegó en el momento indicado pues estoy en la necesidad de empezar a ahorrar y comer mas saludable pero suelo complicarme a la hora de decidir que cocinar. Muchas gracias por todos tus videos, me gustaría mucho que hicieras videos de recetas porque estoy en proceso de hacerme vegana y me caerian bien algunas ideas.
Muy buen video Paula!! como para empezar! hoy es domingo, ahora me voy a hacer el inventario... volvi de vacaciones hace 3 dias y mañana comienza el año laboral!! quiero estar mas organizada. En nuestro caso tambien somos dos pero me cuesta planificar porque no tenemos rutina... es decir, un dia nos juntamos con gente, otro dia sale uno y el otro no... bueno... pero si creo que se puede organizar mas! porque la verdad que muchas veces nos pasa que nos agarra la noche cansados y pedimos delivery, comiendo mal y caro!!! MUCHAS GRACIAS!!
Hola Paula!🙋🏻♀️ Nosotros justo hace 3 semana que lo hacemos y estamos encantados!! Sobretodo por el ahorro de tiempo, es maravilloso ☺️ Estoy totalmente de acuerdo con todos los beneficios que has mencionado. Me encantan tus vídeos, enhorabuena!
¡Fantástico! Creo que me costará acostumbrarme, pero seguro que me simplifica la vida un montón. Gracias 😊
Muy buena idea Paula, yo comencé a escribir o hacerlo en la computadora un menú de desayunos, comidas y cenas y así me es más fácil decidir el menú semanal. Saludos Paula, excelentes vídeos , me encantan.
Es algo que llevo haciendo desde que me independicé, porque me ahorra muchotiempo al hacer la compra y tengo que hacerla menos veces. Me ha parecido una idea genial la de guardar varios menús y así poder reutilizarlos. Me encantaría que hicieras algún vídeo con recetas sencillas y saludables.
Hola Paula! Muy útil tu video. Lo voy a aplicar sobre todo para evitar pensar todos los días qué cocinar! Me encantaría que nos compartas algunas recetas. Gracias . Saludos desde Argentina!!!
Es el primer vídeo tuyo que veo y la verdad es que es el mejor vídeo sobre menús semanales que he visto. Súper bien razonado y con buenos trucos...Yo llevo tiempo haciendo menús pero por ejemplo lo del inventario no, lo hago un poco de cabeza y al final siempre me enfado cuando me junto con mil botes de algo...😞😞Muchas gracias por compartir!!👏🏻👏🏻👏🏻
Jaja, bueno, quizás lo podés intentar a ver si te funciona :)
Muchos saludos, Raquel!
Paula Simple Lo haré!! Gracias!!
Es un vídeo que me viene genial Paula, hago la comida tanto en mi casa como para mis padres y muchísimas veces era realmente una locura, a partir de ahora todo será más fácil,
muchas gracias como siempre
Me encanto tu video, recien lo miro en enero 2020 pero fue genial. Gracias. Me suscribi.
Paula saludos desde Honduras, tus videos muy interesante y aparte tu voz me transmite paz.
Mil gracias, una excelente idea que ya estoy poniendo en práctica
Si me encantaría para tener ideas, gracias me ha servido mucho , cuidate mucho
Siempre útiles tus vídeos. Todo el tiempo aprendiendo mucho de ellos. Bendiciones para ti hermosa.
Excelente video. Yo cuando se me está echando a perder alguna verdura o fruta, la lavo, pelo si es necesario y la congelo. Ya luego si es verdura la uso para una sopa, crema, un guiso o algo así y si es fruta generalmente la ocupo para un batido. Con el pan hago lo mismo, lo corto o porciono del tamaño adecuado para el tostador y lo congelo, siento que hasta queda más rico jaja
Yo no puedo vivir sin planificar el menú de la semana, me resulta imprescindible. Siempre lo suelo hacer el viernes por la tarde o sábado . Lo del inventario lo quiero probar , me parece una idea genial. Gracias por el video!!!
Siiii Paula, los vídeos de recetas serían geniales. Me encantaría una serie tuya de recetas veganas, rápidas y saludables
Me encantaría más videos con tus súper recetas. Saludos 🌸
Suelo hacer plan semanal de comida desde hace tiempo y me va genial. Esperando con ganas esas recetas !!!
Muy útil y salvadora estos consejos 👏🏻
Acabo de encontrarte y agradezco infinitamente tu compartir de todo corazón bendiciones
Hola Paula q tal?! he comenzado a hacer menú semanal así como has comentado, mirando primero lo que ya tengo en casa y me he sorprendido mucho. Espero poder seguir manteniendo éste buen hábito. Y Algo que a mi me está funcionando, en mi caso, es comprar también la fruta justo lo q necesito y así ya no se me pierde. Si se que voy a merendar nectarina por la mañana y melón por la tarde, eso es lo que compro y hasta q no me lo acabe no compro más fruta. Igual con mi hija, si le voy a darle zumo de naranja por la mañana y paraguayos por la tarde hasta q no se acabe no compro más (obviamente no compro mucho, igual con 3 días vista) Noto que consumo más fruta y no se me pierde. Me encantan tus videos!! eres preciosa! Un abrazo!
Qué bueno que hayas notado esa sorpresa!!! Ojalá que puedas mantener el hábito! Seguro que sí :)
Paula, me encanta la idea de recetas sencillas. Espero los videos. Saludos, Rosy
Ya estoy cocinando. Lo lograste. Me motivaste
Hola Paula, te escribo desde Córdoba Argentina. Muy lindos tus vídeos, me son de mucha ayuda. Transmites mucha paz. Abrazos y besos.
Me encantan tus vídeos, eres pura energía positiva contagiosa!!!Gracias por compartir tu manera de ver y vivir la vida me estás ayudando muchísimo a volver a tener ilusión y a recuperar la alegría de hacer cosas. Se te ve que eres buena persona 😘😘😘😘😘😘
Que genia, definitivamente no me voy a perder ningún vídeo tuyo. Todo demasiado útil. Mil gracias!!!
Hola Paula! Sii me encantaría un vídeo con ideas para comidas fáciles y saludables. A mí es lo que me falla, me faltan ideas. Gracias
Me ha encantado este vídeo Paula! Yo llevo ya varios años haciendo la planificación por menú, y la verdad que es lo mejor y recomiendo 100% por todos los motivos que das tu. Yo principalmente lo empecé a hacer para ahorrar un poco de dinero en compra innecesaria, pero sobre todo por ahorrar en tiempo y el estrés que eso me quita no se paga con dinero jajajaja. Lo que tu hablas de guardar los menú no lo he hecho nunca, pero me parece una solución muy buena porque es cierto que hay días que no está una muy inspirada y recordar cosas que ya has hecho puede ayudar mucho :) Ahhh y por mi parte, me encantaría que a veces pusieras algunas recetas, aunque me encanta tu canal minimalista :D Muuuakk y gracias por el vídeo!
Hola!! me encanto... porque siempre he querido planear un menú semanal y yo se que me voy a organizar. Muchas gracias. Saludos.
Si! Espero tus vídeos con ideas de comida 🙋
Yo soy minimalista x convicción ya que desde antes era vegano pero lo deje trataré de retomarlo de nuevo mi cuerpo lo pide , me eh cambiado de casa como 2 veces en este año ahora me voy a mudar de nuevo mi esposa le encanta ser minimalista me ayuda mucho a mi bolsillo , nos damos nuestra escapada con nuestro hijo
Muy interesante todo, yo lo hago sí y es verdad que a veces surgen imprevistos y hay que improvisar, pero me funciona bastante. Yo quiero video sobre ahorro energético, por favor!! Y de recetas también 😉 Un saludo!! 🤗🤗
Muy buenas ideas, muchas gracias
Excelente gracias .ya me pongo a planificar el menu
Tenemos mucho en común, Paula, yo detesto tirar la comida. Y me gusta mucho innovar con las cosas que tengo, para que no se echen a perder.
Me encantaría que hicieras vídeos de recetas fáciles, saludables y sobre todo rápidas ya que no me gusta cocinar pero si me gusta comer sano y esas recetas me vendrían muy bien. Un saludo.
Desde hace 1 año aplico eso de hacer el menú semanal. Lo hago el domingo y el lunes compro todo lo que necesito y voy cocinando; la verdad que no se desperdicia nada 😆 también por ejemplo si hago lentejas pongo el kilo entero así guardo muchos taper y ya tengo para otra comida cuando no me apetece cocinar y me pasa lo mismo que a Ti!en casa sólo somos 2 😊
Muchas gracias, muy bueno 👍👍
Gracias Paula! Muy bueno el video. ¿Podrías compartir cómo tenés organizados los alimentos (alacenas, frascos, etc)? Gracias
Si, por favor Paula! Trae videos de recetas!!
Me encantaría ver más recetas, y mil gracias por todos los trucos, muy útil 😘😘
Hace unos meses deje de hacer el menú semanal y los resultados fueron desastrosos. Hoy con este vídeo me animo a empezar otra vez. Gracias!!
👏👏 buenísimo el vídeo!! Por mi vesícula como bastante sano y es verdad Google es Maravilloso a la hora de sacar recetas y me sirve un montón! Y creo q sí el vídeo.q propones lo queremos ver! Beso enorme.paulita y muchas gracias me encantó el vídeo!👍😊
Gracias por tu feedback, Lau!!! 💚 Que bueno que cuides de tu cuerpo y de tu salud. Muchos besitos!!
si por favor, Paula esperamos tus videos de recetas
Perfecto, Marina! Parece que les gusta la idea 😍
Muy buena, Paula. Parece que no se te acabaran las ideas, siempre tienes nuevos ámbitos donde aplicar el minimalismo. Qué genia. ¿Tienes alguno sobre gestión del tiempo? Le veo mucho sentido a que desde el minimalismo se mire el tiempo que se ocupa en diferentes actividades. Como el tiempo es lo esencial, yo intento no ocupar mucho tiempo en esas actividades que considero superfluas, pero aun así... que va... lo acabo perdiendo mucho más de lo que quisiera.
Un besito! Y sigue tan ingeniosa! Muak!
A mí también me pasa, supongo que es la comodidad y que las distracciones igual nos mantienen entretenidos en el momento... pero después vemos cómo se nos pasó el día y al final no hicimos nada (sobre todo nada que esté alineado con nuestros valores y aspiraciones en la vida).
Me apunto este tema de gestión del tiempo porque todavía no lo traté en el canal. Gracias :)
Me encantan tus vídeos Pau!! Gracias por compartir tus experiencias e ideas ♥️
Sí por favor Paula me vendría genial recetas saludables, a todo el mundo le viene bien pero sobre todo cuando hay niños y cuando hay mayores
Buen vídeo! Yo utilizo mucho Pinterest para buscar y archivar recetas. Me gustaría que nos enseñes tus platos ricos y sanos, sobre todo cosas dulces y postres ya que es donde mas nos cuesta a mí y mi chico.
Que buenos tips! Me encanta la forma en que encaras cada tema con sinceridad me haces sentir muy cercana!
Qué bueno! 👏 Me alegra saber que lo sientas así.
Gracias Pau. Tu siempre me motivas.
Siiiii...recetas....me encantan!. gracias
Hola buenos días! Soy Marta Miguel! Se puede decir que empiezo a ver te ahora. Sí me gustaría que hicieras algún vídeo de recetas sobre todo porque yo también tengo Termomix quizás las pizzas, o alguna de pan, o algún guiso de legumbres, ya eso mejor lo elijes tú, estoy cansada de ver recetas veganas con Vitamix y ninguna con Termomix con lo que me costó no la voy a tirar para comprar la Vitamix . Gracias
Yo hice menús semanales cuando a mi madre la operaron de la rodilla (le pusieron hace años una prótesis), o cuando la han operado de cataratas y no ha podido cocinar en unos días. Pero si no... no hay manera porque la cocina es su santuario y no dejar tocar "ná"!!!jajaja. A mi me ayudaba mucho a como dices tu, liberar mi cabeza y tener más controlado el tema de los menús.
Lo bueno de mi casa, que cada uno se hace su cena y yo acabo comprándome comida sólo para mi porque he decidido comer mejor...y más verduras y frutas.
Abrazo!
Gracias Paula eres una genia, siiii xfi ideas de recetas !!
Hola Paula, excelente video me encanto lo del inventario, acabo de ver tu video de la transicion de armario y me gusto mucho; me gustaria que hicieras un hause tour
Mil gracias!
Hola Paula, me gusta volver a ver tus vídeos y "refrescar la información" jeje. Yo quiero recomendarles la app Noodle , donde escribes los alimentos que tienes en la alacena o en la refri y la app te da muchísimas recetas. Es muy buena 👌🏼😉
Qué buena idea!
Excelente video, demasiada ayuda ! Muchas gracias 😊💐
Muy bueno. Gracias
Genial Paula, necesitaba tus típs muchas gracias !🌻
muy buenos tip Paulita! gracias. Siempre quise hacerlo x eso del estres de cada día 😂
hoy q cocino?! jaja pero me parecía tan complucado q no sabia x dnd empezar. Pero claro lo quería hacer x mes...empiezo con la semana mejor! de facil a dificil 😉y poco a poco. besotes desde Argentina 😘😘😘🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Si, recetas por favor! :) en particular me gustaría la del queso crema vegano y la del hummus, que me las antojaste con los vídeos de qué como en un día. Saludos Paula ♥
Hola Paula! El del queso crema vegano lo tengo en este video: ruclips.net/video/ADYEJjegPro/видео.html en el minuto 1:09 😉
La del hummus me la apunto para hacerla próximamente :)
Excelentes sugerencias Muchas gracias saludos desde Mexico
Paula me encanta tu canal 🤗 me ayuda mucho. Gracias!
Este año me he propuesto reducir gastos y este es una buena idea.
Siii recetas, ideas, tips!! Graciass Pauu
Bella! Me encantó el video...lo voy a poner en práctica. Me gustó la idea de las recetas, podría ser una onda que como en un día
Sí, tengo algunos de esos en el canal :)
Hola Paula exelente video gracias😘😘😘
Hola! Me parecieron bárbaros tus consejos. Lo único que tendría que modificar algunos xque en casa somos muchos y no todos tienen el mismo gusto. Yo, x ejemplo hago una cena base y después desgloso de acuerdo al gusto de algunos. No de todos xque sería un restaurant y yo no soy chef. Ésa es la contestación para mis hijos. 😘😘👍👍
A mi me dan coraje las familias que viven así, si es conmigo yo no hago excepciones con nadie,se comen lo que yo hago y punto.
Gracias Paula ..muy buenos tus tips
si Paula, seria genial algunas recetas. Un baso!
Nosotros somos una familia de 4 con 2 niños y empezamos a hacer todo lo que cuentas hace un tiempo, sobre todo por no tirar comida que se iba poniendo mala y por ahorro. Tenenos un dia fijo para planificar el menú (que intentamos hacerlo entre todos) y luego vamos a la compra. A parte tambien tenemos una lista de nuestras recetas favoritas para cuando se nos acaban las ideas.
Me encanta que todos participen en la elaboración del menú!!! Qué lindo encuentro en familia :) Te aplaudo por la iniciativa, Tamara! 👏
Muy bueno Pau !!!!!! Gracias!!!!
Excelente! Menos estrés
Si vídeos de recetas sencillas y saludables!!😊. Gracias realmente me inspiras a cambiar mi estilo de vida lleno de acumulación y estrés !! Es una lucha pero recurro a tus vídeos y sigo adelante!! En definitiva está forma de vida es la que necesito!! Estoy en proceso, gracias por compartir!! Saludos desde México.
Mucho ánimo entonces!!! Si querés, podés 💛 Besos, Mari!
Los menú prep son el éxito yo los hago y no soy vegana ni vegetariana comemos de todo lo que hace muy sencillo pero no me gusta mucho la comida procesada ni azúcares refinados eso prefiero hacer en casa muchas cosas porque tengo dos niños pequeños estos típs me han servido mucho porque los estoy aplicando y he ahorrado dinero full con esto aparte vi q usas aquellos envases que a veces uno tira de esos que uno compra mermelada o alguna otra cosa en el súper pra guardar Fideos u otras cosas me parece buenísimo
Hola Paula! Muy buenas ideas. Voy a empezar a aplicarlo. Y si, me gustaria un video sobre recetas faciles y saludables. Un beso
Me encantaría ideas o consejos para ahorrar energía en la casa. Y por supuesto las recetas saludabes😍😍😍.
Muy buena la idea del menú semanal, además de tener tantos beneficios.
En nuestra casa no se puede aplicar por varias cosas::
1.- Mi madre es quien decide cada día que vamos a comer, pero mi hermano es quien cocina
2.- No les gusta la comida que se congeló y descongeló
3.- Aún con refrigerador la comida no dura mas de 3 días en el refrigerador y 5 en el congelador porque estamos cerca de los 50°C y todo se echa a perder con mucha facilidad.
4.- Mi madre es muy exigente con sus procedimientos y es muy agotador cocinar a su manera.
Sin embargo, me parece muy buen tip ver lo que hay para crear platillos.
Lo compartiré con mi hermano
Gracias
Zoila
27/8/18
Maestra Zoila Reyna Jaime González A mi tampoco me agrada la comida que se congela y descongela. no pierde sus nutrientes??
pero la idea de planificar el menú semanal me parece genial
A mí tampoco me gusta lo congelado, me da la sensación de que pierde sabor. Pero hay cantidad de cosas que se hacen rápido como sopas, salteados, ensaladas de legumbre, que se pueden dejar preparadas a falta de aliñar.
Buenas ideas. Gracias por compartirlas. Si tenes recetas de almuerzos, cenas o desayunos que habitualmente haces compartilas.
Yo suelo hacer arroz blanco simplemente con ajo y cebolla y luego le añado cualquier otra cosa: verduras plancha, por ejemplo. O dejo ensaladas ya limpias a falta de aliñar a las que pongo legumbres para que sea un plato completo.
Sí por favor, recetas!! 😘🇦🇷
Hola me gusto mucho tu video y me gustaría que hicieras otro con un menú semanal 👍😃
Perfecto, lo tendré en cuenta :)
Me encantó tu vídeo !! ojalá puedas compartir tus recetas favoritas !:)
Muy útil Paula gracias 👍😁
Que genia!! Me encanto el video me gusto muchisimoo! Gracias por compartir todo lo que sabes! Saludos desde Argentina
hola paula, excelente! te pido por favor video de recetas saludables :)
gracias
Hola paula guapísima a mi me parece genial lo de recetas sanas y equilibradas un abrazo grande 😘 😘