오늘 충분히 이해했습니다 (감사합니다) 😊 (요약: 호흡 후 고개 정면으로 입수 후 왼어깨 내회전, 팔꿈치가 바깥쪽을 향할때 풀 동작을 시작해야 하이엘보 캐치를 할 수 있다) => 자유형 호흡 시 우측으로 고개를 돌려 호흡을 하고 고개가 다시 정면 아래로 입수되기 전에 왼팔을 당겨 풀 동작을 시작하면 왼팔 팔꿈치는 아래 방향을 가리키고 있는 상태에서 팔을 당기게 된다. (당연히 팔꿈치가 아래 방향을 가리키고 있으므로 하이엘보 캐치가 될 수 없는 상태이다) 하이엘보 캐치를 하기 위해서는 반드시 어깨가 내회전되어 팔꿈치가 바깥쪽을 향한 상태에서 손바닥을 아래 방향으로 당기고 팔꿈치는 바깥쪽 옆으로 접혀야 손바닥, 전완근이 함께 아래 방향으로 물잡기가 될 수 있다 따라서 하이엘보 캐치를 위해서는 우측 호흡 후 고개가 정면 아래로 입수 된 후 왼쪽 어깨가 내회전될 수 있는 상태에 있어야만 팔꿈치가 바깥쪽을 향해 접으면서 하이엘보 캐치를 할 수 있다
제가 느낀바를 설명해보자면... 파~라는 표현은 매우 잘못된 표현인듯싶더라구요.. 파~를 이해하려다보면 "내뱉기-파~-들어마시기-내뱉기- 파~-들어마시기... 반복"하게되는 경우가 허다함...고로 머릿속에서 파~라는 단어를 지워버리고.. "마시기-뱉기-마시기-뱉기...반복"이라 판단하는게 좋다고 생각합니다😂😂
하이엘보 해야 광배로 당기는데, 초보자는 다운스윕 개념이 없고 또 다운스윕 타이밍이 어려워서 바로 당겨버라기 때문에 이론 백번들어도 안 됩니다. 하이엘보하려면 전완을 외전시켜야 하는데 이또한 쉽지가 않아서 어설프게 하다간 어깨부상 옵니다. 그래서 스컬링 연습을 많이해서 물잡기 감각을 키우는 것부터 하면 좋습니다.
롤링은 물 속 훈련이 더 적합합니다. 양쪽으로 번갈아 가면서 사이드 킥 훈련을 하시면 도움이 되실거예요. 추가적으로 지상 훈련으로 도움을 받고 싶으시다면 다른 것보다 코어 훈련을 하시길 바랍니다. 예전에 업로드 한 코어 훈련 영상을 보시는 것을 추천드립니다. 수영의 디테일 영상들 보시고 연습해주셔서 감사합니다. 🦭🙏🏻
자유형 속도가 안나는 4가지 이유 : ruclips.net/video/O2L-46UBvRg/видео.html
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00:00 인트로
00:43 빠르게 자유형하는 원리
01:33 호흡 타이밍과 스트림라인
02:11 호흡 타이밍과 팔꿈치
02:52 자유형의 호흡 타이밍
오늘 충분히 이해했습니다 (감사합니다) 😊
(요약: 호흡 후 고개 정면으로 입수 후 왼어깨 내회전, 팔꿈치가 바깥쪽을 향할때 풀 동작을 시작해야 하이엘보 캐치를 할 수 있다)
=> 자유형 호흡 시 우측으로 고개를 돌려 호흡을 하고 고개가 다시 정면 아래로 입수되기 전에 왼팔을 당겨 풀 동작을 시작하면
왼팔 팔꿈치는 아래 방향을 가리키고 있는 상태에서 팔을 당기게 된다. (당연히 팔꿈치가 아래 방향을 가리키고 있으므로 하이엘보 캐치가 될 수 없는 상태이다)
하이엘보 캐치를 하기 위해서는 반드시 어깨가 내회전되어 팔꿈치가 바깥쪽을 향한 상태에서 손바닥을 아래 방향으로 당기고 팔꿈치는 바깥쪽 옆으로 접혀야 손바닥, 전완근이 함께 아래 방향으로 물잡기가 될 수 있다
따라서 하이엘보 캐치를 위해서는 우측 호흡 후 고개가 정면 아래로 입수 된 후 왼쪽 어깨가 내회전될 수 있는 상태에 있어야만 팔꿈치가 바깥쪽을 향해 접으면서 하이엘보 캐치를 할 수 있다
중요한 내용인 것 같은데 수린이에게는 설명이 너무 빨라 이해하기 어렵네요
진짜. 호흡 어려워요. 후 잘 익혀볼게요 영상 감사합니다 🦭🖤
꼭 도움이 되시길 바랍니다 🦭🙏🏻
감사합니다
손의 엔트리시점 호흡기준 정말 조은정보입니다. 호흡시간도 잘확보 되고 팔드랍 방지에도 좋은거 같아요
수린이에게 도움이 되는 설명은 무엇을 해야 한다 보다는 무엇을 하기 위해서는 어떻게 해야한다가 더 좋을 것 같아 이 영상이 조금 아쉽네요
호흡시 음 하면서 나와서
파할때 파가 숨을 내뱉고 들어마시는 2가지동작이 빠르게 실행되야하나요 아니면 파하는게 들어마시는 느낌만가져가야하는걸가요?😢
제가 느낀바를 설명해보자면...
파~라는 표현은 매우 잘못된 표현인듯싶더라구요..
파~를 이해하려다보면
"내뱉기-파~-들어마시기-내뱉기- 파~-들어마시기... 반복"하게되는 경우가 허다함...고로 머릿속에서 파~라는 단어를 지워버리고..
"마시기-뱉기-마시기-뱉기...반복"이라 판단하는게 좋다고 생각합니다😂😂
유선형 유지랑 하이엘보 캐치를 하냐 못 하냐에 따라 다르긴 하더라고요. 늘 잘 보고 있습니다 👍🏻😊😊
하이엘보 해야 광배로 당기는데, 초보자는 다운스윕 개념이 없고 또 다운스윕 타이밍이 어려워서 바로 당겨버라기 때문에 이론 백번들어도 안 됩니다.
하이엘보하려면 전완을 외전시켜야 하는데 이또한 쉽지가 않아서 어설프게 하다간 어깨부상 옵니다.
그래서 스컬링 연습을 많이해서 물잡기 감각을 키우는 것부터 하면 좋습니다.
채널명처럼 디테일이 굉장히 좋으신 것 같습니다. 반면에 영상이 좀 짧아서 중요한 내용이 살짝 간략하게 지나가버리는 느낌이 듭니다. 한 1-2분 정도 더 디테일을 붙여주셔도 좋을 것 같아요~
다음 영상부터는 더욱 자세하게 설명하도록 노력하겠습니다. 좋게 봐주시고 코멘트 주셔서 감사합니다. 🦭🙏🏻
이번 영상은 약간 이해하기 어렵네요. 호흡시 반대팔이 떨어지지 않고 스트림라인유지. 요정도만 이해ㅜ.ㅜ
오늘 자수 가서 못된 왼팔 제대로 교육 시켰는데
영상 보니깐 ㅠㅡㅜ 어쩐지
안된 이유를 알겠어요.
여기저기 쑤시네요ㅡㅡ
저같은 초보는 무슨말인지
전혀 모르겠네요 ㅠ
설명이 너무 어려워요…
더 쉽고 자세하게 설명하도록 노력하겠습니다. 🦭🙏🏻
말이 너무 빨라요.
호흡이 정말 어렵네요 ^^
디테일님 영상들 보고 연습 하고 있습니다. 전 자유형만 하고 있습니다. 그런데 저는 허리에 힘이 만들 들어가고 그래서 인지 물속에서 롤링이 잔 안되요. 물론 허리에 힘을 못빼서 인듯 한데 머리속에 있는 이론이 몸이 안따라줍니다. 롤링을 위한 지상훈련 방법도 있을까요?
롤링은 물 속 훈련이 더 적합합니다.
양쪽으로 번갈아 가면서 사이드 킥 훈련을 하시면 도움이 되실거예요.
추가적으로 지상 훈련으로 도움을 받고 싶으시다면 다른 것보다 코어 훈련을 하시길 바랍니다.
예전에 업로드 한 코어 훈련 영상을 보시는 것을 추천드립니다.
수영의 디테일 영상들 보시고 연습해주셔서 감사합니다. 🦭🙏🏻