Yo mon reuf, juste une précision concernant les oeufs : ceux que tu as, en plaquettes, les poules sont élevées en batteries, et c'est pas tip top ne serait-ce que d'un point de vue éthique, mais aussi qualité de la bouffe. Le mieux reste des oeufs "plein air", ou si le budget le permet les oeufs "bio". La différence se ressent surtout dans la bouffe que les poules mangent, et leurs oeufs sont de meilleure qualité. Toutes ces infos tu peux les vérifier grâce au code sur l'oeuf, les "0FR" sont les bios, "1FR" plein air, "2FR" c'est au sol (mskna elles sont dégriffées et leur bec est coupé très souvent), et "3FR" c'est le pire c'est les batteries où les poules sont bourrés d'antibio, elles marchent pas etc. Prend soin de toi mon gros et bon courage lâche rien !
En effet, c’est exactement ça, après niveau bien-être animal le mieux du mieux reste les œufs fermiers qui ont des poules élevées en plein air sans cet aspect élevage intensif qu’on retrouve quand même dans les œufs juste marqués plein air !
@@ahdaccord1735 Et on va pas se mentir : on sent direct la différence au goût, rien de mieux que des oeufs frais de la ferme 🤤 (et c'est pas excessivement cher, en plus de faire profiter directement le fermier !)
Yo ! Comme toi je suis en perte de poids, je suis passé de 123kg à 102kg actuellement en un peu moins de 6 mois ... Il me reste encore une dizaine de kilos pour être bien et seulement 5kg pour ne plus être "obèse". Je suis également passé par cette étape de "flemme" et le mieux à faire c'est respecter la règle de 3 te dire "Ok, je vais compter jusqu'à 3 ... Puis je m'y met" et faut se faire violence ! Et puis honnêtement, il faut juste introduire ce "préparer à manger / ranger / faire la vaiselle" dans ta routine. C'est un peu comme le sport, au début il faut fournir énormément d'effort pour se bouger, puis par la suite ça devient une habitude. Il faut vraiment être discipliné dans un premier temps afin que cette routine rentre dans une habitude "indispensable". Bon courage à toi ;) !! Et concernant la nourriture congelé, ce n'est pas forcément une mauvaise chose si c'est des légumes voir même des fruits. Vérifie juste qu'il n'y a pas trop d'ajout de sel ou autre. (Evite vraiment les plats congelés par contre)
Keni, je te suis depuis ton itv avec brut et je te trouve très courageux, tu véhicules un beau message à ta communauté ! Je suis moi même maman et contrairement à ce qu’on pourrait penser, je me sens honorée d’etre si utile à la préparation des repas et de l’organisation de la famille, même si tout le monde doit participer :) bonne continuation, force à toi 🙏🏼
Je vois pas l'intérêt de couper tout les kiwis, tu perds les vitamines et en plus il suffit de les coupers en 2 et de manger avec une cuillère. Idem pour les pommes et poires, surtout que tu enlève pas la peau. Sinon au top 💪🏽 Conseil quand les fruits s'apprête à pourrir tu coupe tout et au congele pour faire des smoothies ou shaker 👍🏽
Hello Keni ;-) conseil pour tes oeufs, la cuisson exact est 9 min pour des oeufs dur. Quand ils sont cuit tu les plonges dans un bol d’eau froide et t’attends un peu tu verras que tes coquilles s’enleveront sans aucun problème. Et du coup tu ne gâches pas le blanc de ton oeuf et tu gagnes un peu de temps ;-) enjoy. Plein de courage. Et aussi pour tes fruits il te faut mettre du citron dessus sinon tes fruits vont pourrir et devenir noir ;-) force à toi
Pour ma part c'est uniquement des légumes surgelés, vu qu'ils sont congelés rapidement après la cueillette, ils vont garder plus de vitamines qu'un légume frais resté en étalage plusieurs jours. Après pour le goût, c'est sûr que c'est mieux le frais.
Hello Keni, re-motive toi :) c'est un cercle vicieux flemme, moins on fait, moins on veut en faire...Hors que si tu cuisines correctement ça à meilleur gout puis tes content du plat que ta fait et tes re-motivés
Hier j'étais à la fnac (de Nancy) et ils avaient un livre "préparer ses repas de la semaine en 2h". Il y a la version diet, la ersion végé, la version normale etc. C'est pas mal foutu : il y a la liste de course et tout..!
Yo Keni, Fait tes preparations en Live 1x/semaine comme ca on t'aide a te motivé, et tu creeras un rituels :) PS : La peau du kiwi se mange aussi et cest tres bon pour ton organisme, lave la bien :)
bonne chance ont t’aime tous, j’espère que tu n’abandonnera pas, c’est un lourd défi, on compte tous sur toi t’es le best je suis ta progression depuis le début sans riens raté allez continue n’abandonne pas!!! ♥️
Dans certaines situations il ne faut pas se laisser le choix, perso des fois je me dis : tu es en mode machine, je ne me pose pas de question. Tout les gens sont capables de le faire et ça toutes leurs vies et chaque jours, regarde les gens qui se lèvent très tôt chaque jour pour aller faire un travail qui ne leur plaît pas. Ne te demande pas si t as envie de le faire fais le !
En vrai le congelé c'est top ! Ça évite le gâchis et c'est plus rapide sur le moment, tant que c'est juste le légume ou fruit sans additif c'est nickel !! Continue Keni force 💪
Bonjour Keni. Merci pour tes videos et courage pour la suite. Une chose importante. Ne coupe pas tes fruits en avance. Le problème c'est que l'air va oxyder tes fruits il en résulte la perte de presque toutes les vitamines. En effet elle sont très sensibles à la chaleur, au gel et à l'oxydation. Donc je te conseil de manger tes fruits frais, de saison et préparé le jour même. Plein de courage pour ton beau projet (perso, moins 11kg en 7 semaines....je lâche rien)
Bonsoir Si je peux me permettre Couper les fruits d avance il y a perte de vitamines ! Et cette façon certes bien mais attention aux quantités... Je suis également en perte de poids une bonne trentaine Je cuisine tous les jours Et les légumes surgelés c est parfait et très pratique ouiiiii Bon courage Kiss
C’est vrai que cette flemme ca pete les couilles on est beaucoup dans ce cas c’ es t pas pour rien que les fast food ou les uber eat font un carton! Bon courage frero 💪🏻
Salut ! Courage à toi ! Tu verras dans le futur comment ils vieillissent mais je te conseille plutôt les tupperware en verre que ceux en plastique, ils durent plus longtemps et conserve mieux les goût pour ma part !
Salut Keni ! Si tu veux un conseil, quand tu cuisine comme dans cette vidéo pendant plusieurs heures mets toi une petite Playlist avec des musiques que tu apprécie, tu verras que le temps passera bien plus vite.
Kevin Tran du "rire jaune" a fait appel à un cuisinier/cuisinière pour lui faire ses courses et ses repas Healty pour son régime. J'ai cru comprendre que ça avait bien fonctionné pour lui. Peut-être que ça peut être une solution qui te permettrais de garder ta motivation et un certain confort dans le but de t'aider dans ta perte de poids. Force à toi !
ca serait quand même dommage parce que dans une perte de poids un des trucs les plus durs c'est de, quand on a fini, ne pas tout reprendre, et ça ça repose essentiellement sur les habitudes qu'on a réussi à créer pendant la phase de régime et qui perdureront après. Donc le fait de cuisiner sain et maison c'est quelque chose qu'il faut qu'il arrive à gérer; quitte à trouver des solutions (surgelés; batch cooking, etc) mais faire appel à un cuisinier ne l'aiderait pas du tout pour le long terme (à moins qu'il l'emploie à vie xD)
@@Percheseituperchesonoio je crois que le diction c'est "donné un poisson a un homme et il mangera une fois, apprends lui à pêcher et il mangera toute sa vie" ou un truc comme ça 😂 Le batch cooking c'est un peu ce qu'il fait, prendre 2-3h le week-end pour se cuisiner des gros plats pour que tout soit prêt la semaine (je crois que les anglo-saxons appellent ça meal prepping mais j'ai une amie qui le fait avec un livre de recette où ils appellent ça batch cooking 🤷♀️)
Technique pour décortiquer un oeufs, tu le roules sur une surface dur avec la paume de ta main (en gros c'est juste tout le tour du meilleur de l’œuf qui se casse) puis t'as juste à retirer les 2 cotés, ça part tout seul. Ça prends 2 secondes à faire et les œufs seront parfait.
Après, c'est dommage pour les fruits et les légumes qui perdront leur vitamines ! Les pommes ne vont-elles pas s'oxyder ? Pour prévenir l'oxydation des pommes, mettre un jus de citron dedans !!! Courage à toi !!
Déjà bravo pour ta perte de poids. Si tu trouves ça chiant a faire de tout préparer , ne le fais pas comme ça car tu ne tiendras pas la distance. Moi le premier je trouve ça trop compliqué. Et le faire faire par ta mère n’est pas une bonne chose car, je te souhaite que tu la gardes le plus longtemps possible inchallah , mais elle n’est pas éternelle et n’a pas peut être pas la forme physique pour rester des heures à tout préparer. Appuies toi plus sur ta femme mais en essayant d’en faire le maximum toi même pour que ça devienne une habitude. Du coup il faut faire au plus simple. Voici quelques conseils en vrac : Achète un bouquin ( ou regarde des vidéos RUclips ) sur le batch cooking. C’est l’art de préparer ses repas le dimanche pour toute la semaine. Prend la méthode la plus simple ( car il y a plusieurs « écoles »). Exemple : cuire 2 types de féculents max en quantité suffisante. Cuis 2 types de protéines en cuisson lente: exemple : tu fous du poulets , plusieurs filets, dans le four, et tu cuis 3 ou 4 à 120 degrés. Du coup le poulet restera moelleux et tu pourras le garder longtemps Pour les kiwis: ne les prépares pas pour toute la semaine. Prend juste ton kiwi le matin, coupe le en deux , et avec une cuillère tu mange tes deux demis kiwi comme si le kiwi était dans une coupelle, la peau servant de coupelle naturelle . Tu vois ce que je veux dire. Pas de découpage et pas de prise de tête Pour la sauce tomate pour accompagner ton riz ou pâtes : prépares une grosse sauce tomate le week end, puis congeles la dans des bacs à glaçons . Comme ça le jour J , un coup de micro ondes et basta . Pour les légumes : prend des haricots verts congelés le jour du repas ( pas de préparation la semaine) et tu mets ça dans un saladier en verre, et bim au micro onde 3 ou 4 mn En gros le jour du repas , imaginons un mardi : Tu prend du riz ou pâtes cuis le week end. Tu prends un cube de sauce tomate que tu mets au micro ondes, tu prend un filet de poulet que tu as cuit au four le week end, tu passe au micro onde des haricots verts . Et bam un repas express Et aussi vas regarder si un appareil comme le cookeo ou le companion de moulinex ne peut pas t’aider . C’est des appareils ou tu fous tout dans le robot et ça cuit tout seul Si tu as des questions ou des remarques n’hésite pas Bon courage à toi. Bravo pour ce que tu fais
Frenchement merci de nous montré tes repas moi aussi actuellement en perte de poids sa me donne des idées . Tu devrais faire plus de vidéo où tu nous montré tes repas .en tout cas bon courage à toi 👏💪
Cc Keni, j'ai le même problème, avec le boulot la pff trop de flemme!!! Mais bon je vais prendre le temps de faire ça, ce sera que mieux. Tu as l'air bien!! Continues comme ça !!
Hello ! Au contraire le congelé est souvent bien meilleur que le frais ! C'est congelé très rapidement après récolte tandis que pour le frais le temps de cueillette puis consommation en 48h déjà grosse perte de vitamines et au bout de 3/4 jours il y a plus grand chose tandis que le congelé est pleins de vitamines ! Après il suffit de prendre des légumes bruts non cuisiné comme tu fais et c'est parfait :)
Coucou bravo a toi moi aussi je suis en perte de poids je ne pense pas que se que tu fait et bien je ne juge pas je m'explique tu va manger tte la semaine le même repas les même aliment dc il y aura forcément de la frustration se qui fera que tu risques de craquer et il faut varié ton alimentation c'est important pour tes besoin juste un petit conseil vraiment pas de jugement cat moi aussi je suis en perte de poids
Franchement pas mal du tout comme méthode je vais peut être faire pareil que toi. Seul truc c'est que une fois par semaine + tuperware au frigo je trouve ça limite pour la conservation des plats et encore plus des fruits. Je dirais plus deux préparations par semaine pour éviter que tout reste trop longtemps au frigo ou alors tu optes pour le congélateur qui est beaucoup plus safe. Les fruits au bout de 2-3 jours tu verras qu'ils auront tourné et le reste aussi. Est-ce que tu as tenté de faire une salade de fruits ? C'est le seul moyen que j'ai trouvé pour manger des fruits perso. Et c'est marrant parce qu'on a le même problème avec la bouffe : on adore ça et on mange mal mais c'est pas parce qu'on n'aime pas ce qui est sain c'est juste parce que c'est déprimant de se dire qu'on passe des fois une heure ou plus à préparer à manger/faire la vaisselle ; tout ça pour qu'au final l'assiette soit finie en quelques minutes. Du coup on se rabat sur les trucs les plus rapides à faire et en général ce sont des trucs pas forcément bons pour la santé. Alors que si on avait la possibilité de choisir ce qu'on mange genre comme dans un buffet on prendrait des trucs meilleurs.
Très bonne technique :) Je te comprends quand tu dis que ça te saoule, j'ai le même soucis et je n'ai pas de poids à perdre, mais plutôt à prendre, mais cette technique m'intéresse pour moi aussi ^^ cela me faciliterait aussi la tâche, et avec plusieurs aliments dans les tuperwares tu peux changer de plat en fonction des jours et des moments de la journée comme ça :) Force à toi dans cette perte de poids et tu montres l'exemple, continue comme ça ^^ :)
Le neat est essentiel pour la perte de poids. Le batch cooking c'est bien quand tu rentres tard le soir ou pour le midi le soir et c'est plus sympa à faire en famille ou à 2. Dans ton cas... ou faites le a 2 mais pour vous 2... je suppose que ta dulcinée doit aussi manger du riz des lentilles etc. Franchement si tu es à avoir la flemme d'éplucher un kiwi ou une pomme c'est qu'il faut revoir des choses dans ta manière de faire la perte de poids. Pour moi tu es trop drastique et tu te démotivés complètement. Si on prend des aliments de bonne qualité il faut se focaliser plus sur la maîtrise des quantités. On peut grossir en mangeant en excès des aliments dits sains.
Hello Kent pour le travail je fais comme toi je prépare mes tup. Je te recommande des bacs en verre . Je sais que ça coûte plus cher mais si tu as besoin de chauffer ton tup il y a des particules de plastique qui rentre dans ta nourriture. Tu vois où je veux en venir. Bravo pour ta détermination et ta discipline. Keep going
Le kiwi, à la petite cuillère directement...c est même plus simple que ton gadget. Les pommes et poires, tu croques dedans. Les bananes, hors du frigo.... je trouve que tu te compliques la vie. Comme ça, tu n as plus qu à préparer tes tups...
Faut que tu met du citron dans les fruit pomme banane avocat et pour changer du poridge tu met 60g d avoine une demi banane tu met du flavdrops tu met 2 ou 3 oeuf tu mixé tu cuit sur une poêle sa fait une bonne galette et si c est peut tu rajoute une peu d avoine un oeuf en plus
C'est un ouf sa femme travaille et en plus y veut qu'elle lui fasse à manger parce qu'il a la flemme. Mais elle aussi elle a la flemme en fait c'est un être humain comme toi. Honteux mes frères oseraient jamais dire à ma mère de leur préparer leurs plats c'est bon les parents ont donné toute leur vie maintenant on est grand on peut quand même se faire à manger seuls et les laisser les gens tranquille. Les parents diront toujours oui par amour mais crois pas que ça la saoule pas ta mère. Bref vive l'empathie... bouge toi le cul sérieux c'est pas avec une mentalité comme ca que tu vas y arriver tu peux même pas assumer des trucs basiques comme te faire à manger.... wow. Et t'as même pas d'enfants wow.
Je me suis dit la même , je le sentais super motivé au final maintenant je doute du résultat , en 3 mois il a pas perdus tant que ça pour un mec de 250 kilo il devrait fondre a vue d'oeil si il suivait réellement un programme qui ce soit alimentaire ou sportif ..
petite technique pour enlever la coquille des oeufs mollets, l'eau froide certes mais quand tu retires le premier morceau de coquille, cherche la membrane à retirer (une membrane qui une fois retirée te laisse accès à une partie toute lisse de l'oeuf) après le reste de la coquille s'enlève bien plus facilement et tu évites d'arracher des parties lorsque tu enlèves la coquille
bravo pour ton parcourt, cependant pas convincu de cuire les oeufs à l'avance je ne sais pas si c'est bon. je suis passer de 118kg à 97kg je prends plaisirs a cuisiner chaque jours on poursuit
Je te conseille de regarder une vidéo où ta série du moment voir même écouter un podcast pendant que tu fais ta préparation, ça fait passer le temps et ce sera moins une « corvée » !!
Courage, tu tombes dans la période qui n est pas la bonne, mais le faite que tu te prend en main, c que tu réagis dans le bon sens. Les pommes, poires et bananes, c pas top de les faire en avance ou mets du citron. Pour les œufs, si tu veux les éplucher facilement, il faut faire un choc thermique. Quand ils sont chaud, tu les plongent dans l eau froide d un coup. Les œufs tu peux laisser la coque jusqu au moment que tu veux le manger. Les congelés c parfait si c pas des plats préparer. Apres pourquoi tu te mets pas en relation avec un afpa, ou lycée hôtelier, ils sont mieux équipés que toi, et ça pourrais aussi leur servir. Il y a toujours des solutions
Désolé keni on t'aime bien mais réfléchit quand tu parle , sans vouloir être méchant tu ton travail c'est perdre du poids en vidéo donc ta du temps comparé a ta femme qui travail. Courage pour ton régime mais jpence que se serai plutôt à toi de faire la cuisine pour ta femme quand elle rentre 👌🏾❤
Pour les fruits je te conseil un filet de citron et de bien les mélanger pour éviter l’oxydation Ton poulet une plaque de l’aluminium poivre citron thym paprika ou autre 200 degrés 20 min et terminer Légume au pire achète les surgeler chez picard ou autre plaque au four filet huile olive épice comme tu aime 200 Au four 20 min j’ai perdu 60 kg additionner au sport
Freeeeere j'ai pas compris aussi le joker, bouffe une orange c'est mieu tu as des fibres et ça te remplie le bide, même dans son pti dej ya des truks qui perso m'ont choqué mais à voir ce qu'il mange le reste de la journée et l'activité physique qu'il pratique.
Les transformations physiques par le biais d’un rééquilibrage alimentaire c’est bon si tu es discipliné et suivi ça semble pas du tout être ton cas de deux la perte de poids en vue d’une réelle transformation c’est tout sauf un spectacle
N'ayant jamais aimé cuisiné je comprends tout à fait cette flemme XD Pourtant je commence à apprécier faire à manger, quand je cuisine pour mon compagnon j'y prends plaisir et quand c'est pour nous deux ça me dérange moins que si c'est juste pour moi. Bien sûr voir mon compagnon adorer ce que je lui prépare à manger doit beaucoup aider x)
Perso je kiff me faire mes plats etc tu vas t’habituer à force. Mais dis toi que dans une perte de poids il faut une certaine discipline. Toutes les choses bénéfiques dans la vie ne sont pas facile à faire mais y faut ce qui faut comme on dit 🔥 force à toi montre nous que t’es un homme et que tu vas tenir jusqu’au bout 💪💪💪
![BRASIL vs. PERÚ [4-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/tbyOJKXfQnI/mqdefault.jpg)
Vous me donner des conseils de fou c'est trop adorable merci mes gros ❤🔥
Keni tu cherche des excuse frèro force à toi continue mes cherche pas
regarde manga workout
prend des tuperwer en verre evite le plastic
Quand tu dit mes gros bin c temporaire
Force a tw
Yo mon reuf, juste une précision concernant les oeufs : ceux que tu as, en plaquettes, les poules sont élevées en batteries, et c'est pas tip top ne serait-ce que d'un point de vue éthique, mais aussi qualité de la bouffe.
Le mieux reste des oeufs "plein air", ou si le budget le permet les oeufs "bio". La différence se ressent surtout dans la bouffe que les poules mangent, et leurs oeufs sont de meilleure qualité.
Toutes ces infos tu peux les vérifier grâce au code sur l'oeuf, les "0FR" sont les bios, "1FR" plein air, "2FR" c'est au sol (mskna elles sont dégriffées et leur bec est coupé très souvent), et "3FR" c'est le pire c'est les batteries où les poules sont bourrés d'antibio, elles marchent pas etc.
Prend soin de toi mon gros et bon courage lâche rien !
Oui j'allais lui dire mais tu as résumé parfait 😆
En effet, c’est exactement ça, après niveau bien-être animal le mieux du mieux reste les œufs fermiers qui ont des poules élevées en plein air sans cet aspect élevage intensif qu’on retrouve quand même dans les œufs juste marqués plein air !
@@ahdaccord1735 Et on va pas se mentir : on sent direct la différence au goût, rien de mieux que des oeufs frais de la ferme 🤤 (et c'est pas excessivement cher, en plus de faire profiter directement le fermier !)
👌 Super conseil ou rappel
J’ai verifié et j’ai des oeufs bio
Yo ! Comme toi je suis en perte de poids, je suis passé de 123kg à 102kg actuellement en un peu moins de 6 mois ... Il me reste encore une dizaine de kilos pour être bien et seulement 5kg pour ne plus être "obèse". Je suis également passé par cette étape de "flemme" et le mieux à faire c'est respecter la règle de 3 te dire "Ok, je vais compter jusqu'à 3 ... Puis je m'y met" et faut se faire violence ! Et puis honnêtement, il faut juste introduire ce "préparer à manger / ranger / faire la vaiselle" dans ta routine. C'est un peu comme le sport, au début il faut fournir énormément d'effort pour se bouger, puis par la suite ça devient une habitude. Il faut vraiment être discipliné dans un premier temps afin que cette routine rentre dans une habitude "indispensable". Bon courage à toi ;) !!
Et concernant la nourriture congelé, ce n'est pas forcément une mauvaise chose si c'est des légumes voir même des fruits. Vérifie juste qu'il n'y a pas trop d'ajout de sel ou autre. (Evite vraiment les plats congelés par contre)
Bravo mec lâche rien hercule
Slt stp je peux te dm c quoi ton twitter ?
Le deuxième Heisenberg qui donne un bon conseil.
@@brook7333 breaking bad meilleure série
Si c'est long pour vous, c'est long aussi pour vos mères/femmes/sœurs 😉 ce sont simplement des habitudes à prendre, bon courage !
J'ai cru que c'était une blague au début tellement c'est l'irrespect 😂
Sinon il n'y a pas que les femmes qui peuvent cuisiner mais ok, un peu arriérée comme manière de penser
Si tu pars comme ça, tu n'y arrivera jamais. C'est une nouvelle hygiène de vie que tu dois adopter
Keni, je te suis depuis ton itv avec brut et je te trouve très courageux, tu véhicules un beau message à ta communauté ! Je suis moi même maman et contrairement à ce qu’on pourrait penser, je me sens honorée d’etre si utile à la préparation des repas et de l’organisation de la famille, même si tout le monde doit participer :) bonne continuation, force à toi 🙏🏼
Je vois pas l'intérêt de couper tout les kiwis, tu perds les vitamines et en plus il suffit de les coupers en 2 et de manger avec une cuillère. Idem pour les pommes et poires, surtout que tu enlève pas la peau.
Sinon au top 💪🏽
Conseil quand les fruits s'apprête à pourrir tu coupe tout et au congele pour faire des smoothies ou shaker 👍🏽
Hello Keni ;-) conseil pour tes oeufs, la cuisson exact est 9 min pour des oeufs dur. Quand ils sont cuit tu les plonges dans un bol d’eau froide et t’attends un peu tu verras que tes coquilles s’enleveront sans aucun problème. Et du coup tu ne gâches pas le blanc de ton oeuf et tu gagnes un peu de temps ;-) enjoy. Plein de courage.
Et aussi pour tes fruits il te faut mettre du citron dessus sinon tes fruits vont pourrir et devenir noir ;-) force à toi
Lâche rien mon reuff, l’idée de la préparation en avance est criminelle ⚔️
@@edvideo ok
Tu veux dire quoi par c'est criminelle ?
T’es bête ou koi frérot faut pas lâcher la flemme c’est pas une excuse ! FORCE💪🏽
Pour ma part c'est uniquement des légumes surgelés, vu qu'ils sont congelés rapidement après la cueillette, ils vont garder plus de vitamines qu'un légume frais resté en étalage plusieurs jours. Après pour le goût, c'est sûr que c'est mieux le frais.
Se faire à manger ça fait aussi partie du rééquilibrage alimentaire... et oui ça prend du tps de bien manger... ça demande juste un peu de rigueur ;)
Après faut arrêter il a même la flemme de ranger les 3 ingrédients qu'il sort pour se faire à manger quoi...
ALLER!!! COURAGE KENI LACHE PAS 💪🏼💪🏼
Vas-y Keni continue comme ça tu vas y arriver
Force à toi 💪
Keni pour mieux t’organiser, prend chaque dimanche pour préparer tes repas de la semaine. Petit à petit ça va devenir une habitude. Force keni
Tu me motive de fou 💪🏻 lâche pas Keni
Force à toi mon reuf on est ensemble 🔥💪🏽💪🏽
Hello Keni, re-motive toi :) c'est un cercle vicieux flemme, moins on fait, moins on veut en faire...Hors que si tu cuisines correctement ça à meilleur gout puis tes content du plat que ta fait et tes re-motivés
Hier j'étais à la fnac (de Nancy) et ils avaient un livre "préparer ses repas de la semaine en 2h". Il y a la version diet, la ersion végé, la version normale etc.
C'est pas mal foutu : il y a la liste de course et tout..!
Yo Keni, Fait tes preparations en Live 1x/semaine comme ca on t'aide a te motivé, et tu creeras un rituels :)
PS : La peau du kiwi se mange aussi et cest tres bon pour ton organisme, lave la bien :)
Pour les kiwi t sérieux je savais pas
@@younes7809 Oui, oui alors c'est un peu acidulé en bouche, mais c'est si bon ! j'ai appris ca il y a 1 an et depuis je le mange avec la peau :)
@@baptguette8086 ok j’essayerais 😃
Genre le truc marron à l'extérieur vous le mangez ?😆😅
@@matheo9061 le « truc marron » c’est de la peau, et oui ça se mange, tu peux vérifier 👍
bonne chance ont t’aime tous, j’espère que tu n’abandonnera pas, c’est un lourd défi, on compte tous sur toi t’es le best je suis ta progression depuis le début sans riens raté allez continue n’abandonne pas!!! ♥️
Dans certaines situations il ne faut pas se laisser le choix, perso des fois je me dis : tu es en mode machine, je ne me pose pas de question. Tout les gens sont capables de le faire et ça toutes leurs vies et chaque jours, regarde les gens qui se lèvent très tôt chaque jour pour aller faire un travail qui ne leur plaît pas. Ne te demande pas si t as envie de le faire fais le !
Je suis hyper fier de voir ces efforts et cette motivation. Wellah tu es un exemple et tu me motive énormément !
En vrai le congelé c'est top ! Ça évite le gâchis et c'est plus rapide sur le moment, tant que c'est juste le légume ou fruit sans additif c'est nickel !! Continue Keni force 💪
Puis c'est moins chère
Aller Keni courage !!!!!!💙
Courage à toi tu vas y arriver !
Bonjour Keni.
Merci pour tes videos et courage pour la suite.
Une chose importante. Ne coupe pas tes fruits en avance. Le problème c'est que l'air va oxyder tes fruits il en résulte la perte de presque toutes les vitamines. En effet elle sont très sensibles à la chaleur, au gel et à l'oxydation. Donc je te conseil de manger tes fruits frais, de saison et préparé le jour même.
Plein de courage pour ton beau projet (perso, moins 11kg en 7 semaines....je lâche rien)
Sa fait long temps que je t'es pas vu tu a changer la couleur de t'es cheveux.Bg force a toi et soi fort COMME UN TERMINATOR
Bonsoir
Si je peux me permettre
Couper les fruits d avance il y a perte de vitamines !
Et cette façon certes bien mais attention aux quantités...
Je suis également en perte de poids une bonne trentaine
Je cuisine tous les jours
Et les légumes surgelés c est parfait et très pratique ouiiiii
Bon courage
Kiss
C’est vrai que cette flemme ca pete les couilles on est beaucoup dans ce cas c’ es t pas pour rien que les fast food ou les uber eat font un carton! Bon courage frero 💪🏻
Force a toi keni💪
Force à toi !! j’avais le même problème et c’est exactement la solution que j’ai trouvé et ça sauve la vie!!!
Salut ! Courage à toi ! Tu verras dans le futur comment ils vieillissent mais je te conseille plutôt les tupperware en verre que ceux en plastique, ils durent plus longtemps et conserve mieux les goût pour ma part !
Je viens de voir la vidéo que Brut a fait sur toi, surtout lâche rien frérot, va jusqu'au bout de toi même, on est avec toi alors courage mon gros !
Force mon gros c'est pas facile , on est ensemble , on a tous connu cette période tu vas y arriver
Continue mon frérot 🔥🔥🔥
Salut Keni ! Si tu veux un conseil, quand tu cuisine comme dans cette vidéo pendant plusieurs heures mets toi une petite Playlist avec des musiques que tu apprécie, tu verras que le temps passera bien plus vite.
Kevin Tran du "rire jaune" a fait appel à un cuisinier/cuisinière pour lui faire ses courses et ses repas Healty pour son régime. J'ai cru comprendre que ça avait bien fonctionné pour lui.
Peut-être que ça peut être une solution qui te permettrais de garder ta motivation et un certain confort dans le but de t'aider dans ta perte de poids. Force à toi !
Il est littéralement sponsorisé pour perdre du poids, il peut y consacrer tout son temps.
Faut en plus lui payer un cuistot ?
@Nazil même moi j aimerai être sponso pour perdre du poids
ca serait quand même dommage parce que dans une perte de poids un des trucs les plus durs c'est de, quand on a fini, ne pas tout reprendre, et ça ça repose essentiellement sur les habitudes qu'on a réussi à créer pendant la phase de régime et qui perdureront après. Donc le fait de cuisiner sain et maison c'est quelque chose qu'il faut qu'il arrive à gérer; quitte à trouver des solutions (surgelés; batch cooking, etc) mais faire appel à un cuisinier ne l'aiderait pas du tout pour le long terme (à moins qu'il l'emploie à vie xD)
@@gingerbrh2052 Tu as dit tout ce qu'il fallait. Tu connais le dicton du poisson ou du pêcheur je ne sais plus 🤔 ? mdr. C'est quoi batch cooking stp ?
@@Percheseituperchesonoio je crois que le diction c'est "donné un poisson a un homme et il mangera une fois, apprends lui à pêcher et il mangera toute sa vie" ou un truc comme ça 😂
Le batch cooking c'est un peu ce qu'il fait, prendre 2-3h le week-end pour se cuisiner des gros plats pour que tout soit prêt la semaine (je crois que les anglo-saxons appellent ça meal prepping mais j'ai une amie qui le fait avec un livre de recette où ils appellent ça batch cooking 🤷♀️)
courage a toi frérot 💪💪
Technique pour décortiquer un oeufs, tu le roules sur une surface dur avec la paume de ta main (en gros c'est juste tout le tour du meilleur de l’œuf qui se casse) puis t'as juste à retirer les 2 cotés, ça part tout seul. Ça prends 2 secondes à faire et les œufs seront parfait.
Après, c'est dommage pour les fruits et les légumes qui perdront leur vitamines ! Les pommes ne vont-elles pas s'oxyder ? Pour prévenir l'oxydation des pommes, mettre un jus de citron dedans !!!
Courage à toi !!
pour retarder l’oxydation le mieux et de couper avec un couteau en céramique et non en inox
C’est l’air qui oxyde les fruits et pas la matière du couteau.
@@elias1306 bien sur que si renseigne toi ;)
Super vidéos comme d’habitude
Déjà bravo pour ta perte de poids.
Si tu trouves ça chiant a faire de tout préparer , ne le fais pas comme ça car tu ne tiendras pas la distance. Moi le premier je trouve ça trop compliqué. Et le faire faire par ta mère n’est pas une bonne chose car, je te souhaite que tu la gardes le plus longtemps possible inchallah , mais elle n’est pas éternelle et n’a pas peut être pas la forme physique pour rester des heures à tout préparer. Appuies toi plus sur ta femme mais en essayant d’en faire le maximum toi même pour que ça devienne une habitude. Du coup il faut faire au plus simple. Voici quelques conseils en vrac :
Achète un bouquin ( ou regarde des vidéos RUclips ) sur le batch cooking. C’est l’art de préparer ses repas le dimanche pour toute la semaine. Prend la méthode la plus simple ( car il y a plusieurs « écoles »). Exemple : cuire 2 types de féculents max en quantité suffisante. Cuis 2 types de protéines en cuisson lente: exemple : tu fous du poulets , plusieurs filets, dans le four, et tu cuis 3 ou 4 à 120 degrés. Du coup le poulet restera moelleux et tu pourras le garder longtemps
Pour les kiwis: ne les prépares pas pour toute la semaine. Prend juste ton kiwi le matin, coupe le en deux , et avec une cuillère tu mange tes deux demis kiwi comme si le kiwi était dans une coupelle, la peau servant de coupelle naturelle . Tu vois ce que je veux dire. Pas de découpage et pas de prise de tête
Pour la sauce tomate pour accompagner ton riz ou pâtes : prépares une grosse sauce tomate le week end, puis congeles la dans des bacs à glaçons . Comme ça le jour J , un coup de micro ondes et basta .
Pour les légumes : prend des haricots verts congelés le jour du repas ( pas de préparation la semaine) et tu mets ça dans un saladier en verre, et bim au micro onde 3 ou 4 mn
En gros le jour du repas , imaginons un mardi :
Tu prend du riz ou pâtes cuis le week end. Tu prends un cube de sauce tomate que tu mets au micro ondes, tu prend un filet de poulet que tu as cuit au four le week end, tu passe au micro onde des haricots verts . Et bam un repas express
Et aussi vas regarder si un appareil comme le cookeo ou le companion de moulinex ne peut pas t’aider . C’est des appareils ou tu fous tout dans le robot et ça cuit tout seul
Si tu as des questions ou des remarques n’hésite pas
Bon courage à toi. Bravo pour ce que tu fais
Un dictionnaire 😂😂
@@Adz21321 pas compris. Tu penses que la perte de poids est simple ?
@@ouss9413 humour
@@Adz21321 un ticket de caisse
T'es un mec en or pour avoir pris le temps de lui partager toute ton expérience 💪
force a toi mon reuf, tu gère
Frenchement merci de nous montré tes repas moi aussi actuellement en perte de poids sa me donne des idées . Tu devrais faire plus de vidéo où tu nous montré tes repas .en tout cas bon courage à toi 👏💪
3:00 les bananes ne les mets surtout pas au frigo, ça accélère leur noircissement, elle se conserveront plus longtemps hors du frigo
Tu veux dire éplucher ? Parce qu'encore entière c'est tout l'inverse...
Cc Keni, j'ai le même problème, avec le boulot la pff trop de flemme!!! Mais bon je vais prendre le temps de faire ça, ce sera que mieux. Tu as l'air bien!! Continues comme ça !!
Courage Keni tu vas y arriver!
Hello !
Au contraire le congelé est souvent bien meilleur que le frais ! C'est congelé très rapidement après récolte tandis que pour le frais le temps de cueillette puis consommation en 48h déjà grosse perte de vitamines et au bout de 3/4 jours il y a plus grand chose tandis que le congelé est pleins de vitamines !
Après il suffit de prendre des légumes bruts non cuisiné comme tu fais et c'est parfait :)
Coucou bravo a toi moi aussi je suis en perte de poids je ne pense pas que se que tu fait et bien je ne juge pas je m'explique tu va manger tte la semaine le même repas les même aliment dc il y aura forcément de la frustration se qui fera que tu risques de craquer et il faut varié ton alimentation c'est important pour tes besoin juste un petit conseil vraiment pas de jugement cat moi aussi je suis en perte de poids
mortel continue bg !!!!!!!!!!!!!!!
Franchement pas mal du tout comme méthode je vais peut être faire pareil que toi. Seul truc c'est que une fois par semaine + tuperware au frigo je trouve ça limite pour la conservation des plats et encore plus des fruits. Je dirais plus deux préparations par semaine pour éviter que tout reste trop longtemps au frigo ou alors tu optes pour le congélateur qui est beaucoup plus safe. Les fruits au bout de 2-3 jours tu verras qu'ils auront tourné et le reste aussi. Est-ce que tu as tenté de faire une salade de fruits ? C'est le seul moyen que j'ai trouvé pour manger des fruits perso. Et c'est marrant parce qu'on a le même problème avec la bouffe : on adore ça et on mange mal mais c'est pas parce qu'on n'aime pas ce qui est sain c'est juste parce que c'est déprimant de se dire qu'on passe des fois une heure ou plus à préparer à manger/faire la vaisselle ; tout ça pour qu'au final l'assiette soit finie en quelques minutes. Du coup on se rabat sur les trucs les plus rapides à faire et en général ce sont des trucs pas forcément bons pour la santé. Alors que si on avait la possibilité de choisir ce qu'on mange genre comme dans un buffet on prendrait des trucs meilleurs.
Courage Keni ! Lâche pas maintenant !!!
Très bonne technique :) Je te comprends quand tu dis que ça te saoule, j'ai le même soucis et je n'ai pas de poids à perdre, mais plutôt à prendre, mais cette technique m'intéresse pour moi aussi ^^ cela me faciliterait aussi la tâche, et avec plusieurs aliments dans les tuperwares tu peux changer de plat en fonction des jours et des moments de la journée comme ça :) Force à toi dans cette perte de poids et tu montres l'exemple, continue comme ça ^^ :)
Continue t un monstre Keni
@@edvideo Demande à ta soeur...
Couraaaaage keni on croit en toi !
Le neat est essentiel pour la perte de poids.
Le batch cooking c'est bien quand tu rentres tard le soir ou pour le midi le soir et c'est plus sympa à faire en famille ou à 2. Dans ton cas... ou faites le a 2 mais pour vous 2... je suppose que ta dulcinée doit aussi manger du riz des lentilles etc.
Franchement si tu es à avoir la flemme d'éplucher un kiwi ou une pomme c'est qu'il faut revoir des choses dans ta manière de faire la perte de poids. Pour moi tu es trop drastique et tu te démotivés complètement. Si on prend des aliments de bonne qualité il faut se focaliser plus sur la maîtrise des quantités. On peut grossir en mangeant en excès des aliments dits sains.
Du coup je m'abonne, et je t'envoie toute la force nécessaire ! Tu réussiras !
Hello Kent pour le travail je fais comme toi je prépare mes tup. Je te recommande des bacs en verre . Je sais que ça coûte plus cher mais si tu as besoin de chauffer ton tup il y a des particules de plastique qui rentre dans ta nourriture. Tu vois où je veux en venir. Bravo pour ta détermination et ta discipline. Keep going
Le kiwi, à la petite cuillère directement...c est même plus simple que ton gadget. Les pommes et poires, tu croques dedans. Les bananes, hors du frigo.... je trouve que tu te compliques la vie.
Comme ça, tu n as plus qu à préparer tes tups...
Faut que tu met du citron dans les fruit pomme banane avocat et pour changer du poridge tu met 60g d avoine une demi banane tu met du flavdrops tu met 2 ou 3 oeuf tu mixé tu cuit sur une poêle sa fait une bonne galette et si c est peut tu rajoute une peu d avoine un oeuf en plus
C'est un ouf sa femme travaille et en plus y veut qu'elle lui fasse à manger parce qu'il a la flemme. Mais elle aussi elle a la flemme en fait c'est un être humain comme toi. Honteux mes frères oseraient jamais dire à ma mère de leur préparer leurs plats c'est bon les parents ont donné toute leur vie maintenant on est grand on peut quand même se faire à manger seuls et les laisser les gens tranquille. Les parents diront toujours oui par amour mais crois pas que ça la saoule pas ta mère. Bref vive l'empathie... bouge toi le cul sérieux c'est pas avec une mentalité comme ca que tu vas y arriver tu peux même pas assumer des trucs basiques comme te faire à manger.... wow. Et t'as même pas d'enfants wow.
Je me suis dit la même , je le sentais super motivé au final maintenant je doute du résultat , en 3 mois il a pas perdus tant que ça pour un mec de 250 kilo il devrait fondre a vue d'oeil si il suivait réellement un programme qui ce soit alimentaire ou sportif ..
Bravo Keni.
T’as raison man le congèle c’est safe beaucoup de volume peu de calories et gain de temps
petite technique pour enlever la coquille des oeufs mollets, l'eau froide certes mais quand tu retires le premier morceau de coquille, cherche la membrane à retirer (une membrane qui une fois retirée te laisse accès à une partie toute lisse de l'oeuf) après le reste de la coquille s'enlève bien plus facilement et tu évites d'arracher des parties lorsque tu enlèves la coquille
Pas vraiment convaincu par cette méthode, je préfère m'imposer des règles, mais chacun doit faire comme ça l'arrange le mieux...
Bon courage à toi.
Super vidéo frèro je te kifff force a toi 🤩🤩🤩
Lâche rien on croit en toi beau gosse !
Courage à toi et ne lache pas!
En faite ton régime tu le tiendra jamais dsl mais je se voit complètement que ta lâcher mec
Ouais pareille je vois qu'il y'a une baisse de motivation
Bravo continue !
Petite astuce pour les oeufs, un peu de vinaigre ou de jus de citron dans l'eau de cuisson pour les écailler facilement !
bravo pour ton parcourt, cependant pas convincu de cuire les oeufs à l'avance je ne sais pas si c'est bon. je suis passer de 118kg à 97kg je prends plaisirs a cuisiner chaque jours on poursuit
Bravo admirable ta motivation et ton courage pour perdre du poids ! Continue comme ça !!
Range au fur et à mesure, tu verras que tu seras mieux organiser et il y aura moins de chose qui traîne. Bon courage
Je te conseille de regarder une vidéo où ta série du moment voir même écouter un podcast pendant que tu fais ta préparation, ça fait passer le temps et ce sera moins une « corvée » !!
Bravoooo 👏 force a toi ❤❤❤💪💪
Courage, tu tombes dans la période qui n est pas la bonne, mais le faite que tu te prend en main, c que tu réagis dans le bon sens.
Les pommes, poires et bananes, c pas top de les faire en avance ou mets du citron.
Pour les œufs, si tu veux les éplucher facilement, il faut faire un choc thermique.
Quand ils sont chaud, tu les plongent dans l eau froide d un coup.
Les œufs tu peux laisser la coque jusqu au moment que tu veux le manger.
Les congelés c parfait si c pas des plats préparer.
Apres pourquoi tu te mets pas en relation avec un afpa, ou lycée hôtelier, ils sont mieux équipés que toi, et ça pourrais aussi leur servir.
Il y a toujours des solutions
Ouaaah merci pour tes conseils
Désolé keni on t'aime bien mais réfléchit quand tu parle , sans vouloir être méchant tu ton travail c'est perdre du poids en vidéo donc ta du temps comparé a ta femme qui travail. Courage pour ton régime mais jpence que se serai plutôt à toi de faire la cuisine pour ta femme quand elle rentre 👌🏾❤
Pour les fruits je te conseil un filet de citron et de bien les mélanger pour éviter l’oxydation
Ton poulet une plaque de l’aluminium poivre citron thym paprika ou autre 200 degrés 20 min et terminer
Légume au pire achète les surgeler chez picard ou autre plaque au four filet huile olive épice comme tu aime 200
Au four 20 min j’ai perdu 60 kg additionner au sport
Un conseil arrête avec le jus d'orange jocker c'est remplie de sucre
Freeeeere j'ai pas compris aussi le joker, bouffe une orange c'est mieu tu as des fibres et ça te remplie le bide, même dans son pti dej ya des truks qui perso m'ont choqué mais à voir ce qu'il mange le reste de la journée et l'activité physique qu'il pratique.
Quelle lutte contre toi même, je suis admirative
Tu m’a encourager à faire un régime merci continue comme ça
Fais une vidéo "24h dans ma perte de poids" stp
Où est passé ton coach sportif d'ailleurs ?
Il a la flemme. Non je déconne, je suis vilaine. Je ne sais pas plus que les autres
Les transformations physiques par le biais d’un rééquilibrage alimentaire c’est bon si tu es discipliné et suivi ça semble pas du tout être ton cas de deux la perte de poids en vue d’une réelle transformation c’est tout sauf un spectacle
Juste pour info il a un coach, regarde les anciennes vidéos
Je te souhaite bonne chance et continue comme ça je te kiff
Grosse force à toi
Ça va périmer en 2j il va pas s’en remettre 😂
Sa va tellement plus vite de les faire au jour le jour
Lache rien mon pote t le seule qui me motive pour ma perte de poids 🏋
Sa fait un bail g pas vus t vidéo et gros ta grv mégris donc bah bonne chance pour la suite tu as tt ma force
N'ayant jamais aimé cuisiné je comprends tout à fait cette flemme XD
Pourtant je commence à apprécier faire à manger, quand je cuisine pour mon compagnon j'y prends plaisir et quand c'est pour nous deux ça me dérange moins que si c'est juste pour moi.
Bien sûr voir mon compagnon adorer ce que je lui prépare à manger doit beaucoup aider x)
Quel Flow avec la teinture 🔥
Gros soutien! Pouce bleu et abonnement pour vous encourager Keni.👍💪👍
les pommes coupé a l'avance elles vont noircir...
Et perdent des vitamines (comme tous les fruits)
pourquoi des conserves au frigo? je comprends pas la...
Perso je kiff me faire mes plats etc tu vas t’habituer à force. Mais dis toi que dans une perte de poids il faut une certaine discipline. Toutes les choses bénéfiques dans la vie ne sont pas facile à faire mais y faut ce qui faut comme on dit 🔥 force à toi montre nous que t’es un homme et que tu vas tenir jusqu’au bout 💪💪💪
* un homme qui en veut car un homme il l'est déjà 🙄😉 tout le reste suis 100% d'accord
Le seul truc que t'aime dans ton régime c le poulet 😂😂😂sinon courage bg😄
C abuser de demander à taere de le faire alors que t youtubeur et que t toujours chez toi casiment 😂😭