저탄고지 입문중인데요~ 고기 구입할 때 팁이 있을까요? 곡물육은 gmo사료 먹인다고 해서 안될 거 같구 목초육으로 사야지만 클린키토인지 궁금합니다 그래서 팀키토 도시락 성분을 살펴보니 소고기는 미국산이더라구요 곡물,목초육 이런 구분없이요~ 키토할 때 그냥 소고기이면? 되는건지 소고기구매팁 여쭤봅니다^^ 그리고 이점에 있어서 조리방법은 구이,찜 큰 차이 없는지도 궁금합니다 (고기는 구울 때 무조건 발암물질이 나온다고 해서요ㅠㅠ) 마지막으로 적색육이 대장암 발생위험이 높다고 하는데 당질제한하면서 적색육 먹어도 정말 무방할 지 걱정도 됩니다 여러가지 여쭤봤네요 꼭 답변부탁드립니다!!^^
안녕하세요. 기본적으로 가장 보편화된 비율은 칼로리 기준으로 순탄수:단백질:지방 순서로 1:2:7 정도라고 생각하시면 됩니다. g 기준으로 환산하면 1:2:3.11 정도 됩니다. 하지만 비율이 집착하기 보다는 내 몸의 반응을 살피면서 적절한 비율을 찾아가시는 편이 좋습니다. ruclips.net/video/ZmYtonLvhtI/видео.html 저희 영상 중에 이에 대해서 자세하게 설명한 영상이 있으니 참고하시면 좋으실 듯 합니다. 이 레시피대로 만들면 지방이 35g정도 나오며, 비율이 1:3:6 정도 됩니다. 감사합니다 !
와 이거 엄청 간단한데 왤케 맛있어요?? 최고에요❤❤ 이런 레시피 더 알려주세요....!!!
이번에 키토 다이어트 시작했는데 주말에 해먹어봐야겠네용!😊
고기를 많이먹으면 배가 아프고 설사하는데ㅠㅠ 어떻게 하면 좋을까요
저탄고지 입문중인데요~
고기 구입할 때 팁이 있을까요?
곡물육은 gmo사료 먹인다고 해서 안될 거 같구 목초육으로 사야지만 클린키토인지 궁금합니다
그래서 팀키토 도시락 성분을 살펴보니 소고기는 미국산이더라구요 곡물,목초육 이런 구분없이요~
키토할 때 그냥 소고기이면? 되는건지 소고기구매팁 여쭤봅니다^^
그리고 이점에 있어서 조리방법은 구이,찜 큰 차이 없는지도 궁금합니다
(고기는 구울 때 무조건 발암물질이 나온다고 해서요ㅠㅠ)
마지막으로 적색육이 대장암 발생위험이 높다고 하는데 당질제한하면서 적색육 먹어도 정말 무방할 지 걱정도 됩니다
여러가지 여쭤봤네요 꼭 답변부탁드립니다!!^^
청주 꼭 넣어야 하나요? 대체 할 만한 게 있다면 추천해주세요~
바디플필찍을때 이식단이였음
갠찮을까요?
안녕하세요..이정도면 지방을 어느정도 먹는건가요??저탄고지 간헐적단식으로 다이어트중인대요..탄수화물은 어느정도 참고 덜먹을수있는대요..지방이 어느정도 섭취해야 하는지가 늘 고민입니다..내가 지방을 맞게 섭취하고 있는지도 고민이구요
안녕하세요. 기본적으로 가장 보편화된 비율은 칼로리 기준으로 순탄수:단백질:지방 순서로 1:2:7 정도라고 생각하시면 됩니다. g 기준으로 환산하면 1:2:3.11 정도 됩니다. 하지만 비율이 집착하기 보다는 내 몸의 반응을 살피면서 적절한 비율을 찾아가시는 편이 좋습니다. ruclips.net/video/ZmYtonLvhtI/видео.html 저희 영상 중에 이에 대해서 자세하게 설명한 영상이 있으니 참고하시면 좋으실 듯 합니다.
이 레시피대로 만들면 지방이 35g정도 나오며, 비율이 1:3:6 정도 됩니다. 감사합니다 !
밥이랑 양파먹으면서 무슨 키토?
컬리플라워라이스예요~
에리스리톨 대신에 알룰로스를 사용해도 괜찮을까요?
넵 좋습니다. 가능한 설탕과 당도가 같게 셋팅된 제품이면 좋습니다!
아 저탄고지+간헐적단식 오늘부터 시작했는데 진짜 먹고 싶다 ㅠ 아 배고파 ㅋ
내일 점심에 해드세요 ㅎㅎ 진짜 맛있습니다
안녕하세요 이거보고 우삼겹이랑 컬리플라워 라이스 바로주문해서 어제먹었습니다만.. 대충 칼로리가 얼마나될까요??
저탄고지에 칼로리는 의미가 없음 탄수화물과 당만 없으면 돼요
총량 중요함